Apfeldiät für Gewichtsreduktion

Eine Diät, die auf der Verwendung von Äpfeln basiert, gilt als einer der sichersten für den menschlichen Körper. Ernährungswissenschaftler assoziieren dies mit der Tatsache, dass Sie mit seiner Hilfe nicht nur zusätzliche Pfund, sondern in gewisser Weise, um sich selbst zu verbessern, die notwendigen Vitamine und Mikroelemente bereitstellen können.

Positive Qualitäten der Apple -Diät

1. Solche Früchte wie Äpfel haben einen sehr vorteilhaften Einfluss auf unseren Körper und retten es vor übermäßigen Fett- und giftigen Giften. Darüber hinaus sind diese Früchte mit nützlichen Substanzen gesättigt.
2. Äpfel wie Früchte sind ein ziemlich niedriges Calorie -Produkt. Darüber hinaus sind sie sehr lecker. Deshalb hat die Apple -Diät zum Teil immer mehr Fans. Diese Früchte wehren den Wunsch zu essen, dürfen den Appetit durcheinander bringen, weil sie Substanzen wie Fruktose und Glukose enthält. Dies sind natürliche, natürliche Süßstoffe, die, wenn sie in den Körper eintreten, den Eindruck von Sättigungen erzeugen.
3. Darüber hinaus enthalten Äpfel andere Vitamine, die für ein volles menschliches Leben erforderlich sind. Die Apple -Diät ermöglicht es, gleichzeitig Gewicht zu verlieren und zu heilen.
4. Die geheime Komponente von Äpfeln, die eine Person so effizient und schnell von überschüssigem Gewicht lindert, ist Pektin. Seine Menge in diesen Früchten ist ziemlich groß. Pektin reduziert den Kaloriengehalt aller Produkte signifikant und reduziert auch die Folgen, die aufgrund einer übermäßigen Verwendung von Produkten, die reich an Kohlenhydraten sind, erheblich reduziert. Sie sind der Grund für die Entstehung zusätzlicher Pfunde.
5. Darüber hinaus wirkt sich Pektin positiv auf die Darmumgebung aus. Es gleicht seine motorische Funktion aus und beschleunigt die Verfahren der Verdauung von Nahrungsmitteln.
6. Pektin erwies sich auch als Adsorbensart. Es neutralisiert giftige Substanzen, die zusammen mit Nahrung unseren Körper betreten. Natürlich hilft es, Radionuklide loszuwerden, und verringert den Niveau der Cholesterinst Plaques im Blut.
7. Die spezifischen Vorteile einer Diät dieser Art sind, dass eine Person, die darauf ist, eine spontane Vorbeugung von Krankheiten wie Bluthochdruck, Verstopfung, Atherosklerose und anderen Krankheiten des Magen -Darm -Trakts durchführt. Äpfel wirken sich auch positiv auf das Herz -Kreislauf -System aus.
8. Die Vitaminreihe, die in Äpfeln enthalten ist, trägt dazu bei, dass wir robust, energisch und kräftig werden. Diese Früchte stärken auch die Immunität und tragen dazu bei, vielen Viruskrankheiten zu widerstehen.

Negative Seiten der Apple -Diät

1. Selbst eine so nützliche Ernährung wie Apple hat seine eigenen Warnungen und Kontraindikationen. Dies liegt an der Tatsache, dass die Aufnahme des Körpers für lange Zeit und die gleichen Substanzen ihre Vorteile erheblich verringern.
2. Menschen mit Magenkrankheiten wie Geschwür oder Gastritis sollten vorsichtig mit dieser begrenzten Ernährung sein. Sogar süße Äpfelsorten enthalten eine bestimmte Menge Obstsäuren, die sich negativ auf die Magenschleimhaut auswirken können.
3. Es ist auch erwähnenswert, dass wir uns nicht mit einem für das Leben notwendigen Eiweiß an einer Apple Day -Diät machen. Infolgedessen beginnt der Körper aus seiner eigenen Muskelmasse zu verwenden und zu verarbeiten, wodurch sie schwächen und sie schlaff machen.
4. Ein erheblicher Nachteil der Apple -Diät ist, dass das Essen in den Lebensmitteln einiger Äpfel stark dehydriert ist. Der Entzug von Flüssigkeit aus Organen im verbesserten Modus in dieser Diät ist weit entfernt von dem positiven Ergebnis, dem es notwendig ist, sich anzustrengen.
5. Das systematische Essen von Äpfeln verschlechtert auch den Zustand des Zahnschmelzes. Dies wird durch das Vorhandensein von natürlicher Säure in ihnen provoziert, die die äußere Beschichtung der Zähne zerstört. Um dies zu verhindern, ist es notwendig, die Mundhöhle nach jedem Empfang dieser Früchte gründlich abzuspülen.
6. Ein weiteres nicht ganz wünschenswertes Ergebnis einer Apple -Diät ist, dass die Ergebnisse, die aufgrund dieser erzielt wurden, einen relativ kurzfristigen Charakter haben können.

