Co je perník

Aby přineslo své tělo v nejlepší podobě, mnoho žen vynakládá značné úsilí, které pomáhají udržovat zdraví a přitažlivost. Nicméně ne každý ví o existenci zvláštního tajemství přitažlivosti žen a sexuality. Ve skutečnosti to není obtížné to vyřešit - k tomu, bez ohledu na obecnou přípravu těla, byste měli použít třídy k posílení intimních svalů, aby byly silnější a elastičtější. Naučit se cítit své tělo a řídit ho, zlepšit kvalitu sexuálního života a zlepšit sebevědomí.

Co je gighting: základní principy

Mnoho z nich opakovaně slyšelo o zázračném účinku intimní gymnastiky. Tato metodika pro posílení intimního nebo vaginálně kontrolovaného, \u200b\u200bsvaly (odtud název - zachlazení, wumbuilding) jsou ze starověku. První zmínka o cvičeních pro rozvoj skrytých svalů se nachází ve starověkých pojednáních různých orientálních praktik - jógy, Tao, tantras a Kamasuters. Historicky byly ženy na východě v této věci velmi úspěšné a upřednostňovaly místo vyčerpání tréninku v tělocvičněch, aby zdokonalovaly umění správy intimních svalů. V mnoha východních zemích jsou tajemství dovedností používaných k řízení intimních svalů tradičně přenášena z generace na generaci. Většina moderních žen v našich zeměpisných šířkách může takové dovednosti závidět pouze, i když je nutné přejít k rozhodnějším akcím, aby zjistila, co je to zázvor.

V polovině minulého století byly východní úspěchy v této oblasti přizpůsobeny našemu mentalitnímu profesorovi medicíny z Kalifornie Arnold Kegel. Předmětem jeho studie byl mechanismus obnovy vaginálních svalů - u některých žen, po operaci nebo porodu, v důsledku oslabení svalů spodní části pánve, byl vývoj inkontinence moči pozorován mírným Napětí jako kašel, smích nebo kýchání. Kegel byl vyvinut a patentován speciálním zařízením - pneumatický simulátor pro posílení svalů horní části vaginálního kanálu senzorem pro měření stupně komprese (v moderních podmínkách se použije vylepšená verze tohoto simulátoru). V průběhu výzkumu se objevila další užitečný vývoj - byla vyvinuta cvičení pro trénink svalů, aby se odstranily různé poruchy fungování genitourinární sféry. Tato cvičení jsou jednoduchá a velmi efektivní, mnoho gynekologů je doporučuje pacientům před těhotenstvím, aby se obnovily po porodu a také prevenci různých nemocí.

V procesu testování rozvinuté metodiky byly identifikovány příjemné bonusy posílení svalových dat ve formě zlepšení kvality intimního života a studny jako celku. Následně byl Kegelův výzkum podporován ruským výzkumným pracovníkem Muranivsky. Byl to on, kdo představil koncept svalů s vaginálním ovládáním a podle toho umbilding. Následně se kolem tohoto termínu objevily určité spory, co je dávání, protože vědecké studie byly odhaleny, že vaginální kanál je potrubí z tkáně hladkého svalstva, a můžete ovládat pouze svaly pánevního dna pouze svými okolními svaly - můžeme dosáhnout významných výsledků. Do každodenního života byl tedy zaveden nový termín - zázvor (vývoj intimních svalů).

Co je Gighting: Předpoklady pro školení

Je známo, že svaly pánevního dna provádějí podpůrné funkce, což brání opomenutí vnitřních orgánů. V přítomnosti dostatečné motorické aktivity a pravidelné sexuální aktivity mají intimní svaly ženy dobrý tón. V moderních podmínkách, snížení motorické aktivity, mnoho hodin sezení v kanceláři u počítače, pohybující se v dopravě namísto turistiky, neovlivňují nejlepší způsob zdraví.  Jako hlavní předpoklady pro oslabení intimních svalů, sedavého životního stylu, nošení těžkých tašek, nesoucí dítě a následná narození, jakož i nedostatek pravidelných sexuálních vztahů a související sexuální uspokojení. Nedostatek motorické aktivity vyvolává přetížení v pánevních orgánech, v důsledku toho, které se mohou vyvinout problémy s krevními cévami, opomenutím dělohy, hemoroidy a další velmi nepříjemná onemocnění. Je klinicky prokázáno, že s pomocí pravidelných cvičení zázvoru se můžete zbavit mnoha problémů. Tyto třídy pomohou zabránit těmto jevům, upravit stávající poruchy a posílit intimní svaly.

