Exercices pour respirer la gymnastique pour les enfants. Gymnastique respiratoire pour les enfants de Strelnikova. Comment faire de la gymnastique respiratoire lors du bégaiement, de la bronchite, des adénoïdes chez les enfants

La respiration est le principal processus du corps humain, en particulier pour un petit enfant. C'est chez les enfants d'âge préscolaire et les enfants et les enfants d'âge préscolaire que le système respiratoire est encore mal développé et constamment soumis à une attaque de virus et d'infections nocifs. D'où l'augmentation du nombre de rhumes, l'identification des pathologies du système respiratoire. Tout cela nécessite l'utilisation d'un traitement médicamenteux, qui n'est pas toujours justifié et utile, car il conduit à diverses complications. Dans ce cas, la gymnastique respiratoire pour les enfants d'âge préscolaire peut fournir une grande aide, ce qui renforcera les organes faibles du système respiratoire de l'enfant, apprendra à l'enfant à respirer correctement et deviendra une excellente prévention du rhume.

La gymnastique respiratoire pour les enfants devrait devenir une partie obligatoire de sa vie à la maison et dans une institution préscolaire. En conduisant tous les complexes d'exercices de manière ludique, vous pouvez non seulement améliorer l'enfant, mais aussi développer ses nombreuses capacités.

Dans cet article, nous considérons les caractéristiques de la gymnastique respiratoire, nous donnerons des complexes d'exercices respiratoires pour les enfants d'âges différents, ainsi que de noter l'orientation et les tâches de la méthodologie de Strelnikova.

La gymnastique respiratoire pour les enfants est l'avantage de leur santé

La gymnastique respiratoire est des exercices de renforcement thérapeutiques ou généraux qui sont prescrits souvent des enfants malades et conçus pour aider à renforcer les organes du système respiratoire de l'enfant, dans la prévention de divers rhumes et pathologies du système respiratoire. Le système respiratoire de l’enfant est très fragile et vulnérable. En raison de l'âge, il n'est pas encore entièrement formé et se caractérise par des manières plutôt étroites. La muqueuse est très délicate et soumise à une inflammation rapide même à partir de la plus petite poussière, ce qui, se lançant en cours de route, les irrite et le fait encore. Cela conduit à des difficultés à respirer dans un enfant.

La respiration incorrecte de l'enfant conduit au fait qu'une quantité insuffisante d'oxygène pénètre dans son corps, tandis que le dioxyde de carbone n'est pas complètement excrété. Cela peut provoquer le développement de diverses maladies et pathologies, qui devront ensuite être traitées avec des médicaments. Les poumons de l'enfant sont encore assez petits et le besoin d'oxygène est excellent, il est donc si important d'enseigner à votre bébé à respirer correctement et efficacement. De plus, les plus petits exercices peuvent être enseignés de manière ludique, ce qui s'intéresse certainement aux enfants curieux et agités.

De plus, la gymnastique respiratoire contribuera au renforcement global de l’immunité de l’enfant. Il apprendra à respirer son nez, à étendre complètement la poitrine et à nettoyer complètement les poumons du dioxyde de carbone. Cela contribuera à la plus petite entrée de virus pathogènes et de bactéries dans le sang. Le complexe correctement sélectionné sera un excellent assistant pour les enfants hyperactifs qui peuvent apprendre à se calmer, pourront contrôler leur voix.

Les principaux types de gymnastique respiratoire pour les enfants

Aujourd'hui, il existe un grand nombre de techniques de droit d'auteur spécialement conçues qui visent à renforcer le corps et l'immunité des enfants, la prévention du rhume des enfants d'enfants préscolaires particuliers en utilisant les bons exercices de gymnastique respiratoire. Sur Internet, vous pouvez trouver un grand nombre de revues sur une méthodologie particulière, dont la plupart sont positives et permettent une confiance claire pour affirmer l'efficacité de la gymnastique respiratoire en général et la pertinence de l'enseignement de votre enfant aux règles de base de la respiration. Parmi les principales techniques, les éléments suivants peuvent être distingués:

• gymnastique respiratoire selon A.N. Strelnikova;
• gymnastique respiratoire selon K.P. Buteyko;
• gymnastique respiratoire basée sur des exercices de yoga.

