Cvičení pro dýchání gymnastiky pro děti. Respirační gymnastika pro děti Strelnikovy. Jak udělat dýchací gymnastiku při koktání, bronchitida, adenoidy u dětí

Dýchání je hlavním procesem v lidském těle, zejména pro malé dítě. Je to v předškolním věku a dětech a dětí předškolního věku, že respirační systém je stále špatně rozvinutý a neustále vystaven útoku na škodlivé viry a infekce. Proto zvýšení počtu nachlazení, identifikace patologií respiračního systému. To vše vyžaduje použití léčby, což není vždy odůvodněné a užitečné, protože to vede k různým komplikacím. V tomto případě může respirační gymnastika pro předškolní děti poskytnout velkou pomoc, která posílí slabé orgány dýchacího systému dítěte, naučí dítě správně dýchat a stane se vynikající prevencí nachlazení.

Respirační gymnastika pro děti by se měla stát povinnou součástí svého života doma i v předškolní instituci. Provádíte všechny komplexy cvičení hravým způsobem, můžete dítě nejen zlepšit, ale také rozvíjet jeho četné schopnosti.

V tomto článku zvažujeme rysy respirační gymnastiky, dáme komplexy dýchacích cvičení pro děti různých věků a také si všimneme orientace a úkolů metodiky Strelnikovy.

Respirační gymnastika pro děti je přínosem pro jejich zdraví

Respirační gymnastika jsou terapeutická nebo obecná posilovací cvičení, která jsou předepisována často nemocnými dětmi a jsou navrženy tak, aby posílily orgány dýchacího systému dítěte, při prevenci různých nachlazení a patologií dýchacího systému. Respirační systém dítěte je velmi křehký a zranitelný. Vzhledem k věku není dosud plně formován a je charakterizován poměrně úzkými způsoby. Sliznice je velmi delikátní a podléhá rychlému zánětu dokonce i z nejmenšího prachu, který je po cestě podél, dráždí a ještě to dělá. To vede k potížím s dýcháním u dítěte.

Nesprávné dýchání dítěte vede ke skutečnosti, že do jeho těla vstupuje nedostatečné množství kyslíku, zatímco oxid uhličitý není úplně vylučován. To může způsobit rozvoj různých nemocí a patologií, které budou později muset být léčeny drogami. Plíce dítěte jsou stále poměrně malé a potřeba kyslíku je skvělá, takže je tak důležité naučit vaše dítě správně a efektivně dýchat. Kromě toho mohou být nejmenší cvičení vyučována hravě, což bude jistě zajímat o zvědavé a neklidné děti.

Kromě toho respirační gymnastika přispěje k celkovému posílení imunity dítěte. Naučí se dýchat nos, úplně rozšířit hrudník a zcela očistit plíce oxidu uhličitého. To přispěje k menšímu vnikání patogenních virů a bakterií do krve. Správně vybraný komplex bude vynikajícím asistentem pro hyperaktivní děti, které se mohou naučit uklidnit, bude moci ovládat svůj hlas.

Hlavní typy dýchací gymnastiky pro děti

Dnes existuje velké množství speciálně navržených technik autorských práv, které jsou zaměřeny na posilování těla a imunitu dětí, prevence nachlazení dětí konkrétních předškolních dětí pomocí správných cvičení respirační gymnastiky. Na internetu najdete velké množství recenzí o konkrétní metodologii, z nichž většina je pozitivní a umožňuje s jasnou důvěrou prosazovat účinnost respirační gymnastiky obecně a vhodnosti učení vašeho dítěte na základní pravidla dýchání. Mezi hlavní techniky lze rozlišit následující:

• respirační gymnastika podle A.N. Strelnikova;
• respirační gymnastika podle K.P. Buteyko;
• respirační gymnastika založená na cvičeních jógy.

Pro normální vývoj dýchacího systému dítěte je důležité zvolit správnou sadu cvičení. Může to udělat pouze profesionální lékař. Nejprve proto musíte najít kompetentního specialistu, který prozkoumá vaše dítě a vybere cvičení, která pomohou snížit projev patologií a neposílit průběh nemoci. Obzvláště je nutné pečlivě vybrat dýchací cvičení s astmatem u dětí, s bronchitidou nebo jiným závažným onemocněním. Pokud je komplex nesprávný, může dojít k útokům a obecný stav dítěte se může zhoršit.

Všechny komplexy dýchacích cvičení zahrnují seznam základních cvičení, která mohou být doplněna nebo komplikovaná.

