Ejercicios para respirar gimnasia para niños. Gimnasia respiratoria para niños de Strelnikova. Cómo hacer gimnasia para respirar cuando tartamudean, bronquitis, adenoides en niños

La respiración es el proceso principal en el cuerpo humano, especialmente para un niño pequeño. Es en niños en edad preescolar y niños y niños de edad preescolar que el sistema respiratorio todavía está mal desarrollado y constantemente sujeto a un ataque de virus e infecciones nocivas. De ahí el aumento en el número de resfriados, la identificación de patologías del sistema respiratorio. Todo esto requiere el uso del tratamiento farmacológico, que no siempre está justificado y útil, ya que conduce a varias complicaciones. En este caso, la gimnasia respiratoria para niños en edad preescolar puede proporcionar una gran asistencia, lo que fortalecerá los órganos débiles del sistema respiratorio del niño, enseñe al niño a respirar correctamente y se convertirá en una excelente prevención de resfriados.

La gimnasia respiratoria para los niños debe convertirse en una parte obligatoria de su vida tanto en casa como en una institución preescolar. Al realizar todos los complejos de ejercicios de una manera lúdica, no solo puede mejorar al niño, sino también desarrollar sus numerosas habilidades.

En este artículo, consideramos las características de la gimnasia respiratoria, daremos complejos de ejercicios de respiración para niños de diferentes edades, así como observaremos la orientación y las tareas de la metodología de Strelnikova.

Gimnasia respiratoria para niños es el beneficio para su salud

La gimnasia respiratoria son ejercicios de fortalecimiento terapéuticos o generales que se prescriben a menudo niños enfermos y están diseñados para ayudar a fortalecer los órganos del sistema respiratorio del niño, en la prevención de varios resfriados y patologías del sistema respiratorio. El sistema respiratorio del niño es muy frágil y vulnerable. Debido a la edad, aún no está completamente formado y se caracteriza por formas bastante estrechas. La membrana mucosa es muy delicada y está sujeta a una inflamación rápida incluso del polvo más pequeño, lo que, que se lleva el camino, los irrita y lo hace todavía. Esto lleva a dificultad para respirar en un niño.

La respiración incorrecta del niño conduce al hecho de que una cantidad insuficiente de oxígeno ingresa a su cuerpo, mientras que el dióxido de carbono no se excreta por completo. Esto puede causar el desarrollo de diversas enfermedades y patologías, que luego deberán tratarse con medicamentos. Los pulmones del niño siguen siendo bastante pequeños, y la necesidad de oxígeno es excelente, por lo que es muy importante enseñarle a su bebé a respirar de manera correcta y eficiente. Además, los ejercicios más pequeños se pueden enseñar de una manera lúdica, lo que ciertamente interesará en niños curiosos e inquietos.

Además, la gimnasia respiratoria contribuirá al fortalecimiento general de la inmunidad del niño. Aprenderá a respirar la nariz, expandir completamente el cofre y limpiar por completo los pulmones de dióxido de carbono. Esto contribuirá a la entrada más pequeña de los virus patógenos y bacterias a la sangre. El complejo correctamente seleccionado será un excelente asistente para niños hiperactivos que puedan aprender a calmarse, podrá controlar su voz.

Los principales tipos de gimnasia de respiración para niños

Hoy en día, hay una gran cantidad de técnicas de derechos de autor especialmente diseñadas que tienen como objetivo fortalecer el cuerpo y la inmunidad de los niños, la prevención de resfriados de niños de niños preescolares particulares utilizando los ejercicios correctos de la gimnasia respiratoria. En Internet, puede encontrar una gran cantidad de revisiones sobre una metodología particular, la mayoría de las cuales son positivas y permite con clara confianza afirmar la efectividad de la gimnasia respiratoria en general y la idoneidad de enseñar a su hijo a las reglas básicas de respiración. Entre las técnicas principales, se puede distinguir las siguientes:

• gimnasia respiratoria según A.N. Strelnikova;
• gimnasia respiratoria según K.P. Buteyko;
• gimnasia respiratoria basada en ejercicios de yoga.

Para el desarrollo normal del sistema respiratorio del niño, es importante elegir el conjunto correcto de ejercicios. Solo un médico profesional puede hacer esto. Por lo tanto, en primer lugar, debe encontrar un especialista competente que examine a su bebé y elija ejercicios que ayuden a reducir la manifestación de las patologías y no fortalecer el curso de la enfermedad. Es especialmente necesario seleccionar cuidadosamente los ejercicios de respiración con asma en los niños, con bronquitis u otra enfermedad grave. Si el complejo es incorrecto, pueden ocurrir ataques y la condición general del niño puede empeorar.