Co je zázvor

S pomocí běžných tříd místa konání lze dosáhnout následujících efektů:

• zlepšení mikrocirkulace krve v tréninkové oblasti - V důsledku těchto tříd je krevní oběh pánevních orgánů normalizován, svaly jsou dostatečně nasyceny krví, což pomáhá zlepšit kvalitu sexuálního života. Podle prezentovaných recenzí si mnoho žen všimne hmatatelného účinku školení;
• vzhledem k používání perningu pro ženy je posílení a rozvoj intimních svalů posíleno, což opět ovlivňuje kvalitu pohlavního styku. Pokud intimní svaly nejsou dostatečně rozvinuté, často v procesu pohlavního styku, že žena nedosáhne orgasmu, v takových případech člověk nedostává úplné uspokojení z intimity. V procesu tréninku se žena učí techniku \u200b\u200bkontroly vaginálního objemu a jejích svalů, namáhání nebo relaxaci, a tím ovládá vzrušení a spokojenost - její vlastní, stejně jako partner. V důsledku toho odcházejí stres a stres, smyslnost zvyšuje, což do značné míry pomáhá zlepšovat kvalitu intimních vztahů. Získané dovednosti umožní partnerovi být partnerovi nesrovnatelný;
• pokud plánujete těhotenství, bude používání perníku užitečné pro normalizaci krevního oběhu a metabolických procesů v tkáních, následuje zlepšení fungování pánevních orgánů. Třídy Impatting přispějí k početí a snadněji nesoucí těhotenství, navíc přítomnost silných a elastických svalů do značné míry usnadní proces porodu a pomůže vyhnout se vzhledu prasknutí;
• impalting lze použít jako prostředek pro prevenci některých ženských chorob, včetně prolapsu vnitřních orgánů a slabosti svěrače.

Import tříd pomůže normalizovat ovariální práci, nastavit hormonální pozadí, zbavit se menstruační bolesti a snáze přenést období před menopauzou a někdy jeho urážlivé. Tato metoda školení vám umožňuje zlepšit zdraví a prodloužit sexuální dlouhověkost.  Je snadné zlepšit vaše zdraví a kvalitu intimních vztahů pomocí zázvoru.

Co je to Gighting: Metody aplikace a kontraindikace

Doma můžete posílit intimní svaly - buď, pokud jste docela vážně nakonfigurováni, můžete se zaregistrovat na lekce zázvoru. Takové třídy se drží v útulném prostředí pod vedením trenéra. Zároveň není nutné svléknout - v procesu tréninku zůstává žena oblečená v pohodlné sukni a košili. Z potřeby (v průměru) můžete zvládnout potřebné dovednosti (v průměru) asi za šest měsíců, proto se musíte zúčastnit tréninku jednou za měsíc. Instruktor vybere individuální program v každém případě, který bude v budoucnu upraven v závislosti na dosažených výsledcích.

Kromě cvičení Kegel se speciální simulátory používají k trénování intimních svalů. Takové třídy mohou být prováděny v jakémkoli věku po zahájení sexuální aktivity (cvičení pro pervičky, která nevyžadují použití pomocných prostředků, lze použít před zahájením zahájení). Pokud jde o těhotenství, v tomto období existují určité rysy použití zázvoru. Pokud žena praktikovala gesto před těhotenstvím, mohou si odborníci po početí vybrat speciální sadu cvičení. Pokud těhotná žena není obeznámena s metodou vnímání, je nutné odložit třídy pro pozdější-můžete začít trénovat 2-3 měsíce po porodu. V každém případě se před začátkem takových tříd doporučuje navštívit gynekologa.

Kromě období těhotenství, zánětlivých a chronických onemocnění břišních orgánů během exacerbace, jakož i sexuálně přenosných onemocnění, působí jako kontraindikace pro perník.

Co je perník: použité simulátory

Moderní simulátory perníků mají pokročilý design ve srovnání s prvními vzorky takových zařízení a jsou docela výhodné pro použití. Použití simulátorů při gingerbreadingu dosáhne hmatatelných výsledků v krátké době. Mnoho z nich je vybaveno zařízeními pro zpětnou vazbu (ve formě laserového ukazatele, manometru nebo bezdrátového displeje) - je vhodné sledovat výsledky školení.

