Πώς να γίνετε το πιο όμορφο

Εάν μια γυναίκα φροντίζει συνεχώς τον εαυτό της, τότε είναι πάντα ελκυστική. Είναι αδύνατο να διατηρήσετε τη φυσική σας ομορφιά χωρίς προσεκτική φροντίδα. Δεν είναι περίεργο που λένε: δεν γεννιούνται όμορφα, αλλά γίνονται. Επιπλέον, κυριολεκτικά όλα απαιτούν φροντίδα: μια φιγούρα, τα μαλλιά, το πρόσωπο, το σώμα και τα χέρια. Στη συνέχεια, θα μιλήσουμε για το πώς να γίνουμε καλά -περιποιημένοι και όμορφοι.

Πώς να γίνετε όμορφοι: καλλυντικές διαδικασίες

Το πρόσωπο είναι το πρώτο πράγμα που δίνουν προσοχή στη συνάντηση. Επομένως, εάν αναρωτιέστε πώς να γίνετε όμορφος, τότε φροντίστε την ελκυστικότητα αυτού του συγκεκριμένου μέρους του σώματος. Πολλοί παράγοντες μπορούν να χαλάσουν την πρώτη εντύπωση εμφάνισης, μεταξύ των οποίων η ακμή, οι μικρές ρυτίδες, οι ουλές, τα σημεία χρωστικών ουσιών κλπ. Δεν προκαλούν έκπληξη το γεγονός ότι υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι για να απαλλαγούμε από πολλές καλλυντικές αναπηρίες σήμερα. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε μερικά από αυτά. Αλλά πρώτα θα πρέπει να ασχοληθείτε με τις αιτίες τέτοιων ελαττωμάτων. Γενικά, για κάθε άτομο είναι ατομικά. Αλλά μπορείτε να διακρίνετε πολλά κοινά:

1. Οι παράγοντες που επηρεάζουν δυσμενώς την κατάσταση του δέρματός μας περιλαμβάνουν τον υποσιτισμό και τις κακές συνήθειες.
2. Λανθασμένη φροντίδα του δέρματος.
3. Οι εξωτερικοί φυσικοί παράγοντες περιλαμβάνουν την οικολογία στην περιοχή και τη θερμοκρασία.
4. Η νεύρωση, το στρες, η αυξημένη διέγερση και η σωματική δραστηριότητα έχουν επίσης αρνητικό αποτέλεσμα.
5. Η ελαστικότητα, η ηλικία και η δομή του δέρματος παίζουν μεγάλο ρόλο.
6. Οι εξαιρετικοί παράγοντες που προκαλούν την εμφάνιση των ρυτίδων και των σημείων ηλικίας περιλαμβάνουν αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Φυσικά, με τη βοήθεια τέτοιων διαδικασιών όπως το Botox ή το υαλουρονικό οξύ, είναι δυνατόν να εξομαλυνθεί η σοβαρότητα αυτών των καλλυντικών ελαττωμάτων, αλλά η ίδια η διαδικασία γήρανσης δεν μειώνεται.

Σε γενικές γραμμές, είναι καλύτερο να προσεγγίσουμε συνολικά τη λύση αυτού του προβλήματος και να μην ασχοληθούμε με μία μόνο συγκεκριμένη μέθοδο. Η σύγχρονη κοσμετολογία έρχεται στην βοήθεια στο ερώτημα πώς να γίνει όμορφη, η οποία σήμερα προσφέρει ένα φάσμα διαφόρων καλλυντικών διαδικασιών. Ίσως είναι οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι για να απαλλαγούμε από πολλά έντονα ελαττώματα εμφάνισης. Ωστόσο, δεν πρέπει να πειραματιστείτε και να δοκιμάσετε όλες τις υπάρχουσες διαδικασίες για τον εαυτό σας. Χρησιμοποιήστε μόνο εκείνους που είναι πραγματικά αποτελεσματικοί και ασφαλείς. Είναι μαζί τους ότι τώρα γνωρίζουμε ο ένας τον άλλο πιο κοντά.