So wählen Sie Äpfel für eine Diät aus

Bei der Auswahl von Äpfeln zur Verwendung mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren, müssen Sie sich an die folgende Regel erinnern: Je süßer die Sorte, desto weniger profitieren sie. Daher wird empfohlen, während der Ernährung nur saure Äpfel zu verwenden, die viele organische Säuren und sehr wenig Zucker enthalten.

Eine wichtige Bemerkung kann genannt werden, dass es wünschenswert ist, solche Äpfel zusammen mit der Schale zu essen. Es enthält die höchste Konzentration an Urshooth -Säure. Sie nimmt am Fettstoffwechsel teil und enthält Muskeln in gutem Zustand.

Diät mit Äpfeln

Diese Apple -Diät wird 3 Tage lang berechnet. In dieser Zeit können nur frische oder gebackene Äpfel für Lebensmittel konsumiert werden.  Betrachten Sie das ungefähre Menü einer Apple -Diät dieser Zeit.

Der erste Tag

Es ist notwendig, 5 gebackene Früchte des Apfelbaums und mehrere Kern der Walnuss zu essen. Es wird empfohlen, dies den ganzen Tag über in einer Dosis zu tun und 1 Früchte und 1 Nuss zu essen. Die Flüssigkeit kann in unbegrenzten Mengen verbraucht werden.

Der zweite Tag

Am nächsten Tag sollten Sie auf die gleiche Weise 5 Früchte essen, aber bereits frisch. Außergewöhnlich gereinigtes Wasser wird tagsüber als Flüssigkeit verwendet.

Der dritte Tag

Zusätzlich zu 5 großen Äpfeln sollte die Ernährung der letzten Periode auch etwa 100 g fettarmen Hüttenkäse und Flüssigkeit in Form von ungesüßtem Tee und gereinigtem Wasser enthalten.

Die Produkte zufolge werden nach der beschriebenen Ernährung den ganzen Tag in den gleichen Proportionen für den ganzen Tag getrennt.

Apfeldiät mit Kefir

1. Diese Art von begrenzter Ernährung ist für diejenigen nützlich, die sich vor übermäßigem Gewicht retten möchten, sowie für diejenigen, die schwer krank waren und Antibiotika einnahmen. Das Geheimnis dieser Art von Ernährung ist, dass Kefir mit einem geringen Prozentsatz des Fettgehalts ein weicher Mittel für natürliche Apfelsäure ist.
2. Diese Version der Ernährung ist jedoch ziemlich schwierig, weil sie eine ganze Woche dauert. Bevor Sie damit beginnen, es für sich selbst zu verwenden, ist es ratsam, sich an Ihren Anwalt zu beraten.
3. Die Essenz einer solchen Diät ist recht einfach - Sie müssen den ganzen Tag über 6 Früchte von Apfelbaum essen.
4. Die Menge an Obst muss in 6 - 7 Mahlzeiten unterteilt werden. Nach jedem von ihnen müssen Sie nach 30 - 40 Minuten nach dem Aischen eines Apfels 120 ml kefirarm niedrigem Fettfett trinken.
5. Parallele Verwendung von Wasser oder Tee in einer großen Menge zwischen den Techniken der Hauptbestandteile der Ernährung ist ebenfalls zulässig.
6. Eine solche Apple -Diät ist für eine Woche ausgelegt, und daher ist es ziemlich schwierig, eine solche Diät für 7 Tage zu halten. In dieser Hinsicht hat es sowohl positive als auch negative Bewertungen.
7. Wenn Sie nach Beginn der Kefir-Apple-Diät schwach oder unwohl fühlen, müssen Sie die Ernährung dringend aufgeben und zu sparsamen Mahlzeiten zurückkehren und schrittweise zusätzliche Produkte in die Ernährung einbringen.

