Sovány étrend

A mai napig sokféle módszer létezik a fogyáshoz. A súlyosabb problémák a súlyosabb problémák, annál szélsőségesebb intézkedéseket részesítenek előnyben a nők számára. Ezen intézkedések egyike egy sovány étrend.

Vékony étrend, jellemzők

Ez az étrend a tisztességes szex körében hozott létre, mivel rekord rövid idő alatt hatékonyan hatékony. Meg kell azonban érteni, hogy meglehetősen merev korlátozásai vannak, amelyeket egyrészt nehéz követni, másodszor pedig az egészség súlyos károkat okozhatnak. Ezért, mielőtt tovább folytatnánk, meg kell vizsgálni a „katasztrófa” valódi skáláját (a visszaállításhoz szükséges kilogramm mennyiségéről beszélünk). A valóság azt jelenti, hogy ha egy lány súlya 58 kilogramm, és 8 -at akar leesni, akkor valószínűleg minden rendben van, és esztétikáról és személyes kívánságokról beszélünk. Ha egy lány súlya 80 kilogramm, és 20-25-et akar elveszíteni, akkor nyilvánvalóan vannak valódi problémák a súlygal, és még több radikális intézkedéseket indíthat. A második pont. Bármely gyors súlycsökkenés az egészséggel tele lehet, de ez nem éri meg. Ezért jobb, ha először konzultálunk egy szakemberrel, és ragaszkodj egy sovány étrendhez, kizárólag érzékeny útmutatása alatt.

Tehát nagyra értékelték a skálát, konzultáltak, arra a következtetésre jutottak, hogy készen állnak. Ezután azt választjuk, hogy melyik étrendnek tartja be - 7, 14 vagy 20 napig. Ez az akaraterőtől és a szükséges kilogramm mennyiségétől függ. Az alábbiakban részletesebben ismertetjük őket.

Mielőtt ült egy ilyen szélsőséges étrendre, fontos megérteni valami mást. Ha helytelen belépni és kijutni belőle, akkor meglehetősen komoly problémákat okozhat a gyomor -bélrendszerrel, és a gyorsan eldobott kilogrammok ugyanolyan gyorsan és esetleg több mennyiségben térnek vissza.

Mielőtt elkezdené megfigyelni a sovány étrendet, fel kell készülnie rá, fokozatosan eltávolítania az étrendből egy édes, zsíros lisztet. Az étrendtől függően 3-5 nap alatt indulhat. Az is jobb, ha kissé csökkenti a szokásos adagot, hogy a gyomor mérete csökken, és kevesebb stresszt kap, amikor új étrendre vált.

Hasonlóképpen, ki utat kell kihozni az étrendből. Egyél kis adagokban, fokozatosan bevezetve a gabonaféléket az étrendbe, könnyű levesek és így tovább. Az eredmény megszilárdításához és a kívánt alak fenntartásához jobb, ha betartja a megfelelő táplálkozás alapjait, kivéve és minimalizálja az édes, zsír és liszt használatát.

A sovány étrend elégedetten csekély táplálkozást jelent, és így korlátozza a testben a jótékony anyagok bevitelét. Ezért jobb, ha egy komplex multivitaminokat veszünk ebben az időszakban, és gyakran túrázni. De jobb, ha megtagadja a túlzott fizikai erőfeszítést.

Az étrend során bármilyen folyadékot inni lehet korlátozások nélkül, kivéve az édes szóda és a csomagolt gyümölcsleveket. A tiszta formájú víz ajánlott kb. 2 liter igyon.

Vékony étrend 7 napig

Várható fogyás: 5-7 kg.

Vékony étrend menü 7 napig:

• 1 nap: 1 literes tej, maximális zsírtartalom 2,5%.
• 2 nap: 200 g.
• 3 nap: 1 liter ásványvíz. Ez a szokásos alkoholfogyasztási rendszer megfigyelése mellett.
• 4 nap: 4 közepes méretű burgonya só nélkül, egyenruhában főzve vagy olaj nélkül sütve és 0,8 liter lé (mint a második napon).
• 5 nap: 5 közepes alma.
• 6 nap: 200 g.
• 7 nap: 1 liter kefir, maximális zsírtartalom 2,5%.

Ezt az étrendet nem szabad 1,5 - 2 hónapnál korábban megismételni.

Vékony étrend 14 napig

Egy ilyen étrendet nem kezdőknek terveztek. Ahhoz, hogy két hétig ilyen szélsőséges körülmények között tartózkodjon, tapasztalatra és a test egyfajta megkeményedésére van szüksége.

Várható fogyás: 7-9 kg.

Vékony étrend menü 14 napig:

• 1 nap: Zöld tea korlátlan mennyiségben.
• 2 nap: 800 ml kefir, legfeljebb 2,5%-os zsírtartalommal.
• 3 nap: Ismét a zöld tea korlátozások nélkül hozzáadhat menta.
• 4 nap: ásványvíz korlátozások nélkül.
• 5 nap: 1 zöld alma.
• 6 nap: 1 liter tej, maximális zsírtartalom 2,5%.
• 7 nap: Zöld tea korlátlan mennyiségben.
• 8 nap: 1 liter tej, maximális zsírtartalom 2,5%.
• 9 nap: 2 zöld alma.
• 10 nap: 1 l.  Kefir, legfeljebb 2,5%-os zsírtartalommal.
• 11 nap: 600 g.
• 12 nap: Zöld tea korlátlan mennyiségben.
• 13 nap: 1 liter tej, maximális zsírtartalom 2,5%.
• 14 nap: 3 zöld alma.

