Muggy dieta pro každý den

Dieta Maggie je populární téma diskuse ve společnosti adolescentů, dáma ve věku věku a dokonce i výživy. Takže v něm je vše jednoduché a demokratické, že takový způsob výživy může aplikovat jakoukoliv dívku od 12 do 82 let. Maggie Dieta je velmi výhodná pro moderní ženy vedoucí aktivního životního stylu zapojeného do večera, jít do kuchyně z půl hodiny denně navštěvovat tělocvičny a světské události.

Výhody stravy Maggie

Dieta Maggie je založena na proteinu, je správnější říci vejce, dietu. Atraktivní nezapomenutelný název se stalo jménem autora stravy, i když není dokumentován. Ano, nezáleží na tom, odkud a jak se jméno zobrazí. Mnohem důležitější, dietní technika, která umožňuje mladou dámu najít postavu svých snů a přiblížit ideální formy. Dietní menu je založena na střídavém různých výrobcích takovým způsobem, že rozdělení tukových ložisek dochází přirozeně, v důsledku interakce některých produktů s ostatními a zcela bez pocitu hladu.

Délka trvání je 4 týdny, během této doby se můžete zbavit 10-20 navíc kilogramů. Dietní strava nemůže být nazývána vzácná nebo omezená, takže může být použita v každém věku, nemá zřejmé kontraindikace. Menu zahrnuje čerstvé ovoce a zeleninu, které tělo saturuje užitečnými látkami, proto není nutné přijímat polyvitaminy. Menu je velmi specificky a podrobně, což eliminuje myšlenky, co jíst zhubnout? Nezadává se také počítání volajících produktů EATEN. Někdy v sekcích menu nejsou označeny množstvím potravy, které lze konzumovat, znamená to, že je nutné jíst před sytostí.

V podstatě se Maggie strava skládá z jídel, které nebude potřebovat spoustu času nebo speciálních dovedností. Většina jídel může být přijata s nimi ke studiu nebo práci, aby nedošlo k porušení dietní rutiny.

Maggie dieta po dobu 4 týdnů: pravidla

Neměnný stav diety maggie je důkladným dodržením rutiny výkonu, sekvence a sady použitých výrobků. To znamená, že nemůžete předat žádné jídlo nebo nahradit jeden výrobek ostatním. Je dovoleno selhat od jakéhokoliv produktu, nikoli však jeho náhrada. Pokud došlo k hrubé dietě a výpadku napájení, doporučuje se nejprve spustit dietu.

Maggie Dieta poskytuje 3-jídlo denně, bez občerstvení. Kromě toho existuje několik dalších pravidel, která musí být dodržena:

• pro zvýšení účinnosti hubnutí a správné práce střeva se doporučuje pít 1,5-2 litrů vody denně;
• během stravy, alkohol, masové vývary, tuků a mastných odrůd masa, majonéza jsou zakázány;
• maso a rybí produkty se doporučují péct, guláš, vařit v pomalém sporáku a vařit;
• použijte syntetické posezení pro vaření nelze použít, ale můžete použít sůl, cibule, česnek, zeleň;
• menu poskytuje použití neslazené kávy a čaje.

Menu Vejce Dieta Maggie

Během diety, menu se mírně změní, je nutné přesně v souladu s těmito funkcemi. Hlavní menu se skládá z vajec, masa, ryb, sýrů. Vejce lze jíst vařené, je lepší vařit „v kapse“ nebo schump, takže bude jednodušší, aby bylo vnímáno trávicího systému. Dáváte-li přednost smažená vejce můžete smažit na suché pánvi bez přidání tuku. Zelenina může být jednoduše okusovala by celá, můžete snížit saláty, tankování citrusové šťávy. Povolené zelenina: rajčata, okurky, papriky, mrkev, listové saláty jakýchkoli druhů, greeny. Cuketa, Pall fazole, mrkev a zelené puntíky může být vařené nebo vaření v pomalém hrnci. Z nich si můžete uvařit polévku bez použití masový vývar a brambory. Seznam ovoce je také velmi rozmanitá: grapefruitů, pomeranče, jablka, hrušky, meruňky. V letním období, v nabídce je příjemně různé melouny a melouny.

Maggie dieta: Nabídka pro první týden

Každý den je dobré začít s sklenici pitné vody. Ranní jídlo potěší 2 vejce a půlky pomeranče a grapefruitu. Taková snídaně stane obvykle během příštích 2 týdnů. Nabídka jednodenních a večerním jídlem jasně namalovaný:

pondělí

Oběd: ovoce, jeden z druhů.

Večeře: s nízkým obsahem tuku maso.

úterý

Oběd: Kuřecí maso.

Večeře: Salát z okurek, rajčat a zeleně, 2 vejce, 1 citrusů.

středa

Oběd: cottage cheese, rajčata, 1 toast.