• hluboké dýchání prsu;
• umělé potíže s dýcháním;
• povrchní dýchání;
• dýchací držení;
• zpomalte dýchání.

Respirační gymnastika má několik forem:

• Statická gymnastika - jsou prováděny v klidu, pomáhají relaxovat svaly a je zaměřeno na uklidnění dítěte.
• Dynamic Gymnastics je výkon dýchacích cvičení s prvky pohybu nebo hry. Tento typ gymnastiky se nejčastěji používá pro předškolní děti, protože dětem je jasnější provádět akce, které nesou hru.
• Speciální - tento typ respirační gymnastiky se provádí se speciální drenáží. Používá se pouze v případech některých nemocí a provádí se přísně pod kontrolou specialisty.

Různé komplexy cvičení jsou předepsány až po konzultaci s pediatrem, což přispívá ke správné a kompetentní práci na rozvoji dýchacího systému dítěte.

Technika provádění dýchacích cvičení pro děti

• Chcete -li zvyknout dítě na dýchání gymnastiky, je lepší dělat všechna cvičení s dítětem.
• Všechna cvičení s předškolními dětmi lze provádět dvakrát za 30 minut. Doba trvání jedné lekce je 10-15 minut.
• Hlavním pravidlem správné implementace dýchací gymnastiky je provádět všechna cvičení nejprve po jídle po jídle.
• Aby se upoutala pozornost dětí malého věku, doporučuje se všechna dýchací cvičení provádět ve fascinující herní formě.
• Před provedením dýchací gymnastiky musíte ventilovat místnost nebo provést všechna cvičení na čerstvém vzduchu.
• Je důležité ovládat správnost výkonu všech cvičení.
• Průsobené a výdery by měly být hladké a pomalé.
• Neplacení musí být provedeno s nosem, ne s ústy.
• Ramena by se neměla pohybovat během dýchání.
• Účinku bude dosaženo pouze u běžné respirační gymnastiky.
• Je důležité postupně komplikovat použitá cvičení.

Indikace a kontraindikace pro dýchací gymnastiku pro děti

Respirační gymnastika může být léčivá nebo obecná posilování povahy, používá se pro různá onemocnění dýchacího systému typu bronchiální astmatu, bronchitidy, proto má řadu indikací a kontraindikací pro provádění, jako jakýkoli jiný postup pro lékař hodnota. Neznalost určitých kontraindikací může vaše dítě způsobit značné poškození a zhoršit průběh jeho nemoci. Stojí za zmínku, že dýchací gymnastika má pozitivnější aspekty než kontraindikace.

Indikace pro respirační gymnastiku:

• Komplexy dýchacích cvičení jsou ukázány dětem s různými patologiemi respiračního systému. Efektivně jejich implementace v bronchiální astmatu, laryngitidě, tracheitidě s chronickou a akutní bronchitidou.
• Některé metody spojené s respirační gymnastikou jsou považovány za jednu ze svědectví pro cvičení patologie kardiovaskulárního systému. V tomto případě je nezbytné konzultovat s pediatrem a kardiologem a snížit složitost a frekvenci cvičení. Respirační gymnastika může být například zapojena se srdečními chorobami.
• Komplexy dýchacích gymnastik jsou označeny konstantními častými respiračními chorobami. Díky pravidelným cvičením můžete posílit imunitu dítěte a zvýšit odolnost vůči virům.
• Indikace pro provádění jsou k dispozici v porušování funkcí muskuloskeletálního systému. Kvůli správnému dýchání je krev lépe nasycena kyslíkem, a to zase vede k lepší výživě postižených tkání.
• Respirační gymnastika je indikována pro různá onemocnění vylučovacího systému. Správně vybraný komplex pomůže zlepšit stav dítěte onemocněním ledvin a genitálií.
• Existují náznaky pro patologie trávicího traktu, zejména se stávajícími poruchami střevní motility.
• Respirační gymnastika je indikována hyperaktivitou dítěte, protože provedením konkrétních cvičení můžete dítě uvolnit a uklidnit.
• Je zobrazena speciální dýchací gymnastika s veršemi pro děti s poruchami řeči. Tím se zlepší výslovnost.
• Všechny komplexy dýchacích cvičení jsou označeny pro prevenci všech možných onemocnění dýchacího systému.

