تمرینات برای تنفس ژیمناستیک برای کودکان. ژیمناستیک تنفسی برای کودکان Strelnikova. نحوه انجام ژیمناستیک تنفس هنگام لکنت ، برونشیت ، آدنوئیدها در کودکان

تنفس فرآیند اصلی در بدن انسان است ، به خصوص برای یک کودک کوچک. در کودکان و کودکان پیش دبستانی و کودکان در سن پیش دبستانی است که سیستم تنفسی هنوز ضعیف توسعه یافته و دائماً در معرض حمله ویروس های مضر و عفونت ها قرار دارد. از این رو افزایش تعداد سرماخوردگی ، شناسایی آسیب شناسی سیستم تنفسی. همه اینها مستلزم استفاده از داروهای دارویی است که همیشه توجیه و مفید نیست ، زیرا منجر به عوارض مختلف می شود. در این حالت ، ژیمناستیک تنفسی برای کودکان پیش دبستانی می تواند کمک های بزرگی را ارائه دهد ، که باعث تقویت اندام های ضعیف سیستم تنفسی کودک می شود ، به کودک یاد می دهد که به درستی نفس بکشد و به یک پیشگیری عالی از سرماخوردگی تبدیل شود.

ژیمناستیک تنفسی برای کودکان باید به بخشی واجب از زندگی وی در خانه و یک موسسه پیش دبستانی تبدیل شود. با انجام تمام مجتمع های تمرینات به روشی بازیگوش ، شما نه تنها می توانید کودک را بهبود بخشید بلکه توانایی های بی شماری او را نیز توسعه دهید.

در این مقاله ، ما ویژگی های ژیمناستیک تنفسی را در نظر می گیریم ، مجتمع های تمرینات تنفسی را برای کودکان در سنین مختلف ارائه خواهیم داد و همچنین به جهت گیری و وظایف روش Strelnikova توجه می کنیم.

ژیمناستیک تنفسی برای کودکان فواید سلامتی آنها است

ژیمناستیک تنفسی تمرینات درمانی یا تقویت کننده ای است که اغلب کودکان بیمار تجویز می شوند و به منظور کمک به تقویت اندام های سیستم تنفسی کودک ، در جلوگیری از سرماخوردگی و آسیب شناسی های مختلف سیستم تنفسی طراحی شده اند. سیستم تنفسی کودک بسیار شکننده و آسیب پذیر است. با توجه به افزایش سن ، هنوز کاملاً شکل نگرفته و با روشهای نسبتاً باریک مشخص می شود. غشای مخاطی بسیار ظریف است و در معرض التهاب سریع حتی از کوچکترین گرد و غبار است که با گذشت مسیر ، آنها را تحریک می کند و هنوز این کار را انجام می دهد. این منجر به مشکل در تنفس در کودک می شود.

تنفس نادرست کودک منجر به این واقعیت می شود که مقدار کافی اکسیژن وارد بدن او می شود ، در حالی که دی اکسید کربن کاملاً دفع نمی شود. این می تواند باعث بروز بیماری ها و آسیب شناسی های مختلف شود ، که بعداً باید با مواد مخدر درمان شود. ریه های کودک هنوز بسیار کوچک است و نیاز به اکسیژن بسیار زیاد است ، بنابراین بسیار مهم است که به کودک خود آموزش دهید که به درستی و کارآمد نفس بکشد. علاوه بر این ، کوچکترین تمرینات را می توان به روشی بازیگوش آموزش داد ، که مطمئناً به بچه های کنجکاو و بی قرار علاقه مند خواهد بود.

علاوه بر این ، ژیمناستیک تنفسی به تقویت کلی مصونیت کودک کمک می کند. او یاد می گیرد که بینی خود را نفس بکشد ، سینه را کاملاً گسترش دهد و ریه های دی اکسید کربن را کاملاً تمیز کند. این امر به ورود کوچکتر ویروس های بیماری زا و باکتری ها در خون کمک می کند. این مجتمع درست انتخاب شده یک دستیار عالی برای کودکان بیش فعالی خواهد بود که می توانند یاد بگیرند که آرام شوند ، قادر به کنترل صدای خود خواهند بود.