V současné době jsou v prodeji uvedeny následující typy simulátorů pro rozvoj intimních svalů:

• ve formě malé koule nebo vejce vyrobených z polymerních materiálů bezpečných pro zdraví. Takové modely v různých úpravách vytvářejí mnoho výrobců intimních zařízení a zařízení. Simulátor tohoto typu se vyznačuje pohodlím použití, může být použit k provádění cvičení kegelů - k tomu by měl být umístěn do vagíny, aby trénoval svaly napětím a relaxací, držením a pohybem adaptace uvnitř. Silents tohoto typu lze použít během dne, protože se tyto dovednosti akumulují, používají se pro trénink s nákladem;

• laserový simulátor - toto zařízení se skládá z tyče s malým koulí a laserovým ukazatelem na různých koncích. Míč musí být umístěn do pochvy a zaujmout výchozí polohu, rovnoměrně stát a šířit nohy. S napětím a relaxací svalů pánevního dna se laserový paprsek z ukazatele pohybuje nahoru a dolů, což odráží skutečné výsledky úsilí. Pro efektivní trénink svalů by mělo být provedeno několik opakování cvičení, čímž se zvyšuje amplituda laserového bodu. Takový simulátor pomůže obnovit oslabené svaly po porodu v krátké době;

• pneumatický vaginální simulátor - toto zařízení, které je vylepšenou verzí zařízení Kegel, umožňuje provádět druh masáže intimních zón vytvořením tlaku. Výsledkem je, že se zvyšuje citlivost ve zpracované oblasti, intimní svaly se zvyšují, intimní svaly získávají sílu a pružnost. Tento simulátor by neměl být používán bez předběžného vývoje cvičení k posílení údajů o svalovém stavu. Kromě toho by měla být zvládnuta pomocí zkušeného instruktora.

Co je perník: Použití této metody doma

Cvičení pro posilování intimních svalů lze provádět bez předběžné přípravy. Takové jednoduché a užitečné školení mohou provádět bez povšimnutí ostatními, kdekoli - v práci, v dopravě nebo doma.

Zkuste provést následující jednoduchá perníková cvičení doma:

• utáhněte vaginální svaly na dvě sekundy a poté uvolněte. Postupně by měla být prodloužena doba trvání komprese a napětí;
• zkuste nafouknout a vyhodit imaginární kouli do žaludku. Za tímto účelem je nutné tahat žaludek při vydechování, tlačení vzduchu a pak se uvolnit při vdechování, naplnit clonu vzduchem;
• dále bude muset být předchozí cvičení kombinováno s nakreslením konečníku - mělo by být v tomto stavu stanoveno pro několik opakování cyklů inspirace a výdechu.

Takové školení posílí svaly a zlepší kvalitu intimních vztahů.

Co je perník: cvičení pro muže

Stojí za zmínku, že pozitivní dopad těchto tříd je charakteristický nejen pro ženy, ale také pro silnější sex. Stagnující projevy v pánevní oblasti ve formě obtížnosti při odtoku lymfy a krevního oběhu často negativně ovlivňují mužský reprodukční systém a vyvolávají poruchy erekce.

Třídy zázvoru pro muže pomohou:

• zvyšte tón hladkých svalů a posilujte svaly břišní dutiny;
• eliminujte stagnující jevy v pánevní oblasti, zlepšují erekci a sexuální funkci člověka a zbavte se napětí a deprese;
• získat dovednosti efektivní kontroly ejakulace;
• rozvíjet smyslnost a posílit pocity z orgasmu;
• pomozte tělu.

Použití metody Impaizující bude sloužit jako prevence hemoroidů a problémů s tak důležitým orgánem, jako je prostata pro muže. Podle anatomické struktury se s nimi svaly pánve přímo vztahují k ní, proto s jejich kontrakcemi je zvláštní masáž prostaty, která zlepšuje odtok žlázové sekrece, zatímco muž cítí mírné vzrušení.

Pro účinné posílení intimních svalů u mužů by se měly brát v úvahu rysy jejich anatomické struktury.

Import cvičení pro muže:

• je nutné co nejvíce namáhat po dobu 5-6 sekund všech svalů pánve současně-ve stejnou dobu se musíte pokusit zahrnout hluboké svaly dna břišní dutiny;
• kromě toho by měla být věnována střídavě individuální svaly, včetně přerušení močení, zvyšování varlat, svalů perineum a svěrače - za to musíte namáhat a namáčit je na několik sekund.

Po poskytnutí těchto cvičení jen několik minut denně je snadné dosáhnout hmatatelných výsledků.

Co je perník - video