Αδυνάτισμα στη θαλάσσια λάχανο

Το πρόβλημα της απώλειας βάρους στη σύγχρονη κοινωνία είναι ίσως ένα από τα πιο συναφή. Η αφθονία των συνθετικών τροφίμων, που υπερβαίνει τα υπερκορεσμένα με ζάχαρη και ενισχυτές γεύσης, κάνει όλο και περισσότερους ανθρώπους να λαμβάνουν επιχειρησιακά μέτρα για να αποκαταστήσουν το κανονικό βάρος. Τα διαιτητικά φάρμακα και οι μεθόδους απώλειας βάρους εμφανίζονται σχεδόν περισσότερο από τα ίδια τα επιβλαβή προϊόντα που δημιουργούν το πρόβλημα, αλλά οι περισσότεροι από αυτούς δημιουργούν μόνο την ορατότητα της θεραπείας ή παρέχουν βραχυπρόθεσμη βελτίωση. Αλλά υπάρχουν πολλά φυσικά προϊόντα που μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία απαλλαγής από το υπερβολικό βάρος. Πρόσφατα, ο καθένας έχει ακούσει μούρα του Coji, Chia Seeds, αλλά το θαλάσσιο λάχανο "από προεπιλογή" είναι ένα καλά γνωστό εργαλείο για τη βελτίωση της υγείας και σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε πώς να επιστρέψετε το κανονικό βάρος με τη βοήθειά του.

  Ποια είναι τα οφέλη των φύκια;

Το Sea Labbage είναι ένα "λαϊκό" όνομα για τα καφέ φύκια του Kelp, το οποίο αναπτύσσεται στις βόρειες θάλασσες και στην ακτή της Άπω Ανατολής. Οι ανακαλύπτες των αρετών επούλωσης και γεύσης του Kelp ήταν κάτοικοι της αρχαίας Κίνας, οι οποίοι, όπως γνωρίζετε, κατάφεραν να αποκτήσουν μέγιστα οφέλη από την επικοινωνία με τη φύση. Τον 18ο αιώνα, στη ΛΔΚ, ακόμη και ένα διάταγμα που υποχρέωσε όλους τους πολίτες να χρησιμοποιούν φύκια για να διατηρήσουν την υγεία και την πρόληψη των ασθενειών. Με την πάροδο του χρόνου, ολόκληρος ο κόσμος αναγνώρισε τα οφέλη του άσχημου στην εμφάνιση των φυκών και σήμερα μπορούν να αγοραστούν σε σχεδόν οποιοδήποτε κατάστημα. Στην πώληση, μπορεί να βρεθεί συχνότερα σε αποξηραμένη ή κονσερβοποιημένη μορφή. Συχνά στα σούπερ μάρκετ πωλούν σαλάτες από θαλάσσιο λάχανο. Για την απώλεια βάρους, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σχεδόν χωρίς περιορισμούς υγείας και ηλικίας (περισσότερα σχετικά με τις αντενδείξεις στο τέλος του άρθρου).

Ποιο είναι λοιπόν το μυστικό των φύκια; Δεδομένου ότι αναπτύσσεται στις κρύες βόρειες θάλασσες, το επίπεδο της ρύπανσης είναι πολύ χαμηλότερο από το ζεστό, είναι ένα φιλικό προς το περιβάλλον προϊόν. Η σύνθεσή του είναι πραγματικά μοναδική, ξεκινώντας από το γεγονός ότι σε αυτό το προϊόν υπάρχει ένα πλήρες φάσμα χρήσιμων βιταμινών, μικρο-και μακροαγωγών. Το καφέ χρώμα των φυκών εξηγείται από την υψηλή συγκέντρωση ιωδίου. Εκτός από αυτό, η σύνθεση περιέχει πολύ σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο, βρώμιο και κοβάλτιο. Όσον αφορά τις βιταμίνες, η Laminaria περιέχει βιταμίνες Β, μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Ε και C. Αυτή είναι μια πολύτιμη πηγή φυτικής πρωτεΐνης, φρουκτόζης και πολυσακχαρίτη, επομένως, για τους υποστηρικτές του veganism, οι λαμαριές θα πρέπει να γίνουν ένα σταθερό πιάτο στη διατροφή.

