Régime paresseux en une semaine

De nombreuses femmes ont réfléchi à plusieurs reprises à la nécessité de perdre du poids, mais ont souvent arrêté la paresse banale et la réticence à changer quoi que ce soit dans le régime alimentaire et le mode de vie habituels. La nourriture pour beaucoup est l'une des principales sources de plaisir, et tout le monde n'est pas prêt à le priver. Dans de tels cas, il est pratique d'appliquer un régime spécial avec lequel vous pouvez perdre du poids sans s'efforcer. Suivant les règles du régime pour le paresseux, il est tout à fait possible de se débarrasser de quelques kilogrammes en peu de temps.

Régime paresseux sur l'eau

La plupart des régimes impliquent toute une gamme de mesures, qui comprennent le rejet de divers aliments, la signature scrupuleuse du nombre de calories, un changement dans le régime de l'activité physique et une formation intensive au gymnase. Si vous n'avez pas beaucoup de désir de faire tout cela, vous pouvez aborder le problème de perdre du poids différemment, en utilisant le régime alimentaire pour le paresseux. Son nom n'indique pas du tout une faible efficacité, au contraire, de cette manière, il est réaliste de devenir plus mince en seulement une semaine, et sans trop d'effort. Beaucoup de ceux qui ont utilisé le régime alimentaire pour le paresseux dans l'eau ont observé moins 12 kg de poids en deux semaines.

L'essence du régime paresseux est la suivante - afin de perdre du poids avant chaque repas, vous devrez boire une certaine quantité d'eau potable. Dans ce cas, aucune restriction sur la composition et le nombre de plats ne sont introduites - vous pouvez utiliser tous les produits. En conséquence, des coûts financiers supplémentaires ne seront pas nécessaires. Un tel régime pour le paresseux dans l'eau est simple à mettre en œuvre, il peut être adhéré non seulement à réduire le poids, mais aussi à des fins de consolidation ultérieure du résultat (pour cela, vous devrez réduire légèrement la quantité d'eau ivre d'eau ). Il est très important de s'occuper de la qualité du liquide utilisé pour ce régime - il nécessitera de l'eau artésienne pure ou filtrée sans gaz. Il ne vaut pas la peine de boire de l'eau bouillie du robinet, car en elle, après avoir bouillé des minéraux et des sels précieux, il n'y a pratiquement pas de sels. Pour un régime paresseux, l'eau potable ordinaire à température ambiante est mieux adaptée à un régime paresseux, vous ne devez pas boire de glace ou chaud.

Les avantages d'un régime pour paresseux

Pour la perte de poids dans un régime alimentaire pour l'eau potable paresseuse et ordinaire est utilisée. Tout le monde sait que c'est précisément un tel liquide, étant un moyen nutritif et conservant un large éventail d'action, qui assure le cours normal des processus organiques caractéristiques de tous les êtres vivants sur Terre. C'est l'eau qui se dissout et transporte les nutriments, soutenant l'activité vitale des cellules, diverses bactéries et micro-organismes. Selon l'âge, le physique et certains autres facteurs, le corps humain est de 50 à 80% d'eau. Il est généralement admis que lorsque le dixième est perdu de sa quantité, une déshydratation critique se produit, initialement se manifestant de léthargie et de faiblesse, puis le cerveau, le système cardiovasculaire et les muscles souffrent. L'utilisation d'une quantité suffisante d'eau potable stimule le fonctionnement du système circulatoire et lymphatique, contribue au fonctionnement normal des intestins et de l'excrétion à l'aide des reins du corps de l'azote de l'urée.

Ainsi, les avantages de l'utilisation de l'eau pure dans une alimentation pour le paresseux comprennent:

