بیش از هر چیز ، هر یک از زنان-خواه او یک زن خانه دار "دنج" باشد یا یک زن مشاغل دارنده دوست داشته باشد تا زمانی که ممکن باشد جوان و جذاب بماند. اما سالها ، بدون اینکه به عقب نگاه کنیم ، به جلو پرواز می کنند و همه چین و چروک های جدید را به عنوان نگهدارنده باقی می گذارند. البته ، ما قادر به تبدیل زمان نیستیم ، اما برای کند کردن فرآیندهای پیری طبیعی که چند سال جوان تر به نظر می رسند ، کاملاً واقعی است. مراقبت روزانه از مراقبت از پوست ، کلید ظاهری زیبا و اعتماد به نفس است.
محتوا
یک برنامه روزانه و ویژه برای اقدامات مراقبت از پوست بسته به نوع پوست آنها انتخاب شده است. تمیز کردن ، تسکین و تغذیه پوست تنها در صورتی که نوع پوست به درستی تعیین شود ، پر خواهد شد.
انواع پوست انسان: ویژگی های متمایز و تفاوت های ظریف
مجموعه و ساختار پوست پوست برای همه افراد یکسان است ، پس چرا ظاهر آن در هر شخص فردی است؟ همه چیز در مورد غدد چربی است که با شدت های مختلف کار می کنند ، که مطمئناً بر وضعیت پوست صورت تأثیر می گذارد.
به طور سنتی ، چنین انواع پوستی متمایز است:
- عادی
- خشک
- چرب
- مخلوط
این نوع پوستی است که به شما می گوید کدام برنامه را انتخاب کنید تا پوست 100 را انتخاب کند! بیایید به هر نوع نگاه کنیم.
پوست طبیعی است
تمیز ، متراکم ، الاستیک ، تازه ، تابشی ، صاف - این خصوصیات غیرقانونی برای پوست طبیعی است. چهره صاحب پوست طبیعی عاری از لکه ها ، براق روغنی و کشتی های مایل به آبی مایل به آبی و آبی و آنجا است. متأسفانه ، این نوع پوست امروز به طور فزاینده ای در صفحات مجلات درباره زیبایی زن و نه در زندگی روزمره یافت می شود. اکولوژی ضعیف و سبک زندگی اشتباه مقصر این امر است. با گذشت زمان ، پوست طبیعی ویژگی های نوع خشک را به تصویب می رساند.
پوست خشک
به نظر می رسد نازک و آسیب پذیر است. ستارگان عروقی از طریق پوست شل و با افزایش سن ظاهر می شوند. بیشتر اوقات این اتفاق در گونه ها رخ می دهد. چهره ای با چنین پوستی بسیار دردناک نسبت به تأثیر نه همیشه یک محیط دوستانه ، که خود را به شکل قرمزی و لایه برداری نشان می دهد ، واکنش نشان می دهد. اگر چنین پوستی حساس را با مراقبت مناسب ارائه نمی دهید ، به سرعت خاصیت خاصیت ارتجاعی و سنین خود را از دست می دهد و رطوبت و چربی ها را از دست می دهد.
پوست روغنی
نشانه متمایز پوست از این نوع منافذ گسترش یافته و درخشش روغنی ناشی از اضافی سبوم است. به طور کلی ، پوست بی ادب به نظر می رسد. غالباً نقاط سیاه (آکنه) و جوش های خالص بر روی پوست روغنی ظاهر می شوند. سایه غالب صورت خاکستری است. با این حال ، چنین چرمی و عزت وجود دارد: بسیار الاستیک است ، تماس با یک محیط خارجی تهاجمی را تحمل می کند و از چهره در برابر پیری زودرس محافظت می کند. در زنان ، بعد از 30 سال ، پوست روغنی معمولاً به مخلوط می شود.
نوع مخلوط پوست
این نوع پوست رایج ترین محسوب می شود. تشخیص آن با ظاهر پوست در به اصطلاح T-Zone (پیشانی بینی-چین) آسان است: با منافذ و درخشش های گشاد شده به آن اشاره شده است. اغلب در همان منطقه ، نقاط سیاه جمع می شوند. در این حالت ، گونه ها و ناحیه اطراف چشم توسط پوست طبیعی یا خشک متمایز می شوند. در بعضی موارد ، نوع مخلوط پوست به مرور زمان ویژگی های پوست طبیعی را به دست می آورد.
