Δίαιτα στο νερό για απώλεια βάρους

Όπως ο μεγάλος Thomas Fuller είπε: "Αρχίζουμε να εκτιμούμε το νερό όχι νωρίτερα από το πηγάδι." Το νερό είναι μια απαραίτητη πηγή ζωής στη γη. Πόσο γνωρίζουμε γι 'αυτό, αλλά όλο και πιο συχνά δίνουμε προτίμηση σε μια ποικιλία ποτών, κοκτέιλ και χυμούς. Καθαρίζει το νερό και αναζωογονάει το σώμα, έχει μια δύναμη που δίνει ζωή, γεμίζει το σώμα με ενέργεια και υγεία.

Το καθαρό νερό είναι η πρώτη και λογική σύσταση των γιατρών, των διατροφολόγων, των ανθρώπων που εκτιμούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αλλά μια από τις πιο εκπληκτικές εφευρέσεις του 21ου αιώνα είναι μια δίαιτα για απώλεια βάρους που βασίζεται στο νερό.

Έρχεται μια εποχή που πρέπει να στραφείτε στη γνώση των προγόνων μας και να τις τοποθετήσετε στην πράξη, εγκαταλείποντας πολλά πρόσθετα γεύσης και αρωματισμού υπέρ του απλού, καθαρού νερού.

Βασικοί κανόνες της δίαιτας νερού

Χρησιμοποιώντας μόνο τους κανόνες της δίαιτας νερού, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά το σχήμα σας και να επιταχύνετε τον μεταβολισμό. Για αυτό χρειάζεστε:

1. Πάρτε μόνο νερό που έχει περάσει καθαρισμό.
2. Μην περιορίζετε τον εαυτό σας στα προϊόντα γρήγορα και σκληρά. Είναι πολύ καλύτερο να απομακρύνετε σταδιακά από τη διατροφή σας τα πιο επιβλαβή και ψηλά πιάτα, σταδιακά στρέφοντας σε λαχανικά και φρούτα. Στο τέλος μιας τέτοιας δίαιτας, πρέπει να περάσετε τη μέρα μόνο στο νερό. Μια τέτοια μέρα νηστείας θα πρέπει να πραγματοποιείται τακτικά - μία φορά την εβδομάδα.
3. Αποφύγετε τη βία κατά του εαυτού σας, επειδή αυτό που είναι καλό μόνο είναι κακό για το άλλο. Με άλλα λόγια, δεν χρειάζεται να πίνετε νερό σε μια δίαιτα μέσω δύναμης, να ακούσετε το σώμα σας, ίσως χρειάζεστε μικρότερο όγκο υγρού.
4. Ο όγκος του νερού που απαιτείται για το σώμα μπορεί να υπολογιστεί με τον τύπο - το βάρος σας πολλαπλασιασμένο κατά 40, δηλαδή εάν το βάρος σας είναι 60 kg, τότε μια ημέρα που πρέπει να πίνετε 60*40 \u003d 2400 ml νερού.
5. Όπως σε πολλές άλλες δίαιτες, πρέπει να αφήσετε σταδιακά τη δίαιτα νερού. Δεν μπορείτε να απορροφήσετε αμέσως όλα όσα φαίνεται, επειδή τα χαμένα κιλά μπορούν να επιστρέψουν και να αυξηθούν γρήγορα.
6. Ο πιο σωστός τρόπος για να χάσετε βάρος πίνοντας πολύ νερό είναι να χρησιμοποιήσετε ένα συνδυασμό προϊόντων χαμηλής περιεκτικότητας σε βάσης με το σωστό καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ.
7. Εάν αποφασίσετε να φάτε κάτι για κάποιο χρονικό διάστημα υπέρ ενός μόνο νερού, τότε είναι καλύτερο να μην λιμοκτονήσετε για περισσότερο από 3 ημέρες. Αυτοί οι όροι είναι αβλαβείς για τους περισσότερους ανθρώπους και μια μακρύτερη διατροφή μπορεί να είναι εντελώς υγιής και ανθεκτικός.
8. Ο ευκολότερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να φάτε, όπως και πριν, και να παρατηρήσετε το καθεστώς κατανάλωσης αυστηρά και τακτικά, πίνοντας πολύ καθαρό νερό. Ταυτόχρονα, πρέπει να ξεκινήσετε το πρωί και με άδειο στομάχι, πίνοντας 1 φλιτζάνι καθαρό νερό λίγο πριν το πρωινό. Το απόγευμα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1 λίτρο νερού και το βράδυ - 1 φλιτζάνι νερό τη νύχτα.
9. Ταυτόχρονα, θα εγκαταλείψει σωστά τα γλυκά και τα λιπαρά πιάτα. Με τόσο απλό τρόπο, μπορείτε να χάσετε αρκετά κιλά υπερβολικού βάρους σε 7 ημέρες.

