Sárgarépa diéta

A fogyás egyik leghatékonyabb étrendjét jogszerűen sárgarépa -étrendnek tekintik, az erről szóló vélemények a leginkább pozitívak. Ez egy megfizethető módszer a súly csökkentésére. És a fő összetevő a sárgarépa, a kompozíció és a hasznosság szempontjából egyedi. Ez a gyökérnövény egész évben elérhető, ami azt jelenti, hogy az év bármely szakában ülhet ilyen étrendre, és megszabadulhat az extra KG -től.

A sárgarépa étrend során történő étkezése mellett 3-4 nap alatt 3,5 kg-ot is le lehet dobni, egy ilyen táplálkozás is hasznos, mivel a test telített olyan hasznos anyagokkal, amelyek jótékony hatással vannak a bőr és a haj, a körmök állapotára, a körmökre. - A sárgarépa -étrend részesíti előnyben a hollywoodi csillagot.

Milyen előnyei és jellemzői vannak a sárgarépa -étrendnek?

1. A sárgarépa tulajdonságai egyediek - ez egy hasznos vitaminok és ásványi anyagok, valamint illóolajok és étkezési szálak raktára. A rostot hozzá kell adni ehhez a listához.
2. A sárgarépában sok béta-karotin található, a májban A-vitaminmá alakul, amely aktívan részt vesz a redox reakciókban és hozzájárul az anyagcserének normalizálásához, javítja az immunrendszer működését.
3. A sárgarépa kiváló természetes antioxidáns, amely megakadályozza a test ügynökségét és serkenti az egészséges sejtek növekedését. A sárgarépa hozzájárul a rákos daganatok elpusztító gyilkos sejtek képződéséhez.
4. Főzés közben ez a zöldség megtartja jótékony antioxidáns tulajdonságait, és emellett gazdagodva van velük. Tehát az antioxidánsok főzött gyökérnövényében kétszer több, mint a sajtban.
5. A sárgarépa részét képező rostnak köszönhetően az emésztőrendszer javul. A bélben az étrendi szálakat nem feldolgozzák - felszívják a toxinokat és a toxinokat, valamint a felesleges glükózt és a rossz koleszterint, majd eltávolítják őket a testből.

Hogyan lehet gyorsan lefogyni egy sárgarépa étrenddel?

Az egyes sárgarépa -étrendhez külön -külön mássalhangzó speciális menüt kell enni. Ugyanakkor nagyon fontos, hogy az étrend megkezdése előtt konzultáljon orvoshoz, és megtudja, hogy tud -e ilyen étrendre ülni. Végül is a sárgarépa -étrendnek megvan a maga ellenjavallata.

Az ilyen ételek magukban foglalják a sárgarépa több napos használatát. Készíthet salátát sárgarépából. A karotin jobbá tétele érdekében napraforgóolajjal fűszerezik. Lehetséges dörzsölni a sárgarépát étrend alatt? Még szükséges. A nagy mennyiségű durva rost miatt a sárgarépát nem szabad teljes egészében enni, és reszelt állapotban lágyabbá válik, és jobban felszívja a test.

Hogyan készítsünk salátát?

1. Rácsos sárgarépa a középső reszelőn.
2. Keverje össze a mézet frissen sajtolt citromlével, adja hozzá a sárgarépát.
3. Ossza el a salátát három adagra. Bármilyen gyümölcsrel enni salátát - enni külön -külön, vagy hozzáadhatja a salátához. 3 napon belül más ételek tilos. A 4. napon hozzáadhat egy kis sült burgonyát és húst az étrendhez. A negyedik nap a sárgarépa -étrend elhagyásának napja. Ebben az időszakban 3,5 kg visszaállítása lehet. A sárgarépa -étrend elhagyása után az édes és a zsíros használatát korlátozni kell.

Sárgarépa étrend 3 napig

Ebben a monoditban a narancssárga gyökér növény a fő résztvevő. Az étrend egy sárgarépa -saláta. Napi 5-6 adagra kell osztani. Ezenkívül naponta 1,5-2 liter között nem karbonált ásványvizet kell inni. 3-4 csésze édesítetlen zöld tea megengedett. Vacsoraként igyon frissen sárgarépát vagy sárgarépa-almát.

Sárgarépa -diétás saláta recept

Dörzsöljön egy kilogramm hámozott sárgarépát egy reszelőre, és keverje össze apróra vágott gyümölcsökkel, ízesítse citromlével és 1 teáskanálkal. méz. Adjon hozzá 1 evőkanál. olívaolaj. Keverjen össze mindent. Tartsa a salátát a hűtőszekrényben.

Meg kell hagyni az étrendet helyesen. Ehhez enni egy sárgarépa -salátát reggelire reggelire, és igyon egy pohár alacsony zsíros kefir -t. Ebédnél kényeztesse magát két apró sült burgonyával és vacsorára - 100 gr. Főtt fehér csirke.

Sárgarépa diéta 7 napig

Sárgarépa -étrend 7 napig

1. Sárgarépa -saláta.
2. Reggel fél pohár kefir vagy tej, 1 evőkanál. tejföl.
3. Vacsoraként saláta helyett sárgarépa-gyümölcslé iszhat.
4. A nap folyamán, korlátlan mennyiségben, zöld teát iszhat cukor, ásványvíz nélkül.

Egy ilyen étrendet javasolunk, hogy havonta legfeljebb 1 alkalommal megismételjék. Egy hét múlva 11 kg túlzott súlyt lehet lefogyni.

