Aromaterápia: A vezetés előnyei és szabályai

Az ősi idők óta ismert a szagok érzelmi és fizikai állapotára gyakorolt \u200b\u200bhatásáról. Az illóolajok antiszeptikus és megsebesítési tulajdonságai, antitoxikus hatásaik, a teljesítmény növelésének képességét, a hangulatot és az étvágyat használják. Jelenleg az aromaterápia, mint a módszer gyógyító testülete, valódi fellendülés tapasztalható.

Aromaterápia: Az illóolajok előnyei

Ismert, hogy még a Kr. E. Ötödik században is az emberek megtanultak illatos gyógyszereket kinyerni a különféle növényekből. Illatos repülési anyagok, és az idő múlásával elkezdenek feloldódni a zsírokban - az aroma jobb megőrzése érdekében. Az arabok megtanultak keverni az illóolajokat a pézsmával, hogy megtartsák az aromát és a fokozatos hosszan tartó terjedést a környezetbe. A füstölők antimikrobiális tulajdonságait széles körben használták a fertőző betegségek terjedésének megakadályozására, a helyiségek fertőtlenítésére a levegő füstölésével vallási rítusokkal. Az illóolajok segítségével balzsamozást végeztek, és azokat az építőanyagokhoz adták a templomok felépítése során, és az ősi gyógyítókat használták a különféle betegségek kiküszöbölésére.

Modern körülmények között az aromaterápia módszere az illóolajok gyógyító hatását jelenti a testre az illatérzeten keresztül (inhalációs, inhalációs eljárások felhasználásával), a bevitel, valamint a bőrön keresztül - masszázs, sűrítés, fürdõk, stb. Az illóolajok védik a baktériumok, a vírusok és a mikrobák ellen, befolyásolják a test biokémiai folyamatait, normalizálják az anyagcserét és általában javítják a testet.

Az illóolajok számos hasznos tulajdonságának köszönhetően széles körben használják a kozmetológiában, valamint az otthon - különféle gyógyulási eljárásokhoz, amelyek növelik az élet hangját. Ugyanakkor az aromaterápia illata jótékony hatással van a fizikai és érzelmi állapotra. Az aromaterápia számos finomsága létezik - mindegyik illóolaj egyedi tulajdonságokkal rendelkezik.

Aromaterápia: Hasznos tippek

Annak érdekében, hogy megvédje magát a hamisítványoktól vagy a hígított, rossz minőségű nyersanyagok aromaterápiájához, fontos kitalálni, hogy milyen termék van előtted. Vásárláskor figyeljen a következő pontokra:

• a vásárláskor meglehetősen nehéz meghatározni az olaj minőségét, ezért ajánlott jól ismert márkák termékeinek vásárlása;
• Óvatosan olvassa el a címkén lévő feliratok - a latin neve a növényi anyagok számára, valamint a „100% természetes illóolaj” megfogalmazásával. Egy ilyen terméket ennek megfelelően a természetes, környezetbarát alapanyagokból nyernek ki;
• az illóolajat sötét üvegből készült tartályokban tárolják és értékesítik - a napfény hatása alatt lévő károk elkerülése érdekében. Az illóolajjal rendelkező dobozban a használati utasításokat is rögzítik;
• ellenőrizze a pecsét jelenlétét a fedélen, lejárati dátum;
• a minőségi termék nem lehet túl olcsó. A tűlevelűek viszonylag alacsony ára, valamint a citrus illóolajok.

Aromaterápia: Az aromás olajok használatának jellemzői

Az illóolajokat a jelentős behatoló képesség jellemzi, tehát számos módon használhatjuk őket. Ha alkalmazzák őket, figyelembe kell venni a következő árnyalatokat:

• döntse el az olaj illatát - óvatosan hallgassa meg érzéseit. Ha nem igazán tetszik, akkor a tapasztalatok azt mutatják, hogy egy ilyen eszköz használatával nem kell egy különleges gyógyulást várnia;
• javasoljuk, hogy kezdetben tesztelje az illóolaj használatát egy minimális adagban. Pozitív hatás jelenlétében az olaj koncentrációját fokozatosan meg kell növelni, anélkül, hogy meghaladná a megengedett maximális értéket. Nem ajánlott ugyanazt az illóolajat használni több mint 10 napig egymás után;
• a legtöbb illóolaj, amikor közvetlenül a bőrre felhordja, égési sérüléseket okozhat, ezért javasolt olyan közvetítő termékek használata, amelyek biztosítják a jótékony anyagok biztonságos szállítását. Az illóolaj tesztelését úgy kell elvégezni, hogy 2-3 csepp hozzáadásával egy negyed teáskanál gyermek vagy bármilyen ismerős krémet-megvédi magát az allergiás reakcióktól.