انواع اصلی ژیمناستیک تنفس برای کودکان

امروزه تعداد زیادی از تکنیک های کپی رایت ویژه طراحی شده وجود دارد که با هدف تقویت بدن و مصونیت کودکان ، جلوگیری از سرماخوردگی کودکان کودکان خاص پیش دبستانی با استفاده از تمرینات صحیح ژیمناستیک تنفسی است. در اینترنت می توانید تعداد زیادی از بررسی ها را در مورد یک روش خاص پیدا کنید ، که بیشتر آنها مثبت هستند و با اعتماد به نفس روشن می توانند اثربخشی ژیمناستیک تنفسی را به طور کلی و مناسب بودن آموزش فرزند خود به قوانین اساسی تنفس ادعا کنند. در میان تکنیک های اصلی ، موارد زیر را می توان تشخیص داد:

• ژیمناستیک تنفسی طبق A.N. strelnikova ؛
• ژیمناستیک تنفسی طبق K.P. Buteyko ؛
• ژیمناستیک تنفسی بر اساس تمرینات یوگا.

برای توسعه طبیعی سیستم تنفسی کودک ، انتخاب مجموعه ای مناسب از تمرینات مهم است. فقط یک پزشک حرفه ای می تواند این کار را انجام دهد. بنابراین ، اول از همه ، شما باید یک متخصص صالح پیدا کنید که کودک شما را معاینه کند و تمریناتی را انتخاب کند که به کاهش تجلی آسیب شناسی کمک کند و روند بیماری را تقویت نکند. به ویژه لازم است که تمرینات تنفسی را با آسم در کودکان ، با برونشیت یا بیماری جدی دیگر انتخاب کنید. اگر این مجتمع نادرست باشد ، ممکن است حملات رخ دهد و وضعیت کلی کودک ممکن است بدتر شود.

تمام مجتمع های تمرینات تنفسی شامل لیستی از تمرینات اساسی است که می توانند مکمل یا پیچیده باشند.

• تنفس عمیق پستان ؛
• دشواری مصنوعی تنفس ؛
• تنفس سطحی ؛
• نگه داشتن تنفس ؛
• تنفس را کند کنید.

ژیمناستیک تنفسی اشکال مختلفی دارد:

• ژیمناستیک استاتیک - در حالت استراحت انجام می شود ، به آرامش عضلات کمک می کند و با هدف آرام کردن کودک انجام می شود.
• ژیمناستیک پویا عملکرد تمرینات تنفسی با عناصر حرکت یا بازی است. این نوع ژیمناستیک اغلب برای کودکان پیش دبستانی استفاده می شود ، زیرا برای بچه ها واضح تر است که اقداماتی را انجام دهند که شخصیت بازی را تحمل می کنند.
• ویژه - این نوع ژیمناستیک تنفسی با زهکشی ویژه انجام می شود. این ماده فقط در موارد برخی از بیماری ها استفاده می شود و به شدت تحت کنترل یک متخصص انجام می شود.

مجتمع های مختلفی از تمرینات فقط پس از مشورت با پزشک متخصص کودکان تجویز می شود که این امر به کار صحیح و صالح در زمینه توسعه سیستم تنفسی کودک کمک می کند.

تکنیک انجام تمرینات تنفسی برای کودکان

• برای عادت کردن کودک به تنفس ژیمناستیک ، بهتر است تمام تمرینات را با کودک انجام دهید.
• تمام تمرینات با کودکان پیش دبستانی می تواند دو بار در 30 دقیقه انجام شود. مدت زمان یک درس 10-15 دقیقه است.
• قانون اصلی اجرای صحیح ژیمناستیک تنفسی ، انجام تمام تمرینات زودتر از یک ساعت پس از غذا است.
• برای جلب توجه کودکان در سنین کوچک ، تمام تمرینات تنفسی توصیه می شود که به صورت بازی جذاب انجام شود.
• قبل از انجام ژیمناستیک تنفسی ، باید اتاق را تهویه کنید یا تمام تمرینات موجود در هوای تازه را انجام دهید.
• کنترل صحت عملکرد همه تمرینات مهم است.
• اینچ و بازدم باید صاف و کند باشد.
• ارزها باید با بینی انجام شود نه دهان.
• شانه ها نباید هنگام تنفس حرکت کنند.
• این اثر فقط با ژیمناستیک تنفسی منظم حاصل می شود.
• مهم است که به تدریج تمرینات مورد استفاده را پیچیده کنید.

