Sliming Cucombres - Recettes

Le processus de perte de poids en été ne peut apporter que des émotions agréables, car à cette époque de l'année, il y a beaucoup de légumes et de fruits divers. Leur coût est faible, il devient donc moins cher et plus facile à manger correctement. Les concombres sont parmi les légumes les plus utilisés, car le régime alimentaire basé sur eux reste le plus efficace et le plus productif.

Les propriétés bénéfiques des concombres

Comme la plupart des cultures végétales, les concombres sont très utiles et nutritifs pour le corps humain, car la plupart d'entre eux sont similaires à l'eau distillée et dans des protéines minimales, des graisses et des glucides. De plus, les concombres sont une riche source de tout un complexe de vitamines des substances organiques des groupes A, C, B, utiles qui affectent activement le métabolisme. Ils contiennent également du potassium, de l'iode et des fibres, qui «aident» à éliminer le cholestérol accumulé du corps. Les concombres sont considérés comme un produit alimentaire faible en calories, ils restent donc un élément nécessaire de toutes sortes de régimes et de jours de déchargement, pendant lesquels vous pouvez boire un verre pour la perte de poids du concombre, du citron et du gingembre. Sa méthode de cuisson sera décrite ci-dessous.

Le régime du concombre est le plus populaire parmi les femmes, car au cours de la semaine, vous pouvez perdre jusqu'à 5 kg. Il n'y a rien à être surpris ici, car le concombre est une autre source de fibres végétales saines, qui agit comme un nettoyeur pour les intestins. La composition du régime du concombre est préparée par des diététistes expérimentaux, en tenant compte du fait qu'il devrait être sans restrictions d'âge. Cette méthode de réinitialisation est absolument sûre, et surtout, vous pouvez utiliser non seulement des concombres, mais aussi d'autres produits utiles.

L'utilisation de concombres pour la perte de poids

Il existe de nombreuses recettes pour une variété de régimes, dans lesquels la partie principale est constituée de concombres pour la perte de poids. L'un d'eux est un régime de kéfir, qui convient à ceux qui veulent perdre très rapidement un léger excès avant les vacances d'été ou à tout autre événement important. Ses résultats peuvent frapper tout le monde - en peu de temps, vous pouvez vous débarrasser de la graisse accumulée sur la taille ou les hanches, mais ce type de puissance est assez rigide. Le nom du régime parle de lui-même, donc trop de coûts ne seront pas nécessaires, en particulier pendant la saison des concombres. Il ne prend pas non plus beaucoup de temps pour la cuisson et est facile à utiliser. En ajout, vous pouvez boire de l'eau avec un concombre pour la perte de poids.

Le kéfir est très souvent utilisé dans la nutrition alimentaire et juste pendant les jours de déchargement. Il n'irrite pas les parois de l'estomac et est également facilement absorbé, car il contient de l'acide lactique, ce qui contribue au nettoyage intestinal instantané, de sorte que les nouvelles cellules graisseuses n'ont pas le temps de se former.

Méthode d'application:

1. Peler le concombre de la peau dure et râper sur une râpe fine ou broyer dans un mélangeur.
2. Dans un récipient séparé, mélangez le concombre et le kéfir (1,5 L) avec un pourcentage minimum de contenu en matières grasses.
3. Pour un goût plus saturé, ajoutez des légumes verts finement hachés. Elle complétera également le cocktail avec des vitamines et des minéraux pour les avantages de votre corps pendant la nutrition alimentaire.
4. Buvez un verre de cocktail toutes les 2 heures pendant 3 à 5 jours.
5. L'utilisation d'autres aliments est interdite. Un mélange de concombres et de kéfir pour la perte de poids est nutritif, donc le sentiment de faim ne vous dérangera pas.

Avec l'aide d'un tel cocktail, le poids fondera sous nos yeux - jusqu'à 2 kg par jour. Cependant, la préparation en réserve n'est pas recommandée. Le kéfir frais doit être acheté quotidiennement, sinon l'ensemble du processus peut gâcher l'empoisonnement habituel. Il n'est pas non plus recommandé de dépasser la durée de l'utilisation du régime de kéfir-Oogure-vous pouvez appliquer un stress considérable au corps. Pendant le profit express, peut aller à 10 kg d'excès de poids, ainsi qu'un excès de liquide.

En plus du cocktail de kefir-mogram, vous pouvez parfois utiliser des jours de déchargement basés sur des concombres pour nettoyer rapidement les intestins des toxines et se débarrasser du petit poids. Tout au long de la journée, il est recommandé de manger des concombres frais et encore de l'eau. En conséquence, un excès de liquide est excrété du corps, ce qui ajoute plusieurs kilogrammes sur les écailles. De plus, les voies urinaires et les reins sont nettoyés et le travail du pancréas est également stimulé. Un complément au menu de concombre par jour peut être 1 pamplemousse et plusieurs œufs durs, qui contient des protéines précieuses et des acides polyinsaturés. Pour une journée de déchargement, il suffira de manger 7-8 concombres, plusieurs œufs. Mais nous ne devons pas oublier le taux de liquide quotidien - 1,5 litre d'eau, en plus du thé, du café ou du jus. En plus de cela, vous pouvez préparer des salades légères à base de concombre et d'œufs, assaisonnées de jus de citron et d'herbes fraîches.

