Ασκήσεις για το αναπνευστικό γυμναστήριο για τα παιδιά. Αναπνευστική γυμναστική για παιδιά Strelnoye. Πώς να κάνετε την αναπνευστική γυμναστική όταν τραύλιση, βρογχίτιδα, αδενοειδή στα παιδιά

Η αναπνοή είναι η κύρια διαδικασία στο ανθρώπινο σώμα, ειδικά για ένα μικρό παιδί. Είναι τα παιδιά και τα παιδιά της προσχολικής ηλικίας που το αναπνευστικό σύστημα εξακολουθεί να είναι ανεπαρκώς αναπτυγμένο και είναι συνεχώς ευαίσθητο σε επιβλαβείς ιούς και λοιμώξεις. Ως εκ τούτου, η αύξηση του αριθμού των κρυολογημάτων, η ταυτοποίηση των παθολογιών του αναπνευστικού συστήματος. Όλα αυτά απαιτούν τη χρήση της θεραπείας φαρμάκων, η οποία δεν είναι πάντα δικαιολογημένη και χρήσιμη, καθώς οδηγεί σε διάφορες επιπλοκές. Σε αυτή την περίπτωση, η αναπνευστική γυμναστική για παιδιά προσχολικής ηλικίας μπορεί να έχει τεράστια βοήθεια, η οποία θα ενισχύσει τα αδύναμα σώματα του αναπνευστικού συστήματος του παιδιού, διδάσκουν το παιδί να αναπνέει σωστά και να γίνει εξαιρετική πρόληψη των κρυολογημάτων.

Η αναπνευστική γυμναστική για τα παιδιά πρέπει να είναι ένα υποχρεωτικό μέρος της ζωής του στο σπίτι και σε ένα προσχολικό ίδρυμα. Διεξάγετε όλα τα σύνολα ασκήσεων στο έντυπο παιχνιδιού, μπορείτε όχι μόνο να βελτιώσετε το παιδί, αλλά και να αναπτύξετε τις πολυάριθμες ικανότητές του.

Σε αυτό το άρθρο, θεωρούμε τις ιδιαιτερότητες της αναπνευστικής γυμναστικής, παρουσιάζουμε συγκροτήματα ασκήσεων της αναπνευστικής γυμναστικής για παιδιά διαφορετικών ηλικιών, καθώς και σημειώστε την εστίαση και τον στόχο των μεθόδων του Strelnoye.

Αναπνευστική γυμναστική για παιδιά - όφελος για την υγεία τους

Αναπνευστική γυμναστική είναι θεραπευτική ή ψηλό ασκήσεις που διορίζονται συχνά άρρωστα παιδιά και έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσει στην ενίσχυση αναπνευστικό σύστημα του παιδιού, στην πρόληψη διαφόρων κρυολογήματα και τις παθολογίες του αναπνευστικού συστήματος. Η αναπνοή σύστημα του παιδιού είναι πολύ εύθραυστη και τραυματίες. Λόγω ηλικίας, που δεν έχει ακόμη σχηματιστεί πλήρως και διακρίνεται από αρκετά στενά μονοπάτια. Η βλεννώδης μεμβράνη είναι πολύ ήπια και υπόκειται σε ταχεία φλεγμονή, ακόμη και από το μικρότερο σκόνη, η οποία, πέφτοντας στο δρόμο, ενοχλητικό τους και καθιστά ακόμη. Αυτό οδηγεί σε δυσκολία στην αναπνοή σε ένα παιδί.

Η εσφαλμένη αναπνοή των οδηγεί παιδιού στο γεγονός ότι υπάρχει μια ανεπαρκής ποσότητα οξυγόνου στο σώμα του, και το διοξείδιο του άνθρακα δεν είναι εντελώς εξόδου. Αυτό μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη των διαφόρων ασθενειών και παθολογικών καταστάσεων, οι οποίες θα πρέπει αργότερα να αντιμετωπίζεται με φαρμακευτική αγωγή. Ελαφρύ το παιδί εξακολουθεί να είναι αρκετά μικρό, και η ανάγκη για οξυγόνο είναι μεγάλες, γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να διδάξει το μωρό σας σωστά και καλά να αναπνεύσει. Επιπλέον, τα μικρότερα παιδιά διδάσκουν ασκήσεις αναπνοής με τη μορφή παιχνιδιού, το οποίο θα ενδιαφέρει σίγουρα περίεργο και ανήσυχο παιδιά.

