Diet Maggie pour tous les jours

Maggie Diet est un sujet de discussion populaire dans la Société des adolescents, des jeunes femmes et même des nutritionnistes. Tout est si simple et démocratique que cette méthode de nutrition peut appliquer n'importe quelle fille de 12 à 82 ans. Maggie Diet est extrêmement pratique pour les femmes modernes menant un mode de vie actif, employé du matin au soir, qui se trouve dans la cuisine d'une demi-heure par jour pour assister aux gymnases et aux événements sociaux.

Les avantages du régime alimentaire de Maggi

Le régime Maggie est basé sur des protéines, il est plus correct de dire même des œufs, un régime alimentaire. Le nom mémorable attrayant s'est produit au nom de l'auteur de The Diet, bien que cela ne soit pas documenté. Oui, peu importe d'où et comment le nom est venu. La méthode de l'alimentation est beaucoup plus importante, qui permet aux jeunes filles de trouver la figure de vos rêves et de se rapprocher des formes idéales. Le menu du régime est basé sur l'alternance de divers produits de telle manière que le fractionnement des dépôts de graisse se produit naturellement, en raison de l'interaction de certains produits avec d'autres, et sans sens de la faim.

La durée du régime est de 4 semaines, pendant cette période, vous pouvez vous débarrasser de 10 à 20 livres supplémentaires. Le régime alimentaire ne peut pas être appelé maigre ou limité, il peut donc être utilisé à tout âge, il n'a pas de contre-indications évidentes. Le menu comprend des fruits et légumes frais, qui saturent le corps de substances utiles, par conséquent, les polyvitamines ne sont pas nécessaires. Le menu est peint très spécifiquement et en détail, qu'est-ce qui élimine les pensées, qu'est-ce qu'il est à manger pour perdre du poids? Le calcul de la teneur en calories des aliments consommés n'est pas non plus nécessaire. Parfois, la quantité de nourriture qui peut être consommée n'est pas indiquée dans les sections de menu, cela signifie que vous devez manger avant saturation.

Fondamentalement, le régime Maggie est composé de plats, dont la préparation n'a pas besoin de beaucoup de temps ou de compétences spéciales. La plupart des plats peuvent être emportés avec vous pour étudier ou travailler afin de ne pas violer la routine quotidienne.

Maggie Diet pendant 4 semaines: règles

L'état incontestable du régime Maggie est une conformité approfondie avec l'approvisionnement en nourriture, la priorité et un ensemble de produits utilisés. Cela signifie qu'aucun repas ne doit pas être manqué ou remplacé par un produit par un autre. Le rejet de tout produit est autorisé, mais pas son remplacement. S'il y a une violation flagrante de l'alimentation et du régime alimentaire, il est recommandé de commencer un régime en premier.

Le régime alimentaire de Maggie prévoit une nutrition à 3 racks, sans collations. De plus, il y a plusieurs règles supplémentaires qui doivent être observées:

• pour augmenter l'efficacité de la perte de poids et le bon fonctionnement de l'intestin, il est recommandé de boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour;
• pendant le régime alimentaire, l'alcool, les bouillons de viande, les graisses et les variétés grasses de viande, la mayonnaise sont interdites;
• il est recommandé de cuire les produits de viande et de poisson, de laisser mijoter, de cuire dans une mijoteuse et de cuire;
• il est impossible d'utiliser des assaisonnements synthétiques pour la cuisson, mais vous pouvez utiliser du sel, des oignons, de l'ail, des légumes verts;
• le menu prévoit l'utilisation de café et de thé non sucrés.

Menu de diététique des œufs de Maggie

Pendant le régime, le menu change légèrement, il est nécessaire de se conformer à ces caractéristiques. Fondamentalement, le menu se compose d'œufs, de viande, de poisson, de fromage. Les œufs peuvent être consommés bouillis, il est préférable de les préparer «dans un sac» ou un logiciel, ils seront donc plus faciles à percevoir le système digestif. Si vous préférez les œufs au plat, ils peuvent faire frire dans une casserole sèche sans ajouter de graisse. Les légumes peuvent simplement être grignotés, vous pouvez couper des salades, l'assaisonnement avec du jus d'agrumes. Légumes résolus: tomates, concombres, poivron, carottes, salades de feuilles de toute nature, verts. Les courgettes, les haricots patch, les carottes et les pois verts peuvent être bouillis ou cuits dans une mijoteuse. D'après eux, vous pouvez cuire la soupe sans utiliser de bouillon de viande et de pommes de terre. La liste des fruits est également assez diversifiée: les pamplemousses, les oranges, les pommes, les poires, les abricots. Pendant la saison estivale, le menu diversifiera agréablement les pastèques et les melons.

Maggie Diet: menu pour la première semaine

Chaque jour, il est bon de commencer avec un verre d'eau potable. Le repas du matin se réjouira de 2 œufs et d'une demi-orange ou de pamplemousse. Ces petits déjeuners deviendront ordinaires au cours des 2 prochaines semaines. Le menu des repas du jour et du soir est clairement peint:

Lundi

Déjeuner: Fruits, l'une des espèces.

