چگونگی طبخ سوپ کدو تنبل. دستور العمل سوپ کدو تنبل گام به گام با عکس. سوپ کدو تنبل چگونگی طبخ سوپ پوره کدو تنبل در یک آشپزخانه آهسته

سوپ کدو تنبل یک ظرف خوشمزه و مفید است که کمک زیادی به تنوع رژیم پاییز دارد. دستور العمل های سوپ کدو تنبل بسیار زیاد است، بنابراین هر کس می تواند چیزی مناسب برای خود پیدا کند. بعضی از انواع سوپ کدو تنبل نیاز به زمان و تلاش برای پخت و پز دارند، در حالی که دیگران می توانند به راحتی و سریع ساخته شوند که حتی یک میزبان مبتدی نیز مقابله کند. اگر می خواهید یاد بگیرید چگونه برای آماده سازی انواع سوپ های مفید از کدو تنبل، در این مقاله، چندین دستورالعمل گام به گام را پیدا خواهید کرد.

مزایای سوپ کدو تنبل

در دنیای مدرن، رژیم غذایی مناسب بسیار مهم است. غذای خانگی آماده شده از محصولات با کیفیت مفید برای مدت زمان طولانی برای حفظ سلامت، حمایت از خلق و خوی خوب و به حداقل رساندن استرس را فراهم می کند. به ویژه مهم است که از بسیاری از سبزیجات و میوه ها در پاییز استفاده کنید، زمانی که بدن به خصوص نیاز به ویتامین ها دارد. کدو تنبل یک محصول غنی از نیاز به انسان است. این ویژگی های ارزشمند زیر را دارد:

• به دلیل ویتامین A به بهبود چشم انداز کمک می کند
• بنابراین دارای مقدار زیادی فیبر است، بنابراین به هضم مناسب کمک می کند، به راحتی جذب می شود و به شما اجازه می دهد تا از وزن بیش از حد خلاص شوید.
• کدو تنبل دیوارهای کشتی را تقویت می کند و مخصوصا برای حفظ سلامت با فشار خون بالا مفید است.
• کدو تنبل کمک می کند تا افزایش حیاتی و کمک به خلاص شدن از خلاص شدن از بی خوابی.
• با تشکر از ویتامین از کدو تنبل، ایمنی تقویت می شود به ویژه در فصل آنفولانزا و سرماخوردگی مهم است.

کرم کدو تنبل کرم

یکی از محبوب ترین سوپ کدو تنبل در غذاهای اروپایی، سوپ کرم کرم است. بافت منصفانه و طعم غیر معمول، هر لذتی را برآورده می کند. علاوه بر این، به اندازه کافی سبک است، اما، در عین حال، سوپ تغذیه. اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید یا می خواهید به رژیم غذایی سالم بروید، سوپ در این دستور العمل قطعا باید در رژیم غذایی خود گنجانده شود.

برای آماده سازی پوره سوپ مفید، شما باید مواد زیر را آماده کنید:

• به عنوان مبنای سوپ می تواند آب، مرغ یا سبزیجات را عمل کند. آب مناسب برای سریع ترین آماده سازی ممکن است، سوپ بر روی سبزیجات به شما این امکان را می دهد که ظرف را با ویتامین ها اشباع کنید، و سوپ مرغ سوپ مغذی را می سازد. به طور متوسط، 2 لیوان سوپ یا آب مورد نیاز است.
• 500 گرم از کدو تنبل را مصرف کنید، ابتدا آن را از دانه ها پاک کنید و به قطعات کوچک بریزید. پوست نیز ترجیحا برداشته می شود.
• برای سوپ، یک لامپ متوسط \u200b\u200bنیز نیاز دارد.
• آماده یک حبه سیر خرد.
• برای سوپ، 100 میلی لیتر کرم بیش از حد چربی نیست.
• انتخاب ادویه جات ترشی جات به سلیقه - جوز هندی، کنجد، نمک، جعفری و دانه کدو تنبل نشان می دهد کمک خواهد کرد و غنی سازی طعم و مزه سوپ خود را.
• یک جفت قاشق غذاخوری از روغن گیاهی مورد نیاز خواهد بود. دستور العمل کلاسیک نیاز به زیتون دارد، با این حال، شما می توانید آفتابگردان را مصرف کنید. برای طعم اضافی، روغن کنجد و روغن های انگور انگور گاهی اوقات گرفته می شود.

