Menú de dieta de Dikul

La gran mayoría de las dietas se centran en la pérdida de exceso de peso. Sin embargo, la práctica ha demostrado que tales métodos nutricionales también tienen derecho a existir, como resultado de los kilogramos. Estamos hablando de un conjunto de masa muscular al quemar grasa "inactiva". Uno de estos sistemas interesantes es la dieta de proteínas de Dikul.

Valentine Dikul es conocido en todo el mundo, señalando que la dieta es algo similar al "secado" del cuerpo de los atletas. Este sistema de energía parecía no por casualidad. El autor probó cada uno de sus principios y aprobó en sí mismo el período más difícil de su vida por él, cuando él, discapacitado, luchó con la naturaleza misma por el derecho a estar de pie nuevamente.

Valentin Dikul, una joven gimnasta aérea, se rompió durante una actuación desde una altura de 13 metros. Una fractura de la columna en la parte baja de la espalda, una grave lesión cerebral traumática y múltiples fracturas locales cerraron la puerta a un joven no solo a la arena del circo, sino también a la vida misma.  El veredicto médico fue breve e inexorable: si sobrevive, nunca caminará. 5 años, 1 mes y 7 días, exactamente se necesitaba tanto por el obstinado y de la vida que se muestra para mostrarse a sí mismo y a los demás lo que él está de pie. No solo se puso de pie, sino que también se convirtió en 4 veces campeón mundial en el Power Triac. Valentine Dikul, un revivir a la vida, es muy popular hoy en día en todo el mundo.

Uno de los puntos del sistema de curación es una dieta. Esta técnica única y simple es notable por su satisfacción. Sí, sí, no te apresuraste: la dieta de Dikul no te hará experimentar una sensación dolorosa de hambre.

Disposiciones clave de la metodología para curar la dieta Dikul

Ninguna dieta (en el sentido habitual de la palabra) implica actividad física adicional. Luz en una receta en particular, es poco probable que te agotes con barras de pie o bicicleta a largo plazo y no desaparecerás en el gimnasio para desaparecer. Nada de esto debe hacerse, ya que el peso solo disminuirá gracias a una cantidad limitada de comidas.

El menú de la dieta Dikul, por el contrario, se selecciona teniendo en cuenta la actividad física activa. Una persona que quiere transformarse debe ser suficientemente apasionada por el deporte de poder para que el sistema de energía del famoso médico comience a actuar. La esencia de la metodología es suplantar depósitos de grasa del cuerpo con masa muscular (debido a esto, el peso aumenta ligeramente). No hay nada paradójico en la dieta, como puede parecer a primera vista. Habiendo logrado ciertos resultados, se verá mucho más atractivo que con un peso corporal más pequeño en presencia de más grasa.

La metodología se basa en un cambio cardinal en la relación de los principales nutrientes que obtenemos de los alimentos. Estas son proteínas, grasas y carbohidratos. La parte masiva de los carbohidratos en el menú de dieta Dikul Diculia se reduce en la dieta diaria al mínimo o no está en absoluto. La técnica del autor presta la atención principal a las proteínas: su cantidad consumida dentro de la dieta aumenta significativamente.

El contenido de calorías de la dieta de acuerdo con las reglas del sistema de energía DiCul debe reducirse en aproximadamente el 20% de los indicadores anteriores. Como resultado, las siguientes metamorfosis ocurren con el cuerpo: las proteínas se convertirán en material para la formación de fibras musculares, mientras que el cuerpo desprovisto de carbohidratos comenzará a recibir energía al quemar el exceso de reservas de grasa. Además, la división de proteínas requiere mucha más energía que para el procesamiento de carbohidratos. Se necesita una mayor actividad física, sujeto a una dieta, para aumentar la deficiencia de las calorías y el desarrollo del tejido muscular.

