Ασκήσεις για αναπνοή γυμναστικής για παιδιά. Αναπνευστική γυμναστική για τα παιδιά Strelnikova. Πώς να κάνετε αναπνευστική γυμναστική όταν τραυματίζετε, βρογχίτιδα, αδενοειδή στα παιδιά

Η αναπνοή είναι η κύρια διαδικασία στο ανθρώπινο σώμα, ειδικά για ένα μικρό παιδί. Είναι στα παιδιά και τα παιδιά και τα παιδιά της προσχολικής ηλικίας ότι το αναπνευστικό σύστημα εξακολουθεί να ανεπτυγμένο και να υπόκειται συνεχώς σε επίθεση επιβλαβών ιών και λοιμώξεων. Ως εκ τούτου, η αύξηση του αριθμού των κρυολογημάτων, η ταυτοποίηση των παθολογιών του αναπνευστικού συστήματος. Όλα αυτά απαιτούν τη χρήση της θεραπείας με φάρμακα, η οποία δεν είναι πάντα δικαιολογημένη και χρήσιμη, καθώς οδηγεί σε διάφορες επιπλοκές. Σε αυτή την περίπτωση, η αναπνευστική γυμναστική για τα παιδιά προσχολικής ηλικίας μπορεί να προσφέρει μεγάλη βοήθεια, η οποία θα ενισχύσει τα αδύναμα όργανα του αναπνευστικού συστήματος του παιδιού, θα διδάξει στο παιδί να αναπνέει σωστά και θα γίνει μια εξαιρετική πρόληψη των κρυολογημάτων.

Η αναπνευστική γυμναστική για τα παιδιά θα πρέπει να γίνει υποχρεωτικό μέρος της ζωής του τόσο στο σπίτι όσο και σε ένα προσχολικό ίδρυμα. Διεξαγωγή όλων των συγκροτημάτων ασκήσεων με παιχνιδιάρικο τρόπο, μπορείτε όχι μόνο να βελτιώσετε το παιδί, αλλά και να αναπτύξετε τις πολυάριθμες ικανότητές του.

Σε αυτό το άρθρο, θεωρούμε τα χαρακτηριστικά της αναπνευστικής γυμναστικής, θα δώσουμε συγκροτήματα αναπνευστικών ασκήσεων για παιδιά διαφορετικών ηλικιών, καθώς και για τον προσανατολισμό και τα καθήκοντα της μεθοδολογίας του Strelnikova.

Η αναπνευστική γυμναστική για τα παιδιά είναι το όφελος για την υγεία τους

Η αναπνευστική γυμναστική είναι θεραπευτικές ή γενικές ασκήσεις ενίσχυσης που συνταγογραφούνται συχνά άρρωστα παιδιά και έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν στην ενίσχυση των οργάνων του αναπνευστικού συστήματος του παιδιού, στην πρόληψη διαφόρων κρυολογιών και παθολογιών του αναπνευστικού συστήματος. Το αναπνευστικό σύστημα του παιδιού είναι πολύ εύθραυστο και ευάλωτο. Λόγω της ηλικίας, δεν έχει ακόμη διαμορφωθεί πλήρως και χαρακτηρίζεται από μάλλον στενούς τρόπους. Η βλεννογόνο μεμβράνη είναι πολύ λεπτή και υπόκειται σε ταχεία φλεγμονή, ακόμη και από τη μικρότερη σκόνη, η οποία, με το να φτάνει στην πορεία, τους ενοχλεί και το κάνει ακόμα. Αυτό οδηγεί σε δυσκολία στην αναπνοή σε ένα παιδί.

Η εσφαλμένη αναπνοή του παιδιού οδηγεί στο γεγονός ότι η ανεπαρκής ποσότητα οξυγόνου εισέρχεται στο σώμα του, ενώ το διοξείδιο του άνθρακα δεν εκκρίνεται εντελώς. Αυτό μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών και παθολογιών, οι οποίες αργότερα θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με φάρμακα. Οι πνεύμονες του παιδιού εξακολουθούν να είναι αρκετά μικροί και η ανάγκη για οξυγόνο είναι μεγάλη, οπότε είναι τόσο σημαντικό να διδάξετε στο μωρό σας να αναπνέει σωστά και αποτελεσματικά. Επιπλέον, οι μικρότερες ασκήσεις μπορούν να διδαχθούν με παιχνιδιάρικο τρόπο, ο οποίος σίγουρα θα ενδιαφέρει τα περίεργα και ανήσυχα παιδιά.