اینها انواع اصلی پوست هستند. برخی از منابع پوستی حساس و افسرده به آنها اضافه می کنند ، اما این کاملاً صحیح نیست. این شاخص ها می توانند مشخصه هر یک از چهار نوع پوست باشند. به عنوان مثال ، پوست خشک و مخلوط عمدتاً مستعد حساسیت است و مصرف فقط نتیجه مراقبت نادرست پوست یا هزینه شرایط محیطی است.
میزان حساسیت به شرایط محیطی نیز می تواند نه از نظر نوع بلکه با رنگ پوست تعیین شود. بر اساس سایه غالب ، پوست زرد و مایل به قرمز متمایز است.
چهره زرد مایل به زرد در زنان مبتلا به ریشه های اسلاوی بسیار رایج است. سایه ها می توانند از نور تا تاریکی متفاوت باشند. پوست زرد روشن (به عبارت دیگر ، رنگ عاج) بسیار زیبا به نظر می رسد-شفاف و ظریف است و پوست زرد تیره پوست با سایه زیتون خود از چشم پیروی می کند. پوست زرد مایل به زرد ، به طور معمول ، مقاومت خوبی در برابر شرایط محیطی دارد.
با نگاهی دقیق به پوست مایل به قرمز ، به نظر می رسد که بسیار قوی و سالم است ، اما این کاملاً درست نیست. در حقیقت ، نسبت به پوست یک رنگ زرد مایل به آب و هوا و سایر شرایط حساس تر است. پوست مایل به قرمز کم رنگ (به شرط اینکه سالم باشد) آنقدر جذاب به نظر می رسد که آن را پرسلن می نامند. Dark By Nature یا پوست مایل به قرمز برنزه با یک پالت سایه های مس چشمگیر است.
یک برنامه مراقبت از چهره شخصی بر اساس ویژگی های خود پوست ساخته شده است.
راه های تعیین نوع پوست
می توانید دریابید که شما صاحب کدام نوع پوست هستید ، بدون کمک یک متخصص زیبایی می تواند باشد. برای انجام این کار ، از توصیه های ما استفاده کنید. اول از همه ، آرایش را برداشته و پوست را بدون استفاده از کرم و سایر مواد آرایشی پس از آن تمیز کنید. تست های پوستی نوع 2 تا 3 ساعت پس از شستشو را انجام دهید.
تعیین نوع پوست با توجه به آن
با آشنایی با ویژگی های نشانگر هر نوع پوستی که در بالا مورد بررسی قرار گرفتیم ، صورت خود را در شرایط نور روز با دقت رعایت کنید. اگر شیشه ذره بین دارید ، می توانید از این ابزار برای راحتی استفاده کنید.
به منافذ گسترده ، فیلم چربی به سختی قابل تشخیص بر روی سطح پوست ، نقاط سیاه ، آکنه زیر جلدی و ملتهب ، چین و چروک ، بثورات و لایه برداری توجه کنید. داده های کشف شده را با توصیف انواع پوستی که آورده ایم مقایسه کنید. ویژگی های اصلی متمایز از هر نوع پوست را به یاد بیاورید:
- نوع طبیعی - پوست مات ، الاستیک و یکنواخت است ، نمی درخشد.
- نوع چربی - پوست با منافذ گسترش یافته ، گاه آلوده ، منرمولک ها ، درخشش جسورانه ای دارد.
- نوع خشک - پوست بسیار ظریف و مات است و توسط آکنه و مارماهی از بین نمی رود ، در بعضی از نقاط شبکه های عروقی در زیر آن ظاهر می شوند. پس از تماس با آب ، می توان آن را سفت و جدا کرد.
- یک نوع مخلوط یا ترکیبی - پوست در ناحیه پیشانی ، بینی و چانه می درخشد ، روی گونه ها پوست خشک است.
تعیین نوع پوست با استفاده از دستمال
یک دستمال مخصوص زیبایی را بگیرید (معمول مناسب نیست ، زیرا می تواند وضعیت واقعی پوست را تحریف کند). آن را به صورت خود وصل کنید و آن را محکم به پیشانی ، گونه ها و چانه های خود فشار دهید. بعد از 30 - 60 ثانیه ، نتیجه را با کمیت و محل آثار چربی روی دستمال ارزیابی کنید:
- چاپ های بزرگ چربی ، که به طور مساوی در امتداد دستمال توزیع می شود ، نشانگر پوست روغنی است.
