Vježbe za dišni teretanu za djecu. Dišni gimnastika za djecu Strelnoye. Kako napraviti respiratornu gimnastiku kada mucanje, bronhitis, adenoidi u djece

Disanje je glavni proces u ljudskom tijelu, posebno za malo dijete. To je djeca i djeca predškolske dobi koje je dišni sustav još uvijek slabo razvijen i neprestano je osjetljiv na napad štetnih virusa i infekcija. Stoga povećanje broja prehlade, identifikaciju patologija respiratornog sustava. Sve to zahtijeva korištenje liječenja lijekovima, što nije uvijek opravdano i korisno, jer dovodi do različitih komplikacija. U tom slučaju, dišni gimnastika za djecu predškolske dobi može imati ogromnu pomoć, koja će ojačati slaba tijela djetetovog dišnog sustava, naučiti dijete da ispravno diše i postane izvrsna prevencija prehlada.

Gimnastika disanja za djecu trebala bi biti obvezni dio svog života kod kuće iu predškolskoj ustanovi. Provođenje svih skupova vježbi u obliku igre ne samo da možete poboljšati dijete, već i razviti svoje brojne sposobnosti.

U ovom članku, smatramo osobitosti respiratorne gimnastike, predstavljamo komplekse vježbi dišne \u200b\u200bgimnastike za djecu različitog stoljeća, kao i zabilježite fokus i cilj metoda streljane.

Dišni gimnastika za djecu - koristi za svoje zdravlje

Dišni gimnastika je terapeutska ili visoka vježbe koje su imenovane često bolesne djece i osmišljene su kako bi pomogli u jačanju dišnog sustava djeteta, u sprječavanju različitih prehlada i patologija dišnog sustava. Sustav disanja djeteta je vrlo krhak i ranjen. Zbog starosti, još uvijek nije u potpunosti formirana i odlikuje se prilično uskim stazama. Mukozna membrana je vrlo nježna i podložna je brzom upalama čak i od najmanje prašine, koja pada na putu, uznemirujući ih i čini ga čak i. To dovodi do teškog disanja u djetetu.

Neispravno disanje djeteta dovodi do činjenice da postoji nedovoljna količina kisika u tijelu, a ugljični dioksid nije u potpunosti izlaz. To može uzrokovati razvoj različitih bolesti i patologija, koji će se kasnije morati liječiti lijekovima. Lagano dijete je još uvijek prilično malo, a potreba za kisikom je velika, tako da je tako važno da ispravno podučava vaše dijete i dobro diše. Osim toga, najmanja djeca uče vježbe disanja u obliku igre, što će zasigurno zanimati radoznao i nemirnu djecu.

Osim toga, respiratorna gimnastika doprinijet će cjelokupnom jačanju imuniteta djeteta. Naučit će disati nos, potpuno proširiti prsa i potpuno očistiti pluća iz ugljičnog dioksida. To će doprinijeti manjoj udar u krvi patogenih virusa i bakterija. Pravilno odabrani kompleks postat će izvrstan pomoćnik za hiperaktivnu djecu koja mogu naučiti kako se smiriti, moći će kontrolirati svoje glasovanje.

Glavne vrste respiratornih gimnastika za djecu

Danas postoji veliki broj posebno dizajniranih autorskih tehnika koje su usmjerene na jačanje tijela i imuniteta djece, sprječavajući prehlade djece posebno predškolske dobi pomoću pravih vježbi dišne \u200b\u200bgimnastike. Na internetu možete pronaći veliki broj recenzija o toj ili toj metodologiji, od kojih je većina pozitivna i omogućuje jasno povjerenje da se potvrdi o učinkovitosti respiratornog gimnastike općenito i o izvedivosti učenja vašeg djeteta osnovna pravila disanje. Među glavnim tehnikama možete odabrati sljedeće:

• dišni gimnastika do A.N. Strelikova;
• dišni gimnastika od KP Butyko;
• dišni gimnastika na temelju vježbi yoga.

