Izbornik Dijeta Dikule

Velika većina dijeta usmjerena je na gubitak prekomjerne težine. Međutim, praksa se dokaže da je pravo na postojanje također u takvim tehnikama prehrane, kao posljedica kojih se dodaju kilogrami. Govorimo o nizu mišićne mase spaljivanjem "praznog hoda" masti. Jedan od tih zanimljivih sustava je proteinska dijeta dikule.

Jedinstveni autorski metode Valentine Dikuply znaju u cijelom svijetu, ističući da dijeta izgleda kao "sušenje" tijela sportaša. Ovaj se sustav napajanja pojavio slučajno. Svakom od njezina principa je rečeno od strane autora i odobrio razdoblje života u teško za njega kada je on, bio onesposobljeni, borio se s samom prirodom za pravo da se ponovno stavi na noge.

Valentin Dikull, mladi zračni gimnastičast, razbio se tijekom govora s visine od 13 metara. Fraktura kralježnice u donjem dijelu leđa, ozbiljna ozljeda mozga mozga i višestruki lokalni prijelomi bili su zatvoreni prije mladića, vrata nisu samo za kružnu arenu, već i na sam život. Medicinska presuda bila je kratka i neumoljiva: ako preživi, \u200b\u200bnikada neće biti hodati. 5 godina, 1 mjesec i 7 dana - upravo toliko potrebna tvrdoglava i vitalnost u Diculus da se pokaže i drugima što stoji. On ne samo da je ustao, već je i postao 4-puta svjetski prvak u Power Triatlon. Metoda Valentine Diculus je ponovno poverivanje metode velike popularnosti širom svijeta danas.

Jedan od stavki zdravstvenog sustava je prehrana. Ova jedinstvena i jednostavna tehnika je značajna za zadovoljstvo. Da, da, niste čuli: Dicul Dijeta neće vas prisiliti da doživite bolan osjećaj gladi.

Ključne odredbe metodologije za oporavak dijeta dijeta

Nije niti jedna dijeta (u uobičajenom razumijevanju ove riječi) ne podrazumijeva dodatnu tjelesnu aktivnost. Lijepo na određenom receptu, vjerojatno se nećete proširiti dugim planinarenjem ili biciklizmom i voćenicima i nećete nestati u teretani. Ne morate ništa učiniti, jer će se težina smanjiti samo zbog ograničenog broja jedenog.

Izbornik Dijeta Dijeta, naprotiv, odabrano uzimajući u obzir aktivnu tjelesnu aktivnost. Osoba koja se želi transformirati trebalo bi biti dovoljno fascinirana povodničkim sportom tako da je elektroenergetski sustav poznatog liječnika počeo djelovati. Suština tehnike je da su masovni depoziti iz tijela masovno mase (zbog ove težine pomalo se povećava). Ne postoji ništa paradoksalno u prehrani, kao što se čini na prvi pogled. Nakon što ste postigli određene rezultate, izgledat ćete mnogo privlačnije nego s manjom tjelesnom težinom u prisutnosti veće količine masti.

Metodologija se temelji na kardinalnoj promjeni u omjeru glavnih hranjivih tvari koje dobivamo iz hrane. To su proteini, masti i ugljikohidrati. Maseni dio ugljikohidrata u izborniku prehrane dikule za gubitak težine smanjuje se u dnevnoj prehrani na minimum ili odsutan na sve. Metodologija autora usredotočena je na proteine \u200b\u200b- njihov konzumirani iznos u prehrani značajno se povećava.

Sadržaj kalorija u prehrani prema pravilima sustava diculusa treba smanjiti za oko 20% prethodnih pokazatelja. Kao rezultat toga, nastaje sljedeća metamorfoza s tijelom: proteini će postati materijal za formiranje mišićnih vlakana, dok će tijelo lišeno od ugljikohidrata početi dobiti energiju spaljivanjem viška debela. Štoviše, cijepanje proteina je mnogo energije nego na obradi ugljikohidrata. Potrebna je povećana tjelesna aktivnost prema poštivanju dijeta za povećanje deficita kalorija i razvoja mišićnog tkiva.