نشانه ها و موارد منع مصرف برای ژیمناستیک تنفسی برای کودکان

ژیمناستیک تنفسی می تواند از نظر درمانی یا تقویت عمومی باشد ، از آن برای بیماریهای مختلف سیستم تنفسی نوع آسم برونش ، برونشیت استفاده می شود ، بنابراین مانند هر روش دیگری برای پزشکی ، دارای چندین نشانه و موارد منعطف است. ارزش نادانی برخی موارد منع مصرف می تواند آسیب قابل توجهی به فرزند شما وارد کرده و روند بیماری وی را بدتر کند. شایان ذکر است که ژیمناستیک تنفسی جنبه های مثبت تری نسبت به موارد منع مصرف دارد.

نشانه های ژیمناستیک تنفسی:

• مجتمع های تمرینات تنفسی برای کودکان با آسیب شناسی های مختلف سیستم تنفسی نشان داده شده است. به طور موثر اجرای آنها در آسم برونش ، لارنژیت ، تراچیت ، با برونشیت مزمن و حاد.
• برخی از روشهای مرتبط با ژیمناستیک تنفسی یکی از شهادتهای تمرینات آسیب شناسی سیستم قلبی عروقی در نظر گرفته می شود. در این حالت ، مشورت با متخصص اطفال و متخصص قلب و عروق و همچنین کاهش پیچیدگی و فراوانی ورزش ضروری است. به عنوان مثال ، ژیمناستیک تنفسی را می توان با بیماری قلبی انجام داد.
• مجتمع های ژیمناستیک تنفسی با بیماری های مداوم تنفسی ثابت نشان داده شده است. به لطف تمرینات منظم ، می توانید ایمنی کودک را تقویت کنید ، مقاومت در برابر ویروس ها را افزایش دهید.
• نشانه های انجام در نقض عملکرد سیستم اسکلتی عضلانی در دسترس است. به دلیل تنفس مناسب ، خون بهتر از اکسیژن اشباع می شود و این به نوبه خود منجر به تغذیه بهتر بافت های آسیب دیده می شود.
• ژیمناستیک تنفسی برای بیماریهای مختلف سیستم دفع کننده نشان داده شده است. یک مجموعه به درستی انتخاب شده به بهبود وضعیت کودک مبتلا به بیماری های کلیه و دستگاه تناسلی کمک می کند.
• نشانه هایی برای آسیب شناسی دستگاه گوارش ، به ویژه در مورد اختلالات موجود در تحرک روده وجود دارد.
• ژیمناستیک تنفسی با بیش فعالی کودک نشان داده شده است ، زیرا با انجام تمرینات خاص می توانید کودک را آرام و آرام کنید.
• ژیمناستیک مخصوص تنفسی با آیاتی برای کودکان مبتلا به اختلالات گفتاری نشان داده شده است. این باعث افزایش تلفظ می شود.
• تمام مجتمع های تمرینات تنفسی برای جلوگیری از کلیه بیماری های ممکن سیستم تنفسی نشان داده شده است.

موارد منع مصرف ژیمناستیک تنفسی:

• ژیمناستیک تنفسی نباید در سابقه بیماری قلبی شرکت کند. در طول تمرینات ، ریه ها تمیز و سریعتر می شوند که باعث افزایش فعالیت قلب می شود. و این یک بار اضافی بر روی عضله قلب است که قلب به سادگی نمی تواند در برابر آن مقاومت کند.
• در بیماری های حاد ریه ، انجام تمرینات تنفسی نیز غیرممکن است. اگر کودک به صورت حاد برونشیت یا ذات الریه داشته باشد ، نمی توانید علاوه بر این ریه ها را بارگیری کنید.
• انجام مجتمع های مختلف در سرماخوردگی در اوج عبور آنها منع مصرف دارد. این می تواند باعث وخامت قابل توجهی در وضعیت کودک شود.

