Dieta Maggie za každý den

Maggie Diet je oblíbeným tématem diskuse ve společnosti adolescentů, mladých dám a dokonce i odborníků na výživu. Všechno je v něm tak jednoduché a demokratické, že tato metoda výživy může aplikovat jakoukoli dívku od 12 do 82 let. Maggie Diet je nesmírně výhodná pro moderní ženy, které vedou aktivní životní styl, zaměstnané od rána do večera, které jsou v kuchyni z půl hodiny denně účasti na tělocvičněch a společenských akcích.

Výhody stravy Maggi

Dieta Maggie je založena na bílkoviny, je správnější říkat vejce, stravu. Atraktivní nezapomenutelné jméno se odehrálo jménem autora diety, ačkoli to není zdokumentováno. Ano, nezáleží na tom, odkud a jak pocházelo jméno. Mnohem důležitější je metoda stravy, která umožňuje mladým dámám najít postavu vašich snů a přiblížit se k ideálním formám. Dietní menu je založena na střídání různých produktů tak, aby se rozdělení tukových ložisek vyskytovalo přirozeně, v důsledku interakce některých produktů s ostatními a bez pocitu hladu.

Doba trvání stravy je 4 týdny, během této doby se můžete zbavit 10-20 liber navíc. Dietu stravy nelze nazvat skromnou nebo omezenou, takže ji lze použít v jakémkoli věku, nemá žádné zřejmé kontraindikace. Nabídka obsahuje čerstvé ovoce a zeleninu, které nasycují tělo užitečnými látkami, proto nejsou nutné polyvitaminy. Nabídka je namalována velmi konkrétně a podrobně, co eliminuje myšlenky, co je jíst, aby zhubla? Rovněž není nutný výpočet obsahu kalorií v jídle. Někdy množství jídla, které lze jíst, není v sekcích nabídek uvedeno, to znamená, že musíte před nasycením jíst.

V zásadě je dieta Maggie složena z jídel, jejichž příprava nepotřebuje mnoho času ani zvláštních dovedností. Většina jídel lze vzít s vámi ke studiu nebo práci, aby nedošlo k porušování každodenní rutiny.

Dieta Maggie po dobu 4 týdnů: Pravidla

Nepošiditelný stav diety Maggie je důkladnou dodržování dodávky potravin, priority a souboru použitých produktů. To znamená, že žádné jídlo by nemělo být zmeškané ani nahrazeno jedním produktem druhým. Odmítnutí jakéhokoli produktu je povoleno, ale ne jeho výměnu. Pokud dojde k hrubému porušení stravy a stravy, doporučuje se nejprve zahájit stravu.

Maggieho dieta poskytuje 3-rack výživu bez občerstvení. Kromě toho je třeba dodržovat několik dalších pravidel:

• pro zvýšení účinnosti hubnutí a správné provoz střeva se doporučuje pít 1,5-2 litry vody denně;
• během stravy jsou zakázány alkohol, vývary masa, tuky a mastné odrůdy masa;
• doporučuje se péct maso a rybí výrobky, vařit, vařit v pomalém sporáku a vařit;
• pro vaření je nemožné použít syntetická koření, ale můžete použít sůl, cibuli, česnek, zelené;
• nabídka zajišťuje použití neslazené kávy a čaje.

Nabídka Maggie's Egg Diet

Během stravy se menu mírně mění, je nutné tyto funkce dodržovat. V zásadě se menu skládá z vajec, masa, ryb, sýra. Vejce lze jíst vařené, je lepší je připravit „v tašce“ nebo softwaru, takže bude snazší vnímat trávicí systém. Pokud dáváte přednost smaženým vejcům, mohou se smažit na suché pánvi bez přidání tuku. Zelenina může být jednoduše okusována, můžete řezat saláty, koření citrusovou šťávou. Vyřešená zelenina: rajčata, okurky, paprika, mrkev, listové saláty jakéhokoli druhu, zelené. Zuketa, patch fazole, mrkev a zelený hrášek mohou být vařeny nebo vařeny v pomalém sporáku. Od nich můžete polévku vařit bez použití vývaru a brambor. Seznam ovoce je také docela rozmanitý: grapefruity, pomeranče, jablka, hrušky, meruňky. V letní sezóně bude nabídka příjemně diverzifikovat melouny a melouny.

Dieta Maggie: Nabídka pro první týden

Každý den je dobré začít se sklenicí pitné vody. Ranní jídlo potěší 2 vejce a půl pomeranče nebo grapefruitu. Takové snídaně se během příštích 2 týdnů stane obyčejnou. Nabídka denních a večerních jídel je jasně natřena:

pondělí

Oběd: Ovoce, jeden z druhů.

Večeře: Maso s nízkým obsahem.

úterý

Oběd: Kuřecí maso.