• la teneur en calories de ce liquide est presque nulle, alors qu'il n'y a pas de contre-indications à son utilisation;
• l'eau consommée élimine une variété de toxines et de toxines du corps, stimule les processus métaboliques dans le corps et renouvelle des liquides physiologiques (sang, lymphe), stimule les processus de contraction intestinale;
• l'eau, dégoulinant avant de manger, aide la libération de jus gastrique, à la suite de laquelle la nourriture est mieux digérée;
• grâce à l'eau ivre, les processus métaboliques sont accélérés, à la suite de laquelle le corps brûlera plus efficacement les graisses et se débarrassera progressivement des gisements de graisses accumulées;
• avec son aide, il est facile de habituer votre corps à de plus petites portions de nourriture - l'eau, le remplissage de l'estomac, élimine la sensation de faim et donne une sensation de satiété. Par conséquent, il y aura moins à manger pour le prochain repas. Pour le cerveau, les signaux sur la saturation et la trempe d'un sentiment de soif sont similaires, de sorte que de cette manière vous pouvez vous habituer à manger moins;
• avec une nutrition ordinaire, les aliments sont souvent lavés avec une quantité importante de liquide, y compris les boissons sucrées et élevées. Limitant l'eau potable avant les repas, vous réduirez le nombre de calories consommées.

Contre-indications à un régime pour le paresseux

Les opinions des spécialistes-diétologues, ainsi que des médecins sur la quantité d'eau utilisée, peuvent être différentes. Certains nutritionnistes recommandent de boire sans attendre un sentiment de soif, d'autres attribuent un sentiment de soif pour les signes de déshydratation. Néanmoins, leurs opinions convergent dans le fait qu'il est plus utile de boire de l'eau non pas en une seule gorgée, mais dans les petites gorgées, afin que le corps parvienne à le distribuer efficacement. Un tel régime pour le paresseux, en règle générale, est conçu pendant une ou deux semaines. Avec lui, il est nécessaire d'utiliser une quantité importante d'eau par jour (généralement les nutritionnistes recommandent environ 2 à 2,5 litres, dans ce cas, vous devrez le boire jusqu'à 3 litres). Selon le régime pour le paresseux sur l'eau, vous devrez en boire une quantité importante avant chaque repas et même toute collation, de sorte que la quantité de liquide consommée par jour sera importante. Un volume quotidien si grave de liquide au fil du temps peut entraîner un œdème et des dysfonctionnements dans le travail des reins. Les contre-indications de ce régime peuvent être des reins, du foie, ainsi que des organes digestifs. Dans tous les cas, lors de la planification d'une telle perte de poids, il est recommandé de discuter avec un médecin, les résultats de l'utilisation d'un régime pour le paresseux sur l'eau seront les meilleurs.

Comment appliquer un régime alimentaire sur l'eau pour le paresseux

Il n'est pas difficile d'adhérer à un tel régime. Pour ce faire, vous devez vous souvenir des recommandations simples et les respecter:

1. Dans le menu de régime pour paresseux, il est autorisé à inclure tous les produits dans les quantités souhaitées. Dans le même temps, il sera nécessaire de changer directement le régime alimentaire - pendant la journée, vous devrez boire quelques verres d'eau pure 20 minutes avant chaque repas.
2. Directement pendant les repas, ainsi que dans les deux heures suivant la mangeation, il est strictement impossible de boire. Après l'heure spécifiée, vous pouvez boire une tasse de thé ou de café non sucré, tandis que vous devez abandonner les bonbons et la nourriture en général.
3. Le régime alimentaire pour les paresseux est autorisé aux collations. Il convient de garder à l'esprit que toute nourriture, y compris une petite pomme ou des bonbons, doit être prise en compte comme repas. En conséquence, avant toute collation, 2 tasses d'eau devront certainement boire.

Ainsi, le matin 20 minutes avant le petit déjeuner, vous devrez boire à l'estomac vide de 2 verres d'eau - alors vous pouvez prendre le petit déjeuner avec des plats familiers sans les boire. Quelques heures après le petit déjeuner, vous pouvez boire s'il y a un tel désir. Avant le déjeuner, vous devrez également boire 2 tasses d'eau 20 minutes avant les repas, puis vous pourrez manger tout ce qui plaira. Le dîner devra être effectué de la même manière que le petit déjeuner et le dîner.