Pour le développement normal du système respiratoire de l'enfant, il est important de choisir le bon ensemble d'exercices. Seul un médecin professionnel peut le faire. Par conséquent, tout d'abord, vous devez trouver un spécialiste compétent qui examinera votre bébé et choisira des exercices qui contribueront à réduire la manifestation des pathologies et à ne pas renforcer le cours de la maladie. Il est particulièrement nécessaire de sélectionner soigneusement les exercices de respiration avec l'asthme chez les enfants, avec une bronchite ou d'autres maladies graves. Si le complexe est incorrect, des attaques peuvent se produire et l'état général de l'enfant peut s'aggraver.

Tous les complexes d'exercices respiratoires comprennent une liste d'exercices de base qui peuvent être complétés ou compliqués.

• respiration des seins profonds;
• difficulté artificielle à respirer;
• respiration superficielle;
• tenue respiratoire;
• ralentir la respiration.

La gymnastique respiratoire a plusieurs formes:

• La gymnastique statique - est effectuée au repos, aide à détendre les muscles et vise à calmer l'enfant.
• La gymnastique dynamique est la performance des exercices de respiration avec des éléments de mouvement ou de jeu. Ce type de gymnastique est le plus souvent utilisé pour les enfants d'âge préscolaire, car il est plus clair pour les enfants d'effectuer des actions qui portent le personnage du jeu.
• Spécial - Ce type de gymnastique respiratoire est réalisé avec un drainage spécial. Il n'est utilisé que dans les cas de certaines maladies et est effectué strictement sous le contrôle d'un spécialiste.

Divers complexes d'exercices ne sont prescrits qu'après avoir consulté un pédiatre, ce qui contribue au travail correct et compétent sur le développement du système respiratoire de l'enfant.

Technique d'exercice d'exercices de respiration pour les enfants

• Pour habituer l'enfant à respirer la gymnastique, il vaut mieux faire tous les exercices avec l'enfant.
• Tous les exercices avec des enfants d'âge préscolaire peuvent être effectués deux fois en 30 minutes. La durée d'une leçon est de 10 à 15 minutes.
• La règle principale de la bonne mise en œuvre de la gymnastique respiratoire est de faire tous les exercices pas plus tôt une heure après avoir mangé.
• Pour attirer l'attention des enfants d'un petit âge, tous les exercices de respiration sont recommandés pour être effectués sous une forme de jeu fascinante.
• Avant de procéder à une gymnastique respiratoire, vous devez ventiler la pièce ou effectuer tous les exercices dans l'air frais.
• Il est important de contrôler l'exactitude des performances de tous les exercices.
• Le pouce et les exhalations doivent être lisses et lents.
• Les invaluations doivent être faites avec un nez, pas une bouche.
• Les épaules ne doivent pas se déplacer pendant la respiration.
• L'effet ne sera réalisé qu'avec une gymnastique respiratoire régulière.
• Il est important de compliquer progressivement les exercices utilisés.

Indications et contre-indications pour la gymnastique respiratoire pour les enfants

La gymnastique respiratoire peut être de la nature de guérison ou de renforcement général, il est utilisé pour diverses maladies du système respiratoire du type d'asthme bronchique, de la bronchite, il a donc un certain nombre d'indications et de contre-indications pour la conduite, comme toute autre procédure pour le médecin valeur. L'ignorance de certaines contre-indications peut nuire importante à votre enfant et aggraver le cours de sa maladie. Il convient de noter que la gymnastique respiratoire a des aspects plus positifs que les contre-indications.