Επιπλέον, η αναπνευστική γυμναστική θα συμβάλει στη συνολική ενίσχυση της ασυλίας του παιδιού. Θα μάθουν να αναπνεύσει μια μύτη, πλήρως επεκτείνει το στήθος και εντελώς καθαρίσει τους πνεύμονες από το διοξείδιο του άνθρακα. Αυτό θα συμβάλει σε μια μικρότερη χτύπημα στο αίμα των παθογόνων ιών και των βακτηρίων. Η σωστή επιλογή συγκρότημα θα γίνει ένας εξαιρετικός βοηθός για υπερκινητικά παιδιά που μπορούν να μάθουν πώς να ηρεμήσει, θα είναι σε θέση να ελέγξουν την ψήφο τους.

Κύριοι τύποι αναπνευστικής γυμναστικής για παιδιά

Σήμερα, υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός τεχνικών ειδικά σχεδιασμένο συγγραφέα που αποσκοπούν στην ενίσχυση του σώματος και της ασυλίας των παιδιών, την πρόληψη της κρυολογήματα των παιδιών της προσχολικής ηλικίας ειδικά, χρησιμοποιώντας τις σωστές ασκήσεις του αναπνευστικού γυμναστική. Στο Διαδίκτυο, μπορείτε να βρείτε ένα μεγάλο αριθμό κριτικές για το ένα ή το μεθοδολογία, τα περισσότερα από τα οποία είναι θετικά και επιτρέπει τη σαφή εμπιστοσύνη στο διεκδικούν σχετικά με την αποτελεσματικότητα της αναπνευστικής γυμναστικής γενικά και για τη σκοπιμότητα της μάθησης του παιδιού σας οι βασικοί κανόνες της αναπνοή. Μεταξύ των βασικών τεχνικών, μπορείτε να επιλέξετε τα εξής:

• Αναπνευστική γυμναστική από Α.Ν. Strelnikova?
• Αναπνευστική γυμναστική από Χ.Θ. Butyko?
• Αναπνευστική γυμναστική βασίζεται σε ασκήσεις γιόγκα.

Για την κανονική ανάπτυξη του αναπνευστικού συστήματος του παιδιού, είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό σύνολο ασκήσεων. Κάντε το μόνο ένα επαγγελματικό γιατρό. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να βρείτε έναν αρμόδιο ειδικό που θα επιθεωρήσει το μωρό σας και θα επιλέξει ασκήσεις που θα συμβάλουν στη μείωση της εκδήλωσης παθολογιών και δεν θα ενισχύσουν την πορεία της νόσου. Είναι ιδιαίτερα προσεκτικό να επιλέξετε τις ασκήσεις της αναπνευστικής γυμναστικής κατά τη διάρκεια του άσθματος σε παιδιά, με βρογχίτιδα ή άλλη σοβαρή ασθένεια. Σε περίπτωση λανθασμότητας του συγκροτήματος, ενδέχεται να συμβούν επιθέσεις και η γενική κατάσταση του παιδιού μπορεί να επιδεινωθεί.

Όλα τα συγκροτήματα ασκήσεων γυμναστικής αναπνοής περιλαμβάνουν έναν κατάλογο βασικών ασκήσεων που μπορούν να συμπληρωθούν ή να περίμεναν.

• Βαθιά αναπνοή του μαστού.
• Τεχνητή δυσκολία στην αναπνοή.
• Επιφανειακή αναπνοή.
• αναπνευστική καθυστέρηση.
• Αργή αναπνοή.

Η αναπνευστική γυμναστική έχει πολλές μορφές:

• Στατική Γυμναστική - Εκτελείται σε ηρεμία, συμβάλλει στη χαλάρωση των μυών και στοχεύει στην ηρεμία του παιδιού.
• Η δυναμική γυμναστική είναι η απόδοση της αναπνοής γυμναστικής με στοιχεία κίνησης ή παιχνιδιών. Αυτός ο τύπος γυμναστικής χρησιμοποιείται συχνότερα για παιδιά προσχολικής ηλικίας, καθώς τα παιδιά είναι σαφέστερα για να εκτελέσουν ενέργειες που είναι τυχερά παιχνίδια.
• Ειδική - Αυτός ο τύπος αναπνευστικής γυμναστικής πραγματοποιείται με ειδική αποστράγγιση. Χρησιμοποιείται μόνο σε περιπτώσεις ορισμένων ασθενειών και πραγματοποιείται αυστηρά υπό τον έλεγχο του ειδικού.

Διάφορα σύμπλοκα άσκησης διορίζονται μόνο μετά από διαβούλευση με έναν παιδίατρο, το οποίο συμβάλλει στη σωστή και ικανή εργασία για την ανάπτυξη του αναπνευστικού συστήματος του παιδιού.

