Как да се засили стомаха и червата. Какво може да подсилва стомаха. Продукти, които укрепват стомаха

Стомахът е един от най-важните вътрешни органи. Той отговаря не само за храносмилането, но и за цялостното състояние на човек. В този случай, на стомашно-чревния тракт е доста крехка структура. Лошото хранене, лоши навици, приемането на лекарства, подкопават работата на стомаха и червата. Ето защо е много важно от време на време да се засили този орган. За това как да се засили стомаха прочетете в нашата статия.

Слаба стомах: как да се засили

Лошо хранене, консумация на алкохол, тютюнопушене, нездравословно екология, прекомерни натоварвания на тялото - всичко това влошава работата на стомашно-чревния разходи. В допълнение към тези причини, можете да изберете друга обширна ред на стомаха слабост провокатори. В резултат на това често диария или запек, гадене, слабост, оригване и развитието на различни патологии се наблюдават.

Слабостта на стомаха може да се развива в много ранна възраст, често след 30. Трябва да се отбележи, че днес, повече от 30% от населението на записани гастрит или дуоденит в света - възпалително заболяване на лигавицата стомаха и дванадесетопръстника. Ако тези заболявания не се лекуват - с течение на времето, пептична болест се развива, или така наречения синдром на раздразнените черва. Първият заболяването е изключително опасно, а вторият - дава много проблеми и се проявява с постоянна метеоризъм, dismisions, болезнени спазми. Като се вземат предвид всички тези негативни последици, които започват с прост стомах слабост, можем да заключим, че стомашно-чревния тракт не е само препоръчително да се засили от време на време, но това е изключително важно за един комфортен и здравословен живот.

Как да се засили стомаха у дома? За това има много начини да се приспособят за хигиената на храните на специални упражнения и наркотици. Всеки метод прочетете повече.

Отколкото можете да засили стомаха: да се хранят правилно

Основната функция на стомаха е храносмилането. А здрави стомаха се справя с тази задача на "ура", дори и ако ние ядат неподходящи храни. Въпреки това, с всеки храни на нездравословни храни, стомашно-чревния тракт се прилага повече усилия за смилане. За съжаление, възможностите на храносмилателната система, не са неограничени и с течение на времето тя започва да flure. Бързо хранене, мазни храни, остри ястия, печени и т.н. - се отразяват на работата на пътя. Как се случва това?

Ако ние считаме, стомаха отвътре, а след това на първата защитна граница на този орган - лигавицата. Здрава лигавица не мис вредните бактерии и микроорганизми, които провокират нарушение на цялото тяло. С течение на времето, с неадекватно хранене, шел "дразни", на нейната цялост е нарушена, а стените са разредени. Такъв процес може да започне някои продукти се консумират често или в неизмерими количества. Между тях:

• пушени;
• кафе;
• мазнини ястия;
• твърде гореща или студена храна;
• алкохол;
• оцет;
• газирани напитки;
• остри подправки;
• presserves;
• пържени ястия и др.

Дори при най-малкото увреждане на целостта на лигавицата, разрушаването и промени в микрофлора започва.

Защита на стомаха е първото правило на неговото укрепване. Разбира се, този процес може да се извършва само с правилно хранене, което премахва горните вредни продукти. Диетата трябва задължително да представи digestively продукти. Например:

• бял ориз;
• сушени плодове;
• бобови растения;
• артишок;
• овес;
• магданоз;
• кестени;
• касис;
• горчив шоколад (70% какао);
• хляб от грубо раздробяване на брашно.

Тези прости съставки спомогнат за засилване на стомашната лигавица и са необходими за правилното функциониране на peristaltics. Освен това, диетични фибри стимулират развитието на правилния микрофлора и поддържат условно патогенни микроорганизми под контрол.

Не е желателно да бъдат твърде очарован от твърда или суха храна. Такава храна обикновено се усвоява за много дълго време. Твърде мека храна също не е много полезно. Картофено пюре, пайове, вискозна каша, суфле, омлет и шейкове се усвоява бързо. Въпреки това, тези продукти не се нуждаят от дъвчене, което на практика не означава обработват слюнка. Всеки се нуждае от компетентен баланс.

За да може стомаха да работи правилно, важно е да се откаже от пържени храни. Факт е, че се окислява мазнини дразни лигавицата на стомаха на пътя. Предпочитам варено, задушено, печени или задушени храната.

Продукти, укрепване на стомаха:

• броколи;
• малинови листа;
• фиг.
• зърнена закуска;
• морков;
• трици;
• ябълки;
• авокадо;
• отвара от стафиди;
• кисело мляко;
• ядки;
• ленено семе;
• сок от цвекло;
• зелени;
• негазирана вода.

Важно е да се знае, че не само потреблението на определени продукти играе роля в укрепването на стомаха, но и самия режим на захранване. Това е, че капацитетът на стомаха не е толкова голям. Тъй като диетолозите казват, можете да изчислите обема на частите, като създавате два палма заедно. Обемът на получения ръб и ще съответства на величината на обещаната сила. Като правило хората пренебрегват това правило и могат да ядат по време на 3-4 пъти по-допустими. Това се дължи на собствеността на стомаха. Въпреки факта, че храната "годни", гарантира, че ще усвои правилно и бързо. Често след такова преяждане, храната се образува в храносмилателния тракт. Това води до ферментация и увреждане на стените на този орган. За да се предотврати такава ситуация и да не отслабват стомаха, диетолозите препоръчват да се хранят често, но малки порции. Разделете режима на захранване на 6 хранения на ден и не яжте повече Handstone.

