Vérfúró étrend

Az utóbbi időben új tendencia jelent meg - hogy vércsoportokban étrendet alkalmazhasson az ábra és a kútkárok káros hatására. A fogyás ilyen népszerű módszere talán rövid idő alatt lefedi az egész világot. És ez nem meglepő, mert a vér fontos szerepet játszik az emberi testben. A vörösvértestek felelősek az oxigén szervekbe és szövetekbe történő szállításáért, emellett segítik az immunrendszert a betegségekkel való megbirkózásban és az ember genetikai információinak tartalmazásában. Igaz, hogy a szakértőket szakértők osztották meg az étrendről, egyesek úgy vélik, hogy a fogyás ilyen módja csak a fikció, és nincs kapcsolat az emberi vércsoport és az étel minősége között, mások szerint a vérben a fogyás módszere A csoportok léteznek, és ez az egyik legsikeresebb és helytelen.

Étrend, étrend és genetika

1. Kezdetben a legtöbb ember „étrendje” szó egy rögeszmés gondolat, amely arra készteti bennünket, hogy hagyjuk abba a mindennapi ismerős ételek használatát, és enni enni, ami nem mindig kóstolja meg, de a társadalom véleménye szerint ez hasznos és alacsony kalória.  De egy vércsoport esetében minden teljesen rossz.
2. Az amerikai naturopath Peter D′ Adamo egyidejűleg azt sugallta, hogy a vér és az ember által genetikailag használt élelmiszerek egymástól függnek, ezért az emésztőrendszerünk normál működéséhez a vércsoportnak megfelelő termékeket kell használni, és Ez, beleértve az őseink létezésének és táplálkozásának módjától függően.
3. A módszertan szerzője kifejezi azt a hipotézist, miszerint nem kell folyamatosan korlátoznia magát az élelmiszermennyiségben. Ezenkívül ne igényelje a napi kalória számítását.
4. Elméletének lényege az a állítás, miszerint az ember által elfogyasztott összes étel hasznos, semleges és káros, a vércsoportjától függően.
5. Ez a megközelítés a következőképpen magyarázható: Hogyan lehet az egyik típusú termék használata az egyik ember számára, tehát a másik számára ez az étrend teljesen helytelen lesz.
6. Természetesen a vércsoportok megfelelő táplálkozása fokozatosan, különböző időközönként megjelent, valaki bizonyos ételeket használt. Tehát az ember létezésének elején, amikor főleg csak a húst evett, volt az első vércsoport, és amikor elkezdett foglalkozni a mezőgazdaságban, a második fokozatosan megjelent. Tehát az étel és az ember étrendje az idő múlásával megváltozott, ami hozzájárult a vérsejtek keveréséhez és az új csoportok kialakulásához.

Vércsoportok: Típusok és különbségek

Mint tudjuk, 4 vércsoport van.

Az első vércsoport

1. Ő lett a civilizációnk alapja. Körülbelül 400 évszázaddal ezelőtt jelent meg, amikor az embereket nem különböztetik meg a különleges mentális képességek, ám fizikailag erősek voltak.  Fő tevékenységük az állatok vadászata volt.
2. Ezt az I. számú római szám vagy az o betű jelzi, a nemzetközi osztályozásnak megfelelően.
3. A D′ Adamo azt mondja, hogy annak a ténynek köszönhetően, hogy a primitív évszázadokban az emberek elsősorban a húst használták, az 1 vércsoport számára étrendnek nagy százalékot kell tartalmazniuk a húsfehérjékben.
4. Az első vércsoport prevalenciája a legmagasabb, és a bolygó összes lakosának 33% -a.

A második vércsoport

1. Feltételezhető, hogy a középkorban a nők belefáradtak a vadászat folyamatos távollétéből, és elkezdték a mezőgazdaság fejlesztését. A növényi ételek rendszeres használata vezetett egy új vércsoport kialakulásához.
2. Ez azt sugallja, hogy a második vércsoport képviselői tartalmazniuk kell az étrendbe, és inkább a növényi termékekre koncentrálniuk kell.
3. A 2 vércsoport hordozóinak tejtermékekkel kell lennie, mivel genetikai szinten lehetnek laktóz -intolerancia.
4. Ezt a II. Római szám vagy az A betű jelzi a nemzetközi osztályozás szerint.