Za normalan razvoj respiratornog sustava djeteta važno je odabrati pravi skup vježbi. Neka može samo profesionalni liječnik. Stoga, prije svega, morate pronaći kompetentni stručnjak koji će pregledati vaše dijete i izabrati vježbe koje će pomoći u smanjenju manifestacije patologija i neće ojačati tijek bolesti. Posebno je pažljiv za odabir vježbi respiratorne gimnastike tijekom astme kod djece, s bronhitisom ili drugim ozbiljnim bolestima. U slučaju nepravilnosti kompleksa, mogu se pojaviti napadi, a opće stanje djeteta može se pogoršati.

Svi kompleksi disanja gimnastičkih vježbi uključuju popis osnovnih vježbi koje se mogu nadopuniti ili komplicirati.

• duboko disanje dojke;
• umjetna poteškoća disanje;
• površno disanje;
• kašnjenje disanja;
• sporo disanje.

Dišni gimnastika ima nekoliko oblika:

• Statička gimnastika - izvedena u mirovanju, doprinosi opuštanju mišića i usmjeren je na smirivanje djeteta.
• Dinamička gimnastika je izvedba gimnastike disanja s pokretnim ili igra elementima. Ova vrsta gimnastike najčešće se koristi za predškolsku djecu, jer su djeca jasnija za obavljanje radnji koje se igraju.
• Posebno - ova vrsta respiratorne gimnastike provodi se s posebnom odvodnjom. Koristi se samo u slučajevima određenih bolesti i provodi se strogo pod kontrolom stručnjaka.

Različiti kompleksi vježbanja imenuju se tek nakon savjetovanja s pedijatrom, koji doprinosi pravom i kompetentnom radu na razvoju dišnog sustava djeteta.

Tehnika koja obavlja disanje gimnastiku za djecu

• Da biste učili dijete respiratornoj gimnastici, bolje je učiniti sve vježbe s djetetom.
• Sve vježbe s predškolskom djecom mogu se provoditi dva puta za 30 minuta. Trajanje jednog razreda je 10-15 minuta.
• Glavno pravilo ispravne performanse respiratorne gimnastike je učiniti sve vježbe ne ranije od jednog sata nakon obroka.
• Kako bi privukli pozornost djece male dobi, preporučuju se sve vježbe respiratorne gimnastike u uzbudljivom igračkom obliku.
• Prije provođenja dišnog gimnastike, morate provjetravati ili izvesti sve vježbe na svježem zraku.
• Važno je kontrolirati ispravnost svih vježbi.
• Incho i izdisaja trebaju biti glatki i spori.
• Udisanje se mora obaviti s nosom, a ne moja usta.
• Ramena tijekom disanja ne smiju se kretati.
• Učinak će se postići samo kada se redovito provode dispiracijska gimnastika.
• Važno je postupno komplicirati korištene vježbe.

Indikacije i kontraindikacije za ponašanje dišne \u200b\u200bteretane za djecu

Dišni gimnastika može biti areapirani ili uobičajena u prirodi, koristi se u različitim bolestima respiratornog sustava tipa bronhija astme, bronhitis, tako da ima brojne indikacije i kontraindikacije za ponašanje, kao i svaki drugi medicinski postupak. Neznanje određenih kontraindikacija može biti značajno štetno za njezino dijete i pogoršava tijek svoje bolesti. Važno je napomenuti da su pozitivne strane respiratorne gimnastike više od kontraindikacija.