Todos los complejos de ejercicios de respiración incluyen una lista de ejercicios básicos que pueden complementarse o complicarse.

• respiración profunda;
• dificultad artificial para respirar;
• respiración superficial;
• respirando sosteniendo;
• reducir la respiración.

La gimnasia respiratoria tiene varias formas:

• Gimnasia estática: se realizan en reposo, ayuda a relajar los músculos y tiene como objetivo calmar al niño.
• La gimnasia dinámica es el rendimiento de los ejercicios de respiración con elementos de movimiento o juego. Este tipo de gimnasia se usa con mayor frecuencia para niños en edad preescolar, ya que es más claro para los niños realizar acciones que llevan el personaje del juego.
• Especial: este tipo de gimnasia respiratoria se lleva a cabo con un drenaje especial. Se usa solo en casos de algunas enfermedades y se lleva a cabo estrictamente bajo el control de un especialista.

Varios complejos de ejercicios se prescriben solo después de consultar con un pediatra, lo que contribuye al trabajo correcto y competente en el desarrollo del sistema respiratorio del niño.

Técnica de realizar ejercicios de respiración para niños

• Para acostumbrar al niño a respirar gimnasia, es mejor hacer todos los ejercicios con el niño.
• Todos los ejercicios con niños en edad preescolar se pueden realizar dos veces en 30 minutos. La duración de una lección es de 10-15 minutos.
• La regla principal de la implementación correcta de la gimnasia respiratoria es hacer todos los ejercicios no antes de una hora después de comer.
• Para atraer la atención de los niños de una edad pequeña, se recomienda que todos los ejercicios de respiración se lleven a cabo en una forma de juego fascinante.
• Antes de realizar una gimnasia respiratoria, debe ventilar la habitación o realizar todos los ejercicios en el aire fresco.
• Es importante controlar la corrección del rendimiento de todos los ejercicios.
• Pulgada y exhalaciones deben ser suaves y lentos.
• Las invaluaciones deben hacerse con una nariz, no en la boca.
• Los hombros no deben moverse durante la respiración.
• El efecto se logrará solo con la gimnasia respiratoria regular.
• Es importante complicar gradualmente los ejercicios utilizados.

Indicaciones y contraindicaciones para la gimnasia respiratoria para niños

La gimnasia respiratoria puede ser de la naturaleza curativa o de fortalecimiento general, se utiliza para diversas enfermedades del sistema respiratorio del tipo de asma bronquial, bronquitis, por lo tanto, tiene una serie de indicaciones y contraindicaciones para realizar, como cualquier otro procedimiento para el procedimiento médico. valor. La ignorancia de ciertas contraindicaciones puede causar daños significativos a su hijo y empeorar el curso de su enfermedad. Vale la pena señalar que la gimnasia respiratoria tiene aspectos más positivos que las contraindicaciones.

Indicaciones para la gimnasia respiratoria:

• Se muestran complejos de ejercicios de respiración a los niños con diversas patologías del sistema respiratorio. Efectivamente su implementación en asma bronquial, laringitis, traqueitis, con bronquitis crónica y aguda.
• Algunos métodos asociados con la gimnasia respiratoria se consideran uno de los testimonios de los ejercicios de la patología del sistema cardiovascular. En este caso, es imperativo consultar con un pediatra y cardiólogo, así como reducir la complejidad y frecuencia del ejercicio. La gimnasia respiratoria se puede hacer, por ejemplo, con enfermedad cardíaca.
• Los complejos de gimnasia respiratoria se indican con enfermedades respiratorias frecuentes constantes. Gracias a los ejercicios regulares, puede fortalecer la inmunidad del niño, aumentar la resistencia a los virus.
• Las indicaciones para la realización están disponibles en violaciones de las funciones del sistema musculoesquelético. Debido a la respiración adecuada, la sangre está mejor saturada de oxígeno, y esto, a su vez, conduce a una mejor nutrición de los tejidos afectados.
• La gimnasia respiratoria está indicada para diversas enfermedades del sistema excretor. Un complejo adecuadamente seleccionado ayudará a mejorar la condición del niño con enfermedades de los riñones y genitales.
• Hay indicios de patologías del tracto digestivo, especialmente con los trastornos existentes de la motilidad intestinal.
• La gimnasia respiratoria se indica con la hiperactividad del niño, ya que al realizar ejercicios específicos puede relajarse y calmar al niño.
• Se muestra gimnasia respiratoria especial con versos para niños con trastornos del habla. Esto mejorará la pronunciación.
• Todos los complejos de ejercicios de respiración están indicados para la prevención de todas las enfermedades posibles del sistema respiratorio.

