Μενού Υποαλλεργική διατροφή

Πρόσφατα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι διαμαρτύρονται για ορισμένες εκδηλώσεις αλλεργιών. Τα μικρά παιδιά συχνά υποφέρουν, βρίσκονται επίσης με παρόμοια συμπτώματα και ενήλικες, οι οποίοι δεν έχουν τίποτα τέτοιο πριν. Αυτή είναι η χρέωση της σύγχρονης κοινωνίας για το νόστιμο, αλλά αφύσικο φαγητό, χαλασμένο από την οικολογία, κακές συνήθειες.

Αλλά δεν πρέπει να μειώσετε τα χέρια σας. Όχι όλοι μας να διορθώσουμε, αλλά μπορούμε να αντέξουμε ακριβώς. Καθαρό νερό, περισσότερο φρέσκο \u200b\u200bαέρα, σκλήρυνση του σώματος και φυσικά, η υποαλλεργική διατροφή θα μας βοηθήσει να διορθώσουμε την κατάσταση.

Οι αλλεργίες μπορούν να εκδηλωθούν σε διάφορες μορφές - από μικρά δέρματα εξανθήματα σε σοβαρές αναπνευστικές επιπλοκές με τη μορφή άσθματος και παρόμοιων εκδηλώσεων. Φυσικά, είναι σημαντικό να αντιδράσουμε στην ασθένεια στην αρχή, τότε δεν μπορείτε να φέρετε σε σοβαρές επιπλοκές.

Μερικές φορές οι εκδηλώσεις αλλεργιών είναι προσωρινός, εποχιακός χαρακτήρας και μια άλλη φορά που συνεχώς παρεμποδίζει συνεχώς με τον συνήθη τρόπο ζωής ενός ατόμου που παραβιάζει τα σχέδιά του.

Τι είναι αδύνατο στα συμπτώματα των αλλεργιών

1. Οι περιορισμοί διατροφής για τέτοιες κατηγορίες ανθρώπων δεν είναι μόνο επιθυμητές, αλλά και απαραίτητες. Εάν τα συμπτώματα αυτά είναι εξοικειωμένα σε εσάς, πολλά προϊόντα, δυστυχώς, θα απαγορευτούν για εσάς. Θα πρέπει να μάθουμε να ζούμε χωρίς αυτούς. Πιθανότατα θα πρέπει να περιορίσετε δραστικά ή ακόμα και να εγκαταλείψετε εντελώς τα ακόλουθα προϊόντα:
   • Σοκολάτα και προϊόντα με την προσθήκη του, τον καφέ.
   • ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
   • εσπεριδοειδές ·
   • το κρέας πουλερικών εκτός από το φιλέτο.
   • μπαχαρικά;
   • Στερεά ποιότητες τυριών.
   • αυγά;
   • φρούτα και μούρα κόκκινου και πορτοκαλιού.
   • ζαχαροπλαστική;
   • Καπνισμένα προϊόντα.
   • μέλι;
   • αλκοόλ;
   • Τηγανισμένα και λιπαρά τρόφιμα.
2. Αυτός είναι ένας κατά προσέγγιση κατάλογος απαγορευμένων προϊόντων. Κάθε αλλεργία μπορεί να διαγράψει κάτι από αυτή τη λίστα και να προσθέσει κάτι.

Ποια προϊόντα μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε αλλεργίες

1. Μια υποαλλεργική διατροφή αποτελείται συχνότερα από τα ακόλουθα προϊόντα:
   • Σούπες λαχανικών με την προσθήκη υποαλλεργικού φαγόπυρου και πλιγούρι βρώμης ή ρυζιού.
   • φιλέτο κοτόπουλου, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, φιλέτο της Τουρκίας.
   • Ελαιόλαδο και ηλιέλαιο ·
   • Φυσικά προϊόντα γαλακτοκομικών προϊόντων.
   • Πράσινα λαχανικά και φρούτα.
   • Μήλα σε ψημένη μορφή.
   • Εξαγριωμένο λευκό ψωμί.
   • Ποτά από αποξηραμένα φρούτα και τσάι.
2. Φυσικά, αυτός ο κατάλογος υπόκειται επίσης σε προσαρμογή μαζί με τον θεράποντα ιατρό. Με βάση αυτά τα προϊόντα, μπορείτε να κάνετε μια γενική υποαλλεργική διατροφή, η οποία θα είναι κατάλληλη για τους περισσότερους ανθρώπους.
3. Μην πέσετε στην απογοήτευση, φαντάζοντας πόσο η ευχαρίστηση θα πρέπει να αρνηθεί. Αλλά μπορείτε να είστε στη φόρμα, να έχετε ένα υγιές πεπτικό σύστημα, όμορφο χρώμα του δέρματος. Στο τέλος, όχι μόνο οι αλλεργίες αναγκάζονται να περιορίσουν τη διατροφή τους. Η ίδια αρχή τηρούν τους αθλητές, εκπρόσωποι των μοντέλων, τέχνης και σκηνών, και μόνο οι άνθρωποι που οδηγούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Υποαλλεργική διατροφή για παιδιά

