Rizs étrend

A rizst elismerték az egyik leghatékonyabb étrendnek. A rizs inkább kalóriát jelent, mint más gabonafélék, de enni lehet, elhagyva a húst és a halat. Egy ilyen étrendnél gyorsan megszabadulhat a túlsúlytól. A rizs étrend népszerűségének fő oka, amelynek áttekintése a leginkább pozitív, a termék hasznossága. Tisztító tulajdonságokkal rendelkezik. Ha helyesen készíti el a rizst, akkor eltávolíthatja a méreganyagokat és a sót a testből. Ilyen étrenden ülve nem csak fogyhat, hanem javíthatja a testet, megtisztíthatja azt.

Számos lehetőség van a rizs étrendre, ami azt jelenti, hogy mindenki kiválaszthatja a legkényelmesebb energiarendszert maguk számára a gyűlölt kilogrammok leküzdésére.

A rizs étrend előnyei

1. 8 aminosav van, amelyek szükségesek az emberi test új sejtek felépítéséhez.
2. A rizsnek magas a jód-, vas- és cinktartalmú tartalma, valamint a foszfor és a magnézium. A kalciumot és a B -vitamint hozzá kell adni ehhez a listához.
3. A rizs kedvezően hat az idegrendszerre.
4. A sók és más anyagok felszívódása a testre mérgező, a testből való eltávolításuk egy másik méltóság a rizsben.
5. Bél tisztítása, szorongás és ingerlékenység eltávolítása.
6. A rizs segít megszabadulni a cellulittól.

Rizs étrend a fogyáshoz

A rizs jótékony tulajdonságainak köszönhetően pótolható a test hiányzó nyomelemeit. Ezenkívül most már gyorsan elsajátíthatja a gyönyörű formákat éhes és anélkül, hogy kellemetlenséget okozna. A rizs étrendnek megvannak a saját alapelvei. Tehát szigorúan be kell tartani az étrend által javasolt étrendet. Javasoljuk, hogy egyáltalán ne reggelizjen, vagy rizst enni reggelire. Közvetlenül étkezés után ne igyon vizet vagy teát - hagyja, hogy a rizs elvégezze a funkciókat. Étkezés után vagy fél órával azelőtt inni 1,5 -et inni. Ha reggelire rizst fogyaszt, 4 órán belül inni lehet. A rizs étrend bármilyen lehetősége esetén az előfeltétel bőséges ital. A helyzet az, hogy a rizs sót hoz, és a víz segít nekik, hogy ne távozzanak egy másik helyen. Igyálhat nem karbonált ásványvizet, piros vagy zöld édesítetlen teát.

Rizskása recept étrend alatt

A rizs étrendjeként egy tisztviselhetetlen rizst kell választani - ez több előnyt jelent. Készítse elő a következő recept szerint:

Készítsen elő 5 fél liter kannát. Helyezze minden szobába 1-5 -ig. rizs. Öntsön meleg vagy hűvös vizet. Másnap reggel engedje le a vizet a dobozból, öblítse le a rizst hideg vízzel. Öntsük újra a rizst. A második üvegedénybe tegyen néhány evőkanál. rizs. Öntsön vizet. A harmadik, a negyedik és az ötödik reggel - ugyanazokat az eljárásokat hajtja végre, rizst adva az új bankokhoz.  6 reggel a rizs az első bankban már készen áll a használatra. Öntsük forrásban lévő vízzel, és hagyjuk főzni 10-15 percig. Kiderül, hogy egy ilyen típusú rizskása. Az ilyen rizzsel rendelkező étrend 21 napig tart, és a zabkást csak reggelire szabad enni. Bármely rizs étrendben használhatja az ilyen módon elkészített rizst.

Rizs étrend 3 napig

Mossa meg a rizst, öntsön vizet kissé a szintje fölé, és ne főzzen hosszú ideig - a szemek nem veszíthetik el alakjukat. Egy napig tárolhat egy ilyen élvezetet, így jobb, ha nem raktároz, hanem főzni használni.

