Dieta del Kremlin para perder peso

La dieta más venerada entre los políticos y muchas estrellas del negocio de espectáculos nacionales es la dieta del Kremlin, ya que combina con éxito muchas ventajas. Este sistema de energía le permite perder peso rápidamente, manteniendo un nuevo peso durante mucho tiempo, mientras que la dieta dietética no limita la pérdida de peso de deliciosos alimentos. El único matiz de la dieta del Kremlin son los puntos que debe calcular antes de cada nuevo refrigerio.

Descripción de la metodología de dieta de Kremlin

La dieta del Kremlin realmente funciona, como lo demuestran numerosas revisiones de personas perdidas. Increíble y sorprendente es el hecho de que en esta dieta puede perder peso con éxito bebiendo su carne favorita, diferentes ensaladas y sopas. Entonces, ¿cuál es el misterio de una dieta tan elegante? De hecho, el método de dieta Kremlin se basó originalmente en el cálculo de los puntos de carbohidratos. Puede comer cualquier producto proteico sin restricciones e incluso beber alcohol, pero los carbohidratos deben ingresar al cuerpo bajo un control claro. Cada producto corresponde a su propia evaluación, y cuanto más bajo es, más útil es este producto para la pérdida de peso. Esta es la esencia principal de la dieta del Kremlin.

La fórmula para el cálculo es muy simple, y para una unidad condicional (Cu) se considera 1 gramo de carbohidratos consumidos por día, lo que significa: Esto significa:

• si sueña con perder peso, significa que es aconsejable comerlo no más de 40 cu. por día;
• para mantener el peso en la marca actual, solo limite su dieta hasta 60 unidades;
• bueno, para aquellos que sueñan con aumentar de peso, puedes comer 60 o más CU Carbohidratos diarios.

Observando la dieta del Kremlin, puede seleccionar su dieta diaria de acuerdo con la tabla a continuación. Indica los nombres de los productos y sus valores cuantitativos en las unidades convencionales. Refiriéndose a estos datos, puede distribuir correctamente la cantidad de alimentos que se come durante el día y controlar el contenido de calorías de los platos.

Como se puede ver en la tabla, los productos de harina y los dulces son la mayoría de los puntos, la mayoría de los puntos, por lo que no deberían estar en la dieta dietética. La carne, el pescado, los huevos y los productos lácteos se pueden consumir en cualquier cantidad, ya que dicho alimento es cero en este sistema, es por eso que no encontrará estos nombres en nuestra lista. La tabla completa de los puntos de dieta del Kremlin es la siguiente.

Simplemente no hay sentimientos de hambre en la dieta del Kremlin, ya que siempre y sin restricciones puedes comer productos bajo el signo "cero". Por cierto, el alcohol también pertenece a esta categoría, pero esta bebida en sí no contribuye a la pérdida de peso, lo que significa que no necesitan abusar.

Con la condición de que menos carbohidratos comiencen a ingresar al cuerpo, las reservas de depósitos de grasa se reducen gradualmente y el peso disminuye. Cuanto más grasa subcutánea, más rápido lo consume. La dieta del Kremlin muestra resultados especialmente buenos durante los primeros días con una fuerte reducción en los carbohidratos. El principio de la dieta es el rechazo de los carbohidratos a favor de los productos proteicos, y la principal diferencia entre esta metodología de perder peso y otros existentes en el hecho de que puede comer carne y en grandes cantidades. La carne, como saben, es una fuente de energía y vigor, especialmente esto es importante durante cualquier restricción en la dieta. Es por eso que las personas que pierden peso en la dieta del Kremlin no experimentan fatiga, dejando revisiones halagadoras sobre el mejor sistema de pérdida de peso. A veces, la pérdida de peso es de hasta 15 kg, dependiendo de los parámetros iniciales.

Reglas de la dieta del Kremlin

Algunas reglas simples:

1. Control sobre la cantidad de alimentos que se comen, a saber, grasas, picantes y saladas. A pesar del hecho de que tales productos prácticamente no contienen CU, es mejor dar preferencia a los alimentos de proteínas naturales, lo que realmente contribuye a la pérdida de peso.
2. Es importante no comer en exceso. Algunas personas en vano creen que debido al bajo valor nutricional de los productos, se pueden comer una cantidad inmensa. De hecho, al comer en exceso, el estómago se estira y el proceso de digestión se ralentiza, suspendiendo el metabolismo. Esto significa que no se puede hablar de ninguna pérdida de peso.
3. Se recomienda aumentar el consumo de verduras, hierbas y frutas con un contenido mínimo de azúcar. Dado que la dieta del Kremlin implica el uso de carne y pescado en grandes cantidades, todas las recetas para los platos dietéticos deben incluir necesariamente vegetales.
4. Mantenimiento del equilibrio hídrico. Durante la dieta y no solo necesitas beber mucha agua pura. Además, las decocciones de Rosehip y Ginger serán útiles.
5. La ingesta de polivitaminas es útil que apoyará las funciones del cuerpo en el nivel adecuado.
6. Cierre el control constante de los puntos. Si acaba de comenzar a usar la dieta del Kremlin y desea perder peso, entonces siga el menú, que no debe contener más de 40 CU por día.
7. Es mejor no comenzar una dieta si hay problemas de salud graves. Es importante evaluar sobrio su condición antes de limitarse en los alimentos.
8. Es aconsejable tomar descansos entre las etapas de la dieta del Kremlin, por ejemplo, darle al cuerpo dos semanas de descanso y luego continuar nuevamente. Durante el tiempo de inactividad, debe continuar comiendo vegetales, sin embargo, reducir la cantidad de alimentos proteicos en la dieta.