Επιπλέον, η αναπνευστική γυμναστική θα συμβάλει στη συνολική ενίσχυση της ασυλίας του παιδιού. Θα μάθει να αναπνέει τη μύτη του, να επεκτείνει εντελώς το στήθος και να καθαρίσει εντελώς τους πνεύμονες του διοξειδίου του άνθρακα. Αυτό θα συμβάλει στη μικρότερη εισροή παθογόνων ιών και βακτηρίων στο αίμα. Το σωστό επιλεγμένο σύμπλεγμα θα είναι ένας εξαιρετικός βοηθός για τα υπερκινητικά παιδιά που μπορούν να μάθουν να ηρεμούν, θα είναι σε θέση να ελέγξουν τη φωνή τους.

Οι κύριοι τύποι αναπνευστικής γυμναστικής για τα παιδιά

Σήμερα υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός ειδικά σχεδιασμένων τεχνικών πνευματικών δικαιωμάτων που αποσκοπούν στην ενίσχυση του σώματος και της ασυλίας των παιδιών, την πρόληψη κρυολογημάτων παιδιών συγκεκριμένων παιδιών προσχολικής ηλικίας χρησιμοποιώντας τις σωστές ασκήσεις αναπνευστικής γυμναστικής. Στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε ένα μεγάλο αριθμό αναθεωρήσεων σχετικά με μια συγκεκριμένη μεθοδολογία, τα περισσότερα από τα οποία είναι θετικά και επιτρέπουν με σαφή εμπιστοσύνη να επιβεβαιώσουν την αποτελεσματικότητα της αναπνευστικής γυμναστικής εν γένει και την καταλληλότητα της διδασκαλίας του παιδιού σας στους βασικούς κανόνες της αναπνοής. Μεταξύ των κύριων τεχνικών, μπορούν να διακριθούν τα ακόλουθα:

• Η αναπνευστική γυμναστική σύμφωνα με τον Α.Ν. Strelnikova;
• Αναπνευστική γυμναστική σύμφωνα με το K.P. Buteyko;
• Αναπνευστική γυμναστική βασισμένη σε ασκήσεις γιόγκα.

Για την κανονική ανάπτυξη του αναπνευστικού συστήματος του παιδιού, είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό σύνολο ασκήσεων. Μόνο ένας επαγγελματίας γιατρός μπορεί να το κάνει αυτό. Ως εκ τούτου, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να βρείτε έναν αρμόδιο ειδικό που θα εξετάσει το μωρό σας και θα επιλέξει ασκήσεις που θα βοηθήσουν στη μείωση της εκδήλωσης των παθολογιών και να μην ενισχύσουν την πορεία της νόσου. Είναι ιδιαίτερα απαραίτητο να επιλέξετε προσεκτικά ασκήσεις αναπνοής με άσθμα στα παιδιά, με βρογχίτιδα ή άλλες σοβαρές ασθένειες. Εάν το σύμπλεγμα είναι λανθασμένο, μπορεί να συμβούν επιθέσεις και η γενική κατάσταση του παιδιού μπορεί να επιδεινωθεί.

Όλα τα σύμπλοκα ασκήσεων αναπνοής περιλαμβάνουν έναν κατάλογο βασικών ασκήσεων που μπορούν να συμπληρωθούν ή να είναι περίπλοκες.

• βαθιά αναπνοή του μαστού.
• Τεχνητή δυσκολία στην αναπνοή.
• επιφανειακή αναπνοή.
• Αναπνοή εκμετάλλευση?
• Επιβραδύνει την αναπνοή.

Η αναπνευστική γυμναστική έχει διάφορες μορφές:

• Η στατική γυμναστική - εκτελείται σε ηρεμία, βοηθά στη χαλάρωση των μυών και στοχεύει στην ηρεμία του παιδιού.
• Η δυναμική γυμναστική είναι η απόδοση των ασκήσεων αναπνοής με στοιχεία κίνησης ή παιχνιδιού. Αυτός ο τύπος γυμναστικής χρησιμοποιείται συχνότερα για παιδιά προσχολικής ηλικίας, καθώς είναι πιο ξεκάθαρο στα παιδιά να εκτελούν δράσεις που φέρουν τον χαρακτήρα του παιχνιδιού.
• Ειδική - Αυτός ο τύπος αναπνευστικής γυμναστικής πραγματοποιείται με ειδική αποστράγγιση. Χρησιμοποιείται μόνο σε περιπτώσεις ορισμένων ασθενειών και πραγματοποιείται αυστηρά υπό τον έλεγχο ενός ειδικού.

Διάφορα σύμπλοκα ασκήσεων συνταγογραφούνται μόνο μετά από διαβουλεύσεις με παιδίατρο, γεγονός που συμβάλλει στη σωστή και ικανή εργασία για την ανάπτυξη του αναπνευστικού συστήματος του παιδιού.

