Régime chimique. Comment perdre du poids sur un régime chimique. Caractéristiques d'un régime chimique. Menu pour la perte de poids

Le régime chimique d'Osama Hamdiy est l'un des régimes à faible teneur en protéines les plus efficaces, ce qui aide à perdre un excès de poids d'un tiers de la masse totale. Ce régime chimique jusqu'à moins 25 kg de pertes par cours complet est également appelé œuf, mais ne contient pas de chimie.

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Initialement, le professeur Hamdiy a développé ce régime strict d'une durée d'un mois spécifiquement pour le surpoids de combat chez les personnes atteintes de diabète. Cependant, les revues positives et les résultats du régime chimique ont été très efficaces, donc les patients ordinaires ayant des problèmes de surpoids ont commencé à être utilisés.

Le régime général de nom sur les réactions chimiques a été obtenu en raison du mécanisme d'action des substances de certains produits qui vous permettent de diviser activement les graisses (lipides) dans le corps. Se référant aux critiques, le menu du régime chimique n'est pas calculé par les calories, mais son ordre doit être strictement observé pour obtenir le bon effet. Selon le Dr Hamdiy, la connaissance de la science des processus chimiques du corps vous permet de déterminer l'ordre correct des produits pour leur absorption normale sans excès de poids.

Fondamentaux et règles du régime chimique

À en juger par les revues du poids, le régime chimique devrait commencer lundi, car le régime est décrit strictement aux jours de la semaine. S'il y a un échec dans le cours, alors tout le monde commence depuis le début, quel que soit le temps d'interruption.

Considérez les principes et caractéristiques de base de ce système d'alimentation:

Poids - Chaque matin avant le premier repas, marquez votre poids sur les graphiques.
Eau - au moins 2 litres pas moins de 2 litres d'eau purifiée par jour, mais dans les intervalles entre les astuces.
La catégorie d'âge est illimitée.
Le produit principal du régime est les œufs durs qui sont complètement absorbés dans le corps et donnent suffisamment d'énergie avec leur faible teneur en calories.
Si la quantité de nourriture n'est pas indiquée, l'apport n'est pas limité à la saturation.
S'il y a une intolérance personnelle au produit, vous pouvez le refuser.
Il est interdit de remplacer un type de produit par d'autres.
L'huile, les épices trop pointues sont interdites, se préparent uniquement sur l'eau ou dans notre jus.
Entre les repas principaux, les repas doivent passer au moins 2 heures.
Viande à faible teneur en matière gras (volaille, bœuf) sous forme bouillie, vapeur ou cuite au four et sans peau.
Légumes - Tout sauf les pommes de terre, dans le fromage, bouillies ou à la vapeur.
Des collations uniquement avec des fruits crus, des baies et des légumes quelques heures après chaque repas.
Le dernier repas quelques heures avant le coucher.
Sel et sucre - refuser si possible, remplacez le sucre par du miel.
Le terme est un mois, pas plus d'une fois par an.
Fruits - Tout sauf les bananes, les raisins, les mangues et les fruits secs, seulement frais.
Citrus Fruits - Oranges, citrons, pamplemousses sont parfaitement combinés avec de la nourriture et font diviser les graisses du corps.

Pour les avantages et les inconvénients d'un régime chimique

Sur la base des revues sur le régime chimique, nous pouvons dire sur ses aspects positifs et négatifs, ainsi que certaines contre-indications à l'utilisation de la nutrition des œufs.

Les avantages d'un régime chimique

L'efficacité des résultats d'un régime chimique vous permet de distinguer les aspects positifs d'une telle alimentation:

les pertes de poids représentent en moyenne une troisième partie du poids corporel total;
le menu du régime chimique est très diversifié et le volume des aliments consommés n'est pas trop limité;
adapté aux personnes atteintes de maladies diabétiques;
après un mois de régime chimique, la soif de sucré, de farine, de graisse, de salé diminue et de contrôle apparaît sur un sentiment de faim aiguë;
un régime chimique spécialement conçu pendant un mois fournit une alimentation équilibrée et un régime, saturé des substances, des éléments et des vitamines nécessaires.

Inconvénients d'un régime chimique

Comme tout régime limité, le régime chimique présente également un certain nombre d'inconvénients et de contre-indications:

le premier repas est toujours le même;
le régime des œufs est contre-indiqué chez les mères enceintes et allaitantes, les personnes atteintes de maladie de la pression artérielle, les reins, le foie, le cœur, les voies gastro-intestinales, les voies urinaires, avec des allergies aux œufs ou aux agrumes;
une alimentation stricte et un mode de repas.

Régime chimique pendant 4 semaines

Le cours standard pour perdre du poids est conçu pendant un mois, mais s'il est nécessaire de le continuer, vous devez répéter la nutrition de la première semaine, puis passer immédiatement à ce dernier.