1. Τα παιδιά είναι πάντα σε υψηλότερη ομάδα κινδύνου. Μετά από όλα, υπάρχουν τόσοι πολλοί πειρασμοί που δεν είναι καθόλου χρήσιμοι σε ένα μικρό σώμα. Ιδιαίτερα δύσκολο να φτιάξουμε τις μητέρες, των οποίων τα παιδιά είναι ήδη εξοικειωμένα με τις εκδηλώσεις αυτής της ασθένειας, και αναγκάζονται να τηρούν μια αυστηρή υποαλλεργική διατροφή.
2. Αλλά εδώ υπάρχουν πολλοί τρόποι να ευχαριστήσετε το αγαπημένο σας Chado με νόστιμα και υγιεινά πιάτα. Μετά από όλα, η τούρτα της μητέρας, ένα meatatball meatball ή ένα ψημένο μήλο είναι πολύ πιο πιο νόστιμο και πιο χρήσιμο για τα αναλόγους των ψαριών. Το κύριο πράγμα είναι να δείξουμε κάποια υπομονή και εφευρετικότητα.
3. Τις περισσότερες φορές στα παιδιά προκαλούν εκδηλώσεις κρόκους αυγών, γάλα αγελάδας, γλυκά, πιάτα ψαριών. Μπορεί επίσης να βλάψει τη γλουτένη, η οποία περιέχεται σε σιτάρι, ρύζι, βρώμη.
4. Τα αυγά κοτόπουλου μπορούν να είναι ωριμασμένα να αντικαταστήσουν με ορτύκια, κρέας πουλερικών - σε κουνέλι, σοκολάτα - για νόστιμο μαρμελάδα δαμάσκηνου με μικρή προσθήκη σκόνης κακάου. Στην αγορά των παιδικών τροφίμων υπάρχουν πολλά ποτάκια χωρίς γλουτένη, τα οποία μπορούν επίσης να εξάγονται από τη θέση.
5. Στα παιδιά, είναι σημαντικό να ασκηθείτε σε κάθε νέο προϊόν που θέλετε να εισαγάγετε στη διατροφή του, διαφορετικά μπορεί να προκαλέσει μια αλυσιδωτή αντίδραση. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα του παιδιού μπορεί να αντιδράσει με ένα εξάνθημα όχι μόνο σε ένα νέο προϊόν και το πιάτο που είναι ήδη εξοικειωμένο γι 'αυτόν.
6. Το αναπτυσσόμενο σώμα του παιδιού δεν μπορεί να περιοριστεί σε σημαντικά προϊόντα γι 'αυτόν, οπότε είναι σημαντικό να περάσετε γρήγορα τις δοκιμές και να εγκαταστήσετε με ακρίβεια ένα αλλεργιογόνο για να το αποκλείσετε από τη διατροφή των παιδιών.

Υποαλλεργική διατροφή για θηλάζουσες γυναίκες

1. Το μενού του νοσηλευτικού γάλακτος από καιρό σε καιρό υφίσταται απτές αλλαγές. Οι διαφορετικές γενιές των γυναικών θυμούνται εντελώς αντίθετες συστάσεις νοσοκομείων και παιδιατρικών παιδιών.
2. Την εποχή της Σοβιετικής Ένωσης, πολλοί μπορούν να θυμούνται πώς τα χιλιογράμματα απορροφήθηκαν από την αίθουσα, η οποία, όπως ήταν να πάρει, αυξημένη γαλουχία. Τώρα αυτή η συμβουλή θα μπορούσε να προκαλέσει έκπληξη πολύ.
3. Οι σύγχρονοι διατροφολόγοι ανήκουν πιο πιστοί στις απαγορεύσεις νέων μητέρων. Πιστεύεται ότι είναι δυνατόν να φάτε σε μέτρια ποσότητες, όλα όσα η ίδια η μητέρα δεν προκαλεί δυσάρεστες παρενέργειες. Στη συνέχεια, το σώμα του παιδιού μπορεί να προσαρμοστεί σε μια ποικιλία διατροφής, όταν εμφανίζεται στο φως και μεγαλώνει λίγο.