Τεχνική εκτέλεσης ασκήσεων αναπνοής για παιδιά

• Για να συνηθίσετε το παιδί στην αναπνοή γυμναστική, είναι καλύτερο να κάνετε όλες τις ασκήσεις με το παιδί.
• Όλες οι ασκήσεις με παιδιά προσχολικής ηλικίας μπορούν να πραγματοποιηθούν δύο φορές σε 30 λεπτά. Η διάρκεια ενός μαθήματος είναι 10-15 λεπτά.
• Ο κύριος κανόνας της σωστής εφαρμογής της αναπνοής γυμναστικής είναι να κάνουμε όλες τις ασκήσεις όχι νωρίτερα από μία ώρα μετά το φαγητό.
• Για να προσελκύσει την προσοχή των παιδιών μιας μικρής ηλικίας, συνιστώνται όλες οι ασκήσεις αναπνοής να πραγματοποιηθούν σε μια συναρπαστική μορφή παιχνιδιού.
• Πριν από τη διεξαγωγή αναπνευστικής γυμναστικής, θα πρέπει να αερίσετε το δωμάτιο ή να εκτελέσετε όλες τις ασκήσεις στον καθαρό αέρα.
• Είναι σημαντικό να ελέγξουμε την ορθότητα της απόδοσης όλων των ασκήσεων.
• Ίντσες και οι εκπνοές πρέπει να είναι ομαλές και αργές.
• Οι υπερασπίσεις πρέπει να γίνονται με μύτη, όχι σε στόμα.
• Οι ώμοι δεν πρέπει να κινούνται κατά την αναπνοή.
• Το αποτέλεσμα θα επιτευχθεί μόνο με την κανονική αναπνευστική γυμναστική.
• Είναι σημαντικό να περιπλέξουμε σταδιακά τις ασκήσεις που χρησιμοποιούνται.

Ενδείξεις και αντενδείξεις για αναπνευστική γυμναστική για παιδιά

Η αναπνευστική γυμναστική μπορεί να είναι της θεραπείας ή της γενικής ενίσχυσης της φύσης, χρησιμοποιείται για διάφορες ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος του τύπου του βρογχικού άσθματος, της βρογχίτιδας, επομένως έχει πολλές ενδείξεις και αντενδείξεις για τη διεξαγωγή, όπως κάθε άλλη διαδικασία για την ιατρική αξία. Η άγνοια ορισμένων αντενδείξεων μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη στο παιδί σας και να επιδεινώσει την πορεία της νόσου του. Αξίζει να σημειωθεί ότι η αναπνευστική γυμναστική έχει πιο θετικές πτυχές από τις αντενδείξεις.

Ενδείξεις για αναπνευστική γυμναστική:

• Τα σύμπλοκα ασκήσεων αναπνοής παρουσιάζονται σε παιδιά με διάφορες παθολογίες του αναπνευστικού συστήματος. Αποτελεσματικά την εφαρμογή τους σε βρογχικό άσθμα, λαρυγγίτιδα, τραχειρίτιδα, με χρόνια και οξεία βρογχίτιδα.
• Ορισμένες μέθοδοι που σχετίζονται με την αναπνευστική γυμναστική θεωρούνται μία από τις μαρτυρίες για τις ασκήσεις της παθολογίας του καρδιαγγειακού συστήματος. Σε αυτή την περίπτωση, είναι επιτακτική ανάγκη να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο και έναν καρδιολόγο, καθώς και να μειώσετε την πολυπλοκότητα και τη συχνότητα της άσκησης. Η αναπνευστική γυμναστική μπορεί να γίνει, για παράδειγμα, με καρδιακές παθήσεις.
• Τα συγκροτήματα αναπνευστικής γυμναστικής υποδεικνύονται με συνεχείς συχνές αναπνευστικές ασθένειες. Χάρη στις τακτικές ασκήσεις, μπορείτε να ενισχύσετε την ασυλία του παιδιού, να αυξήσετε την αντίσταση στους ιούς.
• Οι ενδείξεις για τη διεξαγωγή διατίθενται κατά παραβίαση των λειτουργιών του μυοσκελετικού συστήματος. Λόγω της σωστής αναπνοής, το αίμα είναι καλύτερα κορεσμένο με οξυγόνο και αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε καλύτερη διατροφή των προσβεβλημένων ιστών.
• Η αναπνευστική γυμναστική υποδεικνύεται για διάφορες ασθένειες του συστήματος αποβολής. Ένα σωστά επιλεγμένο σύμπλεγμα θα βοηθήσει στη βελτίωση της κατάστασης του παιδιού με ασθένειες των νεφρών και των γεννητικών οργάνων.
• Υπάρχουν ενδείξεις για παθολογίες της πεπτικής οδού, ειδικά με υπάρχουσες διαταραχές της εντερικής κινητικότητας.
• Η αναπνευστική γυμναστική υποδεικνύεται με την υπερκινητικότητα του παιδιού, αφού με την εκτέλεση συγκεκριμένων ασκήσεων μπορείτε να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε το παιδί.
• Ειδική αναπνευστική γυμναστική με στίχους για παιδιά με διαταραχές ομιλίας εμφανίζεται. Αυτό θα βελτιώσει την προφορά.
• Όλα τα σύμπλοκα ασκήσεων αναπνοής υποδεικνύονται για την πρόληψη όλων των πιθανών ασθενειών του αναπνευστικού συστήματος.