• Πώς να γίνετε όμορφος σε μια μέρα; Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση μπορεί να είναι ενέσεις η τοξίνης Botulinum σε προβληματικές περιοχές. Στη Ρωσία, το υλικό ονομάζεται Botox ή Dysport. Αυτές οι ουσίες σας επιτρέπουν να εμποδίσετε τις νευρικές απολήξεις που πηγαίνουν από τον εγκέφαλο στους μύες που είναι υπεύθυνοι για την εκδήλωση των συναισθημάτων.

• Μια άλλη αποτελεσματική διαδικασία που σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από πολλά καλλυντικά ελαττώματα είναι η μεσοθεραπεία, η οποία πρόσφατα κέρδισε δημοτικότητα. Όταν χρησιμοποιείται αυτή η μέθοδος, το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται λόγω της εισαγωγής ειδικών φαρμάκων κάτω από το δέρμα, τα οποία στη σύνθεσή τους έχουν ευεργετικές βιολογικά δραστικές ουσίες, καθώς και βιταμίνες. Αφού διεξάγονται στα κύτταρα του δέρματος, η παραγωγή κολλαγόνου και υαλουρονικού οξέος ξεκινά και επιταχύνεται. Ειδικά η αποτελεσματικότητα της διαδικασίας γίνεται αισθητή στην περιοχή του μέσου, γύρω από τη μύτη και τα μάτια. Πολλές μικρές ρυτίδες εξαφανίζονται, η επιδερμίδα γίνεται πιο "υγιής" και φυσική.

• Είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε το plasmolifting. Αυτή η καλλυντική διαδικασία βασίζεται στην εισαγωγή πλάσματος αίματος του πλάσματος αίματος που λαμβάνεται από τον ίδιο τον ασθενή. Μόνο πριν η έγχυση του πλάσματος εμπλουτίζεται με χρήσιμα αιμοπετάλια. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι είναι αυτοί που συμβάλλουν στην ενεργό παραγωγή υαλουρονικού οξέος και κολλαγόνου στα κύτταρα του δέρματος. Χάρη σε αυτό το αποτέλεσμα, οι ρυτίδες εξομαλύνονται, το πρόσωπο του προσώπου τραβιέται και αφαιρούνται άλλες καλλυντικές αναπηρίες της εμφάνισης. Επιπλέον, υπάρχει πλήρωση κυττάρων και χώρου μεταξύ τους της υγρασίας. Χάρη στο οποίο το δέρμα γίνεται ομαλό και ταυτόχρονα αναζωογονείται. Το αποτέλεσμα που λαμβάνεται με αυτή τη διαδικασία μπορεί να διαρκέσει έως και 2 χρόνια.

• Εάν πρέπει να εξομαλύνετε τις ενοχλητικές κάθετες και οριζόντιες ρυτίδες, αλλά ταυτόχρονα δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε το υαλουρονικό οξύ και το botox, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μεθοδολογία υδραυλικού μασάζ. Οι ειδικοί είναι της γνώμης ότι πρέπει να γίνεται καθημερινά για αρκετά λεπτά. Στη συνέχεια, θα βοηθήσει να γίνει το δέρμα πιο ελαστικό, ελαστικό και νέοι, και το αποτέλεσμα θα είναι ορατό μετά από 25-30 συνεδρίες. Λιγότερο αξιοσημείωτο θα είναι διαμήκη και κάθετες ρυτίδες στο μέτωπο.

Συμβουλή! Προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση διαφόρων ρυτίδων του προσώπου, συνιστάται να παρακολουθείτε τις εκφράσεις του προσώπου σας. Πριν βγείτε έξω, θα πρέπει να φοράτε γυαλιά και να εφαρμόσετε εργαλεία UV. Θα σας βοηθήσουν να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις επιβλαβείς επιπτώσεις του ηλιακού φωτός.