A harmadik vércsoport

Úgy gondolják, hogy ez a vércsoport akkor jelent meg, amikor valaki új helyeket fedez fel, meghódít más területeket és nomád életmódot vezet. Ezt a III. Római vagy a B betű jelzi a nemzetközi osztályozás szerint.

A negyedik vércsoport

1. Ez az orvostudomány egyik leginkább titokzatos vércsoportja. Vannak feltételezések, hogy egy genetikai mutáció eredményeként jelentkeztek, amikor az indo -europiák és a mongolok vére történt.
2. A legritkább vércsoport, amely az orvosi területen különleges nehézségek.
3. Ezt a IV. Római szám és a nemzetközi rendszerben jelzi az AB betűk.
4. Érdekes tulajdonság, amelyet a gyermekek csak akkor kaphatnak AB (IV), ha a szülőknek 2 és 3 vércsoportja van, akkor soha nem lesz ilyen típusú, ha az egyik szülőnek 1 vércsoportja van.

Vér étrend: Előnyök

Ha ételt használ, az idő múlásával egy vércsoporttal kompatibilis, akkor a test viszonozódik, és ezt a következő előnyökkel fejezi ki:

• aktiválja a test metabolikus folyamatait;
• segít az extra font kidobásában;
• javítja a test védőfunkcióit, azaz erősíti az immunitást;
• lassítja az öregedési folyamatot;
• a megjelenés javul;
• az élet hangja emelkedik.

Vércsoportos étrend: Hátrányok

1. Az egyik fő hátrány az, hogy nem volt komoly tudományos kutatás annak érdekében, hogy 100% -os bizalommal állítsák, hogy ez a módszer érvényes.
2. Ennek ellenére az ilyen étrend rajongói minden nap egyre inkább. Ezenkívül népszerűsége 20 éve nem halványul el.
3. A második hátrány az, hogy egy ilyen étrend segítségével lehetetlen gyorsan lefogyni. A gyönyörű forma megszerzésének ez a módszere bizonyos termékek hosszabb ideig tartó felhasználását igényli, és jobb, ha már elkezdte tanulmányozni ezt a témát, majd az egész élelmezési stílusra vált.

Étrend 1 vércsoport számára

Mint tudjuk, nem csak a vércsoport, hanem az RH -tényező is, amely pozitív vagy negatív, immunológiai mutatóként működik. A pozitív vagy negatív RH -tényező első vércsoportjával rendelkező emberek étrendje nem játszik szerepet.

Megengedett

Az első vércsoportot "vadászcsoportnak" is nevezik, mivel a primitív időkben elsősorban a hústermékeket is tartalmazzák. Egy ilyen élelmiszer kiszámításából az étrend engedélyezett termékeinek listáját összeállították:

• sovány hús (nyúl, marhahús, borjúhús és pulyka);
• tengeri termékek (pisztráng, hek, tőkehal és csuka);
• joghurt, kefir;
• zöldségek, főleg leveles (brokkoli, articsóka és spenót);
• az olajnak többnyire olajbogyót kell fogyasztania;
• tojás;
• marhahús;
• zabkása;
• gyümölcsök (füge, cseresznye és alma);
• az italok - zöld tea, nem karbonált víz és gyógyteák (különösen a csipkékből, a menta és a citrom balzsamból).

Tiltott

A lista, az első vércsoport nem ajánlott termékei a következő összetevők:

• tészta;
• tejtermékek, amelyek nagy százaléka van a zsírtartalom;
• káposzta;
• gyümölcsök (alma, eper és dinnye);
• magas cukortartalmú termékek (édességek és pékség termékek);
• zöldségek (burgonya és káposzta);
• az alkohol, az almalé és a csokoládé ellenjavallt.