Αντενδείξεις στην αναπνευστική γυμναστική:

• Η αναπνευστική γυμναστική δεν πρέπει να εμπλέκεται σε ιστορικό καρδιακών παθήσεων. Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, οι πνεύμονες καθαρίζονται και γρηγορότερα, γεγονός που επιταχύνει τη δραστηριότητα της καρδιάς. Και αυτό είναι ένα επιπλέον φορτίο στον καρδιακό μυ, το οποίο η καρδιά δεν μπορεί απλά να αντέξει.
• Σε οξεία πνευμονική νόσος, είναι επίσης αδύνατο να εκτελεστούν ασκήσεις αναπνοής. Εάν το παιδί έχει βρογχίτιδα ή πνευμονία σε οξεία μορφή, δεν μπορείτε επιπλέον να φορτώσετε τους πνεύμονες.
• Η διεξαγωγή διαφόρων συγκροτημάτων αντενδείκνυται σε κρυολογήματα στην κορυφή της διέλευσής τους. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σημαντική υποβάθμιση στην κατάσταση του παιδιού.

Αναπνευστική γυμναστική για παιδιά διαφορετικών ηλικιών - σύνολα ασκήσεων

Οι ασκήσεις αναπνευστικής γυμναστικής θα πρέπει να επιλέγονται σύμφωνα με την ηλικία του παιδιού, αφού κάθε ηλικιακή ομάδα παιδιών προσχολικής ηλικίας χαρακτηρίζεται από διαφορετικά επίπεδα ανάπτυξης του αναπνευστικού συστήματος, τα χαρακτηριστικά της αντίληψης των οδηγιών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν ασκήσεις που επιλέγονται ειδικά από επαγγελματίες για κάθε ηλικιακή ομάδα παιδιών προσχολικής ηλικίας. Εξετάστε τις κατά προσέγγιση ασκήσεις αναπνευστικών ασκήσεων για παιδιά διαφορετικών ηλικιών.

Αναπνευστική γυμναστική για παιδιά 2-3 ετών

Τα παιδιά αυτής της εποχής είναι αδύναμα με αδύναμη αντοχή και γρήγορη απώλεια της προσοχής. Πολύ γρήγορα μεταβαίνουν σε άλλα παιχνίδια και μαθήματα και δεν μπορούν να συγκεντρώσουν την προσοχή τους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη κατά τη διεξαγωγή αναπνευστικής γυμναστικής.

