علائم و علائم سازگاری در بزرگسالان و کودکان. چگونگی سازگاری دریا و بعد از دریا چگونه است. سازگاری - درمان

یک دریای آبی خالص ، یک ساحل شنی زیبا محدودیت رویاها برای بسیاری از افرادی است که در روند کار خستگی انباشته شده اند و زمان آن فرا رسیده است. به نظر می رسد که هیچ چیز پیچیده ای از خرید بلیط ، جمع آوری یک چمدان و رفتن به کشورهای گرم جنوبی وجود ندارد ، به خصوص اگر دمای خنک در خانه دارید. با این حال ، همه چیز آنقدر گلگون نیست ، روند پرواز و ماندن در کشور ، که در یک ساعت دیگر قرار دارد ، بر تغییرات فیزیولوژیکی قابل توجهی در بدن انسان تأثیر می گذارد ، که به طور جدی برای کودکان و بزرگسالان استراحت می کند.

سازگاری نام علمی برای تغییراتی است که هنگام تغییر آب و هوا یا تغییر ارتفاع شروع می شود. هیچ کس نمی خواهد تعطیلات شما را با سلامتی ضعیف خراب کند ، به خصوص برای سفرهای با کودکان ، که در آنها همبستگی دردناک تر است. بنابراین ، دانستن تمام تظاهرات این بیماری بسیار مهم است و تهیه آن به موقع از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

در این مقاله ، ما ویژگی های تظاهرات سازگاری در کودکان و بزرگسالان را در نظر می گیریم ، به علائم اصلی این بیماری توجه می کنیم ، و همچنین توضیحی در مورد کلیه راه های ممکن برای تسهیل و درمان سازگاری در دریا و بعد از آن ارائه می دهیم.

آنچه همبستگی است

سازگاری یک فرایند بیولوژیکی سازگاری بدن انسان با آب و هوای دیگر و تغییر شرایط طبیعی است. این فرایند موقتی است و با تغییرات فیزیولوژیکی کاملاً ناچیز در حالت عمومی آشکار می شود. با اطمینان می توان گفت که سازگاری با همه گردشگران بدون استثنا غلبه می کند. کودکان زیر سه سال و بالاتر بیشتر مستعد تجلی تمام علائم عادت به آب و هوای جدید هستند. با این حال ، بزرگسالان نیز ممکن است تغییرات جزئی داشته باشند. اول از همه ، این بستگی به میزان تغییرات اساسی در دما یا منطقه زمانی دارد. می توان توجه داشت که هنگام حرکت از آب و هوای خشک به یک مرطوب ، هنگام سفر به دریا در زمستان ، هنگامی که دمای منفی در خانه است ، سازگاری بیشتر آشکار می شود.

همانطور که قبلاً نیز اشاره شد ، کودکان خردسال نسبت به تغییرات آب و هوایی نسبتاً بیشتری واکنش نشان می دهند. علائم سازگاری بیشتر اغلب آبریزش بینی ، دما ، سرفه ، ضعف و حالت تهوع است که شبیه به سرماخوردگی معمولی است. به طور معمول ، سازگاری بخش کوچکی را در زمان می گیرد ، با این حال ، بسته به وضعیت سلامتی بدن ، ممکن است فواصل زمانی مختلفی وجود داشته باشد. همچنین ، رفتن به تعطیلات با کودکان ، باید برای این واقعیت آماده شوید که علائم سازگاری پس از دریا ظاهر می شود.

چرا این اتفاق می افتد؟ این به دلیل سازگاری بدن انسان با شرایطی است که در آن قرار دارد. به این عملکرد محافظ بدن نیز گفته می شود. بیشتر اوقات ، مردم برای مدت طولانی در همان مکان زندگی می کنند ، بدن آنها با شرایط آب و هوایی خاص ، با دما و رطوبت سازگار است. اما به محض اینکه شخص با آب و هوای دیگری به منطقه زمانی دیگری به داخل کشور پرواز می کند و بدن احساس می کند شرایط ناآشنایی است و سعی می کند با آنها سازگار شود. این همان چیزی است که باعث سازگاری می شود.