Πώς να γίνετε όμορφο: Αντιμετωπίζοντας το πρόσωπο ενός σπιτιού

Ορισμένες διαδικασίες που μπορούν να πραγματοποιηθούν μόνοι τους στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν το κορίτσι. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συστάσεις:

1. Καθημερινά καθαρίστε το δέρμα του προσώπου. Για να γίνει αυτό, τα πρωινά και τα βράδια, επιτρέπεται να το σκουπίζει απλά με έναν κύβο πάγου ή ένα απλό βαμβακερό στρώμα που βρίσκεται σε κρύο νερό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μη αλκοολούχα τόνους καθαρισμού.
2. Μία φορά κάθε δύο εβδομάδες είναι σκόπιμο να καθαρίσετε το δέρμα με απολέπιση.
3. Οι ζεστές συμπιέσεις με λάδι θα είναι ακόμα χρήσιμες. Αυτό το εργαλείο είναι κατάλληλο τόσο για την πρόληψη όσο και για τη θεραπεία μικρών ρυτίδων.
4. Είναι χρήσιμο να παίρνετε περιοδικά ντους αντίθεσης ή, τουλάχιστον, να μασάζ το δέρμα του προσώπου με ένα ρεύμα κρύου νερού από το ντους.
5. Εάν θέλετε να αντιμετωπίσετε τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο δέρμα του προσώπου, σήμερα υπάρχουν πολλά καλλυντικά προς πώληση, τα οποία περιέχουν ουσίες που στοχεύουν στην αποκατάσταση ελαστικών και κολλαγόνων ινών που βρίσκονται στο χόριο. Αποτρέπουν τη γενική γήρανση του δέρματος και ταυτόχρονα χαλαρώνουν τους μύες που είναι πιο ευαίσθητοι στις εκφράσεις του προσώπου. Συγκεκριμένα, τέτοια κεφάλαια θα βοηθήσουν να απαλλαγούμε από τις ρυτίδες.
6. Η απλούστερη μέθοδος για την καταπολέμηση μικρών ρυτίδων και υποτονισμού του δέρματος είναι η γυμναστική. Αυτό το εργαλείο, προφανώς, δεν απαιτεί πρόσθετες επενδύσεις. Για να εκτελέσετε ασκήσεις, θα χρειαστείτε έναν καθρέφτη, μια ήρεμη ατμόσφαιρα και λίγο ελεύθερο χρόνο. Είναι με τη γυμναστική για το πρόσωπο που πρέπει να ξεκινήσει. Υπάρχουν αρκετές μέθοδοι εφαρμογής του. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με αυτά σε αυτό το άρθρο - " Γυμναστική του προσώπου».
7. Συνιστάται να τρέφουμε επιπλέον το δέρμα με μάσκες. Παρεμπιπτόντως, σήμερα υπάρχει απλά μια τεράστια επιλογή από διάφορα μέσα για αυτό. Έχετε το δικαίωμα να επιλέξετε και τις δύο έτοιμες επιλογές εργοστασίου για μείγματα και να τα προετοιμάσετε στο σπίτι.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαϊκές μεθόδους:

1. Μια μάσκα για ξηρό δέρμα με βάση το λάδι αλόης και θάλασσας. Για να το προετοιμάσετε, πρέπει να πάρετε 1 κουταλάκι του γλυκού. Χυμός αλόης, 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Τα έλαια της θάλασσας και μερικές σταγόνες βιταμίνης Ε. Αυτή η σύνθεση εφαρμόζεται στο δέρμα για περίπου 7-8 λεπτά.
2. Είναι χρήσιμο να αντιμετωπίζετε περιοδικά το λιπαρό δέρμα με ένα ειδικό τονωτικό με την προσθήκη πετρελαίου πατσουλί. Αυτό το εργαλείο θα βοηθήσει επίσης με τους προχωρημένους πόρους. Επιπλέον, με αυτό μπορείτε να εξομαλύνετε τις μικρές ρυτίδες, να αφαιρέσετε την ερυθρότητα και το ξεφλούδισμα του δέρματος.
3. Θρεπτική μάσκα. Για να γίνει αυτό, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Μέλι, 3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. ελαιόλαδο και 4 σταγόνες πετρελαίου πατσουλί. Αναμιγνύουμε όλα αυτά τα συστατικά και το εφαρμόζουμε στο δέρμα του προσώπου και στη συνέχεια κρατάμε περίπου ένα τέταρτο της ώρας και ξεπλένουμε.