Večeře: Meat.

Čtvrtek

Oběd: Ovoce.

Večeře: maso a salát ze zeleniny.

pátek

Oběd: vařené zeleniny, 2 vejce.

Večeře: ryby, čerstvé zeleniny, 1 Citrus.

sobota

Oběd: Jablka nebo hrušky.

Večeře: maso a čerstvá zelenina.

Neděle

Oběd: Kuřecí maso, vařená směs zeleniny, rajčata, 1 citrusů.

Sortiment výrobků pro počáteční fázi diety je různorodá. Začátek Maggie diety se vyznačuje relaxační: v místech, kde nejsou specifikovány části, můžete jíst před nasycení. Každé jídlo je možné doplnit s šálkem kávy nebo čaje své milované. Z tohoto důvodu, slabost na této módní diety lze označit za vynikající a měnit.

Maggie dieta: Menu na druhém týdnu

Budeme pokračovat v stravy s již známým snídaně ve stravě obědů a večeří jsou také žádný zásadní odlišnosti od minulého týdne. Omezení se objeví v částech použitých výrobků, ale tělo je snadno vyrovnat s tím. Snížení dívky na vědomí, že po prvním týdnu, porce postupně snižovat sami, sytost nastane dříve.

Pro snadné použití, v nabídce jsou shromažďovány v tabulce. Vizuálně zkoumat stravy druhého týdne Maggie stravy, můžete sledovat na fotografii:

Maggie dieta: menu pro třetí týden

Na 3 týdny, menu dieta se liší podle dne, připomínající se samotným něco. Každý den s sebou nese celou řadu, takže nebudete nudit na dietu.

Pondělí: Celá dieta je jen ovoce.

Úterý: Strava dne je zelenina, tepelné zpracování a saláty z čerstvé zeleniny.

Středa: Spojíme stravy předchozích dvou dnech, jíst ovoce, saláty, vařené a syrové zeleniny;

ČtvrtekRybí salát, vařené zeleniny.

Pátek: Maso a zelenina tepelného ošetření.

Sobota a neděle: Strava dne je ovoce.

Maggie dieta: Možnosti potravinářské pro čtvrtého týdne

Dále aplikovat zjišťovaných dovednosti v praxi. Ze seznamu výrobků pro celý den pro sebe uděláme 3 jídla denně.

1. den

• 400 g masa;
• 200 g ryby;
• čerstvá zelenina;
• 1 toasty;
• 1 citrusů.

2. den

• 200 g masa;
• čerstvá zelenina;
• 1 toasty;
• 1 jablko nebo hruška (může být nahrazen kusem meloun);
• 1 citrusů.

3. den

• 300-400g vařené zeleniny;
• 1st.L. Tvaroh 0% mastné;
• 2 rajčata, okurky 2;
• 1 toasty;
• 1 citrusů.

4. den

• kuřecí maso;
• čerstvá zelenina;
• 1 toasty;
• 1 citrusů.

5. den

• 2 vejce;
• listový salát;
• 3 rajčata;
• 1 pomeranč nebo grapefruit.

6. den

• kuřecí maso;
• čerstvá zelenina;
• 1 šálek tvarohu 0% mastných;
• 1 toasty;
• 1 citrusů.

7.den

• ryba;
• vařená zelenina;
• čerstvá zelenina;
• 1 toasty;
• 1 citrusů.

Tvaroh dietní Maggie

Pro ty dívky, které nesnášejí vajec nebo potíže trávení v důsledku vejce stravy, tvarohu nabídka byla vyvinuta. Je to velmi jednoduchý v tom, že vejce jsou nahrazeny nízkým nebo nulovým mastné tvaroh. 200 g tvarohu odpovídá 2 vařená vejce. Snídaně na tvarohovou strava se skládá z 200 g tvarohu a ovoce. Dále v nabídce je podobný hlavní na Maggie dietu. Přečtěte si více o Maggie tvarohem stravy na stole:

Dusno dieta: Výsledky

Při dietě, je možné, aby vaše tělo do tvaru bez ostrých omezení: zbavit nadbytečných kilogramů, odstraňte břicho, aby jasnější tvar postavy. Maggie strava může sloužit pro přechod na správné výživy, po dobu 4 týdnů, nové stravovací návyky se vytvářejí a změny chuti. Dřívější nádobí po dietě se může zdát příliš tlustý nebo sladké.

Cesta ven z Maggie stravy by měly být hladké, můžete postupně přidávat pokrmy ze zádi, není unést tím, že zvyšuje kalorických jídel. Pomalý přechod na normální výživě zajišťuje zachování výsledku dosaženého po dlouhou dobu. Proto se nesnažte se okamžitě jít do koláče, sušenky a cukroví, jíst více pitné vody a nezapomeňte přesunout více. To vše bude zárukou harmonie a velkou pohodu.