Τα οφέλη του νερού τήξης

1. Το Water Melt έχει ειδική δομή παρόμοια με τη δομή του νερού της άνοιξης. Έχει μια ισχυρή θεραπευτική δύναμη και θεραπεύει ολόκληρο το σώμα.
2. Η χρήση νερού τήγματος για να χάσετε βάρος είναι μια πολύ αποτελεσματική λύση που υπερβαίνει πολλές άλλες μεθόδους στο αποτέλεσμα της.
3. Δεν μπορείτε να αγοράσετε νερό τήξης για χρήματα, πρέπει να το μαγειρέψετε μόνοι σας. Αλλά αυτή είναι μια πολύ αποτελεσματική στιγμή, γιατί τείνουμε να εκτιμούμε αυτό που επενδύσαμε σε πολλή δουλειά.
4. Αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι οι ιδιότητες του Meltwater αποδυναμώνουν την πάροδο του χρόνου. Λίγες ώρες μετά την τήξη, δεν έχει τις θεραπευτικές ιδιότητες στις οποίες υπολογίσαμε. Επομένως, πρέπει να το χρησιμοποιήσετε αμέσως μετά το μαγείρεμα.

Πώς να πάρετε το Talus Water

1. Τύπος συνηθισμένου νερού βρύσης στο δοχείο και υπερασπίζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έτσι, το νερό θα καθαριστεί από τις ακαθαρσίες του χλωρίου. Στη συνέχεια, περάστε το μέσω του φίλτρου, το οποίο θα καθαρίσει επιπλέον το νερό από περιττά χημικά στοιχεία.
2. Το επόμενο βήμα είναι να επιμείνετε στο νερό στο Shungit. Το Shungit είναι ο παλαιότερος βράχος της γης, ο οποίος σχηματίστηκε στα έντερά της για περισσότερα από 2 δισεκατομμύρια χρόνια. Τα κοσμήματα και άλλα προϊόντα είναι κατασκευασμένα από αυτό το φυσικό υλικό, σχεδιασμένο για να μεταφέρει υγεία και να καθαρίζει το ανθρώπινο σώμα.
3. Επίσης, από τον 17ο αιώνα στο Shungit, το νερό επιμένει, εμπλουτίζοντας το με θεραπευτικές ιδιότητες. Ως αποτέλεσμα, παίρνουμε μια σύνθεση που μπορεί να προσφέρει μια αντιφλεγμονώδη, αναλγητική, αντι -αλλεργία και ενισχύοντας την ανοσία σε ένα άτομο. Μια τέτοια διάλυμα-ορυχείου νερού είναι πολύ δημοφιλής σε θέρετρα υγείας με σανατόριο.
4. Μπορείτε να αγοράσετε shungite σε ηλεκτρονικά καταστήματα. Πρέπει να επιμείνετε στο σπίτι στο σπίτι για τουλάχιστον 6 ώρες. Ως αποτέλεσμα, στις ιδιότητές του θα είναι παρόμοια με το νερό από καθαρές φυσικές πηγές.
5. Στη συνέχεια, το νερό χύνεται σε ένα δοχείο, κατά προτίμηση όχι πλαστικό, και τοποθετείται σε έναν καταψύκτη. Μετά από 40 λεπτά, βγάλτε το δοχείο με νερό και αφαιρέστε το άνω στρώμα του πάγου. Στη συνέχεια, στείλτε το νερό πίσω στον καταψύκτη για 10 ώρες. Είναι σημαντικό να αποφευχθεί η πλήρης στροφή του νερού σε πάγο, διαφορετικά το γυάλινο δοχείο μπορεί να σπάσει.
6. Στο κέντρο του πάγου, θα υπάρχει λίγο ασαφές υγρό. Πρέπει να χυθεί, να απαλλαγούμε έτσι από τις τελευταίες επιβλαβείς ουσίες. Στη συνέχεια, αφήνουμε το δοχείο με πάγο στο δωμάτιο για περαιτέρω τήξη.