Kontraindikace respirační gymnastiky:

• Respirační gymnastika by neměla být zapojena do anamnézy srdečních chorob. Během cvičení jsou plíce vyčištěny a rychlejší, což zrychluje aktivitu srdce. A to je další zátěž na srdečním svalu, které srdce nemůže jednoduše odolat.
• U akutních plicních onemocnění je také nemožné provádět dýchací cvičení. Pokud má dítě bronchitidu nebo pneumonii v akutní formě, nemůžete navíc načíst plíce.
• Provádění různých komplexů je kontraindikováno v nachlazení na vrcholu jejich průchodu. To může způsobit významné zhoršení stavu dítěte.

Respirační gymnastika pro děti různého věku - sady cvičení

Cvičení respirační gymnastiky by měla být vybrána v souladu s věkem dítěte, protože každá věková skupina předškolních dětí je charakterizována různými úrovněmi vývoje dýchacího systému, což je rysy vnímání pokynů. Proto je nutné používat cvičení speciálně vybraná profesionály pro každou věkovou skupinu předškolních dětí. Zvažte přibližná cvičení dýchacích cvičení pro děti různého věku.

Respirační gymnastika pro děti ve věku 2-3 let

Děti tohoto věku jsou slabé se slabou vytrvalostí a rychlou ztrátou pozornosti. Velmi rychle přecházejí na jiné hry a třídy a nemohou svou pozornost soustředit po dlouhou dobu. To je třeba vzít v úvahu při provádění respirační gymnastiky.

• Cvičení "Vytáhněte." Dítě by mělo stát, ruce podél těla, nohy rameno -šířka od sebe. Další pohyby se provádějí pod náklady. Na úkor jedné ruky stoupne nahoru a zhluboka se nadechne, na úkor 2 rukou jsou spuštěny a vydechovány. Cvičení musí být opakováno 3-5krát.
• Cvičení "objímání". Dítě zaujímá počáteční polohu - stojící, ruce natažené před selháním, nohy rameno - šířka od sebe. Všechny pohyby jsou prováděny pod náklady. Na úkor 1 je provedena inspirace a ruce se šíří po stranách a na úkor 2 se vynoří výdech a dítě se rukama objímá rameny.
• Cvičení "mýdlové bubliny." Chcete -li provést toto cvičení, můžete použít zakoupené bubliny se speciální hůlkou, abyste je nafoukli, nebo můžete připravit mýdlo a vyhodit pěnu z bublin přes běžnou koktejlovou trubici. Cvičení je velmi užitečné pro vývoj plic dítěte.
• Cvičení "Air Ball". Aby bylo možné toto cvičení provést, mělo by dítě ležet na podlaze a položit ruce na žaludek a představit si, že tam má balón. Při příkazu by dítě mělo začít nafouknout míč žijící míč a po 5 sekundách, také na příkaz, to vyhodit. Musíte provést cvičení 5krát.
• Cvičení "Hamper". Toto cvičení se provádí ve velmi vzrušující podobě. Požádejte dítě, aby nafoukl tváře jako křeček a prošel s nimi 10 kroků - tento křeček skrývá jeho jídlo. Poté se dítě musí tleskavat na tvářích, aby vzduch vyšel z úst. Dále je nutné dítěti vysvětlit, že křeček musí najít nové jídlo, a proto musíte dýchat nos a pokusit se najít vůni. Nakonec dítě znovu posadí tváře a skrývá kořist. Opakujte cvičení 3-5krát.
• Cvičení "Kurochka". Aby bylo možné toto cvičení provést, musí dítě sedět na židli a spustit ruce dolů. Na úkor 1 by měl rychle nadechnout a zvednout ohnuté ruce na podpaží s dlaněmi, čímž zobrazoval křídla. Na úkor 2 by dítě mělo vydechnout a současně snižovat ryby dolů. Opakujte 5krát.
• Cvičení "potápěč." Může být provedeno ve formě malé soutěže. Pozvěte dítě, aby si představovalo sebe skutečného potápěče, který musí jít dolů na dno oceánu, a proto se musíte zhluboka nadechnout a ne vydechnout. Podívej, kdo vydrží déle. Opakujte cvičení několikrát.
• Cvičení „vlna“. Dítě by mělo ležet na koberci, aby tento úkol dokončil. Nohy jsou natažené, rovné, ruce jsou umístěny podél těla. V dechu musíte dostat hlavu za hlavu a dotknout se podlahy a pak, při výdechu slovem „vniiiz“, vrátí ruce do své původní polohy. Opakujte cvičení 5krát.

Respirační gymnastika pro děti ve věku 4 let

Pro tuto věkovou skupinu předškolních dětí můžete přidat další prvky hry, prodloužit cvičení a složitější.

