Hogyan lehet fogyni otthon étrend nélkül

A túlzott súly problémája sok első kézből ismert. Valaki az áhított harmónia sikertelen üldözésében az egyik étrend helyettesíti a másikot, és valaki, aki elérte a kívánt, kétségbeesetten kiszámítja a kalóriákat a tökéletes arányok fenntartása érdekében. És mindegyik, kivétel nélkül, legalább egyszer az életében egy kísérteties gondolat látogatott: ezt akarja a lélek, és ne gyógyuljon meg! Eközben ez a megismerhetetlen, első pillantásra az álomnak nem szabad ésszerű gabona - a testtömeg normál tartása nélkül, anélkül, hogy fájdalmas éhség -csapások nélkül mindenkinek. Cikkünk elmondja az olvasóknak, hogyan lehet otthon fogyni étrend nélkül.

A legtöbb étrendnek sikerült csalódni minket ugyanolyan hátrányokkal - a gyűlölt túlzott súly meglepően megégett, hogy egy idő után ismét visszatérhessen, 2, vagy akár 3 kilogramm függelékkel!

Miért nem bízhat az étrendben

Egy másik egyedi módszertan keresése a fogyáshoz, készüljön fel ismét felidézni - a csoda nem fog megtörténni, és az elért eredmény valószínűleg ideiglenes lesz. A paradoxon az, hogy az ilyen igazságtalanság oka nem étrend, hanem magunk is. Annak kitalálásához, hogy mi az, elegendő a fiziológia alapvető törvényei megismerése, amelyeken testünk felépül.

Legalább legalább legalább legalább az ételekre korlátoznia kell magát, a test azonnal lefordítja az összes szerv és rendszer munkáját energiatakarékos rendszerbe. A monodit tápanyagok éles csökkenésével vagy a kalória számának egészében a létfontosságú aktivitás minden funkciójával szembesülnek a zsírtartalékok megőrzésével, míg a víz és az izomtömeg intenzíven fogyasztható. Tehát az anya természete fogalmazza meg, hogy a testünk az, hogy a gyűlölt zsír értékes energiaforrás, ezért az étrend befejezése után a zsírréteg kettős sebességgel növekedhet. Miután megvizsgáltuk ezt az egyszerű sémát, és látva, hogy még a legkisebb étrend is hosszú távon, egyszerűen nem működik, ideje megkérdezni, hogyan lehet fogyni az étrend nélkül.

Miért nem bízhat a fogyásban a tabletták lefogyásában

A súlycsökkenés szintetikus gyógyszerei valószínűleg az egyik legnagyobb csalás a szépségiparban. Időnként olyan nehéz elviselni a túlzott súly terheit, hogy egy finom pillanatban úgy döntünk, hogy követjük a legkevesebb ellenállás útját. Ekkor eszünkbe jut a „ragyogó” ötlet, hogyan lehet gyorsan lefogyni étrend nélkül, hogy csoda tablettát vásároljon!

Noha ezt az eszközt minden sarkon hirdetik a túlsúlytól való megszabaduláshoz, nem tekinthető csodaszernek, mivel nem működik, és nagyon egyszerű bizonyítani magadnak. Érzelmek oldalán bekapcsoljuk a logikát: ha a tabletták súlycsökkenéssel kapcsolatos hatása nem röpke, hanem valódi, hosszú, hatású, az emberek megvásárolnák őket, a legmagasabb ár ellenére. Így egy idő elteltével a teljes emberek százalékos aránya jelentősen csökken, és az elhízás diagnosztizálása elveszíti egy súlyos betegség státusát.  A körülnézés a teljes képesség továbbra is problémát jelent, hogy itt az ideje összehasonlítani a járványt, és a "nagy" emberek száma évente növekszik.

Ha azt akarja, hogy elhomályosítsa, de ha nem akar, de igazán hatékony tablettákat, amelyek kiejtett zsírégető hatással vannak, még nem találtak ki. A manapság a gyógyszertárban vásárolható karcsúsító gyógyszerek, csak részben megbirkóznak a túlsúly problémájával. Néhányan tompítják az éhség érzését, ez utóbbi aktiválja a metabolikus reakciók sebességét a testben, mások hashajtó hatással vannak, de egyikük sem fogja teljesen igazolni a reményét. Megerősítheti a tabletták hatását az ételek és a fizikai erőfeszítések további korlátozásával, de a súly ebben az esetben csodálatos tabletták nélkül csökken, nem? A végső ítélet: Tablettákkal fogyni és sport nélkül fogyhat, de ennek a trükknek a gyümölcseit nem ejtik ki és rövid távúak.

Mi a karcsú test szépsége - hogyan lehet fogyni étrend nélkül

Annak érdekében, hogy a fogyást és az alakját rendezze, minden embernek tudatosan kell összpontosítania a stabil eredmény elérésére. Ugyanakkor fontos, hogy ne korlátozzuk magam az időkeretre - például egy héten belül el akarok fogyni. Jobb, ha azt tervezi, hogy mindig gyönyörű lesz, és nem egy bizonyos időszak az életben.