Indikacije za provođenje respiratorne gimnastike:

• Kompleksi vježbi respiratornih gimnastičara prikazani su djeci s raznim patologijama dišnog sustava. Učinkovito ih obaviti s bronhijalnom astmom, laringitisom, trahejom, u kroničnom i akutnom bronhitisu.
• Neke tehnike povezane s respiratornom gimnastikom smatraju se jednim od svjedočenja za obavljanje vježbe patologije kardiovaskularnog sustava. U tom slučaju, potrebno je konzultirati se s pedijatrom i kardiologom, kao i smanjiti složenost i učestalost vježbanja. Dišni gimnastika može se angažirati, na primjer, u bolesti srca.
• Kompleksi dišne \u200b\u200bgimnastike prikazani su u stalnoj čestoj respiratornoj bolesti. Zahvaljujući redovitom izvršenju vježbanja moguće je ojačati imunitet djeteta, povećati otpornost na viruse.
• Indikacije za provođenje kršenja funkcija mišićno-koštanog sustava. Zbog ispravnog disanja, krv je bolja zasićena kisikom, a to zauzvrat dovodi do bolje prehrane zahvaćenih tkanina.
• Dišni gimnastika je prikazana u različitim bolestima izlučničkog sustava. Ispravno odabrani kompleks pomoći će poboljšati stanje djeteta u bolestima bubrega i genitalnih organa.
• Svjedočanstvo je također u patologijama probavnog trakta, posebno s postojećim crijevnim peristalističkim poremećajima.
• Dišni gimnastika je prikazana u hiperaktivnosti djeteta, budući da je moguće opustiti i smiriti dijete provođenjem određenih vježbi.
• Prikazana je posebna respiratorna gimnastika sa stihovima za djecu s oštećenjem govora. To će poboljšati izgovor.
• Pokazalo se da svi kompleks gimnastike disanja spriječe sve moguće bolesti disanja.

Kontraindikacije za respiratornu gimnastiku:

• Dišni gimnastika ne može se angažirati u prisutnosti bolesti srca u povijesti. Prilikom obavljanja vježbi, pluća se čiste i brže, što ubrzava aktivnost srca. A ovo je dodatni teret na srcu mišića, što srce jednostavno ne može izdržati.
• Uz akutne plućne bolesti, također se može izvesti gimnastika disanja. Ako dijete ima bronhitis ili upalu pluća u akutnom obliku, nemoguće je dodatno opteretiti pluća.
• Provođenje različitih kompleksa su kontraindicirani u prehladu na vrhuncu njihovog prolaza. To može uzrokovati značajno pogoršanje u stanju djeteta.

Dišni gimnastika za djecu različite dobi - kompleksa vježbi

Vježbe respiratorne gimnastike trebaju biti besprijekorne u skladu s dobi djeteta, budući da svaka dobna skupina predškolaca karakterizira drugačija razina razvoja dišnog sustava, osobitosti percepcije uputa. Zato je potrebno koristiti vježbe koje su stručnjaci posebno odabrali za svaku dobnu skupinu djece predškolske dobi. Razmislite o primjerima vježbe dišne \u200b\u200bgimnastike za djecu različitog stoljeća.

Dišni gimnastika za djecu od 2-3 godine

Djeca ove dobi odlikuju se slabom izdržljivošću i brzom gubitkom skrbi. Vrlo se brzo prebacuju na druge igre i nastave i ne mogu se dugo usredotočiti. To se mora uzeti u obzir pri provođenju dišnog gimnastike.

