Μενού διατροφής πόσιμου

Κρίνοντας με το όνομα μιας διατροφής πόσιμου, δεν είναι δύσκολο να μαντέψουμε ότι η μέθοδος απώλειας βάρους βασίζεται στη χρήση υγρών και τα υγρά προϊόντα σε αυτό το σύστημα διατροφής γίνεται η κύρια διατροφή για ολόκληρη την περίοδο της διατροφής. Μπορείτε να πιείτε νερό, χυμούς, ποτά γάλακτος ή ζωμό. Το πλεονέκτημα αυτής της τεχνικής είναι ότι όχι μόνο καθαρίζει το σώμα, μεταφέροντας το σε ένα νέο τρόπο λειτουργίας, αλλά σας επιτρέπει επίσης να χάσετε βάρος.

Πόσιμο δίαιτα στη θεωρία

Ορισμένες γυναίκες είναι τόσο προβληματισμένες από την ιδέα της απώλειας βάρους που για χάρη πολλών χαμένων κιλών είναι έτοιμοι να πάνε σε ακραία μέτρα - ακόμη και να αρνηθούν τα τρόφιμα. Ήταν για τόσο απελπισμένη ότι αναπτύχθηκε μια ειδική δίαιτα κατανάλωσης, τα αποτελέσματα των οποίων είναι ευχάριστα εκπληκτικά. Με σωστή συμμόρφωση με τις απαιτήσεις της διατροφής σε μόλις μία ημέρα μπορείτε να χάσετε έως και 1,5 κιλά υπερβολικού βάρους.

Η ουσία της διατροφής κατανάλωσης είναι ότι χωρίς να λαμβάνει στερεά τρόφιμα, η γαστρεντερική οδός ενός ατόμου στηρίζεται και να απαλλαγεί από τα πάντα περιττά. Πρώτα απ 'όλα, αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει αίσθημα σοβαρότητας και ένα γεμάτο στομάχι, και επιπλέον, το σώμα τέλεια αφομοιωμένο υγρό "φαγητό", που δεν επιτρέπει να σχηματιστεί ένα νέο λίπος. Το θεμελιώδες συστατικό της διατροφής είναι το συνηθισμένο νερό, το οποίο κορεσμένο και σας επιτρέπει να σβήσετε την πείνα για λίγο. Μπορείτε να πιείτε πολύ νερό, το οποίο σε απάντηση δεν θα φέρει μια ενιαία θερμίδα. Επιπλέον, με καλή πέψη υγρών τροφίμων, ο μεταβολισμός ενεργοποιείται γρήγορα και το στάδιο της γρήγορης απώλειας βάρους συμβαίνει.

Για εκείνους τους ανθρώπους που πρέπει να χάσουν βάρος κατά 5 ή λιγότερα κιλά, μια διατροφή κατανάλωσης για 7 ημέρες είναι κατάλληλη. Αυτή η φορά είναι αρκετή για υπερβολικές πτυχές λίπους στις πλευρές και το μέγεθος των ισχίων μειώθηκε κατά δύο εκατοστά. Μέσα σε μια εβδομάδα, το σώμα θα αισθανθεί αμέσως ελαφρότητα, θα έχετε μια καλή διάθεση. Θα υπάρξουν δυνάμεις και ενέργεια, οι οποίες θα πήγαιναν στη διαδικασία της πέψης τροφίμων. Εάν το σώμα εισήλθε κανονικά στον νέο τρόπο λειτουργίας, καταφέρατε να χάσετε βάρος, αλλά το αποτέλεσμα δεν είναι ακόμα εντυπωσιακό, τότε μπορείτε να συνεχίσετε την πορεία της διατροφής κατανάλωσης και να το επεκτείνετε έως και 30 ημέρες. Πρέπει να είστε ένας πραγματικός Daredevil με σιδερένια θέληση για να τολμήσετε να αντέξετε τέσσερις εβδομάδες μιας πραγματικά σκληρής διατροφής. Φυσικά, πριν αποφασίσετε για ένα υπεύθυνο βήμα, πρέπει να πάρετε τη διαβούλευση ενός θεραπευτή και να υποβληθείτε σε μια πλήρη ιατρική εξέταση, έτσι ώστε οι συνέπειες της διατροφής να μην είναι λυπηρό για ορισμένα όργανα.

Όλες οι αλλαγές που συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα σε όλη τη διατροφή μπορούν να χωριστούν σε διάφορα στάδια:

• Κατά τη διάρκεια των πρώτων δέκα ημερών, καθαρίζονται κοίλα όργανα. Το φυσιολογικό φαινόμενο είναι η εμφάνιση της λευκής πλάκας στη γλώσσα.
• Την επόμενη δεκαετία, τα νεφρά και το ήπαρ ενημερώνονται, καθαρίζονται. Η δυσφορία μπορεί να εμφανιστεί στη ζώνη αυτών των οργάνων.
• Για τις τελευταίες 10 ημέρες, το σώμα υφίσταται τη διαδικασία καθαρισμού σε κυτταρικό επίπεδο.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι μια διατροφή πόσιμου αποτελείται από ένα πολύ αυστηρό και περιορισμένο μενού, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα θα χρειαστεί υποστήριξη. Καθ 'όλη τη διάρκεια του μαθήματος, πρέπει να πάρετε βιολογικά ενεργά πρόσθετα και ειδικές βιταμίνες.