Τεχνική που εκτελεί αναπνευστική γυμναστική για παιδιά

• Για να διδάξετε ένα παιδί στην αναπνευστική γυμναστική, είναι καλύτερο να κάνετε όλες τις ασκήσεις με το παιδί.
• Όλες οι ασκήσεις με παιδιά προσχολικής ηλικίας μπορούν να πραγματοποιηθούν δύο φορές σε 30 λεπτά. Η διάρκεια μιας κατηγορίας είναι 10-15 λεπτά.
• Ο κύριος κανόνας της σωστής απόδοσης της αναπνευστικής γυμναστικής είναι να κάνει όλες τις ασκήσεις που δεν είναι νωρίτερα από μία ώρα μετά τα γεύματα.
• Για να προσελκύσουν την προσοχή των παιδιών της μικρής ηλικίας, όλες οι ασκήσεις της αναπνευστικής γυμναστικής συνιστώνται να πραγματοποιηθούν σε μια συναρπαστική μορφή τυχερών παιχνιδιών.
• Πριν από τη διεξαγωγή της αναπνευστικής γυμναστικής, πρέπει να αερίσετε ή να εκτελέσετε όλες τις ασκήσεις στον καθαρό αέρα.
• Είναι σημαντικό να ελέγχετε την ορθότητα όλων των ασκήσεων.
• Οι ίντσες και οι εκπνοές πρέπει να είναι ομαλές και αργές.
• Οι εισπνοές πρέπει να γίνονται με μύτη, όχι το στόμα μου.
• Οι ώμοι κατά τη διάρκεια της αναπνοής δεν πρέπει να κινούνται.
• Το αποτέλεσμα θα επιτευχθεί μόνο όταν διεξάγει τακτικά την αναπνευστική γυμναστική.
• Είναι σημαντικό να περιπλέξουν σταδιακά τις χρησιμοποιούμενες ασκήσεις.

Ενδείξεις και αντενδείξεις στη συμπεριφορά του αναπνευστικού γυμναστήριο για τα παιδιά

Η αναπνευστική γυμναστική μπορεί να είναι arapeutic ή κοινή φύση, χρησιμοποιείται σε διάφορες ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος του τύπου βρογχικού άσθματος τύπου, βρογχίτιδα, έτσι έχει μια σειρά ενδείξεων και αντενδείξεις να συμπεριφέρονται, όπως κάθε άλλη ιατρική διαδικασία. Η άγνοια ορισμένων αντενδείξεων μπορεί να είναι σημαντικά επιβλαβής για το παιδί της και να επιδεινώσει την πορεία της ασθένειάς της. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι θετικές πλευρές της αναπνευστικής γυμναστικής είναι περισσότερο από αντενδείξεις.

Ενδείξεις για τη διεξαγωγή της αναπνευστικής γυμναστικής:

• Σύνδεσμοι ασκήσεων της αναπνευστικής γυμναστικής εμφανίζονται σε παιδιά με διάφορες παθολογίες του αναπνευστικού συστήματος. Εκτελέστε αποτελεσματικά με βρογχικό άσθμα, λαρυγγίτιδα, τραχεία, σε χρόνια και οξεία βρογχίτιδα.
• Ορισμένες τεχνικές που σχετίζονται με την αναπνευστική γυμναστική θεωρούνται μία από τις μαρτυρίες για την άσκηση της παθολογίας του καρδιαγγειακού συστήματος. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο και έναν καρδιολόγο, καθώς και να μειώσετε την πολυπλοκότητα και τη συχνότητα άσκησης. Η αναπνευστική γυμναστική μπορεί να εμπλακεί, για παράδειγμα, σε καρδιακές παθήσεις.
• Τα σύμπλοκα αναπνευστικής γυμναστικής φαίνονται σε σταθερή συχνή αναπνευστική ασθένεια. Χάρη στην τακτική εκτέλεση της άσκησης, είναι δυνατόν να ενισχυθεί η ασυλία του παιδιού, να αυξηθεί η αντίσταση στους ιούς.
• Ενδείξεις για τη διενέργεια παραβίασης των λειτουργιών του μυοσκελετικού συστήματος. Λόγω της σωστής αναπνοής, το αίμα είναι καλύτερα κορεσμένο με οξυγόνο, και αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε καλύτερη διατροφή των προσβεβλημένων υφασμάτων.
• Η αναπνευστική γυμναστική παρουσιάζεται σε διάφορες ασθένειες του εκκρετικού συστήματος. Το σωστά επιλεγμένο σύμπλεγμα θα συμβάλει στη βελτίωση της κατάστασης του παιδιού στις ασθένειες των νεφρών και των γεννητικών οργάνων.
• Η μαρτυρία είναι επίσης παθολογίες του πεπτικού συστήματος, ειδικά με τις υπάρχουσες εντερικές περισταλτικές διαταραχές.
• Η αναπνευστική γυμναστική εμφανίζεται στην υπερδραστηριότητα του παιδιού, καθώς είναι δυνατόν να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε το παιδί εκτελώντας συγκεκριμένες ασκήσεις.
• Ειδική αναπνευστική γυμναστική με στίχους για παιδιά με δυσλειτουργία ομιλίας. Αυτό θα βελτιώσει την προφορά.
• Όλα τα συγκροτήματα της γυμναστικής αναπνοής φαίνονται να αποτρέπουν όλες τις πιθανές αναπνευστικές ασθένειες.