• Άσκηση "Τραβήξτε". Το παιδί πρέπει να σταθεί, τα χέρια κατά μήκος του σώματος, τα πόδια του ώμου -Χώριο. Περαιτέρω κινήσεις γίνονται με έξοδα. Σε βάρος του ενός χεριού ανεβαίνει και παίρνει μια ομαλή βαθιά αναπνοή, σε βάρος των 2 χεριών μειώνονται και εκπνέουν. Η άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται 3-5 φορές.
• Άσκηση "αγκάλιασμα". Το παιδί παίρνει τη θέση εκκίνησης - στέκεται, τα χέρια εκτείνονται μπροστά από την αποτυχία, τα πόδια ώμο - Χώριο χωριστά. Όλες οι κινήσεις εκτελούνται υπό τα έξοδα. Σε βάρος του 1, γίνεται έμπνευση και τα χέρια εξαπλώνονται στις πλευρές και σε βάρος 2 γίνεται μια εκπνοή και το παιδί αγκαλιάζει τον εαυτό του από τους ώμους με τα χέρια του.
• Άσκηση "Bubbles Soap." Για να εκτελέσετε αυτήν την άσκηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αγορασμένες φυσαλίδες με ένα ειδικό ραβδί για να τα φουσκώσετε ή μπορείτε να προετοιμάσετε ένα διάλυμα σαπουνιού και να χτυπήσετε αφρό από φυσαλίδες μέσω ενός κανονικού σωλήνα κοκτέιλ. Η άσκηση είναι πολύ χρήσιμη για την ανάπτυξη των πνευμόνων του παιδιού.
• Άσκηση "Air Ball". Για να εκτελέσει αυτή την άσκηση, το παιδί πρέπει να βρίσκεται στο πάτωμα και να βάλει τα χέρια του στο στομάχι, φαντάζοντας ότι έχει ένα μπαλόνι εκεί. Κατά την εντολή, το παιδί θα πρέπει να αρχίσει να φουσκώνει μια μπάλα που ζούσε με μπάλα, και μετά από 5 δευτερόλεπτα, επίσης στην εντολή, να το χτυπήσει. Πρέπει να εκτελέσετε την άσκηση 5 φορές.
• Άσκηση "Hamper". Αυτή η άσκηση πραγματοποιείται σε πολύ συναρπαστική μορφή. Ζητήστε από το παιδί να φουσκώσει τα μάγουλα σαν χάμστερ και να περάσει από 10 βήματα μαζί τους - αυτό το χάμστερ κρύβει το φαγητό του. Μετά από αυτό, το παιδί πρέπει να χτυπήσει τον εαυτό του στα μάγουλα έτσι ώστε ο αέρας να βγαίνει από το στόμα. Στη συνέχεια, είναι απαραίτητο να εξηγήσετε στο μωρό ότι το χάμστερ πρέπει να βρει νέο φαγητό και γι 'αυτό πρέπει να αναπνέετε τη μύτη σας, προσπαθώντας να βρείτε τη μυρωδιά. Στο τέλος, το παιδί εκτοξεύει και πάλι τα μάγουλά του, κρύβοντας το θήραμα. Επαναλάβετε την άσκηση 3-5 φορές.
• Άσκηση "Kurochka". Για να εκτελέσει αυτή την άσκηση, το παιδί πρέπει να καθίσει σε μια καρέκλα και να μειώσει τα χέρια του. Σε βάρος του 1, θα πρέπει να πάρει μια γρήγορη αναπνοή και να σηκώσει τα λυγισμένα χέρια του στις μασχάλες με τις παλάμες του επάνω, απεικονίζοντας έτσι τα φτερά. Σε βάρος των 2, το παιδί πρέπει να εκπνέει και ταυτόχρονα να μειώσει τα ψάρια κάτω. Επαναλάβετε 5 φορές.
• Άσκηση "Diver." Μπορεί να πραγματοποιηθεί με τη μορφή ενός μικρού διαγωνισμού. Προσκαλέστε το παιδί να φανταστεί τον εαυτό του έναν πραγματικό δύτη που πρέπει να πάει κάτω στο κάτω μέρος του ωκεανού, και γι 'αυτό πρέπει να πάρετε μια βαθιά ανάσα και να μην εκπνέετε. Κοίτα ποιος θα διαρκέσει περισσότερο. Επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές.
• Ασκήσεις "κύμα". Το παιδί πρέπει να βρίσκεται στο χαλί για να ολοκληρώσει αυτό το έργο. Τα πόδια είναι εκτεταμένα, ευθεία, τα χέρια βρίσκονται κατά μήκος του σώματος. Στην αναπνοή, πρέπει να πάρετε το κεφάλι σας πίσω από το κεφάλι και να αγγίξετε το πάτωμα, και στη συνέχεια, με την εκπνοή με τη λέξη "vniiiz", επιστρέψτε τα χέρια σας στην αρχική του θέση. Επαναλάβετε την άσκηση 5 φορές.

Αναπνευστική γυμναστική για παιδιά 4 ετών

Για αυτήν την ηλικιακή ομάδα παιδιών προσχολικής ηλικίας, μπορείτε να προσθέσετε περισσότερα στοιχεία του παιχνιδιού, να κάνετε ασκήσεις μακρύτερες και πιο περίπλοκες.