Dîner: viande faible en matière de brouillard.

Mardi

Déjeuner: viande de poulet.

Dîner: Une salade de concombres, tomates et herbes, 2 œufs, 1 agrumes.

Mercredi

Déjeuner: Fromage cottage, tomates, 1 pain grillé.

Dîner: viande.

Jeudi

Déjeuner: Fruits.

Dîner: viande et salade de légumes.

Vendredi

Déjeuner: légumes bouillis, 2 œufs.

Dîner: poisson, légumes frais, 1 agrumes.

Samedi

Déjeuner: pommes ou poires.

Dîner: viande et légumes frais.

Dimanche

Déjeuner: poulet, mélange bouilli de légumes, tomates, 1 agrumes.

La gamme de produits pour l'étape initiale du régime est diversifiée. Le début du régime Maggie se distingue par le soulagement: en points où les portions ne sont pas indiquées, vous pouvez manger à la saturation. Chaque repas peut être complété par une tasse de café ou un thé préféré. Par conséquent, la perte de poids sur ce régime à la mode peut être appelée savoureuse et diversifiée.

Maggie Diet: menu pour la deuxième semaine

Nous continuerons le régime alimentaire par le petit déjeuner habituel, il n'y a pas non plus de différences cardinales par rapport à la semaine précédente dans le régime alimentaire des déjeuners et des dîners. Il y a des restrictions dans des parties des produits utilisés, mais le corps est facilement géré à cela. La perte de poids des filles note qu'après la première semaine, servant progressivement une diminution de leur propre saturation, la saturation se produit plus tôt.

Pour la commodité de l'utilisation du menu, il est collecté dans les tables. Pour étudier clairement le régime alimentaire de la deuxième semaine du régime Maggi, vous pouvez regarder la photo:

Maggie Diet: menu pour la troisième semaine

À 3 semaines du menu du régime, il change de jour, rappelant un mono-royage dans quelque chose. Chaque jour porte la diversité, il n'y aura donc pas de ennuyeux sur le régime alimentaire de Maggie.

Lundi:  L'ensemble du régime n'est que des fruits.

Mardi: Le régime alimentaire de la journée est composé de légumes subissant un traitement thermique et des salades à partir de légumes frais.

Mercredi: Nous combinons le régime alimentaire des deux jours précédents, mangeons des fruits, des salades, des légumes bouillis et crus;

Jeudi: poisson avec salade, légumes bouillis.

Vendredi: Viande et légumes subissant un traitement thermique.

Samedi et dimanche: Le régime alimentaire du jour est le fruit.

Maggie Diet: Options alimentaires pour la quatrième semaine

Ensuite, nous utilisons les compétences obtenues en pratique. D'après la liste des produits par jour, nous faisons nous-mêmes une nutrition à 3 racks.

1er jour

• 400 g de viande;
• 200g de poissons;
• légumes frais;
• 1 Toast;
• 1 agrumes.

2ème jour

• 200 g de viande;
• légumes frais;
• 1 Toast;
• 1 pomme ou poire (peut être remplacée par un morceau de melon);
• 1 agrumes.

3ème jour

• 300-400 g de légumes bouillis;
• 1st.l. fromage cottage 0% de graisse;
• 2 tomates, 2 concombres;
• 1 Toast;
• 1 agrumes.

4ème jour

• poulet;
• légumes frais;
• 1 Toast;
• 1 agrumes.

5ème jour

• 2 œufs;
• salade de feuilles;
• 3 tomates;
• 1 orange ou pamplemousse.

6e jour

• poulet;
• légumes frais;
• 1 tasse de fromage cottage 0% de matières grasses;
• 1 Toast;
• 1 agrumes.

7e jour

• poisson;
• légumes bouillis;
• légumes frais;
• 1 Toast;
• 1 agrumes.

Régime caillé de Maggie

Pour les filles qui ont une intolérance aux œufs ou des difficultés digestives à la suite d'un régime d'œufs, un menu de caillé a été développé. Tout est très simple, les œufs sont remplacés par du fromage cottage à faible teneur en matières grasses ou zéro. 200 g de fromage cottage correspond à 2 œufs durs. Le petit-déjeuner sur le régime de fromage cottage se compose de 200 g de fromage et de fruits cottage. De plus, le menu est similaire à l'alimentation du régime alimentaire de Maggi. En savoir plus sur le régime caillé de Maggi sur la table:

Diet Maggie: résultats

Pendant le régime alimentaire, vous pouvez mettre votre corps en forme sans restrictions pointues: se débarrasser des kilos en trop, retirer l'estomac, rendre les contours de la figure plus claires. Maggie Diet peut servir d'élan à la transition vers une bonne nutrition, en 4 semaines, de nouvelles habitudes alimentaires sont formées et les goûts changent. Les plats auparavant familiers après un régime peuvent sembler trop gras ou sucrés.

