Maggie Diet: Karcsú figura 4 hét alatt!

A Maggie étrendje az egyik leghatékonyabb étrend. 4 hétig tervezték. Ez idő alatt megszabadul a felesleges súlytól, megtisztítja a toxinok és a toxinok testét, és megszerzi az álmaid testét is. A legfontosabb az, hogy megfeleljen a táplálkozási szakemberek összes ajánlásának, és ne térjen el a tervezett élelmiszer -tervtől.

A Maggie diéta alapelvei

Maggie étrendje hűséges asszisztens a túlsúly elleni küzdelemben. A Maggie étrendjének betartásával csodálatos eredményeket érhet el, míg az éhség és a túlzott mértékű megengedés iránti vágy a háttérbe esik. Ennek oka a kiegyensúlyozott menüben található.

• A Maggi étrendjének alapja - zöldségek, gyümölcsök, tojások és hús. Ezek a termékek telítették a testet az összes szükséges anyaggal: fehérjék, zsírok és szénhidrátok, amelyek támogatják a testet, és fájdalom nélkül segítenek elhagyni a káros ételeket - édes, zsíros, sült, liszt.
• A Maggie étrendjének egyik alapelve a fehérjék és a szénhidrátok kompetens váltakozása. Ez egy nagyszerű módszer a metabolizmus aktiválására és az aktív kémiai folyamatok provokálására, amelyek elősegítik a zsírréteg csökkentését.
• Feltétlenül használjon 2 liter tisztított vizet.
• A kávé és a tea cukor és tej nélküli tea az egyetlen luxus, amelyet megengedhet magának.
• Háromidejű táplálkozás, a trükkök közötti szünetekben - kis harapnivalók. Általános szabály, hogy ez egy alma vagy sárgarépa.
• Az étrend során el kell felejtenie a sütiket, édességeket, mézet, szárított gyümölcsöket, cukrot és más termékeket, amelyek „üres” szénhidrátokat tartalmaznak.
• Az étrend időtartama kizárólag tőled függ. Az ajánlott étkezési idő 4 hét. Ez idő alatt megszabadulhat a 10-20 kg-ról, és kijavíthatja az eredményt. Ha a cél az, hogy 2-3 kg fogyást folytasson, akkor a Maggi étrendjén két hét elég lesz.

A Maggi étrend előnyei

Maggie étrendje számos előnye.

• A Maggie étrend során nem kell kiszámítania a kalóriát, mivel a menü olyan termékeken alapul, amelyek aktiválják az anyagcserét és égetik a zsírokat.
• Nem kell sok időt töltenie az étkezési ételek elkészítésével. A Maggi Diet menüben egyszerű ételeket talál, amelyek főzéséhez 10-15 percet vesznek igénybe.
• A Maggie étrend során biztonságosan megtagadhatja a vitaminok szedését. A tányéron lévő vitaminok, aminosavak és nyomelemek fő forrása.
• Ha a menü nem jelzi semmilyen termék használatának pontos normáját, akkor bármilyen mennyiségben felhasználhatja.
• A Maggie Diet tartós eredménye. Az étrend során leesett extra fontok nem térnek vissza.
• Maggie étrendje nem igényel különleges költségeket. Az átlagos árkategóriához tartozó termékeken alapul.

Maggie étrendszabályok

Sok nő hívja Maggie étrendjét - szelíd és kényelmes. De van egy feltétel - szigorúan betartja az energiarendszer szabályait. Eleinte meglehetősen nehéz megmutatják neked, de csak néhány napig, és a híd szerves részévé válnak.

• Az étrend pontos betartása. Tilos az étkezés helyeken történő cseréje, az egyik termék cseréje a másikra, bemutatja a „felső öntet” -t, különben az összes munkája a csatornán jár.
• A főzés során szigorúan tilos az ízesítés, a bors és a növényi olaj hozzáadása. A fűszerek és a bors növekszik az étvágy, a növényi olaj pedig extra kalória.
• Fontos, hogy az étrendet a fizikai gyakorlatokkal kombináljuk. A minimális lecke idő 30 perc. Futhat, ugró ugrásokkal, könnyű edzési programmal az edzőteremben. A fizikai aktivitás segít a kívánt eredmény gyorsabb elérésében.
• Ha visszavonult a Maggie étrendjének alapelveitől, akkor megengedte magának egy olyan terméket, amely nem szerepel a menüben, nincs értelme folytatni az étrendet. Újra el kell kezdenie.

Maggie Diet: menü egy hétig

A bemutatott menü a fő fegyver a túlsúly ellen. Hála neki, 4 hét után a mérleg nyílja 10, 12 vagy 20 kg -ra balra mozog!

Első hét

Reggeli-napi ½ grapefruit vagy narancs, 1-2 főtt tojás.

hétfő

Ebéd: bármilyen gyümölcs bármilyen mennyiségben (alma, körte, narancs, görögdinnye, dinnye).