Étrend a második vércsoport számára

Annak érdekében, hogy a második vércsoporttal rendelkezők megfigyeljék a testük pozitív változásait, be kell tartaniuk a következő étrendet.

Megengedett

Egy ilyen étrendnek tartalmaznia kell a következő élelmiszertermékeket:

• a fő étel a gyümölcsök és zöldségek, de nem savanyú (kivétel az alma, a cseresznye, az ananász és a narancs);
• olívaolaj;
• tengeri sztrájk (tonhal, rózsaszín lazac, felek, garnélarák és tintahal);
• gabonafélék, hüvelyesek (lencse, bab, hajdina és zabliszt);
• tojás és tejtermékek (joghurt, kefir, tejföl, lágy sajtok és tojások);
• gabonatermékek: Hajlás, gyöngy árpa és árpa gabonafélék;
• gyümölcsök, többnyire nem édesek (ananász, citrom, áfonya, alma és cseresznye szilva);
• az italokból zöld teát és frissen sajtolt gyümölcsleveket használhat.

Tiltott

Ne javasolja a következő ételek használatát:

• húskészítmények (szalonna, sertés- és vörös hús);
• tejtermékek (ebben a vércsoportban járulnak hozzá a súlygyarapodáshoz, így nem fogyaszthat teljes tejet és tejtermékeket a tehéntejből);
• olaj - vaj és kukorica;
• liszttermékek (tészta és semolina);
• zöldségek: burgonya, paradicsom, bors, gomba és padlizsán;
• gyümölcsök: banán, mandarin, mangó és dinnye;
• az italok nem lehetnek fekete tea és szóda édes víz.

Diéta 3 vércsoport számára

Ebben az időben, amikor 3 vércsoport jelent meg, az emberek, mondhatnánk, mindenevő és szerény ételekké vált, mert sokat utaztak és új helyeket fedeztek fel.

Megengedett

A termékek listája számukra kiegyensúlyozottabb, mint más csoportok esetében:

• bárányok, borjak, fiatal bárány és szarvasmarha;
• tenger gyümölcsei és halak (lepény, pisztráng, csuka sügér, hek, fele és lazac);
• tojás és tejtermékek (joghurt, lágy sajtok, túró, kefir, tojás és kecsketej);
• olívaolaj;
• zöldségek (sárgarépa, különféle káposzta, bors és zeller);
• gyümölcsök (szőlő, alma és szilva);
• liszttermékek (búzakenyér és gofri);
• az italokból gyógynövény főzet (menta, zsálya, csipkebész), zöld teát és frissen sajtolt gyümölcslevet használhat.

Tiltott

Nem ajánlott használni:

• húskészítmények (sertéshús és kacsahús);
• tenger gyümölcsei (algák, szardella, garnélarák, kaviár, kagyló és rákok);
• gyümölcsök (datolyaszilva, gránát és karambol);
• tejtermékek - tej nagy százalékos zsírtartalommal. A vércsoport képviselői szerencsések voltak, élvezhetik a tejtermékek teljes választékát;
• napraforgóolaj és kukorica;
• pékség termékek (édes sdoba, rozs és gabona kenyér);
• zöldségek (káposzta, paradicsom, kukorica és tök);
• az italok közül szigorúan tilos az alkohol, a kávé és a szódavíz használata.

Étrend a negyedik vércsoport számára

A negyedik vércsoport viszonylag nemrégiben alakult ki. Számára vegyes típusú energiát biztosítunk.

Megengedett

Az engedélyező ételek listája:

• hústermékek;
• tengeri termékek (makréla, pisztráng, tonhal és csuka sügér), ehhez a vércsoportnak szinte nincs tiltása a haltermékekkel kapcsolatban;
• tejtermékek (otthoni joghurt, tejföl, krém és kecskesajt);
• tojás;
• olívaolaj;
• gabonafélék (zab korpa, liszt, búzakenyér és rizskorpa);
• zöldségek (burgonya, répa, padlizsán és brokkoli);
• édes gyümölcsök (szőlő, szilva, cseresznye, ananász és kivi);
• kávéitalok és zöld tea.