Tenga en cuenta que los médicos no recomiendan tomar una decisión sobre el uso de la dieta de Dikul por su cuenta. Antes de un cambio cardinal en su imagen eléctrica, debe consultar a un especialista competente sobre este tema. Esta técnica no puede llamarse una dieta "hambrienta", pero debe tratarse cuidadosamente debido al desequilibrio obvio debido a una fuerte reducción en el número de carbohidratos. La mayoría de los alimentos proteicos sobrecargan en gran medida todos los órganos del sistema digestivo y el páncreas en particular. Un organismo saludable puede llegar a un acuerdo con tal dieta, pero para una persona con enfermedades crónicas, es poco probable que tal dieta lo haga.

Además, los médicos no recomiendan proceder con patrones de nutrición de proteínas en el verano: el calor en la estación cálida ya es demasiado difícil para transferir el cuerpo.

Recomendaciones para la compilación de la dieta dieta dieta

Como ya se señaló, la dieta de Dikul tiene mucho en común con otra forma de transformar el cuerpo: los deportes clásicos "secado". Los puntos de contacto de los dos métodos se encuentran fácilmente en el menú, con la única diferencia es que el sistema de energía Diculu afecta al cuerpo más suavemente que la restricción deportiva a corto plazo en los alimentos. Pero esto no significa en absoluto que la dieta de Dikul se pueda tratar frívolamente, aumentando deliberadamente la duración de tal poder. Por otro lado, esta dieta es definitivamente adecuada y les gustará aquellos que están acostumbrados a un esfuerzo físico grave: el contenido de calorías de la dieta, por el que se guía el método del autor, no te hará sentir hambre.

Todos los productos que contienen los carbohidratos vacíos llamados SO están prohibidos por la dieta. Se trata, por supuesto, sobre comida rápida, dulces, pasteles de mantequilla y bebidas carbonatadas dulces. A pesar del hecho de que el grupo de cereales de productos no está prohibido a la metodología, deberá ser abandonado de los cereales dulces: "minutos". El azúcar, los sabores y varios sabores en su composición no son lo que una persona que quiere ser más saludable necesita. No hay pan, pero en una cantidad muy limitada.

Entonces, ¿qué ofrece la técnica Dikul para servir sobre la mesa? En primer lugar, es carne y pescado. El contenido de grasa de este último no importa, pero si no desea cargar fuertemente el hígado y el páncreas, dar preferencia a las variedades de pescado magro.

El siguiente producto de nutrientes permitido son huevos, pollo y codorniz. No coma más de 3-4 piezas de huevos de codorniz por día debido a su alto valor energético. Además, en el menú de dieta Dikul hay productos lácteos del contenido de grasa que generalmente prefiere. El criterio principal para la elección correcta es la naturalidad del requesón, los quesos y el yogurt.

Dieta dikul: menú a día

La base de la dieta dietética son las proteínas del origen animal y vegetal, así como un pequeño porcentaje de verduras. Otro componente obligatorio de la dieta es un cóctel de proteína abundante, que se prepara de acuerdo con esta receta:

• crema agria - 100 ml;
• miel natural - 2 cucharadas. L.;
• mermelada de grosella - 2 cucharadas. L.;
• clause de cabaña sin grasa - 500 g;
• huevos de gallina crudos - 2 pcs.

La mermelada de grosellas, si lo desea, se puede reemplazar con cualquier otro, lo principal es que la mermelada es natural, sin conservantes. Todos los ingredientes deben mezclarse completamente con una licuadora. Una bebida útil está borracha por la mañana antes del desayuno y antes de practicar deportes (en 1 - 1.5 horas).

La dieta diaria de acuerdo con el método de Dikul en términos generales se ve así:

1. Después de despertar, debe beber un cóctel de proteína con el estómago vacío. Para el desayuno, soldan 2 huevos de gallina y prepare el té de hierbas.  Si lo desea, complete la porción de la mañana de los alimentos con dos piezas de pan de grano seco.
2. En el segundo desayuno, puede mimarse con una ensalada preparada con pepino y apio fresco, pero si este plato no es para su gusto, coma una manzana grande fea.
3. Para el almuerzo, calle el hambre con un caldo débil con un trozo de carne de res y cebollas. No sales del plato. Complete la comida de 1 - 2 tomates pequeños.
4. Para un refrigerio por la tarde, estás esperando el requesón sazonado con hierbas frescas. Si planea hacer ejercicio para la noche, reemplace el requesón con un cóctel de proteína.
5. La cena es un momento ideal para el pescado. Hornee por completo o gire sobre la carne picada y prepare lazos de vapor. Como guarnición, los frijoles picados hervidos son buenos.

