Vježbe za disanje gimnastike za djecu. Respiratorna gimnastika za djecu Strelnikova. Kako raditi gimnastiku disanja pri mucanju, bronhitis, adenoidi kod djece

Disanje je glavni proces u ljudskom tijelu, posebno za malo dijete. U predškolskoj djeci i djeci i djeci predškolskog doba respiratorni sustav je i dalje slabo razvijen i stalno podložan napadu štetnih virusa i infekcija. Otuda i povećanje broja prehlade, identifikacija patologija respiratornog sustava. Sve to zahtijeva upotrebu liječenja lijekovima, što nije uvijek opravdano i korisno, jer dovodi do različitih komplikacija. U ovom slučaju, respiratorna gimnastika za predškolsku djecu može pružiti veliku pomoć, koja će ojačati slabe organe djetetovog respiratornog sustava, naučiti dijete da pravilno diše i postat će izvrsna prevencija prehlade.

Respiratorna gimnastika za djecu trebala bi postati obavezan dio njegovog života i kod kuće i u predškolskoj ustanovi. Provodeći sve komplekse vježbi na razigrani način, ne samo da možete poboljšati dijete, već i razviti njegove brojne sposobnosti.

U ovom ćemo članku razmotriti značajke respiratorne gimnastike, dat ćemo komplekse vježbi disanja za djecu različitih dobnih skupina, kao i zabilježiti orijentaciju i zadatke Strelnikove metodologije.

Respiratorna gimnastika za djecu korist je za njihovo zdravlje

Respiratorna gimnastika su terapeutske ili opće vježbe jačanja koje se često propisuju bolesna djeca i dizajnirane su tako da pomognu u jačanju organa djetetovog respiratornog sustava, u prevenciji različitih prehlada i patologija dišnog sustava. Dječji respiratorni sustav vrlo je krhki i ranjiv. Zbog dobi, još uvijek nije u potpunosti formiran i karakteriziraju ga prilično uski načini. Sluznica je vrlo osjetljiva i podložna je brzoj upali čak i od najmanje prašine, što ih, na putu na putu, iritira i radi. To dovodi do poteškoća u disanju djeteta.

Netočno disanje djeteta dovodi do činjenice da mu ulazi nedovoljna količina kisika, dok ugljični dioksid nije u potpunosti izlučen. To može uzrokovati razvoj različitih bolesti i patologija, koje će se kasnije morati liječiti lijekovima. Pluća djeteta su još uvijek prilično mala, a potreba za kisikom je sjajna, pa je toliko važno naučiti dijete da diše pravilno i učinkovito. Pored toga, najmanje vježbe mogu se podučavati na razigrani način, što će zasigurno zanimati znatiželjnu i nemirnu djecu.

Pored toga, respiratorna gimnastika doprinijet će ukupnom jačanju djetetovog imuniteta. Naučit će udahnuti nos, potpuno proširiti prsa i potpuno očistiti pluća ugljičnog dioksida. To će pridonijeti manjem ulasku patogenih virusa i bakterija u krv. Ispravno odabrani kompleks bit će izvrstan asistent za hiperaktivnu djecu koja se mogu naučiti smiriti, moći će kontrolirati svoj glas.

Glavne vrste disanja gimnastike za djecu

Danas postoji veliki broj posebno dizajniranih tehnika autorskih prava koje su usmjerene na jačanje tijela i imuniteta djece, prevenciju prehlade djece određene predškolske djece koristeći ispravne vježbe respiratorne gimnastike. Na Internetu možete pronaći veliki broj recenzija o određenoj metodologiji, od kojih je većina pozitivna i s jasnim povjerenjem omogućava da potvrdi učinkovitost respiratorne gimnastike općenito i prikladnost podučavanja vašeg djeteta na osnovna pravila disanja. Među glavnim tehnikama, sljedeće se može razlikovati:

• respiratorna gimnastika prema A.N. Strelnikova;
• respiratorna gimnastika prema K.P. Buteyko;
• respiratorna gimnastika na temelju vježbi joge.

