Αδυνάτισμα λαχανικών δίαιτες

Έτσι, η πολυαναμενόμενη θερμότητα ήρθε, η οποία ξύπνησε την επιθυμία να είναι όμορφη, λεπτή και ανθισμένη. Η ίδια η φύση συμβάλλει στη διαδικασία αυτή, δίνοντας την ευκαιρία να φορέσει φωτεινά ρούχα και εμπλουτίζοντας τη διατροφή μας των πρώτων χόρτων της άνοιξης, τα λαχανικά και τα μούρα.

Πολλές γυναίκες και άνδρες, επίσης, θέλω να πετάξω το φορτίο των επιπλέον χιλιογράμμων που συσσωρεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα κρύου καιρού όταν ήθελα περισσότερη θερμότητα και ηρεμία. Είναι αρκετά ρεαλιστικό, είναι λίγο πιο ρεαλιστικό Συνήθειες στη διατροφή.

Συχνά δεν μπορούμε να περιμένουμε να πάρουμε γρήγορα το επιθυμητό αποτέλεσμα. Για αυτό, υπάρχουν πολλές ποικίλες δίαιτες ικανές να φέρουν ένα σχήμα σε σύντομο χρονικό διάστημα σε μια εφαρμογή και ταυτόχρονα να απελευθερώσουν το σώμα από τις σκωρίες και τις τοξίνες. Μια δίαιτα λαχανικών είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική από αυτή την άποψη, η οποία είναι τόσο γνωστή για τη διατροφή μας και δεν απαιτεί σημαντικές μετρητικές δαπάνες.

Είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε τα λαχανικά που καλλιεργούνται χωρίς τη χρήση μεγάλου αριθμού χημείας, δηλαδή φιλικά προς το περιβάλλον προϊόντα. Εάν εξετάσετε προσεκτικά αυτό το σημαντικό χαρακτηριστικό όταν αγοράζετε προϊόντα, μπορείτε εύκολα να βρείτε μέρη όπου μπορείτε να αγοράσετε τακτικά φυσικά και φρέσκα λαχανικά και φρούτα.

Φυσικά, υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία τρόπων μείωσης του βάρους με περιορισμό στα τρόφιμα. Τα μενού δίαιτα λαχανικών δεν υποχρεούνται να είναι βαρετά, διότι με έναν επιτυχημένο συνδυασμό καρυκευμάτων, μπαχαρικών και άλλων συστατικών που θα φάτε όχι μόνο χρήσιμα, αλλά και νόστιμα.

Τα οφέλη και τη βλάβη των δίαιτες λαχανικών

Θετικές στιγμές από τη χρήση ενός μεγάλου αριθμού φυτικών τροφίμων πολλά και όλα αυτά είναι αρκετά βαρύ. Τα κύρια πλεονεκτήματα της αφθονίας φρούτων και λαχανικών στα τρόφιμα είναι τα εξής:

• Ο οργανισμός είναι κορεσμένος με όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία, τα οποία αντανακλώνται θετικά στην κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και ολόκληρου του οργανισμού.
• μια μεγάλη ποσότητα ινών που απαιτείται για την ορθή λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.
• Γρήγορη πεπτικότητα των ανθρώπινων δώρων από το ανθρώπινο σώμα.
• χαμηλό κόστος των προϊόντων κατά τη διάρκεια της καλλιέργειας.
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το βράδυ λίγο πριν τον ύπνο, δεν θα βλάψει μια φιγούρα.

Αλλά, δυστυχώς, η διατροφή των λαχανικών συνίσταται σε αυτό που μπορεί να προκύψει αν όχι να φροντίσει την ισορροπία του ή να το παρακάνετε με διάρκεια:

• απώλεια μυϊκής μάζας.
• εμμονή αίσθημα αίσθησης πείνας.
• καρέκλες;
• Έλλειψη δυνάμεων, γρήγορη κόπωση κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι κατά την επιλογή μιας ισορροπημένης διατροφής με μια λογική προσθήκη μαύρου ψωμιού, ηλιέλαιο ή ελαιόλαδο, βραστό κρέας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή ψάρι, ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, μέλι, αρνητικές πιθανές συνέπειες μειώνονται στο μηδέν, υπό την προϋπόθεση ότι όλα τα προϊόντα είναι μεταφέρονται στο σώμα καλά και δεν προκαλούν αλλεργική αντίδραση.