Τύποι δίαιτων κατανάλωσης

Μιλάμε για τις μεθόδους συνδυασμού μονοπαραγωγών με συμβατική κατανάλωση αλκοόλ. Για παράδειγμα, μια δίαιτα πόσιμου χορού βασίζεται στην καθημερινή χρήση 150 g μαύρης σοκολάτας, η οποία πρέπει να πλυθεί με καφέ. Όταν το συνδυάζετε με δίαιτα κατανάλωσης, αντί για ένα σκληρό συστατικό στη σοκολάτα, το κακάο χωρίς ζάχαρη προστίθεται στη διατροφή, η οποία επιτρέπεται να πίνει σε μια ποσότητα τουλάχιστον έξι φλιτζάνια την ημέρα. Στα διαλείμματα μεταξύ των τεχνικών αυτού του ποτού, πρέπει να πίνετε νερό, μέχρι 1,5 λίτρα. Η διάρκεια μιας διατροφής Chok-Drink είναι από 3 έως 7 ημέρες και σε μια εβδομάδα μπορείτε να χάσετε περισσότερα από 4 κιλά.

Η κατανάλωση σοκολάτας για 30 ημέρες θεωρείται η πιο σοβαρή, αλλά αποτελεσματική επιλογή. Τα αποτελέσματα της πλήρους πορείας είναι μείον 12 επιπλέον κιλά σε τέσσερις εβδομάδες. Η ποσότητα ποτού σοκολάτας με βάση το κακάο και το γάλα αυξάνεται σε 8 φλιτζάνια την ημέρα, ενώ μπορείτε επιπλέον να πιείτε όλα όσα είναι μεθυσμένα. Απαγορεύεται η χρήση ζάχαρης.

Πλεονεκτήματα της κατανάλωσης διατροφής:

1. Σύμφωνα με τους γιατρούς, το κύριο πλεονέκτημα μιας τέτοιας δίαιτας είναι η θέληση που παράγει ένα άτομο καθ 'όλη τη διάρκεια της "πείνας". Από ιατρική άποψη, δεν υπάρχουν πιο θετικά σημεία, αφού μια τέτοια απόσπαση από τα στερεά τρόφιμα δεν επηρεάζει με καλύτερο τρόπο την εργασία και την υγεία των ανθρώπινων εσωτερικών οργάνων.
2. Οι απόψεις των γιατρών δεν συμπίπτουν με τις αναθεωρήσεις εκείνων των ανθρώπων που έχουν ήδη χάσει βάρος σε μια δίαιτα κατανάλωσης. Με μια τέτοια δίαιτα, τα κιλά απλά πετούν μακριά, το σώμα καθαρίζεται και το στομάχι μειώνεται σε μέγεθος, έτσι ώστε να θέλετε να φάτε πολύ λίγα μετά τη διατροφή.

Δυστυχώς, για το μεγαλύτερο μέρος της απώλειας βάρους, μια δίαιτα κατανάλωσης μετατράπηκε σε ένα χέρι πρόσθετων προβλημάτων υγείας. Οπως:

• χρόνια κόπωση.
• δάκρυα
• σταθερό αίσθημα πείνας.
• Το στομάχι είναι πολύ δύσκολο να μεταβείτε σε σκληρό φαγητό μετά από μια δίαιτα κατανάλωσης.
• avitaminosis.

Κατά κανόνα, το ήμισυ του χαμένου βάρους με μέγιστη ταχύτητα φτάνει και πάλι λόγω της επιστροφής στη συνήθη διατροφή. Αφού εγκατέλειψε τη διατροφή με το πόσιμο, υπάρχει μια άγρια \u200b\u200bεπιθυμία να φάει ό, τι έπρεπε να εγκαταλειφθεί για τόσο πολύ καιρό.

Οι έγκυες γυναίκες, καθώς και τα άτομα με μειωμένη εργασία νεφρού, το καρδιαγγειακό σύστημα και το γαστρεντερικό σωλήνα, η διατροφή κατανάλωσης αντενδείκνυται αυστηρά.

Δίαιτα πόσιμου

Έχοντας τολμήσει να βιώσετε την καθαριστική δύναμη του υγρού, το πρώτο ερώτημα που μπορεί να προκύψει είναι ότι μπορείτε να πιείτε σε μια δίαιτα κατανάλωσης; Η απάντηση είναι όλα εκτός από γλυκά ανθρακούχα ποτά, λιπαρά γιαούρτι πόσιμου και ισχυρό καφέ.

