Как да станете по -уверени в себе си

Каква красива дума "увереност", колко носи само по себе си. Горда стойка, повдигната глава, ясен вид - дали това е демонстрация на увереност. Или демонстративното поведение не е всичко. Огледайте се, погледнете други хора, където виждате проявление на увереност. И кой ви гледа, когато се приближите до огледалото, което можете да кажете за този човек. Днес има толкова много информация за увереността и как да станете уверен човек, в такива количества можете просто да се изгубите. Така че нека се опитаме да разберем този скрупулен въпрос.

Как да станете по -уверени в себе си: увереност и с какво се яде

Като начало, нека разберем, че „увереността“ е състояние на човек, в който той не се съмнява в истинността на какъвто и да е факт. Например, всички са сигурни, че земята е кръгла и се върти около слънцето. Но „самоувереността“ вече е собственост на личността, когато човек положително оценява своите способности и умения и не се съмнява в достатъчността на собствените си силни страни, за да постигне целите си. Също така, не забравяйте, че „самоувереността“ и „самоувереността“ са далеч от същото. Самоувереността е неразумното предположение на човека, че той няма отрицателни черти на характера и няма област, в която той да бъде некомпетентен. Нека да разберем по -подробно какво е увереност.

Как да станете по -уверени в себе си: компоненти на доверието

Запознавайки се с човек, го прочетохме след няколко секунди и формираме първото си впечатление и след толкова кратко време заключаваме дали човек е уверен или не. Това се състои от много фактори: това е външният вид и външният вид и, разбира се, жестове. Следователно, за да станете уверени, трябва да работите добре върху себе си.

1. Външен вид. Нищо чудно, че казват, че са посрещнати от облеклото - това е първото ви оръжие. Освен това това е важно не само за жените, но и за мъжете. В сива роба и с увисващ вид е трудно да останете в памет на събеседника поне няколко минути. Но и не експериментирайте с всички цветове на дъгата едновременно. Вашият образ трябва да бъде добре усъвършенстван и хармоничен, да подчертае фигурата ви и да допринесе за грациозна походка. Кралският лагер, уверено повдигната глава и лека походка, която е наистина трудно да се пропусне, дори и сред тълпата. Не се страхувайте да бъдете забелязани, не се колебайте да направите впечатление, обичайте себе си.
2. Зрение. Първо, спрете да гледате през хората, погледнете в очите им. Не се страхувайте, те не ви ухапват за това. Очите на пода по време на разговор са характерни за несигурните хора, така че погледнете човека, с когото говорите. Разтопете леда в очите си, дайте усмивка на този свят и много скоро ще отбележите, че се усмихвате в отговор. Бъдете отворени и готови за комплименти. Не се съмнявайте в тяхната искреност и не подозирате нищо от хората.
3. Жестикулация. Не забравяйте, че жестикулацията ви може да разкаже много за вас. Затворените пози, например, кръстосани крака или ръце много раздават човек, който се затваря и е ограден от света. Уверените хора показват своята откритост към света чрез отворени длани. По този начин те демонстрират, че няма какво да крият. Избягвайте да налагате жестове: Твърде бавно, хвърляйки крака си върху крака си, демонстрирайки подметката на обувките на вашия събеседник, широко поставени крака или ръце, опиращи се на страните - това е демонстрация на тяхното превъзходство. Отървете се от празни жестове, те създават купчина в комуникацията. Не използвайте твърде остри жестове, те значително разсейват вниманието на събеседника. Всеки жест на самоуверен човек демонстрира тази увереност, то е точна и използвана за укрепване на казаното, а не как иначе.
4. Реч. Важно е не само това, което казвате, но не по -малко важно как го правите. Обърнете голямо внимание на гласа си: интонация, обем, тембър. Това е много мощно оръжие и те трябва да могат да използват във всяка ситуация. Тихата, монотонна реч е малко вероятно да заинтересува никого. Но твърде силна, интонацията, преминаваща в скърцането, също не допринася много за хармоничната комуникация. Затова се опитайте да спазвате няколко прости правила: Ако общувате едно на едно - отидете на вълната на събеседника, същия обем и ритъм ще ви позволят да осъществите контакт по -бързо; Ако общувате във фирмата, говорете с такъв обем, ако е необходимо, сте чували всички събеседници. Не забравяйте да подчертаете ключовите моменти от речта си, монотонна история, поне не е интересна за слушане.
5. Знания. Повечето хора могат уверено да кажат, че могат да четат, но само няколко ще кажат това, което знаят и разбират законите на квантовата физика. Така че, за да не се съмнявате в себе си и да не давате причина на другите, саморазвитието е много важно. Колкото повече знаете, толкова повече увереност сте.

