Fogyás a hajdina étrendjén

A hajdina hajlékonysága az extra kilogrammok elleni küzdelem egyik leghatékonyabb módszere. Azok, akik már alkalmazták ezt a gabonaféléket az áhított harmónia elérése érdekében, biztosítják, hogy 7 napos hajdina után nem ismeri fel magát, mivel 6-10 kg -nál könnyebbé válik! És ha több hónapig betartja a „hajdina” ételek szabályait, akkor az eredmény teljesen lenyűgözőnek ígéretes. Természetesen vannak buktatók itt. Megbeszéljük a hajdina étrend előnyeit és hátrányait a cikkben.

A hajdina gabonafélék jótékony tulajdonságai

A jól ismert hajdina, amelyet mindenki számára ismert, Indiából jött hozzánk -ott volt az, hogy a hajdina először kultúrának nevezte fel. Néhány évszázaddal ezelőtt a modern királynőt fekete rizzsel és fekete búzával rendelkező gabonaféléknek hívták, és az arisztokrácia képviselői soha nem próbálták volna ki - megvetették a sötét színben. De a szegény hajdina beleszeretett abban a tényben, hogy az éhség érzése hosszú ideig elégedett volt.

Manapság gyakran megjelennek a hajdina gabonafélék ételei az asztalunkon - szeretik és tiszteletben tartják a hajdina. A hajdina szemcsék telítettek növényi fehérjékkel és B -vitaminokkal. Tudja, hogy a hajdina az egyetlen gabonakultúra, amely a hús egyenlő helyettesítésére szolgálhat?

De ez nem minden, ami a hajdina büszkélkedhet - optimálisan kiegyensúlyozza a vas, a kálium, a magnézium és a kalcium. Az ilyen ásványi koktélnak köszönhetően a vérben a vörösvértestek képződése növekszik, az arcbőr frissebbé válik, a vérnyomás és a testtömeg normalizálódik, a depressziós levelek, a csontok és a fogak erősebbé válnak.

A hajdina gabonafélék gyógyászati \u200b\u200btulajdonságai szintén figyelemre méltóak. Elegendő mennyiségű rutinot tartalmaz az erek erősítéséhez és a vérzés megakadályozásához. Ezenkívül a hajdina zabkása a lehető leggyakrabban megjelenik a tányéron, ha egy személy varikozus, aranyér, ízületi gyulladás és reuma.

A hajdina gabonafélékből származó emberek hetente többször nem szörnyűek az emberek számára, a túlzott koleszterin és a szenilis szklerózis nem szörnyű, erős szívük és rugalmas erük van. A hajdina kötelező termék a nagy ipari központok és a rossz ökológiával rendelkező területek lakosainak étrendjében. A hasznos anyagok kompozíciójában a kompozíciós kompozíció szorbensként működik, kiküszöbölve a nehézfémek, radionuklidok, mérgező salak és toxinok testét.

A hajdina étrend lényege

Szóval, hogyan kell főzni hajdina, hogyan és mit kell átalakítani? A karcsúság az ételek cseréjén alapul, amelyet naponta eszik, egy párolt hajdina. A kis szemcsék a természetes rost valódi raktára, amely, mint egy kefe, áthalad a bélben és megtisztítja azt. A hajdina nem sok szénhidrátot tartalmaz, tehát a termék tökéletes az étrendhez.

A szokásos hajdina zabkása elkészítésének receptje nem alkalmas számunkra - az „étrend” gabonafélék este ragaszkodnak. A legkényelmesebb ezt termoszban vagy szélsőséges esetekben egy serpenyőben megtenni. Először rendezze a gabonaféléket, és öblítse le egy hűvös folyóvíz patak alatt. Könnyű ellopni a hajdina: töltse ki a gabonafélék 1. részét, öntse 3 rész vízzel, és hagyja éjszakán át. A só és a fűszerek eltűntek, mivel az étrend során nincs szükségük rájuk. Reggel kezdje el a fogyást - a termosz tartalmát kis adagokra kell osztani, és napközben meg kell enni. Igyálhat zabkást nem karbonált vízzel korlátlan mennyiségben vagy alacsony zsírtartalmú kefir (napi 1 liter).

A só nélküli hajdina, amelyben nincs só, gyorsan lehűtheti az ardorát a fogyás érdekében. Annak megakadályozása érdekében, hogy ez megtörténjen, hangsúlyozza az egyes részek ízét zúzott friss fűszernövényekkel.

Hajós étrend: Hogyan lehet támogatni önmagát

Sok ember, aki hajdina étrenden ül, olyan problémával szembesülhet, mint a fejfájás, az általános gyengeség és a fáradtság. Ez nem meglepő: a test cukorhiánytól szenved, amely nem hajdina.