Contraindicaciones a la gimnasia respiratoria:

• La gimnasia respiratoria no debe participar en antecedentes de enfermedad cardíaca. Durante los ejercicios, los pulmones se limpian y más rápido, lo que acelera la actividad del corazón. Y esta es una carga adicional en el músculo cardíaco, que el corazón simplemente no puede soportar.
• En enfermedades pulmonares agudas, también es imposible realizar ejercicios de respiración. Si el niño tiene bronquitis o neumonía en forma aguda, también no puede cargar los pulmones.
• La realización de varios complejos está contraindicado en los resfriados en el pico de su paso. Esto puede causar un deterioro significativo en la condición del niño.

Gimnasia respiratoria para niños de diferentes edades: conjuntos de ejercicios

Los ejercicios de gimnasia respiratoria deben seleccionarse de acuerdo con la edad del niño, ya que cada grupo de edad de niños en edad preescolar se caracteriza por diferentes niveles de desarrollo del sistema respiratorio, las características de la percepción de las instrucciones. Es por eso que es necesario usar ejercicios especialmente seleccionados por profesionales para cada grupo de edad de niños en edad preescolar. Considere ejercicios aproximados de ejercicios de respiración para niños de diferentes edades.

Gimnasia respiratoria para niños de 2 a 3 años

Los niños de esta edad son débiles con resistencia débil y pérdida rápida de atención. Rápidamente cambian a otros juegos y clases y no pueden concentrar su atención durante mucho tiempo. Esto debe tenerse en cuenta al realizar gimnasia respiratoria.

• Ejercicio "tirar". El niño debe pararse, con las manos a lo largo del cuerpo, un ancho de hombro de las piernas separados. Se realizan más movimientos bajo los gastos. A expensas de una mano, levantarse y respirar profundamente, a expensas de 2 manos, se bajan y exhalan. El ejercicio debe repetirse 3-5 veces.
• Ejercicio de "abrazar". El niño toma la posición inicial: de pie, manos extendidas frente a la falla, ancho de hombro de las piernas separados. Todos los movimientos se realizan bajo el gasto. A expensas de 1, se hace una inspiración y las manos se extienden a los lados, y a expensas de 2 se hace una exhalación y el niño se abraza por los hombros con las manos.
• Ejercar "Burbujas de jabón". Para realizar este ejercicio, puede usar burbujas compradas con un palo especial para inflarlos, o puede preparar una solución de jabón y soplar espuma de burbujas a través de un tubo de cóctel regular. El ejercicio es muy útil para el desarrollo de los pulmones del niño.
• Ejercicio "Bola de aire". Para realizar este ejercicio, el niño debe acostarse en el piso y poner sus manos sobre el estómago, imaginando que tiene un globo allí. Por orden, el niño debe comenzar a inflar una pelota que vive en bola, y después de 5 segundos, también al mando, soplarlo. Necesitas realizar el ejercicio 5 veces.
• Ejercicio "cesta". Este ejercicio se lleva a cabo en una forma muy emocionante. Pídale al niño que inflara las mejillas como un hámster y pase por 10 pasos con ellos: este hámster oculta su comida. Después de eso, el niño debe aplaudirse en las mejillas para que el aire salga de la boca. A continuación, es necesario explicarle al bebé que el hámster debe encontrar comida nueva, y para esto debe respirar la nariz, tratando de encontrar el olor. Al final, el niño nuevamente hace enojar sus mejillas, ocultando a la presa. Repita el ejercicio 3-5 veces.
• Ejercicio "Kurochka". Para realizar este ejercicio, el niño debe sentarse en una silla y bajar las manos. A expensas de 1, debe respirar rápido y levantar las manos dobladas a las axilas con las palmas hacia arriba, representando así las alas. A expensas de 2, el niño debe exhalar y al mismo tiempo bajar los peces. Repita 5 veces.
• Ejercicio "buzo". Se puede llevar a cabo en forma de una pequeña competencia. Invite al niño a imaginarse a sí mismo un verdadero buzo que necesita bajar al fondo del océano, y para esto debe respirar profundamente y no exhalar. Mira quién durará más. Repita el ejercicio varias veces.
• Ejercicios "ola". El niño debe mentir en la alfombra para completar esta tarea. Las piernas se extienden, rectas, las manos se encuentran a lo largo del cuerpo. En la respiración, debe poner la cabeza detrás de la cabeza y tocar el piso, y luego, en exhalación con la palabra "vniiiz", devuelva sus manos a su posición original. Repita el ejercicio 5 veces.

