Dijeta od krumpira za mršavljenje

Krumpir su jedinstveni i ukusna korijena krov s kojeg možete pripremiti veliki broj varirao jela od najjednostavnijih do isključivi. Krumpir su naširoko koristi u mnogim zemljama svijeta, to je bio cijenjen od strane kuhanje i kuha, koristiti ga u izborniku u restoranima u raznim varijacijama.

Svojstva krumpira

1. Postoji stereotip da je korijen biljka je vrlo kaloričnu proizvod, ali ovaj mit odavno razotkrili hranjivim tvarima. Krumpir su korisne i ukusna povrća, a ako se pravilno koristi, to će imati koristi, osim toga, lako možete izgubiti na težini.
2. Krumpir se dobro apsorbira u tijelu, kao i drugo povrće. Mladi rootpoda sadrži mnoge aminokiseline, vitamin C, kalij, željezo i pektin. Naravno, to se ne može reći o starog povrća. Što se više pohranjuje, brže njegova korisna svojstva nestaju. Stoga, u nekim europskim zemljama, nakon dugoročne pohrane, dionice uništavaju i kupuju nove.
3. Spremite je bolje ne više od 3 mjeseca. Nakon tog razdoblja povrće postaje škrob i kalorija, i duže vrijeme, sve njihove korisne kvalitete su izgubljene.
4. Stanovnici slavenske kulture, općenito, smatrati krumpir s drugim kruhom. Stoga, mnogi nisu ni čuli za dijetu od krumpira, od ideje da je ova teška i kalorija čvrsto fiksirana u glavama u ljudima.
5. To se dogodilo upravo zato što to često troši upravo s masnim namirnicama: s kiselim vrhnjem, maslacem, u prženoj, s mesom i majonezom. A ako dođete gore, s druge strane, i uklonite sve komponente kalorija, onda krumpir postaje prehrambeni.
6. Uostalom, ovo povrće sadrži samo 70 kcal na 100 g, što nije mnogo veće nego u drugom povrću koje koristimo sa laganim salatama. Ali sadrži sve potrebne hranjive tvari za osobu. Čak i dugo vremena, možete živjeti, hranjenje u jednom krumpiru, mlijeku i kruhu. Iako o tome, naši sunarodnjaci znaju dugo vremena.
7. Zahvaljujući takvom uobičajenom korijenu, možete izgubiti težinu, a bez odbijanja zadovoljnog ognjišta. Oni koji žele brzo izgubiti dodatne kilograme bi vole dijetu krumpira.
8. Osim toga, dostupan je iu financijskom planu za mnoge, ona je također potpuno elementarna u pripremi. Krumpir može, na primjer, peći na vatri ili u pećnici, kuhati ili čak pržiti na rešetku. Također, može se koristiti u obliku pire, ali bez nafte i mlijeka.
9. S pravim uvjetima skladištenja, povrće za prilog ne može se koristiti ne samo za dijete i glavne obroke, već i za terapeutsku prehranu.
10. Krumpir je sredstvo za bijega. Na preporukama nutricionista, može se koristiti s kožom, jer je bogata vlaknima.

Značajke dijeta od krumpira

1. Krumpira prehrana dobiva mnogo recenzija, lako je kuhati i držati se, jer je rootpod sam vrlo zadovoljavajući i ukusan proizvod, zahvaljujući kojem se možete riješiti bilo kakvih posebnih ograničenja od nepotrebnih kilograma u kratkom vremenu.
2. Naravno, to je pogrešno koristiti za dijetu samo krumpir. U izborniku je važno dodati zeleni, povrće i fermentirane proizvode. Trajanje dijeta od krumpira često traje od 2 do 10 dana, ovisno o izborniku koji ste odabrali.
3. Ako je u potpunosti skrb čak i 3 dana za izdržavanje, možete koristiti povrće samo u istovaru dana.
4. Osim toga, u agregatu s kefirom, prehrana iz krumpira pomoći će čišćenje tijela i dodati vitalnu energiju.
5. Koristite takvu prehranu boljim tečajevima, 3 do 10 dana, s pauza od 3 do 4 mjeseca. I bolje je potrošiti u ljeto kada možete kupiti mlade i svježe krumpir na tržištima, a doba godine doprinosi lakšem prenošenju teške prehrane.
6. Također, ljetna sezona favorizira stopala hoda u svježem zraku, koji ometa pažnju iz hladnjaka. Osim toga, možete dodati fizičku vježbu i sport.