ژیمناستیک تنفسی برای کودکان در سنین مختلف - مجموعه تمرینات

تمرینات ژیمناستیک تنفسی باید مطابق با سن کودک انتخاب شود ، زیرا هر گروه سنی کودکان پیش دبستانی با سطوح مختلف توسعه سیستم تنفسی ، ویژگی های ادراک دستورالعمل ها مشخص می شود. به همین دلیل است که استفاده از تمریناتی که توسط متخصصان برای هر گروه سنی کودکان پیش دبستانی انتخاب شده اند ، لازم است. تمرینات تقریبی تمرینات تنفسی را برای کودکان در سنین مختلف در نظر بگیرید.

ژیمناستیک تنفسی برای کودکان 2-3 ساله

کودکان در این سن با استقامت ضعیف و از دست دادن سریع توجه ضعیف هستند. آنها خیلی سریع به بازی ها و کلاس های دیگر تغییر می کنند و نمی توانند برای مدت طولانی توجه خود را متمرکز کنند. این باید هنگام انجام ژیمناستیک تنفسی در نظر گرفته شود.

• ورزش "کشش". کودک باید بایستد ، دستها در امتداد بدن ، پاها شانه از هم جدا شود. حرکات بیشتر با هزینه انجام می شود. با هزینه یک دست بالا می رود و نفس عمیق می گیرد ، با هزینه 2 دست پایین و بازدم می شود. تمرین باید 3-5 بار تکرار شود.
• ورزش "بغل کردن". کودک موقعیت شروع را می گیرد - ایستاده ، دستان جلوی شکست ، پاها شانه از هم جدا می شوند. تمام حرکات با هزینه انجام می شود. با هزینه 1 ، الهام بخش ساخته می شود و دستها به طرفین پخش می شوند و به قیمت 2 بازدم ساخته می شود و کودک خود را با دستان خود در آغوش شانه ها در آغوش می گیرد.
• ورزش "حباب صابون". برای انجام این تمرین ، می توانید از حباب های خریداری شده با چوب مخصوص برای باد کردن آنها استفاده کنید ، یا می توانید یک محلول صابون تهیه کرده و کف حباب را از طریق یک لوله کوکتل معمولی دم کنید. این تمرین برای رشد ریه های کودک بسیار مفید است.
• ورزش "توپ هوا". برای انجام این تمرین ، کودک باید روی زمین دراز بکشد و دستان خود را روی شکم بگذارد ، تصور می کند که او یک بالون در آنجا دارد. به دستور ، کودک باید شروع به باد کردن یک توپ توپ کند و پس از 5 ثانیه ، همچنین به دستور ، آن را منفجر کند. شما باید 5 بار تمرین را انجام دهید.
• ورزش "مانع". این تمرین به شکلی بسیار هیجان انگیز انجام می شود. از کودک بخواهید که گونه ها را مانند همستر باد کند و 10 قدم با آنها طی کند - این همستر غذای خود را پنهان می کند. پس از آن ، کودک باید خود را بر روی گونه ها ببندد تا هوا از دهان بیرون بیاید. در مرحله بعد ، لازم است برای کودک توضیح دهید که همستر باید غذای جدیدی پیدا کند ، و برای این کار شما باید بینی خود را نفس بکشید و سعی در یافتن بو کنید. در پایان ، کودک دوباره گونه های خود را لگد می زند و طعمه را پنهان می کند. 3-5 بار تمرین را تکرار کنید.
• ورزش "Kurochka". برای انجام این تمرین ، کودک باید روی صندلی بنشیند و دستان خود را پایین بیاورد. با هزینه 1 ، او باید نفس بکشد و دستان خم خود را با کف دست خود به سمت زیر بغل بلند کند و از این طریق بالها را به تصویر بکشد. با هزینه 2 ، کودک باید بازدم و در عین حال ماهی را پایین بیاورد. 5 بار تکرار کنید.
• ورزش "غواص". می توان آن را به صورت یک رقابت کوچک انجام داد. از کودک دعوت کنید تا خود را یک غواص واقعی تصور کند که باید به پایین اقیانوس برود و برای این کار باید نفس عمیق بکشید و بازدم نرود. ببین چه کسی بیشتر دوام خواهد داشت. چندین بار تمرین را تکرار کنید.
• تمرینات "موج". کودک برای انجام این کار باید روی فرش دراز بکشد. پاها کشیده شده ، مستقیم ، دستان در امتداد بدن قرار دارند. در نفس ، شما باید سر خود را پشت سر خود بکشید و کف آن را لمس کنید ، و سپس ، در هنگام بازدم با کلمه "vniiiz" ، دستان خود را به موقعیت اصلی خود برگردانید. 5 بار تمرین را تکرار کنید.