Gimnasia respiratoria para niños de 4 años

Para este grupo de edad de niños en edad preescolar, puede agregar más elementos del juego, hacer ejercicios más largos y complejos.

• Ejercicio "tren". El ejercicio se realiza de pie. Para hacer esto, el bebé debe doblar sus manos en los codos. Después de eso, repita alternativamente los movimientos con sus manos, emitiendo el movimiento de las ruedas del tren y pronunciando las palabras "Chuh-chuh". Al detener el tren, debe decir la palabra "tu-tu". Repita 5 veces.
• Ejercicio "diente de león y rosa". El niño debe estar en una pose tranquila y relajada. Luego se le ofrecen los ejercicios "oler una rosa": el niño imagina que tiene una flor y respira hondo. Luego, "sopla un diente de león" y exhala a través de su boca.
• Ejercicio "cuervo". La posición inicial del niño, de pie con las manos bajadas a lo largo del cuerpo, ancho de hombro de las piernas separadas. Cuando la inhalación, el niño extiende las manos a los lados, como las alas. Al exhalar, bajó lentamente las manos con la palabra "Carrr". Repita 5-6 veces.
• Ejercicio "árbol". Invite a su hijo a sentarse en el piso y cruzar las piernas frente a él, mientras que la parte posterior debe ser recta. En inspiración, el bebé debe levantarse las manos, y cuando está agotado, más bajo al piso. Al mismo tiempo, debe doblar su espalda al levantar las manos y doblarse al bajar, imitando el árbol en el viento.
• Ejercicio "tijeras". Para realizar este ejercicio, el niño debe sentarse en el piso, cruzando las piernas frente a él. Las manos deben estirarse frente a usted. En inspiración, el niño levanta una mano y baja la segunda. Al exhalar, las manos cambian de lugar. Repita varias veces.

Gimnasia respiratoria para niños de 5 años

• Ejercicio "copa". La posición inicial del niño: de pie, manos a lo largo del cuerpo, las piernas están ligeramente colocadas. El niño debe balancear sus manos, pronunciando las palabras "tick-so", mostrando así el movimiento del péndulo del reloj. Repita tal ejercicio 10-15 veces.
• Ejercicio "Trubach". El niño se sienta en el piso, sus manos se doblan como una tubería y se levantan. Al exhalar, el bebé debe pronunciar los sonidos de "P-FF". Repita el ejercicio 4-5 veces.
• Ejercicio "gachas de gachas". Para realizar este ejercicio, el niño debe sentarse en el piso o en la alfombra. Una mano debe ponerse en el estómago, la otra en el cofre. Cuando la inhalación, es necesario tirar del estómago, y al exhalación, pegárselo tanto como sea posible. Además, en la exhalación, el bebé debe pronunciar el sonido "ffffff", imitando la ebullición de las gachas. Repita el ejercicio 5-6 veces.
• Ejercicio "Respira las fosas nasales". La posición inicial está parada en una posición relajada. El niño debe cerrar una fosa nasal con la mano y lentamente tomar la otra inhalación de la fosa nasal, después de lo cual abre una fosa nasal cerrada y exhala con calma a través de ella. Al mismo tiempo, la segunda fosa nasal también está cerrada. Exhala e inhala Make lo más posible, mientras saca el estómago.

Gimnasia respiratoria para niños de 6 años y 7 años

La gimnasia respiratoria para niños de 7 años o más se lleva a cabo de acuerdo con un régimen con una complicación gradual de todos los complejos.

• Ejercicio "en la barra horizontal". Este ejercicio se realiza con un palo gimnástico. Posición inicial: de pie, manos de hombro de separación, pegado en las manos frente a ti. A expensas de 1, es necesario levantar el palo, ponerse en los calcetines y respirar, caer por los omóplatos a expensas de 2 y exhalar, mientras se pronuncia el sonido "FFF". Repita el ejercicio 5-6 veces.
• Ejercicio "regulador". Para realizar este ejercicio, el niño debe ponerse de pie, se levanta una mano, la otra se asigna a un lado. El niño respira profundamente, luego con una exhalación lenta, debe cambiar la posición de las manos, pronunciando el sonido "prrrrr" al mismo tiempo. El ejercicio debe repetirse 5-6 veces.
• Ejercer "bolas vuelan". La posición inicial del niño, de pie, las manos con la pelota se elevan. El niño debe respirar profundamente, en exhalación, la pelota debe ser lanzada hacia adelante, pronunciando "uhhhh". Repita el ejercicio 5-6 veces.
• Ejercicio "péndulo". El niño se encuentra en una posición relajada, en sus manos un palo gimnástico, conducido detrás de la espalda en el nivel del borde inferior de los omóplatos. La exhalación debe hacerse al inclinar el torso hacia un lado, cuando la inhalación, regresa a su posición original. Luego nuevamente en la otra dirección. Es necesario hacer 3-4 inclinaciones en cada dirección.