Αυτό το νερό μπορεί να μεθυσθεί χωρίς περιορισμούς. Καθαρίζεται σε διάφορα στάδια και εμπλουτίζεται με ορυκτά, επομένως είναι πολύ χρήσιμο και συμβάλλει στην ταχεία απώλεια υπερβολικού βάρους. Επιπλέον, έχει πολύ ευχάριστη και ιδιαίτερα επιθυμητή κατά τη διάρκεια της θερμότητας. Αλλά 6 ώρες μετά τη μετατροπή του πάγου σε νερό, δεν έχει πλέον μια τέτοια θεραπευτική δύναμη, οπότε βιαστείτε να καλύψετε την υγεία σας.

Δίαιτα ορυκτών νερού

1. Οι απασχολούμενοι άνθρωποι δεν μπορούν πάντα να αντέξουν οικονομικά να αφιερώσουν αρκετό χρόνο για να μαγειρέψουν το νερό τήξης. Η πρόσληψη ορυκτού νερού μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση, αν και με χαμηλότερο αποτέλεσμα υγείας.
2. Το ορυκτό επίσης βοηθά στην αντιμετώπιση του υπερβολικού βάρους καλά. Καθαρίζει το σώμα και μειώνει την επιθυμία να φάει.
3. Αλλά το ορυκτό νερό δεν μπορεί να μεταφερθεί απεριόριστα, διαφορετικά το σώμα θα λάβει μια περίσσεια ουσιών με τις οποίες εμπλουτίζεται. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να εναλλάσσονται μια τεχνική συνηθισμένου και μεταλλικού νερού.
4. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να πίνετε από 0,5 έως 1 λίτρα μεταλλικού νερού.
5. Το νερό πρέπει να επιλεγεί με βάση τις δικές σας προτιμήσεις και συστάσεις των γιατρών.

Προσθέστε λεμόνι στο νερό

1. Το Lemon έχει μια σειρά χρήσιμων ιδιοτήτων. Επιπλέον, η αξεπέραστη αναζωογονητική γεύση του είναι ευχαριστημένη, η οποία είναι ευχάριστη να αισθάνεται τόσο σε ζεστό τσάι όσο και σε ένα δροσερό ποτό.
2. Ο χυμός λεμονιού βοηθά να σπάσει το λίπος, τόσες πολλές διαφορετικές επιλογές διατροφής καταρτίζονται με βάση το νερό με λεμόνι. Πολλοί ειδικοί συνιστούν να ξεκινούν το πρωί τους με ένα ποτήρι λεμονιού νερό.
3. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να τρώτε πολλά λαχανικά, φρούτα, πράσινα, περιορίζοντας τον εαυτό σας σε λίπος και γλυκά πιάτα. Μεταξύ των γευμάτων, το φαγητό συνιστάται επίσης να πάρει αυτό το απλό θεραπευτικό ποτό. Μερικές φορές μπορείτε να διαφοροποιήσετε το μενού πόσιμου δίαιτα με νερό με τσάι λεμονιού, αλλά δεν μπορείτε να προσθέσετε ζάχαρη.
4. Μην εμπλακείτε στο νερό λεμονιού σε άτομα με αυξημένη οξύτητα του στομάχου και άλλων προβλημάτων του πεπτικού συστήματος.
5. Ο πιο σκληρός και ταχύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να πάρετε το λεμόνι νερό σε συνδυασμό με λαχανικά και φρούτα. Με το στομάχι μπορείτε να πείτε αντίο για λίγες μέρες από μια τέτοια διατροφή. Η διατροφή στο νερό του λεμονιού μπορεί να διαρκέσει έως και 10 ημέρες. Τα μαθήματα αδυνατίσματος και θεραπείας με νερό και χυμό λεμονιού μπορούν να πραγματοποιηθούν μία φορά το ένα τέταρτο.