Indications pour la gymnastique respiratoire:

• Des complexes d'exercices respiratoires sont montrés aux enfants atteints de diverses pathologies du système respiratoire. Effectivement, leur mise en œuvre dans l'asthme bronchique, la laryngite, la trachéite, avec une bronchite chronique et aiguë.
• Certaines méthodes associées à la gymnastique respiratoire sont considérées comme l'un des témoignages des exercices de la pathologie du système cardiovasculaire. Dans ce cas, il est impératif de consulter un pédiatre et un cardiologue, ainsi que de réduire la complexité et la fréquence de l'exercice. La gymnastique respiratoire peut être effectuée, par exemple, avec une maladie cardiaque.
• Les complexes de gymnastique respiratoire sont indiqués avec des maladies respiratoires fréquentes constantes. Grâce aux exercices réguliers, vous pouvez renforcer l'immunité de l'enfant, augmenter la résistance aux virus.
• Les indications de conduite sont disponibles en violations des fonctions du système musculo-squelettique. En raison de la respiration appropriée, le sang est mieux saturé d'oxygène, ce qui, à son tour, conduit à une meilleure nutrition des tissus affectés.
• La gymnastique respiratoire est indiquée pour diverses maladies du système excréteur. Un complexe correctement sélectionné aidera à améliorer l'état de l'enfant atteint de maladies des reins et des parties génitales.
• Il existe des indications pour les pathologies du tube digestif, en particulier avec les troubles existants de la motilité intestinale.
• La gymnastique respiratoire est indiquée par l'hyperactivité de l'enfant, car en effectuant des exercices spécifiques, vous pouvez vous détendre et calmer l'enfant.
• Une gymnastique respiratoire spéciale avec des vers pour enfants souffrant de troubles de la parole est montrée. Cela améliorera la prononciation.
• Tous les complexes d'exercices respiratoires sont indiqués pour la prévention de toutes les maladies possibles du système respiratoire.

Contre-indications à la gymnastique respiratoire:

• La gymnastique respiratoire ne doit pas être engagée dans des antécédents de maladie cardiaque. Pendant les exercices, les poumons sont nettoyés et plus rapides, ce qui accélère l'activité du cœur. Et il s'agit d'une charge supplémentaire sur le muscle cardiaque, que le cœur ne peut tout simplement pas supporter.
• Dans les maladies pulmonaires aiguës, il est également impossible d'effectuer des exercices de respiration. Si l'enfant a une bronchite ou une pneumonie sous forme aiguë, vous ne pouvez pas en outre charger les poumons.
• La conduite de divers complexes est contre-indiquée dans le rhume au sommet de leur passage. Cela peut entraîner une détérioration significative dans l'état de l'enfant.

Gymnastique respiratoire pour enfants d'âges différents - ensembles d'exercices

Les exercices de gymnastique respiratoire doivent être sélectionnés conformément à l'âge de l'enfant, car chaque groupe d'âge d'enfants préscolaires se caractérise par différents niveaux de développement du système respiratoire, les caractéristiques de la perception des instructions. C'est pourquoi il est nécessaire d'utiliser des exercices spécialement sélectionnés par des professionnels pour chaque groupe d'âge d'enfants préscolaires. Considérez des exercices approximatifs d'exercices de respiration pour les enfants d'âges différents.

Gymnastique respiratoire pour enfants 2-3 ans

Les enfants de cet âge sont faibles avec une endurance faible et une perte rapide d'attention. Ils passent très rapidement à d'autres jeux et classes et ne peuvent pas concentrer leur attention pendant longtemps. Cela doit être pris en compte lors de la conduite de la gymnastique respiratoire.