• Vježbanje "povlačenjem". Dijete bi trebalo stajati, ruke duž tijela, noge na širini ramena. Sljedeći pokreti se izrađuju na trošak. Na trošku, jedna ruka se penje i čini glatki dubok dah, na računu se spuštaju i izdisaju. Vježba se mora ponoviti 3-5 puta.
• Vježbanje "zagrljaji". Dijete ima svoj izvorni položaj - stoji, ruke rastegnut prije nesreće, noge o širini ramena. Svi pokreti su predmet zakona. Na račun 1, tu je dah i ruke se uzgajaju strankama, a na uštrb 2 je učinio, a dijete je napravio rukom grli ramena.
• Vježba „mjehura od sapunice”. Za izvođenje ove vježbe, možete koristiti kupljene mjehurići s posebnim štapićem za njihovu inflaciju, a možete pripremiti sapun rješenje i kroz uobičajeni koktel cijevi za puhanje pjene iz mjehurića. Vježba je vrlo korisno za razvoj svjetla djeteta.
• Vježba "Air Ball". Za izvođenje ove vježbe, dijete mora ležati na podu i stavio ruke na trbuhu, što predstavlja da ima klima loptu tamo. Na tim, dijete mora početi napuhati trbuh loptu, a nakon 5 sekundi, i na tim, da ga otpuhati. Vježba je potrebno 5 puta.
• Vježba „hrčak”. Ova vježba se provodi u vrlo uzbudljivom obliku. Pitajte bebu kako napuhati obraze poput hrčka i otići s njima 10 koraka - to je hrčak skriva svoju hranu. Nakon toga, dijete se mora slap na obrazima, tako da će zrak izaći. Dalje, potrebno je objasniti djetetu da je hrčak treba pronaći novu hranu, a za to vam je potrebno disati nos, pokušavajući pronaći miris. Na kraju, dijete opet napuhuje obraze, skriva plijen. Vježba ponoviti 3-5 puta.
• Vježba „piletina”. Za izvođenje ove vježbe, dijete mora sjediti na stolici i niže ruke dolje. Na račun 1, on mora brzo dah i podići savijene ruke ispod pazuha za dlanove prema gore, čime se prikazuje krila. Na štetu od 2, dijete mora napraviti uzdisati i istovremeno smanjiti grmi dolje. Ponovite 5 puta.
• Vježba „ronilac”. To se može provesti u obliku malog natjecanja. Ponuda dijete da se iznese s pravim ronioca, koji treba da padne na dno oceana, a za to je potrebno uzeti dubok dah i ne uzdisati. Pogledajte koji će trajati duže. Ponovite vježbu nekoliko puta.
• Vježbe „val”. Dijete mora ležati na tepihu za obavljanje ovog zadatka. Noge pruži ravno, ruke se nalazi uz tijelo. Za daha, morate početi glavu i dotakne pod, a zatim na izdisaju s riječi „VNIIIZ”, vratite ruke u početni položaj. Ponovite vježbe 5 puta.

Respiratorne gimnastici za djecu 4 godine

Za ovu dobnu skupinu djece predškolske dobi, možete dodati još igara elemenata, čine vježbe više i složeniji.

• Vježba "Varosik". Vježba se obavlja. Za to, dijete mora savijati ruke u laktovima. Nakon toga naizmjenično ponovite pokret sa svojim rukama, stvara kretanje vozne i izgovarajući riječi „Chuch Chuh”. Prilikom zaustavljanja na vlak morate reći riječ „Tu-tu”. Ponovite 5 puta.
• Vježba „Maslačak i Rospek”. Dijete mora stajati u opuštenoj i opuštenoj pozi. Tada je ponuđeni vježbe „njuškanje ružu” - dijete predstavlja da ima cvijet i traje duboko udahnuo. Dalje, on „udarci na maslačak” i odiše kroz usta.
• Vježbanje "vrana". Početni položaj djeteta stoji s rukama spuštenim duž tijela, noge na širini ramena. Kada udiše, dijete širi ruke na bok kao krila. Na izdisanju polako snižava rukama s riječju "Carrrr". Ponovite 5-6 puta.
• Vježbanje "stablo". Ponudite dijete da sjedne na pod i prekriži noge ispred vas, leđa će biti ravna. Na dahu, beba bi trebala podići ruke, a kad izdisaš izostavljen na pod. U isto vrijeme, to bi trebalo saviti leđa kada se pokupi ruke, i kada ga spustimo, oponašajući svoje stablo na vjetru.
• Vježbe "škare". Da biste izvršili ovu vježbu, dijete treba sjediti na podu, poboljšavajući noge. Ruke moraju biti izvučene. Daha jedne ruke, dijete se podiže, a drugi se spušta. Na izdisanju ruku mijenja se na mjestima. Ponovite nekoliko puta.