Αδυνάτισμα προϊόντων σε μια διατροφή λαχανικών

Είναι ωραίο να συνειδητοποιήσουμε ότι η χρήση πολλών προϊόντων σε μέτρια ποσότητα από μόνη της συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Μπορούν να αντικατασταθούν από επιδόρπια και σνακ, αποφεύγοντας με ασφάλεια τα κουλουράκια και τα γλυκά.

Πολλά από αυτά τα προϊόντα επιταχύνουν το μεταβολισμό στο σώμα, αναγκάζοντάς την ταχύτερη επεξεργασία τροφίμων και να απαλλαγούμε από περιττή, πράγμα που συμβάλλει στην κανονικοποίηση του βάρους. Ούτε παράδοξα, αλλά ακόμη και μερικά τρόφιμα υψηλής θερμίδων, με λογική χρήση, θα βοηθήσουν να απαλλαγούν από το υπερβολικό βάρος.

Καρύδια, καρύδια κέδρου, αμύγδαλα

Παρά τη δόξα της για υψηλής θερμίδων και αρκετά λιπαρά προϊόντα, είναι πολύ καλύτερο να απαλλαγείτε από την αίσθηση της πείνας, τρώγοντας λίγο καρύδια παρά να σπάσετε τα γλυκά. Όπως λένε, πηγαίνετε ήσυχοι, θα πάτε περαιτέρω.

Φρούτα για απώλεια βάρους

1. Πάντα έτοιμος να μας σώσει από το πόνο σε άδειο μήλο στομάχου και αχλάδια. Δεν είναι καθόλου πλούσια σε θερμίδες, αλλά δίνουν μια αίσθηση κορεσμού, έτσι είναι ένα εξαιρετικό σνακ. Τρώγοντας 1 μήλο πριν το φαγητό θα μειώσει αισθητά την όρεξη και να ανακουφίσει τον πειρασμό να καταπιεί μεγάλες μερίδες.
2. Ο Grepefruit έχει αποδειχθεί τέλεια. Εάν το χρησιμοποιείτε κάθε μέρα κατά τη διάρκεια όλων των γευμάτων, ή πίνετε χυμό γκρέιπφρουτ, στη συνέχεια με μέτρια χρήση λιπών και υδατανθράκων, μόνο με αυτό το φρούτο μπορεί να χωριστεί με μερικά επιπλέον κιλά σε 2 εβδομάδες.
3. Ο ανανάς είναι επίσης χρήσιμος για να επιδοθεί ο ίδιος πριν φάτε τους λάτρεις των μεγάλων πλακών. Εισάγω ένα κομμάτι ανανά, στερεί το αίσθημα της πείνας της δύναμης και της δύναμης σας, έχοντας ληστεία τον εαυτό σας από την ανάγκη υπάρχουν πολλά.
4. Τα φρούτα είναι ένα πολύ νόστιμο και απαραίτητο συστατικό στην προετοιμασία δίαιτας φρούτων και λαχανικών.

Λαχανικά για μια όμορφη φιγούρα

1. Τα περισσότερα λαχανικά δημιουργούνται απλά για την υγιή λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Εκτός από τα συνηθισμένα καρότα, το λάχανο, τα αγγούρια και οι ντομάτες είναι πολύ χρήσιμες για ένα καλό μεταβολισμό για να χρησιμοποιήσετε το θαλάσσιο λάχανο.
2. Μια μεγάλη ποσότητα ιωδίου στο λάχανο της θάλασσας εμποδίζει και μειώνει τις εκδηλώσεις υποθυρεοειδισμού, οι οποίες συχνά γίνεται η αιτία της παχυσαρκίας. Τα οφέλη για το μεταβολισμό θα παρέχουν επίσης σέλινο, σπανάκι, φύλλα τσουκνίδας.
3. Εκτός από μια μακρά διατροφή, συνιστώνται ειδικοί να οργανώνουν περιοδικά μια ημέρα εκφόρτωσης φρούτων ή λαχανικών, για παράδειγμα, μία φορά την εβδομάδα, η οποία θα φέρει επίσης τα φρούτα τους.

