Limfodnát masszázs otthon

A masszázs szükséges a testünkre. Minden hasonló eljárás meggyógyítja és fenntartja testünk hangját. És a nyirok -vízelvezető masszázs mindegyiket tiszteletbeli helyet foglal el. Miután megtanulta, hogyan készítheti el magát, nem csak pénzt takarít meg, hanem megtanulja, hogyan lehet visszaadni a jó egészséget és a friss megjelenést, sok erőfeszítés nélkül. Szeretné elsajátítani a nyirok -vízelvezető masszázs technikáját?

Mi az a nyirokrendszer és a nyirok -vízelvezető masszázs?

Légzés, vér, ideges, emésztő, izom - Mindezek olyan rendszerek, amelyekben rendszeresen törődünk annak érdekében, hogy kényelmesen létezzünk ezen a világon. Légzési gyakorlatokat folytatunk, futunk, kiegyensúlyozottan eszünk, és még mindig elfelejtjük, hogy van egy másik rendszer, amelyre szükség van a nélkülözhetetlen figyelmünkre. Ez egy nyirokrendszer. A másikhoz hasonlóan számos szervből áll:

• csomópontok, amelyeket az orvos ellenőrzi a beteg első vizsgálatánál;
• kapillárisok és erek, amelyek az összes szervünket átszúrják, mindegyik izomunkat;
• csatornák és csomagtartók - nagy nyirokáramok, amelyek a vénákhoz kapcsolódnak.

Miért olyan fontos ez a rendszer? Összegyűjti és eltávolítja az összes szervünk nyirokját - egy folyadékot, amelynek test -pazarlását pazarolja. Könnyedén láthatja, hogy a nyirok vagy a mindennapi életben - egy balek, a gyógyulás során kis sebekből jelenik meg. Képzelje el most: Minden cellánk arra törekszik, hogy megszabaduljon az extra, használt anyagoktól, naponta beilleszti őket a nyirokrendszerbe. A belső folyadékok, fehérjék, víz, toxinok, só, metabolitok e egyesítésének köszönhetően visszatérnek egy személy véréhez. Áthaladva a májon és a veséken, megtisztítva, a hulladékfolyadék elhagyja a testet. A testünk belső környezetének tisztasága közvetlenül a nyirokrendszertől függ!

Milyen tünetei vannak a nyirokrendszer hibás működésének?

1. A derékú jólét, az alvási rendszer megsértése, a fokozott fáradtság és szorongás - Mindezek a mellékhatások nem közvetlenül jelzik egy bizonyos nyirok természetének problémáját, hanem jelentősen bonyolítják az életedet, és zavarják a produktív munkát.
2. Alvó karok, lábak, ujjak, a szem alatti táskák megjelenése - ezek a testben a nyirok késleltetésének tünetei. Ne felejtse el: A testben nem javíthatja a testben lévő felesleges nyirokot! Tehát ha rendszeresen ellátogat a mellékhelyiségbe, de ugyanakkor a duzzanat megmarad, akkor a problémája a nyirokrendszerben lokalizálódik.
3. Pallor, a pattanások, pigmentfoltok, papillómák, szemölcsök és más kellemetlen formációk megjelenése. Így a nyirokrendszer a bőrben lévő vérkapillárisok segítségével megszabadul a toxinoktól.

Annak érdekében, hogy a nyirok ne stagnáljon a testben, és továbbra is folyjon a nyirokáram mentén, az intercelluláris folyadék folyamatos kiáramlását kell fenntartani, azaz vízelvezetés. Saját kezünkkel újjáépíthetjük a szivattyú mechanizmust a nyirokrendszerünkhöz, segítve abban, hogy növeljük teljesítményét.