Apfeldiät mit Karotten

1. Die Kombination von Karotten und Äpfeln ist eine sehr erfolgreiche und effektive Lösung in Bezug auf eine ausgewogene Ernährung. Diese Gemüse und Früchte ergänzen sich und sättigen den menschlichen Körper mit noch vorteilhafteren Substanzen. Äpfel sind beispielsweise extrem reich an Vitamin C und Kalium, und Karotten sind Karotten.
2. Die Karotten-Apple-Diät impliziert die Verwendung für die Verwendung eines speziellen Salats, der nur ein Gemüse wie Karotten und saure Äpfel umfasst.
3. Es wird empfohlen, ein solches Gericht ausschließlich frisch mit gepressten Zitronensaft zu tanken. Die Vorbereitung eines solchen Salats auf Gewichtsverlust sollte unmittelbar vor der Verwendung erfolgen und nicht für den ganzen Tag für die Zukunft ernten.
4. Um einen nützlichen Salat vorzubereiten, reiben Sie 1 Apfel und 1 Karotten auf einer feinen Reibe, mischen Sie sie und Staffel 1 TL. Zitrone oder Limettensaft.
5. Sie müssen mindestens 4 bis 5 Mal am Tag ein Gericht verwenden. In der Zeit, in der Sie sich auf einer Karotten-Apple-Diät befinden, müssen Sie die tägliche Routine streng beobachten.
6. Die oben genannte Apple -Diät für 7 Tage ist gestaltet. In diesen Tagen können nur Karotten und Äpfel für Lebensmittel konsumiert werden. Daher können wir sagen, dass es für den menschlichen Körper ziemlich schwer ist.

Apple Mono -diet "Sevendnities"

1. Diese Art von Ernährung ist eine der schwerwiegendsten und sogar gefährlichsten für den Körper. Aber in der Menge von 10 kg mit einer sieben -tägigen Apple -Diät abzunehmen, ist dies ziemlich real. Dies sollte jedoch sehr ernst behandelt werden. Ärzte argumentieren, dass ein so signifikanter Gewichtsverlust nicht auf die Aufteilung und den Entzug von Fetten, sondern auf eine signifikante Dehydration des Körpers zurückzuführen ist.
2. Der Apple Mono -Diet ist für eine Woche konzipiert, und die Essenz einer solchen Ernährung ist der folgende Zeitplan. An 1 Tag müssen Sie 1 kg saure Äpfel essen. Am nächsten Tag sollte die Fruchtmenge um 0,5 kg erhöht werden. 3, 4 und 5 Tage - Täglich 2 kg Früchte verwenden. Am 6. Tag kehren wir zu einem Volumen von 1,5 kg Obst zurück. Im Finale 7 Tage der Woche - 1 kg Äpfel für den ganzen Tag.
3. Neben Früchten für eine Diät kann nichts mehr gegessen werden. In extremen Fällen darf es ein kleines Stück Roggenbrot essen und etwas grüner Tee trinken.
4. Wie Sie sehen können, ist diese Diät ziemlich extrem und schwierig. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, ist es äußerst unerwünscht, sie auf Sie anzuwenden. Dies kann eine Verschlechterung des Zustands und sogar das Auftreten und die Verschlimmerung von gleichzeitigen Krankheiten hervorrufen.

Apfeldiät mit Buchweizen

1. Diese Diätoption ist für 2 Wochen gleichmäßig ausgelegt. Aufgrund der Tatsache, dass es für den Körper ziemlich nahrhaft und einfach ist, können einige Frauen monatelang dabei sein.
2. Die positiven Eigenschaften von Buchweizen in der Gesellschaft sind seit sehr langer Zeit bekannt. Zusätzlich zu der Tatsache, dass es sehr reich an Mikroelements ist, die für unseren Körper erforderlich sind, ist auch ein Kern eine Ernährungsgericht, die überschüssiges Gewicht entfernen kann. Die Kombination mit Äpfeln schuf ein sehr effektives und beliebtes Tandem der Ernährung für Gewichtsverlust.
3. Die Buchweizen-Kefir-Diät ist wie folgt: 14 Tage lang wird Brei, die auf besondere Weise verwundet und in irgendeiner Form Äpfel verwundet werden, in Lebensmitteln verwendet.
4. Um Buchweizen -Diätbrei zuzubereiten, müssen 250 ml kochendes Wasser gießen, es abwickeln und auf der Nacht bestehen. Das Erscheinungsbild eines solchen Brei unterscheidet sich nicht von einem geschweißten auf die übliche Weise.
5. Die Menge an Brei, die sich als Ausgabe herausstellte, muss in 3 oder sogar 4 Portionen unterteilt werden. Sie sollten den ganzen Tag konsumiert werden.
6. Was die Äpfel betrifft, so wenden sich die Meinungen unter: Einige Ernährungswissenschaftler empfehlen sie zwischen den Hauptmahlzeiten des Lebensmittels, während andere im Gegenteil Brei mit Äpfeln kombinieren und gleichzeitig es gibt. Welche dieser Optionen zu wählen ist, ist, ausschließlich einzeln zu lösen. Während der Ernährung können Äpfel frisch und gebacken werden. Die Hauptanforderung ist, dass Früchte saure und feste Sorten sind.
7. Die während der Ernährung pro Tag verwendete Flüssigkeit sollte etwa 2 Liter betragen. Die letzte Mahlzeit sollte spätestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen sein.
8. Salz, Zucker, Butter und spezifische Gewürze in dieser Zeit dürfen nicht verwendet werden, daher ist es für manche Menschen ziemlich schwierig, sich an eine solche Diät zu halten.