Itt vannak az illeszkedő test és a vonzó megjelenés alapvető szabályai:

• kiegyensúlyozott étrend, amely annyira kielégíti a test igényeit hasznos nyomelemek és vitaminok esetén;
• egészséges életmód, rossz szokások és túlzott mértékű;
• mérsékelt sport.

Mint láthatja, nem nyitottuk meg Amerikát, hanem csak az emberek idő és pozitív tapasztalata által tesztelt tényezőket vettük fel. Ez ugyanaz az eszközkészlet, amely segít mindannyiunknak könnyen fogyni étrend nélkül. Ha megtalálja az erőt és a vágyat, hogy nem 1-2 hétig, hanem folyamatosan és szisztematikusan részt vegyen a megjelenésében, akkor egy karcsú figurát, jó hangulatot és jó hangulatot és jó hangulatot kapunk!

Hogyan lehet fogyni étrend nélkül - otthon a fogyás előnyei

Természetesen a túlzott súly elleni küzdelemben az illetékes szakemberek támogatását vonhatja maga után, akik gyorsan az igazi útra irányítják Önt. A speciális orvosi központok ajtajai mindig nyitottak azok számára, akik fogyni akarnak. Ugyanakkor rendezett összeget kell készítenie, hogy ügyfeleikké váljon. Vagy talán jobb, ha a mentett termékeket a szekrény teljes frissítésére költi az új figurán?

Ugyanez mondható el az edzőteremről. Azok a nők túlnyomó többsége, akik a fogyás kezdetén állnak, bizonytalanul érzik magukat a terjedelmes szimulátorok és azok, akik már elértek egy bizonyos eredményt. Azonnal megjegyezzük, hogy semmiképpen sem próbáljuk meggyőzni az olvasóinkat arról, hogy a fizikai edzés, amelyre túl kemény vagy, vagy egyáltalán nem kell! A sport az egyetlen válasz arra a kérdésre, hogyan lehet gyorsan és egyszerűen fogyni étrend nélkül.

Nem kevésbé hatékonyan edzhet otthon, mint az edzőteremben, és a natív falak kényelmes légköre csak a sikerhez járul hozzá. Ezenkívül nem korlátozódik az időre, vagy az új sportruházat vásárlásának szükségességére, és felveszi azt, amit a legkényelmesebbnek érez az otthoni számára.

Hogyan lehet lefogyni étrend nélkül - sietés - a siker ellensége

Ki nem álmodott arról, hogy a lehető legrövidebb időn belül 5-10 kg -os fogyásban fogyjon el? A fogyás minden második másodpercében a nők sajnos a „minél hamarabb” szavakra összpontosítottak, amelyek később ellene fordultak. Nem fogja azt állítani, hogy minden extra font 1-2 nap alatt megjelenik? Akkor miért kellene egy szigorú időkeretben vezetnünk az elménket és a testünket - ez nem az önzőség magunkhoz viszonyítva?

Az operatív teljesítmény bárhol jó, de a saját átalakulása szempontjából nem. Csak egy tanács van arra, hogyan lehet fogyni étrend nélkül - élnie kell, hogy a súly természetesen visszatérjen a normál állapotba, és nem egy kimerítő éhségsztrájk révén. Ehhez bizonyos módon kell enni.

Hogyan lehet fogyni az étrend nélkül, a megfelelő táplálkozás, mi ez?

Az ízletes ételek egyike azon kevés élvezeteknek, amelyeket mindannyian megengedhetünk maguknak. Nem szabad megfosztani magától a gasztronómiai igényeinek kielégítésére, még akkor sem, ha úgy dönt, hogy megfelelően elvégzi az alakját. A nagyböjt és az íztelen ételek hosszú ideig elronthatják a hangulatot, és pozitív hangulat hiányában nehéz nem csak fogyni, hanem egyszerűen élni is. A megfelelő táplálkozás is nagyon ízletes lehet. Itt vannak a fő posztulációja:

1. A szállításoknak mérsékeltnek kell lenniük. Tegyen annyi ételt egy tányérra, amennyire az a csónakkal összehajtott tenyerébe illeszkedik. Eleinte nehéz lesz: ha sokszor megszoktad, akkor valószínűleg nem megy ki az asztalról jól táplált. De 2-3 hét elteltével úgy fogja érezni, hogy a brutális éhséget még egy kis adag ételekkel is el tudja oldani.
2. Egy napig teljes mértékben enni kell háromszor. A fő ételek között továbbra is 2-3 harapnivalókat szervezhet. A teljes eladású étkezés magában foglalja az első és a második ételt, amely hosszú ideig energiát tölt fel. A snacket egy maroknyi dió vagy szárított gyümölcs, néhány gyümölcs vagy több darab hasi.
3. A káros szénhidrátok túlsúlya a napi étrendben elfogadhatatlan. Természetesen teljesen elhagyja ezeket a termékeket (fehér kenyér, a legmagasabb minőségű sütés, fagylalt, burgonya, mazsola stb.) Egyáltalán nem szükséges, de ha legalább fele csökkenti a fogyasztásukat, akkor az extra font megolvadni kezd. Közvetlenül a szemünk előtt. Ne feledje, hogy az édes gyümölcsök és zöldségek természetes cukrot tartalmaznak, ezért ügyeljen arra, hogy áttekintse az ananász, cukorrépa, sárgarépa és görögdinnye étrendjét - enni egy kicsit. Ki gondolta volna, hogy 2 - 3 kg -ra jobb lehet, és csak egy hétig fogyaszthat gyümölcsöt!
4. A lisztet, az édeset és a zsírt hüvelyesekkel, korpa, teljes kiőrlésű termékekkel és diófélékkel kell cserélni.
5. Egyél lassan, és ne zavarja semmit. Ez az érzelmek növekedése, amikor egy barátjával való átruházást vagy kommunikációt megtekinti, a túladagolás áldozatává tesz téged. Mellesleg, a telítettség érzése 15 perccel az étkezés megkezdése után jelenik meg.
6. Ha lehetséges, érdemes elhagyni az alkoholfogyasztást. Az alkoholban sok káros kalória létezik, és ráadásul az ital éberséggel bír, és akkor fennáll annak a veszélye, hogy több, mint a gyomor igénye. Nyaralás esetén a legjobb, ha egy pohár borra korlátozódik.

Automatikus képzés, hogy étrend nélkül segítsen a fogyáshoz

A statisztikák azt állítják, hogy egy személy nem lesz képes lefogyni, amíg ő maga nem akarja. Valójában az összes cselekedetünk motívumait a tudatalatti diktálja, és a problémák gyökere a fejünkben rejlik.

A családi veszekedések, a magány, a munkával való elégedetlenség és más életproblémák arra ösztönzik az embert, hogy egyre gyakrabban tapsoljon a hűtőszekrény ajtaját. Hangsúlyozva a stresszt, és nem foglalkozik a valódi síkban a problémákkal, JY fokozatosan elmozdul álmától, hogy harmonikus és vonzó legyen.

Annak érdekében, hogy a túlsúly elmozduljon a holtpontból, be kell hangolnia a változásokat, és folyamatosan gondolkodnia kell a végső eredményről. Még jobb elképzelni magát a kívánt testtömegben. Minél világosabb, hogy harmonikus és vonzó, annál erősebb lesz a tudatalatti és a test kapcsolata.

Semmi esetre sem büntetheti magát egy kemény éhséggel egy gyáva elfogyasztott cukorkáért vagy zsemléért. Meg kell bocsátania magának ezt a kis gyengeséget, és élnie kell, betartva a megfelelő táplálkozást.

Soha nem szabad kételkednie önmagában és képességeiben - egy csepp kétség átadhatja az összes vállalkozásunkat és a már elvégzett munkát. Nincs semmi rosszabb, mint a misszió félúton való elhagyása. Annak megakadályozása érdekében, hogy ez megtörténjen, fontos, hogy erőteljes motivációt találjon magának, amely a legnehezebb órákban támogatja Önt.

Fogyás fogyás nélkül - nem egy nap sport nélkül!

Helytelen azt hinni, hogy a napi étrend áttekintésével és csökkentésével biztonságosan törölheti a testmozgást a mindennapi munkából. Sajnos, a kanapé és a TV -ből származó távirányító nem tett karcsúbb, ezért felajánljuk, hogy megismerkedjen olyan gyakorlatokkal, amelyek segítenek búcsúzni a túlsúlytól:

1. Séta. Sétáljon gyorsított ütemben, amennyire elég szelleme van. Maga a test megmondja, mikor lesz szükség a terhelés növelésére. Az elküldött séták nem veszik figyelembe!
2. Sajtó. Elvileg fogyhat a gyomorban étrend nélkül, de klasszikus csavarás nélkül - semmi. A hasi szubkután zsírréteg csökkenni fog, ha az étrendben nincs káros szénhidrát, és az „alvó” izmok meghúzzák a sajtó rendszeres préselését (napi 30-50 -szer).
3. Gyáva futtatása. Ez egy csodálatos típusú fizikai aktivitás, amely a test minden izma egyszerre működik. Kezdje egy 10 perces edzéssel, fokozatosan növelve az időt, amíg 40 percig meg nem futtathatja.  Ez egy fordulópont: a futás 41. percétől kezdve a zsírlerakódások „megolvadnak”.
4. Edzés egy karikával. A szokásos 10 perces osztályok karikatúval erősítik a has izomfűzőjét, és segíthetnek megszabadulni a derekán és a csípőn.

Keresse meg az erőt, hogy napi legalább 40 percig sportolhasson. Ez a fizikai aktivitás optimális ideje, amelynek köszönhetően a formái gyönyörű megkönnyebbülést kapnak, és rugalmasabbá válnak.

A Planck hatékony gyakorlat a fogyáshoz. Videó