A nyirok -vízelvezető testmasszázs indikációi:

• rehabilitáció a műveletek és a sérülések után. Minél gyorsabban kering a nyirok a testben, annál gyorsabb anyagcsere -folyamatok fordulnak elő a testben, a sejtek táplálkozásában és ennek eredményeként regenerációjuk;
• az izom és a bőr tónusának fenntartása. Mint minden más klasszikus masszázs, a nyirok -vízelvezetés javítja a vérkeringést, így az izmok és a bőr inkább visszatérő hang és rugalmasság, valamint az öregedési folyamatok lelassulnak;
• a varikoosák megelőzése és kezelése. A lábak ödémája elsősorban a nyirokáram lassulásának köszönhető. Az ajak- és erek összehúzódásának stimulálásával segíthet nekik normalizálni a folyadékok áramlását a testben;
• a méreganyagok és a metabolikus termékek eltávolítása a testből;
• megkönnyebbülési szám létrehozása. Azok közülünk, akik hosszú ideig megpróbáltak megszabadulni a gyűlölt narancshéjtól, és pontos figurát hoznak létre, nem tudnak nyirok -vízelvezetés nélkül megtenni.

Hogyan készítsünk kézi nyirok -vízelvezető masszázst

Néhány tipp a masszázs kezdete előtt:

1. Vezesse a nyirok -vízelvezető masszázst a test különböző részein, napi legalább 10 percet. Az eljárások szabályszerűsége az Ön igényeitől és képességeitől függően változhat, és a hatás 7-10 eljárás után észrevehető lesz.
2. A limfodrenális masszázst párolt hidratált bőrön kell elvégezni. Ha a krémet vagy az olajat az eljárás végéig felszívják, alkalmazza újra.
3. Minden mozgást a nyirok áramának megfelelően kell követni.

Annak érdekében, hogy egy nyirok -vízelvezetésen menjenek el, jobb, ha megbízunk egy szakemberben. Vannak azonban az ilyen típusú masszázs biztonságos technikái, amelyeket otthon könnyen gyakorolhat.

Limfodnát arcmasszázs

Az arc a névjegykártyánk, és a szem, mint tudod, a lélek tüköre. És állandó gondozásra van szükségük, és nem csak egy gyönyörű formatervezésre, azaz a sminkre. Hogyan lehet „mosni” tükröket toxinokból, ödémából, táskákból a szem alatt, és az arcát is felhős időben ragyogja? Ehhez van egy nyirok -vízelvezető masszázs. Otthon megtehető mind a saját kezével, mind készülékével. De jobb, ha egy profihoz fordul, mivel egy élő ember ujjai érzékenyebben masszírozzák ezt a testtestet, amely különösen érzékeny a külső befolyásokra, és lehetővé teszi a pihenést és a pihenést az eljárás során.

A limfodnát arcmasszázs hasznos abban a tényben, hogy:

• ez a legjobb orvoslás a szem alatti ödéma ellen;
• húzza az arc kontúrjait;
• ezzel párhuzamosan befolyásolja a keringési rendszert, ezáltal elősegíti a szem alatti zúzódások csökkentését vagy teljes eltávolítását;
• lehetővé teszi a második állának csökkentését és akár teljesen eltávolítását is;
• a korai ráncok elleni megelőző szer;
• felgyorsítja a helyreállítást a plasztikai műtét és más kozmetikai eljárások után (használat előtt feltétlenül forduljon orvoshoz!);
• erősíti az arc izmainak hangját, amely miatt meghosszabbítja a bőr rugalmasságát, minimalizálja annak hajlandóságát a megereszkedésre és a letargiára;
• segít a vér keringésében, hogy az arc arca egészséges megjelenést tartson, és az elpirulás étvágygerjesztő árnyalatot kap.

Hogyan lehet otthon a nyirok -vízelvezető arcmasszázst készíteni?

1. Készüljön fel az eljárásra. Ehhez gőzölje az arc bőrét, hámozza és megnedvesítse, és vegye fel a tápanyagkrémet vagy az olajat.
2. Indítsa el a nyirok -vízelvezető arcmasszázst a homlokáról. Csatlakoztassa a zárt ujjak párnáját a homlok közepére, és végezzen több könnyű löketű mozgást a templomok felé.
3. A szem területére költözünk. Itt masszírozunk az index és a középső ujjak párnáival. Ennek és az összes későbbi tevékenységnek a szem előtt a kezdeti helyzete a század külső sarkában, ahol a szemhüvely szélét érzi. Csatlakoztassa az ujjhegyeket úgy, hogy az index meghaladja az átlagot, és nyomás nélkül végezzen 5-7 könnyű körmozgást (az óramutató járásával megegyező irányban a jobb szemhez, az ellenkezője) nyomás nélkül.

