Jak se zbavit zácpy

Moderní medicína věří, že střeva by měla být prázdná jednou denně, nejlépe ráno a zároveň. Existují však situace, kdy na židli na jeden nebo dva zpoždění. Co dělat v případech, pokud se objevil takový křehký problém?

Příčiny zácpy

Častěji ženy, děti a starší lidé čelí problémům zácpy. Zpoždění židle je více než dva dny, doprovázené nepohodlí ve střevech a zhoršením v obecném stavu osoby se nazývá zácpa.

Příznaky zácpy:

• pocit, že střeva jsou plná nevolnosti;
• tlak ve spodním břiše, v konečníku;
• nadýmání, tvorba plynu;

Pečlivě sledujete tělo, můžete zjistit důvody, proč byla zácpa.

1. Příčinou zácpy je často opakované ignorování nutkání vyprázdnit střeva kvůli zaměstnání nebo neschopnosti navštívit toaletu.
2. Snížená střevní motilita spojená s nízkým vláknem ve stravě. Jídlo s měkkými uhlohydrátovými jídly, které nenutí střeva k práci: bílý chléb, máslo, vejce, sendviče, koláče.
3. Narušený režim pití. Za den musíte pít 1,5-2 litry čisté nehorbované vody.
4. Nízká motorická aktivita. Nedostatečná fyzická aktivita a sedavý životní styl vedou ke snížení střevního tónu.
5. Jíst na útěku. Musíte opatrně, klidně žvýkat jídlo a ne spolknout na velké kousky.
6. Nemoci žaludku, střeva, konečníku.

Pokud je zácpa chronická, měli byste se poradit s lékařem, abyste vyloučili vážná onemocnění. Pokud se problém se stolicí objeví čas od času, můžete se pokusit zbavit střevní zácpy a pozorovat některá doporučení.

Užitečné tipy pro zácpu

1. Pijte více vody a nezapomeňte pít vodu na lačný žaludek. Sklenice teplé vody opilá po probuzení zahájí trávení. Voda, kapající po celý den, stimuluje průchod jídla střevami. Použití 2 litrů vody denně tedy zmírní zácpu.
2. Vezměte jídlo v klidné atmosféře a opatrně žvýkejte. Trávení začíná v ústech, takže musíte sledovat stav zubů. Čím lepší jídlo bylo žvýkáno, tím více enzymů je zvýrazněno, aby bylo zpracováno, tím lepší střevní svaly fungují.
3. Pohybujte se více, zapojte se do tělesné výchovy, provádějte sebepoškození. Pro ty, kteří jsou nuceni trávit spoustu času sezením, střeva pracují pomalu, jídlo stagnuje. Zkuste jít více, provést jednoduchá fyzická cvičení. Ráno, ležící v posteli, proveďte masáž břicha ve směru hodinových ručiček a mírně stiskněte prsty po dobu 5-7 minut.
4. Chcete -li se zbavit zácpy, musíte sledovat stravu, která obsahuje čerstvou zeleninu a ovoce: zelí, mrkev, jablka, řepa, švestky. Základem stravy by nemělo být vařené jídlo, konzumovat čerstvé saláty a mléčné výrobky. Je vhodné přidat olivový olej do salátů, pomáhá rozvíjet žluč a urychlit pokrok potravy střevami.

Lidové prostředky na zácpu

1. Připravte si cibuli. Pijte 1 lžičku Před jídlem 3krát denně po 3 týdnech.
2. Smíchejte 150 g nasekaných aloe listů a 300 g medu, trvejte na 24 hodin. Kmen. Vypijte 1 dezert lžíci před jídlem.
3. Větve borůvek s listy v množství 15 gramů nalijí sklenici vroucí vody, vařte 10 minut. Trvat na 60 minutách. Vezměte odvar 3-4krát denně na lžíci.
4. Čerstvě vymačkaná šťáva z aloe pomůže zbavit se zácpy. Pijte 1 lžičku 3krát denně je léčba jeden měsíc.
5. Mírný laxativní účinek má čerstvou bramborovou šťávu. Vezměte 1 \\ 2 šálky 3krát denně 30 minut před jídlem v průběhu dvou týdnů.
6. Neustále brát čaj ze sušených jablek a třešní, můžete eliminovat problém zácpy.
7. Efektivní lidový lék na zácpu je použití Senna Decoction s švestkami. K tomu 2 lžička Suchá tráva senny a 100 g švestků nalije 600 g vroucí vody, trvá na 3 hodiny. Pokud je to možné, vezměte si každou hodinu po dobu 3 lžíce. l. Až do zmírnění stavu. Působí tiše, nemá žádné kontraindikace.
8. Dobrým lékem na zácpu je příjem jednoho celého plodu Kiwi. Za tímto účelem je Kiwi důkladně promyta a konzumován spolu s kůrou.

Léčba zácpy

Před vedením s léčbou zácpy je nutné přesně zjistit, zda se zácpa neustále opakuje nebo je to epizodický případ, který je spojen s jakýmikoli změnami života: dlouhým výletem, stresem, výletem. Pokud má zácpa chronický tok, to je, sleduje neustále - je lepší se poradit s lékařem. Možná je to kvůli jakémukoli střevnímu onemocnění. Je nutné podstoupit vyšetření a přiměřenou léčbu. Pokud má zpoždění stolice vzácný výskyt, můžete se pokusit zvládnout léčbu zácpy doma.

Léčba zácpy u těhotných žen

U těhotných žen je zácpa způsobena tlakem dělohy na střevech, sníženou fyzickou aktivitou, užíváním některých drog: přípravky železa nebo vápníku.