Imajte na umu da liječnici ne preporučuju donošenje odluke o korištenju Dikule dijeta samostalno. Prije temeljne promjene na svoj način, vrijedi konzultirati o tome za kompetentnog stručnjaka. Ova tehnika ne može biti nazvana "gladna" prehrana, ali se mora pažljivo tretirati zbog eksplicitne neravnoteže zbog oštar smanjenja količine ugljikohidrata. Poželjno, hrana proteina snažno preopterećuje sve organe probavnog sustava i gušterače posebno. Zdravo tijelo može prihvatiti takav elektroenergetski sustav, ali za osobu s kroničnim bolestima takva prehrana jedva prikladna.

Osim toga, liječnici ne preporučuju unošenje proteinskih programa proteina u ljeto - toplina u toploj sezoni već je previše teško nositi tijelo.

Preporuke za pripremu dijeta dijeta Dicul

Kao što je već zabilježeno, prehrana diculus ima mnogo zajedničkog s drugim načinom transfiguracije tijela - klasični sportovi "sušenje". Kontaktne točke od dvije tehnike se lako nalaze u izborniku, s jedinom razlikom da sustav prehrane prema Diculus djeluje nježno, a ne kratkoročno sportsko ograničenje u hrani. Ali to ne znači da se prehrana dikula može smatrati ne-ozbiljnim, svjesno povećavajući trajanje takvog načina prehrane. S druge strane, ova prehrana će definitivno stati i poput onih koji su navikli na ozbiljan fizički napor - sadržaj kalorija u prehrani, koju je autorska tehnika usredotočena, neće vas osjećati gladno.

Svi proizvodi koji sadrže tzv prazne ugljikohidrate, prehrana diculus je zabranjeno. Naravno, riječ je o fast food, slatkiše, peciva i slatke gaziranih pića. Unatoč činjenici da je žitarica grupa proizvoda nije obnovljena prema metodologiji, od slatkog cashet „minuta” će morati biti odbijen. Šećer, okusa i raznih okusa pojačala u svom sastavu ne na sve ono što je potrebno osobu koja želi postati zdraviji. Kruh je moguće, ali u vrlo ograničenim količinama.

Pa što nudi služiti Diculus način na stolu? Prije svega, to je meso i riba. Sadržaj masti u zadnjem posebnog značaja nema, ali ako ne želite da se zagrije na jetru i gušteraču, prednost dati lean riba sorti.

Sljedeći dopušteno hranjiv proizvoda - jaja, piletina i prepelice. Nemojte jesti više od 3 4 komada prepelice jaja dnevno, zbog njihove visoke energetske vrijednosti. Osim toga, u izborniku Dicul dijeta, postoje mliječni proizvodi sa sadržajem masti koje se obično vole. Glavni kriterij pravi izbor je prirodnost sir, sir i jogurt.

Dijeta Dicul: Izbornik po danima

Osnova dijetalna prehrana - proteini životinjskog i biljnog podrijetla, kao i mali postotak povrća. Drugi obavezni dio prehrani zasićeni protein koktel, koji je pripravljen tako recepturi:

• kiselo vrhnje - 100 ml;
• prirodni med - 2 žlice. L.;
• ribizla džem - 2 žlice. L.;
• nemasnog sir - 500 g;
• sirovine pilećih jaja - 2 kom.

Smorodine pekmez po želji može zamijeniti s bilo kojom drugom, glavna stvar je da je zastoj bio prirodan, bez konzervansa. Svi sastojci trebaju biti temeljito pomiješana s miješalica. Korisna piće pije ujutro prije doručka i pred sportova (za 1 - 1,5 sati).

Dnevna prehrana prema metodi diculus općenito, to izgleda ovako:

1. Nakon buđenja morate piti natašte protein koktel. Za doručak, zavariti 2 jaja piletina i skuhati biljni čaj. Ako želite, dodajte jutarnju obrok s dva komada sušenog zrna kruha.
2. Na drugom doručka možete se opustiti uz salatu kuhane od svježeg krastavca i celera, ali ako ovo jelo ne kao ti, jesti veliki nezaslađen jabuku.
3. Za ručak, tanki gladi s panj juha s komadom govedine i luk. Ne solitize jelo. Kompletan obrok 1 - 2 male rajčice.
4. Za ručak ćete naći sir s okusom svježeg bilja. Ako ste planirali za večernji trening, zamijenite sir proteina trese.
5. Večera je savršeno vrijeme za ribu. Torta to u potpunosti ili uvijati do mljevenja i pripremiti parni nabori. Garnish je dobra kuhana mahuna.

