Diet du Kremlin pour la perte de poids

Le régime le plus vénéré parmi les politiciens et de nombreuses stars du secteur des émissions domestiques est le régime du Kremlin, car il combine avec succès de nombreux avantages. Ce système d'électricité vous permet de perdre rapidement du poids, en tenant un nouveau poids pendant longtemps, tandis que le régime alimentaire ne limite pas le poids de la perte de délicieux aliments. La seule nuance du régime du Kremlin est les points que vous devez calculer avant chaque nouvelle collation.

Description de la méthodologie du régime Kremlin

Le régime du Kremlin fonctionne vraiment, comme en témoignent de nombreuses critiques de personnes perdues. Incroyable et incroyable est le fait que sur ce régime, vous pouvez perdre du poids avec succès en buvant votre viande préférée, différentes salades et soupes. Alors, quel est le mystère d'un régime aussi chic? En fait, la méthode du régime du Kremlin était à l'origine basée sur le calcul des points de glucides. Vous pouvez manger des produits protéiques sans restrictions et même boire de l'alcool, mais les glucides doivent entrer dans le corps sous contrôle claire. Chaque produit correspond à sa propre évaluation, et plus elle est inférieure, plus ce produit est utile pour la perte de poids. C'est la principale essence du régime du Kremlin.

La formule du calcul est très simple, et pour une unité conditionnelle (CU), elle est considérée comme 1 gramme de glucides consommés par jour, ce qui signifie: cela signifie:

• si vous rêvez de perdre du poids, cela signifie qu'il est conseillé de vous manger plus de 40 cu. par jour;
• pour garder le poids à la marque actuelle, limitez simplement votre alimentation jusqu'à 60 unités;
• eh bien, pour ceux qui rêvent de prendre du poids, vous pouvez manger 60 ou plus Cu Glucides quotidiennement.

En observant le régime du Kremlin, vous pouvez sélectionner votre alimentation quotidienne selon le tableau ci-dessous. Il indique les noms des produits et leurs valeurs quantitatives dans les unités conventionnelles. En référence à ces données, vous pouvez distribuer correctement la quantité de nourriture consommée pendant la journée et contrôler la teneur en calories des plats.

Comme on peut le voir dans le tableau, les produits de farine et les bonbons sont la plupart des points la plupart des points, ils ne devraient donc pas être dans le régime alimentaire. La viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers peuvent être consommés en toute quantité, car ces aliments sont nuls dans ce système, c'est pourquoi vous ne trouverez pas ces noms dans notre liste. La table complète des points du régime du Kremlin est la suivante.

Il n'y a tout simplement aucun sentiment de faim sur le régime du Kremlin, car toujours et sans restrictions, vous pouvez manger des produits sous le signe «zéro». Soit dit en passant, l'alcool appartient également à cette catégorie, mais cette boisson elle-même ne contribue pas à la perte de poids, ce qui signifie qu'ils n'ont pas besoin d'abuser.

À condition que moins de glucides commencent à entrer dans le corps, les réserves de dépôts de graisse sont progressivement réduites et le poids diminue. Plus la graisse sous-cutanée, plus le corps le consomme rapidement. Le régime du Kremlin montre des résultats particulièrement bons au cours des premiers jours avec une forte réduction des glucides. Le principe du régime est le rejet des glucides en faveur des produits protéiques, et la principale différence entre cette méthodologie de perte de poids et d'autres existantes dans le fait que vous pouvez manger de la viande et en grande quantité. La viande, comme vous le savez, est une source d'énergie et de vigueur, en particulier cela est important lors de toute restriction dans le régime alimentaire. C'est pourquoi les gens qui perdent du poids au régime du Kremlin ne ressentent pas de fatigue, laissant des critiques flatteuses sur le meilleur système de perte de poids. Parfois, la perte de poids est jusqu'à 15 kg, selon les paramètres initiaux.

Règles du régime Kremlin

Quelques règles simples:

1. Contrôlez la quantité de nourriture consommée, à savoir la graisse, épicée et salée. Malgré le fait que ces produits ne contiennent pratiquement pas de Cu, il est préférable de donner la préférence aux aliments protéinés naturels, ce qui contribue vraiment à la perte de poids.
2. Il est important de ne pas trop manger. Certaines personnes vaines croient qu'en raison de la faible valeur nutritionnelle des produits, ils peuvent être consommés une immense quantité. En fait, lors de la suralimentation, l'estomac est étiré et le processus de digestion ralentit, suspendant le métabolisme. Cela signifie qu'il ne peut pas parler de perte de poids.
3. Il est recommandé d'augmenter la consommation de légumes, d'herbes et de fruits avec une teneur en sucreid minimale. Étant donné que le régime du Kremlin implique l'utilisation de viande et de poisson en grande quantité, toutes les recettes de plats alimentaires doivent nécessairement inclure des légumes.
4. Maintenir la balance hydrique. Pendant le régime alimentaire et non seulement vous devez boire beaucoup d'eau pure. De plus, les décoctions de rosehip et de gingembre seront utiles.
5. L'apport de polyvitamines est utile qui soutiendra les fonctions du corps au niveau approprié.
6. Fermez le contrôle constant des points. Si vous venez de commencer à utiliser le régime du Kremlin et que vous souhaitez perdre du poids, suivez le menu, qui ne devrait pas contenir plus de 40 Cu par jour.
7. Il est préférable de ne pas commencer un régime s'il y a de graves problèmes de santé. Il est important d'évaluer sobrement votre état avant de vous limiter dans la nourriture.
8. Il est conseillé de faire des pauses entre les étapes du régime du Kremlin, par exemple, de donner au corps deux semaines de repos, puis de continuer. Pendant les temps d'arrêt, vous devez continuer à manger des légumes, cependant, réduisez la quantité de produits protéinés dans l'alimentation.