• Exercice "Tirez". L'enfant doit se tenir debout, les mains le long du corps, la largeur des jambes. D'autres mouvements sont effectués sous les frais. Au détriment d'une main se lève et prend une respiration profonde lisse, au détriment de 2 mains sont abaissées et expirées. L'exercice doit être répété 3 à 5 fois.
• Exercice "étreignant". L'enfant prend la position de départ - debout, les mains tendues devant la défaillance, les jambes à largeur. Tous les mouvements sont effectués sous les dépenses. Au détriment de 1, une inspiration est faite et les mains sont réparties sur les côtés, et au détriment de 2, une expiration est faite et l'enfant se serre dans les épaules avec ses mains.
• Exercice «Bubbles de savon». Pour effectuer cet exercice, vous pouvez utiliser des bulles achetées avec un bâton spécial pour les gonfler, ou vous pouvez préparer une solution de savon et souffler de la mousse de bulles à travers un tube de cocktail ordinaire. L'exercice est très utile pour le développement des poumons de l'enfant.
• Exercice "Saule à air". Pour effectuer cet exercice, l'enfant devrait s'allonger sur le sol et mettre ses mains sur l'estomac, imaginant qu'il y a un ballon. Sur commande, l'enfant devrait commencer à gonfler une balle de vie en boule, et après 5 secondes, également en commande, soufflez-le. Vous devez effectuer l'exercice 5 fois.
• Exercice "Hamper". Cet exercice est effectué sous une forme très excitante. Demandez à l'enfant de gonfler les joues comme un hamster et de passer par 10 étapes avec eux - ce hamster cache sa nourriture. Après cela, l'enfant doit applaudir sur les joues afin que l'air sort de la bouche. Ensuite, il est nécessaire d'expliquer au bébé que le hamster doit trouver de nouveaux aliments, et pour cela, vous devez respirer votre nez, en essayant de trouver l'odeur. En fin de compte, l'enfant met à nouveau ses joues, cachant la proie. Répétez l'exercice 3 à 5 fois.
• Exercice "Kurochka". Pour effectuer cet exercice, l'enfant doit s'asseoir sur une chaise et baisser la main. Au détriment de 1, il devrait reprendre rapidement et lever ses mains pliées aux aisselles avec ses paumes vers le haut, représentant ainsi les ailes. Au détriment de 2, l'enfant doit expirer et en même temps abaisser les poissons vers le bas. Répéter 5 fois.
• Exercice "plongeur". Il peut être effectué sous la forme d'une petite compétition. Invitez l'enfant à s'imaginer un vrai plongeur qui doit descendre au fond de l'océan, et pour cela, vous devez prendre une profonde inspiration et ne pas expirer. Regardez qui durera plus longtemps. Répétez l'exercice plusieurs fois.
• Exerce "vague". L'enfant doit se coucher sur le tapis pour terminer cette tâche. Les jambes sont étendues, droites, les mains sont situées le long du corps. Dans le souffle, vous devez prendre la tête derrière la tête et toucher le sol, puis, en exhalation avec le mot "vniiiz", retournez vos mains à sa position d'origine. Répétez l'exercice 5 fois.

Gymnastique respiratoire pour les enfants de 4 ans

Pour ce groupe d'âge d'enfants préscolaires, vous pouvez ajouter plus d'éléments du jeu, rendre les exercices plus longs et plus complexes.

• Exercice "train". L'exercice est effectué debout. Pour ce faire, le bébé doit plier ses mains dans les coudes. Après cela, répétez alternativement les mouvements avec vos mains, émettant le mouvement des roues du train et prononçant les mots «chuh-chuh». Lorsque vous arrêtez le train, vous devez dire le mot "tu-tu". Répéter 5 fois.
• Exercice "pissenlit et rose". L'enfant doit se tenir dans une pose calme et détendue. Ensuite, on lui offre les exercices «odor une rose» - l'enfant imagine qu'il a une fleur et prend une profonde inspiration. Ensuite, il «souffle sur un pissenlit» et expire par sa bouche.
• Exercice "Raven". La position de départ de l'enfant - debout, les mains baissées le long du corps, les jambes à largeur. Lors de l'inhalation, l'enfant écarte ses mains sur les côtés, comme des ailes. Sur l'expiration, il baissant lentement les mains avec le mot "carrr". Répétez 5 à 6 fois.
• Exercice "arbre". Invitez votre enfant à vous asseoir par terre et à traverser ses jambes devant lui, tandis que le dos devrait être droit. En inspiration, le bébé devrait lever les mains et lorsqu'elle est épuisée, plus bas au sol. En même temps, il doit plier le dos en levant les mains et en le pliant en s'abaissant, imitant l'arbre dans le vent.
• Exercez des "ciseaux". Pour effectuer cet exercice, l'enfant devrait s'asseoir par terre, traversant les jambes devant lui. Les mains doivent être étirées devant vous. En inspiration, l'enfant lève une main et abaisse la seconde. Sur l'expiration, les mains changent de place. Répétez plusieurs fois.