La sortie du régime Maggie devrait être lisse, vous pouvez progressivement ajouter des plats des céréales, sans être emporté en augmentant la teneur en calories des plats. Une transition lente vers la nutrition régulière garantit la préservation du résultat obtenu pendant longtemps. Par conséquent, n'essayez pas de passer immédiatement aux gâteaux, aux biscuits et aux bonbons, utilisez plus d'eau potable et n'oubliez pas de vous déplacer davantage. Tout cela sera votre garantie d'harmonie et d'excellent bien-être.

Diet Maggie: avis

Si vous consultez soigneusement le menu et décidez si vous pouvez perdre du poids sur le régime à la mode et extrêmement efficace de Maggie, lisez les critiques de celui-ci. La plupart des gens qui ont vérifié le résultat de ce régime sur eux-mêmes prétendent que c'est très facile. Pendant 4 semaines, soumis à toutes les exigences du régime alimentaire, il n'y a pas de sensation de faim et d'inconfort dans l'estomac. Mais le poids part progressivement et les volumes diminuent.

Certaines filles écrivent qu'elles ont réussi à perdre 8-9 kg en 4 semaines, d'autres ont un résultat plus impressionnant de 16 kg. Tout dépend de plusieurs raisons: le poids initial, la conformité claire des règles et l'activité physique. Les défis sont pleins de commentaires enthousiastes: «Régime efficace», «Perdre du poids vraiment», «Je suis si heureux!». Cela suggère que de nombreuses personnes ont déjà essayé cette méthode de perte de poids et étaient satisfaites de son résultat. Fait intéressant, beaucoup de perte de poids indiquent avec enthousiasme comment la volonté est renforcée à chaque kilogramme a chuté, et le désir de manger quelque chose interdit disparaît.

Si dans 4 semaines vous n'avez pas atteint le poids souhaité, vous pouvez répéter le régime. Dans ce cas, après le menu des deux premières semaines, vous pouvez immédiatement y aller à la 4e semaine. Les résultats de la perte de poids sur le régime alimentaire de Maggi peuvent être consultés sur la photo avant et après:

Diet Maggie: recettes

Pour le régime Maggie, vous pouvez faire cuire un grand nombre de plats divers, ou vous pouvez simplement faire de la viande bouillie, des œufs et de la salade. Tout dépend de votre désir et de votre temps. En effet, la cuisine peut parfois servir de sorte de tradition rituelle. Pourquoi violer les traditions? Ces plats sont parfaits pour de petites vacances en famille ou avec des amis, si vous suivez un régime. Ces plats alimentaires sont si savoureux que personne ne saura qu'ils sont préparés à la perte de poids.

Veau épicé

Il sera nécessaire pour 1 portion:

• 200-300 résidents GT;
• jus de 1 orange;
• sel, poivre noir;
• folioles de basilic.

Du jus d'orange, du sel, du poivre et du basilic, préparez la marinade en mélangeant tous les ingrédients dans une assiette ou un bol. Lavez la viande, légèrement sèche avec une serviette en papier. Broyer la viande pendant 2 à 3 heures. Ensuite, placez la viande dans du papier d'aluminium ou de la manche et cuire au four pendant 60 minutes.

Salade d'oeufs et pamplemousse

Ingrédients pour 1 portion:

• 2 œufs;
• 1/2 pamplemousse;
• folioles de basilic, de persil et d'origan.

Analyser le pamplemousse en petites tranches sans films, coupez les œufs d'œufs avec des cubes. Broyer les jaunes avec des herbes hachées. Mélangez tout soigneusement.

Muffins de la poitrine de poulet

Ingrédients:

• 400 g de poitrines de poulet;
• les oignons sont oignons ou verts;
• protéine 1 œuf;
• sel, poivre.

Préparez la viande hachée de la viande et des oignons, du sel, du poivre. Ajouter les protéines à la viande hachée, bien mélanger. Mettez la masse sous des formes graissées pour la cuisson des cupcakes. Cuire au four.

À cette époque où il est autorisé à manger de la viande et des légumes bouillis, vous pouvez ajouter des courgettes et des carottes finement hachées aux muffins.

Faire bouillir les escalopes de poulet

Ingrédients:

• 400 g de poulet;
• 1 oignon;
• sel, poivre;
• greens, ail à volonté.

Préparez la viande hachée de la viande et des oignons, ajoutez du sel et du poivre. Former de petites escalopes. Préparez-vous dans une mijoteuse, cuite à la vapeur ou à faire frire dans une casserole, en ajoutant un peu d'eau.

Tomates farcies

Dans les tomates, coupez les «couvercles», choisissez soigneusement le noyau. Serrez le fromage cottage à faible teneur en matières grasses avec de l'ail, l'aneth, ajoutez une petite pulpe coupée de la tomate. Tomates volantes. Les mêmes tomates peuvent être coupées de fromage râpé à 0% de graisse, puis les ont cuits au four pendant 15 minutes.

Peu importe la façon de perdre du poids que vous avez décidé de choisir. La chose la plus importante est qu'elle soit aussi sûre que possible pour la santé. Après tout, nous essayons de perdre du poids afin de devenir en meilleure santé et non pour acquérir de nouvelles maladies. Aimez-vous, choisissez une perte de poids sûre et traitez soigneusement votre santé.

Diet Maggie: résultats et menu. Vidéo