Annak érdekében, hogy ne elrontja a jólét és a hangulatot, oldja fel egy pohár még mindig ásványvízben 1 evőkanál. l. Természetes méz, és kényeztesse magát ezzel az itallal üres gyomorral. Ne tagadja meg magának a délutáni szerény mézrészt, főleg észrevehető fáradtság érzése esetén.

Hajós étrend a fogyáshoz: Opciók

Különböző módon lefogyhat hajdina gabonafélékkel: minden függ a kitartástól és a motiváció erősségétől. Lehet, hogy a személyes tulajdonságok is befolyásolják az Ön választását - néhány hölgy hozzászokott, ahogy mondják, hogy bikát vegyen a szarv mellett, míg mások inkább a fogyást, nem pedig sietnek.

A gyors eredmény elérése érdekében van egy merev kefir-sír étrend, amelyet 3 napig terveztek. Ebben az időszakban elégedett lesz csak frissen csökkenő hajdina és alacsony zsírtartalmú kefir. A vélemények szerint egy ilyen teljesítménykép eredményeként könnyen elveszítheti az 1-3 kg -ot.

Jelentősebb eredmények érhetők el, ha egy kicsit több időt töltenek a fogyásra, nevezetesen egy hétre. Ez idő alatt könnyebbé válik 7-10 kg -ra, a test kezdeti súlyától függően (minél nagyobb a súly, annál több kilogrammot égetnek). A 7 napos hajdina étrend menüje nem olyan gyenge, mint egy 3 napos monodit étrendje.

Egy részük hajdina és kefir mellett enni lehet egy kicsit szárított barackot, édesítetlen gyümölcsöt vagy friss zöldséget. Ugyanakkor az étkezési étkezés gyakorisága nem szigorú, azonban a reggelt 2-4 evőkanál gabonafélékkel és egy pohár forró vízzel kell megkezdeni, egy csipet fahéjjal vagy gyömbért este (ezek a termékek szintén hatékonyan égetik el a zsírt. ).
A nap folyamán állítsa be a hajdina menüt, támaszkodva a gasztronómiai preferenciáira. Például egy délutáni snackben oltja le az éhséget egy pohár kefirrel és egy zöld csúnya almával, egy adag hajdina több salátalevelét ebéd közben, és vacsorára kiegészítse a párolt grátokat egy gyümölcs- vagy zöldség salátával, amelyben ízesítették. citromlé.

Ne felejtse el az étrend során az ivási rendszer betartását. A fogyás aranyszabálya napi 2 liter tiszta víz. Ugyanakkor nem mindenki ihat vizet ilyen kötetekben, így a táplálkozási szakemberek elmondják, mit kell tenni egy nehéz helyzetben: több pohár vizet cserélhet gyógynövény főzetekkel vagy zöld teával cukor nélkül.

Egy hétig különösen nehéz a hajdina étrendjében tapasztalattal rendelkező kávéfőzőt - a test szokása a koffeinnek. Azok, akik egy napig nem tudnak kávé nélkül élni, 1 csésze energia italt inni naponta cukor nélkül.

Ne feledje, hogy az adagok nem lehetnek túl nagyok, és az étkezések közötti intervallumok nem haladhatják meg a 3 órát. Jobb elfelejteni a későbbi snackeket. Vacsora 3,5 - 4 órával lefekvés előtt.

A hajdina étrend előnyei

A hajdina szisztematikus étkezési étkezése az anyagcsere -folyamatok kötelező normalizálásához vezet a testben. Ez jelzi az erőt és az energiát, amely néhány nappal az étrend kezdete után jelenik meg. Ennek eredményeként a bőr állapota jelentősen javul - rugalmasabbá és simábbá válik.   Ugyanakkor a körmök erősebbé válnak, a haj selymes lesz, a korpásodás pedig eltűnik.

A hajdina használata más magas kalóriatermékek helyett nem kényszeríti a fogyást, hanem védi a kiszáradást, elősegíti a gyors és hosszan tartó telítettséget. A hajdina étrend másik tagadhatatlan „plusz” a problémás területeken - csípő, gyomor, gyomor, gyomor, gyomor, gyomor, fenék elleni küzdelem. Ezt megkönnyíti az anyagcsere -folyamatok normalizálása a hajdina gabonafélék jótékony tulajdonságai miatt.

A legkellemesebb dolog az, hogy az étrend vége után továbbra is egy ideig lefogy, mivel a hajdina csoport hatása meghosszabbodik.

A hajdina étrend hátrányai

Annak ellenére, hogy a hajdina sikeresen harcol az éhség érzésével, nagyon nehéz, hogy csak ezt a keresztet preferálja 3-7 napig, különösen, ha só és olaj nélkül készül. Hogyan nem győzi meg magát a termék tagadhatatlan előnyeiről, és a friss hajdina gyorsan unalmassá válik.