Αντενδείξεις για την αναπνευστική γυμναστική:

• Η αναπνευστική γυμναστική δεν μπορεί να ασχοληθεί με την παρουσία καρδιακών παθήσεων στην ιστορία. Κατά τη διεξαγωγή ασκήσεων, οι πνεύμονες καθαρίζονται και γρηγορότερα, τα οποία επιταχύνουν τη δραστηριότητα της καρδιάς. Και αυτό είναι ένα πρόσθετο βάρος για τον καρδιακό μυ, το οποίο η καρδιά απλά μπορεί να μην αντέχει.
• Με οξεία ασθένειες των πνευμόνων, μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί η γυμναστική αναπνοής. Εάν το παιδί έχει βρογχίτιδα ή φλεγμονή των πνευμόνων σε οξεία μορφή, είναι αδύνατο να φορτώσετε επιπρόσθετα τους πνεύμονες.
• Η διεξαγωγή διαφόρων συγκροτημάτων αντενδείκνυται σε κρυολογήματα στην κορυφή του περάσματος τους. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σημαντική επιδείνωση στην κατάσταση του παιδιού.

Αναπνευστική γυμναστική για παιδιά διαφορετικών ηλικιών - συγκροτήματα ασκήσεων

Οι ασκήσεις της αναπνευστικής γυμναστικής θα πρέπει να είναι απρόσκοπτη σύμφωνα με την ηλικία του παιδιού, καθώς κάθε ηλικιακή ομάδα προσχολικών ηλικιών χαρακτηρίζεται από διαφορετικό επίπεδο ανάπτυξης του αναπνευστικού συστήματος, τις ιδιαιτερότητες της αντίληψης των οδηγιών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν ασκήσεις ειδικά επιλεγμένων από επαγγελματίες για κάθε ηλικιακή ομάδα παιδιών προσχολικής ηλικίας. Εξετάστε τις υποδειγματικές ασκήσεις της αναπνευστικής γυμναστικής για τα παιδιά διαφορετικών ηλικιών.

Αναπνευστική γυμναστική για παιδιά 2-3 χρόνια

Τα παιδιά αυτής της ηλικίας διακρίνονται από την αδύναμη αντοχή και την ταχεία απώλεια φροντίδας. Πολύ γρήγορα μεταβούν σε άλλα παιχνίδια και μαθήματα και δεν μπορούν να εστιάσουν τη μεγάλη εστίαση την προσοχή τους. Αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά τη διεξαγωγή της αναπνευστικής γυμναστικής.