Είναι καλύτερο να προτιμάτε τα ακόλουθα υγρά:

• μη -άνθρακα νερό σε ποσότητα 1,5 λίτρα την ημέρα.
• Πράσινο τσάι, καφές, αφέψημα βοτάνων χωρίς ζάχαρη.
• ζωμό μαγειρεμένο σε κρέας κοτόπουλου, ψάρια ή λαχανικά.
• Κεφίρ με χαμηλό ποσοστό περιεχομένου λίπους, γάλα, ζυμωμένο, γιαούρτι.
• φρέσκοι χυμοί από πορτοκάλια, μήλα και γκρέιπφρουτ.
• Κομπόστα ή ζελέ.

Πόσιμο δίαιτα για μια εβδομάδα: κατά προσέγγιση μενού

Έτσι, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, σε 7 ημέρες μπορείτε να χάσετε 5 κιλά. Αποθέστε για αυτή την περίοδο από όλους τους επιτρεπόμενους τύπους ποτών για να μεγιστοποιήσετε τη διατροφή σας και ήταν τουλάχιστον λίγο καλύτερο να βιώσετε τους κανόνες μιας σκληρής διατροφής.

• 1η ημέρα: Πίνουμε μόνο γαλακτοκομικά προϊόντα, με περιεχόμενο λίπους όχι περισσότερο από 2%.
• 2η ημέρα: Επιτρέπεται να απολαμβάνει τους ζωμούς. Μπορείτε ακόμη να μαγειρέψετε τη σούπα υγρού πουρέ.
• Η 3η ημέρα είναι αφιερωμένη στους χυμούς λαχανικών και φρούτων (μόνο δεν αποθηκεύονται, αλλά προετοιμασμένοι στο σπίτι).
• 4η ημέρα: Συνιστάται να πίνετε πράσινο τσάι με λεμόνι, μαύρο τσάι με γάλα.
• Η 5η ημέρα της διατροφής συνιστάται να ξοδέψετε σε ένα ζελέ φρούτων. Μπορείτε να προσθέσετε άσχημο κομπόστα στη διατροφή.
• 6η ημέρα: και πάλι πίνει από το γάλα.
• Την τελευταία ημέρα της εβδομάδας πηγαίνουμε στο ζωμό.

Εκτός από το επιτρεπόμενο μενού, μια δίαιτα με ημέρες κατανάλωσης συνεπάγεται καθημερινή κατανάλωση νερού ως "σνακ".

Πρέπει να βγείτε από τη διατροφή προσεκτικά και πολύ ομαλά. Εάν η διάρκεια του ήταν 7 ημέρες, τότε η έξοδος είναι περίπου ένα μήνα. Την επόμενη μέρα μετά το τέλος της πορείας, ξεκινήστε με ένα μικρό τμήμα της πλιγούρι βρώμης και αφήστε το μεσημεριανό να παραμείνει πόσιμο. Σε αυτή τη λειτουργία, περάστε 3 ημέρες, και στη συνέχεια αρχίζουν σταδιακά να οδηγούν τα προϊόντα χαμηλής απόδοσης στη διατροφή: βρασμένα αυγά, γιαούρτια, τυρί, φρούτα, λαχανικά, ψωμί.

Χρήσιμες συμβουλές:

1. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την καρέκλα. Πρέπει να πηγαίνετε στην τουαλέτα καθημερινά, ενώ δεν πρέπει να υπάρχει διάρροια.
2. Μπορείτε να επαναλάβετε τη δίαιτα κατανάλωσης μόνο το επόμενο έτος, ώστε να μην τραυματίσετε το γαστρεντερικό σωλήνα.
3. Εάν οι ανεπιθύμητες ενέργειες εντοπίζονται με τη μορφή αδυναμίας, ζάλης και ναυτίας, πρέπει να διακόψετε τη διατροφή.
4. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε τη χρήση αλκοόλ, οξεία καρυκεύματα, καθώς και λιπώδη υγρά.

Μην ξεχάσετε να διατηρήσετε το σώμα σας λαμβάνοντας βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Μετά τη διατροφή, ο πειρασμός θα αναπτυχθεί για να απολαύσετε τα αγαπημένα σας πιάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ψηλά, ωστόσο, προτού παρασυρθείτε, σκεφτείτε τι είναι πιο ακριβό για εσάς: την επιθυμητή φιγούρα ενός ονείρου ή μια λεπτή ευχαρίστηση. Μην εγκαταλείπετε τα όνειρά σας, ακολουθήστε αυτές τις συστάσεις και στη συνέχεια σίγουρα θα σας ωφελήσει μια δίαιτα κατανάλωσης.

Δίαιτα κατανάλωσης. Βίντεο