که مشمول سازگاری است

دسته های سنی مختلف افراد نسبت به تغییرات در آب و هوا و منطقه زمانی واکنش متفاوتی دارند. این امر در درجه اول به وضعیت عمومی سلامت و همچنین مشکلات موجود در برابر ایمنی و بیماری های جدی بستگی دارد. یک گروه ریسک جداگانه از کودکان ، به ویژه در سن جوانی تشکیل شده است. این کودکی است که بیشترین واکنش را در برابر تغییرات آب و هوایی نشان می دهد و در معرض تجلی همه علائم ممکن از سازگاری است. این به دلیل ایمنی کاملاً کاملاً شکل گرفته و تقویت شده است. بنابراین ، رفتن ، در تعطیلات با یک کودک کوچک ، مهم است که به وضوح بدانیم که چگونه می توان از همبستگی بیشتری برداشت کرد و در صورت امکان از آن جلوگیری کرد.

با این حال ، فکر نکنید که سازگاری فقط در کودکان آشکار می شود. بسیاری از بزرگسالان نیز نسبت به آب و هوا بسیار واکنش نشان می دهند. این امر به ویژه در مورد افراد مسن که بدن در آن به واسطه سن تضعیف می شود ، صادق است. طبق توصیه های بسیاری از پزشکان ، شما نباید اغلب به کشورهایی با آب و هوای دیگر افراد بالای 45 سال پرواز کنید. همچنین افراد مبتلا به بیماری های مختلف در معرض خطر هستند. سازگاری می تواند عواقب جدی برای بیماری های سیستم قلبی عروقی ، در بیماری های مزمن ریه ها و برونش ها ، با آسیب شناسی شناسایی شده از سیستم اسکلتی عضلانی ایجاد کند. در چنین مواردی ، شما باید مراقب و مراقب باشید و قبل از سفر ، حتما با پزشک خود مشورت کنید.

عواملی که باعث سازگاری می شوند

غالباً شما می توانید با یک تصور غلط روبرو شوید که سازگاری در انتظار یک شخص فقط هنگام سفر به تعطیلات به کشورهای دیگر ، عمدتاً با آب و هوای گرمسیری است. این طور نیست ، علائم سازگاری می تواند در همان کشور ظاهر شود ، به خصوص اگر سفر برای مسافت نسبتاً طولانی برنامه ریزی شده باشد. در اینجا اساسی ترین عواملی که می توانند باعث سازگاری شوند وجود دارد:

• سازگاری می تواند هنگام مسافرت در مسافت های دوردست ، خود را نشان دهد. بیشتر اوقات ، اگر این سفر در منطقه زمانی دیگر برنامه ریزی شود ، او شروع به زحمت می کند. بنابراین ، اگر به شدت نسبت به تغییرات آب و هوایی واکنش نشان می دهید یا نمی خواهید کودک را در معرض این شرایط قرار دهید ، بهتر است مکان های استراحت را با شرایط آب و هوایی مشابه منطقه ای که به طور مداوم در آن زندگی می کنید انتخاب کنید.
• استفاده از هواپیما به عنوان حمل و نقل. در هواپیما است که سازگاری می تواند خود را به ویژه به شدت نشان دهد.
• هنگام افزایش به ارتفاع بیش از 2 کیلومتر. این امر برای سفر به کوه ها صدق می کند.

همه این عوامل به طور غیرقابل توصیف منجر به ظهور انواع علائم و نشانه های سازگاری می شوند که می تواند زمان متفاوتی داشته باشد. سازگاری در بزرگسالان می تواند حدود 2-4 روز طول بکشد ، در کودکان این دوره طولانی تر و 5-6 روز است. باید در نظر داشت که وقتی در تعطیلات به کشورهای داغ می روید ، سازگاری آسان تر خواهد بود ، زیرا سیستم ایمنی بدن این شرایط آب و هوایی را به یاد می آورد و واکنش آسانتر می کند. مهم است که با دقت برنامه ریزی برای بازگشت از تعطیلات ، برنامه ریزی برای بازگشت به ریتم معمول زندگی تهیه کنید ، و برای این کار باید بدانید که پس از بازگشت از دریا چند روز سازگاری طول می کشد. این دوره در زمان ممکن است همزمان با سازگاری دریا باشد. بنابراین ، چند روز بهتر است که به کار خود عجله نکنند و کودک را به مهد کودک یا مدرسه بفرستند.