Cucumbers pour la perte de poids: régime du concombre pendant 7 jours

L'option du régime alimentaire proposé est considérée comme moins difficile, contrairement à la kéfir, car le menu ici est beaucoup plus diversifié, mais chaque composant est responsable d'une fonction particulière de l'ensemble du mécanisme de perte de poids.

Ceux qui sont intéressés par la perte de poids correcte savent que le menu exact de ce régime n'existe pas, donc le menu estimé a été compilé pendant une semaine.

Jour d'abord:

• 9.00-10.00-2 CUCUBBUMBLE FRAIS ET MILTS CRACKERS DE RYE;
• 12h00-13.00-cucumber Okroshka sans pommes de terre et produits de viande, une grande pomme laide;
• 17h00-18.00 salade végétable avec de l'huile d'olive et des herbes.

Day Second:

• 9.00-10.00-2 CUCUBBUMER FRÈS, un petit morceau de pain avec son, une fine tranche de fromage à faible teneur en calories;
• 12h00-13.00-une petite portion de salade en verdure, concombres et radis, 100 g de poitrine de poulet bouillie sans sel;
• 17h00-18.00-Salad avec des tomates, des concombres et des herbes dans l'huile végétale.
  

Troisième jour:

• 9.00-10.00-2 CUCUBUMBRES ET PLUS DE PAINS GRAINS;
• 12h00-13,00-cucumber, une petite partie de la bouillie du riz brun, 100 g de poisson, cuite à la vapeur;
• 17h00-18.00 salade végétable (concombres, chou, légumes verts) avec jus de citron et huile végétale.

Day Quatrième:

• 9.00-10.00-2 Les concombres et les crackers de seigle;
• 12h00-13,00-végétable préparé pour un couple, un concombre et un morceau de fromage;
• 17h00-18.00-cucumbers, tsukkini et verts, assaisonné de jus de citron et d'huile d'olive coupés en salade.

Cinquième jour:

• 9h00-10.00-cucumbers, un morceau de pain du son;
• 12h00-13.00-une salade de concombre moyen, chou, carottes, herbes et orange;
• 17h00-18.00 CUCUMBUMER CHOPTÉ, SUR LA CRICHEUR DE RYE ET DE FROMAGE.

Sixième jour:

• 9h00-10.00-cucumber, œuf, pain à grain;
• 12h00-13,00 à végétable soupe, salade de concombre, un petit morceau de bœuf maigre et de poire;
• 17.00-18.00 CUCUBR les concombres, une tomate coupée en salade avec des herbes et de l'huile végétale.
  

Le septième jour:

• 9h00-10.00-cucumber et plusieurs crackers de seigle;
• 12h00-13.00-végétable Okroshka sur Kefir, 1 Apple;
• 17.00-18.00 Salade végétable.

Tout au long de la semaine, les concombres ou le kéfir à un pourcentage peuvent être utilisés comme collations.

Pendant ce régime, le liquide du corps sort en grandes quantités, vous devez donc boire constamment de l'eau non carbonée purifiée, du jus fraîchement pressé, du thé vert avec du citron et de la menthe, des décoctions à base de plantes. Après 7 jours, le résultat sera incroyable - jusqu'à moins 6 kg sur la balance.

Il est impossible d'utiliser un tel régime de concombre pendant plus d'une semaine, donc après 7 jours, vous devez progresser progressivement à la nutrition normale, mais la farine et le sucré doivent être exclus afin de ne pas prendre de poids perdu à nouveau.

Concombres minceur: recettes de plats supplémentaires

Il existe d'autres options pour le menu d'un régime de concombre qui peuvent être diversifiées avec des plats supplémentaires. Les salades de légumes cuites doivent être assaisonnées de jus de citron et d'huile d'olive sans sel, car elle retarde le liquide dans le corps.

Recette pour la perte de poids n ° 1:

• 3-4 PC de concombres;
• 2-3 PC de tomate de taille moyenne;
• un tas d'oignons verts;
• un tas de persil;
• 1 cuillère à soupe. huile d'olive élevée;
• jus de demi-citron.

Mélanger les légumes et les légumes verts dans un salade, ajouter de l'huile et du jus de citron, sans sel. Mangez une salade aussi simple plusieurs fois tout au long de la journée. Le soir, il peut être complété par du fromage cottage non en gras.

Recette pour la perte de poids n ° 2:

• 2-3 concombres;
• Céleri;
• 50 g de crème sure.

La salade est parfaite pour le petit déjeuner avec un œuf à lanjole et une tasse de thé vert. Si vous ressentez la faim après un tel petit-déjeuner, utilisez une pomme, un concombre ou une orange à une collation. La salade est recommandée pour être consommée à tout moment de la journée où vous ressentez la faim.