ژیمناستیک تنفسی برای کودکان 4 ساله

برای این گروه سنی از کودکان پیش دبستانی ، می توانید عناصر بیشتری از بازی را اضافه کنید ، تمرینات طولانی تر و پیچیده تر کنید.

• تمرین "قطار". تمرین ایستاده انجام می شود. برای این کار ، کودک باید دست های خود را در آرنج خم کند. پس از آن ، به طور متناوب حرکات را با دستان خود تکرار کنید ، حرکت چرخ های قطار را صادر کنید و کلمات "chuh-chuh" را بیان کنید. هنگام متوقف کردن قطار ، باید کلمه "tu-tu" را بگویید. 5 بار تکرار کنید.
• ورزش "قاصدک و صورتی". کودک باید در یک حالت آرام و آرام بایستد. سپس به او تمرینات "بوی گل سرخ" پیشنهاد می شود- کودک تصور می کند که یک گل دارد و نفس عمیقی می کشد. بعد ، او "بر روی قاصدک" می وزد و از دهانش بیرون می زند.
• ورزش "راون". موقعیت شروع کودک - ایستاده با دستان خود در امتداد بدن ، پاها شانه را از هم جدا می کند. هنگام استنشاق ، کودک مانند بالها دست های خود را به طرفین گسترش می دهد. در بازدم ، او به آرامی دستان خود را با کلمه "Carrr" پایین می آورد. 5-6 بار تکرار کنید.
• ورزش "درخت". از فرزند خود دعوت کنید تا روی زمین بنشیند و از پاهای خود در مقابل او عبور کند ، در حالی که پشت باید مستقیم باشد. با الهام ، کودک باید دستان خود را بالا ببرد و در صورت خسته شدن ، پایین به زمین. در همان زمان ، او باید هنگام بالا بردن دستان خود را خم کند و هنگام پایین آمدن آن را خم کند و از درخت در باد تقلید کند.
• ورزش "قیچی". برای انجام این تمرین ، کودک باید روی زمین بنشیند و از پاهای جلوی او عبور کند. دست ها باید جلوی شما کشیده شوند. با الهام ، کودک یک دست را بالا می برد و دوم را پایین می آورد. در بازدم ، مکان ها مکان ها را تغییر می دهند. چندین بار تکرار کنید.

ژیمناستیک تنفسی برای کودکان 5 ساله

• ورزش "جام". موقعیت شروع کودک - ایستاده ، دست در امتداد بدن ، پاها کمی قرار گرفته است. کودک باید دستان خود را بچرخاند و کلمات "تیک" را بیان کند ، از این طریق حرکت آونگ ساعت را نشان می دهد. 10-15 بار چنین تمرین را تکرار کنید.
• ورزش "Trubach". کودک روی زمین می نشیند ، دستانش مانند لوله خم شده و بلند شده است. در بازدم ، کودک باید صداهای "P-FF" را تلفظ کند. تمرین 4-5 بار را تکرار کنید.
• ورزش "فرنی جوش می خورد." برای انجام این تمرین ، کودک باید روی زمین یا فرش بنشیند. یک دست باید روی معده قرار گیرد ، دیگری روی سینه. در هنگام استنشاق ، لازم است معده را بکشید و در بازدم آن را تا حد امکان بچسبانید. همچنین ، در هنگام بازدم ، کودک باید صدای "ffffff" را تلفظ کند و از جوش فرنی تقلید کند. تمرین 5-6 بار را تکرار کنید.
• ورزش "نفس بینی نفس بکشید." موقعیت شروع در موقعیتی آرام ایستاده است. کودک باید یک سوراخ بینی را با دست خود ببندد و به آرامی استنشاق سوراخ بینی دیگر را بگیرد ، پس از آن یک سوراخ بینی بسته را باز می کند و با آرامش از آن باز می شود. در همان زمان ، سوراخ دوم نیز بسته است. بازدم و استنشاق تا حد امکان ، در حالی که معده را بیرون می کشید.