Gymnastique respiratoire pour les enfants de 5 ans

• Exercice "tasse". La position de départ de l'enfant - debout, les mains le long du corps, les jambes sont légèrement placées. L'enfant doit balancer ses mains, prononçant les mots «Tick-So», montrant ainsi le mouvement du pendule de la montre. Répétez un tel exercice 10 à 15 fois.
• Exercice "Trubach". L'enfant est assis sur le sol, ses mains sont pliées comme une pipe et levées. Sur l'expiration, le bébé devrait prononcer les sons de «P-Fff». Répétez l'exercice 4 à 5 fois.
• Exercice "bouillonnement en bouillie". Pour effectuer cet exercice, l'enfant doit s'asseoir sur le sol ou sur le tapis. Une main doit être mise sur le ventre, l'autre sur la poitrine. Lors de l'inhalation, il est nécessaire de tirer l'estomac et, en exhalation, restez autant que possible. De plus, à l'expiration, le bébé devrait prononcer le son «ffffff», imitant l'ébullition de la bouillie. Répétez l'exercice 5 à 6 fois.
• Exercice «Respirer les narines». La position de départ se situe dans une position détendue. L'enfant doit fermer une narine avec sa main et prendre lentement l'autre inspiration de la narine, après quoi il ouvre une narine fermée et expire calmement à travers. Dans le même temps, la deuxième narine est également fermée. Expirez et inhalez le plus possible, tout en tirant l'estomac.

Gymnastique respiratoire pour les enfants de 6 ans et 7 ans

La gymnastique respiratoire pour enfants de 7 ans et plus est effectuée selon un régime avec une complication progressive de tous les complexes.

• Exercice "sur la barre horizontale". Cet exercice est effectué avec un bâton de gymnastique. Position de départ - debout, les mains épaule - largeur séparées, collez-vous dans les mains devant vous. Au détriment de 1, il est nécessaire d'élever le bâton, de devenir sur les chaussettes et de prendre une respiration, de passer par les omoplates au détriment de 2 et d'expirer, tout en prononçant le son «FFF». Répétez l'exercice 5 à 6 fois.
• Exercice "régulateur". Pour effectuer cet exercice, l'enfant doit se tenir debout, une main est levée, l'autre est affectée à côté. L'enfant prend une profonde inspiration, puis avec une expiration lente, vous devez changer la position des mains, prononçant le son «prrrr» en même temps. L'exercice doit être répété 5 à 6 fois.
• Exercice "Les balles volent." La position initiale de l'enfant - debout, les mains avec le ballon sont levées. L'enfant doit reprendre une profonde inspiration, le ballon doit être jeté vers l'avant, prononçant «uhhhh». Répétez l'exercice 5 à 6 fois.
• Exercice "pendule". L'enfant se tient dans une position détendue, dans ses mains un bâton de gymnastique, conduit derrière le dos au niveau du bord inférieur des omoplates. L'exhale doit être effectuée lors de l'inclinaison du torse sur le côté, lors de l'inhalation, retournez à sa position d'origine. Puis encore dans l'autre sens. Il est nécessaire de faire 3-4 inclinaisons dans chaque direction.

Gymnastique respiratoire pour les enfants de Strelnikova

La gymnastique respiratoire de Strelnikova est l'une des plus populaires et aide à renforcer l'immunité de l'enfant, la prévention des maladies respiratoires. Initialement, cette technique a été développée pour les personnes. qui étaient professionnellement engagés dans le chant. L'efficacité de ces exercices a été notée pour divers organes, alors Alexander Strelnikova a un peu changé sa méthodologie, a ajouté de nouveaux complexes et adapté aux personnes et aux enfants d'âges différents. À l'aide de ses complexes, vous pouvez augmenter les forces de protection du corps de l'enfant, améliorer l'activité cérébrale, les exercices visent la concentration.