• Άσκηση "τράβηγμα". Το παιδί πρέπει να σταθεί, τα χέρια κατά μήκος του σώματος, τα πόδια στο πλάτος των ώμων. Οι επόμενες κινήσεις γίνονται σε έξοδο. Σε δαπάνες, το ένα χέρι ανεβαίνει και κάνει μια ομαλή βαθιά αναπνοή, λόγω 2 χεριών μειώνονται και εκπνέονται. Η άσκηση πρέπει να επαναληφθεί 3-5 φορές.
• Άσκηση "αγκαλιές". Το παιδί παίρνει την αρχική του θέση - τα χέρια τεντώθηκαν πριν από τη συντριβή, τα πόδια στο πλάτος των ώμων. Όλες οι κινήσεις υπόκεινται στο λογαριασμό. Σε βάρος του 1, υπάρχει μια αναπνοή και τα χέρια εκτρέφονται στα κόμματα, και σε βάρος 2 γίνονται και το παιδί γίνεται με το χέρι αγκαλιάζει τον εαυτό του από τους ώμους.
• Άσκηση "φυσαλίδες σαπουνιού". Για να εκτελέσετε αυτή την άσκηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αγορασμένες φυσαλίδες με ένα ειδικό ραβδί για τον πληθωρισμό τους και μπορείτε να ετοιμάσετε ένα διάλυμα σαπουνιού και μέσω του συνήθους αφρού κοκτέιλ σωλήνα από φυσαλίδες. Η άσκηση είναι πολύ χρήσιμη για την ανάπτυξη του φωτός.
• Άσκηση "Air Ball". Για να εκτελέσετε αυτή την άσκηση, το παιδί πρέπει να βρίσκεται στο πάτωμα και να βάζει τα χέρια του στο στομάχι, που αντιπροσωπεύει ότι έχει μια μπάλα αέρα εκεί. Στην ομάδα, το παιδί πρέπει να αρχίσει να φουσκώνει την μπάλα της κοιλιάς και μετά από 5 δευτερόλεπτα, επίσης στην ομάδα, να το φουσκώσει. Η άσκηση χρειάστηκε 5 φορές.
• Άσκηση "χάμστερ". Αυτή η άσκηση πραγματοποιείται σε μια πολύ συναρπαστική μορφή. Ζητήστε από το μωρό να φουσκώσει τα μάγουλα σαν ένα χάμστερ και να πάει μαζί τους 10 βήματα - αυτό είναι ένα χάμστερ κρύβει το φαγητό του. Μετά από αυτό, το παιδί πρέπει να χτυπήσει τον εαυτό του στα μάγουλα έτσι ώστε ο αέρας να βγει. Στη συνέχεια, είναι απαραίτητο να εξηγήσετε το μωρό ότι ένα χάμστερ θα πρέπει να βρει ένα νέο φαγητό και γι 'αυτό πρέπει να αναπνεύσετε μια μύτη, προσπαθώντας να βρείτε μια μυρωδιά. Στο τέλος, το παιδί φουσκώνει πάλι τα μάγουλά του, κρύβοντας λεία. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 3-5 φορές.
• Άσκηση "κοτόπουλο". Για να εκτελέσετε αυτή την άσκηση, το παιδί πρέπει να καθίσει στην καρέκλα και να μειώσει τα χέρια του. Σε βάρος του 1, πρέπει να κάνει μια γρήγορη αναπνοή και να αυξήσει τα λυγισμένα χέρια στις μασχάλες των παλάμες προς τα πάνω, απεικονίζοντας έτσι τα φτερά. Σε βάρος 2, το παιδί πρέπει να εκπνεύσει και ταυτόχρονα να μειώσει τα βρυχηθέντα κάτω. Επαναλάβετε 5 φορές.
• Άσκηση "δύτης". Μπορεί να πραγματοποιηθεί με τη μορφή ενός μικρού ανταγωνισμού. Προσφέρετε ένα παιδί να παρουσιάσει τον εαυτό σας με έναν πραγματικό δύτη, το οποίο πρέπει να πέσει στο κάτω μέρος του ωκεανού και γι 'αυτό πρέπει να πάρετε μια βαθιά αναπνοή και να μην εκπνεύσετε. Δείτε ποιος θα διαρκέσει περισσότερο. Επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές.
• Ασκήσεις "κύμα". Το παιδί πρέπει να βρίσκεται στο χαλί για να εκτελέσει αυτό το έργο. Τα πόδια τεντωμένα ευθεία, τα χέρια βρίσκονται κατά μήκος του σώματος. Για μια αναπνοή, πρέπει να ξεκινήσετε το κεφάλι σας και να αγγίξετε το πάτωμα, και στη συνέχεια στην εκπνοή με τη λέξη "Vniiiz", επιστρέψτε τα χέρια σας στην αρχική του θέση. Επαναλάβετε την άσκηση 5 φορές.

Αναπνευστική γυμναστική για παιδιά 4 χρόνια

Για αυτήν την ηλικιακή ομάδα παιδιών προσχολικής ηλικίας, μπορείτε να προσθέσετε περισσότερα στοιχεία παιχνιδιών, να κάνετε ασκήσεις μεγαλύτερες και πολύπλοκες.