• Άσκηση "τρένο". Η άσκηση εκτελείται. Για να γίνει αυτό, το μωρό πρέπει να λυγίσει τα χέρια του στους αγκώνες. Μετά από αυτό, εναλλακτικά επαναλάβετε τις κινήσεις με τα χέρια σας, εκδίδοντας την κίνηση των τροχών της αμαξοστοιχίας και εκφράζοντας τις λέξεις "chuh-chuh". Όταν σταματάτε το τρένο, πρέπει να πείτε τη λέξη "tu-tu". Επαναλάβετε 5 φορές.
• Άσκηση "πικραλίδα και ροζ". Το παιδί πρέπει να σταθεί σε μια ήρεμη και χαλαρή στάση. Τότε του προσφέρεται οι ασκήσεις "μυρίζουν ένα τριαντάφυλλο"- το παιδί φαντάζεται ότι έχει ένα λουλούδι και παίρνει μια βαθιά ανάσα. Στη συνέχεια, "φυσάει σε πικραλίδα" και εκπνέει από το στόμα του.
• Άσκηση "Raven". Η θέση εκκίνησης του παιδιού - στέκεται με τα χέρια του χαμηλής κατά μήκος του σώματος, τα πόδια ώμο - Χώριο χωριστά. Όταν η εισπνοή, το παιδί απλώνει τα χέρια του στα πλάγια, όπως τα φτερά. Με την εκπνοή, μειώνοντας σιγά -σιγά τα χέρια του με τη λέξη "carrr". Επαναλάβετε 5-6 φορές.
• Άσκηση "δέντρο". Προσκαλέστε το παιδί σας να καθίσει στο πάτωμα και να διασχίσει τα πόδια του μπροστά του, ενώ η πλάτη πρέπει να είναι ευθεία. Κατά την έμπνευση, το μωρό πρέπει να σηκώσει τα χέρια του και όταν εξαντλείται, χαμηλότερα στο πάτωμα. Ταυτόχρονα, πρέπει να λυγίσει την πλάτη του όταν σηκώνει τα χέρια του και λυγίζει όταν μειώνει, μιμώντας το δέντρο στον άνεμο.
• Άσκηση "ψαλίδι". Για να εκτελέσει αυτή την άσκηση, το παιδί πρέπει να καθίσει στο πάτωμα, διασχίζοντας τα πόδια μπροστά του. Τα χέρια πρέπει να τεντώνονται μπροστά σας. Με την έμπνευση, το παιδί σηκώνει το ένα χέρι προς τα πάνω και μειώνει το δεύτερο. Σχετικά με την εκπνοή, τα χέρια αλλάζουν θέσεις. Επαναλάβετε αρκετές φορές.

Αναπνευστική γυμναστική για παιδιά 5 ετών

• Άσκηση "Κύπελλο". Η θέση εκκίνησης του παιδιού - στέκεται, τα χέρια κατά μήκος του σώματος, τα πόδια είναι ελαφρώς τοποθετημένα. Το παιδί πρέπει να ταλαντεύεται τα χέρια του, εκφράζοντας τις λέξεις "τσιμπούρι", δείχνοντας έτσι την κίνηση του εκκρεμούς του ρολογιού. Επαναλάβετε μια τέτοια άσκηση 10-15 φορές.
• Άσκηση "Trubach". Το παιδί κάθεται στο πάτωμα, τα χέρια του είναι λυγισμένα σαν σωλήνα και σηκώνεται. Στην εκπνοή, το μωρό πρέπει να προφέρει τους ήχους του "P-FF". Επαναλάβετε την άσκηση 4-5 φορές.
• Άσκηση "Το χυλό βράζει." Για να εκτελέσει αυτή την άσκηση, το παιδί πρέπει να καθίσει στο πάτωμα ή στο χαλί. Το ένα χέρι πρέπει να τοποθετηθεί στο στομάχι, το άλλο στο στήθος. Όταν η εισπνοή, είναι απαραίτητο να τραβήξετε το στομάχι και με την εκπνοή, να το κολλήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Επίσης, κατά την εκπνοή, το μωρό πρέπει να προφέρει τον ήχο "ffffff", μιμώντας το βρασμό του χυλού. Επαναλάβετε την άσκηση 5-6 φορές.
• Άσκηση "Αναπνεύστε τα ρουθούνια." Η θέση εκκίνησης στέκεται σε χαλαρή θέση. Το παιδί πρέπει να κλείσει ένα ρουθούνι με το χέρι του και να πάρει αργά το άλλο εισπνοή ρουθούνων, μετά από το οποίο ανοίγει ένα κλειστό ρουθούνι και εκπνέει ήρεμα μέσα από αυτό. Ταυτόχρονα, το δεύτερο ρουθούνι είναι επίσης κλειστό. Εκπνεύστε και εισπνέετε όσο το δυνατόν περισσότερο, ενώ βγάζετε το στομάχι.

Αναπνευστική γυμναστική για παιδιά ηλικίας 6 ετών και 7 ετών

Η αναπνευστική γυμναστική για παιδιά ηλικίας 7 ετών και άνω διεξάγεται σύμφωνα με ένα καθεστώς με μια σταδιακή επιπλοκή όλων των συγκροτημάτων.