- وجود لکه های چربی در منطقه T و عدم حضور آنها بر روی گونه ها ، پوستی از نوع مختلط را نشان می دهد.
- آثار چربی تقریبا غیرقابل تصور در پیشانی و بالهای بینی از پوست طبیعی صحبت می کنند.
- اگر پوست شما خشک شود ، لکه های چربی کاملاً غایب خواهند بود.
برای اینکه در تعریف خصوصیات غالب پوست اشتباه نشود ، باید نه تنها وضعیت آن را در زمان آزمایش در نظر بگیرید ، بلکه همچنین چگونه چهره اغلب به نظر می رسد ، آنچه مشخصه آن است. علاوه بر این ، شما باید روی سبک زندگی ، ویژگی های رژیم غذایی ، شرایط آب و هوایی ، وضعیت اندام های دستگاه گوارش تمرکز کنید-همه این عوامل می تواند نوع واقعی پوست را با ویژگی های اضافی وقف کند.
به عنوان مثال ، در فصل سرد ، پوست روغنی را می توان با مناطق لایه برداری و بثورات پوشانده ، انگار خشک کرد. و هنگام شروع به درخشش و پوشیدن با جوش ها در تابستان ، پوست خشک می تواند مانند روغنی باشد.
اگر به دلیل برخی از ویژگی ها در تعیین نوع پوست موفق نیستید ، همیشه می توانید از یک متخصص کمک بگیرید. متخصصان زیبایی اطمینان می دهند که پوست به طور مداوم در حال تغییر است و توصیه می کند که هر 2 سال یک بار برای تعیین نوع پوست آزمایش کند. برنامه مراقبت های اجباری و ویژه باید بسته به نتایج ، تنظیماتی انجام شود.
3 مؤلفه مراقبت مناسب از پوست
البته ، هر نوع پوست نیاز به درمان خاصی دارد ، اما مجموعه ای از قوانین مراقبت وجود دارد که در آن پوست ما بدون در نظر گرفتن ویژگی های خاص آن به آن نیاز دارد. بنابراین ، شرایط اصلی برای ظاهر سالم پاکسازی ، تونیک و مرطوب کننده است. ماسک ها و اسکراب ها به عنوان ابزارهای اضافی استفاده می شوند که با در نظر گرفتن ویژگی های هر نوع پوست انتخاب می شوند.
پاکسازی پوست
این مرحله از مراقبت های روزانه پوست مهمترین آنها محسوب می شود و بعد از یک روز کار طولانی برای پاکسازی صورت ، زمان زیادی را می گذراند. شاید به همین دلیل ساکنان کلانشهر قرن ها به خاطر خلوص و شفافیت پوست خود مشهور بوده اند.
مراحل تمیز کردن صبح بعد از بیدار شدن و عصر قبل از خواب انجام می شود. ژل/کف برای شستشو ، شیر ، لوسیون - بسته به ترجیحات خود می توانید هر محصول آرایشی را انتخاب کنید. تمیز کردن یک روش اجباری است که به پوست کمک می کند تا مرطوب کننده و مواد مغذی را بهتر جذب کند. برای پاکسازی ، توصیه می کنیم از آب درست بالاتر از دمای اتاق استفاده کنید. در عین حال ، پوست گردن را فراموش نکنید - در مراقبت روزانه به اندازه صورت نیاز دارد.
پوست تونیک
به طور مرتب با تسکین پوست ، سالهای زیادی از آن منظره الاستیک و تازه ای را ارائه می دهید. تأثیر تونیک زیبایی در حذف مواد پاک کننده اضافی ، افشای منافذ و جلوگیری از کراتینیزاسیون سلولهای پوستی فردی نهفته است. پس از استفاده از تونیک ، پوست تازه تر به نظر می رسد. اکنون می توانید به مرحله نهایی برنامه اصلی مراقبت از پوست بروید.
مرطوب سازی پوست
رطوبت طبیعی در پوست به دلیل رطوبت اضافی روزانه ترمیم و نگهداری می شود. شاخص های کرم مرطوب کننده با کیفیت بالا - قوام هوا ، جذب سریع ، وجود فیلترهای UV. مرطوب کننده شب ، علاوه بر خصوصیات فوق ، دارای خواص تغذیه ای نیز هست.