Za normalan razvoj djetetovog respiratornog sustava važno je odabrati pravi skup vježbi. To može učiniti samo profesionalni liječnik. Stoga, prije svega, morate pronaći kompetentnog stručnjaka koji će ispitati vaše dijete i odabrati vježbe koje će pomoći u smanjenju manifestacije patologija, a ne ojačati tijek bolesti. Posebno je potrebno pažljivo odabrati vježbe disanja s astmom kod djece, s bronhitisom ili drugom ozbiljnom bolešću. Ako je kompleks netočan, mogu se pojaviti napadi, a opće stanje djeteta može se pogoršati.

Svi kompleksi vježbi disanja uključuju popis osnovnih vježbi koje se mogu nadopuniti ili komplicirati.

• duboko disanje dojke;
• umjetna poteškoća u disanju;
• površno disanje;
• držanje disanja;
• usporite disanje.

Respiratorna gimnastika ima nekoliko oblika:

• Statička gimnastika - izvodi se u mirovanju, pomaže u opuštanju mišića i usmjerena je na smirivanje djeteta.
• Dinamična gimnastika je izvedba vježbi disanja elementima pokreta ili igre. Ova vrsta gimnastike najčešće se koristi za predškolsku djecu, jer je djeci jasnije izvoditi akcije koje nose lik igre.
• Posebna - ova vrsta respiratorne gimnastike provodi se s posebnom odvodnjom. Koristi se samo u slučajevima nekih bolesti i provodi se strogo pod kontrolom stručnjaka.

Različiti kompleksi vježbi propisani su tek nakon savjetovanja s pedijatrom, što doprinosi ispravnom i kompetentnom radu na razvoju djetetovog respiratornog sustava.

Tehnika izvođenja vježbi disanja za djecu

• Da biste navikli dijete da diše gimnastiku, bolje je raditi sve vježbe s djetetom.
• Sve vježbe s predškolskom djecom mogu se izvesti dva puta u 30 minuta. Trajanje jedne lekcije je 10-15 minuta.
• Glavno pravilo ispravne provedbe gimnastike disanja jest obaviti sve vježbe ne prije jednog sata nakon jela.
• Da biste privukli pažnju djece malog doba, preporučuju se sve vježbe disanja da se izvrše u fascinantnom obliku igre.
• Prije provođenja gimnastike koja diše, trebate ventilirati u sobu ili izvoditi sve vježbe na svježem zraku.
• Važno je kontrolirati ispravnost izvođenja svih vježbi.
• Inč i izdisaji trebaju biti glatki i spori.
• Nevaljanja se moraju izvršiti s nosom, a ne usta.
• Ramena se ne bi trebala kretati tijekom disanja.
• Učinak će se postići samo redovnom respiratornom gimnastikom.
• Važno je postupno komplicirati korištene vježbe.

Indikacije i kontraindikacije za respiratornu gimnastiku za djecu

Respiratorna gimnastika može biti iscjeliteljske ili opće jasne prirode, koristi se za različite bolesti respiratornog sustava vrste bronhijalne astme, bronhitisa, stoga ima brojne indikacije i kontraindikacije za provođenje, kao i svaki drugi postupak za medicinu vrijednost. Neznanje određenih kontraindikacija može nanijeti značajnu štetu vašem djetetu i pogoršati tijek njegove bolesti. Vrijedno je napomenuti da respiratorna gimnastika ima više pozitivnih aspekata nego kontraindikacije.