ژیمناستیک تنفسی برای کودکان 6 ساله و 7 ساله

ژیمناستیک تنفسی برای کودکان 7 ساله و بالاتر طبق یک رژیم با عارضه تدریجی همه مجتمع ها انجام می شود.

• ورزش "در نوار افقی". این تمرین با چوب ژیمناستیک انجام می شود. موقعیت شروع - ایستاده ، دست شانه ها - پهنای آن از هم جدا ، در دستان خود را بچسبانید. با هزینه 1 ، لازم است که چوب را بالا ببرید ، روی جورابها شوید و نفس بکشید ، در حالی که صدا "fff" را تلفظ می کنید ، با تیغه های شانه به هزینه 2 و بازدم بکشید. تمرین 5-6 بار را تکرار کنید.
• تمرین "تنظیم کننده". برای انجام این تمرین ، کودک باید بایستد ، یک دست بلند شده است ، دیگری به سمت آن اختصاص می یابد. کودک نفس عمیقی می کشد ، سپس با یک بازدم آهسته باید موقعیت دستها را تغییر دهید و صدا را به طور همزمان "prrrr" تلفظ کنید. تمرین باید 5-6 بار تکرار شود.
• ورزش "توپ ها پرواز می کنند." موقعیت اولیه کودک - ایستاده ، دست با توپ بالا می رود. کودک باید نفس عمیقی بکشد ، در هنگام بازدم توپ باید به جلو پرتاب شود و "اوه" را تلفظ کند. تمرین 5-6 بار را تکرار کنید.
• ورزش "آونگ". کودک در یک موقعیت آرام و در دستان خود یک چوب ژیمناستیک قرار دارد و در پشت پشت در سطح لبه پایین تیغه های شانه قرار دارد. بازدم باید هنگام کج کردن نیم تنه به طرف انجام شود ، در هنگام استنشاق ، به موقعیت اصلی خود بازگردید. سپس دوباره در جهت دیگر. لازم است 3-4 شیب در هر جهت درست شود.

ژیمناستیک تنفسی برای کودکان Strelnikova

ژیمناستیک تنفس Strelnikova یکی از محبوب ترین است و به تقویت ایمنی کودک ، پیشگیری از بیماری های تنفسی کمک می کند. در ابتدا ، این تکنیک برای مردم توسعه یافته است. که به طور حرفه ای مشغول آواز خواندن بودند. اثربخشی چنین تمریناتی برای اندام های مختلف ذکر شد ، بنابراین الکساندر استرلنیکووا روش خود را کمی تغییر داد ، مجتمع های جدیدی را اضافه کرد و برای افراد و کودکان در سنین مختلف سازگار شد. با کمک مجتمع های آن ، می توانید نیروهای محافظ بدن کودک را افزایش دهید ، فعالیت مغز را بهبود بخشید ، تمرینات با هدف غلظت انجام می شود.