Dusno dieta: recenze

Pokud si pečlivě prohlížet nabídku a rozhodne, zda můžete zhubnout na módní a velmi efektivní Diet Maggie, přečtěte si to s recenzí. Většina lidí, kteří kontrolovali výsledek této diety o sobě tvrdí, že je to velmi jednoduché. Po dobu 4 týdnů, s výhradou pro všechny požadavky obsažené ve stravě, není tam žádný pocit hladu a nepohodlí v žaludku. Ale váha postupně opouští a objemy klesají.

Některé dívky psát o tom, že se jim podařilo zhubnout o 8-9 kg za 4 týdny, jiní mají více působivý výsledek 16 kg. To vše závisí na několika důvodů: počáteční hmotnosti, jednoznačné dodržování pravidel a fyzické námaze. Výzvy jsou plné nadšených komentářů: „Efektivní dieta“, „opravdu zhubnout“, „Jsem tak šťastná!“. To naznačuje, že mnoho lidí se již pokusili tento způsob hubnutí a byli spokojeni s jeho výsledkem. Je zajímavé, že mnoho ztrátové závaží s potěšením říci, jak je vůle posílené sebou klesl kilogram a chuť k jídlu něco zakázaného chybí.

Pokud za 4 týdny jste nedosáhla požadované hmotnosti, můžete opakovat stravu. V tomto případě, poté, co v nabídce prvních dvou týdnech můžete okamžitě přejít do 4. týdne. Výsledky hubnutí na Maggie dietě si můžete prohlédnout na fotografii před a po:

Maggue stravy: recepty

Pro Maggie dietu, můžete připravit velké množství rozmanitých pokrmů a můžete dělat jen vařené maso, vejce a salát. To vše závisí na vašem přání a čas. Koneckonců, někdy i vaření může sloužit jako určitý druh rituálu, tradice. Proč porušovat tradice? Taková jídla jsou ideální pro malou dovolenou v rodinném kruhu nebo s přáteli, pokud jste na dietu. Tyto dietní jídla jsou tak chutné, že nikdo nebude vědět, že oni jsou vařené na hubnutí.

pikantní telecí

Compleume na 1 část:

• 200-300 g telecího masa;
• šťáva z 1 pomeranče;
• sůl, černý mletý pepř;
• listy bazalky.

Z pomerančové šťávy, sůl, pepř a bazilika připravit marinádu, smísením všech složek v talíři nebo mísy. Maso promyje, lehce vysušte papírovým ručníkem. Marine maso po dobu 2-3 hodin. Pak se místo masa v alobalu nebo pouzdru a pečeme v troubě 60 minut.

Vejce a grapefruit salát

Ingredience pro 1 narození:

• 2 vejce;
• 1/2 grapefruitu;
• basil letáky, petržel a oregano.

Grapefruit rozeberte na malé kousky bez filmů, slepičí vejce do nakrájíme na kostičky. Žloutky třít s nakrájenými bylinkami. Smíchejte vše pečlivě.

Kuřecí prsa Muffins

Složky:

• 400g kuřecí prsa;
• cibule nebo zelené;
• proteinová 1 vejce;
• sůl pepř.

Z masa a cibule dělají mleté \u200b\u200bmaso, sůl, pepř. Přidat do mince protein, dobře promíchejte. Sdílejte hmotnost v rozmazaných formách, abyste pečlivili košíčky. Pečte v troubě.

V těch dnech, kdy je dovoleno jíst maso a vařenou zeleninu, můžete přidat jemně nasekané cuketa a mrkev na muffiny.

Kuřecí kotlety parní

Složky:

• 400 g kuřecího masa;
• 1 žárovka;
• sůl pepř;
• zelená, česnek na vůli.

Připravte mleté \u200b\u200bmaso a žárovky, přidejte sůl a pepř. Tvar malých řezáků. Cook v pomalém sporáku, pár nebo smaží v pánvi, přidáním malého řidiče.

Plněná rajčata

Rajčata odříznuta "víka", pečlivě vyberte jádro. Nelá tlustý tvarohový sýr, aby se naplnil česnekem, koprem, přidejte trochu řezací buničiny z rajčete. Začněte rajčata. Stejná rajčata mohou být umístěna na strouhaný sýr 0% tuku, a pak je v porovnání do trouby po dobu 15 minut.

To vše nezáleží na tom, jaký druh hubnutí způsob, jak se rozhodnete vybrat. Nejdůležitější je, že je to nejvíce bezpečné pro zdraví. Koneckonců se snažíme zhubnout, abychom se stali zdravějšími a ne za účelem získání nových onemocnění. Milujte se, vyberte si bezpečnou hubnutí a pečlivě léčit své zdraví.

Maggie Dieta: Výsledky a menu. Video