Λόγω της μεγάλης ποσότητας ιωδίου του Kelp είναι ένα ισχυρό διεγερτικό της ψυχικής δραστηριότητας και το έργο ολόκληρου του κεντρικού νευρικού συστήματος στο σύνολό του. Το ιώδιο είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό και αφαιρεί τα βαρέα μέταλλα, οι τοξίνες, τα ραδιονουκλεϊκά από το σώμα, εμποδίζουν την ανάπτυξη ασθενειών του θυρεοειδούς. Λαμβάνοντας τακτικά το θαλάσσιο λάχανο για απώλεια βάρους σε μικρές ποσότητες, μπορείτε να ενισχύσετε την ασυλία και να ξεχάσετε για πολλές ασθένειες για πάντα. Βοηθά επίσης στην αντιμετώπιση της φλεγμονής του γεννητικού συστήματος στις γυναίκες και στην επίλυση προβλημάτων με ισχύ στους άνδρες.

Laminaria για απώλεια βάρους

Αλλά όλα αυτά δεν εξηγούν πραγματικά πώς η Laminaria βοηθά να χάσει βάρος, έτσι; Το γεγονός είναι ότι στις περισσότερες περιπτώσεις η αιτία του υπερβολικού βάρους είναι ένας διαταραγμένος μεταβολισμός λόγω υπερκατανάλωσης, υποσιτισμού ή χαμηλής σωματικής δραστηριότητας. Η Laminaria αποκαθιστά την ομοιόσταση, ομαλοποιεί το έργο των εντέρων και κυριολεκτικά "καθαρίζει" από το εσωτερικό, συμβάλλοντας στην απομάκρυνση των αποθέσεων μη διαταραχής τροφίμων.

Τα αλγινικά περιέχονται στα φύκια, τα οποία διογκώνονται στα έντερα και δημιουργούν μια εμφάνιση σφουγγαριού που διεγείρει την περισταλτική (εντερική συστολή). Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο, μαζί με τις καταθέσεις των αδιευκρίνιστων τροφίμων και, ως αποτέλεσμα της πλήρους αφομοίωσης των εισερχόμενων τροφίμων, χάνει επιπλέον κιλά χωρίς εξαντλητικές και επικίνδυνες απεργίες πείνας. Φυσικά, ένα τεράστιο μερίδιο της επιτυχίας θα εξαρτηθεί από την ποιότητα του εισερχόμενου φαγητού. Εάν πρόκειται για χοιρινές τσιπς και σόδα, δεν θα βοηθήσει το Kelp. Για να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε μια όμορφη φιγούρα, θα πρέπει να ελέγξετε τη διατροφή σας και, εάν είναι απαραίτητο, να αυξήσετε το ποσοστό του πράσινου, των ωμών φρούτων και των λαχανικών σε αυτό.

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του θαλάσσιου λάχανου για απώλεια βάρους είναι πολύ χαμηλή - μόνο 25 kcal/100 g, έτσι ώστε να μπορεί να καταναλωθεί σχεδόν χωρίς περιορισμούς. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι δεν θα λειτουργήσει πολύ για να το φάει - είναι πολύ ικανοποιητικό, πράγμα που σημαίνει ότι η απεργία πείνας δεν απειλείται. Και αν δεν σας αρέσει η μυρωδιά ή η γεύση των φυκών, τότε απλά δεν ξέρετε πώς να το μαγειρέψετε. Θα αποκαλύψουμε ένα μικρό μυστικό - ένα ανήκουστο της Λαμαρίας είναι σχεδόν άγευστο και επομένως στα χέρια σας για να το φτιάξετε όπως σας αρέσει.

Για το φαγητό, το ξηρό, το παγωμένο, το κονσερβοποιημένο ή το τουρσί Kelp είναι κατάλληλο, αλλά τα πιο χρήσιμα στοιχεία περιέχονται, φυσικά, σε ξηρό (όχι επεξεργασμένο θερμικά και όχι ανεφοδιασμό ξύδι). Το κονσερβοποιημένο λάχανο της θάλασσας πωλείται σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ, αλλά, όπως και άλλες ποικιλίες, πρέπει πρώτα να είναι προετοιμασμένη για χρήση. Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε το στο κόσκινο και ξεπλύνετε το κάτω από το ρεύμα κρύου νερού για να ξεπλύνετε την άλμη. Το κατεψυγμένο φύκι θα πρέπει να αποψυχθεί σε θερμοκρασία δωματίου και στη συνέχεια να πλυθεί καλά.