این سوپ کرم کدو تنبل تنها چند ماده کلیدی را در ترکیب آن دارد، بنابراین آن را کاملا دشوار است. سرعت بخشیدن به فرآیند پخت و پز به یک Blender کمک خواهد کرد - این امر با کمک آن است که امکان دستیابی به یک بافت مناقصه و هوا از پوره کدو تنبل وجود دارد. اگر شما میکسر یا مخلوط کن را ندارید، می توانید پوره را به صورت دستی ایجاد کنید، اما آن را کاملا همگن کار نخواهد کرد.

برای آماده سازی پوره سوپ با کرم، از دستورالعمل های گام به گام استفاده کنید:

1. اول، پیاز را بر روی حلقه ها قرار دهید و یک گل میخک سیر را بچرخانید. مخلوط را بر روی روغن زیتون بر روی گرما آهسته سرخ کنید تا کمان شفاف شود. بهتر است بلافاصله پیاز را در یک ظرف سیب آماده کنید.
2. یک کدو تنزه خالص خالص خرد شده را به کمان در ظرف بگذارید.
3. سبزیجات را با آب یا سوپ بریزید. ظرف را با یک درب پوشش دهید و ظرف را به مدت 20 تا 25 دقیقه بخورید.
4. کدو تنبل را بگذارید و به مخلوط کن بروید، سبزیجات را به یک سازگاری همگن ببرید.
5. اگر شما یک مخلوط کن را ندارید، یک پاستل چوبی بگیرید و کدو تنبل را با کمان بکشید. سپس سعی کنید یک سوزش بگیرید و مخلوط حاصل شود. شما بافت کامل کرم را نخواهید داشت، اما پوره هنوز کاملا یکنواخت است.
6. کرم را اضافه کنید و کاملا مخلوط کنید.
7. سرخ کردن در یک کنجد سرخ کردن و پاک کردن دانه های کدو تنبل. آنها را به سوپ همراه با نمک و ماکارونی اضافه کنید.
8. سوپ را به صفحه بریزید این را می توان با یک نوار جعفری تزئین کرد و برخی از کرم های بیشتری را بدون تکان دادن آنها اضافه کنید.

سوپ کدو تنبل کلاسیک با گام به گام برنج و کباب پز

کدو تنبل کاملا با برنج و گوشت ترکیب شده است. این سبزیجات عالی به شما اجازه می دهد تا سوپ سنتی را با گوشت گوسفند متنوع و غنی سازی کنید. اگر شما به دنبال دستور العمل های غیر معمول جدید هستید، اما دوست ندارید زمان زیادی را صرف غذا و تلاش برای پخت و پز کنید، باید این گزینه را دوست داشته باشید. برای آماده سازی سوپ، مواد تشکیل دهنده زیر مورد نیاز است:

• گوشت گوشت یا سبزیجات، جایی که شما سوپ را انجام می دهید.
• یک لیوان برنج. اگر می خواهید یک دستور العمل را به صورت عجیب و غریب تر بسازید، می توانید برنج قهوه ای یا سیاه را مصرف کنید - کاملا با کدو تنبل ترکیب شده است.
• یک گوشت کوچک کوچک را آماده کنید. بهتر است ترکیبی از گوشت گاو و گوشت خوک را مصرف کنید. شما همچنین می توانید مرغ چرخ شده یا بوقلمون استفاده کنید. Bariums گوشت چرخ کرده می دهد یک عطر خاص است و به خوبی با کدو تنبل ترکیب شده است.
• شما خواهید 300 گرم پوست کنده و خرد را در تکه های کدو تنبل نیاز دارند.
• آماده سازی 3-4 سیب زمینی متوسط \u200b\u200bو سایر سبزیجات که می خواهید در سوپ قرار دهید. هویج، پیاز، فلفل بلغاری، ریشه کرفس یا گوجه فرنگی. سبزیجات بیشتری که شما اضافه می کنید، به خصوص ظرف اشباع شده و معطر.
• از ادویه جات شما نیاز به سبزیجات تازه، نمک و فلفل به مزه.