• Cvičení "Vlak". Cvičení se provádí. K tomu musí dítě ohýbat ruce v loktech. Poté střídavě opakujte pohyby rukama, vydávejte pohyb kol vlaku a vyslovujte slova „Chuh-Chuh“. Při zastavení vlaku musíte říci slovo „tu-tu“. Opakujte 5krát.
• Cvičení "Pampeliška a růžová". Dítě by mělo stát v klidné a uvolněné póze. Pak mu je nabídnuta cvičení „vůní růže“- dítě si představuje, že má květinu a zhluboka se nadechne. Pak „fouká do pampelišky“ a vydechuje ústy.
• Cvičení "Raven". Počáteční poloha dítěte - stojící s rukama se spustila podél těla, nohy rameno - šířka od sebe. Při vdechování dítě šíří ruce po stranách, jako křídla. Při výdechu pomalu spustil ruce slovem „Carrr“. Opakujte 5-6krát.
• Cvičení "Strom". Pozvěte své dítě, aby seděl na podlaze a zkřížil nohy před sebou, zatímco záda by měla být rovná. Při inspiraci by dítě mělo zvednout ruce vzhůru, a když je vyčerpané, nižší k podlaze. Zároveň musí při zvednutí rukou ohnout záda a při snižování je ohnout, napodobovat strom ve větru.
• Cvičit „nůžky“. Aby bylo možné toto cvičení provést, mělo by dítě sedět na podlaze a překročit nohy před sebou. Ruce musí být nataženy před vámi. Při inspiraci dítě zvedne jednu ruku nahoru a druhou snižuje. Na výdech, ruce mění místa. Opakujte několikrát.

Respirační gymnastika pro děti ve věku 5 let

• Cvičení "Cup". Počáteční poloha dítěte - stojící, ruce podél těla, nohy jsou mírně umístěny. Dítě musí houpat ruce a vyslovit slova „klíště-tak“, čímž ukazuje pohyb kyvadla hodinek. Opakujte takové cvičení 10-15krát.
• Cvičení "Trubach". Dítě sedí na podlaze, jeho ruce jsou ohnuté jako trubka a zvednuté. Při výdechu by dítě mělo vyslovit zvuky „P-FF“. Opakujte cvičení 4-5krát.
• Cvičení "Kaše se vaří." Aby bylo možné toto cvičení provést, mělo by dítě sedět na podlaze nebo na koberci. Jedna ruka musí být položena na žaludek, druhá na hrudi. Při inhalaci je nutné vytáhnout žaludek a při výdechu ho vystrčte co nejvíce. Také při výdechu by dítě mělo vyslovit zvuk „ffffff“, napodobovat vaření kaše. Opakujte cvičení 5-6krát.
• Cvičení "Dýchejte nosní dírky." Počáteční poloha stojí v uvolněné poloze. Dítě by mělo ruku zavřít jednu nosní dírku a pomalu se vdechnout druhou nosní dírkou, po které otevírá uzavřenou nosní dírku a klidně ji vydechuje. Současně je také uzavřena druhá nosní dírka. Vydechněte a vdechujte co nejvíce, zatímco vytáhněte žaludek.

Respirační gymnastika pro děti ve věku 6 let a 7 let

Respirační gymnastika pro děti 7 let a vyšší se provádí podle jednoho režimu s postupnou komplikací všech komplexů.

• Cvičení "Na vodorovné liště". Toto cvičení se provádí s gymnastickou hůlkou. Počáteční poloha - stojící, ruce rameno - šířka od sebe, zadržte se do rukou před vámi. Na úkor 1 je nutné zvednout hůlku, stát se ponožky a nadechnout se, spadnout po lopatkách na úkor 2 a vydechnout, zatímco vyslovuje zvuk „FFF“. Opakujte cvičení 5-6krát.
• Cvičení „regulátor“. Abychom provedli toto cvičení, mělo by dítě stát, jedna ruka je zvednuta, druhá je přiřazena na stranu. Dítě se zhluboka nadechne, pak s pomalým výdestí musíte změnit polohu rukou a vyslovovat zvuk „PRRRR“ současně. Cvičení musí být opakováno 5-6krát.
• Cvičení "Balls létat." Počáteční poloha dítěte - stoje, ruce s míčem jsou zvednuty. Dítě by se mělo zhluboka nadechnout, při výdechu musí být míč vyhozen dopředu a vyslovovat „uhhhh“. Opakujte cvičení 5-6krát.
• Cvičení "kyvadlo". Dítě stojí v uvolněné poloze, v jeho rukou gymnastická hůl, vedla za záda na úrovni spodního okraje lopatek. Výdech musí být proveden při naklonění trupu na stranu, když se vdechová, vrátí se do své původní polohy. Pak znovu opačným směrem. V každém směru je nutné vyrobit 3-4 naklápění.