Indikacije za respiratornu gimnastiku:

• Kompleksi vježbi disanja prikazani su djeci s različitim patologijama respiratornog sustava. Učinkovito njihova provedba u bronhijalnoj astmi, laringitisu, traheitisu, s kroničnim i akutnim bronhitisom.
• Neke metode povezane s respiratornom gimnastikom smatraju se jednim od svjedočenja za vježbe patologije kardiovaskularnog sustava. U ovom je slučaju neophodno konzultirati se s pedijatrom i kardiologom, kao i smanjiti složenost i učestalost vježbanja. Respiratorna gimnastika može se učiniti, na primjer, s bolestima srca.
• Respiratorna gimnastička kompleksi označeni su s konstantnim čestim respiratornim bolestima. Zahvaljujući redovitim vježbama, možete ojačati djetetov imunitet, povećati otpornost na viruse.
• Indikacije za provođenje dostupne su u skladu s funkcijama mišićno -koštanog sustava. Zbog pravilnog disanja, krv je bolje zasićena kisikom, a to zauzvrat dovodi do bolje prehrane zahvaćenih tkiva.
• Respiratorna gimnastika naznačena je za različite bolesti izlučivog sustava. Ispravno odabrani kompleks pomoći će poboljšati stanje djeteta s bolestima bubrega i genitalija.
• Postoje indikacije za patologije probavnog trakta, posebno s postojećim poremećajima pokretljivosti crijeva.
• Respiratorna gimnastika označena je hiperaktivnošću djeteta, jer izvođenjem određenih vježbi možete opustiti i smiriti dijete.
• Prikazana je posebna respiratorna gimnastika sa stihovima za djecu s poremećajima govora. To će poboljšati izgovor.
• Svi kompleksi vježbi disanja naznačeni su za prevenciju svih mogućih bolesti dišnog sustava.

Kontraindikacije respiratorne gimnastike:

• Respiratorna gimnastika ne bi trebala biti uključena u povijest srčanih bolesti. Tijekom vježbi, pluća se čiste i brže, što ubrzava aktivnost srca. A ovo je dodatno opterećenje srčanog mišića, što srce jednostavno ne može izdržati.
• U akutnih bolesti pluća, također je nemoguće izvoditi vježbe disanja. Ako dijete ima bronhitis ili upalu pluća u akutnom obliku, ne možete dodatno učitati pluća.
• Provođenje različitih kompleksa kontraindicirano je u prehladi na vrhuncu njihovog prolaska. To može uzrokovati značajno pogoršanje stanja djeteta.

Respiratorna gimnastika za djecu različitih dobnih skupina - skupovi vježbi

Vježbe respiratorne gimnastike trebaju biti odabrane u skladu s dobi djeteta, jer svaku dobnu skupinu djece predškolske dobi karakteriziraju različita razina razvoja respiratornog sustava, značajke percepcije uputa. Zbog toga je potrebno koristiti vježbe koje profesionalci posebno odaberuju za svaku dobnu skupinu predškolske djece. Razmotrite približne vježbe vježbi disanja za djecu različitih dobnih skupina.

Respiratorna gimnastika za djecu stara 2-3 godine

Djeca ove dobi slabe su sa slabom izdržljivošću i brzim gubitkom pažljivosti. Vrlo brzo prelaze na druge igre i klase i ne mogu dugo koncentrirati pažnju. To se mora uzeti u obzir pri provođenju respiratorne gimnastike.

