Dieta perezosa en una semana

Muchas mujeres han pensado repetidamente en la necesidad de perder peso, pero a menudo detuvieron la pereza banal y la falta de voluntad para cambiar cualquier cosa en la dieta y el estilo de vida habitual. La comida para muchos es una de las principales fuentes de placer, y no todos están listos para privarlo. En tales casos, es conveniente aplicar una dieta especial con la que puede perder peso sin tensar. Siguiendo las reglas de la dieta para el perezoso, es muy posible deshacerse de unos pocos kilogramos en poco tiempo.

Dieta perezosa en el agua

La mayoría de las dietas implican una amplia gama de medidas, que incluyen el rechazo de varios alimentos, la firma escrupulosa del número de calorías, un cambio en el régimen de actividad física y el entrenamiento intensivo en el gimnasio. Si no tiene mucho deseo de hacer todo esto, puede abordar el problema de perder peso de manera diferente, utilizando la dieta para el perezoso. Su nombre no indica en absoluto baja eficiencia, por el contrario, de esta manera es realista volverse más delgado en solo una semana y sin mucho esfuerzo. Muchos que usaron la dieta para el perezoso en el agua observaron menos 12 kg de peso en dos semanas.

La esencia de la dieta perezosa es la siguiente: para perder peso antes de cada comida, deberá beber una cierta cantidad de agua potable limpia. En este caso, no se introducen restricciones en la composición y el número de platos: puede usar cualquier producto. En consecuencia, no se necesitarán costos financieros adicionales. Tal dieta para el perezoso en el agua es fácil de implementar, puede adherirse a no solo reducir el peso, sino también para la consolidación posterior del resultado (para esto deberá reducir ligeramente la cantidad de agua borracha. ). Es muy importante cuidar la calidad del líquido utilizado para esta dieta: requerirá agua artesiana pura o filtrada sin gas. No vale la pena beber agua hervida del grifo, ya que en él, después de hervir minerales y sales valiosos, prácticamente no hay sales. Para una dieta perezosa, el agua potable ordinaria a temperatura ambiente es la más adecuada para una dieta perezosa, no debe beber hielo ni caliente.

Los beneficios de una dieta para perezoso

Para la pérdida de peso en una dieta para el agua potable perezosa y ordinaria se usa. Todos saben que es precisamente un líquido, que es un medio nutritivo y de retención de un amplio espectro de acción, lo que garantiza el curso normal de los procesos orgánicos característicos de todos los seres vivos en la Tierra. Es el agua que disuelve y transporta nutrientes, apoyando la actividad vital de las células, varias bacterias y microorganismos. Dependiendo de la edad, el físico y algunos otros factores, el cuerpo humano es 50-80% de agua. En general, se acepta que cuando la décima se pierde por su cantidad, se produce la deshidratación crítica, inicialmente manifestada en letargo y debilidad, entonces el cerebro, el sistema cardiovascular y los músculos sufren. El uso de una cantidad suficiente de agua potable estimula el funcionamiento del sistema circulatorio y linfático, contribuye al funcionamiento normal de los intestinos y la excreción utilizando los riñones del cuerpo de nitrógeno de urea.

Por lo tanto, las ventajas de usar agua pura en una dieta para el perezoso incluyen:

• el contenido de calorías de este fluido es casi cero, mientras que no hay contraindicaciones para su uso;
• el agua consumida elimina una variedad de toxinas y toxinas del cuerpo, estimula los procesos metabólicos en el cuerpo y renueva fluidos fisiológicos (sangre, linfa), estimula los procesos de contracción intestinal;
• el agua, goteando antes de comer, ayuda a la liberación de jugo gástrico, como resultado del cual la comida se digiere mejor;
• gracias al agua borracha, los procesos metabólicos se aceleran, como resultado del cual el cuerpo quemará más efectivamente la grasa y deshacerse gradualmente de los depósitos de grasa acumulados;
• con su ayuda, es fácil acostumbrar a su cuerpo a porciones más pequeñas de alimentos: agua, llenando el estómago, elimina la sensación de hambre y da una sensación de saciedad. Por lo tanto, habrá menos para comer para la próxima comida. Para el cerebro, las señales sobre la saturación y el enfriamiento de una sensación de sed son similares, por lo que de esta manera puede acostumbrarse a comer menos;
• con una nutrición ordinaria, los alimentos a menudo se lavan con una cantidad significativa de líquido, incluidas bebidas dulces y de alta calificación. Limitando el agua potable antes de las comidas, reducirá la cantidad de calorías consumidas.

Contraindicaciones a una dieta para los perezosos

Las opiniones de especialistas-dietitólogos, así como a los médicos sobre la cantidad de agua utilizada, pueden ser diferentes. Algunos nutricionistas recomiendan beber sin esperar una sensación de sed, otros atribuyen una sensación de sed por los signos de deshidratación. Sin embargo, sus opiniones convergen en el hecho de que es más útil beber agua no en un trago, sino en pequeños sorbos, de modo que el cuerpo logra distribuirlo de manera efectiva. Tal dieta para el perezoso, como regla, está diseñada durante una o dos semanas. Con él, se requiere usar una cantidad significativa de agua por día (generalmente los nutricionistas recomiendan aproximadamente 2-2.5 litros, en este caso deberá beberla hasta 3 litros). Según la dieta para el perezoso en el agua, deberá beber una cantidad significativa antes de cada comida e incluso cualquier refrigerio, por lo que la cantidad de líquido consumido por día será significativa. Un volumen diario tan grave de líquido a lo largo del tiempo puede conducir a edema y mal funcionamiento en el trabajo de los riñones. Las contraindicaciones de esta dieta pueden ser el riñón, el hígado y los órganos digestivos. En cualquier caso, al planificar dicha pérdida de peso, se recomienda chatear con un médico, entonces los resultados del uso de una dieta para el perezoso en el agua serán lo mejor.

Cómo aplicar una dieta en el agua para el vago

No es difícil adherirse a tal dieta. Para hacer esto, debe recordar recomendaciones simples y cumplir con ellas:

1. En el menú de dieta para Lazy, se le permite incluir cualquier producto en las cantidades deseadas. Al mismo tiempo, será necesario cambiar la dieta directamente: durante el día deberá beber un par de vasos de agua pura 20 minutos antes de cada comida.
2. Directamente durante las comidas, así como dentro de las dos horas posteriores a la comida, es estrictamente imposible de beber. Después del tiempo especificado, puede beber una taza de té o café sin azúcar, mientras necesita abandonar los dulces y cualquier comida en general.
3. La dieta para los perezosos se les permite bocadillos. Debe tenerse en cuenta que cualquier alimento, incluida una manzana pequeña o dulces, debe tenerse en cuenta como comidas. En consecuencia, antes de cualquier refrigerio, 2 tazas de agua definitivamente necesitarán beber.

Por lo tanto, en la mañana 20 minutos antes del desayuno deberá beber con el estómago vacío de 2 tazas de agua, luego puede desayunar con platos familiares sin beberlos. Un par de horas después del desayuno, puede beber si existe un deseo. Antes del almuerzo, también necesitará beber 2 tazas de agua 20 minutos antes de las comidas, y luego puede comer todo lo que complace. La cena deberá llevarse a cabo de manera similar al desayuno y la cena.

