Причините и симптомите на хронична умора. Лечение на хронична умора у дома. Витамини за хронична умора

Съвременният свят живее с бързи темпове. За да бъде красива, в търсене, успешна в кариерата и личния живот, съвременната дама трябва да се върти „като катеричка в колело“, опитвайки се да хване всичко и в същото време да изглежда добре. Ежедневната надпревара за успешен живот води до катастрофална липса на време, стрес и умора.

Вероятно всички са запознати с чувството за силна преумора след физическа или твърда умствена работа. Обикновено това състояние се осъществява след добра почивка или сън. Но какво да правя, ако усещането за умора и безсилие не минава и преследва постоянно? Това състояние не е норма за тялото и изисква лечение. В медицината това заболяване се нарича „синдром на хронична умора“. Как да разпознаем болестта, какви са причините за външния му вид, как да се справим с хроничната умора и да върнем радостта на живота?

Признаци на хронична умора

Вирусът на хроничната умора е често срещан проблем на съвременността, диагностициран както при възрастни, така и при деца и юноши. Според статистиката младите жени под 40 -годишна възраст жителите на големи градове и мегаполиси, водещи активен начин на живот, са най -склонни към синдрома на хронична умора (CSU) и работят много. Постоянната хронична умора, сънливостта, липсата на жизненост, енергия, изтощението при жените могат да се наблюдават в продължение на няколко месеца или дори години.

Разграничаването на това заболяване от обикновената умора е лесно. Човек, уморен след натоварен ден, бързо възстановява силата и представянето си след сън, уикенд или ваканция. В случай на крава, изтощеното тяло не е в състояние да „рестартира“ и умората преследва човек през цялото време: както на работа, така и у дома. В същото време мнозина се оплакват от разсейване, забрава, липса на концентрация на внимание, което се отразява на ефективността на работата и качеството на живот.

Хронична умора - симптоми

В ежедневието хроничната умора се възприема от човек като норма, мнозина дори не смятат, че това е сериозно заболяване, което може да доведе до емоционално и физическо изтощение на тялото. SSHU се характеризира с такива симптоми като:

• повишено чувство на безпокойство, безпокойство, страхове и фобия;
• нервност, раздразнителност, агресия, честа промяна в настроението;
• нежелание да се събудите сутрин, срив, намаляване на работата и двигателна активност, умора, депресия;
• постоянното желание да спи, в някои случаи, напротив, човек се измъчва от безсъние, а на сутринта се издига счупен и уморен;
• намаляване на сексуалната активност, либидото, безразличието към всичко, което се случва наоколо;
• често главоболие, увеличаване на лимфните възли, влошаване на слуха и зрението, страх от светлина;
  Нарушения на сърдечния ритъм;
• болка в мускулите и ставите.

Хронична умора - причини

1. Хронични заболявания. Наличието на хронично заболяване в организма е един от основните фактори на заболяването, така че тялото ни дава цялата си сила на борбата срещу болестта, докато имунитетът се намалява, нервната система и жизнеността се изчерпват.
2. Работа, свързана със стреса, нервния и психологическия стрес. Човек, който е в състояние на стрес, изпитва страхове, безпокойство, депресия, което води до разстройство на нервната система и отслабва тялото.
3. Лоши навици. Недостатъчна почивка, работете до късно, ирационално хранене, в което не достатъчно полезни витамини и следи елементи, бездействие, се превръщат в причина за развитието на хронична умора.
4. Замърсяване на околната среда. Отрицателно състояние на околната среда, замърсен от въздуха от ауспуха, шумът има отрицателно въздействие върху здравето и работата на целия организъм, който е принуден да се адаптира към такива условия и да работи в максимален режим.
5. Вирусни заболявания. Наличието на инфекция или вируси в тялото отслабва защитната функция и води до сънливост, бърза умора, летаргия.

Хронична умора - лечение

Хроничната умора не ви позволява да живеете напълно, да работите, да се наслаждавате на малките неща и да бъдете щастливи. Ежедневието изглежда скучно, неизразително и безсмислено. Да сте в това състояние дълго време можете да се накарате да завършите нервно изтощение. Какво да правите, ако постоянно искате да спите и дълго време изпитвате хронична умора?