• Άσκηση "Varosik". Η άσκηση γίνεται στάση. Για αυτό, το παιδί πρέπει να λυγίσει τα χέρια του στους αγκώνες. Μετά από αυτό, επαναλάβετε εναλλάξ την κίνηση με τα χέρια τους, εκπέμποντας την κίνηση των τροχών του τρένου και λέγοντας τις λέξεις "Chuch Chuh". Όταν σταματήσετε το τρένο, πρέπει να πείτε τη λέξη "tu-tu". Επαναλάβετε 5 φορές.
• Άσκηση "Πικραλίδα και Ρόβολακ". Το παιδί πρέπει να σταθεί σε μια χαλαρή και χαλαρή στάση. Στη συνέχεια, προσφέρεται ασκήσεις "Sniff a Rose" - το παιδί αντιπροσωπεύει ότι έχει ένα λουλούδι και παίρνει μια βαθιά αναπνοή. Στη συνέχεια, "χτυπάει σε μια πικραλίδα" και εκπνέει μέσα από το στόμα.
• Άσκηση "The Crow". Ξεκινώντας από τη θέση του παιδιού - στέκεται με πεσμένα τα χέρια στο πλάι, το πλάτος τα πόδια σας ώμων. Όταν εισπνέετε ένα παιδί φέρνει στο προσκήνιο τα χέρια του στις πλευρές σαν φτερά. Από την εκπνέετε, μειώνει σιγά-σιγά τα χέρια του με τη λέξη «karrrr». Επαναλάβετε 5-6 φορές.
• Άσκηση «Δέντρο». Έχετε το παιδί κάθονται στο πάτωμα και να σταυρώνετε τα πόδια σας μπροστά σας, πίσω, την ίδια στιγμή πρέπει να είναι ίσια. Εισπνοής παιδί θα πρέπει να αυξήσουν τα χέρια σας επάνω, και μείωσε στο πάτωμα καθώς εκπνέετε. Ταυτόχρονα, θα πρέπει, όταν πήρε τα όπλα για να λυγίσει την πλάτη σας, και όταν χαμηλώνετε την αψίδα της, προσομοιώνοντας ένα δέντρο στον άνεμο.
• Άσκηση «Ψαλίδι». Για τη διαδικασία αυτή το παιδί πρέπει να κάθεται στο πάτωμα, πέρασε μπροστά από τα πόδια του. Τα χέρια πρέπει να τραβηχτεί μπροστά του. Από την εισπνοή παιδί αφενός μαζεύει και το άλλο κατεβαίνει. Από την εκπνέετε, τα χέρια αντιστραφεί. Επαναλάβετε αρκετές φορές.

Αναπνευστικές ασκήσεις για παιδιά 5 χρόνια

• Άσκηση «για μια ώρα.» Ξεκινώντας από τη θέση του παιδιού - στέκεται, τα χέρια στο πλάι σας, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά. Το παιδί θα πρέπει κύμα χέρια τους, λέγοντας τις λέξεις «τικ-τακ», που δείχνει την κίνηση ενός ρολογιού εκκρεμούς. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 10-15 φορές είναι απαραίτητο.
• Άσκηση «Σαλπιγκτής». Το παιδί κάθεται στο πάτωμα, τα χέρια διπλωμένα στην ομοιότητα του σωλήνα και σήκωσε. Από την εκπνέετε, το παιδί πρέπει να πω ήχους «n-FFF». Επαναλάβετε την άσκηση 4-5 φορές.
• Άσκηση «χυλό βράζει». Για τη διαδικασία αυτή το παιδί πρέπει να κάθεται στο πάτωμα ή σε ένα χαλί. Ένα χέρι να βάλει στο στομάχι του, το άλλο στο στήθος του. Αν χρειάζεστε έμπνευση για να επιστήσει την κοιλιά και εκπνεύστε σαν ραβδί έξω. Καθώς εκπνέετε παιδί πρέπει να προφέρει τον ήχο «ffffff», μιμείται το κουάκερ βρασμού. Επαναλάβετε την άσκηση 5-6 φορές.
• Άσκηση «Breathe τα ρουθούνια.» Αρχική θέση - που στέκεται σε μια χαλαρή στάση. Το παιδί πρέπει να παραδώσει κοντά το ένα ρουθούνι και αναπνέουν αργά στο άλλο ρουθούνι, τότε ανοίγει το κλειστό ρουθούνι και εκπνεύστε μέσα από αυτό με ασφάλεια. Σε αυτό το δεύτερο ρουθούνι είναι επίσης κλειστό. Αναπνοή και να κάνουμε όσο το δυνατόν περισσότερο, την ίδια στιγμή περιλαμβάνουν το στομάχι.

Αναπνευστικές ασκήσεις για παιδιά από 6 ετών και 7 χρόνια

Αναπνευστικές ασκήσεις για παιδιά 7 ετών και άνω διεξάγεται από ένα καθεστώς με τη σταδιακή επιπλοκή όλων των συγκροτημάτων.