Πώς να γίνετε όμορφο: Φροντίδα για λαιμό και λαιμόκοψη

Αν ψάχνετε για μια απάντηση στο ερώτημα πώς να γίνετε όμορφο, τότε έχετε κατά νου ότι ο λαιμός και το λαιμό απαιτεί επίσης ιδιαίτερη φροντίδα, την οποία πολλές γυναίκες συχνά συχνά ξεχνούν. Αυτές οι ζώνες χρειάζονται προσεκτική φροντίδα για έναν απλό λόγο: το δέρμα του λαιμού περιέχει μια μικρή ποσότητα σμηγματογόνων αδένων, γι 'αυτό πάσχει από έλλειψη ενυδατικής κρέμας. Εξαιτίας αυτού, γερνάει λίγο νωρίτερα από το δέρμα του προσώπου. Πιστεύεται ότι εάν δεν παρέχετε επαρκή φροντίδα, τότε θα χάσει μια ανθισμένη ματιά μέχρι την ηλικία των 30 ετών.

Αρχικά, εξετάστε ορισμένους παράγοντες που βλάπτουν το δέρμα του λαιμού και του λαιμού:

1. Αυτό είναι, πρώτα απ 'όλα, η επίδραση του κρύου αέρα. Την άνοιξη, το χειμώνα και το φθινόπωρο, απλά πρέπει να φορέσετε ένα μαντήλι στο λαιμό. Και αυτό είναι απαραίτητο όχι μόνο για να μην πιάσει ένα κρύο, αλλά και να αποτρέψει την εμφάνιση πρόωρων ρυτίδων. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι επιπτώσεις του κρύου αέρα και του ανέμου στεγνώνουν το δέρμα. Και λόγω του γεγονότος ότι υπάρχουν λίγοι σμηγματογόνες αδένες στο λαιμό, απλά δεν είναι σε θέση να αποκαταστήσει την επιθυμητή ισορροπία υγρών σε τέτοιες συνθήκες. Γι 'αυτό το λόγο σχηματίζονται οι ρυτίδες, το δέρμα χτυπά και χάνει την ελαστικότητα, την ελαστικότητα.
2. Ένα υψηλό μαξιλάρι είναι επίσης επιβλαβές σε αυτήν την περιοχή. Επομένως, για να αποφύγετε την εμφάνιση ρυτίδων, θα πρέπει να κοιμηθείτε σε χαμηλό κύλινδρο. Επιπλέον, αποφύγετε την ανάγνωση σε μια θέση ξαπλωμένου.
3. Ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει την υγεία του δέρματος είναι ακατάλληλη στάση. Έτσι, αν σκαρφαλώσετε, τότε αυτό θα επηρεάσει σε κάποιο σημείο την εμφάνισή σας. Για να μην γευματίσετε μπροστά από το χρόνο, συνιστάται να φροντίσετε τον εαυτό σας. Επομένως, προσπαθήστε να κρατήσετε το κεφάλι σας πάντα ευθεία. Σε αυτή τη θέση, το δέρμα του λαιμού ισιώνει και δεν τεντώνεται. Λόγω των οποίων οι ρυτίδες και οι πτυχές δεν σχηματίζονται.
4. Επίσης, η χρήση των ρυτίδων σε αυτή την περιοχή μπορεί να είναι η χρήση μιας σκληρής πετσέτα σε αυτήν την περιοχή.

Εάν θέλετε να γίνετε πιο όμορφοι, τότε η φροντίδα του λαιμού και του λαιμού πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ζωής. Αυτό είναι βολικό να κάνετε ταυτόχρονα, για παράδειγμα, όταν κάνετε ντους και βουρτσίζετε τα δόντια σας. Αυτή η φροντίδα δεν πρέπει να σας προκαλέσει πολύ δύσκολη. Αξίζει να το κάνει η συνήθεια σας. Σε αυτή την περίπτωση, κατά τη διάρκεια της διαδικασίας θα διασκεδάσετε. Η φροντίδα αυτής της περιοχής σας επιτρέπει να αισθανθείτε περισσότερη προσοχή και αγάπη για τον εαυτό σας και το σώμα σας και χάρη σε αυτό, θα αισθανθείτε ευχάριστα συναισθήματα, θα αισθανθείτε όμορφα και ελκυστικά. Επιπλέον, έχοντας αρχίσει να φροντίζει το δέρμα του λαιμού μία φορά, μπορείτε να πάρετε το πρώτο αξιοσημείωτο αποτέλεσμα σε 1-2 μήνες.

