Dikul's Diat Menu

Velika većina prehrane usredotočena je na gubitak viška kilograma. Međutim, praksa je dokazala da takve metode prehrane također imaju pravo na postojanje, kao rezultat kojih se dodaju kilogrami. Govorimo o skupu mišićne mase spaljivanjem masnoće "praznog hoda". Jedan od ovih zanimljivih sustava je proteinska prehrana Dikul.

Valentine Dikul poznat je u cijelom svijetu, primjećujući da je prehrana pomalo slična "sušenju" tijela sportaša. Ovaj se elektroenergetski sustav nije pojavio slučajno. Autorica je testirala svako njezino načelo i odobrila sebe najteže razdoblje svog života za njega, kada je on, invalid, borio se s prirodom za pravo da ponovno stane na noge.

Valentin Dikul, mlada zračna gimnastičarka, probila se tijekom nastupa s visine od 13 metara. Prijelom kralježnice u donjem dijelu leđa, ozbiljna traumatična ozljeda mozga i više lokalnih prijeloma zatvorilo je vrata mladića ne samo u cirkusku arenu, već i samog života.  Medicinska presuda bila je kratka i neumoljiva: ako preživi, \u200b\u200bnikada neće hodati. 5 godina, 1 mjesec i 7 dana - točno toliko je bilo potrebno tvrdoglavim i životnim dikulom da pokaže sebe i druge što stoji. Ne samo da je stao na noge, već je i postao četverostruki svjetski prvak u Power Triaku. Valentine Dikul, oživljavanje života, danas je vrlo popularan širom svijeta.

Jedna od točaka sustava ozdravljenja je prehrana. Ova jedinstvena i jednostavna tehnika izvanredna je po zadovoljstvu. Da, da, niste požurili: Dikulova prehrana neće vas natjerati da doživite bolan osjećaj gladi.

Ključne odredbe metodologije za ozdravljenje Dikul prehrane

Nijedna prehrana (u uobičajenom smislu te riječi) ne uključuje dodatnu fizičku aktivnost. Svjetlo na određenom receptu, malo je vjerojatno da ćete se iscrpiti dugoročnim nogama ili biciklističkim šipkama i nećete nestati u teretani da nestane. Ništa od ovoga ne treba učiniti, jer će se težina smanjiti samo zahvaljujući ograničenoj količini jedenja.

Izbornik Dikul prehrane, naprotiv, odabran je u obzir aktivnu fizičku aktivnost. Osoba koja se želi transformirati trebala bi biti dovoljno strastvena u sportu snage tako da elektroenergetski sustav poznatog liječnika počinje djelovati. Suština metodologije je zamijeniti naslage masti iz tijela mišićnom masom (zbog toga se težina malo povećava). U prehrani nema ništa paradoksalno, jer se može činiti na prvi pogled. Nakon postizanja određenih rezultata, izgledat ćete mnogo privlačnije nego s manjom tjelesnom težinom u prisutnosti više masti.

Metodologija se temelji na kardinalnoj promjeni omjera glavnih hranjivih sastojaka koje dobivamo od hrane. To su proteini, masti i ugljikohidrati. Masivni dio ugljikohidrata u izborniku Dikul Diculia prehrana smanjuje se u dnevnoj prehrani na minimum ili uopće nema. Autorova tehnika posvećuje glavnu pažnju na proteine \u200b\u200b- njihova konzumirana količina unutar prehrane značajno se povećava.

Sadržaj kalorija u prehrani u skladu s pravilima DICUL elektroenergetskog sustava mora se smanjiti za otprilike 20% prethodnih pokazatelja. Kao rezultat toga, s tijelom se javljaju sljedeće metamorfoze: proteini će postati materijal za stvaranje mišićnih vlakana, dok će tijelo lišeno ugljikohidrata početi primati energiju sagorijevanjem viška rezervi masti. Nadalje, cijepanje proteina zahtijeva mnogo više energije nego za obradu ugljikohidrata. Potrebna je povećana tjelesna aktivnost, u skladu s prehranom, kako bi se povećao nedostatak kalorija i razvoj mišićnog tkiva.

