Menú de dieta 6 pétalos

La popular dieta sueca 6 pétalos durante muchos años seguidos ha sido una verdadera salvación para las personas que luchan contra el sobrepeso. Detrás del nombre no estándar de la técnica, un sistema de energía separado, que está diseñado durante seis días, está oculto bastante accesible para todos. La regla obligatoria de la dieta de 6 pétalos es una clara observancia del menú propuesto, y el resultado final es una cintura delgada y segura menos 0.5 kg por día.

Descripción de la dieta 6 pétalos

La esencia principal de la dieta 6 pétalos es que cada uno de los seis días debe dedicarse a una determinada categoría de productos. Esta es la clave para su efectividad. Un sistema de energía simple y al mismo tiempo que consiste en una serie de monodiet, ayuda a las personas a perder peso de manera efectiva. Junto con la pérdida de peso, el bien se mejora invariablemente, y esta es otra grasa más de una dieta.

El autor de la dieta ofrece una opción simplificada para seguir sus reglas: dibuje una flor con seis pétalos grandes, adjunte al refrigerador y en cada pétalos escriba los nombres de los productos correspondientes a uno u otro día. Refiriéndose a su flor, es importante observar la secuencia de productos, sin cambiar los días de la dieta. Para no confundirse, al final de cada día necesita arrancar el pétalo y continuar alcanzando el objetivo.

Después de analizar la nueva metodología, los especialistas de la Asociación de Nutricionistas reaccionaron con aprobación a sus reglas, llegando a la conclusión de que la dieta 6 pétalos no solo da buenos resultados y ayuda a deshacerse de 700 g de exceso de peso por día, sino que también normaliza la condición general. del cuerpo humano. Esto es increíble, pero tal sistema de energía prácticamente no tiene efectos secundarios y es absolutamente seguro. Observar una dieta, una persona perdedora no experimenta un estado de falta de energía. La cuestión es que el cuerpo recibe esa energía y vitaminas de los productos permitidos para su uso. Por ejemplo, un día de pescado proporcionará fósforo y potasio, calcio de requesón de requesón, el día del pollo constituirá el suministro de vitaminas para el corazón y el sistema nervioso, monodni en verduras y frutos: este es generalmente un almacén de componentes útiles, un cereal. El día ayudará a establecer el trabajo del tracto gastrointestinal.

A pesar de la simplicidad y efectividad de tal nutrición, el menú 6 de la dieta pétalas no es aconsejable para adherirse a personas con alergias a cualquiera de los productos anteriores, con enfermedades gastrointestinales, insuficiencia hepática e renal, así como mujeres embarazadas.

Principio de la dieta 6 pétalos

Un día de dieta es un pétalo de su brillante flor de "transformación" durante los próximos 6 días. Además de los tipos de productos permitidos, también puede usar una pequeña cantidad de sal, verduras y especias naturales sin conservantes. En un día de proteína, se permite agregar un poco de verduras crudas o horneadas en el pollo, ya que en el día de hoy las grasas se dividen más activamente. En el día de la cuajada, puede beber un poco de leche de bajo contenido de grasa. El agua debe estar presente en la dieta constantemente, y debe consumirse sin restricciones. En el sexto día de la fruta, se permite la introducción de jugos recién exprimidos en el menú, pero no en las tiendas.

Reglas de dieta:

1. El azúcar, el chocolate y el cacao, las salchichas, los alimentos enlatados, la mantequilla, así como cualquier horneado, excepto el pan integral, debe excluirse de la dieta.
2. Es aconsejable cocinar y consumir solo productos frescos, pero no conservación.
3. Observando la dieta de 6 pétalos, puede beber té, pero sin azúcar. Es importante recordar que no puede beber alimentos para no ralentizar el proceso de digestión. Las portaciones deben ser pequeñas, y las comidas de comida deben ser frecuentes, hasta seis veces al día.
4. Está estrictamente prohibido violar la secuencia de días en la dieta. Tal error puede afectar el resultado final.
5. Se permite comer solo los productos que permiten las reglas de la dieta.

Esta no es una dieta que hace que una persona muera de hambre y experimente sensaciones desagradables y, por lo tanto, no necesita una preparación especial del cuerpo para abandonar la dieta. La única incomodidad que puede ocurrir es el deseo de comer algo más, además del pollo en un día de proteínas, por ejemplo, o agregar helado al día de la fruta, y así sucesivamente.