Glucides dans le régime du Kremlin

Produits interdits pour la consommation du régime Kremlin:

• bonbons, toutes pâtisseries;
• stocker des jus, des boissons gazeuses;
• bananes, dates, raisins et autres fruits à forte teneur en sucre;
• bière, vin sucré;
• céréales de maïs, flocons d'avoine, orge et bouillie de blé;
• toutes les légumineuses;
• arachide;
• pommes de terre, carottes, betteraves;
• pâtes;
• beurre, lait gras, yaourts sucrés.

Pour la période de régime, limitez-vous complètement à la prochaine catégorie de produits:

• saucisses et saucisses;
• tout produit semi-fini;
• fromages fondeurs;
• produits avec colorants et amplificateurs de goût;
• margarine.

Étapes du régime du Kremlin

Bien sûr, les personnes ayant un peu en surpoids proposent un menu de régime protéique optimal appelé «Kremlin» pendant 10 jours. Ceux qui rêvent de tomber de 10 ans et plus d'un kilogramme devront sérieusement entrer dans un nouveau régime alimentaire, qui se compose de quatre étapes principales.

1. À la première étape de deux semaines, le nombre maximum de points est de 20. C'est combien vous devez marquer en une journée, essayant de ne pas sauter au-delà de la permis. Dans cette période très difficile du régime, le corps s'habituera à l'absence de glucides, et vous apprendrez à contrôler la consommation de ces aliments nocifs.
2. La deuxième étape dure de 45 jours. Chaque semaine, vous devez augmenter le nombre de Cu pour 5 unités et, par conséquent, atteindre 50 points. Théoriquement, pendant cette période, vous avez déjà perdu un excès de poids décent, et surtout qu'il demeure est sa rétention. Si le poids s'arrête et ne parte pas, passez en revue votre menu.
3. Au troisième stade, continuez à perdre du poids dans le même esprit, si nécessaire, réduisant le nombre de points afin que le processus de brûlure des graisses ne soit pas inhibé. La durée de ce cycle est de deux semaines.
4. Après de longs mois de restrictions, il y a une période de maintien du poids dans le cadre du succès obtenu. À partir de ce moment et pour toujours, essayez de vous habituer à contrôler la quantité de glucides chez vous, gardez la table des produits toujours en vue et ne permettez pas les gains de poids de plus de 3 kg.

Menu de régime Kremlin pendant 7 jours

Ayant traité les étapes du régime Kremlin, nous vous suggérons de vous familiariser avec le régime approximatif pendant une semaine.

Lundi:

• petit déjeuner: 100 g de fromage cottage, deux œufs, un café à vision bouillie, non sucré;
• déjeuner: salade de légumes assaisonnée d'huile d'olive, soupe, coupe du filet de poulet, un verre de jus de tomate;
• dîner: chou-fleur cuit au four avec poitrine de poulet bouillie, thé sans sucre.

Mardi:

• petit-déjeuner: œufs brouillés avec jambon, café;
• déjeuner: salade chaude de légumes avec champignons, bœufs de porc, soupe aux légumes;
• dîner: Une salade de concombres et de tomates, un morceau de poisson blanc cuit au four, du thé.

Mercredi:

• petit déjeuner: une tranche de fromage solide et deux saucisses de poulet, le thé noir;
• déjeuner: oreilles sans pommes de terre, salade de salade;
• dîner: agneau avec légumes, café.

Jeudi:

• petit déjeuner: une omelette de trois œufs et du café;
• déjeuner: soupe au poulet, purée de légumes;
• dîner: feuilles vertes avec jus de citron, kebab de poulet, cacao sans sucre.

Vendredi:

• petit déjeuner: œufs durs avec tomates, thé;
• déjeuner: Steak de bœuf, soupe aux légumes;
• dîner: cuisse de poulet au four, salade de légumes, 200 g de kéfir.

Samedi:

• petit déjeuner: Masse de fromage cottage avec des fraises, café;
• déjeuner: Soupe, un morceau de poitrine de poulet bouillie avec des tomates;
• dîner: porc jeté avec des légumes assortis, thé.

Dimanche:

• petit déjeuner: Omelette avec tomates, café;
• déjeuner: soupe de chou avec poulet, porc cuit au four avec champignons;
• dîner: salade de crevettes, feuilles de salade et œufs de caille, thé vert ou décoction d'herbes.

Adhérant aux règles du menu, vous pouvez utiliser des fruits et légumes comme collations. Dans les pauses entre les repas, vous devez boire non seulement du thé et du café, mais aussi beaucoup d'eau pure.

Avant de commencer le régime du Kremlin, vous devez vous familiariser avec ses inconvénients, qui sont également disponibles. Le régime alimentaire est contre-indiqué chez les personnes atteintes de diabète, de maladies hépatiques, de cœur et d'insuffisance rénale.

Étant donné que le régime alimentaire implique une exclusion presque complète des glucides, une personne perdante peut avoir un arrière-goût d'acétone dans la bouche, en raison de la formation de kétons toxiques dans le corps. Si vous suivez souvent un tel régime pendant longtemps, le risque d'athérosclérose et l'apparition de calculs rénaux en raison de l'excès d'acide urique augmentent plusieurs fois.

Diet du Kremlin. Vidéo