Mi az a mézeskalács

Annak érdekében, hogy testét a legjobb formában hozzuk, sok nő jelentős erőfeszítéseket tesz, amelyek elősegítik az egészség és a vonzerőt. Ennek ellenére nem mindenki tudja a nők vonzerejének és szexualitásának különleges titkának létezéséről. Valójában nem nehéz megoldani - ehhez, függetlenül a test általános előkészítésétől, az osztályokat kell használnia a bensőséges izmok erősítésére, hogy erősebbé és rugalmasabbá váljon. Megtanulni érezni a testét és kezelni azt, javítani a szexuális élet minőségét és javítani az önbizalmat.

Mi a mézeskalács: alapelvek

Sokan többször hallottak a bensőséges gimnasztika csodálatos hatásáról. A intim vagy hüvelyi szempontból ellenőrzött izmok (tehát a nevét - a szűrő, a wumbuilding) megerősítésének ez a módszertana az ősi időkből származik. A rejtett izmok fejlesztésére szolgáló gyakorlatok első említése a különféle keleti gyakorlatok - jóga, Tao, Tantras és Kamasuters - ősi értekezésében található. Történelmileg a keleti nők nagyon sikeresek voltak ebben a kérdésben, és inkább ahelyett, hogy kimerítő edzéseket szereznének az edzőtermekben, hogy finomítsák az intim izmok kezelését. Sok keleti országban a intim izmok kezelésére használt készségek titkai hagyományosan nemzedékről nemzedékre terjednek. A szélességi fokozatunkban a legtöbb modern nő csak irigyeli az ilyen készségeket, miközben a döntőbb cselekedetekhez kell továbbmenni, hogy kitaláljuk, mi a gyömbér.

A múlt század közepén a keleti eredményeket ezen a területen adaptáltuk a kaliforniai Arnold Kegel -i orvostudományi professzorhoz. Tanulmányának tárgya a hüvelyi izmok helyreállításának mechanizmusa volt - egyes nőkben, műtét vagy szülés után, a medence alsó részének izmainak gyengülése eredményeként a húgyúti inkontinencia kialakulását figyelték meg, enyhe enyhe, kissé megfigyelték. feszültség, mint köhögés, nevetés vagy tüsszentés. A Kegelt egy speciális eszköz fejlesztette ki és szabadalmaztatta - egy pneumatikus szimulátor, hogy megerősítse a hüvelyi csatorna felső részének izmait egy érzékelővel, hogy megmérje a kompressziós fokot (modern körülmények között a szimulátor továbbfejlesztett változatát használjuk). A kutatás során más hasznos fejlemények jelentek meg - az izomok edzésére szolgáló gyakorlatokat fejlesztettek ki a gengiturináris szféra működésének különféle rendellenességeinek kiküszöbölésére. Ezek a gyakorlatok egyszerűek és nagyon hatékonyak, sok nőgyógyász a terhesség előtt javasolja a betegeknek, hogy helyreállítsák a szülés után, valamint a különféle betegségek megelőzését.

A kidolgozott módszertan tesztelése során az izomadatok megerősítésének kellemes bónuszait azonosítottuk az egész élet és a jólét egészének javítása formájában. Ezt követően Kegel kutatását az orosz kutató Muranivsky támogatta. Ő volt az, aki bevezette a hüvelyi irányítású izmok és ennek megfelelően az umbilding fogalmát. Ezt követően bizonyos viták merültek fel ezen a kifejezés körül, mi az ad, mivel a tudományos vizsgálatok kiderült, hogy a hüvelyi csatorna egy simaizomszövetből származó cső, és csak a medencefenék izmait a környező izmokkal ellenőrizheti - jelentős eredményeket érhetünk el. Így egy új kifejezést vezettek be a mindennapi életbe - a gyömbér (intim izmok fejlesztése).

Mi a Gighting: Az edzés előfeltételei

Ismert, hogy a medencefenék izmainak támogatási funkcióit végzik, megakadályozva a belső szervek mulasztását. Elegendő motoros aktivitás és rendszeres szexuális tevékenység jelenlétében a nő intim izmainak jó hangja van. Modern körülmények között a motoros aktivitás csökkenése, sok órányi ülés az irodában a számítógépnél, a túrázás helyett a szállítás helyett a legjobban befolyásolja az egészség állapotát.  Mint a bensőséges izmok gyengülésének fő előfeltételei, az ülő életmód, a nehéz táskák viselése, a gyermeket és az azt követő szülések, valamint a rendszeres szexuális kapcsolatok és a kapcsolódó szexuális elégedettség hiánya. A motoros aktivitás hiánya torlódást vált ki a medencei szervekben, amelynek eredményeként az erek, a méh mulasztása, a aranyér és más nagyon kellemetlen betegségekkel kapcsolatos problémák alakulhatnak ki. Klinikailag bebizonyosodott, hogy a Ginger rendszeres gyakorlatok segítségével sok problémától megszabadulhat. Ezek az osztályok segítik az ilyen jelenségek megelőzését, a meglévő rendellenességek kiigazítását és a bensőséges izmok megerősítését.