Este es un menú aproximado, si lo desea, puede diversificarse con queso, carne de aves de corral, varios mariscos. Y recuerde que la dieta de Dikul se basa en el consumo de productos proteicos. Idealmente, deberían tener hasta el 80% de la placa. El 20% restante se repone con verduras.

Dieta Dikul: resumir

La técnica del autor se desarrolla no solo para las personas que mejoran con entusiasmo su cuerpo con el entrenamiento en el gimnasio, aunque el ajuste correcto del equilibrio de la masa muscular y grasa debido a esta dieta es innegable. Inicialmente, el sistema de energía se creó teniendo en cuenta las necesidades de las personas que encadenaron temporalmente la enfermedad a la cama para resistir el proceso inexorable de atrofia muscular. Sin embargo, en este caso, la metodología no tiene ningún efecto creativo sin movimiento, por lo tanto, implica la implementación de los ejercicios de restauración para absolutamente todos los grupos musculares.

A pesar del hecho de que el autor de la dieta era un médico talentoso practicante, y está destinado principalmente a personas con defectos del sistema musculoesquelético, no carece de deficiencias bastante notables. Entonces, el principal "menos" radica en la ventaja obvia de los alimentos proteicos en la dieta. Esto proporciona una carga grave en el páncreas y otros órganos del tracto digestivo.

Además, con el uso prolongado de proteínas de origen vegetal y animal, una persona corre el riesgo de obtener cetoacidosis. Como saben, esta condición es característica de las personas con diabetes, cuando los niveles de insulina disminuyen en la sangre. La dieta prolongada de la dieta también puede tener un efecto negativo en los riñones. Es por eso que necesita discutir esta técnica con un médico antes de probarlo en sí mismo. Además, un especialista competente ciertamente ayudará a calcular la duración de la dieta específicamente para usted.

Las contraindicaciones a la metodología de curación del autor son:

• cualquier patología de los riñones;
• enfermedades agudas y crónicas del tracto gastrointestinal;
• aumento de la coagulación de la sangre.

Habiendo enumerado las deficiencias de la dieta de Dikul, sería injusto no notar su dignidad.   Desde el punto de vista de la nutrición, este es un sistema muy cómodo, no le permite sentirse infeliz y oprimido debido a una fuerte sensación de hambre. Además, la dieta proporciona una actividad física completa, lo que le permite poner su cuerpo en orden en el menor tiempo posible, comer sabroso y satisfactorio al mismo tiempo. El único matiz triste está en la dieta compuesta por este sistema, casi no hay frutas (solo manzanas) y dulces.

Como hemos hablado de Sweet, observamos que la dieta de Dikul no lo ayudará si está en un estado de estrés emocional fuerte, ya que en tal situación existe un gran riesgo para obtener una reacción hipoglucémica indeseable. Con la deficiencia habitual de azúcar en la sangre, puede corregir la situación con un trozo de mermelada del jugo de fruta natural sin retirarse de las reglas de la dieta. Solo tenga en cuenta que esta es una guía de acción solo en casos excepcionales.

Es mejor no sentarse en la dieta de Dikul sin preparación preliminar. Primero debe discutir todos sus matices con un nutricionista o terapeuta. Este sistema de energía tiene ventajas innegables sobre las dietas "hambrientas" duras, pero también puede dañar la salud con un enfoque incorrecto. Recuerde que la dieta de Dikul no es un estilo de vida avanzado, sino un plan de acción estratégica para una transformación espectacular del cuerpo en poco tiempo.

Características de una dieta de proteínas. Video