Το αποξηραμένο θαλάσσιο λάχανο είναι η καλύτερη επιλογή για όσους θέλουν όχι μόνο να χάσουν βάρος, αλλά και να ενισχύσουν την ανοσία. Δεν περιέχει ούτε αλάτι, ούτε συντηρητικά ούτε συμπληρώματα γεύσης, αλλά η θαλάσσια άμμο μπορεί να είναι παρόντες. Για να απαλλαγείτε από αυτό και να μαλακώσετε το φύκι, βάλτε μια μικρή ποσότητα από αυτό (όχι περισσότερο από 100 g) σε ένα βάζο τριών λίτρα, ρίξτε το κρύο φιλτραρισμένο νερό και αφήστε το ψυγείο μια νύχτα. Το επόμενο πρωί θα δείτε ότι ένα μικρό κομμάτι αποξηραμένων φυκών πρησμένων, και τώρα καφέ στελέχη γεμίζουν σχεδόν ολόκληρο το χώρο του βάζου. Ρίξτε το στο κόσκινο και πλύνετε καλά κάτω από τρεχούμενο νερό για αρκετά λεπτά. Στη συνέχεια, μεταφέρετε ξανά σε ένα καθαρό βάζο, ρίξτε ένα φρέσκο \u200b\u200bτμήμα φιλτραρισμένου νερού, κοντά με ένα πλαστικό καπάκι και πάρτε λίγο όπως είναι απαραίτητο. Μπορείτε να πάρετε τα οφέλη του θαλάσσιου λάχανου για απώλεια βάρους σε πλήρη μορφή, αλλά δεν θα αρέσουν όλοι αυτή η μέθοδος χρήσης. Μια σύντομη θερμική επεξεργασία θα βελτιώσει τη γεύση του προϊόντος, αν και θα την στερήσει κάποια θεραπευτικά πλεονεκτήματα.

Για να χάσετε βάρος χωρίς βλάβη στην υγεία και να διατηρήσετε το βάρος που αποκτήθηκε, πρέπει να αποκτήσετε υπομονή. Υπάρχει μια αυστηρή δίαιτα στο Kelp, η οποία περιλαμβάνει την εβδομαδιαία χρήση των φυκών σε οποιαδήποτε μορφή με άλλα θαλασσινά. Μια μέρα πρέπει να φάτε περίπου 300-400 g λάχανου, αραιώστε το με γαρίδες, βραστά ψάρια ή άλλα θαλασσινά σε μικρές ποσότητες. Μετά από μια εβδομάδα μιας τέτοιας δίαιτας, θα χρειαστούν από 3 έως 7 κιλά ανάλογα με το αρχικό βάρος, αλλά αυτό θα δημιουργήσει μια αγχωτική κατάσταση για το σώμα. Μια απότομη αλλαγή στη διατροφή και μια τεράστια ποσότητα ιωδίου δεν θα ωφελήσει όλους, οπότε θα είναι πιο λογικό να εισαγάγετε σταδιακά το Kelp στην καθημερινή του διατροφή, προσθέτοντας την σε σαλάτες και πιάτα. Ακούστε τις αισθήσεις σας και αυξήστε σταδιακά τα τμήματα των φυκών. Μην αναγκάζετε τον εαυτό σας να χρησιμοποιήσετε λαμινάρια, αφού το αίσθημα της απροθυμίας να φάει μπορεί να είναι ένα σήμα του σώματος που αρκεί για ιώδιο και άλλα στοιχεία, σε μια περίσσεια των παρόντων σε άλγη.

Τα πλεονεκτήματα μιας δίαιτας για τη θάλασσα για απώλεια βάρους:

1. Εμπλουτισμός του σώματος με ένα σύμπλεγμα βιταμινών, χρήσιμων οξέων, μικρο-και μακροαπλασιασμών.
2. Η καταστολή μιας αίσθησης της πείνας (ένα μικρό τμήμα του φύλλου είναι αρκετή για να φάει).
3. Καθαρισμός του εντέρου και διέγερση της περιστασίας του.
4. Το άλυτο αποξηραμένο λάχανο αφαιρεί ενεργά τα υπερβολικά υγρά από το σώμα.
5. Το προϊόν μπορεί να εισαχθεί σταδιακά στη διατροφή, με την πάροδο του χρόνου αυξάνοντας τη δοσολογία.