Mi az a gyömbér

Rendszeres helyszíni osztályok segítségével a következő hatások érhetők el:

• a vér mikrocirkulációjának javítása az edzés területén - ezen osztályok eredményeként normalizálódik a medencei szervek vérkeringése, az izmok elég telítettek a vérrel, ami elősegíti a szexuális élet minőségének javítását. A bemutatott vélemények szerint sok nő megjegyzi a képzés kézzelfogható hatását;
• a nők számára a mézesmeterem használatának köszönhetően megerősödik az intim izmok megerősítése és fejlődése, ami ismét befolyásolja a nemi közösülés minőségét. Ha a bensőséges izmok nem fejlődnek ki kellően, gyakran közösülés folyamatában egy nő nem éri el az orgazmust, ilyen esetekben az ember nem kap teljes elégedettséget az intimitástól. Az edzés során egy nő megtanulja a hüvelyi térfogat és izmainak ellenőrzésének technikáját, megfeszítve vagy pihenve, és így az izgalom és az elégedettség - a sajátja és a partner - ellenőrzésével. Ennek eredményeként a stressz és a stressz távozik, az érzékiség növekszik, ami nagymértékben hozzájárul az intim kapcsolatok minőségének javításához. A megszerzett készségek lehetővé teszik, hogy a partner összehasonlíthatatlan legyen a partnerrel;
• ha terhességet tervez, akkor a mézeskalács használata hasznos lesz a vérkeringés és az anyagcsere -folyamatok normalizálására a szövetekben, majd a medencei szervek működésének javításához. A becsapódó osztályok hozzájárulnak a fogamzáshoz és könnyebben viselve a terhességet, emellett az erős és rugalmas izmok jelenléte nagymértékben megkönnyíti a szülés folyamatát, és segít elkerülni a repedések megjelenését;
• a becsapódás felhasználható egyes női betegségek megelőzésére, ideértve a belső szervek prolapszáját és a szfincter gyengeségét.

Az osztályok importálása elősegíti a petefészek munka normalizálását, a hormonális háttér felállítását, a menstruációs fájdalom megszabadulását és a menopauza előtti könnyebb átadható időszakot, és néha késleltetheti támadásait. Ez a képzési módszer lehetővé teszi az egészség javítását és a szexuális élettartam kiterjesztését.  A gyömbér segítségével könnyű javítani az egészségét és az intim kapcsolatok minőségét.

Mi az a gighting: alkalmazási módszerek és ellenjavallatok

Erősítheti magát a bensőséges izmokat otthon - és ha meglehetősen komolyan konfigurálva van, regisztrálhat a gyömbéres órákra. Az ilyen osztályokat hangulatos környezetben tartják egy edző irányítása alatt. Ugyanakkor nem szükséges levetkőzni - az edzés folyamatában a nő kényelmes szoknya és T -pólóban van öltözve. Körülbelül hat hónapon belül elsajátíthatja a szükséges készségeket (átlagosan), ehhez havonta egyszer kell részt vennie. Az oktató mindegyik esetben kiválaszt egy egyedi programot, amelyet a jövőben az elért eredményektől függően módosítanak.

A Kegel gyakorlatok mellett speciális szimulátorokat is használnak a bensőséges izmok kiképzésére. Az ilyen osztályokat a szexuális tevékenység megkezdése után bármely életkorban lehet elvégezni (a mézesmetermetű gyakorlatok, amelyek nem igényelnek segédeszközöket, használhatók a kezdés előtt). Ami a terhességet illeti, a gyömbér használatának néhány jellemzője ebben az időszakban. Ha egy nő a terhesség előtt gesztust gyakorol, akkor a kezelés után a szakemberek választhatnak egy speciális gyakorlatkészletet. Ha a terhes nő nem ismeri a vezetési módszert, akkor később el kell halasztania az órákat-2-3 hónappal a szülés után elkezdheti az edzést. Mindenesetre, az ilyen osztályok megkezdése előtt, ajánlott egy nőgyógyász látogatása.

A terhességi időszakon kívül a hasi szervek gyulladásos és krónikus betegségei a súlyosbodás során, valamint a nemi úton terjedő betegségek ellenjavallatokként járnak el a mézesmeteremben.

Mi az a mézeskalács: használt szimulátorok

A modern mézeskalács -szimulátorok fejlett kialakításúak az ilyen eszközök első mintáihoz képest, és meglehetősen kényelmesek. A szimulátorok használata a mézesmeteremben rövid idő alatt kézzelfogható eredményeket ér el. Sokan fel van szerelve a visszajelzéshez szükséges eszközökkel (lézeres mutató, manométer vagy vezeték nélküli kijelző formájában) - kényelmes az edzés eredményeinek figyelemmel kísérése.