Gimnasia respiratoria para niños Strelnikova

La gimnasia de respiración de Strelnikova es una de las más populares y ayuda a fortalecer la inmunidad del niño, la prevención de enfermedades respiratorias. Inicialmente, esta técnica fue desarrollada para personas. que estaban profesionalmente comprometidos en el canto. La efectividad de tales ejercicios se observó para varios órganos, por lo que Alexander Strelnikova cambió un poco su metodología, agregó nuevos complejos y adaptado para personas y niños de diferentes edades. Con la ayuda de sus complejos, puede aumentar las fuerzas protectoras del cuerpo del niño, mejorar la actividad cerebral, los ejercicios están dirigidos a la concentración.

Ejercicios básicos:

• "Manos." La posición inicial: de pie, las manos se doblan en los codos para que las palmas se vean en la dirección opuesta desde la cara. En inspiración, es necesario doblar las palmas en los puños tanto como sea posible. Repita el ejercicio 20 veces.
• Ejercicio "Minkers". Posición inicial: de pie, las manos están al nivel del cinturón, las palmas se apretan en puños. Durante un respiro profundo de la mano, estire y extienda los dedos tanto como sea posible. Repita el ejercicio 10 veces.
• Ejercicio "bomba". Este ejercicio se puede realizar de pie o sentado. Es necesario hacer la mayor respiración profunda y comenzar a inclinarse lentamente tanto como pueda, luego regresar lentamente a la posición inicial. Repita el ejercicio 10 veces.

Gimnasia respiratoria para niños con adenoides

Hoy, muchos niños sufren de adenoides agrandados, lo que dificulta la respiración nasal. Esto se debe a una gran cantidad de resfriados o enfermedades infantiles. Hace unas décadas, los adenoides simplemente eliminaron una forma quirúrgica. Sin embargo, esto no garantizó un resultado positivo: los adenoides podrían volver a crecer. Por el momento, esta enfermedad está tratando de luchar contra todo tipo de remedios populares y procedimientos respiratorios.

• Ejercicio "erizo". En este ejercicio, el niño debe tratar de imitar el erizo mientras se mueve la nariz cuando el animal olfatea la comida. Para hacer esto, el niño debe respirar y exhalar. Si él mismo no hace frente, su ejemplo puede mostrarlo.
• Ejercicio de "levantar matar". El niño está en posición de pie, las manos están en la clavícula. Durante una respiración profunda, el niño debe alcanzar lentamente hasta el máximo hasta que sus piernas estén de puntillas.

Gimnasia respiratoria para niños con bronquitis

La bronquitis es una enfermedad respiratoria superior grave, durante la cual la mucosidad infectada obstruye los bronquios y causa tos. Esta enfermedad implica el uso de varios medicamentos que no siempre pueden ayudar a un niño pequeño. Puede hacer frente a la bronquitis con la ayuda de ejercicios de respiración.

• Ejercicio "cigüeña". La posición inicial del niño está de pie. Durante un respiración profunda, el niño debe comenzar a levantar las manos y doblar simultáneamente una pierna en la rodilla. Al exhalar, regresa a su posición original.
• Ejercicio de "grúa". El niño está en posición de pie, respirando profundamente, levanta las manos hacia arriba, en la exhalación bajando a lo largo del cuerpo.

Gimnasia respiratoria para niños cuando tartamudean

La tartamudez es una violación del aparato de articulación en el que se observa la compresión convulsiva de los órganos del habla. Los primeros signos de tal violación pueden volverse notables en 3 años y se caracterizan por pequeñas pausas en el habla y la posterior entonación lenta. Para hacer frente a la patología, es necesario mejorar primero el funcionamiento del diafragma.

• El niño necesita doblar su labio con un tubo de tal manera que quiere pronunciar la carta.
• Al mismo tiempo, debe sacarle la lengua y doblarla con un tubo.
• Además, el niño dibuja lentamente el aire hasta que no quede espacio.
• Después de eso, el niño debe bajar la cabeza hacia abajo y contener la respiración.
• Es necesario contar hasta 5, levantar la cabeza y exhalar lentamente.

Gimnasia respiratoria para niños - Video

La respiración adecuada del niño es la clave para el desarrollo completo de todos los órganos del sistema respiratorio, el impacto positivo en la inmunidad del bebé y la prevención regular de la aparición de patologías del sistema respiratorio.