Продукти Изгаряне на мазнини

Гледайки и привлекателно търсейки всяко момиче. Но за да може фигурата да бъде елегантна, понякога има малко упражнения и потребление на правилното количество калории. Да, и човешкото тяло се състои от солидни мистерии: някои хранителни торти и не добавят допълнителни килограми, а други просто гледат на една и съща торта, като няколко килограма "все още" към кръста. И сега тя започва неравномерна борба с тези допълнителни. Разтоварване на дни, подравняване, броя на калориите - това е познато на повечето от нас. Как да се отървете от допълнителни килограми, не попадащи в крайности и не сте тествали тялото ви? Много е добре, че науката не стои все още, а изучавайки въздействието на различни продукти върху човешкото тяло. И в резултат на изследване, група продукти, които изгарят мазнините.

Какви продукти горят мазнини

Но това не означава, че изобщо е възможно да се премине към напълно ястия с тези продукти и се отървете от излишните килограми. Така лесно можете да подкопае здравето. Затова е по-добре, за да разбера по-подробно как и защо даден продукт изгаря мазнините. И използването на изгаряне на мазнини продукти трябва да се даде тласък на тялото правилно процес храна, без да формира резерви "за черни дни".

Таблицата показва продуктите, ефективно изгаряне на мазнини.

Млечни продукти изгаря мазнини

Списъкът на продуктите, горящи мазнините започва с млечни продукти. Веднага искате да добавите: освен мляко и сметана. При използване на млечни продукти в организма, съдържанието на калцитриол хормони увеличава. Този хормон провокира изгаряне на мазнините в клетки, ускорява мастен метаболизъм. Разбъркайте изгаряне на действие притежават: кисело мляко, Rippy, извара, кисело мляко, заквасена сметана, серум. Всички тези продукти трябва да са с ниско съдържание на мазнини. В желанието си да отслабнете се препоръчва да се пие кисело мляко, приготвени у дома от естествен стартер. Това е наистина полезно качество на продукта.

Ginger изгаря мазнини

На второ място в рейтинга на изгаряне на мазнини продукти бе дадена на джинджифил. Този корен съдържа етерични масла, че "по-топло" обмяната на веществата и подобряване на обмяната на веществата. Джинджифил повишава секрецията на стомашния сок, стомаха работи по-активно и обработва храната. Използвайте джинджифил трябва да бъде повишено внимание, особено на тези, които страдат от заболявания на храносмилателната система и алергии.

Зеле изгаря мазнини

Всички видове зеле: бяло, цвят, Брюксел, броколи имат много ниско калорични. Ето защо, този продукт, приготвени правилно, без мазнини и пържене, могат да се консумират без ограничения. Твърдата структура на бяло изпечени зеле е подобен на четка за червата, той задвижва от шлаките и ускорява метаболизма. И броколи се смята за най-полезен продукт за изгаряне на мазнини за жените, тъй като съдържа естроген - хормон на женската младост и дълголетие.

Краставиците горят мазнини

Веднага определете: само краставици, събрани в сезона, твърди, зелени, без твърди семена са полезни. Чудото на растящите зеленчуци, което виждаме на рафтовете през зимата и ранна пролет, тялото няма да донесе много полза. Крастав е уникален зеленчук, има много ниско съдържание на калории - само 15 калории на 100 грама. В допълнение, попадащи в храносмилателния тракт, има релаксиращ и диуретичен ефект, т.е. показва всичко твърде много. Краставица е с право незаменим продукт за тези, които следват фигурата си.

Зелен чай за изгаряне на мазнини

От полезна загуба на тегло и изгаряне напитки могат да се наричат \u200b\u200bсамо зелен чай. Това е модерна и полезна напитка, която в изследването на учените подобрява метаболизма с 15%, промива най-опасната и вредна висцерална мазнина. Това е вътрешна мазнина, която върви в корема и не позволява на талията да е тънка и крехка. Диетолозите препоръчват да пият 2-3 чаши зелен чай на ден, за да се отървете от ненужните килограми.

Канела за изгаряне на мазнини

Тази подправка с уникален аромат през последните години придоби голяма популярност в тези, които се борят за тънкост. Някои експерти твърдят, че веднъж на ден пиене на питие от ½ чаена лъжичка канела, преварена вода, с добавянето на една чаена лъжичка мед, за да получат щастие на тънкост. Диетолозите твърдят, че канелата е перфектно "ускорява" метаболизма, за това се препоръчва да се добави към чай, кафе или кефир.