Évente 1 idő elegendő ahhoz, hogy betartsa ezt az étrendet.

Vékony étrend 20 napig

A legszélsőségesebb étrend.

Várható fogyás: 10-15 kg.

Vékony étrendi menü 20 napig:

• 1 - 7 nap: Egy hét napos, sovány étrend megismétlődik.
• 8 nap: A tejtermékek 2,5% zsírtartalmúak kis mennyiségben és párolt zöldségben.
• 9. nap: 1 liter zöldség- és gyümölcslé (ne feledje, hogy mely gyümölcsleveket kell kizárni) és 200 g.
• 10. nap: 200 g.
• 11 nap: 4 főzött egyenruhában vagy sült burgonyában és frissen sajtolt gyümölcslé.
• 12 nap: 5 zöld friss vagy sült alma.
• 13 nap: 200 g.
• 14 nap: 1 l.  Kefir, legfeljebb 2,5%-os zsírtartalommal.
• 15 nap: egy kis pihenés, mindent megehet, de ésszerű mennyiségben.
• 16 nap: 5 zöld friss vagy sült alma.
• 17 nap: 200 g.
• 18 nap: 1 l.  Kefir, legfeljebb 2,5%-os zsírtartalommal.
• 19 nap: 200 g.
• 20 nap: 1 l.  Kefira, amelynek maximális zsírtartalma legfeljebb 2,5% és 1 zöld alma.

Ezt az étrendet sem szabad évente egyszer megismételni.

Vékony étrend: áttekintések és eredmények

A sovány étrend eredményei

Az, amelyre minden elindult, minden bizonnyal elérni fog. Az extra fontok szélként fújnak ki, a legfontosabb az, hogy ne adja fel, és ne engedje magának a legkisebb engedményeket! Még akkor is, ha csak egyszer szakad meg, minden újra elindítható. Ilyen szigorú szabályok, különben nem lesz eredmény.

Az új étrend megszokásának első napjai a jólét, émelygés, szédülés romlására lehetséges. Ez normális, mert a test súlyos stressznek van kitéve. Ezt a feltételt azonban nem szabad elindítani, a szakember konzultációja nem árt ismét. A jövőben a test alkalmazkodik az élet új ritmusához, ám ennek ellenére meg kell védeni, és nem szabad megengedni a speciális terheléseket.

Az étrend után a gyomor -bél traktus (gastrointestinalis traktus) szövődményei lehetségesek, és ez egy másik jelentős érv az orvos konzultációja érdekében.

Vékony étrend: Vélemények

Az interneten egy sovány étrend elég ellentmondásos véleményeket tartalmaz. Általánosságban elmondható, hogy mindenki egyhangú abban a tényben, hogy betartása érdekében figyelemre méltó akaraterőre van szükség! És ezt nem mindenkinek adják.

Ki állíthatja azt állítva, hogy az eredmény nyilvánvaló! A sovány étrend 1 hetes időtartamra garantálja, hogy megszabaduljon a 7 kg -ról!  Valaki kevésbé volt szerencsés, és anélkül, hogy az étrend végére várták, a gyomrot felrobbantották az elkövetkező következményekkel.

Tehát ez pusztán egyéni, mert ha a kilogrammok nem távoznak, és a jó, hogy rosszabb és rosszabb, akkor ez az étrend nem az Ön számára! Megállapíthatja a gyomor munkáját, ha a megfelelő táplálkozásra vált. Vagyis csak hasznos ételeket kell ennie kis adagokban, napi 5-6-szor. Ne engedélyezze az éhes állapotot, használjon alacsony zsíros leveseket, tejtermékeket és így tovább.

Összefoglaljuk

Valójában a sovány étrend egyfajta éhségsztrájk.  Képzelje el az egészségét, valószínűleg valószínűleg biztosítja. Ezért érdemes bölcsen folytatni, és csak figyelemre méltó egészséggel rendelkező emberek. És a legjobb, ha szükség esetén egy hét napos étrenddel kezdjük, ha néhány hónapon belül 14 napos lehetőségre kerül.

Minden lány egy gyönyörű figuráról álmodik, de mindenkinek el kell döntenie. Vannak más, megtakarító, de nem kevésbé hatékony módszerek. Bár a végrehajtási időszak természetesen sokkal több. Jobb, ha többször gondolkodunk, és konzultálunk orvoshoz, mielőtt ilyen szélsőséges intézkedésekről döntenek. Egy gyönyörű figura, amely aláásott egészséggel, folyamatos gyaloglással jár az orvosok körül, és a hasi vad fájdalom, valószínűleg nem éri meg.

Másrészt, ha az egészség kiváló, és a túlsúly problémái valóban nyilvánvalóak, és semmi sem segít, akkor miért nem próbálja meg? Végül is az eredmény garantált!

Videó vékony étrend: előtt és utána