Recette de pâte de concombre de petit-déjeuner:

• grand concombre - 1 pc;
• fromage cottage - 100 g;
• vert;
• crème sure - 1 cuillère à soupe.

Nettoyez doucement la pulpe de concombre et mélangez-la avec le reste des ingrédients. Mettez la pâte résultante sur une croûte de concombre et décorez avec du persil sur le dessus. Ces plats seront un ajout nutritif au thé vert pour le petit déjeuner.

Salade de concombre Lanch:

• concombre - 1 pc;
• orange -1 pc moyens;
• menthe;
• vinaigre de vin - 1 cuillère à soupe;
• huile d'olive - 0,5 c.
• poivre moulu.

Nettoyez l'orange de la peau, divisez en tranches et coupez en petits carrés. Ajoutez à elle également le concombre haché, le vinaigre, le beurre et bien mélanger. Saupoudrer un peu de poivre et mettre la menthe sur le dessus pour la garnir.

Pour la soupe de concombre pour le déjeuner, vous avez besoin:

• 1 concombre;
• 1 écurie de kéfir à faible teneur en matières gras;
• 1 cuillère à café huile végétale;
• 20 g de noix;
• 1 gousse d'ail;
• vert;
• poivre.

Râper les concombres sur une râpe fine, et l'ail, les noix et les verts hachent finement. Dans un petit récipient, mélangez les composants préparés, versez-les avec du kéfir, puis ajoutez 0,5 st. Le mélange doit «se reposer» pendant une demi-heure. Après cela, elle est complètement prête à être utilisée. Ce plat de concombres pour la perte de poids ne recueille que des critiques positives parmi ceux qui l'ont essayé.

Salade pour la collation de l'après-midi:

• 1 concombre;
• 100 g de filet de poulet;
• 2 œufs;
• yaourt bas en gras;
• vert.

Dans un petit récipient, préparez une sauce sauce - mélanger le yaourt, les légumes verts hachés, les épices. Faire bouillir les filets et les œufs après avoir refroidi, les couper en petites pièces et les ajouter au salade. Ajouter le concombre haché là-bas et assaisonner avec une sauce cuite.

Salade de dîner:

• 2 concombres;
• 1 œuf;
• crabe (s'il n'y a pas de frais, alors peut être utilisé par la conserve);
• 1 cuillère à soupe. Crème fraîche;
• un tas d'oignons verts;
• tas d'aneth;
• poivre.

Hacher finement tous les composants de la salade et mélanger à l'aide d'une station-service en crème sure, poivre, aneth, oignon vert.

Le régime d'un jour de concombre:

1. Le petit déjeuner est une pâte de concombre, un petit morceau de pain de son, une tasse de thé vert sans sucre.
2. Le deuxième petit déjeuner est 1 pamplemousse, un peu de noix.
3. Déjeuner - Soupe de concombres, 100 g de tourelle de dinde bouillie, une tasse de thé vert.
4. Snack - Une salade avec un concombre, du fromage feta, des feuilles de salade.
5. Dîner - poisson cuit à la vapeur, salade de concombre avec radis et œuf, thé vert.
   

Recette pour une boisson à brûlure en graisse avec du gingembre et du concombre pour la perte de poids:

• menthe;
• concombre - 1 pc;
• poudre de racine de gingembre;
• citron;
• eau - 2 L;

Mélanger le citron et le concombre coupés en cercles avec 1 cuillère à café. poudre de gingembre et verser de l'eau bouillie, ajouter la menthe. Préparez la boisson le soir afin qu'elle soit infusée pendant la nuit et le matin est prête à être utilisée. Pendant la journée, buvez cette eau en petites portions.

La polyvalence de cette recette est telle que vous pouvez utiliser la boisson, que vous adhérez ou non à un régime alimentaire. La combinaison de gingembre et de concombre pour la perte de poids a un effet irréfutable - le nombre de cellules graisseuses diminue et le poids diminue. La boisson normalise le travail du tractus gastro-intestinal, améliore le métabolisme.

Contre-indications du régime du concombre

Chaque régime a ses propres inconvénients et restrictions dans le cadre de laquelle les gens ne peuvent pas adhérer à un tel régime. Le régime alimentaire sur les concombres pour la perte de poids ne fait pas exception aux règles. Dans les premiers jours après le début, vous pouvez ressentir un mal de tête à court terme et une sensation de faim à laquelle vous devez vous habituer.

Contre-indications à utiliser:

• insuffisance rénale;
• anémie;
• gastrite chronique;
• cystite;
• ulcère;
• avitaminose;
• diabète sucré;
• grossesse;
• période d'allaitement;
• épuisement du corps;
• maladies infectieuses.
  

Perdre du poids avec des concombres est un moyen rapide de se débarrasser des livres supplémentaires dans une courte période. En plus de cela, vous pouvez obtenir tout un complexe de vitamines et d'éléments utiles. Cependant, n'oubliez pas les sports et un style de vie actif.