Reggeli reggel 9 óráig, étkezzen délután 2 -kor, és 18 órakor vacsorázzon. Ez egy óra, amikor a gyomor a legaktívabb. Este 9 -től 11 -ig nem tud enni és inni - ebben az időben az emésztőrendszert a leginkább intenzívebben tisztították. Lassan, lassan egyél, alaposan rágja az ételt. Étkezés után ne igyon semmit egy órán át - így fog tisztítani a tested, a káros anyagok és a felesleges nedvesség kijönnek belőle.

Feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt étrendre ült.

Rizs étrend 5 napig

Diéta rizzsel és halakkal. Egy ilyen étrend során csak rizst vagy halat szabad enni, további zöldeket adhat hozzá.

Rizs étrend 7 napig

Rizs étrend

Hétfőn

• Reggelire egyél egy pohár főtt rizst és igyon tejet. Ezen felül enni egy sült almát, és inni egy csésze teát vagy kávét cukor nélkül.
• A második reggelihez enni egy darab kenyeret korpával, és igyon egy tej-carrot koktélt. Ehelyett a citrom balzsamból vagy a kamillából származó gyógytea megfelelő.
• Ebédnél - alacsony zsíros húsleves csirkemell, rizzsel és zöldségekkel.
• Snack - rizs kenyér mozzarella és paradicsom darabokkal.
• Vacsoraként lopja el magát salátákat főtt rizstől, almából és szőlőtől. Öntsön egy tejszérum salátát.

kedd

• Reggelire készítsen finom salátát kivi, banán és grapefruit rizzsel.
• A második reggelihez - zöld saláta, kenyér pirítós korpa és tonhal.
• Ebédnél - egy húsleves sült hagymával és rizzsel - ízesítse tejföllel.
• Snack - 2 evőkanál. A túró zöldekkel kenyérrel, tökmaggal.
• Vacsoraként lesz egy sügér pörkölt fehérborban és alacsony zsíros krémben, főtt rizs.

szerda

• A reggeli ezen a napon a rizskásanak kell lennie, vászonmaggal és ananászokkal. Készítse el a zabkást sovány tejben. Igyon teát vagy kávét.
• A második reggelihez enni egy fél főtt tojást, egy lapot zöld salátát és grapefruitot, paradicsomot.
• Ebédben főtt rizs és 50 gr. Zöld borsó, hagymával párolva.
• Snack - Egy darab füstölt, gyengén sózott lazac korpa. Ezen felül enni egy salátát paradicsomból és uborkából, valamint a zöldeket, adjunk hozzá főtt rizst.
• Vacsoraként kényeztetheti magát egy mandarin salátával és rákhússal. Adjon hozzá főtt rizst, és fűszerezze repceseolajjal vagy ecettel. Add a Half Ch.L. mustár.

Csütörtökön

• Reggeli főtt rizzsel párolt zöldségekkel és csirkemelltel.
• A második reggelihez igyon teát vagy kávét, és enni kenyeret, 1 evőkanál. Túró.
• Ebédre a főtt rizs ismét van, de már mangó és zöld hagyma, paradicsom. Készítsen mártást a joghurtból és a citromléből.
• Szüksége van fél napra a főtt tojások felével, rizskenyérrel és salátával.
• Vacsora - rizskása - Készítse elő sovány tejjel, és adjon hozzá szárított gyümölcsöket.

péntek

• Reggeli sütőtök fahéjjal és 1 teáskanál. méz. Süssük a tököt, és enni rizzsel és almával.
• A második reggelihez - kenyér lazac.
• Ebédnél, a repceseolajban az ölfejen fröccsent, adjunk hozzá Tsukkini -t és 2 paradicsomot, keverjük össze főtt rizzsel és öntsenek 100 ml zöldséglevest. Pörkölt 10 percig, majd adjunk hozzá 150 gr. Kőke -filé, és továbbra is pároljon további 5 percig.
• Snack - egy pohár narancslé és egy szélmester sonkával. Igazi finom.
• Vacsorára 2 paradicsom, főtt rizzsel és sonkával töltve. Ízesítsük ezt a kezelést sült sugárral, és süssük a sütőben 20 percig.

szombat

Igazi nevelő.