След като осъзнаете проблема си, е необходимо да потърсите медицинска помощ, ако той не може да бъде решен независимо. Като начало трябва да се свържете с терапевта, който, след като оцени състоянието на здравето, ако има проблем, насочва към ендокринолога, имунолог. Ако безпокойството, стресът, безпроблемният страх е по -добре да посетите невролог, за да подобрите психологическото състояние.

Как да се справим с хронична умора - лечение на лекарства

За лечението на болестта се използват редица лекарства, които в комплекса или отделно, в зависимост от установяването на причината за заболяването, могат да разрешат проблема:

1. Седативни, успокоителни, хапчета за сън в присъствието на безсъние, тревожност, тревожност, нервност.
2. Лекарства, които активират производството на серотонин.
3. В определени случаи е препоръчително да се използват психотропни лекарства, както и транквиланти, ноотропни лекарства, антидепресанти.
4. Витаминови комплекси със съдържанието на В1, В6, В12 и С.
5. Имуностимуланти, противовъзпалителни, антихистамини.

Препарати за хронична умора

Сред най -популярните лекарства, които са доказали своята ефективност при лечението на CSU, могат да бъдат разграничени:

Grandaxin. Популярно лекарство, което има антиконвулсивен ефект. Бързо елиминира симптомите на автономни разстройства. Той е изписан за невроза, психични разстройства, емоционален стрес. Помага на жените в периода на ПМС, когато се наблюдават настроение, сълза, раздразнителност. След хода на приемането на наркотика най -накрая жена придобива духовен баланс и хармония.

Тенотен. Ефективно за премахване на нервното напрежение, стрес, емоционална нестабилност. Без странични ефекти, разрешени дори за деца.

Супрадин. Витамино лекарство, което насища тялото с огромно количество витамини и минерали, които укрепват имунитета, подобряват метаболизма, насищат клетките с кислород. След приемането на лекарството, общото благополучие се подобрява, физическата, психическата активност, сънят се нормализира.

Лечение на хронична умора у дома

Можете да запълните живота с енергия, да възстановите здравето и силата не само поради лечението на наркотици, но и чрез промяна на обичайния начин на живот, което доведе до развитието на болестта. Какво да направите, ако хроничната умора ви преодолее?

Как да се отървете от хроничната умора - методи за не -Drug

• Първото нещо, което е необходимо за синдрома на хроничната умора, е пълен сън и почивка. Ако наскоро сте изчезнали на работа или вземете незавършена работа у дома, е време да промените ритъма си на живота и да отделите повече време за релакс и почивка.
• Чудесен начин да не хакнете - да се занимавате с физическа активност. Редовните класове от всеки спорт могат да увеличат издръжливостта на тялото, да попълнят енергийните му резерви и да засилят имунитета. Класовете по плуване, фитнес, танци не само ще се развеселят, но и ще помогнат за отслабване и подобряване на фигурата - и този факт не може да се зарадва! Малко сутрешно топло -UP е в състояние да събуди тялото, да подобри кръвообращението, да повиши тона на кръвоносните съдове.
• Откажете пушенето и приемането на алкохол, които имат способността да причиняват спазми на съдовете на мозъка и следователно водят до умора и загуба на сила.
• Режимът на деня и правилното хранене е ключът към бързото възстановяване. Струва си да си спомним, че витамини и следи елементи, които са част от плодове, зеленчуци, зелени, зърнени храни и бобови растения, насищат тялото ни с енергия и дават сила за борба с умората. Не забравяйте за достатъчна консумация на течности - 1,5 литра вода на ден са просто необходими, за да може тялото да премахне токсините, токсините и да запълни баланса на водата.

Витамини за хронична умора

За да се намали умората и сънливостта, безсилието през работния ден, както и да се подобри устойчивостта на организма срещу инфекции и вируси, които отнемат силата му от него, е необходимо да се установи ежедневието и да се обогати диетата на витамини и минерали. Какви витамини се нуждаят от тялото със синдрома на хроничната умора?