Tiltott

Nem ajánlott használni:

• a hústermékekből a sertéshús, az aláhúzás, a zsír, a csirke és a sonka lehetetlen;
• jobb, ha kizárja a hajdina, a kukorica és a búzaliszt a gabonafélékből;
• zöldségek (burgonya, paradicsom, padlizsán, fokhagyma, zeller és répa);
• a negyedik vércsoporttal rendelkező emberek szerencsések voltak, élvezhetik a gyümölcsök teljes fajtáját;
• az italokból nem ajánlott fekete tea, szénsavas víz és alkohol használata.

Helyesen választjuk ki a menüt

Amint az a megengedett termékek listájából látható, a vér étrend egészséges és megfelelő táplálkozás. És ha betartja az ilyen étrend fő aspektusait, akkor nem csak fogyni fog, hanem javítja az egészségét is. Figyelembe kell venni azt a tényt is, hogy egy vércsoportban egy pozitív vagy negatív RH -tényezőben nem számít.

Képzeljen el egy étrend hozzávetőleges menüjét, amelyből a vércsoportjától függően választhat ételt.

Reggeli

1. Zabliszt, palacsinta és zöld tea.
2. Hajós zabkása marhahúst, főtt tojással és kávéval.
3. Tojás paradicsommal, joghurttal és menta teával.
4. Rizs zabkása omletttel, korpa kenyérrel és egy pohár kefirrel.
5. Nyúlból, friss uborkából és citrombalzsamból készült gőzszelet.

Vacsora

1. Borsch alacsony zsíros húsdarabokkal és főtt zöldségekkel, tojás saláta friss uborkával és gyógynövényekkel, frissen sajtolt gyümölcslé.
2. Csirkeleves zöldségekkel, zöldségpörkölt és saláta édes borssal, zöld teával.
3. Leves húsgombócokkal, búzalisztből készült tészta egy kis darab steakkel, amelyet a sütőben sütnek.
4. Hajósleves borjúhússal, lazac fóliával és zöldség salátával.
5. Halleves, zöldségpörkölt tésztával.

Vacsora

1. Gőzhalak szelet, friss zöldség saláta és túrós rakott.
2. Pilaf zöldségekkel grillez és saláta korianderrel.
3. Egy darab borjúhús, sütőben sütve, saláta sajttal, gyógynövényekkel és tojással.
4. Törökországból készült szabályok friss zöldségekkel és gyógynövényekkel.
5. Marhahús tét sült zöldségekkel, gyümölcsökkel.

Az adott menübeállítások használata lehetővé teszi, hogy ízletes és hasznos enni, a test megfelelően megkapja az összes szükséges nyomelemet, és megszabadul a túlsúlytól.

Tipp: Annak érdekében, hogy kényelmes és látványos legyen a vér étrend használata, és mint bármely más étrend, készítsen egy táblázatot egy hozzávetőleges menüből az egész héten, így biztosan nem felejti el, és mindig feltöltheti a hűtőszekrényt hiányzó termékekkel.

Hatékony étrend: Paraméterek

Bármely étrendre is figyelemmel, nemcsak a helyesen étkezni, hanem a fizikai adatainak figyelemmel kísérésére is szükség van. Ha csak a fogyást veszi le, és nem vesz részt fizikai gyakorlatokban, akkor a bőr elvesztése nehéz visszatérni az eredeti állapotába, és önmagát hozhat magadnak. Ezért próbáljon meg preferenciákat adni a fizikai edzéshez, az egészségi állapottól függően:

1. Séta a parkban.
2. Reggel és este fut a stadionban.
3. Osztályok hetente háromszor fitneszrel.
4. Látogatás az edzőteremben.
5. Kerékpározás, korcsolyázók és görgők.
6. Kampányok a természethez.
7. Vegyen részt az aktív játékokban (röplabda, kosárlabda és futball).
8. A medence látogatása évre van.

Jó egészség és jó hangulat.