Ψάρια πιάτα και υγεία

Τα πιάτα ψαριών πλούσια σε πολυακόρεστα λίπη δεν θα επιτρέψουν να αισθάνονται πεινασμένοι, αλλά θα βοηθήσουν να είναι πολύ χρήσιμοι. Εάν μαγειρεύετε ένα ζευγάρι ψαριών, στη συνέχεια τα πιάτα από αυτό θα είναι απαραίτητα χρήσιμα για ολόκληρο το σώμα και για το σχήμα.

Τα ψάρια, ειδικά η θάλασσα, το απόλυτα συμπληρώστε γαρνίρισμα από λαχανικά ή κούκλα και θα γίνει ένα απαραίτητο συστατικό της δίαιτας των πρωτεϊνικών λαχανικών.

Γαλακτοκομικά προϊόντα για την παροχή ενέργειας

Επιλέγοντας το χαμηλό λίπος Kefir, γιαούρτι, τυριά που θα νιώσετε γεμάτα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτά τα προϊόντα συνδυάζονται τέλεια με οποιαδήποτε διατροφή και επιτρέπουν την εναλλακτική πρωτεΐνη, λαχανικά ή ημέρες φρούτων, γεγονός που εμποδίζει την εξάντληση του σώματος.

Καρυκεύματα και μπαχαρικά

Στην αρχαιότητα, τα μπαχαρικά ήταν το βάρος του σε χρυσό. Και αυτό δεν είναι τυχαίο, επειδή μπορούν να κάνουν τη γεύση του, ακόμη και τις πιο απλές βασιλική πιάτα. Αλλά αυτό δεν είναι το μόνο αξιοπρέπεια. Πολλά μπαχαρικά έχουν τη δυνατότητα να παρατείνει σημαντικά τη φρεσκάδα των προϊόντων, και το σημαντικότερο - που είναι χρήσιμα για το σώμα και το μεταβολισμό του ατόμου.

Είναι γνωστό ότι απότομη καρυκεύματα συμβάλλουν στην καύση του λίπους και καθαρισμό αιμοφόρα αγγεία από περιττές καταθέσεις, και ένα κανέλα μπορεί να αντικαταστήσει τη ζάχαρη.

Το νερό και το τσάι

Για τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού, είναι επιτακτική ανάγκη να πιει επαρκή ποσότητα καθαρού νερού, διότι χωρίς αυτό, είναι δύσκολο να χωνέψει τις πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες χωρίς αυτό.

Είναι καλό να διατηρήσει μια λεπτή σιλουέτα και το πράσινο τσάι, η οποία επιταχύνει και το μεταβολισμό. Αλλά είναι αδύνατο να τα εκμεταλλεύονται, γιατί τονώνει το νευρικό σύστημα.

Μερικά διατροφή λαχανικά

Αυστηρά φυτικές δίαιτες έχουν σχεδιαστεί για την επιτάχυνση της απώλειας βάρους και συνεπάγεται ένα μενού, που αποτελείται μόνο από μερικά από τα ίδια τα λαχανικά ή φρούτα, χωρίς την προσθήκη ξηρών καρπών, κρέας ή γάλα.

Αυτή η έκδοση της δίαιτας είναι κακή πρωτεϊνών και των υδατανθράκων, έτσι ώστε η διάρκεια της χρήσης μιας αυστηρής προσέγγισης στη διατροφή θα πρέπει να περιορίζεται σε 7 ημέρες. Σχόλια από τους ανθρώπους που έχουν δοκιμάσει μια δίαιτα λαχανικών σχεδιασμένο για μια εβδομάδα τις περισσότερες φορές θετικά. Υπάρχει μια ταχεία απελευθέρωση από 5 -7 kg, καθώς και καλή ευημερία.