Respirační gymnastika pro děti Strelnikovy

Dýchací gymnastika Strelnikovy je jednou z nejpopulárnějších a pomáhá posilovat imunitu dítěte, prevenci respiračních onemocnění. Zpočátku byla tato technika vyvinuta pro lidi. kteří se profesionálně zabývali zpěvem. Účinnost takových cvičení byla zaznamenána pro různé orgány, takže Alexander Strelniková trochu změnil svou metodologii, přidal nové komplexy a přizpůsobil se lidem a dětem různého věku. S pomocí jeho komplexů můžete zvýšit ochranné síly těla dítěte, zlepšit mozkovou aktivitu, cvičení je zaměřena na koncentraci.

Základní cvičení:

• "Ruce." Počáteční poloha - stojící, ruce jsou ohnuté na loktech tak, aby se dlaně vypadaly opačným směrem od obličeje. Při inspiraci je nutné co nejvíce ohýbat dlaně v pěsti. Opakujte cvičení 20krát.
• Cvičení "Minkers". Počáteční poloha - stojící, ruce jsou na úrovni pásu, dlaně jsou zaťaté na pěsti. Během hlubokého dechu ruky se natáhněte a roztáhněte prsty co nejvíce. Opakujte cvičení 10krát.
• Cvičení "Čerpadlo". Toto cvičení lze provést postavení nebo sezení. Je nutné nejvíce zhluboka a začít se pomalu naklánět dopředu, jak jen můžete, a poté se pomalu vrátit do výchozí polohy. Opakujte cvičení 10krát.

Respirační gymnastika pro děti s adenoidy

Dnes mnoho dětí trpí zvětšenými adenoidy, což ztěžuje nosní dýchání. Je to způsobeno velkým počtem nachlazení nebo onemocnění dětí. Před několika desítkami let adenoidy jednoduše odstranily chirurgický způsob. To však nezaručilo pozitivní výsledek - adenoidy by mohly znovu růst. V současné době se tato nemoc snaží bojovat proti všem lidovým nápravným prostředkům a respiračními postupy.

• Cvičení "Ježek". V tomto cvičení by se dítě mělo pokusit napodobit ježek při pohybu nosu, když zvíře čichá jídlo. K tomu musí dítě krátce nadechnout a vydechnout. Pokud on sám nedodrží, může to být ukázáno jeho příkladem.
• Cvičení "zvedání zabití". Dítě je ve stálé poloze, ruce jsou na klíční kosti. Během zhluboka by se dítě mělo dostat pomalu až na maximum, dokud jeho nohy nejsou na špičce.

Respirační gymnastika pro děti s bronchitidou

Bronchitida je vážné onemocnění horních cest dýchacích, během kterého infikovaný hlen ucpává bronchi a způsobuje kašel. Toto onemocnění zahrnuje použití různých léků, které nejsou vždy schopny pomoci malému dítěti. S bronchitidou se můžete vyrovnat pomocí dýchacích cvičení.

• Cvičení "čáp". Počáteční poloha dítěte stojí. Během zhluboka by se dítě mělo začít zvedat ruce nahoru a současně ohnout jednu nohu v koleni. Na výdech se vrací do své původní pozice.
• Cvičení "Crane". Dítě je ve stálé poloze, zhluboka se nadechne, zvedne ruce nahoru a na výdech je snižuje podél těla.

Respirační gymnastika pro děti při koktání

Koktání je porušením artikulačního aparátu, ve kterém je pozorována křečová komprese orgánů řeči. První známky takového porušení se mohou za 3 roky patřit a jsou charakterizovány malými pauzy v řeči a následnou pomalou intonací. Abychom se vyrovnali s patologií, je nutné nejprve zlepšit fungování bránice.

• Dítě musí složit rty trubicí takovým způsobem, že chce vyslovit dopis.
• Zároveň musí vyčnívat jazyk a složit ho trubicí.
• Dítě dále pomalu nakreslí vzduch, dokud nezůstane žádný prostor.
• Poté musí dítě spustit hlavu dolů a zadržet dech.
• Je nutné spočítat na 5, zvednout hlavu a pomalu vydechněte.

Respirační gymnastika pro děti - video

Správné dýchání dítěte je klíčem k úplnému vývoji všech orgánů respiračního systému, pozitivního dopadu na imunitu dítěte a pravidelnou prevenci výskytu patologií respiračního systému.