Jelenleg a következő típusú szimulátorok az intim izmok fejlesztésére kerülnek eladásra:

• az egészségre biztonságos polimer anyagokból készült kis golyó vagy tojás formájában. Az ilyen modelleket a különféle módosításokban számos intim eszköz és eszköz gyártója állítja elő. Az ilyen típusú szimulátor megkülönbözteti a felhasználás kényelmét, felhasználható a Kegel gyakorlatok elvégzésére - ehhez a hüvelybe kell helyezni, hogy az izmokat feszültség és relaxáció útján edzse, az adaptáció belsejében tartva és mozgatva. Az ilyen típusú csendek napközben használhatók, mivel ezeket a készségeket felhalmozják, és rakományokkal történő képzésre használják;

• a lézer -szimulátor - Ez az eszköz egy kis golyóval és egy lézer mutatóval rendelkező rúdból áll, különböző végén. A labdát a hüvelybe kell helyezni, és a kiindulási pozíciót, egyenletesen állva és a lábak terjesztésével. A medencefenék izmainak feszültségével és relaxációjával a mutatóból származó lézernyaláb felfelé és lefelé mozog, tükrözve az erőfeszítések tényleges eredményeit. A hatékony izomképzés érdekében a gyakorlat több ismétlését kell elvégezni, növelve a lézerpont amplitúdóját. Egy ilyen szimulátor segít a gyengült izmok helyreállításában a szülés után rövid idő alatt;

• a pneumatikus hüvelyi szimulátor - Ez az eszköz, amely a Kegel -eszköz továbbfejlesztett változata, lehetővé teszi egyfajta intim zónák masszázsának előadását nyomás létrehozásával. Ennek eredményeként a feldolgozott terület érzékenysége növekszik, a vér mikrocirkulációja javul, az intim izmok erősséget és rugalmasságot szereznek. Ezt a szimulátort nem szabad alkalmazni a gyakorlatok előzetes fejlesztése nélkül az izomadatok megerősítésére. Ezenkívül tapasztalt oktatóval kell elsajátítani.

Mi az a mézeskalács: Ennek a módszernek az otthoni használata

Az intim izmok megerősítésére szolgáló gyakorlatok előzetes előkészítés nélkül végezhetők. Az ilyen egyszerű és hasznos képzést mások észrevétlenül, bárhol - munkahelyen, szállításban vagy otthon - észrevétlenül.

Próbálja meg otthon elvégezni a következő egyszerű mézeskalács gyakorlatokat:

• húzza meg a hüvelyi izmokat két másodpercig, majd lazítson. Fokozatosan növelni kell a tömörítési időtartamot és a feszültség erejét;
• próbáljon felfújni, és fújjon ki egy képzeletbeli golyót a gyomorban. Ehhez ki kell húznia a gyomrot, amikor kilégzik, a levegőt nyomja, majd lazítson, amikor belélegez, és a rekeszet levegővel tölti be;
• ezenkívül az előző gyakorlatot kombinálni kell a végbélnyílás rajzolásával - ebben az állapotban rögzíteni kell az inspirációs és kilégzés ciklusainak több ismétlését.

Az ilyen edzés erősíti az izmokat és javítja az intim kapcsolatok minőségét.

Mi a mézeskalács: gyakorlatok a férfiak számára

Érdemes megjegyezni, hogy ezeknek az osztályoknak a pozitív hatása nemcsak a nőkre, hanem az erősebb szexre is jellemző. A medencei terület stagnáló megnyilvánulásai a nyirok és a vérkeringés kiáramlásának nehézségei formájában gyakran negatívan befolyásolják a férfiak reproduktív rendszerét, és erekciós rendellenességeket provokálnak.

A Ginger osztályai a férfiak számára segítenek:

• növelje a sima izmok hangját és erősítse meg a hasi üreg izmait;
• kiküszöbölje a stagnáló jelenségeket a medencei területen, javítsa az ember erekcióját és szexuális funkcióját, valamint megszabaduljon a feszültségtől és a depressziótól;
• megszerezni a hatékony ejakulációs ellenőrzés készségeit;
• fejlessze az érzékiséget és fokozza az érzéseket az orgazmusból;
• segítsen a testnek.

Az ágyazási módszer használata a aranyér és a problémák megelőzésére szolgál olyan fontos szervhez képest, mint a férfiak prosztata. Az anatómiai szerkezet szerint a medence izmainak közvetlenül kapcsolódnak hozzá, tehát összehúzódásaikkal a prosztata mirigy sajátos masszázsát, amely javítja a mirigy szekréciójának kiáramlását, miközben az ember enyhe izgalmat érez.

A férfiak intim izmainak hatékony megerősítése érdekében anatómiai struktúrájuk tulajdonságait figyelembe kell venni.

Gyakorlatok importálása férfiak számára:

• a medence összes izmainak minden izmát ugyanakkor 5-6 másodpercig meg kell szűrni-ugyanakkor meg kell próbálnia bevonni a hasi üreg aljának mély izmait;
• ezenkívül felváltva kell figyelmet fordítani az egyes izmokra, ideértve a vizelés megszakítását, a herék nevelését, a perineum izmait és a sphincter -t - ehhez néhány másodpercig meg kell szűrnie és meg kell szorítania őket.

Miután ezeket a gyakorlatokat csak néhány percig adta meg napi néhány percig, könnyű elérni a kézzelfogható eredményeket.

Mi az a mézeskalács - videó