Αν ψάχνετε για μια απάντηση στο ερώτημα πώς να γίνετε το πιο όμορφο, τότε αφιερώστε τις διαδικασίες περίθαλψης κάθε μέρα για τουλάχιστον 20 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτού, συνιστάται να κάνετε αρκετές απλές ασκήσεις. Ένας από αυτούς εκτελείται ως εξής: ισιώστε τους ώμους σας, κρατήστε την πλάτη σας ευθεία. Χαμηλώστε το με τη σειρά του και στη συνέχεια σηκώστε το κεφάλι σας. Τα μάτια κοιτάζουν ψηλά. Χαμογελάστε και φανταστείτε ότι θαυμάζετε τις κορυφές των δέντρων, των σύννεφων, και αν αυτό συμβαίνει τη νύχτα, τότε, για παράδειγμα, το φεγγάρι και τα αστέρια. Κάντε το όσο το δυνατόν συχνότερα.

Επιπλέον, κατά την παραλαβή του ντους, το μασάζ αυτής της περιοχής θα πρέπει να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας ένα δροσερό πίδακα νερού. Τότε είναι απαραίτητο να εφαρμοστεί μια ενυδατική κρέμα στο λαιμό. Απλά μην ξεχνάτε ότι θα είναι δυνατόν να βγείτε έξω μετά από μια τέτοια διαδικασία μόνο μετά από μισή ώρα. Συνιστάται να εφαρμόσετε την κρέμα με ελαφρές κινήσεις από κάτω προς τα πάνω. Μόνο πριν από αυτό πρέπει να το τρίβετε καλά με τις παλάμες σας και στη συνέχεια να εφαρμόσετε στο λαιμό και το δέρμα του λαιμού. Είναι σημαντικό το δεξί χέρι να εφαρμόζει την κρέμα στην αριστερή πλευρά του λαιμού και το αριστερό στη δεξιά πλευρά. Τότε συνιστάται να κάνετε ένα μικρό μασάζ. Για να το κάνετε αυτό, απλώς πατήστε το δέρμα στο λαιμό από τις πλευρές με το πίσω μέρος της παλάμης σας. Συνιστάται να εκτελέσετε τέτοιες αξιολύπητες κινήσεις στο πηγούνι. Μετά το ντους, είναι επιθυμητό το δέρμα στο λαιμό και η περιοχή του ίδιου του λαιμού. Εάν βιάζεστε και υπάρχει ανάγκη να στεγνώσετε γρηγορότερα, τότε συνιστάται να πάρετε το δέρμα με μια μαλακή πετσέτα. Αυτή η περιοχή δεν μπορεί να τρίβεται.

Πώς να γίνετε όμορφος: Φροντίδα των χεριών

Πώς να γίνετε όμορφοι σε 30 ημέρες; Δώστε προσοχή στη φροντίδα όχι μόνο πίσω από το πρόσωπο και το λαιμό, αλλά και με τα χέρια, καθώς και για ολόκληρο το σώμα. Βαθμίστε το δέρμα των χεριών καθημερινά με μια θρεπτική κρέμα. Μην ξεχνάτε την ομορφιά των νυχιών. Για παράδειγμα, για τη θεραπεία τους, χρησιμοποιείται το λάδι Jojoba. Για να γίνει αυτό, εφαρμόζεται στην πλάκα των νυχιών και τρίβεται με κινήσεις μασάζ. Μετά από αυτό, εάν υπάρχει επιθυμία, τότε μπορείτε να καλύψετε την επιφάνεια με μια θεραπεία που βασίζεται στη βιταμίνη Ε. Αν και, στο ίδιο το λάδι Jozhoba, αυτή η υγιής βιταμίνη έχει ήδη περιοριστεί. Για να γυαλίσετε τα νύχια, χρησιμοποιήστε το αιθέριο έλαιο ylang-ylang. Μόνο συνήθως τρίβεται μετά το λάδι Jozhoba. Με τη βοήθεια του λεμονιού πετρελαίου, μπορείτε να επιταχύνετε την αποκατάσταση των νυχιών που βρίσκονται.