تمرینات اساسی:

• "دست." موقعیت شروع - ایستاده ، دستها در آرنج خم می شوند به طوری که کف دست ها از چهره در جهت مخالف نگاه می کنند. در صورت الهام ، لازم است کف دست ها را تا حد امکان خم کنید. تمرین را 20 بار تکرار کنید.
• ورزش "minkers". موقعیت شروع - ایستاده ، دست ها در سطح کمربند قرار دارند ، کف دست ها به مشت می چسبند. در حین نفس عمیق دست ، کشش داشته باشید و انگشتان خود را تا حد ممکن پخش کنید. 10 بار تمرین را تکرار کنید.
• ورزش "پمپ". این تمرین را می توان در حالت ایستاده یا نشستن انجام داد. لازم است که عمیق ترین نفس بسازید و تا حد امکان به آرامی به جلو خم شوید ، سپس به آرامی به حالت شروع برگردید. 10 بار تمرین را تکرار کنید.

ژیمناستیک تنفسی برای کودکان مبتلا به آدنوئیدها

امروزه بسیاری از کودکان از آدنوئیدهای بزرگ شده رنج می برند ، که باعث می شود تنفس بینی دشوار شود. این به دلیل تعداد زیادی از سرماخوردگی یا بیماری های کودک است. چند دهه پیش ، آدنوئیدها به سادگی یک روش جراحی را حذف کردند. با این حال ، این نتیجه مثبت را تضمین نمی کند - آدنوئیدها می توانند دوباره رشد کنند. در حال حاضر ، این بیماری در تلاش است تا با انواع داروهای عامیانه و روشهای تنفسی مبارزه کند.

• ورزش "جوجه تیغی". در این تمرین ، کودک باید هنگام حرکت بینی در هنگام فشار دادن غذا ، از جوجه تیغی تقلید کند. برای انجام این کار ، کودک باید نفس بکشد و بازدم کند. اگر خود او مقابله نکند ، می تواند با مثال او نشان داده شود.
• ورزش "بلند کردن کشتن". کودک در حالت ایستاده قرار دارد ، دستها روی کربن قرار دارند. در حین نفس عمیق ، کودک باید به آرامی تا حداکثر برسد تا پاهایش روی نوک پودر شود.

ژیمناستیک تنفسی برای کودکان مبتلا به برونشیت

برونشیت یک بیماری جدی تنفسی فوقانی است که در طی آن مخاط آلوده برونشی را مسدود می کند و باعث سرفه می شود. این بیماری شامل استفاده از داروهای مختلفی است که همیشه قادر به کمک به یک کودک کوچک نیستند. با کمک تمرینات تنفسی می توانید با برونشیت کنار بیایید.

• ورزش "استورک". موقعیت اولیه کودک ایستاده است. در طی یک نفس عمیق ، کودک باید شروع به بلند کردن دست های خود کند و همزمان یک پا را در زانو خم کند. در بازدم ، او به موقعیت اصلی خود باز می گردد.
• ورزش "جرثقیل". کودک در حالت ایستاده قرار دارد و نفس عمیقی می کشد ، دستان خود را به سمت بالا می کشد ، روی بازدم که آنها را در امتداد بدن پایین می آورد.

ژیمناستیک تنفسی برای کودکان هنگام لکنت

لکنت نقض دستگاه مفصل است که در آن فشرده سازی تشنجگر اندام گفتار مشاهده می شود. اولین علائم چنین تخلف در 3 سال می تواند قابل توجه باشد و با مکث های کوچک در گفتار و متعاقب آن با لحن آهسته مشخص می شود. برای مقابله با آسیب شناسی ، لازم است ابتدا عملکرد دیافراگم را بهبود بخشید.

• کودک باید لب خود را با یک لوله بماند به گونه ای که می خواهد نامه را در مورد آن بیان کند.
• در همان زمان ، او باید زبان خود را بیرون بکشد و آن را با یک لوله بچسبانید.
• علاوه بر این ، کودک به آرامی هوا را می کشد تا جایی که جایی باقی نمانده است.
• پس از آن کودک باید سر خود را پایین بیاورد و نفس خود را نگه دارد.
• لازم است که به 5 بشمارید ، سر خود را بالا ببرید و به آرامی بازدم کنید.

ژیمناستیک تنفسی برای کودکان - فیلم

تنفس مناسب کودک ، کلید توسعه کامل اندامهای سیستم تنفسی ، تأثیر مثبت بر ایمنی کودک و پیشگیری منظم از وقوع آسیب شناسی سیستم تنفسی است.