Qu'est-ce que le pain d'épice

Pour amener leur corps sous la meilleure forme, de nombreuses femmes font des efforts importants qui aident à maintenir la santé et l'attractivité. Néanmoins, tout le monde ne connaît pas l'existence d'un secret spécial de l'attractivité féminine et de la sexualité. En fait, il n'est pas difficile de le résoudre - pour cela, quelle que soit la préparation générale du corps, vous devez utiliser des cours pour renforcer les muscles intimes pour les rendre plus forts et plus élastiques. Apprendre à ressentir votre corps et à le gérer, à améliorer la qualité de la vie sexuelle et à améliorer la confiance de soi.

Qu'est-ce que le pain d'épice: principes de base

Beaucoup ont entendu à plusieurs reprises parler de l'effet miraculeux de la gymnastique intime. Cette méthodologie pour le renforcement des muscles intimes ou contrôlés par voie vaginale (d'où le nom - impulsion, wumbuilding) provient des temps anciens. La première mention d'exercices pour le développement de muscles cachés se trouve dans les anciens traités de diverses pratiques orientales - Yoga, Tao, Tantras et Kamasuters. Historiquement, les femmes de l'Est ont eu beaucoup de succès dans cette affaire, préférant au lieu d'épuiser l'entraînement dans les gymnases pour perfectionner l'art de gérer les muscles intimes. Dans de nombreux pays de l'Est, les secrets des compétences utilisés pour gérer les muscles intimes sont traditionnellement transmis de génération en génération. La plupart des femmes modernes de nos latitudes ne peuvent envisager de telles compétences, alors qu'il est nécessaire de passer à des actions plus décisives pour comprendre ce qu'est le gingembre.

Au milieu du siècle dernier, les réalisations orientales dans ce domaine ont été adaptées à notre professeur de médecine de la mentalité de California Arnold Kegel. Le sujet de son étude a été le mécanisme de restauration des muscles vaginaux - chez certaines femmes, après une opération ou un accouchement, en raison de l'affaiblissement des muscles de la partie inférieure du bassin, le développement d'une incontinence urinaire a été observé avec un léger Tension comme la toux, le rire ou les éternuements. Kegel a été développé et breveté par un dispositif spécial - un simulateur pneumatique pour renforcer les muscles de la partie supérieure du canal vaginal avec un capteur pour mesurer le degré de compression (dans des conditions modernes, une version améliorée de ce simulateur est utilisée). Au cours de la recherche, d'autres développements utiles sont apparus - des exercices pour l'entraînement musculaire ont été développés pour éliminer divers troubles du fonctionnement de la sphère génito-urinaire. Ces exercices sont simples et très efficaces, de nombreux gynécologues les recommandent aux patients avant la grossesse, pour restaurer après l'accouchement, ainsi que la prévention de diverses maladies.

Dans le processus de test de la méthodologie développée, des bonus agréables de renforcement des données musculaires sous la forme d'amélioration de la qualité de la vie intime et du bien-être dans son ensemble ont été identifiés. Par la suite, les recherches de Kegel ont été soutenues par le chercheur russe Muranivsky. C'est lui qui a introduit le concept de muscles à commande vaginale et, par conséquent, d'Umbilding. Par la suite, certains différends sont apparus autour de ce terme, ce qu'est le don, car des études scientifiques ont été révélées que le canal vaginal est un tuyau du tissu musculaire lisse, et vous ne pouvez contrôler que les muscles du plancher pelvien avec ses muscles environnants - nous pouvons obtenir des résultats significatifs. Ainsi, un nouveau terme a été introduit dans la vie quotidienne - gingembre (développement des muscles intimes).

Qu'est-ce que Gighting: Prérequis pour la formation

Il est connu que les muscles du plancher pelvien remplissent des fonctions de support, empêchant l'omission des organes internes. En présence d'une activité motrice suffisante et d'une activité sexuelle régulière, les muscles intimes de la femme ont un bon ton. Dans des conditions modernes, une diminution de l'activité motrice, de nombreuses heures de position assise au bureau de l'ordinateur, se déplaçant en transport au lieu de la randonnée n'affectent pas la meilleure façon de l'état de la santé.  Comme les principales conditions préalables à l'affaiblissement des muscles intimes, un mode de vie sédentaire, portant des sacs lourds, portant un enfant et des naissances ultérieures, ainsi que le manque de relations sexuelles régulières et la satisfaction sexuelle connexe peut être appelée. L'absence d'activité motrice provoque une congestion dans les organes pelviens, en conséquence des problèmes avec les vaisseaux sanguins, l'omission utérine, les hémorroïdes et d'autres maladies très désagréables peuvent se développer. Il est cliniquement prouvé qu'avec l'aide d'exercices réguliers de gingembre, vous pouvez vous débarrasser de nombreux problèmes. Ces classes aideront à prévenir de tels phénomènes, à ajuster les troubles existants et à renforcer les muscles intimes.