Πώς να γίνετε όμορφος: όμορφη στάση

Εάν θέλετε να μάθετε πώς να γίνετε όμορφοι, τότε έχετε κατά νου ότι πρέπει να κρατήσετε την πλάτη σας ομοιόμορφα, οι ώμοι σας είναι ελαφρώς ανυψωμένοι. Σε γενικές γραμμές, η ακατάλληλη στάση δεν είναι μόνο ένα πρόβλημα στην εμφάνιση. Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να προκαλέσει πολλές ασθένειες. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι δεν είναι ποτέ αργά για να κάνουν τη στάση τους. Παρ 'όλα αυτά, φυσικά, όσο περισσότερο πριν, τόσο το καλύτερο και το μεγαλύτερο είναι η πιθανότητα να φανεί όμορφη και ταυτόχρονα δεν θα υποφέρετε από οστεοπόρωση. Για να ξεκινήσετε τον αγώνα για τη σωστή στάση, πρέπει να γνωρίζετε ποια θέση του σώματος θεωρείται σωστή και τι πρέπει να κάνετε για να το βελτιώσετε.

Πρώτα απ 'όλα, για να αρχίσετε να κυριαρχήσετε τη σωστή στάση, πρέπει να αξιολογήσετε τον τρόπο με τον οποίο βλέπετε. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε απλά να σταθείτε μπροστά από τον καθρέφτη και να εξετάσετε τον εαυτό σας. Πρώτον, δώστε προσοχή στους ώμους σας, είναι ακόμη. Στη συνέχεια, γυρίστε και κοιτάξτε τον εαυτό σας από την πλευρά. Εάν οι ώμοι επεκταθούν λίγο προς τα εμπρός, και το κεφάλι είναι κεκλιμένο, τότε φανταστείτε ένα ελατήριο που κατεβαίνει από το ανώτατο όριο και σας τραβά δίπλα στο κεφάλι του κεφαλιού με τέτοιο τρόπο ώστε η πλάτη σας να γίνεται ευθεία. Σε αυτή την περίπτωση, το σωματικό βάρος πρέπει να διανέμεται σε κάθε πόδι, το στήθος πρέπει να είναι ελαφρώς ανυψωμένο. Οι ώμοι πρέπει να επεκταθούν και οι κοιλιακοί μύες είναι τεντωμένοι για να διατηρήσουν την κάτω πλάτη. Προκειμένου οι ώμοι να χαλαρώσουν τελείως, να σηκώσουν το στήθος ελαφρώς και να το βάλουν προς τα εμπρός. Αυτή η θέση του σώματος θεωρείται σωστή. Το πιο σημαντικό, πρέπει να θυμόμαστε ότι η στάση θεωρείται όμορφη και ελκυστική όταν στέκεστε ευθεία, αλλά ήρεμα, οι κοιλιακοί μύες θα πρέπει να είναι ελαφρώς τεταμένοι, ενώ τραβούν το στομάχι λίγο πάνω και μέσα.

Προκειμένου να ελέγξετε αν φαίνεστε όμορφα από την πλευρά, μπορείτε να ακουμπήσετε την πλάτη σας στον τοίχο, ενώ παίρνετε τα τακούνια κατά περίπου 7 εκατοστά στα πλάγια. Εάν η στάση είναι σωστή, τότε μπορείτε να βάλετε τα χέρια σας πίσω από τον τοίχο και την πλάτη σας στην περιοχή της μέσης. Σε αυτή την περίπτωση, οι ώμοι και το κεφάλι πρέπει να αγγίζουν τους τοίχους. Μπορείτε επίσης να τεντώσετε τους κοιλιακούς μύες και να σηκώσετε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας, ενώ δεν επιτρέπετε στην πλάτη σας να απομακρυνθεί από τον τοίχο.