Για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα, συνιστάται να επαναλάβει το 7-ημερών πορεία των φυτικών τροφίμων μετά από 10 ημέρες με ένα συμβατικό δίαιτα. Αλλά αξίζει να αναφερθεί ότι μια διατροφή σε τέτοιο σύστημα ένα συνιστάται να οργανώσει όχι περισσότερο από 1 φορά το χρόνο.

Επιλογή της δίαιτας 1.

Σκεφτείτε μια κατά προσέγγιση μενού διατροφής για μια εβδομάδα με βάση την καθημερινή χρήση των σαλάτα λαχανικών και δοκού.

1, 3, 5 ημέρες

1. Το πρωί: Σαλάτα του αγγούρια, γλυκές πιπεριές, ντομάτες και κάθε πράσινο.
2. Σνακ: κολοκυθάκια βρασμένο με τις ντομάτες και τα χόρτα.
3. Το απόγευμα: αφέψημα από λάχανο, ντομάτες, πιπεριές, καρότα, κρεμμύδια και το σέλινο.
4. Σνακ: Topinambur και σαλάτα καρότο με την προσθήκη χυμό λεμονιού.
5. Το βράδυ: στιφάδο λαχανικών από κουνουπίδι, ντομάτες και κρεμμύδια.

2 και 6 ημέρες

1. Το πρωί: Kachan σαλάτα από κόκκινο λάχανο, κόκκινη πιπεριά και το σέλινο.
2. Σνακ: βραστές πατάτες και χόρτα.
3. Το απόγευμα: αφέψημα από κουνουπίδι, γλυκό πιπέρι και μαϊντανό πράσινο.
4. Σνακ: Σαλάτα από γλυκές πιπεριές, ντομάτες και πράσινα.
5. Το βράδυ: στιφάδο μελιτζάνες, κρεμμύδια και τα καρότα.

4 και 7 ημέρες

1. Το πρωί: καρότο και το σέλινο σαλάτα.
2. Σνακ: ψητά κολοκύθα.
3. Το απόγευμα: αφέψημα από λάχανο, πιπεριά και τα μπιζέλια.
4. Σνακ: Σαλάτα του αγγούρια, ντομάτες και πράσινα.
5. Το βράδυ: στιφάδο μελιτζάνες, λάχανο, κολοκυθάκια και γλυκό πιπέρι.

Εκτός από την ποικιλία της διατροφής λαχανικών, αυτή η δίαιτα θα πρέπει να αναλάβει τη φροντίδα του δικαιώματος λειτουργίας πόσιμο. Είναι απαραίτητο να λάβει την απαραίτητη ποσότητα υγρού, συμπεριλαμβανομένου του καθαρού νερού, επιτρέπεται επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα αφέψημα χωρίς ζάχαρη πράσινο τσάι.

Επιλογή της διατροφής 2.

Μια άλλη επιλογή από μια αυστηρή δίαιτα βασίζεται σε μια σούπα λαχανικών, που είναι διαφορετικά ονομάζεται Bonian σούπα. Η δίαιτα διατροφή προϋποθέτει τη συχνή χρήση ενός ragger πολλών λαχανικών που βοηθούν να χάσετε βάρος. Αν είναι δυνατόν, δεν συνιστούμε να το αλάτι το πιάτο για μεγαλύτερη χρήση του σώματος.

συνταγές σούπα ως βάση μιας δίαιτας λαχανικών είναι διαφορετικές, αλλά η αλληλουχία του μαγειρέματος Bonsk σούπα είναι ως εξής: Είναι απαραίτητο να ψιλοκομμένο λάχανο, κρεμμύδια, καρότα, πιπεριές και ντομάτες, όλα αυτά σκουριασμένο να χύσει το νερό και το βράζουμε σε χαμηλή θερμότητα μέχρι να είστε έτοιμοι.

Ένα φυτικό δίαιτα για 7 ημέρες, η βάση της οποίας είναι Bonskaya σούπα, μπορεί να οργανωθεί ως εξής:

1 μέρα

Σούπα λαχανικών 3 φορές την ημέρα και φρούτα σνακ.