مراقبت های فردی برای انواع مختلف پوست
دانستن در مورد خصوصیات فردی پوست شما ، انتخاب برنامه مناسب برای مراقبت از صورت دشوار نخواهد بود.
پوست طبیعی
اگر پوست صورت شما طبیعی باشد یا حداقل به آن نزدیک باشد ، می توانید تبریک بگویید. هیچ مشکلی با آن بوجود نمی آید ، اما عزیمت باید به ویژه مراقب باشد تا این هدیه طبیعت را تا حد امکان حفظ کند. اگر از قوانین ابتدایی مراقبت غفلت کنید ، چهره ای با پوست طبیعی بعد از 30 سال خشکی یا درخشش روغنی را به دست می آورد.
برنامه روزانه -"حداقل"
بعد از بیدار شدن ، صورت خود را با آب خنک بشویید. از افراط و تفریط خودداری کنید - آب گرم یا سرد مناسب نیست. در صورت تمایل ، می توانید به نفع پاک کردن صورت با مکعب های یخی بر اساس مرکبات ، انواع توت ها یا گیاهان شستشو دهید. هنگام شستشو ، با انگشتان خود یک ماساژ ساده درست کنید: پت ، پوست را خراب کنید. این حرکات مستقیم باعث افزایش گردش خون ، افزایش لحن و گرمسیری پوست می شود. سپس پوست را با یک سواب پنبه ای پاک کنید ، آغشته به تونیک. با تمیز کردن ، صورت خود را با خامه هوا مرطوب کنید ، که باید با حرکات "لک" انگشتان خود اعمال شود. در مواد مغذی ، پوست طبیعی اغلب نیازی ندارد.
قبل از رفتن به رختخواب ، آرایش با شیر برداشته می شود ، سپس صورت را با یک موس تونیک یا هوا پاک کنید. کارشناسان توصیه می کنند که از کرم شب امتناع ورزید - این امر می تواند با داشتن پوست طبیعی داشته باشد.
برنامه ویژه
هر 7 - 8 روز صورت خود را بخار کرده و پوست را با اسکراب پردازش کنید. طی 5 تا 8 دقیقه ، صورت خود را در یک حرکت دایره ای ماساژ دهید تا آن را از مناطق کراتین شده پوست پاک کنید. سپس پوست را با ماسک با اثر مرطوب کننده یا مغذی خرد کنید.
پوست خشک
با مراقبت کافی ، پوست خشک کمتر از حد معمول به نظر نمی رسد. اما اگر چنین چهره ای را با توجه محروم می کنید ، خیلی زود شروع به لایه برداری می کند ، پوشیده از بثورات مختلف و معشوقه آن را با احساس سفتی و چین و چروک های ناخواسته آزار می دهد.
برنامه روزانه - "حداقل"
صبح با حرکات پتک زدن ، صورت خود را با یک پد پنبه ای که با یک تونیک مرطوب شده است ، درمان کنید. به جای تونیک ، می توانید از شیر آرایشی ، کفن یا ماست چربی طبیعی استفاده کنید - این محصولات به تشویق پوست کمک می کنند. برای یک اثر خسته کننده ، بلافاصله درمان ترش ترش را از صورت خارج نکنید ، اما 2 تا 3 دقیقه صبر کنید تا بتواند جذب آن شود. سپس آب گرم را بشویید ، صورت خود را با یک حوله تخلیه کرده و کرم روز غنی شده با ویتامین ها را با ویتامین ها با فیلتر UV بمالید.
قبل از تمیز کردن ، از شیر آرایشی و بهداشتی استفاده کرده و بقایای آن را با تونیک بردارید. یک مرطوب کننده را روی پوست بمالید و بعد از 20 دقیقه صورت خود را با یک کرم با اثر مغذی روغن کاری کنید.
برنامه ویژه
1 بار در 7 - 10 روز ، پوست خشک را با یک اسکراب با ذرات ساینده کوچک و در نتیجه کمرنگ تمیز کنید. پس از استفاده از ماده لایه برداری ، پوست را با ماسک مغذی روغنی به مدت 20 تا 30 دقیقه بپوشانید.
تفاوت های اضافی برای مراقبت از پوست خشک
- از استفاده از محصولات حاوی الکل که رطوبت با ارزش از پوست خشک را نشان می دهد ، امتناع ورزید.