Pozitivne strane dijeta od krumpira

1. Jedna od glavnih prednosti je da su krumpiri dostupni i promiče proračunske uštede.
2. Osim toga, vrlo je dovoljno zasićena i hranjivo povrće, zahvaljujući kojem neće biti osjećaj gladi doslovno nakon pola sata nakon obroka.
3. Jela iz krumpira vrlo su jednostavna za pripremu, pa čak i najneposvjećenije kuhanje neće imati problema u procesu kuhanja.
4. Tijekom takve prehrane, zdravlje se ne smanjuje, zbog toga ne postoji pad sila.
5. Muški izbornik prehrane je vrlo raznolik i postoji prilika svaki dan kako bi razmazio novo jelo.
6. Ovo povrće sadrži mnogo minerala i vitamina. Korisni elementi krumpira lako se apsorbiraju u tijelu, zbog čega sol podržava alkalnu ravnotežu u krvi.
7. Stručnjaci napomenuti da krumpir u velikim količinama sadrži gorivo proteina. On je prisutan u majčino mlijeko kod žene. To sugerira da ovaj element, i s njim i rootpod, imaju visoku biološku vrijednost.
8. Redovito korištenje krumpira pomaže u jačanju imuniteta i normalizira rad živčanog sustava.
9. Za osobe koje pate od gastritisa i čireva, nije potrebno bojati se koristiti kuhani krumpir, jer vlakna koja sadrži u njoj nije u stanju iritirati sluznu membranu želuca.
10. Škrob koji se nalazi u krumpiru pomaže u smanjenju sadržaja kolesterola u tijelu.
11. Kalij u krumpiru sudjeluje u povlačenju iz tijela viška tekućine.
12. Čak je i sok od krumpira koristan za medicinske svrhe, na primjer, za prevenciju i liječenje bolesti usne šupljine, laringitisa i ždrijela.
13. Sok od krumpira može pomoći u glavobolje. U tu svrhu, njegov sok se koristi unutra.

Nedostaci dijeta od krumpira

S takvim skupom pozitivnih kvaliteta, dijeta krumpira, nažalost, tu je i obrnuta strana takvog dijeta, koju ne možemo, ali reći. Ali ako udovoljite svim preporukama i pravilima korištenja, ti nedostaci nestaju sami.

1. Svaka monomiška je opasna za ljudsko tijelo, budući da je potreban veliki kompleks minerala i vitamina za normalno funkcioniranje životnih sustava.
2. KornemPod, nažalost, neće moći ispuniti sve rezerve potrebnih korisnih sastojaka, pa se prehrambeni prehranite paralelno s dijetom od krumpira za korištenje vitaminskog kompleksa, kao i piće proteina pića.
3. Zbog dugog skladištenja u krumpiru, otrov solina se počeo aktivirati, što može dovesti do značajne štete ljudskom tijelu.
4. Osobe koje pate od dijabetesa melitusa, kontraindicira takve prehrane, zbog sadržaja škroba u krumpiru, koji se u ljudskom tijelu pretvara u šećer i time povećava razinu glukoze u krvi.
5. Od dijeta od krumpira, kao i nakon bilo kojeg drugog grafa ograničene prehrane, nije tako lako izaći. Dugotrajno korištenje jedne vrste povrća može dovesti do oštrog eseja svih koji su toliko željeli. Kao rezultat toga, svi bačeni kilogrami mogu se dobiti na ubrzanoj brzini, pa čak i više. Stoga se prehrambene prehrane postupno napuštaju prehranu i koriste drugu hranu u malim dijelovima.
6. Stručnjaci su često protiv brzog i oštrog reljefa od težine, budući da je tijekom tog razdoblja mišićna masa, a ne masnoća, pa nakon toga kožom pokriti svoja svojstva. Epidermis postaje manje elastična i počinje se spuštati.

Dijeta krumpira: Opcije

Tjedan

Vrlo je teško sjediti na dijetu krumpira cijeli tjedan. Stoga se prehrambene prehrane uključuju povrće i mliječne proizvode s niskim udjelom masti u prehrani. Dajemo primjer takve prehrane više.

Prvi dani su najteži, ali samo je lako početi i onda će biti lakše. Nema večere u predloženoj prehrani za mršavljenje. Osim toga, tijekom dana potrebno je koristiti pročišćenu ne-gaziranu vodu u količini od oko 2 litre.

Razmislite o mogućnostima za jela koja se mogu pripremiti za doručak i za ručak:

• pečeni krumpir s povrćem;
• razne juhe na pilećoj juhi ili na goveđi govedini, teletina s krumpirom i minimalnim začinima;
• krumpir pečen u pećnici, prah s malom količinom sira;
• pato palačinke s parom s niskim kiselim vrhnjem;
• juha od krumpira s lećama;
• salata od krumpira i zelenila bez ulja, gdje možete dodati malo nisko-masti kefir;
• krumpir pire krumpir na vodi s biljnom salatom bez soli;
• mladi kuhani krumpir s zelenilom (kopra, peršin, luk);
• pečeni krumpir na požaru s komadom govedine s niskim udjelom masti, samo razloga za odlazak u prirodu i provedite dan na svježem zraku;
• krumpir na roštilju s povrćem na žaru.

Naravno, za bilo koju dijetu od krumpira korisnije i lakše će biti lakše prenijeti, koristeći mlade krumpire, sama je vrlo ukusna i ne zahtijeva mnogo začina. Ako je vrlo teško, možete jesti jabuku.

Ekspresna prehrana na krumpiru 3 dana

Ova dijeta je namijenjena onima koji hitno trebaju resetirati dodatne kilograme, prije diplomiranja ili drugog svečanog događaja.