Dišni gimnastika za djecu 5 godina

• Vježbanje "Azija". Početni položaj djeteta stoji, ruke duž tijela, noge su malo razdvojene. Dijete mora zamahnuti rukama, izgovarajući riječi "tik-pa", pokazujući kretanje klatno sat vremena. Ponovite takvu vježbu potrebno je 10-15 puta.
• Vježbanje "trubach". Dijete sjedi na podu, rukama rukama savijenim na sličnoj cijevi i podignuta. Na izdisanju, beba mora reći zvukove "p-fff". Ponovite vježbu 4-5 puta.
• Vježbanje "kaša kaša". Da biste izvršili ovu vježbu, dijete bi trebalo sjediti na podu ili na tepih. Jedna ruka mora biti stavljena na želudac, drugi na prsima. Kada je udisanje potrebno je povući želudac, a u izdahnju je maksimiziran što je više moguće. Također, klinac bi trebao reći zvuk "ffffff", oponašanje kurve kaše. Ponovite vježbu 5-6 puta.
• Vježbanje "dišem nosnice." Izvorni položaj - stoji u opuštenoj poze. Dijete mora zatvoriti jednu nosnicu i polako disati u drugoj nosnici, nakon što otvara zatvorenu nosnicu i mirno izdahnuli kroz njega. U isto vrijeme, druga nosnica je također zatvorena. Ispušite i dišete čine najviše, dok crtate želudac.

Dišni gimnastika za djecu od 6 godina i 7 godina

Dišni gimnastika za djecu od 7 godina i više se provodi prema jednom režimu s postupnim komplikacijama svih kompleksa.

• Vježbanje "na horizontalnom traku". Ova vježba se izvodi s gimnastičkom štapom. Izvorni položaj - stojeći, ruke na širini ramena, držite se u rukama ispred njih. Na štetu od 1, potrebno je podići štapu, postati čarape i dah, na račun 2 štapića izostaviti za oštrice i napraviti izdisaj, izgovarajući zvuk "fff". Ponovite vježbu 5-6 puta.
• Vježbanje "adjustrat". Da biste izvršili ovu vježbu, dijete treba stajati, jedna ruka podignuta, druga je dodijeljena u stranu. Dijete duboko udahne, a zatim s polaganim izdašljem trebate promijeniti položaj ruku, izgovarajući zvuk "R-R-R-R" u isto vrijeme. Vježba se mora ponoviti 5-6 puta.
• Vježba "letjeti lopte". Početni položaj djeteta - stojeći, ruke s loptom podignuta. Dijete bi trebalo duboko udahnuti, u izdahnuti loptu mora biti bačena naprijed, izgovarajući "Ukhhh". Vježba ponovite 5-6 puta.
• Vježbanje "klatna". Dijete stoji u opuštenoj stav, u rukama gimnastičkog štapa, počeo je iza leđa na razini donjeg ruba oštrica. Izdisanje se mora obaviti dok naginjate tijelo u stranu, kada se udiše natrag u svoj izvorni položaj. Zatim opet na drugu stranu. Potrebno je napraviti 3-4 nagib u svakom smjeru.

Dišni gimnastika za djecu Strelnine

Dišni gimnastika Strelinave je jedan od najpopularnijih i pridonosi jačanju imuniteta djeteta, sprječavanje pojave respiratornih bolesti. U početku je ova tehnika dizajnirana za ljude. koji se profesionalno bave pjevanjem. Učinkovitost takvih vježbi zabilježena je za različita tijela, pa je Aleksandar Strelnikov blago promijenio svoju tehniku, dodao nove komplekse i prilagođen ljudima i djeci različitih dobi. Uz njegovu pomoć, moguće je povećati zaštitne sile djetetovog tijela, poboljšavajući aktivnosti mozga, vježbe usmjerene na koncentriranje pozornosti.