Lista de productos incluidos en la dieta permitida de 6 pétalos

Entonces, como se hizo claro, es necesario observar la metodología de energía durante seis días, cada uno de los cuales es responsable de una cierta categoría de productos dietéticos. Diet 6 Petals no requiere serios costos financieros para los productos, y el menú aproximado es el siguiente:

1. Día de los peces. Use solo pescado blanco en una cantidad de hasta 0.5 kg. Se puede hervir, disparar, estofarse y hornear, evitando el contacto del pescado con mantequilla, esto sigue siendo una dieta. Puedes saltar, pero con cuidado. También se le permite beber un pequeño caldo de pescado con verduras.
2. El Día de las Vegetales es una amada dieta de 6 pétalos para muchos seguidores. En estos días puede comer vegetales (hasta 1.5 kg). Se permite beber jugos frescos con una pequeña cantidad de sal.
3. En el tercer día de proteína, abastece 0.5 kg de pechugas de pollo sin piel. Hervirlos o hornalos en papel de aluminio. La proteína de carne está bien absorbida y ayuda al cuerpo a quemar grasas acumuladas más rápido. Puedes beber un pequeño caldo de pollo.
4. El día 4 está reconstruyendo el modo de cereal. Durante el día, puede comer cualquier tipo de cereales, cuya masa seca no debe exceder los 200 g. En este día, el autor de la dieta le permite comer salvado.
5. En el penúltimo día de cuajada, mimes con 0.5 kg de requesón. También se permiten 200 g de leche.
6. El sexto día es final. Gire con fruta, jugo de naranja recién exprimido e incluso una pequeña cantidad de frutas secas. En general, en un día puedes comer hasta 1.5 kg de fruta.

Menú detallado de la dieta 6 pétalos

A menudo sucede que las personas que decidieron probar una dieta por primera vez cometen errores al crear su menú. Algunos agregan pan a la dieta, otros: azúcar, que es fundamentalmente incorrecto y distorsiona el resultado. Para tener una idea de cómo deben verse estos 6 pétalos, y de qué productos la dieta "funcionará" correctamente, sugerimos estudiar el menú para cada día:

Primer día:

• desayuno - Horneado en Pience Pike Pike, té verde sin azúcar;
• el segundo desayuno es de 100 g de perca hervida con hierbas;
• almuerzo: caldo de pescado y 50 g de filete. Puede agregar varios camarones y mejillones;
• jocadura de la tarde - Pescado de vapor - 50 g;
• la cena es un pedazo de percha de lucio (150 g) sin verduras y pan, solo especias. Té o café sin azúcar.

Segundo día:

• desayuno: zanahorias ralladas (70 g) y una taza de café;
• el segundo desayuno es colocado de repollo con verduras;
• almuerzo: estofado de verduras en agua;
• soc para la tarde: 100 g de ensalada de vegetales;
• cena: berenjena horneada con tomates, especias y hierbas. Té.

El tercer día:

• desayuno - 70 g de filete de pollo hervido, café;
• el segundo desayuno es una espinilla quemada en papel de aluminio sin piel con condimentos;
• almuerzo: sopa sobre caldo de pollo sin papas, solo con pedazos de filete y hierbas;
• jerga de la tarde: 100 g de pollo a la parrilla;
• cena - 70 g de filete preparado de cualquier manera permitida. En descansos entre técnicas, puedes beber decocciones de hierbas, té y caldo.

Cuarto día:

• desayuno - gachas de avena en el agua, café sin azúcar;
• el segundo desayuno es una porción de un trigo sarraceno al vapor;
• almuerzo - 150 g de gachas de arroz;
• socicación de la tarde - avena;
• cena: gachas de trigo sarraceno en agua, té o café.

Quinto día:

• desayuno - 70 g de césped de cabaña de baja grasa con dos cucharadas de yogurt natural;
• el segundo desayuno es de 100 g de requesón;
• almuerzo: una porción de requesón (1%) y un vaso de leche;
• jerga de la tarde: queso de cabaña bajo grasos con kéfir;
• cena - 70 g de requesón sin aditivos, té.

Sexto día:

• desayuno: dos manzanas dulces, café;
• el segundo desayuno es un plátano (1 pc.);
• almuerzo: una ensalada de una pulpa de naranja y uvas;
• jocadillo de la tarde - Kiwi (3 pcs.);
• cena - manzanas verdes. En este día, también se le permite beber jugos, decocciones de hierbas y té.

Puede repetir el nuevo curso de dieta no antes de 2 semanas. No te olvides del uso constante de agua pura sin aditivos. Observando la dieta de 6 pétalos, puede encontrar nuevas recetas para platos y fantasear con opciones de productos para cocinar. Una gran ventaja de dieta es que no tiene tiempo para aburrirse. El agotamiento psicológico tampoco ocurre, ya que a menudo sucede en condiciones de nutrición monótona. Con esta dieta, puede perder 6 kg en una semana en una semana, dependiendo del peso inicial.

Para aquellas personas que están ocupadas con el trabajo físico mental o agotador, es mejor probar una dieta de vacaciones, ya que cualquier restricción a la nutrición puede afectar negativamente el estado emocional y la actividad física.

Para arreglar el resultado positivo de la dieta durante mucho tiempo, no necesita cambiar inmediatamente a una dieta de calorías regular. Haga esto lentamente, aumentando gradualmente la tarifa diaria de calorías a 1800. Disfrute de practicar deportes y adherirse a los principios de la nutrición separada, entonces definitivamente se olvidará de un problema como con sobrepeso durante mucho tiempo.

Dieta 6 pétalos. Video