• Vježbajte "Povuci". Dijete bi trebalo stajati, ruke uz tijelo, noge rame -propada. Daljnji pokreti vrše se pod troškovima. Na štetu jedne ruke podignete se i duboko udahne, na trošak od 2 ruke se spuštaju i izdišu. Vježba se mora ponoviti 3-5 puta.
• Vježbajte "zagrljaj". Dijete zauzima početni položaj - stojeći, ruke ispružene ispred neuspjeha, noge rameno. Svi pokreti se izvode pod troškovima. Na štetu 1, inspiracija je napravljena i ruke se šire na bočne strane, a na štetu 2 izdisaja se vrši i dijete zagrli ramenima rukama.
• Vježbajte "mjehurići sapuna". Da biste izveli ovu vježbu, možete koristiti kupljene mjehuriće s posebnim štapom da biste ih napuhali ili možete pripremiti otopinu sapuna i puhati pjenu iz mjehurića kroz običnu koktel cijev. Vježba je vrlo korisna za razvoj djetetovih pluća.
• Vježbajte "Air Ball". Da bi izveo ovu vježbu, dijete bi trebalo ležati na podu i staviti ruke na trbuh, zamišljajući da tamo ima balon. Na zapovijed, dijete bi trebalo početi napuhavati loptu za probijanje lopte, a nakon 5 sekundi, također na zapovjedništvo, puhajte je. Vježbu morate izvesti 5 puta.
• Vježba "ometa". Ova se vježba izvodi u vrlo uzbudljivom obliku. Zamolite dijete da naduva obraze poput hrčka i prođe kroz 10 koraka s njima - ovaj hrčak skriva njegovu hranu. Nakon toga dijete se mora pljeskati po obrazima tako da zrak izađe iz usta. Zatim je potrebno objasniti djetetu da hrčak mora pronaći novu hranu, a za to morate udahnuti nos, pokušavajući pronaći miris. Na kraju, dijete opet zabija obraze, skrivajući plijen. Ponovite vježbu 3-5 puta.
• Vježba "Kurochka". Da bi izveo ovu vježbu, dijete mora sjediti na stolici i spustiti ruke dolje. Na štetu 1, trebao bi brzo udahnuti i podići savijene ruke do pazuha s dlanovima gore, prikazujući tako krila. Na štetu 2, dijete treba izdahnuti i istodobno spustiti ribu dolje. Ponovite 5 puta.
• Vježbajte "ronilac". To se može izvesti u obliku male konkurencije. Pozovite dijete da sebe zamisli pravog ronilaca koji se mora spustiti na dno oceana, a za to morate duboko udahnuti, a ne izdahnuti. Gledaj tko će trajati duže. Ponovite vježbu nekoliko puta.
• Vježbe "val". Dijete bi trebalo ležati na prostirku da ispuni ovaj zadatak. Noge su ispružene, ravne, ruke su smještene duž tijela. U dahu morate glavu iza glave i dodirnuti pod, a zatim, na izdisaj riječi "vniiiz", vratiti ruke u originalni položaj. Ponovite vježbu 5 puta.

Respiratorna gimnastika za djecu stara 4 godine

Za ovu dobnu skupinu predškolske djece možete dodati više elemenata igre, učiniti vježbe duže i složenije.

• Vježba "vlak". Vježba se izvodi stojeći. Da bi to učinio, dijete mora saviti ruke u laktovima. Nakon toga, naizmjenično ponavljajte pokrete rukama, izdajući kretanje kotača vlaka i izgovarajući riječi "Chuh-chuh". Kad zaustavite vlak, trebate reći riječ "tu-tu". Ponovite 5 puta.
• Vježbajte "maslačak i ružičasta". Dijete bi trebalo stajati u mirnoj i opuštenoj pozi. Tada mu se nude vježbe "mirišu na ružu"- dijete zamišlja da ima cvijet i duboko udahne. Zatim "puše na maslačak" i izdahne kroz usta.
• Vježba "gavran". Početni položaj djeteta - koji stoji s rukama spuštenim po tijelu, nogu rame - propadaju. Kada udiše, dijete širi ruke na strane, poput krila. Na izdisaju polako spušta ruke riječi "Carrr". Ponovite 5-6 puta.
• Vježbajte "Drvo". Pozovite dijete da sjedne na pod i pređe noge ispred njega, dok leđa trebaju biti ravna. Na inspiraciju, dijete bi trebalo podići ruke, a kad se iscrpi, spusti se na pod. Istodobno, mora saviti leđa prilikom podizanja ruku i savijati ga pri spuštanju, oponašajući stablo u vjetru.
• Vježbajte "škare". Da bi izveo ovu vježbu, dijete bi trebalo sjediti na podu, prelazeći noge ispred sebe. Ruke se moraju ispružiti ispred vas. Na inspiraciju, dijete podiže jednu ruku i snižava drugu. Na izdisaju ruke mijenjaju mjesta. Ponovite nekoliko puta.