Υποαλλεργική διατροφή με ατοπική δερματίτιδα

1. Η ατοπική δερματίτιδα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης διαδικασία σε ένα δέρμα ενηλίκων ή παιδιού, το οποίο αναπτύσσεται μετά από επαφή με ένα αλλεργιογόνο. Πιο συχνά φοράει εποχιακά. Οι περίοδοι εκφοβισμού αναπληρώνουν με τις περιόδους ύφεσης. Στην περίπτωση αυτή, η υποαλλεργική διατροφή διαδραματίζει βασικό ρόλο και μπορεί να ελαχιστοποιήσει όλες τις εκδηλώσεις αλλεργιών.
2. Στην περίπτωση που η ατοπική δερματίτιδα εκδηλώνεται σε μικρά παιδιά που δοκιμάζουν νέα δελτία, πρέπει να κάνετε ένα βήμα πίσω και να ακυρώσετε το νέο προϊόν. Αλλά αξίζει ακόμα να το επιστρέψουμε ξανά, η αλήθεια δεν είναι νωρίτερα από 3 μήνες, αυξάνοντας σταδιακά το ποσό του νέου προϊόντος.
3. Δεν αξίζει μια βιασύνη να ακυρώσετε το θηλασμό, διότι για ένα παιδί είναι ο τέλειος συνδυασμός ουσιών που χρειάζεστε για το σώμα του. Αληθινή, στην περίπτωση αυτή, θα χρειαστεί να ακολουθήσετε προσεκτικά τη θηλάζουσα μαμά.
4. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, τα καπνισμένα, κόκκινα λαχανικά και φρούτα, μπαχαρικά, εσπεριδοειδή πρέπει να εγκαταλειφθούν. Αξίζει να αποφεύγουμε τα προϊόντα που περιέχουν χημικούς ενισχυτές γεύσης, χρώματος και οσμής.
5. Εάν υπάρχουν προβλήματα με το μητρικό γάλα, τότε τα μίγματα γάλακτος πρέπει να επιλέγουν πολύ προσεκτικά. Η υποαλλεργική τεχνητή διατροφή είναι δαπανηρή, αλλά αυτό δεν συμβαίνει όταν αξίζει να εξοικονομήσετε την τιμή, επειδή η εξάλειψη των συνεπειών θα είναι πολύ πιο ακριβή και η υγεία του μωρού πρέπει να είναι στην πρώτη θέση.
6. Μην βιαστείτε για να μεταφράσετε το μωρό στο αγελαδινό γάλα και ένα δημοφιλές χυλό Manna. Παρά την ευκολία προετοιμασίας και φτηνής τιμής, αυτά είναι βαριά τρόφιμα για το πεπτικό σύστημα.
7. Τα φυσικά γαλακτοκομικά προϊόντα είναι καλά αποτελέσματα στην πορεία της ασθένειας: Κεφίρ, Prokobvash, γιαούρτι, τυρί cottage. Τα προϊόντα αυτά εξομαλύνουν το εντερικό έργο, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ανοσία. Μια ισχυρή ανοσία βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει όχι μόνο με παθογόνους μικρόβες και ιούς, αλλά και με αλλεργιογόνα.

Αρχές ανίχνευσης αλλεργιογόνων με ατοπική δερματίτιδα

1. Μια αυστηρή υποαλλεργική διατροφή στη δερματίτιδα προκαλεί ψυχολογική δυσφορία. Για να αποφύγετε αυτό, είναι καλύτερο να αποκλείσετε μόνο τα προϊόντα που προκαλούν αλλεργίες. Αλλά πρώτα πρέπει να καθοριστούν πολύ σαφώς.
2. Αυτό μπορεί να γίνει με τη βοήθεια μιας εξάλειψης δίαιτας, η οποία συνεπάγεται τη σταδιακή εισαγωγή νέων προϊόντων αυστηρά με τη σειρά του και την προσεκτική παρατήρηση της αντίδρασης του σώματος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
3. Πρώτα πρέπει να αντιμετωπίζετε σε νερό και ψωμί έως 3 ημέρες. Μετά από αυτό, κάθε 3 ημέρες στη διατροφή εισάγονται με τη σειρά των γαλακτοκομικών προϊόντων, μετά από τα πιάτα από το κρέας, τα ψάρια, τα ωμά λαχανικά και τα φρούτα.
4. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να παρακολουθήσετε προσεκτικά την αντίδραση του δέρματος. Εάν επιλεγούν οι αποκλίσεις από τον κανόνα, το προϊόν που τους προκαλεί αποκλείεται. Αυτό περιλαμβάνει ένα μεμονωμένο μενού μιας υποαλλεργικής διατροφής.