Μια αυστηρή δίαιτα στο Kelp είναι επικίνδυνη στο ότι πάρα πολλά συγκεντρωμένα στοιχεία εισάγονται στο σώμα και, όπως γνωρίζετε, ακόμη και τα πιο χρήσιμα προϊόντα που βρίσκονται σε υπερβολική τιμή μπορεί να βλάψουν.

Αντενδείξεις στο θαλάσσιο λάχανο

Οι θετικές αναθεωρήσεις των φυκιών για απώλεια βάρους μπορούν να βρεθούν ελεύθερα στο Διαδίκτυο, αλλά μεταξύ αυτών υπάρχουν λίγες αναφορές σε ό, τι βλάβη μπορεί να προκαλέσει το εξάνθημα ή την υπερβολική χρήση αυτού του προϊόντος. Υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων που είναι καλύτερο να αποφύγουν μια τέτοια διατροφή και να βρουν εναλλακτικούς τρόπους για να χάσουν βάρος για τον εαυτό τους. Αυτές περιλαμβάνουν ασθενείς με νεφρίτη, δεδομένου ότι το λάχανο αφαιρεί ενεργά τα υγρά από το σώμα, με αποτέλεσμα ένα μεγάλο φορτίο στα νεφρά. Κανείς δεν απέκλεισε επίσης την ατομική δυσανεξία, οπότε πριν αγοράσετε μια μηνιαία προμήθεια λάχανου, δοκιμάστε το και κοιτάξτε την αντίδραση του σώματος.

Παρουσία των ακόλουθων ασθενειών του θαλάσσιου λάχανου, είναι καλύτερο να αρνηθεί:

• Ασθένειες του θυρεοειδούς (συμβουλευτείτε το γιατρό σας).
• αιμορραγική ασθένεια.
• Διάταξη;
• κνίδωση;
• φυματίωση;
• ρινίτιδα σε χρόνια μορφή.
• χρόνια φουρουνία.
• ασθένειες του πεπτικού συστήματος (συμβουλευτείτε έναν γιατρό);
• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της διατροφής, η χρήση του θαλάσσιου λάχανου είναι επιθυμητή για ελαχιστοποίηση.

Εάν ξαφνικά έχετε μια runny μύτη ή λακκούντα, αυτό μπορεί να υποδεικνύει ότι υπάρχει πάρα πολύ λάχανο της θάλασσας στη διατροφή σας.

Συνταγές θαλάσσιου λάχανου για απώλεια βάρους

Υπάρχουν πολλές συνταγές με θαλάσσιο λάχανο για απώλεια βάρους, αλλά θα ξεκινήσουμε, ίσως, με το απλούστερο. Για να το κάνετε αυτό, θα χρειαστείτε μια μούσκεμα και πλυμένη αποξηραμένη λαμινάρια. Εάν το δοκιμάσετε, τότε θα φανεί σχεδόν άγευστο. Υπάρχει λίγη ευχαρίστηση από ένα τέτοιο γεύμα και όταν αλλάζετε τη διατροφή σε μια πιο υγιή και χαμηλή -καλαμάρι, είναι πολύ σημαντικό το φαγητό να φέρνει ικανοποίηση, είναι νόστιμο και όμορφο. Ο ψυχολογικός παράγοντας διαδραματίζει έναν κολοσσιαίο ρόλο, τόσοι πολλοί χωρίζουν τις αυστηρές δίαιτες. Για να δώσει μια γεύση, τέτοια Lamaria συνιστάται να είναι καρυκεύματα με φυσικό ξύδι μήλου της προετοιμασίας στο σπίτι. Αυτό είναι ένα χρήσιμο προϊόν που μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο στο μαγείρεμα, αλλά και για την προετοιμασία των καλλυντικών για την περιποίηση του δέρματος και των μαλλιών. Εάν αυτό το ξύδι απέτυχε να πάρει τέτοιο ξύδι, πετάξτε το φύκι με φρεσκοκομμένο χυμό λεμονιού.