Imajte na umu da liječnici ne preporučuju odluku o korištenju Dikulove prehrane. Prije kardinalne promjene u vašoj slici, trebali biste se posavjetovati s nadležnim stručnjakom o ovoj temi. Ova se tehnika ne može nazvati "gladnom" prehranom, ali treba ga pažljivo tretirati zbog očite neravnoteže zbog oštrog smanjenja broja ugljikohidrata. Uglavnom proteinska hrana uvelike preopterećuje sve organe probavnog sustava i gušterače posebno. Zdrav organizam može se suočiti s takvom prehranom, ali za osobu s kroničnim bolestima, takva dijeta vjerojatno neće učiniti.

Osim toga, liječnici ne preporučuju nastavku s uzorcima prehrane proteina ljeti - toplina u toploj sezoni već je previše teško prenijeti tijelo.

Preporuke za sastavljanje dijeta dijeta

Kao što je već napomenuto, Dikulova prehrana ima puno zajedničkog s drugim načinom transformacije tijela - klasičnih sportova "sušenja". Kontaktne točke dviju metoda lako se nalaze u jelovniku, s tim da je jedina razlika u tome što elektroenergetski sustav Diculu utječe na tijelo nježnije od kratkotrajnog sportskog ograničenja u hrani. Ali to uopće ne znači da se Dikulova prehrana može liječiti neozbiljno, namjerno povećavajući trajanje takve snage. S druge strane, ova prehrana je definitivno prikladna i svidjet će se onima koji su navikli na ozbiljne fizičke napore - kalorijski sadržaj prehrane, na koju se vodi autorova metoda, neće učiniti da se osjećate gladom.

Svi proizvodi koji sadrže tako utemeljene prazne ugljikohidrate zabranjeni su dijetom. Naravno, radi se o brzoj hrani, slatkišima, maslac i slatkim gaziranim pićima. Unatoč činjenici da grupa proizvoda za žitarice nije zabranjena metodologiji, morat će je napustiti od slatkih žitarica- "minute". Šećer, okusi i razni okusi u njihovom sastavu uopće nisu ono što osoba koja želi postati zdraviji. Nema kruha, ali u vrlo ograničenoj količini.

Pa, što Dikul tehnika nudi da posluži na stolu? Prije svega, to je meso i riba. Sadržaj masti u drugom nije važan, ali ako ne želite snažno utovariti jetru i gušterače, dajte prednost naginju sorti riba.

Sljedeći je dozvoljen hranjivi proizvod jaja, piletine i prepelice. Ne jedite više od 3-4 komada prepelica dnevno zbog njihove visoke energetske vrijednosti. Osim toga, u izborniku Dikul dijeta postoje mliječni proizvodi sadržaja masti koje obično preferirate. Glavni kriterij za pravi izbor je prirodnost sira, sireva i jogurta.

Dikul dijeta: jelovnik po danu

Osnova prehrambene prehrane su proteini životinjskog i biljnog podrijetla, kao i mali postotak povrća. Druga obavezna komponenta prehrane je srdačan proteinski koktel, koji se priprema prema ovom receptu:

• kisela vrhnja - 100 ml;
• prirodni med - 2 žlice. L.;
• jam za ribiz - 2 žlice. L.;
• ne -flat sir - 500 g;
• sirova pileća jaja - 2 kom.

Poželjna pekmeza, po želji, može se zamijeniti bilo kojim drugim, glavna stvar je da je džem prirodan, bez konzervansa. Svi sastojci moraju se temeljito pomiješati s blenderom. Korisno piće pijan je ujutro prije doručka i prije bavljenja sportom (za 1 - 1,5 sati).

Dnevna prehrana prema metodi Dikul općenito izgleda ovako:

1. Nakon buđenja, morate popiti proteinski koktel na prazan želudac. Za doručak, zavariva 2 pileća jaja i biljni čaj.  Ako želite, nadopunjujte jutarnju porciju hrane s dva komada sušenog kruha od zrna.
2. U drugom doručku možete se razmaziti salatom pripremljenom od svježeg krastavca i celera, ali ako vam ovo jelo ne voli, pojedite veliku ružnu jabuku.
3. Za ručak ugasite glad sa slabom juhu sa komadom govedine i luka. Ne soli jelo. Dovršite obrok od 1 - 2 male rajčice.
4. Za popodnevnu zalogaj čekate sir od sira začinjen svježim biljem. Ako planirate vježbati za večer, zamijenite sir od sira proteinskim koktelom.
5. Večera je idealno vrijeme za ribu. Pecite ga u potpunosti ili uvrnite na mljeveno meso i pripremite veze s parom. Kao prilog, kuhani nasjeckani grah je dobar.