Le mode alimentaire pour le paresseux pendant une semaine sera approximativement comme suit:

• 7h00 - 20 minutes avant le petit déjeuner, vous devriez boire deux verres d'eau immobile;
• 7:20 - Nous prenons le petit déjeuner avec les plats habituels à volonté, en les buvant. Thé, café et autres boissons - tabou;
• 10:20 - Vous pouvez boire une tasse de thé non sucré, de café, de chicorée, d'eau pure;
• 14h00 - Buvez deux verres d'eau non carbonatée;
• 14:20 - Nous déjeunons à volonté, sans boire de la nourriture avec de l'eau et des boissons;
• 17:20 - Vous pouvez boire une tasse de boisson non sucrée ou d'eau non carbonée pure;
• 19h00 - Buvez deux verres d'eau sans gaz;
• 19:20 - Pour le dîner, vous pouvez manger des plats sans boire de nourriture avec de l'eau;
• 21:20 - S'il y a un tel désir, vous pouvez boire une tasse de boisson laide ou d'eau.

Régime alimentaire pour le paresseux - photo avant et après

Si vous souhaitez renforcer le plus d'effet alimentaire pour les paresseux que possible, vous devez également suivre ces simples recommandations:

• il est conseillé de limiter la quantité de graisse et de frite dans l'alimentation, ainsi que des pâtisseries et des bonbons;
• avant de manger, il vaut la peine de boire de l'eau non pas en une seule gorge, mais progressivement dans de petites gorgées, faisant de petites pauses entre elles;
• il est très souhaitable de combiner un tel régime avec l'activité motrice - personne n'a encore annulé son effet pour la perte de poids. À l'aide d'exercices physiques simples, de promenades tranquilles et régulières dans l'air frais, vous pouvez réaliser une brûlure efficace des dépôts de graisse, une perte de poids, ainsi qu'un bonus sous la forme d'une peau plus tonique, élastique et élastique, ainsi qu'un rafraîchir l'apparence dans son ensemble;
• au cours de la conformité à ce régime pour les paresseux, essayez de prêter une attention particulière au sommeil, afin que chaque jour de dormir. En cas de manque de sommeil, le métabolisme peut être violé, puis les calories reçues seront déposées dans le corps sous la forme d'une couche de graisse supplémentaire. Et au contraire, 7 à 8 heures de sommeil sain contribueront à une relaxation optimale, à un repos complet et à une perte de poids facile.

Selon les revues présentées sur Internet, la conformité à un régime pour le paresseux sur l'eau contribue à un excédent d'énergie à long terme. La plupart des gens qui l'ont utilisé ont ressenti une augmentation tangible de l'activité, la nécessité de se déplacer davantage et ont pu perdre du poids sans trop d'effort.

Autres régimes pour le paresseux

Si le régime alimentaire ci-dessus pour le paresseux sur l'eau pour une raison quelconque ne vous convient pas et, néanmoins, vous n'êtes pas prêt à faire des efforts importants pour perdre du poids, vous pouvez utiliser d'autres options pour des régimes simples pour le paresseux.

Il vaut la peine de prêter attention aux options pulmonaires suivantes dans l'utilisation de régimes complexes pour la perte de poids:

• le régime méditerranéen est bon qu'il y ait presque tout quand il est observé. Ainsi, vous pouvez perdre du poids facilement et savoureux. Ce régime se distingue par la présence d'un grand nombre de légumes frais et de fruits dans l'alimentation, la présence de poissons de mer, ainsi que l'huile d'olive et les glucides lents qui maintiennent un niveau d'énergie constant et une sensation de saturation. Dans le même temps, il est recommandé d'exclure les bonbons du régime alimentaire, d'abandonner la viande rouge et les œufs. Ce régime pour le paresseux n'est pas difficile et agréable;
• régime des protéines - Les aiguilles de viande l'aimeront particulièrement, car il ne sera pas nécessaire de mourir de faim. Dans ce cas, la protéine de l'origine animale et végétale sous forme de viande, de poisson et de légumineuses est utilisée comme composante principale de la nutrition. Avec l'aide de ce régime, il est facile de maintenir une sensation de satiété, tandis qu'un tel régime pour le paresseux donne un résultat notable et stable;
• régime d'été - Un régime est très populaire pendant la saison estivale, dont l'effet est basé sur une diminution de la teneur en calories des plats. Atterrant sur les aliments végétaux à faible calorimie sous forme de légumes de saison et de fruits frais, ainsi que des produits laitiers, il est facile de perdre du poids sans beaucoup d'efforts et d'avantages pour la santé. De cette façon, vous pouvez saturer le corps en vitamines et l'améliorer. Il est pratique d'observer un régime d'été pour les paresseux en été, à mesure qu'une culture fraîche mûrit.

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