Figyelem! A szemhéjak nyirok -vízelvezető masszázsával mindkét mozgást egyszerre mindkét szemen kell elvégezni.

4. Folytatjuk a masszázst a szemhéj kiálló vonalán: a bőr kinyújtása nélkül, kissé nyomja meg az ujjainak érintkezési pontjait évszázadokig (az index és a középső ujjak helyzete a kiindulási ponton), majd kissé közelebb kerüljön az orr, és nyomja meg újra. Ismételje meg a szemhéj felső részének mozgását, amíg nem tér vissza a szemhéj külső részének kiindulási helyzetébe. Az ilyen "kocogás" a szem körül háromszor megismételhető.
5. Ugyanazon a pályán végezze el a következő gyakorlatot: Csatlakoztassa a középső ujját oldalra (a köröm a fülre nézi) a kiindulási ponthoz, és gördítse le a széle mentén az ellenkező oldalra. Folytassa az ilyen tevékenységeket a szem kerületének egészében, és amikor a felső kor feletti területre megy, változtassa meg az ujjhengereket az ellenkező irányba. Bővítse az útvonalat egy szemöldök -terület bevonásával, és menjen ismét könnyű csapos mozgásokkal.
6. Folytatjuk a masszázst az arcán és az ajkán. Sorító mozgásokkal húzza meg az ujjait. Ismételje meg a mozgást a száj sarkaiból a fülig és a felső ajaktól a templomokig. Minden gyakorlatot háromszor meg kell ismételni. Az ajakvonal fejlesztése érdekében készítsen néhány könnyű kattintást ujjhegyével egy nasolabial -hajtáson.
7. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a második állától, húzza meg az ujjaival párnákkal az állától az állkapocs aljáig. Ezután a hüvelykujjával ellátott párnák kissé nyomja meg az állkapocs közepén. Mozgassa az ilyen mozgásokat az álláról a fülkékre.

A reggeli eljárás jó befejezésével ajánlott néhány másodpercig a hideg vízbe meríteni, majd melegben. Az ilyen kontrasztos mosás a kapillárisok szűkítését és bővítését okozza, ami kiváló töltés az arcához.

Japán nyirok -vízelvezető masszázs, videó

A japán nyirok -vízelvezető masszázs vagy a Zogan masszázs viszonylag nemrégiben ismertté vált, de mély ázsiai gyökerei vannak. Az ilyen típusú nyirok -vízelvezető masszázs kapta a legpozitívabb áttekintéseket és a széles körű nyilvánosságot, mivel csodálatos anti -ing hatással rendelkezik. Más szavakkal, ez egy „10 évvel fiatalabb” masszázs.

A japán nyirok -vízelvezető masszázs egyik jellemzője egy speciális végső mozgás. Az a tény, hogy minden manipuláció a fül területén ér véget, ahol néhány nyirokcsomó található. Pár másodpercig kissé meg kell nyomni az arc ezen részén, három középső ujj teljes területével, majd a klán területén a mozgást sima simogatással kell befejezni.

A japán nyirok -vízelvezető masszázs technikája könnyen elsajátítható a videó bemutatójában:

Limfodnát lábmasszázs, videó

Ez a masszázs különösen fontos a 30 évesnél idősebb lányok számára. Miért?

1. A varikozusok megelőzéseként.
2. Az ödéma és a stressz enyhítésére az IKR -ben és a lábban.
3. Segít abban, hogy az állandó cipővel hosszabb ideig maradjon a lábadon.
4. A hullámos lábak létrehozásához szükséges orvoslás.
5. Eltávolítja a túlsúlyt és a cellulitot.

Természetesen jobb, ha az egyik barátod limfodnát masszázst fog végezni neked, mivel önmagának nehéz lesz masszírozni a csípő hátsó részét, hogy nyugodt állapotban legyenek. De még az önmasszázs esetén is érezni fogja a hatást az első eljárás után.

Masszírozza a lábakat mindegyik külön -külön, mindkét kéz tenyerével. A kényelem érdekében kezdje el a Borest -zónától, folytassa a masszázst az alsó lábban, és töltse ki a lábán.