Qu'est-ce que le gingembre

À l'aide de cours de lieu réguliers, les effets suivants peuvent être réalisés:

• amélioration de la microcirculation du sang dans la zone d'entraînement - En raison de ces classes, la circulation sanguine des organes pelviens est normalisée, les muscles sont suffisamment saturés de sang, ce qui aide à améliorer la qualité de la vie sexuelle. Selon les revues présentées, de nombreuses femmes notent un effet tangible de la formation;
• en raison de l'utilisation du pain d'épice pour les femmes, le renforcement et le développement des muscles intimes sont renforcés, ce qui affecte à nouveau la qualité des rapports sexuels. Si les muscles intimes ne sont pas suffisamment développés, souvent dans le processus de rapports sexuels, une femme n'atteint pas l'orgasme, dans de tels cas, un homme ne reçoit pas une satisfaction totale de l'intimité. Dans le processus de formation, une femme apprend la technique de contrôle du volume vaginal et de ses muscles, de les tendre ou de les détendre, et donc de contrôler l'excitation et la satisfaction - la sienne, ainsi qu'un partenaire. En conséquence, le stress et le stress partent, la sensualité augmente, ce qui contribue en grande partie à améliorer la qualité des relations intimes. Les compétences acquises permettront au partenaire d'être incomparable pour le partenaire;
• si vous planifiez une grossesse, l'utilisation du pain d'épice sera utile pour normaliser la circulation sanguine et les processus métaboliques dans les tissus, suivis par l'amélioration du fonctionnement des organes pelviens. Les classes d'impulsion contribueront à la conception et portent plus facilement une grossesse, en outre, la présence de muscles forts et élastiques facilitera largement le processus d'accouchement et contribuera à éviter l'apparition de ruptures;
• l'impulsion peut être utilisée comme moyen de prévention de certaines maladies féminines, y compris le prolapsus des organes internes et la faiblesse du sphincter.

L'importation de cours aidera à normaliser le travail ovarien, à mettre en place un arrière-plan hormonal, à se débarrasser de la douleur menstruelle et plus facile à transférer la période devant la ménopause, et à retarder parfois son offensive. Cette méthode de formation vous permet d'améliorer la santé et d'étendre la longévité sexuelle.  Il est facile d'améliorer votre santé et votre qualité des relations intimes avec l'aide du gingembre.

Qu'est-ce que Gighting: Méthodes d'application et contre-indications

Vous pouvez renforcer vous-même les muscles intimes à la maison - non plus, si vous êtes très sérieusement configuré, vous pouvez vous inscrire à des cours de gingembre. Ces classes sont tenues dans un environnement confortable sous la direction d'un coach. En même temps, il n'est pas nécessaire de se déshabiller - en train de s'entraîner, la femme reste vêtue d'une jupe confortable et d'un T-shirt. Vous pouvez maîtriser les compétences nécessaires (en moyenne) dans environ six mois, pour cela, vous devez suivre une formation une fois par mois. L'instructeur sélectionnera un programme individuel dans chaque cas, qui sera ajusté à l'avenir en fonction des résultats obtenus.

En plus des exercices de Kegel, des simulateurs spéciaux sont utilisés pour entraîner des muscles intimes. De telles classes peuvent être effectuées à tout âge après le début de l'activité sexuelle (les exercices pour le pain d'épice qui ne nécessitent pas l'utilisation de moyens auxiliaires peuvent être utilisés avant son début). Quant à la grossesse, il existe certaines caractéristiques de l'utilisation du gingembre au cours de cette période. Si une femme pratiquait un geste avant la grossesse, après conception pour elle, les spécialistes peuvent choisir un ensemble spécial d'exercices. Si la femme enceinte ne connaît pas la méthode d'impildage, il est nécessaire de reporter les classes pour plus tard, vous pouvez commencer à vous entraîner 2 à 3 mois après l'accouchement. Dans tous les cas, avant le début de ces cours, il est recommandé de visiter un gynécologue.

En plus de la période de grossesse, les maladies inflammatoires et chroniques des organes abdominaux pendant l'exacerbation, ainsi que les maladies sexuellement transmissibles, agissent comme contre-indications pour le pain d'épice.

Qu'est-ce que le pain d'épice: simulateurs utilisés

Les simulateurs de pain d'épices modernes ont une conception avancée par rapport aux premiers échantillons de ces appareils et sont tout à fait pratiques pour une utilisation. L'utilisation de simulateurs dans le pain d'épice permettra des résultats tangibles en peu de temps. Beaucoup d'entre eux sont équipés de dispositifs de rétroaction (sous la forme d'un pointeur laser, d'un maniomètre ou d'un affichage sans fil) - il est pratique de surveiller les résultats de la formation.