1. Желязо. Анемия или липса на желязо в тялото и в резултат на това ниското ниво на хемоглобин се превръща в причина за бърза умора, безсилие и летаргия.
2. Йод. Липсата на йод води до загуба на производителност, сънливост, нежелание да се прави нещо, апатия.
3. Витамин А или каротин. Увеличава нивото на червените кръвни клетки, засилвайки имунитета, се сблъсква с инфекция и вируси.
4. В витамините на Б. укрепват и предпазват нервната система от емоционален стрес, стрес, опит и тревоги. Намалете външните прояви на психоза, депресия.
5. Витамин D. Липсата на витамин D намалява резистентността към инфекции, ефективността, причинява сънливост и апатия.
6. Витамин С. зарежда с енергия и придава усещане за енергичност, дава сила, укрепва имунната система.
   Витаминските комплекси с внимателно подбран състав на витамини и минерали могат да бъдат закупени в аптеки, след като преди това се консултират с лекар. При хронична умора те са ефективни: Berokka Plus, Pantocrin, Duvit.

Как да лекуваме хронична умора с народни средства

Народното лечение на хронична умора помага да се върне ефективността, хармонията и жизнеността. Витаминните рецепти от полезни продукти ще насищат тялото с енергия, ще дадат заряд на енергията и ще дадат сила за борба с умората и стреса.

• Смес от лимон от орех за енергичност.

Ще ви трябват около 200 грама натрошени обелени ядра и пулпата на един лимон, натрошен от блендер или месна мелница. Към сместа трябва да се добави чаша течен естествен мед. Вземете витаминова смес от 1 с. Л. Три пъти на ден.

• Желе от овесени ядки за възстановяване на силите.

Тази рецепта се тества от много поколения и е ефективен инструмент в борбата срещу изтощението и умората. За да приготвите терапевтичния състав, ще ви е необходима чаша цял овес. Зърната трябва да се изсипват с 1 литър вода и да се готвят, да се заври. След кипене, намаляване на огъня и разбъркване, гответе отварата, докато стане вискозен, като желе. Тогава отварата трябва да се филтрира през марля и да се охлади. Вземете половин чаша два пъти на ден.

• Енергийна напитка въз основа на мед.

Свежият мед е отличен общ укрепващ агент и естествена енергия. За да приготвите енергийната напитка, ще ви трябват 1 ч. Л. Мед, 2-3 капки йод, 1 ч.л ябълков оцет на 1 литър варена вода. Смесете всички съставки, вземете 1 чаша готова напитка на ден.

• Витамин обща укрепваща смес със сушени плодове.

Смес от вкусни и здравословни сушени плодове ще помогне за засилване на отслабения имунитет, ще увеличи устойчивостта на организма към стрес, невроза. За да приготвите сместа, трябва да вземете 1 чаша сини сливи, стафиди, сушени кайсии, орехови ядра и да ги изсипете с вряща вода, да изплакнете добре. Смелете измития лимон заедно в сушени плодове в блендер и добавете 1-1,5 чаша мед към сместа. Вземете курса 3 пъти на ден за 1 супена лъжица. Когато сместа приключи, направете почивка от 7 дни, тогава можете да повторите витаминовия курс.

• Джинджифилът е прекрасен естествен имуностимулатор.

Благоприятните свойства на джинджифила отдавна са известни, това е най -добрият естествен лекар в борбата срещу хроничната умора. Джинджифилът премахва токсините от тялото, насища го с витамини, укрепва защитните функции, увеличава издръжливостта. Много е лесно да се приготви тинктура от джинджифил: 150 g корен на джинджифил трябва да бъде настърган и да се излее 800 ml водка, настоявайте на тъмно място в продължение на 7 дни. За да се даде сила и производителност, се препоръчва да пиете джинджифилов чай \u200b\u200bвсеки ден, добавяйки към него мед, лимон, канела.

Не се отнасяйте към синдрома на хроничната умора като безобидно заболяване, което скоро ще премине само по себе си. Продължителната форма на заболяването и дългият престой в стрес се отразява отрицателно на физическото и психическото здраве, може да причини загуба на ефективност, проблеми в личния живот, намаляване на себе си и нейното значение.

Най -добрият начин да се предпазите от възможни проблеми е да наблюдавате диетата си, да спортувате, да си позволите напълно да си починете и да разпределите достатъчно време за сън. Струва си да си спомним, че природата е прекрасен антидепресант. Ежедневните разходки, тичат на чист въздух, както и сортии до гората, планини, пътувания до морето през почивните дни ще помогнат на тялото и нервната система да се „рестартират“, да изпълнят енергия и да укрепят имунитета.