Glavne vježbe:

• "Ladoshki". Početni položaj stoji, ruke su savijene u laktovima na takav način da palmi gledaju u suprotnom smjeru s lica. U dahu, potrebno je tako što više saviti dlan u šakama. Ponovite vježbu 20 puta.
• Vježbanje "uplate". Izvorni položaj - Stojeći, ruke su na razini pojasa, dlan se komprimira u šakama. Tijekom dubokog daha, ruke moraju biti izvučene što je više moguće i osramotiti se prste. Ponovite vježbu 10 puta.
• Vježbanje "pumpa". Ova vježba može biti učinjena ili sjediti. Potrebno je uzeti najdomnije dah i početi polako nagnuti naprijed što je više moguće, a zatim se polako vratiti na prvobitni položaj. Vježbanje ponavljanja 10 puta.

Respiratorne gimnastika za adenoid djecu

Do danas, mnoga djeca pate od povećanog adenoida, što otežava disanje nosa. To je zbog velikog broja hladnih ili prenesenih bolesti iz djetinjstva. Prije nekoliko godina, adenoidi su jednostavno bili uklonjeni kirurškim putem. Međutim, to nije jamčilo pozitivan rezultat - adenoidi mogu ponovno rasti. U ovom trenutku, s ovom bolešću se pokušava nositi sa svim vrstama narodnih lijekova i respiratornih postupaka.

• Vježbanje "jež". U ovoj vježbi, dijete bi trebalo pokušati oponašati jež dok se kreće nos kada je životinjski šmirferi hrane. Da biste to učinili, dijete mora napraviti kratke udisaje i izdisaju nos. Ako se ne nosi, možete pokazati na moj primjer.
• Vježbajte "dizalo dizalice". Dijete je u stojećem položaju, ruke su na udjeli. Tijekom dubokog daha, dijete se mora polako oštriti do maksimuma dok noge ne postanu na prstima.

Dišni gimnastika za djecu s bronhitisom

Bronhitis je ozbiljna bolest gornjeg dišnog sustava, u procesu od kojih zaražena sluz na bronhiju i uzrokuje kašalj. Ova bolest uključuje uporabu različitih lijekova koji nisu uvijek u stanju pomoći malom djetetu. Kredit s bronhitisom može se koristiti s vježbama disanja.

• Vježba "roda". Početni položaj djeteta stoji. Tijekom dubokog daha, dijete mora početi podići ruke i istovremeno savijati jednu nogu u koljenu. U izdisanju se vraća u prvobitni položaj.
• Vježbanje "Zhuravl". Dijete je u stojećem položaju, duboko udahne, on podiže ruke gore, izdisaj ih snižava duž tijela.

Dišni gimnastika za djecu kada mucaju

Mucanje je povreda artikulacijskog aparata, u kojem se promatra konvulzivna kompresija govornih organa. Prvi znakovi takve povrede mogu biti vidljivi već u 3 godine i karakteriziraju male pauze u govoru i kasniju sporo intonaciju. Kako bi se nosili s patologijom, najprije je potrebno poboljšati rad dijafragme.

• Dijete mora biti presavijena usna s cijevi na takav način kao da želi reći pismo oh.
• U isto vrijeme, treba pokrenuti jezik i preklopiti ga s cijevi.
• Zatim, dijete polako povlači zrak dok to mjesto uopće ne ostane.
• Nakon toga, dijete mora spustiti glavu i odgoditi njihov dah.
• Potrebno je izračunati do 5, podignite glavu i polako izdisati.

Dišni gimnastika za djecu - video

Ispravno disanje djeteta je ključ za puni razvoj svih organa dišnog sustava, pozitivan učinak na imunološki sustav bebe i redovito sprječavanje pojave patologija respiratornog sustava.