Večeře: Salát z okurek, rajčat a bylin, 2 vejce, 1 citrus.

středa

Oběd: Teapa sýr, rajčata, 1 toast.

Večeře: Maso.

čtvrtek

Oběd: Ovoce.

Večeře: Maso a salát ze zeleniny.

pátek

Oběd: Vařená zelenina, 2 vejce.

Večeře: ryba, čerstvá zelenina, 1 citrus.

sobota

Oběd: jablka nebo hrušky.

Večeře: Maso a čerstvá zelenina.

neděle

Oběd: Kuře, vařená směs zeleniny, rajčata, 1 citrus.

Rozsah produktů pro počáteční fázi stravy je rozmanitý. Začátek diety Maggie se vyznačuje úlevou: v bodech, kde nejsou uvedeny části, můžete jíst na nasycení. Každé jídlo může být doplněno šálkem kávy nebo oblíbeného čaje. Úbytek na váze při této módní stravě lze proto nazvat chutným a rozmanitým.

Dieta Maggie: Nabídka pro druhý týden

Budeme pokračovat ve stravě obvyklou snídani, neexistují žádné kardinální rozdíly z předchozího týdne ve stravě obědů a večeří. V části použitých produktů jsou omezení, ale tělo s tím snadno zvládne. Hubnutí dívek poznamenává, že po prvním týdnu se podávání postupně snižuje sama o sobě nasycení.

Pro pohodlí používání nabídky se shromažďuje v tabulkách. Chcete -li jasně prostudovat stravu druhého týdne diety Maggi, můžete se podívat na fotografii:

Dieta Maggie: Nabídka pro třetí týden

Ve 3 týdnech nabídky diety se mění ve dne a v něčem připomíná mono-diet. Každý den nese rozmanitost, takže na stravu Maggie nebude nudné.

Pondělí:  Celá strava je pouze ovoce.

Úterý: Dieta dne se skládá ze zeleniny podstupující tepelného zpracování a salátů z čerstvé zeleniny.

Středa: Kombinujeme stravu předchozích dvou dnů, jíme ovoce, saláty, vařenou a syrovou zeleninu;

čtvrtek: Ryby se salátem, vařenou zeleninou.

Pátek: Maso a zelenina podstupující tepelné zpracování.

Sobota a neděle: Dieta dne je ovoce.

Maggie Dieta: možnosti jídla pro čtvrtý týden

Dále využíváme získané dovednosti v praxi. Ze seznamu produktů denně my sami vyděláme 3-rack výživu.

1. den

• 400 g masa;
• 200 g ryby;
• čerstvá zelenina;
• 1 toast;
• 1 Citrus.

2. den

• 200 g masa;
• čerstvá zelenina;
• 1 toast;
• 1 jablko nebo hruška (lze nahradit kusem melounu);
• 1 Citrus.

3. den

• 300-400 g vařené zeleniny;
• 1st.l. Conterage sýr 0% obsah tuku;
• 2 rajčata, 2 okurky;
• 1 toast;
• 1 Citrus.

4. den

• kuře;
• čerstvá zelenina;
• 1 toast;
• 1 Citrus.

5. den

• 2 vejce;
• listový salát;
• 3 rajčata;
• 1 oranžový nebo grapefruit.

6. den

• kuře;
• čerstvá zelenina;
• 1 šálek tvarohového sýra 0% tuku;
• 1 toast;
• 1 Citrus.

7. den

• ryba;
• vařená zelenina;
• čerstvá zelenina;
• 1 toast;
• 1 Citrus.

Maggie's Curd Diet

Pro dívky, které mají nesnášenlivost vajec nebo trávicí potíže v důsledku vaječné stravy, byla vyvinuta nabídka tvarohu. Všechno je v něm velmi jednoduché, vejce jsou nahrazena tvarohem s nízkým obsahem nebo nulovým obsahem tuku. 200 g tvarohového sýra odpovídá 2 vařeným vajecům. Snídaně na chatovací sýrové dietě se skládá z 200 g tvarohu a ovoce. Nabídka je dále podobná hlavní stravě Maggi. Přečtěte si více o dietě Curd Diet of Maggi na stole:

Maggie Dieta: Výsledky

Během stravy můžete své tělo přivést do tvaru bez ostrých omezení: Zbavte se dalších liber, odstraňte žaludek, objasněte obrysy postavy. Maggie Diet může sloužit jako impuls pro přechod na správnou výživu, za 4 týdny se vytvářejí nové potravinové návyky a mění se vkus. Dříve známá jídla po stravě se mohou zdát příliš tlustá nebo sladká.

Výjezd z diety Maggie by měl být hladký, můžete postupně přidávat nádobí z obilovin, aniž byste byli uneseni zvýšením obsahu kalorií v jídlech. Pomalý přechod na pravidelnou výživu zaručuje zachování dosaženého výsledku po dlouhou dobu. Proto se nesnažte okamžitě přepnout na koláče, sušenky a sladkosti, používat více pitné vody a nezapomeňte se pohybovat více. To vše bude vaše záruka harmonie a vynikajícího dobře.