El modo de dieta para el perezoso durante una semana se verá aproximadamente de la siguiente manera:

• 7:00 - 20 minutos antes del desayuno, debe beber dos vasos de agua fija;
• 7:20 - Desayunamos con los platos habituales a voluntad, al beberlos. Té, café y otras bebidas - tabú;
• 10:20 - Puedes beber una taza de té sin azúcar, café, achicoria, agua pura;
• 14:00 - Beba dos vasos de agua no carbonada;
• 14:20 - Almorzamos a voluntad, sin beber comida con agua y bebidas;
• 17:20 - Puede beber una taza de bebida sin azúcar o agua pura no carbonada;
• 19:00 - Beba dos vasos de agua sin gas;
• 19:20 - Para la cena puedes comer platos sin beber comida con agua;
• 21:20 - Si hay tal deseo, puedes beber una taza de bebida fea o agua.

Dieta para el perezoso - foto antes y después

Si desea fortalecer el mayor efecto de la dieta para el perezoso como sea posible, también debe seguir estas simples recomendaciones:

• es aconsejable limitar la cantidad de grasa y frito en la dieta, así como pasteles y dulces;
• antes de comer, vale la pena beber agua, no en un trago, sino gradualmente en pequeños sorbos, haciendo pequeñas pausas entre ellos;
• es muy deseable combinar dicha dieta con la actividad motora: nadie ha cancelado su efecto para la pérdida de peso. Con la ayuda de ejercicios físicos simples, caminatas tranquilas y regulares en el aire fresco, puede lograr una quema efectiva de depósitos de grasa, pérdida de peso, así como una bonificación en forma de piel más tonificada, elástica y elástica, así como una apariencia de repaso en su conjunto;
• en el curso del cumplimiento de esta dieta para los perezosos, trate de prestar especial atención al sueño, de modo que todos los días duerma. En caso de falta de sueño, el metabolismo puede ser violado, y luego las calorías recibidas se depositarán en el cuerpo en forma de una capa de grasa adicional. Y, por el contrario, 7-8 horas de sueño saludable contribuirán a una relajación óptima, descanso completo y una fácil pérdida de peso.

Según las revisiones presentadas en Internet, el cumplimiento de una dieta para el perezoso en el agua contribuye a un excedente de energía a largo plazo. La mayoría de las personas que lo usaron sintieron un aumento tangible en la actividad, la necesidad de moverse más y pudieron perder peso sin mucho esfuerzo.

Otras dietas para los perezosos

Si la dieta anterior para el perezoso en el agua por alguna razón no es adecuada para usted, y, sin embargo, no está listo para hacer esfuerzos significativos para perder peso, puede usar otras opciones para dietas simples para los perezosos.

Vale la pena prestar atención a las siguientes opciones de pulmón en el uso de dietas complejas para la pérdida de peso:

• la dieta mediterránea es buena de que haya casi todo cuando se observa. Por lo tanto, puede perder peso fácilmente y sabroso. Esta dieta se distingue por la presencia de una gran cantidad de verduras y frutas frescas en la dieta, la presencia de pescado marino, así como el aceite de oliva y los carbohidratos lentos que mantienen un nivel constante de energía y una sensación de saturación. Al mismo tiempo, se recomienda excluir dulces de la dieta, abandonar la carne roja y los huevos. Esta dieta para el perezoso no es difícil y agradable;
• dieta de proteínas: los respiradores de carne le gustarán especialmente, ya que no será necesario morir de hambre con ella. En este caso, la proteína del origen animal y vegetal en forma de carne, pescado y legumbres se usa como componente principal de la nutrición. Con la ayuda de esta dieta, es fácil mantener una sensación de saciedad, mientras que tal dieta para el perezoso da un resultado notable y estable;
• dieta de verano: una dieta es muy popular en la temporada de verano, cuyo efecto se basa en una disminución en el contenido de calorías de los platos. Aterrizando en alimentos vegetales de baja calificación en forma de verduras de temporada y frutas frescas, así como productos lácteos, es fácil perder peso sin mucho esfuerzo y beneficios para la salud. De esta manera, puede saturar el cuerpo con vitaminas y mejorarlo. Es conveniente observar una dieta de verano para los perezosos en el verano, a medida que madura un cultivo fresco.

Dieta para el perezoso - foto

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