- پوست خشک از صابون "ترس" است - عوامل قلیایی در این محصول آرایشی می توانند به آن آسیب برساند.
- در صورت امکان از آب جوش یا فیلتر شده برای شستشو استفاده کنید.
- در فصل سرد ، مرطوب کننده پوست خشک را با مغذی جایگزین کنید. حداقل باید 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن اعمال شود.
- خانمهای دارای پوست خشک صورت باید در مورد بازدید از حمام ها و استخرهای با آب کلر ، مراقب باشند. بهتر است از استفاده از اسکراب و ماسک های مبتنی بر خاک رس خودداری کنید.
- صاحبان پوست خشک باید حداقل اقامت در آفتاب را به حداقل برسانند.
پوست روغنی
اگر پوست روغنی دارید ، به احتمال زیاد می دانید که گاهی اوقات آن را به ترتیب سخت می کنید: درخشش روغنی ، آکنه و لکه های تیره از پست -آکین تسلیم نشوید! مراقبت منظم و روشهای "حمام" منظم کلید اصلی ظاهر عالی صورت با منافذ پیشرفته است. با مراقبت مناسب ، این نوع پوست پس از 30 - 35 سال مخلوط می شود ، بنابراین برخی از مشکلات (به عنوان مثال ، جوش های متعدد و نقاط سیاه) در گذشته باقی می مانند.
برنامه روزانه - "حداقل"
غدد چربی پوست روغنی چنان فعال کار می کند که صورت نیاز به 3 - 4 بار در روز است. با داشتن چنین پوستی فریبنده ، می توانید با خیال راحت از لوسیون استفاده کنید که حاوی الکل نباشد ، مواد تمیز کننده با عصاره درخت چای ، ژل مبتنی بر آب. شستشوی کنتراست باید یک عادت باشد. برای عادی سازی و حفظ تعادل آب و چرب پوست ، شما نباید از مرطوب کننده اضافی خودداری کنید ، بلکه با مسئولیت بسیار خوبی به انتخاب لوازم آرایشی دلسوز بیایید - کاملاً اگر کرم بدون چربی و هوا باشد ، مانع از دسترسی اکسیژن به منافذ نمی شود. از پوست مواد آرایشی نادرست انتخاب شده به منبع زیادی آکنه ملتهب بر روی پوست روغنی تبدیل می شود.
برنامه ویژه
پوست صورت را 2 بار در هفته اسپری کنید و با اسکراب های ملایم (با ذرات ساینده کوچک) لایه برداری کنید. به یاد داشته باشید ، اگر تجمع بزرگی از آکنه های ملتهب روی صورت وجود دارد ، از اسکراب استفاده نمی شود ، در غیر این صورت می توانید پوست را حتی بیشتر آسیب برسانید و نفوذ عفونت را به لایه های عمیق تر آن تحریک کنید.
هفته ای یک بار از پوست با ماسک مراقبت کنید - یک محصول آرایشی و بهداشتی در پایه خاک رس مناسب است.
نکات اضافی برای مراقبت از پوست روغنی:
- از لوازم آرایشی تهیه شده بر اساس الکل مراقب باشید: این باعث می شود چربی حتی بیشتر چربی با غدد چربی پوست روغنی ایجاد شود. به همین دلیل ، متخصصان زیبایی توصیه نمی کنند چنین پوستی را با آب گرم بشویید.
- در گرمای تابستان ظهر ، بهترین هدیه برای پوست یک مکعب مبتنی بر یخ است که بر اساس میوه ها ، انواع توت ها یا گیاهان شفابخش است.
- گیاهان درمانی نیز در صورت وجود پوست روغنی و سپس با یک بثورات کوچک مفید خواهند بود. جوشانده ها وضعیت را اصلاح می کنند ، مواد اولیه برای تهیه کدام یک از مریم گلی ، نعناع و بومادران.
- برای ماسک درخشش روغنی ، از پودر خرد شده استفاده کنید که ذرات آن به طور موثری جذب می شوند و سبوم اضافی نیز گره خورده است.
پوست ترکیبی
متخصصان زیبایی ادعا می کنند که امروزه نوع مختلط پوست شایع ترین است. پوست اغلب ترکیبی از مراقبت نادرست از خود ظاهر می شود.