• Reggelire - gyümölcs saláta.
• A második reggelihez egy tej koktélt és egy sült kenyeret ananásznal.
• Ebédnél egyél egy sovány bárányt, amelyet grillben sütött, fél édes borssal, cukkinivel és hagymával. A köretben természetesen, ábra.
• Igyon egy pohár paradicsomlevet a délutáni snacknél, és enni egy kis zsemlét. Ne felejtse el a szója szeletet is.
• Vacsorázhat 50 gr. Rizs - Forraljuk fel zöldeslevesre zöld borsóval és mazsolával. Színes vacsora reszelt gyömbérrel és szójaszószmal - öntsük ezt a hagymát, adjunk hozzá chili borsot és sült garnélarát.

vasárnap

• Reggeli rizzsel müzli - öntsük őket alacsony zsíros joghurttal. A második reggelihez forraljuk fel egy főtt tojást, és enni egy lelki társat. Jelenleg enni kell egy paradicsomot és egy salátát, grapefruitot.
• Ebédnél 50 gr. Főtt, nem kiszivárogtatott rizs - keverje össze Kiwi -val és ananásztal, fél almával. 100 ml joghurt évad. Töltse ki az ebédet egy darab csirkehengerrel.
• Délután kényeztesse magát egy szendvicskel gyógynövényekkel és krémsajttal. Vacsora - kolbász, alma másfél édes bors. Szintén 50 gr. rizs. Öntsön mindent joghurttal, és megszórja gyógynövényekkel.

Rizs étrend 9 napig

Ebben az étrendben friss zöldségeket és gyógynövényeket adnak a rizshez. Ugyanakkor több rizs van, mint más összetevők. Fél órával a fő étkezés után kell inni - legfeljebb 5 lehet, kis adagokban.

Rizs étrend tisztítása

A stagnáló víz és só eltávolításához a testből a tisztító étrend kiváló asszisztens lesz. Még inkább egy böjt nap. Tisztítsa meg a tisztítást egy ilyen rizs étrend segítségével havonta egyszer 3 napig. Vegyen egy pohár rizst, alaposan öblítse le és tegye a tűzhelyre. Ossza el egy kis alulfogyasztott zabkást egy napra, és enni kis adagokban. Ezenkívül ásványi ásványi nem -karbonált vizet, természetes kereteket, valamint cukor nélküli zöld teát kell inni.

Rizs étrend Malysheva -tól

Ha betartja a híres TV -műsorvezető, Elena Malysheva rizs étrendjének összes szabályát, akkor nagyon lenyűgözően lefogyhat.

Hogyan válasszuk ki a rizst a rizs étrendhez?

1. Az étrendhez nem szükségtelen rizsre van szükség - sok B csoport- és nyomelem -vitaminnal rendelkezik, amelyek támogatják a testet az egész étrendben.
2. A rizsszemcséknek hosszúnak és keskenynek kell lenniük - ez a fajta gazdagabb tápanyagokban.
3. Válasszon barna vagy fekete rizsfajtákat.

Hogyan kell főzni a rizst?

Annak érdekében, hogy a rizs alacsony kalóriájú legyen, azt éjszaka a vízben kell hagyni, reggel többször öblíteni meleg vagy forró vízzel. Többször főzés közben cserélje ki a vizet. Ne sósítsa meg a rizst, ez az étrend álmatlan. A rizs étrend keretein belül fontos szerepet játszik az alkoholfogyasztási módban - egy órával a fő étkezés után vagy fél órával az étkezés előtt megengedett. Az ásványvíz gáz nélkül zöld tea megengedett cukor nélkül.