Ovo je približan jelovnik, po želji, može ga raznoliki od sira, peradi mesa, raznih plodova mora. I zapamtite da se Dikulova prehrana temelji na konzumaciji proteinskih proizvoda. U idealnom slučaju, oni bi trebali imati do 80% tanjura. Preostalih 20% nadopunjuju se povrćem.

Dikul dijeta: sažeti

Autorova tehnika razvijena je ne samo za ljude koji s oduševljenjem poboljšavaju svoje tijelo treningom u teretani, iako je ispravno prilagođavanje ravnoteže mišićne i masne mase zbog ove prehrane neosporno. U početku je stvoren elektroenergetski sustav uzimajući u obzir potrebe ljudi privremeno vezane bolesti u krevet kako bi izdržali neumoljivi proces atrofije mišića. Međutim, u ovom slučaju, metodologija ne preuzima nikakav kreativni učinak bez kretanja, stoga uključuje i provedbu vježbi obnavljanja za apsolutno sve mišićne skupine.

Unatoč činjenici da je autor prehrane bio praktični talentirani liječnik, a on je namijenjen uglavnom osobama s manama mišićno -koštanog sustava, nije lišen prilično primjetnih nedostataka. Dakle, glavni "minus" leži u očitoj prednosti proteinske hrane u prehrani. To osigurava ozbiljno opterećenje gušterače i drugih organa probavnog trakta.

Pored toga, s dugotrajnom uporabom proteina biljnog i životinjskog podrijetla, osoba riskira od ketoacidoze. Kao što znate, ovo je stanje karakteristično za osobe s dijabetesom, kada se razina inzulina smanjuje u krvi. Produljena dijeta može također negativno utjecati na bubrege. Zato morate razgovarati o ovoj tehnici s liječnikom prije nego što je testirate na sebi. Pored toga, kompetentni stručnjak zasigurno će pomoći izračunavanju trajanja prehrane posebno za vas.

Kontraindikacije autorove metodologije iscjeljenja su:

• svaka patologija bubrega;
• akutne i kronične bolesti gastrointestinalnog trakta;
• povećana koagulacija krvi.

Nakon što je nabrojao nedostatke Dikulove prehrane, bilo bi nepravedno ne primjećivati \u200b\u200bnjegovo dostojanstvo.   S gledišta prehrane, ovo je vrlo udoban sustav-ne dopušta vam da se osjećate nesretno i potlačeno zbog snažnog osjećaja gladi. Osim toga, prehrana osigurava potpunu fizičku aktivnost, što vam omogućuje da svoje tijelo uredite u najkraće moguće vrijeme, istovremeno jedenje ukusnih i zadovoljavajućih. Jedina tužna nijansa je u prehrani sastavljenoj od ovog sustava, gotovo da nema voća (samo jabuke) i slatkiša.

Budući da smo razgovarali o slatkom, napominjemo da vam Dikulova prehrana neće pomoći ako se nalazite u stanju snažnog emocionalnog stresa, jer u takvoj situaciji postoji veliki rizik da dobijete nepoželjnu hipoglikemijsku reakciju. S uobičajenim nedostatkom šećera u krvi, situaciju možete ispraviti komadom marmelade iz prirodnog voćnog soka bez povlačenja iz pravila prehrane. Samo imajte na umu da je ovo vodič za djelovanje samo u iznimnim slučajevima.

Bolje je ne sjediti na Dikulovoj prehrani bez preliminarne pripreme. Prvo morate razgovarati o svim njezinim nijansama s nutricionistom ili terapeutom. Ovaj elektroenergetski sustav ima neosporne prednosti u odnosu na teške "gladne" prehrane, ali također može naštetiti zdravlju pogrešnim pristupom. Imajte na umu da Dikulova prehrana nije napredni način života, već strateški akcijski plan za spektakularnu transformaciju tijela u kratkom vremenu.

Značajke proteinske prehrane. Video