• Άσκηση «στη γραμμή.» Αυτή η άσκηση γίνεται με γυμναστικές ραβδί. Αρχική θέση - όρθια, τα χέρια στο άνοιγμα των ώμων, ένα ραβδί στα χέρια του μπροστά του. Από την καταμέτρηση των 1 είναι απαραίτητη για την άρση του ραβδί, να λάβει τις κάλτσες και να πάρει μια ανάσα, στο λογαριασμό του ένα ραβδί βουτηγμένα 2 ανά blade και εκπνεύστε, λέγοντας ταυτόχρονα τον ήχο του «FFF». Επαναλάβετε την άσκηση 5-6 φορές.
• Άσκηση "Adjustr". Για να εκτελέσετε αυτή την άσκηση, το παιδί θα πρέπει να σταθεί, το ένα χέρι σηκωμένο πάνω, το άλλο έχει εκχωρηθεί στο πλάι. Το παιδί παίρνει μια βαθιά ανάσα, στη συνέχεια, με μια αργή εκπνοή θα πρέπει να αλλάξετε τη θέση των χεριών, προφέροντας τον ήχο «R-R-R-R» την ίδια στιγμή. Η άσκηση πρέπει να επαναληφθεί 5-6 φορές.
• Η άσκηση «πετάξουν τις μπάλες.» Η αρχική θέση του παιδιού - στέκεται, τα χέρια με μια μπάλα σήκωσε. Το παιδί πρέπει να πάρει μια βαθιά ανάσα, στην εκπνοή της ανάγκης μπάλα να εκτιναχθεί, θέση σε κυκλοφορία «Ukhhh». Άσκηση επαναλάβετε 5-6 φορές.
• Άσκηση «Εκκρεμές». Το παιδί βρίσκεται σε μια χαλαρή στάση, στα χέρια ενός γυμναστικής ραβδί, που ξεκίνησε πίσω από την πλάτη στο επίπεδο του κάτω άκρου των λεπίδων. Εκπνοής πρέπει να γίνεται κατά την κλίση του σώματος προς την πλευρά της, όταν η εισπνοή επανέλθει στην αρχική του θέση. Τότε και πάλι στην άλλη πλευρά. Είναι απαραίτητο να γίνει 3-4 κλίση προς κάθε κατεύθυνση.

Αναπνευστική Γυμναστική για Strelnoye παιδιά

Οι αναπνευστική γυμναστική του Strelnikova είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και συμβάλλει στην ενίσχυση της ασυλίας του παιδιού, την πρόληψη της εμφάνισης αναπνευστικών παθήσεων. Αρχικά, η τεχνική αυτή έχει σχεδιαστεί για τους ανθρώπους. που ασχολούνται επαγγελματικά με το τραγούδι. Η αποτελεσματικότητα αυτών των ασκήσεων ήταν γνωστή για διάφορα όργανα, οπότε ο Αλέξανδρος Strelnikov αλλάξει ελαφρώς τεχνική, προστίθεται νέα συγκροτήματα του και να προσαρμοστεί για τους ανθρώπους και τα παιδιά διαφόρων ηλικιών. Με τη βοήθειά του, είναι δυνατό να αυξηθούν οι προστατευτικές δυνάμεις του σώματος του παιδιού, βελτιώνοντας την εγκεφαλική δραστηριότητα, οι ασκήσεις με στόχο τη συγκέντρωση προσοχής.

Κύρια ασκήσεις:

• "Ladoshki". Η αρχική θέση στέκεται, τα χέρια είναι λυγισμένα στους αγκώνες με τέτοιο τρόπο ώστε οι παλάμες κοιτάξουμε προς την αντίθετη κατεύθυνση από το πρόσωπο. Στην αναπνοή, είναι απαραίτητο να λυγίσουν ένα φοίνικα σε γροθιές όσο το δυνατόν περισσότερο. Επαναλάβετε την άσκηση 20 φορές.
• Άσκηση «Mölders». θέση Πηγή - στέκεται, τα χέρια βρίσκονται στο επίπεδο του ιμάντα, παλάμη συμπιέζονται σε γροθιές. Κατά τη διάρκεια βαθιά ανάσα, τα χέρια πρέπει να τραβηχτεί έξω όσο το δυνατόν περισσότερο και να φέρουν σε δύσκολη θέση τα δάχτυλά σας. Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.
• Άσκηση "Pump". Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει όρθια ή καθιστή στάση. Είναι απαραίτητο να λάβει την πιο βαθιά ανάσα και να αρχίσει σιγά-σιγά να κλίνει προς τα εμπρός όσο το δυνατόν περισσότερο, στη συνέχεια, επιστρέψτε αργά στην αρχική του θέση. Άσκηση επαναλάβετε 10 φορές.