Milyen termékeket kell kizárni az étrendből?

1. Só és cukor.
2. Éles és kövér.
3. Pácok és sózás.
4. Sült és füstölt finomságok.
5. Hús és hal.
6. Tej- és tejtermékek.
7. Kávé és fekete tea, alkohol.

Milyen termékek lehetnek enni étrend során?

1. Rizs és zöldségek, gyümölcsök.
2. Zöldek, olívaolaj.
3. A zöld tea, az ásványvíz még mindig.
4. Káliumban gazdag termékek - mazsolában és almában, köles zabkása, tök és narancs. Ehhez a listához hozzá kell adnia a dinnye és a görögdinnye, valamint a hüvelyesek, a sárgarépa és az avokádó.

Rizstermelő étrend

Mindössze 3 nap alatt lefogyhat. Változtassa meg a hajdina és a rizs használatát napról napra. Az első napon a gőzdina 2 evőkű. Forró víz, ossza meg reggel 5 adagra, és enni naponta. Ezen felül inni lehet gyógynövény főzeteket vagy nem -karbonált vizet.

A második napon készítse el a rizst - este gőzölje meg egy termoszban - 1 evőkanál. 3 evőkanál. víz. Reggel engedje le a vizet, és adjon hozzá egy újat - főzzön, amíg főzött, és adjon hozzá 1 evőkanál. Olívaolaj, valamint citromlé.

Kefirino-rizs étrend

7 napig tervezték. A kefir és a rizs itt külön ételek, külön -külön kell fogyasztani őket. Az utolsó étkezés - kefirnek kell lennie.

Rizs-alma étrend

Ez a háromnapos étrend magában foglalja a csirkét az étrendben. 3 napon belül naponta egy pohár főtt rizst kell enni. Annak érdekében, hogy ne legyen éhségérzés, enni 1-2 almát. A nap folyamán igyon zöld teát cukor és 1 evőkanál nélkül. ásványvíz.

Az első napon még csak főtt rizst is fogyaszthat. A másodikban - főtt csirkemell.

A harmadikban - csak alma.

Kínai rizs étrend

Vegyen be 1 kg rizst, és töltse fel a tartályt főtt vízzel. Hagyja 5 napig - ez idő alatt rendszeresen kell öblíteni a rizst vízzel, és meg kell változtatnia azt. Ezután tegye a rizst papírra és szárítsa meg. Tárolja a szemcséket egy papírzacskóban. Reggel vegyen ki 1 kanál rizst onnan, főzzen 20 percig, majd enni meleg formában üres gyomoron. Ezután 4 órán belül nem inni és enni. A diétás tanfolyam 2-3 hónapig tart. Legkorábban hat hónappal később megismételheti egy ilyen étrendet.

Rizs tibeti étrend

A rizs előkészítéséhez külön tartályt kell vinni, meg kell számolni a lekerekített rizs kanálának számát, amely megegyezik az ember teljes éveivel. Öblítse le a szemeket és öntsön vizet. Helyezze a tartályt egy hűvös helyre és minden nap, engedje le a vizet, amíg meg nem eszik az összes rizst. Rajzoljon 1 teljes kanál rizst, főzzük 2 percig só nélkül. Egyél reggelire reggel 8 -ig. Szükséges, hogy a rizst folyamatosan öntsük vízzel.