2 ημέρες

Οι Bon σούπας 3 φορές την ημέρα, το μεσημεριανό γεύμα ή το βράδυ ψητές πατάτες επιτρέπονται σε μικρές ποσότητες. Χρησιμοποιούμε ωμά λαχανικά και σνακ.

3 ημέρες

Bon σούπα και λαχανικά ή φρούτα σνακ, οι πατάτες αποκλείονται.

4 ημέρες

Ακριβώς όπως και την προηγούμενη ημέρα, οι μπανάνες επιτρέπονται ως σνακ.

5 ημέρες

Το ίδιο όπως και στην προηγούμενη ημέρα, ως πρόχειρο φαγητό - ντομάτες σε οποιαδήποτε ποσότητα.

6 ημέρες

Bonian σούπας 3 φορές την ημέρα, φύλλα μαρουλιού σνακ.

7 ημέρες

Τα πάντα, όπως και στην 6η ημέρα, αλλά λίγο άγριο ρύζι προστίθεται στη σούπα.

μικτή διατροφή

Δίαιτες με ένα ποικίλο μενού των λαχανικών, φρούτων, κρέατος και γαλακτοκομικών πιάτα περιέχουν περισσότερες θερμίδες από το καθαρό λαχανικά ή φρούτα επιλογές, αλλά είναι πιο νόστιμο, ικανοποιώντας και ισορροπημένη.

Μια διατροφή που περιλαμβάνει χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά προϊόντα πρωτεΐνης, μπορεί κανείς να υπολογίζει σε μια σημαντικά μεγαλύτερη περίοδο. Το βάρος θα μειωθεί όχι τόσο γρήγορα, αλλά δεν αισθάνεστε μια απότομη μετάβαση από τη συνήθη διατροφή για την διαιτητική και το αντίστροφο. Μπορείτε να αισθάνονται πιο άνετα, να ασκούν σωματική δραστηριότητα, να φροντίζει για την κατάσταση των μυών.

Το αποτέλεσμα του συνδυασμού των λαχανικών και πρωτεΐνες διατροφή, καθώς και την κατάλληλη σωματική δραστηριότητα, θα είναι πιο τεντωμένα την πάροδο του χρόνου, αλλά μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 10 κιλά και ακόμα περισσότερο, γιατί όταν σταματήσει, θα αποφασίσει μόνο.

μενού ημέρας με μια μικτή διατροφή: Επιλογή 1

1. Το πρωί: το πράσινο τσάι ή κομπόστα από αποξηραμένα φρούτα χωρίς ζάχαρη, βραστό αυγό, τα φύλλα μαρουλιού.
2. Ημέρα: κομπόστα λάχανο με κολοκυθάκια, 100 g βραστό κρέας κοτόπουλου, 200 γραμμάρια κεφίρ.
3. Σνακ: κολοκύθα κατσαρόλα με μέλι.
4. Το βράδυ: Βρασμένο κουνουπίδι.

Μενού με μικτή διατροφή: Επιλογή 2

1. Το πρωί: βραστά τεύτλα, στερεωμένα με ξινή κρέμα.
2. Σνακ: Καρότο και σαλάτα σέλινου, στερεωμένο με ελαιόλαδο ή λιναρόσπορο.
3. Ημέρα: Σούπα λάχανου με καρότα και ντομάτες, 2 κομμάτια μαύρου ψωμιού.
4. Σνακ: 100 g τυριού cottage.
5. Το βράδυ: ντομάτες, αγγούρια και σαλάτα πρασίνης με ελαιόλαδο ή λιναρόσπορο, κουνουπίδι, κολοκυθάκια και ντομάτες.
6. Πριν από τον ύπνο: 200 g Kefir.

Δίαιτα φαγόπυρου

Το φαγόπυρο είναι ένα φτηνό και απαραίτητο προϊόν που είναι κατάλληλο για το κύριο πιάτο στο διαιτητικό μενού που επιθυμούν να αγοράσουν λεπτές μορφές. Τα δημητριακά του φαγόπυρου περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, φώσφορο, ιώδιο, σίδηρο, ομαδικές βιταμίνες, τόσο απαραίτητες για σταθερή λειτουργία του νευρικού συστήματος και της καρδιάς.