Sárgarépa étrend 10 napig

Ebben az időszakban meg kell enni a reszelt sárgarépát tejföllel. Nagyon sok sárgarépának kell lennie, és a tejföl egy kicsit. Naponta egyszer enni lehet egy salátát, nem nyers, hanem főtt sárgarépával. Ezen túlmenően az étrend során napi legalább 3 pohár frissen sajtolt sárgarépalevet kell inni. 10 napon belül 5 kg túlzott súlyt veszíthet. Ezenkívül egy ilyen étrend segítségével a aranyér gyógyítható.

Cékla-összetörött étrend

A cukorrépa-carrot étrend ellenjavallata:

1. Csökkentett vérnyomás.
2. Gyomor -bélrendszeri betegségek.
3. Zhelchokamenny betegség.
4. 2. típusú cukorbetegség.
5. A vékonybél gyulladása.

A cékla-garrot étrend hozzávetőleges menüje

• Reggelire - zöld répa és friss sárgarépa, 1 teáskanál. Olívaolaj vagy alacsony zsíros tejföl.
• Ebédben - a sárgarépa és a cékla leves. Hozzáadhat a hagymát és a paradicsomot, valamint a cukkinit. Nem kell sóznod. Ezen felül enni a cékla-carrot salátát olívaolajjal és fokhagymával.
• Igyon sárgarépát vagy cékla, vagy esetleg kevert juice -t a délutáni snacknél.
• Vacsorára - sárgarépa és répa saláta fokhagymával és tejföllel. Igyon sárgarépát vagy céklalevet.

Mellesleg, a répa a vizelet színének megváltozásához vezethet. Ezért ne aggódjon, ha színe vöröses lesz.

Sárgarépa-alma étrend

Ez egy nagyon hatékony étrend a felesleges zsírégetéshez. Számos hasznos ásványi anyag létezik az almában és a sárgarépában - aktiválják a megfelelő anyagcserét és eltávolítják a méreganyagokat a testből. Az alma fő pluszja a C -vitamin -telítettség, valamint a sok kálium alma. A karotin, amely a sárgarépa része, helyreállítja a retina -t, megtisztítja a tüdőt. Ez egy nagyszerű étrendi termék.

A sárgarépa-alma étrend lényege

Meg kell enni egy salátát almából és sárgarépából, kissé megcsavarva frissen sajtolt citromlével. Készítse elő a salátát használat előtt, és nem egész nap. Dörzsölje az összetevőket egy finom reszelőn. A saláta evésnek napi 5-6-szor kell lennie.

Ezenkívül ez az étrend megköveteli a szigorú napi rutin betartását. Kelj fel reggel 6-7 -kor, ne eszik este 6 óra után, menj lefeküdni legkésőbb 11 órán keresztül. Reggel inni 2 evőkanál. Nem karbonált ásványvíz. Ezután kövesse a higiéniai eljárásokat és a reggelit. Ossza el a többi ételt, mivel ez kényelmes.

Kaporoor-Carrot étrend

Egy ilyen étrend elősegíti a bél és a gyomor betegségeinek kezelését. Amellett, hogy a káposzta és a sárgarépa ételei elegendő ásványi anyagot és vitamint tartalmaznak, javítják a bél motilitását, és segítenek megszabadulni a test salakától. Annak érdekében, hogy ne növelje a gázképződést, használja a karfiolot. A zöldségeket dupla kazánban vagy vízben kell főzni. Mellesleg, a nyers káposzta és a sárgarépa püréje hajmaszkként használható. Egy ilyen szerszám hangok és táplálják a fürtöket, és az arc fehéredik és frissül, igazítja a hangot.

Narancssárga sárgarépa-greepruit étrend

Ez kettős csapás a vitaminhiányhoz. A sárgarépában és a grapefruitban sok karotin és C -vitamin található. Ezenkívül a kompozíció vas- és cink, cukoridok és savak között szerepel. A grapefruit kiváló eszköz a vérszegénység és az idegi rendellenességek számára. A fokozott fizikai és mentális stressz esetén is hasznos.

Korlátozások a sárgarépa-grapefruit étrendre

1. A grapefruit elpusztítja a fogzománcot, így miután ivott juice vagy salátát eszik, öblítse le a száját meleg vízzel.
2. A grapefruit irritálja a nyálkahártyát, tehát ellenjavallt azok számára, akiknek gyulladásuk van a szájüregben, a bélben vagy a gyomorban. Egy fekély esetén is tilos használni.
3. A grapefruit megváltoztatja sok gyógyszer hatását, ezért enni óvatosan, ha gyógyszereket szed.

Az ilyen étrenddel rendelkező étrendnek teljesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie. Mivel a zöldség- vagy gyümölcs étrend nem foglalja magában a fehérjehasználatot a menüben, időtartama nem haladhatja meg a 10 napot.

A sárgarépa -étrend eredményei

1. Néhány nap múlva a túlsúly eltűnt.
2. Az arcbőr javul.
3. A bőr tiszta és szép lesz.
4. A bél megtisztul.
5. A testben világosság jelenik meg.

Mikor ellenjavallt a sárgarépa -étrend a gyors fogyáshoz?

1. A peptikus fekély súlyosbodásával.
2. Bélgyulladás.
3. A terhesség alatt.
4. Ha a sárgarépa allergiás.
5. Gyenge immunitás, gyakori megfázás kitettsége.
6. A gyermekek és serdülők nem ajánlottak ilyen étrendre ülni.