Maggie Dieta: Recenze

Pokud si pečlivě prohlédnete nabídku a rozhodnete se, zda můžete zhubnout na módní a extrémně účinné stravě Maggie, přečtěte si jeho recenze. Většina lidí, kteří si sami zkontrolovali výsledek této stravy, tvrdí, že je to velmi snadné. Po dobu 4 týdnů, s výhradou všech požadavků stravy, v žaludku není pocit hladu a nepohodlí. Hmotnost však postupně opouští a objemy se snižují.

Některé dívky píšou, že se jim podařilo ztratit 8-9 kg za 4 týdny, jiné mají působivější výsledek 16 kg. Vše záleží na několika důvodech: počáteční hmotnost, jasná dodržování pravidel a fyzické aktivity. Výzvy jsou plné nadšených komentářů: „Efektivní strava“, „Opravdu zhubnout“, „Jsem tak šťastný!“. To naznačuje, že mnoho lidí již vyzkoušelo tuto metodu hubnutí a bylo spokojeno s jeho výsledkem. Je zajímavé, že mnoho hubnutí s nadšením říká, jak je vůle posílena při každém kilogramu a touha jíst něco zakázaného zmizí.

Pokud jste za 4 týdny nedosáhli požadované váhy, můžete dietu opakovat znovu. V tomto případě, po nabídce prvních dvou týdnů, můžete okamžitě projít 4. týdnem. Výsledky hubnutí na stravě Maggi si můžete prohlédnout na fotografii před a po:

Maggie Dieta: Recepty

Pro dietu Maggie můžete vařit obrovské množství různých jídel, nebo můžete dělat jen vařené maso, vejce a salát. Vše záleží na vaší touze a čase. Někdy může vaření sloužit jako druh rituální tradice. Proč porušovat tradice? Taková jídla jsou ideální pro malou dovolenou s rodinou nebo s přáteli, pokud jste na dietě. Tato dietní jídla jsou tak chutná, že nikdo nebude vědět, že jsou připraveni na hubnutí.

Pikantní telecí

Bude vyžadováno pro 1 část:

• 200-300 obyvatel GT;
• Šťáva z 1 oranžové;
• sůl, černý pepř;
• letáky bazalky.

Z pomerančové šťávy, sůl, pepře a bazalky připravte marinádu smícháním všech ingrediencí v talíři nebo misce. Maso umyjte, lehce suché papírovým ručníkem. Masci maso po dobu 2-3 hodin. Poté umístěte maso do fólie nebo rukávu a pečte do trouby po dobu 60 minut.

Vaječný salát a grapefruit

Složky pro 1 část:

• 2 vejce;
• 1/2 grapefruitu;
• letáky bazalky, petrželky a oregano.

Grapefruit analyzujte na malé plátky bez filmů, nakrájejte vejce vajec kostek. Mrzte žloutky nakrájenými bylinkami. Vše pečlivě smíchejte.

Muffiny z kuřecích prsou

Složení:

• 400 g kuřecích prsou;
• cibule je cibule nebo zelená;
• protein 1 vejce;
• sůl, pepř.

Připravte mleté \u200b\u200bmaso z masa a cibule, sůl, pepř. Přidejte bílkoviny do mletého masa, dobře promíchejte. Umístěte hmotu do namazaných forem pro pečení košíček. Pečte v troubě.

V těch dnech, kdy je povoleno jíst maso a vařenou zeleninu, můžete do muffinů přidat jemně nasekanou cuketu a mrkev.

Vařte kuřecí kotlety

Složení:

• 400 g kuře;
• 1 cibule;
• sůl, pepř;
• zelení, česnek podle libosti.

Připravte mleté \u200b\u200bmaso z masa a cibule, přidejte sůl a pepř. Tvoří malé kotlety. Připravte se v pomalém sporáku, napařené nebo smažte na pánvi a přidejte trochu vody.

Plněná rajčata

V rajčatech odřízněte „víčka“, opatrně vyberte jádro. Utáhněte sýr s nízkým obsahem tuku česnekem, koprem, přidejte trochu řezané buničiny rajčat. Létající rajčata. Stejná rajčata lze oříznout nastrouhaným sýrem 0% obsahem tuku a poté je pečete v troubě po dobu 15 minut.

Nezáleží na tom, jaký způsob hubnutí jste se rozhodli vybrat. Nejdůležitější věcí je, že je to co nejbezpečnější pro zdraví. Koneckonců se snažíme zhubnout, abychom se stali zdravějšími, a ne abychom získali nová nemoci. Milujte se, vyberte si bezpečné hubnutí a pečlivě ochutnejte své zdraví.

Maggie Dieta: Výsledky a nabídka. Video