A has és a fenék limfodnát masszázsa

A nyirok -vízelvezető masszázs, mint a cellulit elleni küzdelem eszköze, nagyon hatékony. Ha nincs ellenjavallata, akkor egy forró zuhany után kezdje el gyakorolni azt. Helyezze az egyik lábát a fürdőszoba oldalára úgy, hogy a térd megközelítőleg derékszögben hajlik. Indítsa el a masszírozást a gömbös izomot simogatással és dörzsöléssel egy körben. Ezután menjen a fényre és a bizsergésre. Ne feledje: A hatalmas területnek a lehető legkényesebbnek kell lennie. Az eljárás befejezésével ismételje meg több simogató körkörös mozgást, mint a nyirok -vízelvezető masszázs elején.

Annak érdekében, hogy a has területét masszírozza, közvetlenül a hátán kell feküdnie. Kezdje a mozgásokkal az óramutató járásával megegyezően a köldök körül, fokozatosan növelve az út sugarat. Ezután változtassa meg a mozgás képét könnyű sajtókra (nem a gyomoron, hanem csak a bőrön), megcsapolva és megcsípve. Ne feledje, hogy a bőr mindig krémmel van borítva!

Hardver nyirok -vízelvezető masszázs

Annak érdekében, hogy megkönnyítsék az otthoni nyirok -vízelvezető masszázst, ma a piac tele van olyan eszközökkel, amelyek készen állnak az emberi kezek cseréjére. Számos típusú eszköz létezik a nyirok -vízelvezető masszázshoz:

1. A galvanizáció egy masszázs módszere, amely egy kis áramütés -áramot használ. Ennek köszönhetően a nyirok edényeiben és kapillárisokban lévő folyadék átalakul, és szó szerint tolja a káros anyagokat az összetételéből.
2. A mikroáram -vízelvezetés módszerét számos népszerű eszközben használják a nyirok -vízelvezető masszázshoz. Ez az izmokat önkényesen csökken, ami a fizikai gyakorlatokat újjáépíti.
3. Préselõség - Ennek a módszernek a neve önmagáért beszél: A test egyes szakaszai megpréselnek. Körülbelül ugyanúgy, a masszázsterapeuta keze befolyásolja a testet a nyirok -vízelvezetési masszázs eljárás során, újjáépítve a szivattyú, a szivattyúzó folyadék elvét. A hardver -eljárás intenzitása ebben az esetben azonban sokkal magasabb lesz, mint a masszázsterapeuta.
4. A vákuummasszázs szó szerint szívja a túlzott folyadékot a bőrén található kapillárisokból. Ennek a készüléknek a megszerzése és használata előtt azonban orvosi konzultációt kell szerezni, mint A tudatlanság esetén véletlenül károsíthatja a test bőrét.

A nyirok -vízelvezető masszázs ellenjavallata

A nyirok -vízelvezető masszázs egyszerűsége ellenére valódi eljárás. Ha nem biztos abban, hogy helyesen megértette -e teljesítményének technikáját, jobb, ha konzultációt keres egy szakemberrel. Mielőtt azonban elkezdené a nyirok -vízelvezető masszázst, feltétlenül ellenőrizze, hogy nincs ellenjavallat. Ehhez fizikai vizsgálaton eshet át, és néha elég, hogy alaposan megvizsgálja a test területét, amelyet masszázsra tervez.

Mielőtt elkezdené a nyirok -vízelvezető masszázst, győződjön meg arról, hogy nincs:

• a felemelt és keringési rendszer betegsége (ideértve a nyirokcsomók, a hemofília és a varikoosák gyulladását);
• gyulladásos és egyéb fájdalmas megnyilvánulások a bőrön: mercharózis, herpesz, ekcéma, égési sérülések és mások. A nagyszámú mólási területek szintén nem masszírozhatók;
• a betegség alacsony immunitása és állapota (még a szerény SAR -k is a test váratlan reakcióját okozhatják a nyirok -vízelvezető masszázsra);
• terhesség - bármikor;
• onkológiai betegség.

Ne feledje: Az egészség és a szépség törekvése során a legfontosabb az, hogy ne ártson magának. Légy figyelmes a testére!

Limfodnát masszázs. Videó