Υποδοχή βιταμινών υπό δερματικές εκδηλώσεις αλλεργιών

1. Αξίζει να σημειωθεί ότι συχνά η αιτία των αλλεργιών μπορεί να είναι μια έλλειψη βιταμινών στο ανθρώπινο σώμα. Ένα άλλο ερώτημα είναι αυτό που προκάλεσε ένα τέτοιο κράτος. Μετά από όλα, μπορεί να είναι τόσο η λανθασμένη, μονότονη διατροφή όσο και η διαταραγμένη εργασία των εσωτερικών οργάνων.
2. Επομένως, κατά τη διάρκεια αλλεργιών, είναι απαραίτητο να ελέγξετε την κατάσταση του ήπατος, του παγκρέατος, των νεφρών και να ελέγξετε για την παρουσία παρασίτων. Συχνά, είναι ακριβώς τα προϊόντα των μέσων διαβίωσής τους που προκαλούν δηλητηρίαση σώματος και αλλεργική αντίδραση, ενώ ο ασθενής προέρχεται από φάρμακα και περιορισμούς στη διατροφή.
3. Αλλά, αν ο λόγος για μια αλλεργική αντίδραση έγκειται στην έλλειψη βιταμινών, τότε είναι απαραίτητο να αναπληρώσετε το περιθώριο τεχνητά τους. Και εδώ, πρέπει να δράσετε προσεκτικά, επειδή οι βιταμίνες μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλεργίες. Καλά εδραιωμένο με αλλεργίες των βιταμινών της ομάδας Β, δηλαδή το B5 και B6. Εκτός από τη θεραπεία των αλλεργιών, έχουν ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και στο έργο της καρδιάς.

Υποαλλεργική διατροφή με άσθμα

1. Με το άσθμα, κολλήστε μια υποαλλεργική διατροφή είναι πολύ ωραία. Αυτό θα συμβάλει στην ελαχιστοποίηση του αριθμού των επιθέσεων και η λήψη ορμονικών φαρμάκων.
2. Διαπιστώθηκε ότι συχνά η αιτία της επίθεσης γίνεται κατάποση αλλοδαπών πρωτεϊνών, οι οποίες μπορούν να αποτελέσουν στοιχεία της διατροφής. Επομένως, τέτοιοι ασθενείς θα πρέπει να περιορίζουν τα πρωτεϊνικά τρόφιμα, ακόμη και αν επιβεβαιωθεί ότι υπάρχουν άλλα προϊόντα αλλεργικά.
3. Αξίζει επίσης να εγκαταλείψει τους άκαμπτους ζωμούς από ψάρια και κρέας, αιχμηρά καρυκεύματα, καρύδια, αυγά, ναυτικές λιχουδιές.
4. Με προσοχή αξίζει να χρησιμοποιήσετε φρούτα, μερικά λαχανικά, ισχυρά κούκλα τσαγιού, καφέ, σοκολάτα, κόκκινο μούρο και άλλα προϊόντα.
5. Είναι αδύνατο να πίνετε αλκοόλ, ο οποίος μειώνει την αντίσταση του σώματος σε περίπτωση αλλεργιογόνου τροφίμων που πέφτουν σε αυτό. Το μενού με μια υποαλλεργική διατροφή πρέπει να είναι χαμηλής θερμίδων, να περιέχει πολλά πηκτίνικα και ινώδη τρόφιμα, τα οποία περιέχονται σε εποχιακά λαχανικά και φρούτα, φαγόπυρο, βρώμη και ρυζιού, πράσινο, άγρια \u200b\u200bβρώσιμα βότανα, όπως τσουκνίδα, κιχώριο, λουτρό.
6. Συνιστάται να σπάσετε την καθημερινή σας διατροφή σε 5 ή περισσότερες προσλήψεις τροφίμων με μικρές μερίδες. Το δείπνο πρέπει να είναι αργότερα από 2 ώρες πριν τον ύπνο.
7. Οι γενικές συστάσεις κατά την προετοιμασία του μενού για τα ασθματικά περιλαμβάνουν την παραλαβή των ακόλουθων στοιχείων:
   • Περίπου 1 λίτρο ποτού, το καλύτερο νερό και τα κομματιές από τα αποξηραμένα φρούτα.
   • όχι περισσότερο από 8 g αλάτι.
   • 300 g υδατανθράκων.
   • 100 g πρωτεϊνών.
8. Η θερμιδική περιεκτικότητα των προϊόντων που χρησιμοποιούνται στην ημέρα πρέπει να είναι περίπου 2.200 kcal.