• Άσκηση "στο οριζόντιο μπαρ". Αυτή η άσκηση εκτελείται με γυμναστικό ραβδί. Αρχική θέση - Σταθερά, χέρια ώμος - Διάταμμα χωριστά, κολλήστε στα χέρια μπροστά σας. Σε βάρος του 1, είναι απαραίτητο να σηκώσετε το ραβδί, να γίνετε στις κάλτσες και να πάρετε μια ανάσα, να πέσετε από τις ωμοπλάτες σε βάρος των 2 και να εκπνέετε, ενώ προφέρει τον ήχο "FFF". Επαναλάβετε την άσκηση 5-6 φορές.
• Άσκηση "ρυθμιστής". Για να εκτελέσει αυτή την άσκηση, το παιδί πρέπει να σταθεί, το ένα χέρι ανυψώνεται, το άλλο έχει ανατεθεί στο πλάι. Το παιδί παίρνει μια βαθιά αναπνοή, στη συνέχεια με μια αργή εκπνοή πρέπει να αλλάξετε τη θέση των χεριών, προφέροντας ταυτόχρονα τον ήχο "prrrr". Η άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται 5-6 φορές.
• Άσκηση "μπάλες πετούν." Η αρχική θέση του παιδιού - στέκεται, τα χέρια με την μπάλα μεγαλώνουν. Το παιδί πρέπει να πάρει μια βαθιά ανάσα, κατά την εκπνοή ότι η μπάλα πρέπει να πεταχτεί προς τα εμπρός, προφέροντας "uhhhh". Επαναλάβετε την άσκηση 5-6 φορές.
• Άσκηση "εκκρεμές". Το παιδί στέκεται σε χαλαρή θέση, στα χέρια του ένα γυμναστικό ραβδί, οδήγησε πίσω από το πίσω μέρος στο επίπεδο της κάτω άκρης των ωμοπλάτων. Η εκπνοή πρέπει να γίνει όταν κλίνει ο κορμός στο πλάι, όταν εισπνέει, επιστρέψτε στην αρχική του θέση. Και πάλι προς την άλλη κατεύθυνση. Είναι απαραίτητο να δημιουργηθούν 3-4 κλίσεις προς κάθε κατεύθυνση.

Αναπνευστική γυμναστική για παιδιά Strelnikova

Η αναπνοή γυμναστική της Strelnikova είναι μία από τις πιο δημοφιλείς και συμβάλλει στην ενίσχυση της ασυλίας του παιδιού, της πρόληψης των αναπνευστικών ασθενειών. Αρχικά, αυτή η τεχνική αναπτύχθηκε για τους ανθρώπους. που ασχολούνταν επαγγελματικά με το τραγούδι. Η αποτελεσματικότητα τέτοιων ασκήσεων παρατηρήθηκε για διάφορα όργανα, οπότε ο Αλέξανδρος Strelnikova άλλαξε τη μεθοδολογία της λίγο, πρόσθεσε νέα σύμπλοκα και προσαρμόστηκε για ανθρώπους και παιδιά διαφορετικών ηλικιών. Με τη βοήθεια των συγκροτημάτων του, μπορείτε να αυξήσετε τις προστατευτικές δυνάμεις του σώματος του παιδιού, να βελτιώσετε την εγκεφαλική δραστηριότητα, οι ασκήσεις στοχεύουν στη συγκέντρωση.

Βασικές ασκήσεις:

• "Χέρια." Η θέση εκκίνησης - στέκεται, τα χέρια λυγίζονται στους αγκώνες, έτσι ώστε οι παλάμες να φαίνονται προς την αντίθετη κατεύθυνση από το πρόσωπο. Με την έμπνευση, είναι απαραίτητο να λυγίσετε τις παλάμες στις γροθιές όσο το δυνατόν περισσότερο. Επαναλάβετε την άσκηση 20 φορές.
• Άσκηση "Minkers". ΜΕΤΑΦΟΡΑ - ΣΤΟΙΧΕΙΟ, Τα χέρια βρίσκονται στο επίπεδο της ζώνης, οι παλάμες σφίγγονται σε γροθιές. Κατά τη διάρκεια μιας βαθιάς ανάσα του χεριού, τεντώστε και απλώστε τα δάχτυλά σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.
• Άσκηση "αντλία". Αυτή η άσκηση μπορεί να εκτελεστεί ή να καθίσει. Είναι απαραίτητο να κάνετε την πιο βαθιά αναπνοή και να αρχίσετε αργά να κλίνει προς τα εμπρός όσο μπορείτε, και στη συνέχεια να επιστρέψετε αργά στην αρχική θέση. Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.