Δίαιτα στο νερό για 7 ημέρες

1. Η κύρια προσέγγιση της δίαιτας νερού για 7 ημέρες είναι να διατηρηθεί η ισορροπία του σώματος και η χρήση διαιτητικών προϊόντων. Απαγορεύεται στο αλάτι και προσθέτετε ζάχαρη σε πιάτα, πίνετε καφέ, τρώτε κουάκερ.
2. Το πρωινό θα πρέπει να αποτελείται από προϊόντα πρωτεϊνών - σκληρό τυρί, τυρί cottage, αυγά.
3. Για μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια σούπα λαχανικών και μια μικρή ποσότητα βρασμένου κρέατος κοτόπουλου.
4. Για δείπνο, προσφέρεται ένα ψάρι με λαχανικά.
5. Οι ηλιοβασιλέματα μπορούν να αποτελούνται από φρούτα χαμηλής περιεκτικότητας σε καλύμματα ή αποξηραμένα φρούτα.
6. Μέσα σε μια εβδομάδα μπορείτε να χάσετε έως και 10 κιλά υπερβολικού βάρους. Ωστόσο, όταν επιστρέφετε στη συνήθη διατροφή, το ήμισυ της απώλειας βάρους μπορεί να επιστρέψει.

ΕΛΕΓΧΟΣ ΝΕΡΟΥ - Αλάτι

1. Αυτή η διατροφή θα βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες καλύτερα.
2. Αποτελείται από τη χρήση του νερού σε επαρκείς ποσότητες και την ελάχιστη χρήση του αλατιού στο μαγείρεμα.
3. Με αυτόν τον τρόπο, είναι δυνατόν να μειωθούν οι εκδηλώσεις της τοξικότητας και να αποφευχθεί η διόγκωση στην καθυστερημένη εγκυμοσύνη.
4. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να επιταχύνετε τον μεταβολισμό, ο οποίος θα βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης επιπλέον κιλών.

Τεμπέλης διατροφή στο νερό

1. Η κύρια αρχή μιας τέτοιας δίαιτας είναι να πίνετε 1 φλιτζάνι καθαρό νερό χωρίς αέριο πριν από κάθε γεύμα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να χάσετε έως και 3 κιλά υπερβολικού βάρους και να φορέσετε με ασφάλεια πράγματα που έχουν γίνει περιορισμένα.
2. Το νερό πρέπει να μεθυσθεί αργά, σε μικρές γουλιές. Η ποσότητα του μεθυσμένου υγρού πρέπει να αυξηθεί σταδιακά για να αφήσει το σώμα να συνηθίσει στις αλλαγές.
3. Μπορείτε να προσθέσετε ένα κομμάτι πορτοκαλί ή γκρέιπφρουτ στο νερό. Είναι απαραίτητο να αποκλείσουμε τον καφέ και τα ποτά που βασίζονται σε αυτό, λεμονάδα, ισχυρό τσάι.
4. Μια πιο περίπλοκη έκδοση της τεμπέλης διατροφής στο νερό συνεπάγεται τη χρήση υγρού σε ορισμένες ποσότητες: 200 ml - πριν από το πρωινό, 400 ml - πριν από το δείπνο και 600 ml - πριν το δείπνο. Πρέπει να πίνετε νερό σε μικρές γουλιές περίπου 30 λεπτά πριν φάτε. Το νερό πρέπει να είναι ελαφρώς ζεστό.
5. Δεν μπορείτε να πίνετε νερό μέσα σε 2 ώρες μετά το γεύμα. Βεβαιωθείτε ότι η ποσότητα του υγρού μεθυσμένου δεν υπερβαίνει τα 3 λίτρα, διαφορετικά μπορείτε να κερδίσετε προβλήματα με τους νεφρούς ή την καρδιά. Η μέγιστη επιτρεπτή περίοδος 1 έτους διατροφής νερού δεν υπερβαίνει το 1 μήνα.
6. Η διατήρηση της ισορροπίας του νερού του σώματος δεν θα χάσει μόνο το βάρος, αλλά και θα αφαιρέσει τις τοξίνες, τις τοξίνες και ακόμη και να απαλλαγούμε από τις αλλεργίες.