Rizs-veil étrend

Egy ilyen étrendet 3–14 napos időszakra terveztek. A test tisztításához 3 nap elegendő, és a fogyáshoz - legalább egy hét. Engedhető, hogy főtt rizst só és bármilyen zöldség nélkül fogyaszthat - friss vagy főtt. Ezen felül fogyaszthat gyümölcsöket és bogyókat. Kivétel a banán és a szőlő. A napi növényi rész nem haladhatja meg a rizst. Ha nem tud enni íztelen rizst, akkor adjon hozzá 1 teáskanál. szójaszósz vagy olívaolaj. Az étkezést háromszor kell osztani. Tabu - Kávé, só és alkohol. Italokból inni lehet nem karbonált ásványvizet és zöld teát cukor nélkül. Legalább 2,5 liter folyadékot kell részegnek naponta. Egyél cukkini és csengő paprika, uborka és tapaszbab. 1 idő 3 nap alatt megengedheti magának egy darab főtt csirkemellet.

Rizs étrend 5 kötet

Szükséges 200 gr. A rizst 4 napon belül áztassa a vízben, naponta a vizet cserélje. A rizst 5 napig kell fogyasztani főzés nélkül - nyers, de a vízből duzzadva és jól mossuk.

Rizs étrend betegségekből

Az étrend, amelyben a fő termék a rizs, nemcsak hatékonyan segíti a túlzott súly és a cellulit elleni küzdelemben, hanem a különféle betegségek kezelésében is.

Rizs étrend az osteochondrosishoz

Segítségével csökkentheti a porcban lévő sók tartalmát. Ezenkívül így lehet eltávolítani a felesleges vizet a testből. A toxinoktól való tisztítás miatt a súly csökkentése lehet. A patológiás folyamatokat okozó toxinok kiválasztódnak. Az étrend fő eleme a rizs-elősegíti az általános fizikai állapot javítását, a teljesítmény pozitív hatással van a gerinc-due-ra a túlzott súly elvesztésére a rizs étrend hátterében, a gerinc terhelése csökken. Az osteochondrosis étrendje a gerinc problémáinak komplex kezelésének része.

Rizs étrend a sókból

Amikor ropogást érez és akut fájdalmat húz az ízületekben, ez a sós lerakódások. A harchoz távolítsa el a speciális fizikai gyakorlatokat és üljön egy étrendre, amelynek célja a toxinok és a testben felhalmozott sók megszabadulása a kötőszövetekben.

A tisztítási napokat hetente 1 alkalommal végezheti. Hat hónapig ilyen étrendet használnak. 7 naponta egyszer a rizst hideg vízzel öntik - szüksége van egy pohár termékre. Reggel mossa és főzzük főzésig, ezt követően ismét hideg vízzel mossuk. Ezután a kész rizst 4 részre osztják, és 4 óra elteltével fogyasztják. Ezenkívül semmit sem lehet enni. Másnap forraljuk répa vagy alma. Egész nap megéli a választott terméket, és semmit sem. A nap folyamán félkilogramot vagy almát kell enni.

Rizs étrend 40 napig

Reggelire rizst, az idő hátralévő részét - egy másik ételt is fogyaszthat. Tegye reggel egy 2 evőkanál edénybe. Félelmetes rizs, öntsön be a szokásos tiszta vizet. Változtassa meg a vizet minden nap, adjon hozzá egy újat. Ezután meg kell főzni az áztatott rizst - egy félig folyadék zabkása ki kell fordulnia. Egyél reggelire só és olaj nélkül.  Akkor 4 órát nem tudsz enni és inni semmit. Tehát folytassa az étkezést 40 napig. Az áztatott rizs erős szorbensgé válik, amely sót nyújt, és elveszíti a keményítőt. A kálium helyreállításához feltétlenül enni szárított gyümölcsöket.

A rizs étrend ellenjavallata

A rizs étrendjéről és a gyönyörűről szóló vélemények, az eredmények azt mutatják, hogy az ilyen táplálkozás hasznos. De vannak ellenjavallatok.

1. Egy ilyen étrend metabolikus rendellenességek esetén tilos.
2. Terhesség és táplálás során.
3. Ha problémák merülnek fel a széklettel, akkor jobb, ha egy másik időre elhalasztja az étrendet.
4. Krónikus vesebetegségekben.
5. Ha vannak fertőző betegségek.

Rizs étrend. Videó