Ovo je približan izbornik, ako se želi, može se diverzificirati sa sirom, mesom peradi, raznim morskim plodovima. I zapamtite da se dicul prehrana temelji na potrošnji proteinskih proizvoda. U idealnom slučaju, treba postojati do 80% ploča. Preostalih 20% je ispunjen povrćem.

Dicul dijeta: sumirati

Metodologija autora osmišljena je ne samo za ljude koji oduševljeno poboljšavaju svoje tijelo uz pomoć obuke u teretani, iako je ispravno podešavanje mišićne i ljepljive ravnoteže zbog ove prehrane neosporne. U početku je stvoren prehrambeni sustav uzimajući u obzir potrebe ljudi privremeno okove u krevetu kako bi se oduprli neumorivom procesu atrofije mišića. Međutim, u ovom slučaju, bez kretanja, tehnika neće povećati nikakav kreativni učinak, stoga pretpostavlja performanse obnavljanja vježbi apsolutno za sve mišićne skupine.

Unatoč činjenici da je autor prehrane postao praktikant talentirani liječnik, a to je namijenjen uglavnom za osobe s nedostatkom mišićno-koštanog sustava, nije lišen prilično opipljivih mana. Dakle, glavni "minus" leži u očiglednoj prednosti proteinske hrane u prehrani. Ima ozbiljno opterećenje gušterače i drugih organa probavnog trakta.

Osim toga, uz dugotrajno korištenje biljnih i životinjskih proteina, osoba riskira da dobije ketoacidozu. Kao što je dobro poznato, ovo stanje je karakteristično za osobe koje pate od dijabetesa kada je razina inzulina oštro smanjena. Dugotrajna dikula prehrane također može imati negativan učinak na bubrege. Zato morate razgovarati o ovoj tehnici s liječnikom prije nego što ga pokušate. Osim toga, kompetentni stručnjak zasigurno će pomoći u izračunavanju dijeljenih trajanja posebno za vas.

Kontraindikacije autorove tehnike iscjeljivanja su:

• bilo kakve patologije bubrega;
• akutne i kronične bolesti gastrointestinalnog trakta;
• povećana zgrušavanja krvi.

Navedite nedostatke Dicul dijeta, bilo bi nepravedno ne zabilježiti svoje prednosti. Sa stajališta prehrane, to je vrlo udoban sustav - ne dopušta vam da se osjećate nesretni i potlačeni zbog snažnog osjećaja gladi. Osim toga, prehrana osigurava punopravnu tjelesnu aktivnost, koja u najkraćem mogućem roku omogućuje donijeti svoje tijelo u red, ukusno i zadovoljavajuće. Jedina agresivna nijansa je u prehrani, sastavljena na ovom sustavu, gotovo da nema voća (samo jabuke) i slatko.

Budući da smo počeli govoriti o slatkoj, napominjemo da vam Dicul prehrana neće pomoći ako ste u stanju snažnog emocionalnog stresa, jer u takvoj situaciji je rizik od dobivanja neželjene hipoglikemije. Uz uobičajeni nedostatak šećera u krvi, moguće je popraviti dio marmelade od prirodnog voćnog soka, bez povlačenja iz pravila prehrane. Samo imajte na umu da je to vodič za akciju samo u iznimnim slučajevima.

Dijeta je bolja ne sjediti bez prethodne pripreme. Prvo morate raspraviti sve njegove nijanse s nutricionistom ili terapeutom. Ovaj prehrambeni sustav ima neporecivu prednosti nad krutim "gladnim" dijetama, ali može nauditi zdravlje s pogrešnim pristupom. Zapamtite da Dicul prehrana nije poboljšani način života i strateški akcijski plan za spektakularnu transformaciju tijela u kratkom vremenu.

Značajke proteinske prehrane. Video