Основните причини за себе си

1. Незнание за себе си. Много хора се идентифицират с работата си, парите и много други, това им позволява да изпитват самоувереност, те не разбират колко подобна увереност е илюзорна. Всъщност, в случай на срив, те губят всичко и на първо място самите. За да не изпадате в бездната на несигурността, човек трябва ясно да разбере какво сте, какви са вашите способности и на какво сте способни.
2. Липса на смисъл на живота. Пречките не са толкова ужасни, когато знаете точно какво се стремите. Несигурността в бъдещето не само се съмнява в събитията от утрешния ден, това е, на първо място, а не познаването на резултата, който искате да постигнете. Липсата на мотивация и желанието да се направи нещо е един от враговете на самочувствието. Поставете конкретни цели и не забравяйте да предпишете стъпка -by -стъпка за тяхното изпълнение, тогава доверието ще бъде вашият спътник в този път.
3. Невежество на техните ценности. Вътрешният конфликт на ценности, липсата на приоритети, всичко това води до дисбаланс и следователно до себе си. Ясното разлагане на всичко по рафтовете ще помогне да се избегнат незавършени неща и конфликт на интереси със себе си. И това е важна стъпка към самоувереността.
4. Възпитание. Всичко, което се случва в живота ни, последиците от нашето минало. И така, много родители се отглеждат в децата, които се самоуверяват, наказват се с фрази: няма да успеете; Ако не го направите, няма да ви обичам; Ти си най -лошият от всички. Този вид несигурност е доста труден, но все пак е възможно да се изкорени и най -добре ще бъде положително настроената среда да помогне в това, което вярва във вашите сили.

Как да станете по -уверени в себе си: съветите на психолозите

1. Правете това, от което се страхувате. Много неща не могат да бъдат направени първия път, когато детето се научи да ходи, той неизбежно пада, но това не го спира. Не се страхувайте от грешки, те ни учат как да го правим правилно. Всяка успешна стъпка ви вдъхновява със самоувереността и разширява вашите възможности.
2. Не се сравнявайте с другите. Единственият човек, с когото можете да се сравните, сте вие \u200b\u200bв миналото. Всеки има свой успех и четенето на лъскави списания за красив живот може да бъде доведено до депресия. Съсредоточете се само върху вашите успехи, това ще ви помогне да станете по -уверени във вашите способности.
3. Не се страхувайте от критиката. Не възприемайте критиката като камък във вашата градина, погледнете я от другата страна. Изхвърлете емоциите и помислете, че по думите на вашия събеседник е вярно. Излезте от тази полза и работете върху грешки.
4. Похвалете себе си. Всяко ваше действие, което доведе до успех, не трябва да бъде без внимание. Не молете за комплименти, похвалете себе си. И с всяка похвала вашата самоувереност ще расте.
5. Знайте силните си страни. Дори малко провал може да накара ръцете ви да се откажат, не й позволявайте. Наклонен и падащ по хлъзгав път, не оставате там, за да лежите там до края на дните си. Така че с неуспехи в живота, след всяко падане трябва да има поемане. Когато желанието да отидете на целта си изчезне, не забравяйте колко сте успели да постигнете и помислете колко повече успехи ви очакват напред. Тогава вашата увереност със сигурност ще ви се върне отново.
6. Слушайте други хора. Не се затваряйте в себе си и се фокусирайте върху превъртането на възможни неуспехи в главата. Погледнете хората около вас, слушайте за какво говорят, това ще ви позволи да се разсейвате от вътрешните страхове и да привлечете вдъхновение, за да реализирате собствените си идеи и цели.
7. Бъдете приятелски настроени. Усмихвайте се на този свят и хората около вас, се интересувайте от тях, помогнете и ги насърчавайте. Колкото повече хора ви съчувстват, толкова по -лесно е да поддържате самоувереността.
8. Не надценявайте ролята на външния вид. В събеседниците не само красива картина е важна, но и нейната пълнота. Обучете ума си и развийте харизма и не забравяйте за чара - това е, което допринася за желанието на хората да общуват с вас.
9. Не чакайте, действайте. Съмненията и страховете могат да преследват целия си живот, те не трябва да предварително определят факторите на вашето поведение. Само преодоляване на съмненията и страховете си можете да станете по -уверени в себе си.

  Как да станем самоуверена жена. Видео