Respiratorna gimnastika za djecu stara 5 godina

• Vježbajte "šalica". Početni položaj djeteta koji stoji, ruke duž tijela, noge su blago postavljene. Dijete mora zamahnuti rukama, izgovarajući riječi "tik-tako", pokazujući tako kretanje klatna sata. Ponovite takvu vježbu 10-15 puta.
• Vježbajte "Trubach". Dijete sjedi na podu, ruke su mu savijene poput cijevi i odgajane. Na izdisaju dijete treba izgovarati zvukove "P-FF". Ponovite vježbu 4-5 puta.
• Vježba "kaša ključa." Da bi izveo ovu vježbu, dijete bi trebalo sjediti na podu ili na prostirku. Jednu ruku treba staviti na želudac, a druga na prsima. Kada udišete, potrebno je povući želudac, a na izdisaju ga istjerati što je više moguće. Također, na izdisaju, dijete bi trebalo izgovoriti zvuk "ffffff", oponašajući ključ kaše. Ponovite vježbu 5-6 puta.
• Vježbajte "udahnite nosnice." Početni položaj stoji u opuštenom položaju. Dijete bi rukom trebala zatvoriti jednu nosnicu i polako uzeti drugu nosnicu, nakon čega otvara zatvorenu nosnicu i mirno izdahne kroz nju. Istodobno, druga nosnica je također zatvorena. Izdah i udisanje čine što više, dok izvlačite želudac.

Respiratorna gimnastika za djecu stara 6 godina i 7 godina

Respiratorna gimnastika za djecu od 7 godina i više provodi se prema jednom režimu s postupnom komplikacijom svih kompleksa.

• Vježbajte "na vodoravnoj traci". Ova se vježba izvodi gimnastičkim štapom. Početni položaj - stajanje, ruke rame - propada, zalijepite se u ruke ispred sebe. Na štetu od 1 potrebno je podići štap, postati na čarapama i udahnuti, spustiti se uz rame na štetu od 2 i izdah, dok izgovara zvuk "FFF". Ponovite vježbu 5-6 puta.
• Vježba "regulator". Za izvođenje ove vježbe, dijete bi trebalo stajati, jedna je ruka podignuta, a druga je dodijeljena u stranu. Dijete duboko udahne, a zatim s sporim izdisajem morate istovremeno promijeniti položaj ruku, izgovarajući zvuk "prrrr". Vježba se mora ponoviti 5-6 puta.
• Vježba "kuglice lete." Početni položaj djeteta koji stoji, ruke s loptom podižu se. Dijete bi trebalo duboko udahnuti, na izdisaju lopta mora biti bačena naprijed, izgovarajući "uhhhh". Ponovite vježbu 5-6 puta.
• Vježba "klatno". Dijete stoji u opuštenom položaju, u njegovim rukama gimnastički štap, vodio je iza leđa na razini donjeg ruba lopatica. Izdisanje mora biti učinjeno kada naginjete torzo u stranu, prilikom udisanja, vratite se u svoj izvorni položaj. Zatim opet u drugom smjeru. Potrebno je napraviti 3-4 nagiba u svakom smjeru.

Respiratorna gimnastika za djecu Strelnikova

Gimnastika Strelnikova disanja jedna je od najpopularnijih i pomaže u jačanju djetetovog imuniteta, prevencija respiratornih bolesti. U početku je ova tehnika razvijena za ljude. koji su bili profesionalno angažirani u pjevanju. Učinkovitost takvih vježbi bila je zabilježena za razne organe, pa je Alexander Strelnikova malo promijenio svoju metodologiju, dodala nove komplekse i prilagođena ljudima i djeci različitih dobnih skupina. Uz pomoć njegovih kompleksa, možete povećati zaštitne sile djetetovog tijela, poboljšati aktivnost mozga, vježbe su usmjerene na koncentraciju.