• na dan, potrebno je jesti oko 400 g mladih krumpira;
• kornemoplood se može koristiti u kuhanom ili pečenom obliku bez sezonskih, ali je moguće da se može dati okus zbog zelenila;
• budite sigurni da pijete puno tekućine, uglavnom pročišćene ne-gazirane vode.

Ne očekujte da zahvaljujući krumpiru ili kuhanim krumpirom izgubite 10 kg, gotovo je nepraktično, ali za 2 - 3 kg sile svima.

Dijeta na bazi krumpira i kefira

Takva prehrana je vrlo jednostavna i korisna jer kefir pomaže da se riješi šljaca u tijelu, a krumpir je pozitivno opisao funkcije. Može biti i stroga i teška i izračunata samo 2 - 3 dana ili više štedljivosti, proteže se tjedan dana. Vrlo je točna i korisna kombinirati dijetu na temelju krumpira i kefira s velikim brojem pročišćene mineralne vode.

• sama prehrana je korištenje krumpira tijekom dana, a samo je čaša kefira važno za večeru;
• izbornik se mora distribuirati na 4 - 5 obroka;
• krumpir bi trebao kupiti mlad i kuhati s malom količinom začina u kuhanom ili pečenom obliku;
• dopušteno je dodati 50 g kuhanog prehrambenog mesa ili biljne salate, pokušati diversificirati izbornik tako da tijelo dobije dovoljnu količinu korisnih tvari;
• u takvoj prehrani, krumpir pomaže smanjiti osjećaj gladi dugo vremena, a kefir doprinosi dobrom metabolizmu;
• kefir je bolji odabrati nisku masnoću, najviše 2%;
• sva druga pića su isključena - samo kefir i voda.

Zahvaljujući takvoj prehrani, možete izgubiti težinu do 5 kg i uz to očistiti tijelo od šljaka.

Krumpir dijeta s kupusom

Kupus sadrži mnogo vrijednih svojstava hrane. Često se koristi u raznim dijetama, ali biti glavni proizvod za ograničeno dijeta, kao, na primjer, krumpir, to ne može i ne treba. Ovo povrće sadrži i ne tako veliku količinu supstanci koje su od vitalnog značaja za odgovarajuću rad ljudskog tijela. Kupus je vrlo lako upija, tako da je osjećaj gladi se vraća brže.

Kupus ima izvrsna svojstva čišćenja i sadrži veliku količinu vitamina C. nutricionisti savjetuju da kupus koristiti zajedno s zadovoljavajući i koristan proizvod, kao što su krumpir.

• kupus i korijen dijeta izračunava se za najviše tjedan dana;
• izbornik često sastoji se od kuhani krumpir i pirjanim kupusom;
• također, diverzificirati popis jela, pripremite krumpir u uniformama ili na mangale;
• kupus se može koristiti svježe ili usitniti u obliku salata;
• izbornik služi voća i povrća u manjim količinama;
• važno je da ne zaboravite koristiti puno tekućine, najmanje dvije litre dnevno;
• proizvodi moraju biti raspoređena na 4 - 5 obroka dnevno.

Uz pomoć takve prehrane možete izgubiti težinu do 7 kg.

Dijeta na krumpir pire krumpir

Losts takva prehrana ne više od 3 dana. Kao rezultat oštre skladu sa svojim pravilima za izgubiti težinu s 1 - 2 kg:

• dijeta je 3 - 4 jednokratni jela;
• doručak se treba sastojati od 1 šalica nemasnog kefir;
• glavni obrok mora sadržavati krumpir pire krumpir, koji je kuhana u malo posoljenoj vodi, uz dodatak komadića maslaca;
• za večeru, možete koristiti povrće, salata bez začina ili 1 kuhano jaje.

Kao što se može vidjeti iz prehrane, takva prehrana je potpuno jednostavno i ne postoji dovoljna količina proizvoda u njemu ne osjećaju osjećaj gladi.

Krumpir dijeta: Slimming savjeti

1. Ako se odlučite za izgubiti težinu, morate birati sve volja volje i boje izbornika na željeni broj dana koji će odgovarati odabranom prehranom.
2. Kupnja mlade krumpire i srodnih proizvoda.
3. Ako je jako teško, nutricionisti preporučuju bolje se odmaknuti malo od jasnih pravila u prehrani, a ne razbiti od njega, na primjer, dodati malo nemasnog mlijeka u krumpir pire krumpir i krumpir salata sezoni 1 žličica maslinovog ulja i dodati neke vrste povrća.
4. Istezanje što više hodati i disati svjež zrak, organizirati planinarenje u parkovima ili izlete u prirodu.
5. Izaći iz prehrane, također, pokušajte pažljivo, tako da tijekom istog tjedna ne postiže još više kilograma nego što su odbacili.
6. Svaka dijeta će biti učinkovita ako ste konfigurirani na pozitivan rezultat držeći pravila odabranog izbornika.

Budite zdravi i lijepi.