Υπάρχουν αρκετοί καλοί λόγοι για τους οποίους κάθε άτομο πρέπει να έχει τη σωστή και υγιή στάση. Έτσι, για παράδειγμα, σημειώνεται ότι όσο πιο όμορφη είναι η πλάτη, τόσο υψηλότερη είναι η αυτοεκτίμηση του ατόμου και, ως εκ τούτου, γίνεται πιο σίγουρος για τον εαυτό του. Προκειμένου να βεβαιωθείτε ότι αυτό και πάλι, απλά κοιτάξτε τους ανθρώπους γύρω και παρατηρήστε ότι όσοι έχουν όμορφη στάση φαίνονται πιο κομψά και, ως εκ τούτου, πιο ελκυστικοί. Από καιρό παρατηρήθηκε ότι με τη σωστή στάση, η αναπνοή γίνεται ελαφρύτερη και βαθύτερη. Εάν ένα άτομο κάθεται, χαϊδεύεται, τότε αυτό κυριολεκτικά γεμίζει ολόκληρο το σώμα και, ειδικότερα, η αναπνοή είναι δύσκολη. Εάν κάποιος συχνά κάθεται, συσσωρευμένος, τότε το σώμα του προσαρμόζεται απλώς σε αυτή τη θέση και όταν προσπαθεί να ισιώσει την πλάτη του, έχει παραβίαση του ρυθμού έμπνευσης. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να μην φέρετε και να πάρετε την πλάτη σας όσο το δυνατόν νωρίτερα. Εάν είστε συνηθισμένοι να σκοντάψετε, τότε με την πλάτη σας μπορείτε να καθίσετε για λίγα μόνο λεπτά, και στη συνέχεια θα επιστρέψετε στη συνήθη θέση σας.

Η όμορφη και σωστή στάση είναι επίσης χρήσιμη, καθώς η ικανότητα των πνευμόνων αυξάνεται, η οποία, με τη σειρά του, βοηθά τη θεραπεία του οξυγόνου του σώματος. Χάρη σε αυτό, τα εσωτερικά όργανα λειτουργούν καλύτερα και η υγεία ενισχύεται. Με καλή στάση, τα ρούχα είναι καλύτερα να κάθονται σε ένα άτομο, φαίνεται υψηλότερο και πιο λεπτό. Επιπλέον, ανοίγει ένα διάφραγμα, το οποίο επηρεάζει θετικά το στύλο της φωνής.

Επίσης, η υγιής στάση βοηθά στη διατήρηση των αρθρώσεων και των σκελετών στη σωστή θέση, η οποία, με τη σειρά του, επιτρέπει στους μυς να λειτουργούν σωστά. Χάρη στο οποίο μπορούμε να αποφύγουμε την ανάπτυξη του πόνου στις αρθρώσεις και την αρθρίτιδα. Στη σωστή θέση του σώματος, η τάση στους συνδέσμους που στερεώνουν τις αρθρώσεις της πλάτης μειώνεται και αυτό μειώνει την πιθανότητα τραυματισμών. Χάρη στη σωστή στάση, οι μύες θα λειτουργούν πιο αποτελεσματικά, γεγονός που θα επιτρέψει στο σώμα να ξοδεύει ελάχιστη ενέργεια και, ως εκ τούτου, να πάρει λιγότερο κουρασμένος. Επιπλέον, μειώνεται η πιθανότητα πόνου των μυών και της πλάτης.

Επομένως, αν ψάχνετε για μια απάντηση στο ερώτημα πώς να γίνετε όμορφοι, χρησιμοποιήστε τις ακόλουθες συστάσεις. Η όμορφη στάση μπορεί να ληφθεί χρησιμοποιώντας απλές ασκήσεις που είναι επιθυμητές να εκτελούν καθημερινά. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να σταθείτε με την πλάτη σας στον τοίχο, να τοποθετήσετε τα πόδια σας λίγο και να μειώσετε ελεύθερα τα χέρια σας. Το πίσω μέρος του κεφαλιού, του χαβιάρι, των ώμων και των τακουνιών πρέπει να αγγίξει την επιφάνεια. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να πάρετε αυτή τη θέση του σώματος ότι η απόσταση μεταξύ του τοίχου και της κάτω πλάτης σας δεν είναι περισσότερο από το πάχος του δακτύλου. Σε αυτή την περίπτωση, τεντώστε ελαφρώς το λαιμό σας, τραβήξτε το στομάχι σας και σηκώστε τους ώμους σας. Εκτελέστε αυτήν την άσκηση όσο το δυνατόν συχνότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ταυτόχρονα, πρέπει να συνηθίσετε να κρατάτε το σώμα σε αυτή τη θέση χωρίς κόπωση για 1-2 λεπτά. Εάν πετύχετε, αυτό σημαίνει ότι έχετε μάθει να κρατάτε την πλάτη σωστά και να αγοράσατε όμορφη στάση.