انواع سازگاری

بسته به عواملی که باعث سازگاری با شرایط جدید می شوند ، انواع مختلفی از سازگاری را می توان تشخیص داد:

• سازگاری حرارتی. این نوع اعتیاد هنگام بازدید از منطقه با درجه حرارت و رطوبت بالا ذکر شده است - دقیقاً چنین خصوصیاتی است که باعث سازگاری در دریا می شود. این شایع ترین و با تمام علائم ممکن آشکار می شود.
• سازگاری با ارتفاع بالا. اگر می خواهید در یک تفریحگاه کوهستانی استراحت کنید ، ممکن است علائم سازگاری نیز رخ دهد که با حضور شخص بالایی از سطح دریا همراه است. علائم به دلیل کمبود اکسیژن آشکار می شود ، زیرا هوا در کوهستان پراکنده است که برای بسیاری غیرمعمول است.
• سازگاری سرد هنگام سفر به مناطق سردتر در مقایسه با منطقه محل سکونت ، ممکن است علائم سازگاری در قالب اختلال در خواب و امتناع از خوردن غذا نیز ظاهر شود. این امر ، اول از همه ، درجه حرارت غیرمعمول کم ، طوفان های مغناطیسی ثابت و عدم تابش ماوراء بنفش ایجاد می شود.

همچنین لازم است که مراحل چگونگی ارتباط یک شخص به آب و هوای جدید را بدانید.

• مرحله اولیه سازگاری - این دوره با وجود علائم مشخص نمی شود ، بدن فقط شروع به آماده سازی برای شرایط جدید می کند. این می تواند 1-2 روز طول بکشد.
• مرحله واکنشی - در این مرحله ، سلامت انسان به شدت بدتر می شود ، تمام علائم سازگاری آشکار می شود.
• مرحله تراز - بدن به تدریج به شرایط جدید عادت می کند ، وضعیت آن به تدریج در حال بهبود است.
• مرحله سازگاری کامل - بدن انسان کاملاً با شرایط جدید سازگار است. معمولاً در 10-14 روز اقامت حاصل می شود.

علائم و علائم سازگاری در بزرگسالان و کودکان

لیستی از علائم سازگاری وجود دارد که در بزرگسالان و کودکان درجات مختلفی آشکار می شود. با این حال ، هنگام مسافرت با نوزادان یا کودکان زیر سه سال ، باید برای علائم بیشتر و عبور حاد آنها آماده شوید. علائم سازگاری تقریباً می تواند بر کل بدن انسان تأثیر بگذارد. این در تظاهرات مجموعه ای از علائم سرماخوردگی ، علائم مرتبط با دستگاه گوارش و وخیم تر شدن وضعیت عمومی فرد بیان شده است.

همچنین شایان ذکر است که این علائم به روش های مختلفی آشکار می شوند و به عوامل زیادی بستگی دارند. اول از همه ، تعداد علائم و ماهیت دوره آنها بر سن شخص تأثیر می گذارد. به خصوص حاد تمام علائم در کودکان خردسال و سالمندان آشکار می شود. بسیاری از متخصصان اطفال توصیه نمی کنند کودکان را زیر 3 سال به کشورهایی با شرایط آب و هوایی که بسیار متفاوت از شرایط اقامت دائم است ، مصرف کنند. تأثیر مهمی در تظاهرات علائم دارای سلامت متداول انسان است. در افراد دارای مصونیت قوی ، علائم سازگاری به صورت خفیف ظاهر می شود یا اصلاً ظاهر نمی شود.

بگذارید با جزئیات بیشتر خصوصیات علائم سازگاری را که می تواند در کودکان و بزرگسالان آشکار شود ، در نظر بگیریم.