Δίαιτα για ψωμί και νερό

1. Συνήθως, οι περισσότερες δίαιτες απαγορεύουν τη χρήση προϊόντων αλεύρων. Αλλά υπάρχει μια πρωτότυπη διατροφή που βασίζεται στη χρήση μαύρου ψωμιού και νερού. Μια μέρα, επιτρέπεται να τρώει όχι περισσότερο από 200 g μαύρου ψωμιού και να πιει ένα ποτήρι φρεσκοτριμμένο χυμό φρούτων αραιωμένο με νερό.
2. Το ψωμί και το ποτό από το χυμό και το νερό πρέπει να χωρίζονται σε 4 δόσεις και να τρώνε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μια αυστηρή έκδοση της δίαιτας ψωμιού στο νερό δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 3 ημέρες. Εάν το μενού της διατροφής στο νερό και το ψωμί είναι λίγο διαφοροποιημένο από μια μικρή ποσότητα τυριού, χυλό, βρασμένο κρέας και κείλι, τότε μπορείτε να χάσετε βάρος με αυτόν τον τρόπο για 7 ημέρες. Το χυλό για τη διατροφή πρέπει επίσης να παρασκευάζεται στο νερό, ενώ το πλιγούρι βρώμης είναι καλύτερα κατάλληλο.
3. Η διατροφή για το ψωμί και το νερό έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του. Οι θετικές στιγμές περιλαμβάνουν την απλότητα στο μαγείρεμα, έναν μέτριο προϋπολογισμό διατροφής, μια μέτρια αίσθηση της όρεξης. Επιπλέον, το ψωμί περιέχει σεροτονίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για μια καλή διάθεση ενός ατόμου.
4. Τα μειονεκτήματα περιλαμβάνουν το γεγονός ότι συχνότερα το βάρος του μη λιπώδους ιστού, αλλά των μυών. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για μη πλήρη άτομα που θέλουν να χάσουν μερικά κιλά υπερβολικού βάρους. Είναι καλύτερο για αυτούς να επιλέξουν μια άλλη επιλογή για μια δίαιτα.

Αποτελέσματα δίαιτας νερού

1. Τα αποτελέσματα της διατροφής στο νερό ικανοποιούν σχεδόν όλους όσους ήταν σε θέση να τηρήσουν τους κανόνες του για τη σωστή στιγμή. Σε μια τέτοια δίαιτα, πρακτικά δεν χρειάζεται να ξοδεύετε μεγάλα χρηματικά ποσά και χρόνο για να προετοιμάσετε σύνθετα πιάτα.
2. Ο ευκολότερος τρόπος για να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε περισσότερο νερό είναι ακριβώς στην καλοκαιρινή καυτή περίοδο, όταν η ανάγκη για υγρό αυξάνεται σημαντικά. Αργότερα, ο καιρός είναι όλο και πιο κρύος, αλλά η συνήθεια έχει ήδη διαμορφωθεί, οπότε επαναλαμβάνοντας την πορεία της διατροφής στο νερό θα είναι ήδη πολύ πιο εύκολη.
3. Μπορείτε να παρατηρήσετε μείωση των όγκων του σώματος ήδη σε 2 ή 3 ημέρες. Επιπλέον, εάν η έκδοση της διατροφής δεν είναι η πιο αυστηρή, τότε ως μπόνους θα αισθανθείτε την ελαφρότητα και την αύξηση της ενέργειας.
4. Εκτός από ένα λεπτό σχήμα, εξομαλύνετε το πεπτικό σύστημα, αυξήστε την ασυλία και ξεχνάτε τι είναι οι αλλεργίες.
5. Για 3 εβδομάδες δίαιτας νερού, είναι πραγματικά δυνατό να χάσετε έως και 10 κιλά υπερβολικού βάρους. Μετά από αυτή την περίοδο, πρέπει να σταματήσετε μια δίαιτα ή να κάνετε ένα διάλειμμα για ένα μήνα.
6. Μην το παρακάνετε με τους μεθυσμένους όγκους νερού για έγκυες γυναίκες, νοσηλευτική, άτομα με υπέρταση και νεφρική παθήσεις.

Το νερό είναι ένα απαραίτητο στοιχείο όχι μόνο της υγείας, αλλά και της ζωής, έτσι θα βρείτε πρακτικές συστάσεις για τη χρήση του σε οποιαδήποτε διατροφή. Charthing Free παρακαλώ νερό όχι μόνο με στόχο την απώλεια βάρους, αλλά και τη φροντίδα της ευεξίας σας και μια σφριγηλότητα εμφάνισης.