Vacsora: Bármely főtt hús, a bárány kivételével (szeletek vagy alacsony zsíros darált hús).

kedd

Ebéd: Főtt csirke bőr nélkül.

Vacsora: 2 főtt tojás, paradicsom saláta, levél saláta, uborka, sárgarépa, bors, 1 pirítós, 1 grapefruit vagy narancs.

szerda

Ebéd: alacsony zsíros sajt bármilyen mennyiségben, paradicsom, 1 pirítós.

Vacsora: Bármely főtt hús, a bárány kivételével (szeletek vagy alacsony zsíros darált hús).

csütörtök

Ebéd: bármilyen gyümölcs bármilyen mennyiségben.

Vacsora: bármilyen főtt hús, bárány, zöldség saláta kivételével.

péntek

Ebéd: 2 főtt tojás, főtt zöldség közül választhat: cukkini, sárgarépa, zöld borsó, bab.

Vacsora: főtt hal, zöldség saláta, 1 grapefruit vagy narancs.

szombat

Ebéd: bármilyen gyümölcs bármilyen mennyiségben.

Vacsora: Bármely főtt hús, a bárány kivételével (szeletek vagy alacsony zsíros darált hús).

vasárnap

Ebéd: főtt csirke bőr nélkül, főtt zöldségek, paradicsom, 1 grapefruit vagy narancs.

Vacsora: főtt zöldségek.

Az étrend második és negyedik hetében szelídebb. Ebédben a főtt köpeny mellett megengedheti magának, hogy a vacsorához - gyümölcsökhöz - egy saláta, 1 pirítós, grapefruit vagy narancssárga.

A harmadik hét különös figyelmet igényel - minden nap be kell vonnia egy bizonyos típusú terméket a menübe:

• hétfő: Bármely gyümölcs bármilyen mennyiségben, kivételével a banán, a szőlő, a mangó, a füge, a dátum;
• kedd: Bármilyen sovány saláta és főtt zöldség. Kivétel a száraz gabonafélék és a burgonya.
• szerda: Bármely gyümölcs, a tiltott, bármilyen mennyiségű zöldség mellett.
• csütörtök: Főtt hal, saláta, főtt zöldségek bármilyen mennyiségben.
• péntek: Főtt csirke és zöldségek bármilyen formában.
• szombat, vasárnap: Bármilyen gyümölcs bármilyen mennyiségben, kivéve a tilosot. Manapság ajánlott alma, őszibarack, sárgabarack vagy körte használata, de a javasolt csak egy gyümölcse!

A Maggie étrendjének első hetét a legszigorúbbnak tekintik, mivel fő célja a súly 5-7 kg-os csökkentése, a következő két hétben fokozatos súlycsökkenés következik be, az eredmény étrend-konszolidációjának utolsó hetében. -

A Maggi étrendjének típusai

A hálózat hatalmasságában a Maggie étrend két változatát találja - tojás és túró. Az első verzióban - a tojás étrend - az étrend 70% -a főtt tojás. Javasoljuk, hogy reggelire és ebédre fogyaszthassanak. Ha allergiás erre a termékre, akkor kiválaszthatja a második lehetőséget - a Maggi túró diétáját. Fő vonása az, hogy a tojásokat alacsony zsíros túróval cserélje ki.

Kilépés a Maggi étrendjéből

Az étrend „kilépése” különleges művészet. A célvonal után azonnal kiürítheti a hűtőszekrényt, és többet adhat vissza a dobott kilogrammokhoz. Maggie -diéta esetén ez egy kudarc terv.   Át kell váltania a normál étrendre.

Meg kell jegyezni, hogy a Maggie-étrend napi kalóriatartalma 1200-1500, hogy visszatérjen a szokásos tápegységhez stressz és problémák nélkül

A Maggie-diéta végét követő első héten 200 kcal-t ad hozzá a napi normájához, a második-300-ban, a harmadik és így tovább, és így tovább, amíg a napi kalóriatartalom el nem éri az 1800–2000 KCAL-t.

Maggie Diet: Vélemények és eredmények

Maggie étrendje olyan nők választása, akiknek célja tónusú test, egészséges bőr és tökéletes súly. Azok a lányok, akik ellenálltak a Maggie „From” és „To” étrendjének, azt állítják, hogy ez az életük egyik legjobb időszaka. Megszokták magukat a megfelelő táplálkozáshoz, sikerült kizárni az édességeket és a káros ételeket az étrendjükből, és a fizikai aktivitás az élet szerves részét képezte. Ezen felül sikerült részt venniük 5, 10, 12, 20 kg túlzott súlyból! Ez egy igazi győzelem önmaga és kis gyengeségeid felett. Azt is mondják, hogy nem érezték éhségüket Maggie étrendjében, nem estek a depresszióba, és számukra nem tűnt, hogy a táplálkozás korlátozásai megőrjítik őket.

Maggie Diet: Fotó "előtte" és "után"

Maggie Diet: Videó