Αναπνευστική γυμναστική για αδενοειδών εκβλαστήσεων παιδιά

Μέχρι σήμερα, πολλά παιδιά υποφέρουν από την αυξημένη αδενοειδών εκβλαστήσεων, τα οποία καθιστούν δύσκολη την αναπνοή μύτη. Αυτό οφείλεται σε ένα μεγάλο αριθμό από κρυολογήματα ή να μεταφερθούν ασθένειες της παιδικής ηλικίας. Λίγα περισσότερα από ό, τι πριν από μερικά χρόνια, αδενοειδείς εκβλαστήσεις απλώς αφαιρεθεί από ένα χειρουργικό τρόπο. Ωστόσο, αυτό δεν εγγυάται ένα θετικό αποτέλεσμα - αδενοειδών εκβλαστήσεων θα μπορούσε να αυξηθεί και πάλι. Αυτή τη στιγμή, με αυτή την ασθένεια προσπαθεί να ασχοληθεί με όλα τα είδη των λαϊκές θεραπείες και αναπνευστικές διαδικασιών.

• Άσκηση «σκαντζόχοιρος». Σε αυτή την άσκηση, το παιδί θα πρέπει να προσπαθήσουν να μιμηθούν το σκαντζόχοιρος, ενώ κινείται τη μύτη όταν η τροφή του ζώου sniffers. Για να το κάνετε αυτό, το παιδί πρέπει να κάνει σύντομες αναπνοές και εκπνοές στη μύτη. Αν δεν αντιμετωπίσει, μπορείτε να δείτε στο παράδειγμα μου.
• Άσκηση «Ανύψωση γερανός». Το παιδί είναι σε όρθια θέση, τα χέρια είναι στην κλείδα. Κατά τη διάρκεια μια βαθιά ανάσα, το παιδί πρέπει να εντείνει σιγά-σιγά μέχρι το μέγιστο μέχρι τα πόδια να γίνει στο μύτες των ποδιών.

Αναπνευστική γυμναστική για παιδιά με βρογχίτιδα

Βρογχίτιδα είναι μια σοβαρή ασθένεια του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, στη διαδικασία της οποίας τα μολυσμένα αποτελέσματα βλέννα των βρόγχων και προκαλεί βήχα. Η νόσος αυτή περιλαμβάνει τη χρήση διαφόρων φαρμάκων που δεν είναι πάντα σε θέση να βοηθήσει ένα μικρό παιδί. Πιστωτική με βρογχίτιδα μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασκήσεις αναπνοής.

• Άσκηση «Πελαργός». Η αρχική θέση του παιδιού στέκεται. Κατά τη διάρκεια βαθιά ανάσα, το παιδί πρέπει να αρχίσει να αυξάνει τα χέρια ψηλά και ταυτόχρονα λυγίστε το ένα πόδι στο γόνατο. Στην εκπνοή, επιστρέφει στην αρχική του θέση.
• Άσκηση "Zhuravl". Το παιδί είναι σε όρθια θέση, κάνοντας μια βαθιά ανάσα, σηκώνει τα χέρια ψηλά, οι εκπνοή μειώνει τους κατά μήκος του σώματος.

Αναπνευστική γυμναστική για τα παιδιά, όταν τραύλισμα

Τραύλισμα αποτελεί παραβίαση της συσκευής άρθρωσης, στην οποία παρατηρείται η σπασμωδική συμπίεση των οργάνων ομιλίας. Τα πρώτα σημάδια της μια τέτοια παραβίαση μπορεί να είναι αισθητή ήδη σε 3 χρόνια και χαρακτηρίζονται από μικρές παύσεις στην ομιλία και την επακόλουθη αργή τονισμό. Για να αντιμετωπίσει την παθολογία, είναι απαραίτητο πρώτα απ 'όλα για τη βελτίωση της λειτουργίας του διαφράγματος.

• Το παιδί πρέπει να διπλωθεί το χείλος με το σωλήνα με ένα τέτοιο τρόπο, σαν να θέλει να πει το γράμμα Ω.
• Ταυτόχρονα, θα πρέπει να ξεκινήσει μια γλώσσα και το διπλώνουμε με ένα σωλήνα.
• Στη συνέχεια, το παιδί τραβάει σιγά-σιγά τον αέρα έως ότου ο τόπος παραμένει καθόλου.
• Μετά από αυτό, το παιδί πρέπει να χαμηλώσει το κεφάλι του κάτω και να καθυστερήσει την αναπνοή τους.
• Είναι απαραίτητο να υπολογίζεται έως και 5, σηκώστε το κεφάλι σας και εκπνεύστε αργά.

Αναπνευστική γυμναστική για παιδιά - βίντεο

Η σωστή αναπνοή του παιδιού είναι το κλειδί για την πλήρη ανάπτυξη όλων των οργάνων του αναπνευστικού συστήματος, θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού και την τακτική πρόληψη της εμφάνισης των παθολογιών του αναπνευστικού συστήματος.