μενού διατροφή Ποτό

Κρίνοντας από το όνομα της δίαιτας πόσιμο δεν είναι δύσκολο να μαντέψει ότι η τεχνική απώλεια βάρους βασίζεται στην υγρή χρήση και υγρά προϊόντα σε αυτό το σύστημα διατροφής γίνει η κύρια διατροφή για όλη την περίοδο δίαιτας. Μπορείτε να πιείτε νερό, χυμούς, γαλακτοκομικά ποτά ή ζωμούς. Το πλεονέκτημα αυτής της τεχνικής είναι ότι καθαρίζει όχι μόνο το σώμα, μεταφράζοντάς την σε ένα νέο τρόπο λειτουργίας, αλλά και σας επιτρέπει να χάσετε βάρος.

Πίνοντας διατροφή στη θεωρία

Μερικές γυναίκες είναι τόσο έντονα προβληματίζει τον εαυτό τους την ιδέα της απώλειας βάρους που για χάρη των πολλών χαμένων κιλών είναι έτοιμος να πάει σε ακραία μέτρα - ακόμα και να εγκαταλείψει τα γεύματα. Ήταν για μια τέτοια απελπιστική και μια ειδική δίαιτα πόσιμο αναπτύχθηκε, τα αποτελέσματα των οποίων είναι μια ευχάριστη έκπληξη. Με τη σωστή συμμόρφωση με τις απαιτήσεις της διατροφής, μόνο μία ημέρα μπορεί να χάσει έως και 1,5 κιλά επιπλέον βάρος.

Η ουσία της διατροφής κατανάλωσης είναι ότι δεν παίρνει σκληρό φαγητό, η γαστρεντερική οδός ενός ατόμου στηρίζεται και απαλλαγεί από όλα πάρα πολλά. Πρώτα απ 'όλα, αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει αίσθηση βαρύτητας και γεμάτος στομάχι, και εκτός από το υγρό "τροφή" το σώμα που υπέστη τέλεια αφομοιωμένη, χωρίς να επιτρέπεται σε νέο λίπος. Το θεμελιώδες συστατικό της διατροφής είναι το συνηθισμένο νερό που κορεσθεί και σας επιτρέπει να σβήσετε την πείνα για λίγο. Μπορείτε να πιείτε πολύ νερό, το οποίο σε απάντηση δεν θα φέρει μια ενιαία θερμίδα. Επιπλέον, με καλή πέψη υγρών τροφίμων, ο μεταβολισμός ενεργοποιείται γρήγορα και το στάδιο του γρήγορου αδυνάτισμα συμβαίνει.

Για εκείνους τους ανθρώπους που πρέπει να χάσουν βάρος κατά 5 και λιγότερα χιλιόγραμμα, η διατροφή κατανάλωσης είναι κατάλληλη για 7 ημέρες. Αυτή τη φορά είναι αρκετό για να εξομαλύνει τις επιπλέον λίθους λίπους στις πλευρές και το μέγεθος των μηρών μειώθηκε κατά δύο εκατοστά. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, το σώμα αμέσως θα αισθάνεται ευκολία, θα έχετε καλή διάθεση. Θα υπάρξουν δυνάμεις και ενέργεια που αφέθηκαν προηγουμένως τη διαδικασία της πέψης των τροφίμων. Εάν το σώμα εισήλθε κανονικά στον νέο τρόπο λειτουργίας, καταφέρατε να χάσετε βάρος, αλλά το αποτέλεσμα δεν είναι εντυπωσιακό ακόμα, μπορείτε να συνεχίσετε την πορεία της κατανάλωσης διατροφής και να την επεκτείνετε έως και 30 ημέρες. Είναι απαραίτητο να είσαι μια πραγματική brainstorm με μια σιδερένια δύναμη να βγείτε έξω για να αντέξει τέσσερις εβδομάδες μια πραγματικά σφιχτή διατροφή. Φυσικά, προτού αποφασίσετε για ένα υπεύθυνο βήμα για να πάρετε μια διαβούλευση με τον θεραπευτή και να περάσετε μια πλήρη ιατρική εξέταση, έτσι ώστε οι επιπτώσεις της διατροφής να μην έχουν κατατεθεί σε ορισμένα όργανα.

Όλες οι αλλαγές που συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα σε όλη τη διατροφή μπορούν να χωριστούν σε διάφορα στάδια:

• Κατά τη διάρκεια των πρώτων δέκα ημερών, τα κοίλα όργανα εκκαθαρίζονται. Το κανονικό φαινόμενο είναι η εμφάνιση της λευκής πλάκας στη γλώσσα.
• Η επόμενη δεκαετία ενημερώνεται τα νεφρά και το ήπαρ, εμφανίζεται ο καθαρισμός τους. Η δυσφορία μπορεί να εμφανιστεί στη ζώνη αυτών των οργάνων.
• Οι τελευταίες 10 ημέρες το σώμα υφίσταται τη διαδικασία καθαρισμού σε κυτταρικό επίπεδο.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η διατροφή κατανάλωσης αποτελείται από ένα πολύ αυστηρό και περιορισμένο μενού, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα θα χρειαστεί υποστήριξη. Κατά τη διάρκεια της διατροφής πρέπει να πάρετε βιολογικά ενεργά πρόσθετα και ειδικές βιταμίνες.