7 napos hajdina étrend után nem számíthat lenyűgöző súlycsökkenésre - amint már megjegyeztük, a kilogrammok sima ütemben haladnak. A hajdina fogyásának követelményei nagyon szigorúak, ezért jelentős türelemmel kell felállítania, és meggyőző motivációt kell találnia annak érdekében, hogy ne törje el és hozza a végét.

Egy ilyen étrendnél 2 hétnél hosszabb ideig nem ülhet, ismételje meg a gyógyulás és a súlycsökkenés útját hajdina 1-1,5 hónap elteltével. Ebben az időszakban a testnek ideje lesz helyreállni az előző étrend után, és megjavítani az eredményeket.

A nem túl kellemes árnyalatok ellenére azonban a fogyás ezen módszerével kapcsolatos áttekintések többnyire pozitívak. Sok nő azt tanácsolja, hogy ne felejtse el manapság a sportról. Vegyen ki legalább 20 percet naponta edzéshez. 25 - 30 guggolás, 15 nyomófok a padlóról, 50 -szer a sajtó lengésével - és a hajdina étrend eredményei nem fognak sokáig várni!

Hogyan lehet kijutni a hajdina étrendből

A hajdina figyelemre méltó tulajdonságait nem szabad eltúlozni: minden bizonnyal összegyűjti az étrend folyamatában elveszített kilogrammokat, ha 3, 7 vagy 14 napos fogyás után könnyedén visszatér az étrend korábbi képéhez.

Amikor étrendben volt, a testét a szigorú szabályaihoz igazították, és elégedett volt a szerény élelmiszer -adagokkal, tehát tartsa ezt a szokást az étrend vége után, az egyébként gondolatlan túlélés minden erőfeszítést semmisít meg.

A hajdina étrend utáni első 5–7 napot csak néhány új ételrel töltse fel étrendjét. A készítményükhöz zöldségek, halak, hús, csirke tojás, szárított kenyér tökéletes. Térjen vissza a szokásos ételekhez fokozatosan, időről időre elrendezve a böjt napjait.

Kinek nem szabad ülnie hajdina étrendjén

Ha hajdina mellett fogyni fog, ügyeljen arra, hogy olvassa el ezt az étrend ellenjavallatát:

• szívelégtelenség;
• veseelégtelenség;
• artériás hipotenzió;
• gyomor -bélrendszeri betegségek;
• cukorbetegség.

Hajós étrend: menü minden nap

Ha a közönséges párolt hajdina használata túl monotonnak és unalmasnak tűnik számodra, és a termék hasznos összetételét továbbra is vonzza, ne szabaduljon el. A hajdina kiváló alapja az alacsony kalória- és étkezési ételek elkészítéséhez. Itt vannak néhányuk receptjei:

1. Forraljuk fel egy kis rész hajdina vízben, olaj és só hozzáadása nélkül. Amíg a croup főzött, vágjon egy kis hagymát félgyűrűkkel, és süssük, amíg aranyat olajban aranyoznak. 5 perccel a hajdina zabkása előtt adja hozzá a sült hagymát, és fedje le a serpenyőt egy fedéllel. Ennek eredményeként egy finom és hihetetlenül aromás ételt kap.
2. Törje meg a hajdina só és fűszerek nélkül. Csiszoljon egy nagy, nem túl édes almát egy nagy vagy kicsi (ha szükséges) reszelőn, és adja hozzá a kész zabkáshoz. Egy csipetnyi őrölt fahéj hangsúlyozza az edény ízét, ha nincs semmi ellen a fűszerezés ellen.
3. Öntsön a hajdina 1 részét 2 rész hideg vízzel, tegye fel a tüzet, és várja meg, amíg a víz forrni fog. Fedje le a serpenyőt egy fedéllel, és tegye a tüzet csendesebbé. Amíg a hajdina főzött, vágja le a hagymát apró darabokra és süsse, amíg egy gyönyörű arany árnyalat meg nem jelenik. Most adjunk hozzá Champignonokat a hagymához, nagy darabokkal, sóval és bors termékekkel, ha szükséges, adjunk hozzá apróra vágott zöldeket. A hagymával sült gombát a kész hajdina zabkása.
4. A hajdina még illatosabb és finomabb, ha, 5-8 perccel a főzés vége előtt, adjon hozzá finoman apróra vágott hagymát és egy csipet zúzott száraz gombát. Felhívjuk figyelmét, hogy a gombák nem igényelnek előzetes áztatást.
5. Rendelje és öblítse le a hajdina folyó víz alatt, majd forralja fel, és folytassa a főzést alacsony lángon. Amíg a zabkása elront, áztasson egy marék szárított barackot forró vízben, majd vágja le tiszta csíkokkal. Néhány perccel a főzés vége előtt adjunk hozzá szárított sárgabarackot és fruktózt a serpenyőbe zabkásaval.

A hajdina víz előnyei. Videó