Грейпфрут за изгаряне на мазнини

Грейпфрутът се счита за много ефективен продукт за изгаряне на мазнини за тези, които губят тегло и се стремят към тънка фигура. Различни диети за грейпфрут получиха голяма популярност. Трябва да използвате такава диета с повишено внимание, за да избегнете алергии, цитрус, все още е, този невероятен плод! За да получите максималния ефект на грейпфрута, яжте го с горчиви филми.

Вода за изгаряне на мазнини

За ползите от водата за изгаряне на мазнини дори нелепо. Нулеви калории! Пияна вода вместо храна, мазнина и се разтварят! И ако сериозно немски учени твърдят, че 500 мл вода пияни на ден подобрява метаболизма от 30%. В допълнение, водата промива шлаки и токсини, а също така подтиска чувството за глад.

Malinalia изгаря мазнини

Този ароматен Бери е попаднал в списък с продукти за изгаряне на мазнини, защото съдържа плодови ензими, които подобряват разделянето на мазнините. В 100g малини само 44 ккал.

Портокали за изгаряне на мазнини

Тези плодове отдавна са използвани в хранителното хранене. В допълнение към ниската калорида, портокалите ще попълнят тялото с витамин С, а оранжевият е много вкусен!

Фасул за изгаряне на мазнини

За да може тялото да получи достатъчно количество протеин, ние използваме месо, риба или бобови растения. Протеин, от който се нуждаем за нормален живот, както и за фигурата да бъде тънък. За да рециклират протеините, тялото изисква много енергия, която отнема от собствените си запаси. Препоръчва се фасул да се добавят към салати или да се използват като странично ястие.

Бадеми за изгаряне на мазнини

Тези доста задоволителни вкусни ядки са забележителни от факта, че те са добре наситени, но не забавят кръста.

Хрян и горчица за изгаряне на мазнини

Подправка от хрян и горчица може да бъде допълнена с месни и рибни ястия. В корена на Khrena се съдържат ензимите, ускоряващ метаболизъм и допринасят за изгаряне на мазнини. Горчицата подобрява секрецията на стомашния сок и активира храносмилането.

Кокосово мляко за изгаряне на мазнини

Кокосовото мляко е източник на растителни мазнини, които подобряват метаболизма. Трябва да се отбележи, че кокосовото мляко трябва непременно да е свежо, а не под формата на заместители или екстракти.

Ябълки и круши за изгаряне на мазнини

Тези плодове съдържат много фибри и витамини, препоръчани като закуски и десерти. Ябълките и крушите имат способността да насити организма за дълго време и помага за отслабване.

Червено сухо вино за изгаряне на мазнини

Червеното вино съдържа вещество, което допринася за разделянето на мазнините и предотвратява отлагането на нови резерви. Използването на вино трябва да бъде ограничено до половин чаша, това количество е достатъчно, за да изгаря мазнините.

Ананас за изгаряне на мазнини

Най-скоро ананас се смяташе за продукт, който бързо изгаря мазнините, защото неговият състав включва уникален бромеланов ензим. Понастоящем се доказва, че този ензим под влиянието на стомашния сок губи свойствата си. Въпреки това, ананас допринася за изгарянето на мазнини, тъй като съдържа много фибри.

Как да използвате продукти за изгаряне на мазнини

За да се ускори загубата на тегло, е достатъчно да въведете 4-5 от изброените продукти в ежедневната диета. Мазнините ще могат дори по-активно, ако използвате тези продукти в определени комбинации. Особено ефективни ще бъдат ястия, които включват две или повече изгаряне на мазнини. Например, зеленчукова салата. За такова салата, 100 грама бяло зеле, 100 грама свежа краставица, магданоз, копър, салатни листа. Можете да запълните салата от дома й кисело мляко или зареждане от растително масло, горчица, лимонов сок и чесън. В тази салата са включени три продукти за изгаряне на мазнини. Може да се захранва от зелен чай или да яде грейпфрут на десерт. Ако в рамките на една или две седмици, поне веднъж на ден вместо обикновена храна, яжте такава полезна салата за изгаряне на мазнини, резултатът ще бъде забележим!