Régime chimique pour la 1ère semaine

Les petits déjeuners seront la même composition pour les 7 jours de la première et de la deuxième semaine - une paire d'œufs durs et un sol de pamplemousse, d'orange ou de citron. Le menu des repas quotidiens restants doit être strictement observé:

Lundi:

dans le déjeuner - les fruits d'une espèce sont illimités;
pour le dîner - viande d'une espèce à une sensation de satiété.

Mardi:

au déjeuner - Filet de poulet à une sensation de satiété;
pour le dîner - œufs, agrumes, légumes à une sensation de satiété.

Mercredi:

au déjeuner - Bran Toasts, fromage dur de variétés à faible teneur en matières grasses, tomates à une sensation de satiété;
pour le dîner - viande d'une espèce à une sensation de satiété.

Jeudi:

au déjeuner - fruits d'une espèce à une sensation de satiété;
pour le dîner - viande de la même espèce, la salade laisse à une sensation de satiété.

Vendredi:

dans le déjeuner - œufs, légumes à une sensation de satiété;
pour le dîner - poisson, feuilles de salade, agrumes à une sensation de satiété.

Samedi:

au déjeuner - fruits d'une espèce à une sensation de satiété;
pour le dîner - viande de la même espèce, la salade laisse à une sensation de satiété.

Dimanche:

au déjeuner - filet de poulet, légumes, agrumes à une sensation de satiété;
pour le dîner - les légumes à une sensation de satiété.

Régime chimique pour la 2ème semaine

Nous répétons les petits déjeuners du menu de la semaine précédente tous les jours, le menu du reste des repas est le suivant:

Lundi:

dans le déjeuner - viande de la même espèce, les feuilles de salade sont illimitées;
pour le dîner - œufs, légumes, agrumes à une sensation de satiété.

Mardi:

dans le déjeuner - Filet de poulet, la salade laisse à une sensation de satiété;
pour le dîner - œufs, agrumes, légumes à une sensation de satiété.

Mercredi:

dans le déjeuner - viande de la même espèce, concombres à une sensation de satiété;
pour le dîner - œufs, légumes, agrumes à une sensation de satiété.

Jeudi:

dans le déjeuner - œufs, fromage dur et faible en gras, légumes à une sensation de satiété;
pour le dîner - les œufs à une sensation de satiété.

Vendredi:

au déjeuner - un poisson d'une espèce à une sensation de satiété;
pour le dîner - les œufs à une sensation de satiété.

Samedi:

dans le déjeuner - viande de la même espèce, tomates, agrumes à une sensation de satiété;
pour le dîner - fruits à un sentiment de satiété.

Dimanche:

au déjeuner - filet de poulet, légumes, agrumes à une sensation de satiété;
pour le dîner - fruits à un sentiment de satiété.

Régime chimique pour la 3e semaine

Lundi. Fruits et baies mûres et frais toute la journée en quantités illimitées pour nettoyer le corps.
Mardi. Légumes frais et bouillis ou torrides toute la journée en quantités illimitées.
Mercredi. Fruits et légumes, frais ou bouillis ou cuits à la vapeur, toute la journée en quantités illimitées.
Jeudi. Le poisson et les fruits de mer (crevettes, moules et autres) sous forme bouillie ou cuite toute la journée en quantités illimitées.
Vendredi. Légumes et un type de viande, cuits au four ou bouillis sans graisse et peau toute la journée en quantités illimitées.
Samedi. Légumes frais et bouillis ou cuits à la vapeur de la même espèce toute la journée en quantités illimitées.
Fruits et baies mûres et frais de la même espèce toute la journée en quantités illimitées pour nettoyer le corps.

Régime chimique pour la 4e semaine

Nous divisons tous les aliments en 3 repas avec un intervalle d'au moins 2 heures selon le menu suivant:

Lundi:

250 g de poisson;
2 concombres et 2 tomates;
filet de poulet;
toast brillant;
agrumes.

Mardi:

400 g de viande;
2 concombres et 2 tomates;
2 pommes ou 500 g de melon ou pastèque;
toast supplémentaire.

Mercredi:

100 g de fromage faible en gras de variétés solides;
250 g de légumes;
2 concombres et 2 tomates;
toast brillant;
agrumes.

Jeudi:

2 concombres et 2 tomates;
toast brillant;
filet de poulet;
agrumes.

Vendredi:

2 œufs;
feuilles de salade et 2 tomates;
agrumes.

Samedi:

150 g de fromage cottage alimentaire écrémé;
200 ml de bio kefir SKIM;
2 tomates et 2 concombres;
filet de poulet;
toast brillant;
agrumes.

Dimanche:

100 g de fromage cottage alimentaire faible en gras;
200 g de poisson;
250 g de légumes;
2 tomates et 2 concombres;
toast brillant;
agrumes.