Aromaterápia: Az otthoni eljárások végrehajtásának szabályai

Az aromaterápia természetes és hasznos módszer az idegek megnyugtatására, a sok betegség megszabadulására, a harmónia és a kényelem légkörének megteremtésére, a teljes relaxáció eléréséhez és az új eredmények erőinek megszerzéséhez. Fokozatosan elsajátítja az otthoni aromaterápia finomságait. Az illóolajok gyógyító erejét érezve, újra és újra visszatér hozzájuk.

Néhány csepp illóolaj hozzáadásával vízzel megtöltött palack segítségével könnyű ízesíteni a szobát. Ezenkívül improvizált eszközöket vagy speciális kiegészítőket használhat az aromaterápiához.

Aromaterápia: aromajelentések és inhalációk

Az illóolajok otthoni használatának meglehetősen hatékony módszere a permetezésük a belélegzéshez. Vannak olyan hideg belélegzések, amelyekkel a szoba íze, valamint a forró, valamint a légzőszerkezet gyulladásos betegségeinek (például bronchitis, rhinosinusitis) gyulladásos betegségeinek kezelésére sikeresen alkalmazzák őket.

Otthon az alábbiak szerint szervezheti a permetezést az illóolajok levegőjében:

• aroma lámpák segítségével az ízesítés és a fertőtlenítés a helyiségben. Ebben az esetben a hozzáadott illóolajok hatása elterjed az összes jelenlévőre. Az Aroma Lámpa egy edény, amelynek tetején víztartály van, amelyet alulról melegítenek - például egy kis gyertyával. Kis mennyiségű olajat adunk a vízhez-körülbelül 1 csepp, 5-6 négyzetméter. Amikor a vizet elpárologtatják, az illóolajok aromája kitölti a helyiséget. Szükség esetén egy ilyen eszközt az improvizált eszközöktől függetlenül lehet építeni. Az aromajós lámpa használatakor gondoskodni kell arról, hogy az ne melegítse túl. Ezenkívül használat után rendszeresen öblíteni kell háztartási szappannal, hogy az aromák „nyomai” további felhasználásával ne keverjenek össze;
• az egyedi aromaterápiás foglalkozások elvégzéséhez speciális érméket használnak (kis tartály formájában, kábel vagy lánc a nyak viselésére). Néhány csepp illóolajat vagy keveréket adunk hozzá. Az illóolajokkal rendelkező aromakulonokat sikeresen használják a vírusfertőzések egyéni megelőzésére. Ezt az aromaterápiás módszert javasoljuk a gyermekek számára az influenza -járvány során - biztonságosan alkalmazható, feltéve, hogy nincs allergiás reakció az illóolajokra. Használhat néhány cseppet egy pamutpadra, és rögzítheti a ruházatra (alkalmazza közvetlenül a szövetre, nem ajánlott, mivel az olaj foltokat hagyhat rajta, ezen felül, amikor az olaj belép a bőrbe, égési sérülések fordulhatnak elő );
• forró belélegzés elvégezhető az illóolajok hozzáadásával egy forró főtt vízzel rendelkező tartályhoz. A serpenyő fölé hajolva és törülközővel borítva, 10 percig gőzt kell lélegeznie, majd tanácsos egy kicsit pihenni. Az ilyen aromoterápiával végzett kezelés általában nem haladja meg a 7 napot.

Ezenkívül az otthoni aromaterápiához használhatja a klasszikus Sasha -aromatikus párnákat illatos gyógynövényekkel, szirmokkal és fűszerekkel.