Osnovne vježbe:

• "Ruke." Početni položaj - stojeći, ruke su savijene na laktovima tako da dlanovi gledaju u suprotnom smjeru s lica. Na inspiraciju je potrebno savijati dlanove u šakama što je više moguće. Ponovite vježbu 20 puta.
• Vježbajte "Minkers". Početni položaj - Stojeći, ruke su na razini pojasa, dlanovi su stisnute u šake. Tijekom dubokog daha ruke, ispružite se i širite prstima što je više moguće. Ponovite vježbu 10 puta.
• Vježba "pumpa". Ova se vježba može izvesti stojeće ili sjedenje. Potrebno je najdublje udahnuti i počnite polako naginjati se koliko možete, a zatim se polako vratite u početni položaj. Ponovite vježbu 10 puta.

Respiratorna gimnastika za djecu s adenoidima

Danas mnoga djeca pate od proširenih adenoida, što otežava disanje nosa. To je zbog velikog broja prehlade ili bolesti djece. Prije nekoliko desetljeća adenoidi su jednostavno uklonili kirurški način. Međutim, to nije jamčilo pozitivan rezultat - adenoidi bi mogli ponovno rasti. Trenutno se ova bolest pokušava boriti protiv svih vrsta narodnih lijekova i respiratornih postupaka.

• Vježbajte "jež". U ovoj vježbi dijete bi trebalo pokušati oponašati jež dok pomiče nos kad životinja njuši hranu. Da bi to učinio, dijete mora kratko udahnuti i izdahnuti. Ako se i sam ne nosi, to se može pokazati njegovim primjerom.
• Vježbajte "ukidanje ubojstva". Dijete je u stojećem položaju, ruke su na ogrlici. Tijekom dubokog daha, dijete bi trebalo polako doseći do maksimuma dok mu noge ne budu na vrhovima prstiju.

Respiratorna gimnastika za djecu s bronhitisom

Bronhitis je ozbiljna bolest gornjih dišnih respirata, tijekom koje zaražena sluz začepi bronhi i uzrokuje kašalj. Ova bolest uključuje upotrebu različitih lijekova koji nisu uvijek u mogućnosti pomoći malom djetetu. Možete se nositi s bronhitisom uz pomoć vježbi disanja.

• Vježbajte "STORK". Početni položaj djeteta stoji. Tijekom dubokog daha, dijete bi trebalo početi podizati ruke i istovremeno saviti jednu nogu u koljeno. Na izdisaju se vraća u prvobitni položaj.
• Vježbajte "dizalica". Dijete je u stojećem položaju, duboko udahne, podiže ruke prema gore, na izdisaju spuštajući ih po tijelu.

Respiratorna gimnastika za djecu prilikom mucanja

Mucanje je kršenje artikulacijskog aparata u kojem se primjećuje konvulzivna kompresija organa govora. Prvi znakovi takvog kršenja mogu postati uočljivi u 3 godine, a karakteriziraju ih male stanke u govoru i naknadna spora intonacija. Da bi se nosili s patologijom, potrebno je prvo poboljšati funkcioniranje dijafragme.

• Dijete mora preklopiti usnu s cijevi na takav način da želi izgovoriti pismo.
• U isto vrijeme, mora ispružiti jezik i presaviti ga cijevi.
• Nadalje, dijete polako povlači zrak dok nema mjesta.
• Nakon toga dijete mora spustiti glavu dolje i zadržati dah.
• Potrebno je računati na 5, podići glavu i polako izdahnuti.

Respiratorna gimnastika za djecu - video

Pravilno disanje djeteta ključ je za puni razvoj svih organa respiratornog sustava, pozitivan utjecaj na bebin imunitet i redovito prevenciju pojave patologija respiratornog sustava.