Υποαλλεργικές συνταγές διατροφής

Παρά τις αυστηρές απαγορεύσεις, το μενού ενός ατόμου που υποφέρει από αλλεργίες μπορεί επίσης να είναι νόστιμο και ποικίλο.

φυτικά ψωμάκια

Καρότα ή τεύτλα, κρεμμύδια, σπανάκι βρασμό και το τρόχισμα ένα μπλέντερ. Αλάτι, ζάχαρη πρόσθετο, λίγο ελαιόλαδο, αλεύρι. Κόψτε τα σφαιρίδια και το ψήνουμε στο φούρνο σε ειδικό χαρτί περίπου μισή ώρα.

μπισκότα Μπανάνα

Η σάρκα του 1 μπανάνα να καπνίζουν με ένα πιρούνι, προσθέστε 100 g ψιλοκομμένο τσιπς καρύδας και περίπου 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. πλιγούρι βρώμης. Μπορείτε να προσθέσετε λίγη ζάχαρη. Για το σχηματισμό μπάλες που στη συνέχεια μετατράπηκε σε tortillas. Ψήνουμε στο φούρνο για επικόλληση χαρτιού για 15 λεπτά.

Υποαλλεργικό σούπα κουνουπίδι

Θα χρειαστεί να μαγειρέψετε διάφορα μέρη της κουνουπίδι, προ-σύσφιξης νερό. Στη συνέχεια, τους αλέσει παρακάμπτοντας μέσα από το κόσκινο. Στην θάρρος από κάτω από το λάχανο, μαγειρεύουμε περίπου 50 g από πλιγούρι βρώμης για 10 λεπτά. Προσθέτουμε ένα μαντηλάκι πουρέ από κουνουπίδι, 2 αυγά ορτυκιού και να φέρει το βάρος να πάρει μια βράση. Ρίχνουμε το γάλα με βάση μίγμα για παιδιά - περίπου 100 g, προσθέστε λίγο βούτυρο. Μια τέτοια σούπα θα πρέπει να δοκιμάσετε το παιδί σας.

Ψητά μήλα με τυρί cottage

Κομμένα από τα μήλα ο πυρήνας, η εκχυλίζεται σάρκα των μήλων χωρίς σπόρους σε ψιλοκομμένο και ανακατεύουμε με τυρί cottage, προσθέστε λίγη ζάχαρη. Συμπληρώστε την πλήρωση της οπής μήλο και ψημένο στο φούρνο μέχρι να ετοιμότητα.

Μπανάνα Paradise

Μπανάνα και γιαούρτι πρέπει να αναμειγνύεται σε ένα μπλέντερ αμέσως πριν από τη χρήση. Αν δεν υπάρχει μπλέντερ, απλά κόψτε το κρεβάτι μπανάνα και προσθέστε το γιαούρτι.

Cool κεφίρ βασίζεται σε σούπα

αγγούρι κομμένο σε μικρά κομμάτια, τα χόρτα είναι ψιλοκόβουμε, σκόρδο, αν δεν προκαλεί αλλεργίες, παραλείψτε μέσω πρέσα σκόρδου. Αν αυτό είναι αδύνατο, απλά δεν είναι να προσθέσετε στη συνταγή. Προσθέστε λίγο αλάτι, ελαιόλαδο και κεφίρ.

διαιτητικά κέικ

1. Αυτή η διατροφική κέικ παρασκευάζεται χωρίς ψήσιμο. Θα lay out στρώματα:
   • μπισκότα gallery?
   • τυρί cottage και πουρέ οποιασδήποτε επιτρέπεται φρούτων, αναμιγνύεται σε ένα μπλέντερ?
   • Οι μπανάνες με τη μορφή κύκλων.
2. Συνεχίζουμε να τοποθετήσετε όλα τα στρώματα στο επιθυμητό ύψος κέικ. Έτοιμο το κέικ πρέπει να είναι στο ψυγείο.

Αλλεργία δεν είναι λόγος να πέσουμε στην απελπισία. Αυτή είναι μια ευκαιρία να είναι πιο προσεκτικός με τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας, συμμετέχουν ενεργά στην υγεία σας και να ζήσουν μια ενεργή, πλούσια ζωή.