В борбата срещу мастните отлагания, не забравяйте да бъдете търпеливи. В крайна сметка, тези резерви не се появяват в един ден. Следователно времето на загуба на тегло е необходимо време. Много добре да се използват продукти за изгаряне на мазнини за нощта 3-4 часа преди сън. Диетолозите смятат, че процесът на загуба на тегло е особено ефективен. През нощта тялото произвежда растежен хормон, който разпределя хранителни вещества върху растежа на косата, ноктите, възстановяването и клетъчното делене. Първоначално тези естествени нужди на тялото са изпълнени и излишъкът се депозира в мазнини. Така че това е използването на продукти за изгаряне на мазнини за през нощта, може да предупреди отлагането "за доставката".

Продукти Изгаряне на корема мазнини

Уличните гънки не само развалят формата, те представляват риск за здравето. Всеки килограм мазнини в корема увеличава риска от опасен диабет, хипертония, исхемична сърдечна болест, хепатит. Вътрешната, висцералната мазнина е особено опасна, натрупването на което вътре в корема се доказва от закръглена талия.

За да премахнете допълнителни гънки от кръста, е необходим интегриран подход: двигателна активност, масаж и рационална храна. В правилно избрано хранене можете да включите продукти, които изгарят мазнините в тялото.

Закуска изгаряне на мазнини

Нека започнем да променяме диетата от закуска. Сутрин най-добре започна с овесена каша и пресни плодове. Овесената каша за няколко часа ще осигури чувство за ситост. Овесената каша показва баластни вещества от червата, има благоприятен ефект върху нивата на холестерола. Допълнението под формата на прясна ябълка или портокал ще се насити с необходимите витамини и микроелементи. След овесената каша пиеше зелен чай и приключи закуската. Както можете да видите, доста удовлетворяващ и здрав, и в същото време изгаряйте мазнини. Между закуска и вечеря можете да ядете ядки. Ядките са източник на растителен протеин, витамини и минерали, които участват в изгарянето на мазнини. Не можете да използвате много ядки в едно поемане, тъй като всички те имат много високо съдържание на калории. Също така по-добре да ги използвате сутрин.

Обяд изгаря мазнини

Дойдете на вечеря. За обяд можете да ядете пълнозърнест хляб. Едно парче зърно ще ни осигури фибри, магнезий и витамин Е, който изгаря мазнините върху стомаха. Обяд Да започнем със салата от сурови зеленчуци: зеле, краставици, сладък пипер. Тези продукти са отличен източник на фибри и антиоксиданти, те имат ниско съдържание на калории, но дълго време са наситени. Зареждаме салата от маслиново масло, която също е продукт за изгаряне на мазнини. За да изгаря мазнините върху стомаха, в диетата трябва да има протеин. Източникът на протеина е месо или риба, ако не се яде месо, можете да го замените с боб: боб, леща, боб. Много е важно да се използват ниско съдържание на мазнини месо, приготвени правилно. Опитайте се да избегнете пържени и пушени ястия. Месото е по-добре се пече или се вари. Ние сезон месо изгаряне на мазнините, джинджифил или горчица.

За следобед, можете да ядете извара или да изберете от плодове: ябълки, круши, грейпфрут, портокал.

Вечеря изгаряне на мазнини

За вечеря можете да се готви омлет. Яйца съдържат много протеин, който ни помага да се борим на мазнини, както и витамин В12, необходим за правилното хранене. Екстра вечеря е добре салата от сурови зеленчуци. Малко по-късно, през вечерта, изпийте чаша айрян или кисело мляко.

В всяко хранене, можете да добавите различни видове зеленина. Витамини и микроелементи, които се съдържат в зеленина листа укрепват имунитета и за ускоряване на обмяната на веществата.

Имахме 6 хранения на ден, а всяко хранене прием включва продукти, изгаряне на мазнини в стомаха. Ако добавите туризъм заедно свеж въздух или няколко упражнения за пресата, мазнините ще отстрани от корема!

Това е много важно преди приема на храна в продължение на 30-40 минути за пиене на чиста негазирана вода. Водата помага на нормалната работа на стомаха и черния дроб. От липса на вода черният дроб работи неефективно, което води до намаляване на метаболизма. За да попълните тялото с вода, не можете да пиете сладки газирани напитки и сокове, защото те съдържат много захар.

За да се отървете от мазнината върху стомаха, не е необходимо да ви разочаровате с диети. Най-често това, което е изхвърлено по време на глад, ще се върне. Много мъдро да се хранят напълно, дясно и как да отслабнете. Най-важното е да се обърнете към този процес.

Продукти изгаряне на мазнини. Видео

За храна, изгаряща мазнина на стомаха.