Apfeldiät mit Hüttenkäse

Die Lehrplan-Apple-Diät hat im Zusammenhang mit den nützlichen und gesunden Qualitäten von Inhaltsstoffen, die die Grundlage sind, an Popularität gewonnen. Cottage -Käse enthält viel Kalzium, Protein und verschiedene Vitamingruppen. Äpfel wie eine Frucht haben auch eine Reihe nützlicher Eigenschaften, sind mit niedriger Kalifornien, obwohl sie eine ausreichende Menge an Kohlenhydraten enthalten.

Es gibt verschiedene Optionen für diese Diät. Es kann sowohl für 3 Tage als auch für 6 bis 9 Tage ausgelegt werden.

Betrachten Sie die Essenz der dreitägigen Cottage-Käse-Apple-Diät, die die folgenden Veranstaltungen sind.

1. Jeden Tag, innerhalb von 3 Tagen, wird nur ein spezieller Cocktail für Essen akzeptiert. Um es zuzubereiten, muss 160 g Skim Cottage -Käse mit einem Mixer und 1 Boven -Apfel aus dem Kern gemischt werden.
2. Wenn sich herausstellt, dass die Masse sehr dick ist, können Sie auf der Spitze des Messers des Zimtes mehrere Esslöffel Kefir hinzufügen. Diese zusätzlichen Zutaten sind leistungsstarke Verstärker für Fettverstärker.
3. Sie sollten ein solches Getränk dreimal am Tag verwenden - morgens, zum Mittag- und abends. Dabei können Sie 1 frischer oder gebackener Apfel essen.
4. Besonders wichtig während der Zeit der begrenzten Ernährung ist flüssig. Es wird empfohlen, eine ziemlich große Anzahl zu trinken. Es kann gereinigt oder mineralisch sind. Mehrmals am Tag können Sie ohne Zucker grünen Tee trinken.

Wie man eine appelige Diät richtig herauskommt

1. Nach der Einstellung der Ernährung sollten Sie sich äußerst sorgfältig verhalten. Stürzen Sie sich nicht sofort auf die Lebensmittel, die in den vergangenen Tagen entzogen wurden.
2. Zunächst wird auch empfohlen, einen Tag mit 1 Apfel zu beginnen.
3. Beim Mittagessen darf es in jeder vorbereiteten Form etwas vielfältiges Gemüse essen.
4. Das Abendessen kann nahrhafter gemacht werden - essen Sie einen Brei aus Vollkorn und ergänzen sie mit einem Glas Skim Kefir.
5. Um Produkte zu verwenden, die reich an Protein sind, empfehlen Sie nur 1 Tag nach dem Ende der Apple -Diät. Und dies muss schrittweise erfolgen, beginnend mit kleinen Portionen.
6. Fett- und gebratene Produkte können in dieser Zeit überhaupt besser von Ihrer Ernährung ausgeschlossen werden. Wenn Sie ohne sie überhaupt nicht können, verwenden Sie einen solchen Plan für mindestens eine Woche nach dem Ende der Ernährung.
7. Wenn Sie diese einfachen Regeln befolgen, werden die Ergebnisse der Apple -Diät verstärkt und Ihr Gewicht kehrt nicht zu Ihnen zurück.

Welche der zu wählen zu wählen - die Lösung ist rein individuell und hängt von persönlichen Vorlieben und ohne Zweifel Willenskraft ab. Fokus auf die Fähigkeiten Ihres Körpers, die gewünschte Menge an weggeworfenen Kilogramm und die Notwendigkeit eines solchen Stresses für den Körper. Nun, alles, was in Maßen gemacht wird, ist gut.