Analogue du régime chimique - Maggi ou Régime de fromage cottage

Le menu ci-dessus du régime protéique est également parfois appelé le régime Maggie, qui est considéré comme un analogue presque complet. Une alternative à ce régime peut être un autre régime chimique du Dr Hamdiy, basé sur des aliments avec du fromage cottage. Le régime alimentaire de l'alimentation sur le fromage cottage sera plus strict que les œufs, mais peut être remplacé par des allergies aux œufs ou par des préférences personnelles.

Menu de régime chimique sur le fromage cottage

Semaine I:

Petit-déjeuner - 250 g de fromage cottage alimentaire faible en gras, fruits ou agrumes.
Le déjeuner est un toast de son, une tranche de fromage dur, fruits et baies à faible teneur en matière de brouillard.
Dîner - viande ou poisson ou vapeur à cuire aux légumes.

Semaine II:

Petit déjeuner - Répétez le régime de la première semaine.
Déjeuner - viande ou poisson.
Dîner - légumes, agrumes.

Faits sur un régime chimique et des photos de poids

Dans le processus d'un régime chimique, le corps est limité pendant un certain temps dans les glucides entrants et ne consomme de l'énergie que des protéines, pour le traitement que plus d'énergie est dépensée, ce qui contribue à la perte de poids. Les fruits et légumes frais reconstituent l'approvisionnement nécessaire en vitamines dans le corps et équilibrent le régime alimentaire. Avant d'utiliser ce type, il vaut la peine de consulter un diététiste pour identifier les contre-indications possibles.

Un tel régime protéique a été initialement développé pour les personnes atteintes de diabète, qui sont très difficiles à perdre du poids avec d'autres régimes. De plus, seul ce régime vous permet de préserver les muscles sans leur dystrophie pendant la période de suivi d'un régime alimentaire limité. Au contraire, les protéines, saturant le corps, aideront à augmenter les athlètes de masse musculaire et à éliminer la graisse accumulée du corps.

Si vous n'êtes pas un fan d'un grand effort physique, vous devez suivre des règles simples. Par exemple, faites des exercices du matin, grimpez les marches et non sur l'ascenseur, assurez-vous de faire des promenades quotidiennes pendant au moins 15 minutes. L'activité physique minimale devrait être tous les jours, car sans elle, le corps ne dépensera pas les calories consommées, mais ne fera que les accumuler.

Cette règle s'applique à tous les régimes sans exception. Le régime chimique vous permet vraiment de vous débarrasser d'un poids important allant jusqu'à 25 kg, mais à condition que le minimum d'efforts physiques soit observé quotidiennement. En outre, les pertes de poids sont directement proportionnelles au chiffre initial sur les échelles, c'est-à-dire, si vous pesez plus de 80 kg, le résultat peut être de 25 kg de perte avec un respect correct d'un régime strict.

Cependant, n'oubliez pas que les processus métaboliques dans le corps de chaque col avec des caractéristiques individuelles. Par conséquent, si votre poids n'a pas diminué par rapport à l'oubli, vous pouvez répéter le régime de la première et de la semaine dernière. Il convient également de noter que les pertes de poids ne représentent environ un tiers du poids initial qu'en combinaison avec des exercices.

Si vous rêvez de perdre des kilos supplémentaires, vous devrez abandonner les mauvaises habitudes (fumer, alcool, collations nocturnes) et les produits (sel, sucre, café, thé noir, épicé, farine, restauration douce, rapide, aliments fumés). Faites les collations uniquement avec des légumes ou des fruits frais (à l'exception des bananes et des raisins) et remplacez les bonbons par du miel. N'oubliez pas le régime d'eau d'au moins 2 litres d'eau purifiée à l'eau non carbonée par jour.

Les jus fraîchement pressés, le thé vert, les produits bio et les produits laitiers à faible teneur en graisses devraient prévaloir dans votre alimentation, à la fois pendant et après les régimes. Seules les habitudes utiles de ce type peuvent aider à lutter contre l'excès de poids et empêcher son retour. Abandonnez également des produits cancérigènes en conserve à haute teneur en sucre ou en sel, qui n'apportent aucune santé.

Ne mangez que des fruits et légumes frais ou cuits à la vapeur sans huile. Cette règle s'applique également à la viande et au poisson qui peuvent être bouillies, en flèche et cuites cuites, mais pas à faire frire. Un autre riche en vitamines est des légumes verts frais, qui accélère également les processus métaboliques.

Il faut se rappeler qu'il est impossible de perdre du poids rapidement et facilement, mais les résultats de la perte de poids dans les régimes chimiques montrent que s'il y a un désir et un minimum d'efforts strict, des résultats étonnants sont possibles. Il est important d'aider le corps à découvrir qu'une alimentation saine est une norme délicieuse sans aliments lourds et un menu délicieux peut être utile sans produits nocifs. La conformité aux régimes chimiques développe une bonne habitude de manger correctement et de profiter de la vie sans kilos en trop.

Matériel vidéo sur les régimes chimiques

Un rouleau vidéo sur les avantages d'un régime chimique basé sur les œufs selon le principe du docteur USAM Hamdiy:

Régime chimique