Τύποι δίαιτας κατανάλωσης

Πρόκειται για το συνδυασμό μεθόδων με συμβατική κατανάλωση αλκοόλ. Για παράδειγμα, μια ρηχή δίαιτα κατανάλωσης βασίζεται σε καθημερινή χρήση 150 g μαύρης σοκολάτας που χρειάζεται να πίνει καφέ. Κατά το συνδυασμό του με μια διατροφή κατανάλωσης αντί για το στερεό συστατικό σοκολάτας, το κακάο χωρίς ζάχαρη προστίθεται στη διατροφή, η οποία επιτρέπεται να πίνει σε ποσότητα τουλάχιστον έξι κυπέλλων την ημέρα. Στις διακοπές μεταξύ των τεχνικών αυτού του ποτού πρέπει να πίνετε νερό, μέχρι 1,5 λίτρα. Διάρκεια της δίαιτας της Shoche - από 3 έως 7 ημέρες, και σε μια εβδομάδα μπορείτε να χάσετε περισσότερα από 4 κιλά.

Η διατροφή σοκολάτας για 30 ημέρες θεωρείται η πιο άκαμπτη αλλά αποτελεσματική επιλογή. Τα αποτελέσματα της πλήρους πορείας είναι μείον 12 επιπλέον χιλιόγραμμα για τέσσερις εβδομάδες. Η ποσότητα του ποτού σοκολάτας με βάση το κακάο και το γάλα αυξάνεται σε 8 φλιτζάνια την ημέρα, ενώ μπορείτε επιπλέον να πιείτε τα πάντα που πίνουν. Η ζάχαρη στη χρήση απαγορεύεται.

Pluses κατανάλωση διατροφής:

1. Σύμφωνα με τους γιατρούς, το κύριο πλεονέκτημα μιας τέτοιας διατροφής είναι η δύναμη της θέλησης, που ο άνθρωπος παράγει καθ 'όλη τη διάρκεια της περιόδου "λιμοκτονίας". Από ιατρική άποψη, δεν υπάρχουν πλέον θετικές στιγμές, δεδομένου ότι ένα τέτοιο καρδινάλιο διάταγμα από τα στερεά τρόφιμα δεν είναι ο πιο καλός τρόπος να προβληματιστούμε για το έργο και την υγεία των εσωτερικών οργάνων ενός ατόμου.
2. Οι απόψεις των γιατρών δεν συμπίπτουν με τις ανασκοπήσεις των ανθρώπων που έχουν ήδη χάσει σε μια διατροφή κατανάλωσης. Με ένα τέτοιο κιλό διατροφής, απλά πετούν μακριά, το σώμα καθαρίζεται και το στομάχι μειώνεται σε μέγεθος, λόγω των οποίων, μετά από μια δίαιτα, θέλω πολύ λίγα.

Δυστυχώς, για την πιο αραιωτική διατροφή κατανάλωσης στράφηκε με πρόσθετα προβλήματα υγείας. Οπως:

• χρόνια κόπωση;
• πλαστικότητα;
• Σταθερό αίσθημα πείνας.
• Το στομάχι είναι πολύ σκληρό που κινείται σε στερεά τρόφιμα μετά την κατανάλωση διατροφής.
• avitaminosis.

Κατά κανόνα, το ήμισυ του χαμένου βάρους με τη μέγιστη ταχύτητα έρχεται και πάλι λόγω της επιστροφής στη συνήθη διατροφή. Αφού εγκαταλείψει τη διατροφή κατανάλωσης, προκύπτει μια άγρια \u200b\u200bεπιθυμία να τρώνε κάτι, από το οποίο έπρεπε να αρνηθούν τόσο πολύ.

Οι έγκυες γυναίκες, καθώς και οι άνθρωποι με μειωμένα νεφρά, καρδιαγγειακό σύστημα και γαστρεντερικό σωλήνα, η διατροφή κατανάλωσης αντενδείκνυται αυστηρά.

Διατροφή διατροφής

Έχοντας τολμήσει να βιώσει τη δύναμη καθαρισμού του υγρού, το πρώτο ερώτημα που μπορεί να προκύψει είναι ότι μπορείτε να πιείτε σε μια διατροφή κατανάλωσης; Η απάντηση είναι όλα εκτός από τα γλυκά ανθρακούχα ποτά, τα λιπαρά πίνοντας απόρριψη και ισχυρό καφέ.

Είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα ακόλουθα υγρά:

• μη ανθρακούχο νερό σε ποσότητα 1,5 λίτρων την ημέρα.
• Το πράσινο τσάι, ο καφές, χόρτα περικοπές χωρίς ζάχαρη?
• Ζωμός μαγειρεμένο στο κρέας κοτόπουλο, ψάρι ή λαχανικά?
• κεφίρ με χαμηλό πάχος, το γάλα, ryazhenka, prokobvash?
• Φρέσκοι χυμοί από τα πορτοκάλια, τα μήλα και τα γκρέιπφρουτ?
• Κομπόστα ή Kissel.

Πίνοντας διατροφή για μια εβδομάδα: προσέγγιση μενού

Έτσι, όπως προαναφέρθηκε, σε 7 ημέρες μπορείτε να χάσετε βάρος με 5 κιλά. Διάρρηξης για την περίοδο αυτή από όλα τα επιλυθούν τα ποτά για να διαφοροποιήσουν τη διατροφή σας στο μέγιστο, και ήταν λίγο πιο ευχάριστο να βιώσουν τους κανόνες της μια σκληρή δίαιτα.

• 1η μέρα: Πίνουμε μόνο τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το περιεχόμενο της δεν υπερβαίνει το 2% λιπαρά?
• Ημέρα 2: Επιτρέπεται να απολαύσετε ζωμούς. Μπορείτε να ετοιμάσετε ακόμα υγρό σούπα?
• Η 3η ημέρα είναι αφιερωμένη σε λαχανικών και χυμών φρούτων (μόνο που δεν ψωνίζουν, και μαγειρεμένα στο σπίτι)?
• 4η μέρα: Συνιστάται να πίνετε πράσινο τσάι με λεμόνι, μαύρο τσάι με γάλα?
• 5η ημέρα Οι συντάκτες της δίαιτας συμβουλεύονται να δαπανήσουν για την κυστική φρούτα. Μπορεί να προστεθούν στη διατροφή του χωρίς ζάχαρη κομπόστα?
• 6η ημέρα: και πάλι πίνει από το γάλα?
• Κατά την τελευταία ημέρα της εβδομάδας, πηγαίνετε στο ζωμό.

Εκτός από τον επιτρεπόμενο μενού, διατροφή με την κατανάλωση ημερών συνεπάγεται την καθημερινή χρήση του νερού ως «σνακ».

Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουν τη δίαιτα προσεκτικά και πολύ ομαλά. Αν η διάρκεια της ανήλθαν σε 7 ημέρες, στη συνέχεια, την έξοδο - περίπου ένα μήνα. Η επόμενη μέρα μετά το τέλος του μαθήματος, ξεκινήστε με ένα μικρό τμήμα της πλιγούρι βρώμης, και επιτρέψτε μου να πίνει το μεσημεριανό γεύμα. Σε αυτή τη λειτουργία, μπορείτε να περάσετε 3 ημέρες, στη συνέχεια, σταδιακά αρχίζουν να οδηγούν χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά προϊόντα: βραστά αυγά, γιαούρτια, τυριά, φρούτα, λαχανικά, ψωμί.

Χρήσιμες συμβουλές:

1. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας Φυσικά, είναι σημαντικό να παρακολουθείται η καρέκλα. Θα πρέπει να πάτε στην τουαλέτα καθημερινά, δεν θα πρέπει να είναι η διάρροια.
2. Μπορείτε να επαναλάβετε τη διατροφή πόσιμο για το επόμενο έτος να μην τραυματίσει τον γαστρεντερικό σωλήνα.
3. Όταν ανίχνευση παρενέργειες, με τη μορφή της αδυναμία, ζάλη και ναυτία, θα πρέπει να διακόψει μια δίαιτα.
4. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουν τη χρήση της αλκοόλης, απότομη καρυκεύματα, καθώς και τα λιπαρά υγρά.

Μην ξεχάσετε να διατηρήσει το σώμα σας με τη λήψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων που μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Μετά την αποφοίτησή του, η δίαιτα θα αυξήσει πειρασμό να απολαύσετε τα αγαπημένα σας πιάτα θερμίδων, ωστόσο, πριν σας γοητεύσει, νομίζω ότι αυτή τη στιγμή είναι πιο ακριβά για σας: το επιθυμητό σχήμα όνειρο, ή λεπτό ευχαρίστηση. Μην αρνούνται τα όνειρά σας, ακολουθήστε τις συστάσεις που παρατίθενται στη συνέχεια, σίγουρα πόσιμο διατροφή θα σας ωφελήσει.

Πίνοντας διατροφή. βίντεο