دستور غذا برای ظروف پخت و پز تقریبا هیچ متفاوت از آماده سازی یک سوپ کلاسیک با گوشت گوساله نیست. شما به راحتی یک سوپ کدو تنبل را با استفاده از دستورالعمل های گام به گام ایجاد می کنید:

1. گوشت کباب گوشت را بسازید. آنها باید کوچک باشند تا به راحتی در یک قاشق غذاخوری مناسب باشند.
2. سوپ پیش گرم، سیب زمینی را به مکعب بریزید.
3. پس از 20 دقیقه، سبزیجات دیگر، کدو تنبل، کباب گوشتی و برنج را اضافه کنید. سوپ را ترک کنید تا 15 دقیقه دیگر بخورید.
4. سبزیجات را با ادویه جات اضافه کنید و سوپ را به میز ببرید.

سوپ گوسفند کدو تنبل فرانسوی

این دستور العمل دیگری برای سوپ خوشمزه برای کسانی است که به خصوص غذاهای معطر و ادویه ای را دوست دارند. سوپ کرم کدو تنبل شامل ادویه های مختلف می شود. اگر می خواهید خانواده یک سوپ غیر معمول را تعجب کنید، این دستور غذا برای شما مناسب است. این سوپ کدو تنبل با زنجبیل، کاری و نان خشک است. ظرف بسیار ساده است و در عین حال خوشمزه است. برای تولید سوپ تند با Croutons، محصولات زیر مورد نیاز خواهد بود:

• 300 گرم کدو تنبل خرد شده و خالص یک پایه برای سوپ است.
• 200 گرم سیب زمینی باید با کدو تنبل شلاق شود - بنابراین سوپ حتی بیشتر مغذی خواهد شد، و بافت حتی بیشتر هوا خواهد بود.
• شما همچنین نیاز به روغن نباتی دارید - شما می توانید هر گونه، بسته به آنچه که شما می خواهید طعم و مزه خود را به سوپ خود را انتخاب کنید.
• لازم است قبل از تهیه کوروتون ها برای سوپ قبل از آن آماده شود - فقط نان سیاه و سفید یا سفید با روغن های گیاهی و ادویه جات ترشی جات. ممکن است آن را با سیر یا زنجبیل درک کنید.
• سیر، پیاز و زنجبیل نیز به شما نیاز دارند تا به سوپ اضافه کنید.
• آماده سازی کاری، پاپریکا و مخلوطی از گیاهان قفقاز برای سوپ تند.
• به صورت اختیاری، شما می توانید سوپ بیکن، مرغ دودی یا دنده های گوشت خوک را اضافه کنید.

پخت و پز سوپ کدو تنبل پلاک کاملا آسان است. برای انجام این کار، این مراحل ساده را دنبال کنید:

1. اول، سیر را با کمان و سرخ کردن در مقدار کمی از روغن.
2. سپس کدو تنبل و سیب زمینی را با مکعب بریزید. آنها را به سیر و کمان بکشید.
3. پر کردن تمام مخلوط با آب و جوش جوش به مدت 15 دقیقه.
4. پس از آن، اضافه کردن تمام ادویه جات ترشی جات آماده - کاری، فلفل قرمز، چمن. زنجبیل باید اضافه شود به ریز خرد شده یا مالیده.
5. سوپ را به سازگاری کرم در مخلوط کن برسانید. اگر هیچ مخلوط کن وجود ندارد، شما می توانید از یک آچار پودر و یک آچار استفاده کنید تا سیب زمینی پخته شود.
6. در یک صفحه با سوپ، Crouton و یک تکه از بیکن یا گوشت دودی را اضافه کنید. شما می توانید ظرف را مانند سوپ کدو تنبل تزئین کنید.

سوپ مرغ کدو تنبل

سوپ مرغ کدو تنبل یک ظرف ساده، خوشمزه و رضایت بخش است که می تواند با اضافه کردن کدو تنبل آماده شود. در واقع، این دستور غذا بسیار متفاوت از سوپ مرغ معمولی نیست. مگر اینکه کدو تنبل را به مواد تشکیل دهنده اضافه کنید، که طعم و مزه منحصر به فرد را به ارمغان می آورد. سوپ مرغ را با کدو تنبل آماده کنید از محصولات مختلف:

• اول از همه، شما به سوپ مرغ نیاز دارید. برای سوپ رژیم غذایی، بهتر است آن را از سینه مرغ بر روی استخوان بخورید، و اگر شما می خواهید یک ظرف مواد مغذی بیشتری داشته باشید، می توانید نرده های مرغ را جوش دهید.
• پس از پخت و پز، گوشت باید از سوپ خارج شود و خرد شود.
• برای سوپ، کمی سیب زمینی نیز نیاز به 2-3 غده متوسط \u200b\u200bدارد.
• 300 گرم کدو تنبل خرد شده را برای سوپ آماده کنید.
• ادویه ها را به طعم و مزه، دانه های ریز و کدو تنبل انتخاب کنید.