Επιπλέον, είναι ένα προϊόν χαμηλών θερμίδων και ο συνδυασμός φαγόπυρου και άλλων συστατικών διαφοροποιεί ευχάριστα το μενού σας.

Φυσικά, μπορείτε να κάνετε χωρίς εξαπάτηση και να καθίσετε μόνο ένα φαγόπυρο, τότε το αποτέλεσμα θα είναι αρκετά απτό. Αλλά εξακολουθεί να είναι πολύ πιο εύκολο και πιο γευστικό για τα συμπληρωματικά πιάτα από το φαγόπυρο με άλλα προϊόντα χαμηλής θερμίδων, τότε ο χρόνος που κατανέμεται στη διατροφή θα πραγματοποιηθεί χωρίς μεγάλη προσπάθεια και απομνημονεύματα για τις αγαπημένες λιχουδιές.

Το φαγόπυρο και το Kefir

1. Το Kefir συνδυάζεται τέλεια με ένα buckwear γαρνίρισμα και κορεστεί το σώμα με πρόσθετα χρήσιμα ιχνοστοιχεία. Τα προϊόντα ισότητας έχουν ευεργετική επίδραση με σκοπό τα έντερα, τον καθαρισμό και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
2. Η πόρπη συμβουλεύεται να μην βράσει, αλλά απλά ρίχνει βραστό νερό και αφήστε τη νύχτα, ενώ θα κρατήσει όλα τα χρήσιμα ιχνοστοιχεία. Το Kefir συνιστάται να πίνει για μισή ώρα πριν από τη χρήση κουάκερ του φαγόπυρου, είτε μισή ώρα μετά τα γεύματα. Είναι επιτρεπτό να πίνετε έως και 1 λίτρο αυτού του γάλακτος το προϊόν ανά ημέρα.
3. Εκτός από το Kefir, κάθε μέρα πρέπει να πιείτε περίπου 1 λίτρο απλού νερού, μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
4. Μια σαλάτα λαχανικών θα σας βοηθήσει να δώσετε ένα πιάτο από το φαγόπυρο. Φρέσκο \u200b\u200bαγγούρι, ντομάτα, λεπτό ψιλοκομμένο λάχανο, σέλινο, χόρτα θα συμπληρώσει τέλεια το πιάτο και να φροντίσει την υγεία σας, να σας βοηθήσει να λάβετε μια λαμπερή εμφάνιση και δεν θα βλάψει το σχήμα.
5. Εάν με οποιαδήποτε χαμηλής θερμιδικής διατροφής θα αισθανθείτε αδυναμία, ευερεθιστότητα, διάσπαρτα προσοχή, είναι πιθανό το σώμα σας να μην πάρει ζάχαρη. Αυτό είναι επίσης σταθερό εάν φοράτε καλά μέλι. Σιγά-σιγά απολέπιση 1 κουτ. Μέλι σε διακοπές μεταξύ των κύριων γευμάτων, αισθάνεστε αμέσως καλύτερα. Αλλά μην το παρακάνετε, επιτρέπεται να χρησιμοποιήσετε το πολύ 3 ώρες. μέλι την ημέρα.
6. Μπορείτε να μαγειρέψετε ένα ποτό με βάση το μέλι. Απλά ανακατεύετε 2 κουταλιά. Μέλι σε ένα λίτρο νερού μέχρι την πλήρη διάλυση, όπως είναι επιθυμητό, \u200b\u200bπροσθέστε το χυμό κοκτέιλ των μισών λεμονιού και φέτες τζίντζερ. Φάτε ένα ποτό ανάμεσα σε φαγόπυρο ή άλλα διαιτητικά πιάτα με ένα διάστημα 1 ώρας και αισθάνεστε όμορφα.

Οι σωστά στοχαστικές δίαιτες λαχανικών και οι συνδυασμοί τους με φρούτα, καθώς και πρωτεϊνικά τρόφιμα, δίνουν εξαιρετικά αποτελέσματα - μια λεπτή φιγούρα και εξαιρετική ευεξία. Επομένως, άπαχο στην υγεία.