Carbohidratos en la dieta del Kremlin

Productos prohibidos para el consumo de la dieta del Kremlin:

• dulces, cualquier pastel;
• almacenar jugos, bebidas carbonatadas;
• plátanos, fechas, uvas y otras frutas con un alto contenido de azúcar;
• cerveza, vino dulce;
• cereal de maíz, avena, cebada y gachas de trigo;
• todas las legumbres;
• maní;
• papas, zanahorias, remolacha;
• pastas;
• mantequilla, leche grasa, yogures dulces.

Para el período de dieta, limítese por completo a la siguiente categoría de productos:

• salchichas y salchichas;
• cualquier producto semi -con finales;
• quesos derretidos;
• productos con tintes y potenciadores del gusto;
• margarina.

Etapas de la dieta del Kremlin

Por supuesto, las personas con un poco de sobrepeso acaban de encontrar un menú óptimo de dieta de proteínas llamado "Kremlin" durante 10 días. Aquellos que sueñen con caer de 10 años y más de un kilogramo tendrán que entrar seriamente en una nueva dieta de dieta, que consta de cuatro etapas principales.

1. En la primera etapa de dos semanas, el número máximo de puntos es 20. Eso es lo que necesitas anotar en un día, tratando de no saltar más allá de lo permitido. En este período muy difícil de la dieta, el cuerpo se acostumbrará a la ausencia de carbohidratos, y aprenderá a controlar el consumo de alimentos tan dañinos.
2. La segunda etapa dura desde 45 días. Cada semana necesita aumentar el número de CU para 5 unidades y, por lo tanto, alcanza 50 puntos. Teóricamente, durante este tiempo ya ha perdido una cantidad decente de exceso de peso, y lo más importante es que permanece su retención. Si el peso se detiene y no se va, entonces revise su menú.
3. En la tercera etapa, continúe perdiendo peso en el mismo espíritu, si es necesario, reduciendo el número de puntos para que no se inhiba el proceso de quema de grasa. La duración de este ciclo es de dos semanas.
4. Después de largos meses de restricciones, hay un período de peso en el marco del éxito logrado. Desde este momento y para siempre, trate de acostumbrarse a controlar la cantidad de carbohidratos en su lugar, mantener la tabla de productos siempre a la vista y no permitir ganancias de peso más de 3 kg.

Menú de la dieta de Kremlin durante 7 días

Habiendo tratado las etapas de la dieta del Kremlin, le sugerimos que se familiarice con la dieta aproximada durante una semana.

Lunes:

• desayuno: 100 g de requesón, dos huevos, café hervido atornillado y sin azúcar;
• almuerzo: ensalada de verduras sazonada con aceite de oliva, sopa, corte del filete de pollo, un vaso de jugo de tomate;
• cena: coliflor al horno con pechuga de pollo hervida, té sin azúcar.

Martes:

• desayuno: huevos revueltos con jamón, café;
• almuerzo: ensalada tibia de verduras con champiñones, carne de carne de cerdo, sopa de verduras;
• cena: una ensalada de pepinos y tomates, un trozo de pescado blanco horneado, té.

Miércoles:

• desayuno: una rebanada de queso sólido y dos salchichas de pollo, té negro;
• almuerzo: orejas sin papas, ensalada de ensalada;
• cena: cordero con verduras, café.

Jueves:

• desayuno: una tortilla de tres huevos y café;
• almuerzo: sopa de pollo, puré de verduras;
• cena: hojas verdes con jugo de limón, kebab de pollo, cacao sin azúcar.

Viernes:

• desayuno: huevos hervidos con tomates, té;
• almuerzo: bistec de carne, sopa de verduras;
• cena: muslo de pollo al horno, ensalada de vegetales, 200 g de kéfir.

Sábado:

• desayuno: masa de requesón con fresas, café;
• almuerzo: sopa, un trozo de pechuga de pollo hervida con tomates;
• cena: carne de cerdo arrojada con vegetales surtidos, té.

Domingo:

• desayuno: tortilla con tomates, café;
• almuerzo: sopa de repollo con pollo, carne de cerdo horneada con champiñones;
• cena: ensalada de camarones, hojas de ensalada y huevos de codorniz, té verde o una decocción de hierbas.

Adheriendo a las reglas del menú, puede usar frutas y verduras como bocadillos. En los descansos entre comidas, debe beber no solo té y café, sino también mucha agua pura.

Antes de comenzar la dieta del Kremlin, debe familiarizarse con sus inmersiones, que también están disponibles. La dieta está contraindicada en personas con diabetes, enfermedades hepáticas, insuficiencia cardíaca e renal.

Dado que la dieta implica una exclusión casi completa de carbohidratos, una persona perdedora puede tener un regusto de acetona en la boca, debido a la formación de sustancias tóxicas de cetones en el cuerpo. Si a menudo sigue dicha dieta durante mucho tiempo, entonces el riesgo de aterosclerosis y la aparición de cálculos renales debido al exceso de ácido úrico aumenta varias veces.

Dieta del Kremlin. Video