سوپ مرغ را با کدو تنبل آماده کنید:

• اضافه کردن کدو تنبل و سیب زمینی به سوپ، برش توسط مکعب. آنها را به مدت 20 دقیقه حرارت دهید.
• این سوپ نباید در یک مخلوط کن ناراحت کننده باشد، اما کدو تنبل بهتر است که یک پاستل را کمی روشن کند، به طوری که مارش است.
• گوشت مرغ خرد شده خرد شده را به سوپ اضافه کنید.
• دانه های کدو تنبل را در یک ظرف قرار دهید و آنها را به سوپ اضافه کنید.
• نمک، فلفل و ادویه های دیگر را اضافه کنید که دوست دارید. سوپ را در یک صفحه از شاخه های دلفی تزئین کنید.

سوپ غذاهای دریایی کدو تنبل

کدو تنبل با غذاهای دریایی یک ترکیب طعم بسیار جالب است که غذاهای واقعی بی تفاوت را ترک نخواهد کرد. با وجود این واقعیت که این سوپ بسیار عجیب و غریب است، آن را بسیار دشوار نیست، زیرا ممکن است به نظر برسد. در واقع، این سوپ شامل یک پوره متعارف از کدو تنبل با افزودن صدف ها، مارپیچ های دریایی، ماهی مرکب یا هشت پا است. هر گونه غذای دریایی به شما طعم می دهد. اغلب سوپ کدو تنبل را با میگو می سازد.

برای تهیه یک سوپ کدو تنبل غیر معمول با غذاهای دریایی، محصولات زیر را آماده کنید:

• 500 گرم کدو تنبل خرد شده و خالص مبنای سوپ خواهد بود.
• یک لیوان سوپ مورد نیاز خواهد بود. این می تواند یک ماهی یا جوجه مرغ باشد. اگر می خواهید به آرامی سوپ، شما می توانید از آب استفاده کنید، اما طعم در این مورد کمتر اشباع خواهد شد.
• هویج - یکی دیگر از بخش مهمی از سوپ. او آن را غنی شده با ویتامین ها و بر طعم و مزه محصولات دیگر دارد. شما خواهید 2 هویج متوسط \u200b\u200bاندازه نیاز دارند.
• به طور سنتی، سوپ کرفس نیز می شود.
• 100 گرم از کرم را به سوپ کرم به خصوص ملایم.
• نگاهی به ادویه جات ترشی جات به سلیقه و زنجبیل رنده شده.
• برای تهیه سوپ، هر غذاهای دریایی مناسب خواهد بود.

این دستور غذا را برای کدو سوپ با غذاهای دریایی بسیار ساده است:

• حرارت محیط مایع، اضافه کردن تکه های خالص از کدو تنبل، هویج و کرفس را در آن.
• جوش سبزیجات در براث به مدت 40 دقیقه در آتش کند.
• اضافه کردن تمام ادویه جات ترشی جات لازم است.
• پر کردن سوپ با خامه تازه.
• یک مخلوط را در یک مخلوط کن یا سعی کنید به یک پوره با دسته هاون.
• غذاهای دریایی جداگانه به طور جداگانه.
• اضافه کردن غذاهای دریایی را به سوپ خامه.

سوپ کدو تنبل غذایی

صاحبنظران از تغذیه سالم، گیاهخوار و یا به سادگی مایل به تنظیم مجدد چند کیلوگرم اضافه خواهد این سوپ کدو تنبل قدردانی میکنیم. کدو تنبل گیاهی بسیار مغذی و خوشمزه است، بنابراین، حتی در یک رژیم غذایی، شما هنوز هم قادر به لذت بردن از طعم و مزه غذاهای باشد. این سوپ مناسب برای کودک است. اگر شما در اغلب مواد غذایی مفید و کم کالری علاقه مند، سعی کنید به طبخ سوپ پوره سبزیجات از کدو تنبل. شما را به محصولات زیر نیاز دارید:

• نگاهی 500 گرم قطعه قطعه و پوست کنده کدو تنبل. برای این که ظرف خصوص خوشمزه است، بهتر است برای انتخاب نوع شیرین از کدو تنبل.
• شما خواهید یک هویج بزرگ نیاز دارند.
• آماده لامپ های تازه است.
• شما می توانید کدو نصف یا patisson کوچک اضافه کنید.
• ادویه را انتخاب کنید تا طعم و مزه، دریافت حبه سیر خرد شده و بسیاری از گیاهان سبز مختلف - جعفری، شوید، کرفس، kinza و ریحان خواهد کاملا تکمیل ظرف.
• یک لیوان آب به عنوان اساس ظرف مورد نیاز است.
• لازم به برخی روغن نباتی است، بهتر است به دادن اولویت به زیتون - آن را به طعم و مزه سوپ رژیم غذایی غنی سازی.

سوپ آماده پوره کدو از سبزیجات بسیار ساده است:

• پیاز و سیر برش، سرخ آنها را در روغن نباتی تا شفافیت.
• قرار دادن کدو ریز خرد شده و هویج به آنها.
• پر مخلوط سبزیجات را با آب و ترک را به جوش را روی حرارت کم برای 15 دقیقه.
• اضافه کردن کدو سبز و یا patisson خالص و قطعه قطعه. همه با هم ضربه زدن 5 دقیقه دیگر.
• حالا نمک و ادویه جات اضافه کنید.
• با استفاده از یک مخلوط کن، یک پوره از یک مخلوط گیاهی.
• سوپ خامه فراوان تزئین در یک صفحه با شاخه های سبز.

کدو تنبل سوپ Multicooker

MultiCooker به شما امکان می دهد تا فرایند پخت و پز غذاهای پخت و پز را به طور قابل توجهی کاهش دهید و زمان بیشتری را برای سایر مسائل آزاد کنید. علاوه بر این، به لطف فن آوری های خاص، مواد غذایی تهیه شده به این ترتیب، به نظر می رسد به خصوص سالم و مفید است. پخت و پز در آن هر سوپ کدو تنبل بسیار ساده است - به عنوان مثال، اغلب سوپ کدو تنبل را با شیر. سعی کنید آن را از مواد زیر بنویسید:

• شما 500 گرم به Pumpkins آماده نیاز دارید - آن را روشن کنید، آن را از دانه ها و پوست پاک کنید.
• به طوری که سوپ رضایت بخش و مغذی است، همچنین ارزش افزوده 500 گرم سیب زمینی دارد.
• به جای آب یا سوپ برای این دستور غذا، شیر را بردارید. این مقدار زیادی از حدود 1 لیتر نیاز دارد.
• شما همچنین نیاز به پیاز پیاز کمی دارید، بسته به طعم های خود یک یا دو لامپ را مصرف کنید.
• شما همچنین به یک هویج کوچک نیاز دارید.
• روغن کمی خامه ای را بگیرید
• ادویه جات ترشی جات خود را به طعم

چگونه سوپ کدو تنبل را در یک آشپزخانه آهسته بخورید؟ این میتواند بصورت زیر انجام شود:

• پیاز خرد شده بر روی روغن خامه ای. در یک multiCooker، حالت "پخت" به بهترین شکل مناسب است - این تعظیم را به یک دولت شفاف می آورد، اما اجازه نخواهد داد که او را بسوزاند. با حالت "سرخ کردن"، پیاز ممکن است تبدیل به طلایی و ترد شود - این برای سوپ ضروری نیست.
• اضافه کردن هویج، سیب زمینی و کدو تنبل. ادویه های مورد نظر را اضافه کنید.
• شیر را بریزید و یک موتور را در حالت "خنک کردن" قرار دهید. در حال حاضر سبزیجات را ترک کنید تا برای 1-1.5 ساعت آماده شوند.
• پوره را با مخلوط کن
• سوپ را با کراکر و دانه تزئین کنید.