Aromaterápia: A kozmetikumok dúsítása illóolajokkal

Az illóolajok számos hasznos tulajdonsága miatt széles körben használják őket külső használatra. Annak érdekében, hogy teljes mértékben élvezze a hatást, figyelembe kell venni az ilyen kozmetikai és terápiás eljárások néhány jellemzőjét:

• kis mennyiségben hozzáadják őket a krémhez, a fürdőhabhoz, a tusfürdőhez stb. Ne feledje, hogy az illóolajok nem oldódnak fel a vízben - egy aromás fürdő előkészítéséhez, emulgeálószert kell használni. Minőségi szempontból használhat méz, szóda, krém, tengeri só, gyermek sampon stb. A vízhőmérsékletnek nem szabad túl melegnek lennie, az aromaterápia fürdőjének időtartama körülbelül 15-20 perc. A bőr maximális tápanyagának megőrzése érdekében nem javasolt, hogy az eljárás végén lezuhanyozzon szappannal vagy gélen;
• az arc- és testmaszkokban, a tusfürdőben vagy a samponban az illóolajokat közvetlenül a használat előtt adják hozzá. Az így dúsított krém egy héten belül felhasználható. Mint az illóolajok „szállítási” szerje, amely hasznos anyagokat szállít a bőrre, használhatja az ápoló olajokat - avokádó, mandula, szőlőmag stb. Ezenkívül egy illóolajjal dúsított gyermekkrém (4-5 csepp / 1 teáskanál) használható terápiás vagy masszázs termékként.

Az illatos olajok és keverékek hozzáadásával történő szag nélküli szállítási semleges olaj alapján egyedi aromakompozíciókat hozhat létre, amelyek jótékony hatással vannak az érzelmi állapotra és a jólétre, elősegítve a mentális kényelem felvidítását és megőrzését, ami, amint tudod, tudod. a legjobb gyógymód mindenféle betegség esetén. A ruhák és az ágyneműek aromatizálódnak azáltal, hogy szivacsot helyeznek köztük egy szekrénybe, néhány csepp illóolajjal.

Aromaterápia: masszázs

Mivel az aromaterápia „a bőrön keresztül”, az illóolajok hozzáadásával történő masszázst széles körben használják. A különféle típusok segítségével enyhítheti az izomfeszültséget, megszabadulhat a fájdalomtól, serkentheti a test anyagcseréjeit. Ugyanakkor a masszázsolajhoz hozzáadott illóolajok segítenek megszabadulni az érzelmi stressztől, pihenni és elérni a relaxációs állapotot, valamint fokozni és meghosszabbítani a hatást az eljárásból. Ebben az esetben az olajok összetételét külön -külön választják ki - a jelzésektől függően.

Aromás masszázs segítségével a következő eredmények érhetők el:

• megszabaduljon a nyaki és a háti feszültségtől és fájdalmaktól, beleértve a neurológiai fájdalmat is;
• enyhítse a fájdalmat és enyhítse a gyulladást a sérülések után;
• javítsa az ízületi mobilitást;
• enyhítse az állapotot a migrénnel;
• megszabaduljon a negatív érzelmektől és hatékonyan pihenjen;
• serkenti a mentális aktivitást.

Az afrodiziákusolaj alkalmazásával a masszázs-aromaterápia eljárása valami érdekesebbé változtathatja.

Vigyen fel különféle típusú aromás masszázst - a hátra, az egész testre, a végtagokra és a fejre. Otthon függetlenül masszírozhatja a fejet illóolajokkal - ez az eljárás javítja a vérkeringést és javítja az oxigén áramlását az agyba, és elősegíti a fáradtságot, javítja a látást és javítja a koncentráció képességét.

Aromaterápia: receptek

Az aromás olajok használata különféle esetekben megfelelő - segítségükkel finoman kiegyensúlyozhatja a különféle testrendszerek állapotát, javíthatja a hangulatot. Az illóolajoknak enyhe hatása van, és visszatér egy személynek, aki benne rejlik, miután a természettel kommunikált.