Co dělat, když zácpa během těhotenství? Nejprve se doporučuje přezkoumat stravu a zahrnout čerstvou zeleninu a ovoce obsahující hrubé vlákno do stravy: řepa, mrkev, cuketa, jablka, fíky, švestky. Doporučuje se jíst mléčné výrobky. Pokud neexistují žádné kontraindikace, musíte pít 1,5-2 litry vody denně.

Možná změna stravy nezmírňuje stav a nezlehčí zácpu. Pak musíte vzít projímadlo zácpy. Je třeba si uvědomit, že rektální svíčky z zácpy jsou předepsány v extrémních případech. Rovněž nejsou povoleny léky, které zvyšují motorické dovednosti střeva: guttalax, dulkolax, drogy založené na rozdrcení, Senna.

Během těhotenství jsou předepisovány léky, které snižují absorpci vody ze střev, zvyšují její obsah. Tyto léky jsou doporučeny pro těhotné ženy a matky během kojení: Duphalak, Forlax. Můžete použít léky, které přispívají ke změkčení výkalů, například fytomucilu, semena jitrocel.

Léčba zácpy u novorozence

Zácpa u dítěte se projevuje ve formě úzkosti, pláče utahováním nohou k tělu, ztrátou chuti k jídlu, závažné namáhání během defekace, nízký přírůstek na váze, nedostatek stolice. Pokud dítě kojí, měli byste věnovat pozornost výživě mámy. Zpracování produktů spotřebovaných matkou může vyvolat zácpu u novorozenců:

• bílý chléb a buchty vyrobené z horkého těsta;
• mastné maso a mléko;
• silný káva a černý čaj;
• některé drogy.

Co dělat, když zácpa umělého krmení? Pozornost by měla být věnována tomu, zda je dítě vhodné pro dítě a zda je upraven režim pití dítěte. Děti pro umělé krmení potřebují pití.

S pomocí dítěte se můžete zbavit zácpy pomocí:

• masáž břicha;
• změny ve výživě matky nebo dítěte, pokud je poháněna směsí;
• použití drog: Espumisan, Duloc;
• použití svíček z zácpy.

Klystýr pro zácpu u kojenců je extrémním prostředkem boje proti zpoždění stolice.

Léčba zácpy u dětí

V životě dítěte, po roce, po roce, kdy může dojít k zácpě.

1. Při odstavení z plen. Když je potřeba použít hrnec, dítě často nechápe, co se od něj vyžaduje, a může omezit akt defekace. Neustálé omezení stolice vede k zácpě.
2. Ve věku 3 let, kdy dítě začne navštěvovat mateřskou školu. Dítě může mít psychologické problémy vedoucí ke zpoždění defekace.

Co dělat, když dítě má zácpu? Nejprve musíte zjistit důvod. Pečlivě ošetřte výživu dítěte, zahrnují čerstvé ovoce a saláty ze zeleniny, obiloviny pohanky a perelového ječmene a chléb z hrubého grindingu ve stravě. Je nutné sledovat režim pití.

Pokud tato opatření nepomáhají normalizovat židli, předepište léky:

1. Svíčky s glycerinem.
2. Dufalak nebo jeho analogy.
3. Domperidon.

Lidové opravné prostředky pomohou zbavit se zácpy u dětí, byly popsány výše. Je lepší používat lidové recepty, které děti mají rádi: odvahy a kaše ze sušeného ovoce, čaj ze sušených jablek a třešní.

Léčba zácpy u dospělých

U dospělých existuje několik oblastí léčby zácpy.

1. Dodržovat pravidla racionální výživy. Zapněte jídlo dost zeleniny a ovoce. Konzumujte 1,5-2 litry vody denně.
2. Zvýšit motorickou aktivitu. Musíte chodit více, tančit, plavat, běžet, cvičit.
3. Používejte projímače.
4. Léčit střevní onemocnění, pokud existují.

U dospělých jsou léky na zácpu rozděleny do 5 skupin.

1. Přípravy vytvořené na základě laktulózy. Tato skupina zahrnuje léky, které účinně ovlivňují receptory tlustého střeva a zlepšují peristaltiku. Patří sem Guttalax, Slack. Jednají pouze ve velkém střevě. V současné době jsou tyto léky považovány za nejbezpečnější a nejúčinnější.
2. Projdou, která drží vodu ve střevech, a to přispívá ke změkčení výkalů, což vede k bezbolestnému defekaci. Tato skupina zahrnuje Duphalak, Lactusan, Prelax, Normaz.
3. Přípravy, které zvyšují objem stolice v důsledku schopnosti adorizovat vodu. Patří mezi ně: methylcelulóza, agar-agar, pšeničné otruby a lněné semeno.
4. Projímavé oleje z zácpy. Patří sem léky s obsahem ricinového a mandlového oleje. Jsou přirozené, nezpůsobují střevní záření. Chovají tiše, zvyšují uvolňování žluči a zlepšují pohyblivost střeva. Oleje snižování jsou kontraindikovány v kamenních v žlučovém měchýři. Přípravy založené na laxativních olejích jsou předepsány pro zácpu u starších lidí, což je spojeno se snížením střevního tónu.
5. Projímavá probiotika. Tato léčiva zvyšují růst prospěšné střevní mikroflóry. Patří mezi ně Linex, Lactobacterin, Bifidumbakterin.

V lékárnách se prodává obrovský výběr léků z zácpy bez lékařského předpisu, ale samo -medikační a zneužívání těchto drog může poškodit zdraví. Léčba je proto lepší začít správnou výživou a zvyšováním fyzické aktivity. Pokud to stav nezmírňuje, musíte se poradit s lékařem.

Jak se zbavit zácpy. Video

V tomto videu vám slavná televizní moderátorka Elena Malysheva řekne, jak se zbavit zácpy bez poškození zdraví.