Τι πιάτα για τη διαφοροποίηση της διατροφής στο φύκι:

1. Σούπα λάχανο της θάλασσας - Καθαρίστε και κόψτε 3 πατάτες και 1 καρότα με κύβους, ψιλοκόψτε τον λαμπτήρα, παρασκευάστε 300 g εμποτισμένου αναντικατάστατου kelp. Βράζετε τις πατάτες και τα καρότα μέχρι σχεδόν πλήρη ετοιμότητα, στη συνέχεια αλάτι, ρίξτε ένα φύλλο δάφνης και μερικά μπιζέλια κατακερματισμένης πιπεριάς σε μια κατσαρόλα, προσθέστε το λάχανο της θάλασσας (για ευκολία μπορεί να κοπεί μικρότερη). Μειώστε τη φωτιά στο ελάχιστο και μαγειρέψτε για άλλα 15 λεπτά. Αυτή τη στιγμή, κάντε ένα ψητό κρεμμύδι και προσθέστε στη σούπα. Σερβίρετε με ξινή κρέμα και φρέσκα βότανα.
2. Από το λάχανο της θάλασσας μπορεί να είναι ένα νόστιμο και πλούσιο πιάτο. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. Ρύζι με ατμό, 150 g ψιλοκομμένου λευκού λάχανου και 300 g καρέπ. Τηγανίζουμε λευκό λάχανο σε ηλιοτρόπιο σε μια κατσαρόλα με ψηλές πλευρές (κατά προτίμηση wok) έτσι ώστε να γίνεται πιο μαλακό, να ρίχνουμε το πλυμένο ρύζι στον ατμό, να ανακατεύουμε και να τηγανίζουμε για μερικά λεπτά, ανακατεύοντας συνεχώς. Ρίξτε στο Pan 2 Tbsp. Νερό (πάντα 2 φορές περισσότερο νερό από το ξηρό ρύζι), αλάτι, προσθέστε μπαχαρικά στη γεύση και τοποθετήστε το ψιλοκομμένο λάχανο της θάλασσας στην κορυφή. Καλύψτε με ένα καπάκι και μαγειρέψτε σε μια ελάχιστη φωτιά μέχρι το ρύζι να απορροφήσει όλο το νερό. Αφήστε το πιάτο να παρασκευάσει για 10 λεπτά. Κάτω από το καπάκι, στη συνέχεια ανακατέψτε το πλάι και σερβίρετε.
3. Το Vinaigrette με το Kelp είναι πολύ νόστιμο και ασυνήθιστο. Βράζετε πατάτες, καρότα και τεύτλα, κόψτε τα με μικρούς κύβους και τα βάλτε σε μια βαθιά πλάκα. Προσθέστε αλατισμένα αγγούρια κομμένα σε κύβους και κονσερβοποιημένα φύκια εκεί, σεζόν με φυτικό έλαιο και αλάτι για γεύση.
4. Για να προετοιμάσετε μια παραδοσιακή κορεατική σαλάτα με το Kelp, θα χρειαστείτε 200 g αποξηραμένα φύκια, 1 πιπέρι, 1 οξεία πιπεριά, 1 κρεμμύδι, 1 σκελίδα σκόρδου, σάλτσα σόγιας, φυτικό έλαιο, πόρους μήλου και σουσάμι. Απολαύστε το φύκι στο νερό, κρατώντας το εκεί για 1 ώρα, στη συνέχεια ξεπλύνετε και ρίξτε βραστό νερό. Ζεσταίνετε το φυτικό έλαιο σε ένα βαθύ τηγάνι και τηγανίζετε το πικρό πιπέρι ψιλοκομμένο από λωρίδες. Αφαιρέστε το με ένα κουτάλι με σχισμές και πετάξτε το. Στο ίδιο λάδι, τηγανίζουμε το κρεμμύδι ψιλοκομμένο με μισά δαχτυλίδια. Όταν γίνεται ημιδιαφανές, προσθέστε γλυκές λωρίδες πιπεριού, μειώστε τη φωτιά και σιγοβράστε για 10 λεπτά. Βάλτε τα φύκια στο τηγάνι, σεζόν με τριμμένο σκόρδο, σάλτσα σόγιας και ξύδι. Πασπαλίστε με σουσάμι, ανακατέψτε, απενεργοποιήστε τη φωτιά και αφήστε το για να εμπλουτίσετε 1 ώρα κάτω από το καπάκι. Σερβίρετε θερμά στο τραπέζι.

Το Sea Labbage είναι ένα αποτελεσματικό προϊόν για την απώλεια βάρους, αλλά μόνο αν παρατηρήσετε τον κανόνα της χρήσης και αποκλείετε επίσης τα λιπαρά και επιβλαβή προϊόντα από τη διατροφή σας.