Körülbelül kétszáz fajta illóolaj található. Ilyen fajta közül könnyű kiválasztani a megfelelő recepteket az aromaterápia alkalmazásához:

1. Számos illóolaj segíti az immunrendszer megerősítését, és a megfázás és az influenza megelőzésére is hatékony. A vírus vírusos hatásnak köszönhetően az otthoni aromaterápiára ajánlott - amikor a betegség első jelei megjelennek. Az ilyen terápia általános erősítő hatással lesz a testre, ráadásul hatékonyan harcol a fertőzésekkel. Ha 25 ml -hez adja hozzá a 4 csepp kakukkfű és a citromolaj alapját, valamint 5 csepp teafaolajat, akkor hatékony gyógyszert kap a megfázás és a fertőzések számára. Ezt a keveréket kis mennyiségben kell alkalmazni a csuklóra, a popliteális kanyarokra, a hónaljra és az alkarra.
2. Miután kommunikáltak a „nehéz” emberekkel, valamint hogy a helyiségeket „negatív” légkörrel tisztítsák, a Juniper, a Basil, a Sage és a mentaolajok használatát javasoljuk. Néhány csepp terméket a fül mögött, a whiskyre, a korona koronájába és a fej hátuljára viszem. Ezenkívül aromajel ezekkel az olajokkal ízesítheti a szobát.
3. A mozgalmas nap után és az azt követő erős alvás utáni hatékony pihenést megkönnyítik a levendula illóolaj fürdőjének elvétele. Az alvóhely fejében egy szalvétát helyezhet el, ahol néhány csepp olajjal ugyanazon levendula, narancs vagy eukaliptusz alkalmazza.                  
4. A tea ízesítéséhez vigyen fel 3 csepp menta vagy citromolajat, bergamotot a doboz fedelén sörfőzde, és bezárja a tartályt hermetikusan. Egy hét alatt az ilyen sörfőzde felhasználható az aromás tea előállításához.
5. A striák simításához készítsen egy 8-10 csepp rozmaring illóolaj vagy a petitgrane teáskanál bázis (alapolaj, gyermekkrém vagy testápoló) keverékét. Egy ilyen keveréket reggel masszázsmozgásokkal kell dörzsölni, amíg teljesen el nem érkezik.
6. A muskátliolaj és a Ylang-Ylang olaj segítségével gondoskodnak a nyakkivágásról. Ehhez ezeknek az olajoknak a 7 csepp hozzáadása az alaptermék 30 ml -hez. Egy ilyen kompozíciót kis mennyiségben naponta dörzsölni kell a nyakban és a nyakkivágásban. Az édesköményolaj szintén törődik a mell bőrével.
7. Illóolajokkal történő aromázás - Ez a kompozíció megfelelő, beleértve az érzékeny bőr bőrét is. Forraljuk fel forrásban lévő víz 1 evőkanál. Hammer zabliszt, néhány perc múlva adjunk hozzá 1 teáskanálot. Jozhoba -olajok és néhány csepp illóolaj (az Advanced Pórusokkal kombinált bőrhez, valamint az érzékeny olajhoz, a neroli, a levendulaolajhoz). A kapott keveréket az arc bőrére alkalmazzák, kivéve az ajkak és a szem körüli területet, és 10 percig hagyják, majd meleg vízzel lemossák. Egy ilyen takarékos hámozási lehetőség hetente 1-2 alkalommal használható.
8. A fejfájás enyhítése érdekében a borsmenta, a levendula és a rozmaring (2-3 csepp) keveréke elősegíti a borsmenta illóolajok keverékét. Ezt a kompozíciót a templomok, a homlokok, valamint a fejbőr masszírozására használják.

Aromaterápia: ellenjavallatok

A kábítószer -kezeléssel ellentétben az aromaterápiát minimális ellenjavallatok és mellékhatások jellemzik - az illóolajok hatását jól megvizsgálják, és ezeket elég biztonságosnak tekintik. Ne feledje, hogy a következő esetekben ellenjavallatok vannak bizonyos típusú illóolajok használatával:

• terhes nők, valamint epileptikumok esetén;
• azok számára, akik hajlamosak allergiás reakciókra, allergiás rhinitissel;
• ha homeopátiás készítményekkel kezelésre kerül;
• tromboflebitis és koszorúér szívbetegség (a megnövekedett vér koaguláció miatt), valamint a vesebetegségek esetén.

A szívbetegségekben és az asztmás állapotokban az aromaterápia alkalmazásának lehetőségéről, orvoshoz kell fordulnia.

Javasoljuk, hogy illóolajokat használjon az érzékeny bőrre, valamint a megnövekedett vérnyomásra. Bizonyos típusú aromás olajok nem ajánlottak a 6 év alatti gyermekek számára, mivel ezek megnövekedett ingerlékenységet provokálhatnak, és álmatlanságot okozhatnak.

Aromaterápia - Fotó

Aromaterápiás szabályok - Videó