Αναπνευστική γυμναστική για παιδιά με αδενοειδή

Σήμερα, πολλά παιδιά υποφέρουν από διευρυμένα αδενοειδή, τα οποία δυσκολεύουν την ρινική αναπνοή. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο αριθμό κρυολογημάτων ή παιδικών ασθενειών. Πριν από μερικές δεκαετίες, τα αδενοειδή απλά αφαιρούν χειρουργικό τρόπο. Ωστόσο, αυτό δεν εγγυάται ένα θετικό αποτέλεσμα - τα αδενοειδή θα μπορούσαν να αναπτυχθούν ξανά. Προς το παρόν, αυτή η ασθένεια προσπαθεί να καταπολεμήσει όλα τα είδη λαϊκών θεραπειών και αναπνευστικών διαδικασιών.

• Άσκηση "σκαντζόχοιρος". Σε αυτή την άσκηση, το παιδί πρέπει να προσπαθήσει να μιμηθεί τον σκαντζόχοιρο ενώ μετακινεί τη μύτη όταν το ζώο χτυπά τα τρόφιμα. Για να γίνει αυτό, το παιδί πρέπει να πάρει σύντομες αναπνοές και να εκπνεύσει. Εάν ο ίδιος δεν αντιμετωπίσει, μπορεί να αποδειχθεί με το παράδειγμά του.
• Άσκηση "Ανύψωση Kill". Το παιδί βρίσκεται σε στάση, τα χέρια βρίσκονται στο κλειστό. Κατά τη διάρκεια μιας βαθιάς αναπνοής, το παιδί θα πρέπει να φτάσει αργά μέχρι το μέγιστο μέχρι τα πόδια του να είναι σε tiptoe.

Αναπνευστική γυμναστική για παιδιά με βρογχίτιδα

Η βρογχίτιδα είναι μια σοβαρή ασθένεια του ανώτερου αναπνευστικού, κατά τη διάρκεια της οποίας η μολυσμένη βλέννα φράζει το βρόγχο και προκαλεί βήχα. Αυτή η ασθένεια περιλαμβάνει τη χρήση διαφόρων φαρμάκων που δεν είναι πάντοτε σε θέση να βοηθήσουν ένα μικρό παιδί. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη βρογχίτιδα με τη βοήθεια ασκήσεων αναπνοής.

• Άσκηση "πελαργός". Η αρχική θέση του παιδιού στέκεται. Κατά τη διάρκεια μιας βαθιάς αναπνοής, το παιδί πρέπει να αρχίσει να σηκώνει τα χέρια του και ταυτόχρονα λυγίζει ένα πόδι στο γόνατο. Σχετικά με την εκπνοή, επιστρέφει στην αρχική του θέση.
• Άσκηση "γερανός". Το παιδί βρίσκεται σε μόνιμη θέση, παίρνοντας μια βαθιά ανάσα, σηκώνει τα χέρια του επάνω, με την εκπνοή τους μειώνοντας τα κατά μήκος του σώματος.

Αναπνευστική γυμναστική για παιδιά όταν τραυματίζεται

Το τραύμα είναι μια παραβίαση της συσκευής άρθρωσης στην οποία παρατηρείται σπασμωδική συμπίεση των οργάνων του λόγου. Τα πρώτα σημάδια μιας τέτοιας παραβίασης μπορούν να γίνουν αξιοσημείωτα σε 3 χρόνια και χαρακτηρίζονται από μικρές παύσεις στην ομιλία και επακόλουθο αργό τόνο. Για να αντιμετωπίσει την παθολογία, είναι απαραίτητο να βελτιωθεί πρώτα η λειτουργία του διαφράγματος.

• Το παιδί πρέπει να διπλώσει το χείλι του με ένα σωλήνα με τέτοιο τρόπο ώστε να θέλει να εκφράσει την επιστολή.
• Ταυτόχρονα, πρέπει να βγάλει τη γλώσσα του και να τον διπλώσει με ένα σωλήνα.
• Επιπλέον, το παιδί τραβά αργά τον αέρα μέχρι να απομείνει χώρος.
• Μετά από αυτό, το παιδί πρέπει να μειώσει το κεφάλι του κάτω και να κρατήσει την αναπνοή του.
• Είναι απαραίτητο να μετρήσετε σε 5, να σηκώσετε το κεφάλι σας και να εκπνέετε αργά.

Αναπνευστική γυμναστική για παιδιά - βίντεο

Η σωστή αναπνοή του παιδιού είναι το κλειδί για την πλήρη ανάπτυξη όλων των οργάνων του αναπνευστικού συστήματος, τις θετικές επιπτώσεις στην ασυλία του μωρού και την τακτική πρόληψη της εμφάνισης παθολογιών του αναπνευστικού συστήματος.