علائم سازگاری در کودکان

اگر فرزندان كوچك را در تعطیلات با خود ببرید ، مهم است كه به وضوح تصور كنید كه چه چیزی می توان انتظار داشت. علائم سازگاری در کودکان زیر سه سال به ویژه بیان خواهد شد و این دوره می تواند 1-2 هفته طول بکشد و در نوزادان و تا 3 هفته. قبل از سفر ، بدون شکست ، با پزشک متخصص اطفال خود مشورت کنید ، که کودک را معاینه می کند و توصیه های حرفه ای را ارائه می دهد. پزشک همچنین به شما کمک می کند تا کیت اول را با داروهای لازم تجهیز کنید و توضیح دهید که با چه علائمی که ممکن است با آنها روبرو شوید.

در کودک ، علائم فقط به مدت 1-2 روز پس از ورود به توچال ظاهر می شود و قبل از آن یک فعالیت و سرگرمی قوی وجود دارد. بنابراین ، لازم است که از نزدیک به کوچکترین تغییرات در رفتار و خوب بودن کودک نگاه کنیم. علائم اصلی شامل موارد زیر است:

• در کودکان خردسال در هنگام سازگاری ، درجه حرارت به 37.5-38 درجه افزایش می یابد. درجه حرارت می تواند برای چند روز بماند و به تدریج به خودی خود منتقل می شود. بنابراین ، لازم است که یک antipyretic با شما همراه باشید.
• بیشتر اوقات ، خواب آلودگی و بی حالی در کودکان آشکار می شود که به نوبه خود منجر به روحیه کودک می شود. با این حال ، هنگامی که کودک در طول خواب رفتار ناخوشایندی می کند ، واکنش های کاملاً معکوس وجود دارد ، اغلب از خواب بیدار می شود.
• حالت تهوع و استفراغ در هنگام سازگاری نیز علائم شایع در کودکان خردسال است. این می تواند خود را به عنوان نشانه سرماخوردگی یا سازگاری با محصولات جدید نشان دهد.
• همچنین بدتر شدن اشتها یا رد کامل غذا وجود دارد.
• به خصوص در کودکان حاد ، تنفس علائم سرماخوردگی آشکار می شود که در سرفه ، آبریزش بینی ، قرمزی و سوراخ کردن در گلو بیان می شود.
• در نوزادان ، تشکیل گاز افزایش می یابد و کولیک افزایش می یابد ، اسهال اغلب در هنگام سازگاری رخ می دهد ، که علت اختلالات گوارشی است.
• علائم سازگاری در کودکان می تواند ضعف و عدم علاقه به هر اتفاقی که می افتد ، که برای کودکان کنجکاو کوچک غیر طبیعی است.
• یک واکنش آلرژیک نیز ممکن است به شکل بثورات ، قرمزی و خارش آشکار شود.
• در برابر پیشینه سازگاری در کودکان ، مصونیت می تواند تضعیف شود ، که باعث عفونت های مختلف محلی و بنابراین وخامت در شرایط عمومی می شود.

علائم سازگاری در بزرگسالان

بزرگسالان در بیشتر موارد سازگاری را به شکل ساده تر از کودکان منتقل می کنند. علائم اول بعد از یک روز آشکار می شود ، و سپس یک دوره افزایش فعالیت با ضعف عمومی رخ می دهد. همچنین شایان ذکر است که به صورت حاد تر ، علائم در افراد مسن و همچنین در افرادی که دارای بیماری های حاد و مزمن هستند ، ظاهر می شود. دوره سازگاری بدن یک بزرگسال با شرایط تغییر شکل آب و هوایی و طبیعی می تواند تقریباً 2-4 روز باشد. علائم اصلی تظاهرات سازگاری در بزرگسالان شامل موارد زیر است:

• افزایش اندکی در دما. در بزرگسالان ، در حین سازگاری بدن ، درجه حرارت به حدود 37-37.5 درجه افزایش می یابد که بسیار پایین تر از کودکان است.
• سردردهای ثابت نیز می توانند مشاهده کنند.
• سازگاری در بزرگسالان اغلب با بی خوابی همراه است که چند روز به طول می انجامد.
• علائم سازگاری می تواند کاهش قابل توجهی در فشار باشد ، که باید برای افرادی که در زندگی روزمره با این مشکل روبرو هستند ، در نظر گرفته شود.
• ممکن است مردم در مردم مختل شوند ، که خود را در حالت تهوع و استفراغ تجلی می یابد.
• در طول دوره سازگاری ، کار روده نیز نقض می شود ، که باعث یبوست ، اسهال می شود.
• یکی از شایع ترین علائم سازگاری در بزرگسالان ، ضعف عمومی بدن و همچنین افزایش خستگی است.
• غالباً ، بی تفاوتی نسبت به همه اطراف ، بی تفاوتی ، تغییرات شدید در خلق و خوی.
• در حین سازگاری ، کاهش توانایی های جسمی و روحی قابل مشاهده است.
• در طی دو روز اول ، ممکن است بدتر شدن اشتها یا امتناع کامل غذا مشاهده شود.
• همچنین ، به علائم سازگاری ، می توان تشدید بیماری های مزمن ، به عنوان مثال ، افزایش حملات آسم یا گاستریت ، زخم را انجام داد.
• کاهش عمومی در مصونیت انسان.
• زنان ممکن است در چرخه قاعدگی شکست داشته باشند - تأخیر یا متناوب آن.

ویژگی های سازگاری بزرگسالان و کودکان در دریا

رفتار صحیح به هنگام ورود به تعطیلات ، که متعاقباً روند سازگاری بدن با شرایط جدید را تسهیل می کند ، بسیار مهم است. اول از همه ، لازم است در نظر بگیرید که با چه کسی می خورید. اگر این سفر به تنهایی از بزرگسالان باشد ، آنگاه سازگاری زمان کمتری خواهد داشت و می توانید 7-10 روز بلیط استاندارد بگیرید. با این حال ، اگر می خواهید با تمام خانواده استراحت کنید ، وضعیت کمی تغییر می کند. کودکان کوچک دوره سازگاری را بسیار طولانی تر و سنگین تر از بزرگسالان می گذرانند ، بنابراین توصیه می شود حداقل برای 2 هفته بلیط های طولانی تر و در صورت امکان به مدت سه هفته انجام شود. این توسط یک ساقه متصل است که کودک می تواند به مدت 6-7 روز احساس بدی کند ، بنابراین می توان تمام استراحت کوتاه را خراب کرد. با یک سفر دو هفته ای ، می توان از دریا و شن و ماسه پس از بهبودی کودک لذت برد.

همچنین ، بلافاصله پس از ورود به دریا ، برای شنا به همه جفت ها به ساحل بروید. در ابتدا ، شما باید اجازه دهید بدن خود را به محیط و آب و هوا عادت کند. بنابراین سازگاری می تواند بسیار ساده تر باشد. همچنین توصیه نمی شود در روزهای اولیه به گشت و گذارهای طولانی بروید و برای مدت طولانی در آفتاب باز بمانید. بنابراین می توانید سازگاری را در درجه اول برای کودکان نرم کنید.

ویژگی های سازگاری پس از دریا

پس از بازگشت ، بدن نیز باید اعتیاد آور و سازگار با شرایط خانه در حال حاضر ، به آب و هوا در زادگاهش باشد. اگر در پاییز یا زمستان به تعطیلات رفتید ، می تواند به خصوص حاد باشد. معمولاً این دوره 2-4 روز طول می کشد و با ضعف کلی و تظاهرات علائم سرماخوردگی که با عوارض رخ می دهد همراه است. این فرآیند به صورت مجدد نامیده می شود.

مهم است که فوراً به کارهای خانگی عجله نکنید و مستقیماً به محل کار خود ادامه ندهید. چند روز لازم است که فقط در خانه استراحت کنید و به جایی نروید ، بنابراین متعاقباً می توانید با نشت جدی سرماخوردگی کنید. کودک همچنین برای بازگرداندن قدرت و استراحت در طی 2-3 روز به تعطیلات نیاز دارد. اگر تعطیلات شما بیش از 14 روز باشد ، Aclicmatization پس از دریا حادتر است.