Exercices de base:

• "Mains." La position de départ - debout, les mains sont pliées aux coudes afin que les paumes regardent dans la direction opposée du visage. Sur l'inspiration, il est nécessaire de plier autant que possible les paumes dans les poings. Répétez l'exercice 20 fois.
• Exercice "Minkers". Position de départ - Debout, les mains sont au niveau de la ceinture, les paumes sont serrées en poings. Pendant une profonde inspiration de la main, étendez-vous et étalez les doigts autant que possible. Répétez l'exercice 10 fois.
• Exercice "pompe". Cet exercice peut être effectué debout ou assis. Il est nécessaire de respirer le plus profond et de commencer à se pencher lentement en avant autant que vous le pouvez, puis de revenir lentement à la position de départ. Répétez l'exercice 10 fois.

Gymnastique respiratoire pour les enfants atteints d'adénoïdes

Aujourd'hui, de nombreux enfants souffrent d'adénoïdes élargis, ce qui rend difficile la respiration nasale. Cela est dû à un grand nombre de rhumes ou de maladies enfants. Il y a quelques décennies, les adénoïdes ont simplement supprimé une manière chirurgicale. Cependant, cela ne garantit pas un résultat positif - les adénoïdes pourraient à nouveau croître. À l'heure actuelle, cette maladie essaie de combattre toutes sortes de remèdes populaires et de procédures respiratoires.

• Exercice "hérisson". Dans cet exercice, l'enfant devrait essayer d'imiter le hérisson tout en déplaçant le nez lorsque l'animal renifle la nourriture. Pour ce faire, l'enfant doit reprendre les respirations et expirer. S'il ne fait pas face, cela peut être démontré par son exemple.
• Exercice "Levage Kill". L'enfant est en position debout, les mains sont sur la clavicule. Pendant une profonde inspiration, l'enfant devrait atteindre lentement le maximum jusqu'à ce que ses jambes soient sur la pointe des pieds.

Gymnastique respiratoire pour les enfants atteints de bronchite

La bronchite est une maladie respiratoire supérieure grave, au cours de laquelle le mucus infecté obstrue les bronches et provoque une toux. Cette maladie implique l'utilisation de divers médicaments qui ne sont pas toujours en mesure d'aider un petit enfant. Vous pouvez faire face à la bronchite à l'aide d'exercices de respiration.

• Exercice "cigogne". La position initiale de l'enfant est debout. Au cours d'une profonde inspiration, l'enfant devrait commencer à lever les mains et à plier simultanément une jambe au genou. Sur l'expiration, il revient à sa position d'origine.
• Exercice "grue". L'enfant est en position debout, prenant une profonde inspiration, il lève les mains vers le haut, sur l'expiration qui les abaissait le long du corps.

Gymnastique respiratoire pour les enfants lors du bégaiement

Le bégaiement est une violation de l'appareil d'articulation dans lequel une compression convulsive des organes de la parole est observée. Les premiers signes d'une telle violation peuvent devenir notables en 3 ans et se caractérisent par de petites pauses dans la parole et une intonation lente ultérieure. Pour faire face à la pathologie, il est nécessaire d'améliorer d'abord le fonctionnement du diaphragme.

• L'enfant a besoin de plier sa lèvre avec un tube de telle manière qu'il veut prononcer la lettre.
• En même temps, il doit sortir sa langue et le plier avec un tube.
• De plus, l'enfant tire lentement l'air jusqu'à ce qu'il ne reste plus de place.
• Après cela, l'enfant doit baisser la tête vers le bas et retenir son souffle.
• Il est nécessaire de compter à 5, d'élever la tête et d'exhaler lentement.

Gymnastique respiratoire pour enfants - vidéo

La bonne respiration de l'enfant est la clé du développement complet de tous les organes du système respiratoire, l'impact positif sur l'immunité du bébé et la prévention régulière de la survenue de pathologies du système respiratoire.