سوپ کدو تنبل از جولیا Vysotsky Stepha

Julia Vysotskaya آشپزی شناخته شده، دستور العمل جالب خود را برای سوپ کدو تنبل با پنیر ارائه می دهد. اگر دوست دارید غذاهای غیر معمول را امتحان کنید و بخواهید رژیم غذایی خود را متنوع کنید، احتمالا سعی کنید سوپ کدو تنبل را با کرفس و پنیر برای دستور العمل خود آماده کنید. برای شروع، اطمینان حاصل کنید که تمام مواد لازم برای ظرف را دارید:

• این 500 گرم از کدو تنبل پوست کنده و بریده شده است.
• آماده سازی 1 لیتر سبزیجات - این اساس سوپ را تشکیل می دهد. سوپ کدو تنبل بر روی سبزیجات به ویژه مفید خواهد بود.
• همچنین نیاز به 50 میلی لیتر شراب خشک سفید برای سوپ سوپ.
• سوپ باید با پنیر نرم نرم، 150 گرم باشد.
• 2 قاشق غذاخوری ضروری خواهد بود. قاشق کره
• سبزیجات تازه، ساقه کرفس، سیر و کمان را آماده کنید.
• برای دادن طعم اضافی، دانه های کدو تنبل سرخ شده استفاده می شود.
• طعم و مزه را به طعم بردارید. این توصیه می شود آویشن خشک، دسته از گیاهان زیتون، نمک و فلفل تازه تازه.

سوپ کدو تنبل را با پنیر ذوب شده کاملا آسان کنید. دستورالعمل های زیر را ذخیره کنید:

1. نمک کدو تنبل را بچرخانید و روغن کرمی را بچرخانید. آن را بر روی سینی قرار دهید و به اجاق گاز ارسال کنید، به 180 درجه حرارت دهید. پخت کدو تنبل را به مدت 20 دقیقه.
2. پیاز، سیر و کرفس را کاهش دهید. ذوب کردن برخی از کرم های کرم در یک ظرف، سبزیجات بریده شده وجود دارد. سپس آنها را با شراب بریزید و حرارت را به مدت 7 دقیقه نگه دارید، به طور مداوم تکان دهید.
3. مخلوط، سیر و کرفس با کدو تنبل، اضافه کردن آویشن، گیاهان زیتون و فلفل. قبل از دریافت یک ماده همگن، یک ظرف مخلوط کن را بیدار کنید.
4. اضافه کردن broth به مدت 10 دقیقه سوپ را بر روی حرارت آهسته قرار دهید.
5. پنیر MascarPone را به سوپ اضافه کنید و دوباره همه چیز را در مخلوط کن کنید. در خدمت این سوپ کدو تنبل خوشمزه باید با سبزیجات تازه و دانه کدو تنبل باشد.

سوپ نارگیل کدو تنبل

اگر شما یک آشپزخانه عجیب و غریب را دوست دارید، باید دستور غذای اصلی کدو تنبل را با شیر نارگیل دوست داشته باشید. این یک دستور تایلندی است. آن را سخت تر از همه گزینه های دیگر برای این ظرف مشکل نیست. تنها مشکل این است که شیر نارگیل در فروش هیچ وسیله ای در هر فروشگاه وجود ندارد. با این وجود، در برخی از hypermarkets بزرگ، قطعا ارزش جستجو است. همچنین اکنون می توانید شیر نارگیل و در فروشگاه آنلاین سفارش دهید. مواد باقی مانده برای سوپ بسیار ساده هستند:

• این 700 گرم کدو تنبل را می گیرد.
• برای یک نسخه سوپ لاغر، باید بوته سبزیجات یا آب استفاده شود - 1 لیتر مورد نیاز است. شما می توانید سوپ را بر روی جوجه مرغ نور، اما برای طعم هماهنگ تر از گوشت بهتر است که امتناع کنید.
• به عنوان ادویه، سیر، پیاز، زنجبیل، زیره سبز و گشنیز توصیه می شود.
• این 1 قاشق غذاخوری خواهد بود. قاشق روغن نباتی - بهتر است روغن زیتون را انتخاب کنید.
• در نهایت، شما نیاز به 400 میلی لیتر شیر نارگیل دارید.

چگونه می توان سوپ کدو تنبل را با شیر نارگیل کوک کرد؟ یک سوپ تایلندی عجیب و غریب را به صورت زیر آماده کنید:

1. پیاز مزرعه و سیر در روغن نباتی.
2. تمام ادویه های باقی مانده را اضافه کنید و آنها را کاملا با سیر و پیاز کامل کنید. همه آن را با سوپ یا آب پر کنید.
3. در حال حاضر یک کدو تنبل ریز خرد شده را اضافه کنید و سوپ را به مدت 20 دقیقه پخته کنید.
4. یک سوپ مخلوط کن
5. شیر نارگیل را اضافه کنید و یک ظرف را به میز بپردازید.