هنگام انتخاب لوازم آرایشی درمانی ، به یادداشت های مربوط به لوله ها و بسته ها علاقه مند باشید: باید این باشد که این محصول به طور خاص برای پوست یک نوع مخلوط در نظر گرفته شده است. به عنوان یک گزینه ، می توانید لوازم آرایشی را برای مناطقی از انواع مختلف به طور جداگانه انتخاب کنید: برای گونه ها و معابد محصولات برای پوست خشک ، برای محصولات مراقبت از داروهای T- منطقه.
برنامه روزانه - "حداقل"
روش های تمیز کردن برای پوست مخلوط باید دو بار در روز - صبح و عصر انجام شود. وسیله بهینه برای پاکسازی ژل ، لوسیون های جاودانه ، شیر شیر از نوع شیر خواهد بود. بعد از شستن با پاکسازی ، صورت با تونیک پاک می شود. روش نهایی برای مراقبت روزانه از پوست مخلوط ، استفاده از کرم با اثر مرطوب کننده است.
در شب ، کرم را فقط روی ویسکی و گونه ها بمالید: در طول شب غدد سباسه T- منطقه مقدار زیادی چربی پوستی تولید می کند.
برنامه ویژه
پاکسازی عمیق پوست ترکیبی 2 بار در هفته انجام می شود. پوست مناطق T بدون تأثیر در مناطقی که دارای پوست خشک هستند ، با اسکراب درمان می شود. 1 بار هر 5 - 7 روز ، آنها بر اساس اجزای گیاهی ، پوست را با ماسک سوخت می دهند: زگیل سنت جان ، برگ و کلیه های توس ، خاکستر کوه ، بومادران ، مریم گلی. صورت بعد از ماسک های میوه تهیه شده از خمیر سیب ، لیمو ، انگور و خیار عالی به نظر می رسد.
نکات مفید برای مراقبت از پوست از هر نوع
- سعی کنید خود را فقط با آب معدنی ، مقطر یا آب پز بشویید.
- تمیز کردن پوست با اسکراب ، اطمینان حاصل کنید که این محصول روی پوست آسیب پذیر اطراف چشم و لب قرار نمی گیرد.
- بعد از شستشو ، صورت خود را با حوله مالش ندهید تا پوست کشیده نشود. فقط می توانید پوست را کمی کمی بگیرید.
- برای عصر عصر یک روش تمیز کردن عمیق پوست را برنامه ریزی کنید. پس از چنین رویدادهایی ، فرد باید کاملاً استراحت کند و لوازم آرایشی تزئینی برای آن قابل استفاده نیست.
- اگر اتانول ، متانول و ایزوپروپیل را در ترکیب آن مشاهده می کنید ، از خرید یک محصول آرایشی خودداری کنید. این مواد به پیری پوست کمک می کنند و از آن رطوبت طبیعی می گیرند.
- کرم روی پوست به مقدار بسیار متوسط \u200b\u200bاعمال می شود. اگر بیش از حد از آن استفاده کنید ، به خصوص برای کرم شب ، می توانید بر روی صورت خود تورم کنید.
- کرم شب باید 1.5 - 2 ساعت قبل از رفتن به رختخواب اعمال شود.
- بیشتر اوقات به پوست اجازه می دهد تا از مواد آرایشی تزئینی استراحت کند.
پوست الاستیک سالم نه تنها داده های خوبی از طبیعت است ، بلکه نتیجه مراقبت روزانه روزانه نیز است. جوانان به یک پاداش ارزشمند برای تلاشهای به موقع تبدیل می شوند که شما برای دستیابی به یک ظاهر جذاب آماده هستید.
نظرات
چند سال پیش ، هیچ یک از Metrogils از همان مشکل وجود نداشت ، هیچ عارضه جانبی وجود نداشت ...
من به هیچ وجه طرفدار پوست نیستم ، از آکنه Metrogil صرفه جویی می کند ، همچنین آن را صاف می کند ...
مقاله عالی!
من دوره دوم کپسول های Climafite 911 را می گذرانم. جزر و مد خیلی سریع پیش رفت. آرام تر شد ، تحریک پذیری از بین رفت و من خوب می خوابم ...
من همچنین متوجه شدم - ارزش عصبی است ، همه چیز بلافاصله روی چهره تأثیر می گذارد. بنابراین ، من سعی می کنم از درگیری ها و افراد ناخوشایند خودداری کنم. از کرم ها ، من Miaflow را از چین و چروک ها دوست دارم - نه تنها چین و چروک های کوچک ...