Πώς να γίνετε όμορφο: όμορφο βάδισμα

Πώς να γίνεις όμορφος; Λάβετε υπόψη ακόμη και τα σημαντικότερα μικρά πράγματα. Ένας από αυτούς είναι ο σχηματισμός ενός ελκυστικού βάδισης. Κατά τη διάρκεια του περπατήματος, προσανατολίστε το βήμα σας κατά μήκος της μέσης γραμμής του στήθους. Σε αυτή την περίπτωση, το βάδισμα πρέπει να είναι ελαφρύ, ελαστικό και σαρωτικό. Κατά τη διάρκεια αυτού, η θετική ενέργεια παράγεται αυτόματα. Συνιστάται να κάνετε ένα βήμα έτσι ώστε τα πόδια να φαίνεται να αρχίζουν ήδη στη μέση του κορμού σας. Ταυτόχρονα, οι μύες της κοιλιάς, της πλάτης και των ισχίων πρέπει να συμμετέχουν στο περπάτημα. Τα χέρια κατά τη διάρκεια αυτού συνήθως μετακινούνται από τον ίδιο τον ώμο και το κεφάλι ανεβαίνει περήφανα και ψηλά.

Για να σχηματίσετε ένα όμορφο βάδισμα, μπορείτε να εκτελέσετε μια απλή άσκηση - βάλτε ένα μεγάλο και παχύ βιβλίο στο κεφάλι σας και προσπαθήστε να περπατήσετε γύρω από το δωμάτιο μαζί του, προσπαθώντας να κρατήσετε την πλάτη σας ευθεία και να μην το ρίξετε. Σε γενικές γραμμές, αυτό το περπάτημα είναι μια μοναδική άσκηση που μπορεί να αναζωογονήσει ολόκληρο το σώμα και να κάνει ένα άτομο πιο λεπτό και όμορφο.

Πώς να γίνετε όμορφοι: Πρόσθετες συμβουλές

Θα σας πούμε μερικές ακόμη συστάσεις που μπορούν να απαντήσουν στο ερώτημα πώς να γίνετε όμορφοι:

1. Ξεχάστε τις αδυναμίες σας και μην επικεντρωθείτε σε αυτά. Σκεφτείτε μόνο τις αρετές.
2. Αφήστε τον εαυτό σας πολύ θετικό. Μια θετική στάση θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι και καλύτεροι.
3. Εάν έχετε προβλήματα με το υπερβολικό βάρος, χρησιμοποιήστε τις συστάσεις που προτείνονται σε αυτό το άρθρο - " Χάνοντας βάρος στο σπίτι».
4. Βρείτε ένα χόμπι για τον εαυτό σας, ένα χόμπι. Τότε θα γίνετε πιο ενδιαφέρον για τους άλλους.
5. Μάθετε πώς να ακούσετε και να σεβαστείτε τη γνώμη κάποιου άλλου.
6. Μην αντιγράφετε άλλους. Μην ξεκινάτε τα είδωλα για τον εαυτό σας. Βρείτε το στυλ σας και να είστε ατομικοί.
7. Μάθετε να επιλέγετε τα σωστά ρούχα. Θα πρέπει να τονίσει τα πλεονεκτήματά σας και να κρύψει τις αδυναμίες.
8. Χαμογελά πιο συχνά. Φυσικά, ένα χαμόγελο διακοσμεί ένα άτομο.

Πώς να γίνετε όμορφο: βίντεο