Actuellement, les types de simulateurs suivants pour le développement des muscles intimes sont présentés en vente:

• sous la forme d'une petite boule ou d'œufs en matériaux polymères sans danger pour la santé. Ces modèles dans diverses modifications sont produits par de nombreux fabricants de dispositifs et d'appareils intimes. Le simulateur de ce type se distingue par la commodité de l'utilisation, il peut être utilisé pour effectuer des exercices de Kegel - pour cela, il doit être placé dans le vagin pour entraîner les muscles par tension et relaxation, en tenant et en déplaçant l'adaptation à l'intérieur. Les silents de ce type peuvent être utilisés pendant la journée, à mesure que ces compétences sont accumulées, elles sont utilisées pour une formation avec le fret;

• le simulateur laser - Cet appareil se compose d'une tige avec une petite boule et un pointeur laser à différentes extrémités. La balle doit être placée dans le vagin et prendre la position de départ, debout uniformément et répandre les jambes. Avec la tension et la relaxation des muscles du plancher pelvien, le faisceau laser du pointeur se déplacera de haut en bas, reflétant les résultats réels des efforts. Pour une formation musculaire efficace, plusieurs répétitions de l'exercice doivent être effectuées, augmentant l'amplitude du point laser. Un tel simulateur aidera à restaurer les muscles affaiblis après l'accouchement en peu de temps;

• le simulateur vaginal pneumatique - cet appareil, qui est une version améliorée du périphérique Kegel, vous permet d'effectuer une sorte de massage de zones intimes en créant une pression. En conséquence, la sensibilité dans la zone traitée augmente, la microcirculation sanguine s'améliore, les muscles intimes acquièrent de la force et de l'élasticité. Ce simulateur ne doit pas être utilisé sans développement préliminaire d'exercices pour renforcer les données musculaires. De plus, il doit être maîtrisé à l'aide d'un instructeur expérimenté.

Qu'est-ce que le pain d'épice: l'utilisation de cette méthode à la maison

Des exercices de renforcement des muscles intimes peuvent être effectués sans préparation préliminaire. Une formation aussi simple et utile peut être effectuée inaperçue par d'autres, n'importe où - au travail, en transport ou à la maison.

Essayez d'effectuer les exercices de pain d'épice simples suivants à la maison:

• serrez les muscles vaginaux pendant deux secondes, puis détendez-vous. Peu à peu, la durée de compression et la force de tension doivent être augmentées;
• essayez de gonfler et de faire sauter une balle imaginaire dans l'estomac. Pour cela, il est nécessaire de tirer l'estomac lors de l'exhalation, de la poussée de l'air, puis de se détendre lors de l'inhalation, en remplissant l'ouverture d'air;
• de plus, l'exercice précédent devra être combiné avec le dessin de l'anus - il doit être fixé dans cet état pour plusieurs répétitions des cycles d'inspiration et d'expiration.

Une telle formation renforcera les muscles et améliorera la qualité des relations intimes.

Qu'est-ce que le pain d'épice: exercices pour les hommes

Il convient de noter que l'impact positif de ces classes est caractéristique non seulement pour les femmes, mais aussi pour le sexe plus fort. Les manifestations stagnantes dans la zone pelvienne sous forme de difficulté dans l'écoulement de la lymphe et de la circulation sanguine affectent souvent négativement le système reproductif masculin, provoquant des troubles de l'érection.

Les cours de gingembre pour les hommes aideront:

• augmenter le ton des muscles lisses et renforcer les muscles de la cavité abdominale;
• Éliminer les phénomènes stagnants dans la zone pelvienne, améliorer l'érection et la fonction sexuelle d'un homme, ainsi que de se débarrasser de la tension et de la dépression;
• acquérir des compétences de contrôle efficace de l'éjaculation;
• développer une sensualité et améliorer les sensations de l'orgasme;
• aider le corps.

L'utilisation de la méthode d'évasion servira de prévention des hémorroïdes et des problèmes avec un organe aussi important comme prostate pour les hommes. Selon la structure anatomique, les muscles du bassin y sont directement liés, par conséquent, avec leurs contractions, un massage particulier de la glande de la prostate, qui améliore l'écoulement de la sécrétion glandulaire, tandis que l'homme ressent une légère excitation.

Pour le renforcement efficace des muscles intimes chez les hommes, les caractéristiques de leur structure anatomique doivent être prises en compte.

Exercices d'importation pour les hommes:

• il est nécessaire de tendre autant que possible pendant 5 à 6 secondes tous les muscles du bassin en même temps - en même temps, vous devez essayer d'impliquer les muscles profonds du fond de la cavité abdominale dans l'œuvre;
• de plus, l'attention doit être accordée alternativement aux muscles individuels, notamment l'interruption de la miction, l'augmentation des testicules, les muscles du périnée et du sphincter - pour cela, vous devez les éprouper et les presser pendant quelques secondes.

Après avoir donné ces exercices seulement quelques minutes par jour, il est facile d'obtenir des résultats tangibles.

Qu'est-ce que Gingerbread - vidéo