نحوه کاهش روند سازگاری

• برای اینکه سازگاری بدن و بدن کودک به شکلی آسان تر پیش برود ، در تابستان سفر کنید. حرکت از زمستان به تابستان بسیار دشوار است.
• بهتر است استراحتگاه هایی را که در ساعت شما با کمربند یا با اختلاف بیش از 3 ساعت قرار دارند انتخاب کنید.
• بهتر است سفر خود را طولانی کنید ، به خصوص اگر فرزند خود را با خود ببرید. بنابراین شما زمان سازگاری را در نظر می گیرید ، پس از آن وقت خود را برای استراحت خواهید داشت.
• اگر یکی وجود داشته باشد ، می توان از طریق اتوبوس ، قطار یا ماشین به دریا برسید ، خوب خواهد بود. بنابراین در طول سفر شما و فرزندتان می توانید به تدریج با شرایط در حال تغییر سازگار شوید. اگر بدون هواپیما به تفرجگاه خود نرسیدید ، بهتر است یک دریا و ساحل را انتخاب کنید ، پرواز که بیش از 3-4 ساعت نیست.
• یک ماه قبل از سفر ، مهم است که شروع به پخت و پز فرزند خود کنید. شروع به ویتامین ها کنید ، زیرا یک کودک سالم با مصونیت قوی تحمل سازگاری بسیار ساده تر است. همچنین حضور در هوای تازه بیشتر ، پیاده روی و ورزش کردن بسیار مهم است.
• شما می توانید چند بار به همراه فرزند خود به سونا بروید تا بدن او به تدریج به درجه حرارت و رطوبت زیاد عادت کند.
• شروع به دادن میوه و سبزیجات تازه به کودک کنید. اما کودک را وادار نکنید که به زور غذا بخورد ، او وقتی می خواهد غذا بخواهد.
• شما می توانید انواع سریع و سریع را برای یک کودک کوچک مصرف کنید ، زیرا نمی توانید غذاها را با خود تغییر دهید.
• در حالت استراحت ، بگذارید کودک بیشتر بنوشد ، ترجیحا آب در بطری ها باشد. مصرف آب به کاهش شدت تظاهرات علائم سازگاری کمک می کند.
• سازگاری دریا در کودک بسیار آسان تر خواهد بود اگر به بدن آن اجازه دهید تا به طور مستقل روال روزانه صحیح را توسعه دهد.

رفتار با همبستگی

اگر هنوز نمی توانید از سازگاری خودداری کنید و برخی از علائم تجلی یافته است ، وحشت نکنید. در حالت ایده آل ، البته ، شما باید با یک پزشک محلی مشورت کنید ، به خصوص اگر مربوط به کودک باشد. علائم سازگاری در بزرگسالان اغلب به تنهایی اتفاق می افتد.

• با افزایش درجه حرارت بالاتر از 37.5-38 درجه ، لازم است که بر اساس پاراستامول و ایبوپروفن یک ضد شرور ارائه شود.
• اگر یک واکنش آلرژیک روی صورت باشد ، می توانید آنتی هیستامین ها را شروع کنید.
• بعضی اوقات ممکن است داروهای ضد جنگ مورد نیاز باشد در صورتی که ، در هنگام سازگاری ، اختلال کودک خود را تجلی می بخشد.
• با سرفه می توانید شربت خاصی بدهید و با یک گلوی ملتهب به آماده سازی هومیوپاتی یا شستشوی معمولی نیاز دارید.
• همچنین برای جلوگیری از سوختگی ، ارزش استفاده از کرم ها را برای برنزه کردن و از نور خورشید دارد.
• توصیه می شود میوه و سبزیجات تازه تر مانند میوه مرکبات ، نارنجک ، کلم ، انواع توت ها بخورید.

aclicmatization مطابق با کوماروفسکی - ویدئو

سفر به کشورهای گرم برای استراحت مکان های هر شخص است. با این حال ، همیشه لازم به یادآوری است که وقتی تمام خانواده با یک فرزند کوچک در حال مسافرت هستند ، بقیه را می توان تحت تأثیر تظاهرات علائم سازگاری قرار داد. به همین دلیل بسیار مهم است که با دقت مطالعه این مسئله را در خانه و آماده سازی کل خانواده برای تغییر آب و هوا و منطقه زمانی انجام دهیم.