Сутрешният прием на храна също е много важен. Много от тях разпространяват закуска и доста напразно. Сутрешната храна помага да се "събуди" стомаха и да стимулира работата си за следващия ден. Закуската е по-добре да се приготвят вискозни опори с сушени плодове, къщички или парни зеленчуци. Освен това е важно да се пие подходящо по време на закуска. Противно на общото мнение, кафето не е толкова полезно сутрин. По-добре е да го замените с билков чай \u200b\u200bили просто топла вода.

Продължавайки темата за храната, не забравяйте да го разредете с витаминови комплекси. Тези микроелементи са много важни за укрепване на стомашната лигавица. Тези витамини са особено полезни:

• А;
• На 6;
• E;
• С.

В допълнение, цинк няма да бъде излишен в този унисон.

Как да укрепим стомаха и червата: Zozhe - гаранция за здраве

В допълнение към общоприетите правила за здравословен начин на живот (спорт, хранене и др.) При укрепване на стомаха и червата е важно да се откажат от лошите навици. На първо място сред уврежданията на стомашно-чревния тракт, разбира се, тютюнопушенето и прекомерната консумация на алкохол.

Първият враг на стомаха - никотин. Работата е там, че това вещество увеличава секреторната функция на стомаха. Това води до освобождаването на излишните стомашни сокове съдове и стесняване. Прекомерно количество солна киселина нарушава целостта на лигавицата, и съдов спазъм засяга действието на peristaltics. Забелязахме, че по време на пушене, често започва от Икот? Това е първият знак за влошаването на Musculatory на GCT. В допълнение, цигарения дим потиска чувството за глад. Това води до прекъсване. Ако искате да се укрепи мускулите на стомаха, за лечение на лигавицата и нормализиране на работата на peristaltics - предизвикателство.

Отделна тема е алкохол. Прекомерната консумация на напитки със степен значително влошава състоянието на лигавицата, "вълни" добра микрофлора, забавя процеса на храносмилането и повишава концентрацията на стомашния сок.

Как да се засили стомаха: наркотици

В допълнение към общите препоръки за укрепване на стомаха, ние ви съветваме да се обърне внимание на наркотици. Разбира се, ако използвате хапчета, но това е погрешно да се яде, дим, пие алкохол, да имат пасивно отношение към спорта, не трябва да се надява на дългосрочно резултат.

Преди да изберете лекарства, укрепване на стомаха, е необходима задължителна консултация с лекар. Само той може правилно ценим Вашето състояние, възлага желаното лекарствено средство и изчисляване на необходимата доза. Като цяло, за общо повишаване на стомашно-чревния тракт, лекарства са избрани за нормализиране микрофлора и лигавицата, подобряване на храносмилането, нормализиране на стола и т.н., в зависимост от симптомите снимката. Укрепване на таблетки за да има смисъл на стомаха само в интегрирана терапия. Например, здравни масажи на корема често са предписани, хранене коригира (по-специално, те препоръчват спазване на терапевтични диети), препоръча физиотерапия.

За укрепване на стомаха, могат да бъдат определени такива дозирани групи:

1. Пробиотиците. Това са лекарства, които съдържат култури на живи микроорганизми. Те са насочени към възстановяване на microbiocenosis. Намирането в стомашно-чревния тракт, пробиотици размножават и натиснете патогенните и условно патогенни флора. По този начин, те създават условия за образуване на благоприятна микрофлора на стомаха и червата. Често, които използват пробиотици укрепване на стомаха по време на диария. Това лекарство група включва такива лекарства:

• Acilakt;
• Bifidumbacterin Forte;
• Linex;
• Bificol;
• Enterol;
• Enterozermina и др.

2. Пребиотиците. Тази група не съдържа култури на живи микроорганизми. Наркотиците на тази група, попадащи в стомашно-чревния тракт, оказват положително влияние върху растежа на колониите и дейността на полезни бактерии, които вече съществуват в рамките на пътя. Пробиотиците служат като източник на хранене за микроорганизми, които образуват здравословна микрофлора. В същото време патогенните колонии намаляват, се получават токсични метаболити. Тези лекарства включват:

• Духалак;
• Medulok;
• Нормация;
• EUBICOR;
• Portalc;
• Хилак форте;
• Кисело мляко;
• Лактофилм и други.

3. Антациди. Това са лекарства, които гарантират защитата на лигавицата. Тези вещества неутрализират солна киселина и намаляват киселинността на стомаха. Често антиациди се предписват под киселини, гастрит или дори пептична язва. Препаратите на тази група имат спазмолитичен ефект, лечебни микроброяци и предотвратяват рецидиви на болезнени спазми. Сред антиациди можете да отбележите такива лекарства:

• Рени;
• Алмагел;
• Gevisson;
• Maaloks;
• Фосфалгъл;
• И други.

4. Сорбенти. Това е дозировъчна група, насочена към абсорбция на стомашно-чревните токсини, газове, киселини и продукти на жизнената активност на някои микроорганизми. Те се приемат за лечение на различни заболявания и също са предписани за укрепване на стомаха в сложна лекарствена терапия. Тази дозирана група има много лекарства, от които е най-ефективният и популярен:

• Полисорб;
• Sorbex;
• Smect;
• Enterosgel;
• Повидон;
• Неосмектин;
• Атроксил;
• Активен въглен;
• Neointestopan и др.

5. Бисмутните препарати. Бисмут-базираната лекарствена група подобрява защитните свойства на стомашната лигавица. Активните вещества се образуват върху суспензия от протеин филм, който има антибактериален и противовъзпалителен ефект. Също така, с помощта на бисмутните препарати, е възможно да се укрепят стените на стомаха. Сред тази лекарствена група си струва да се отбележи тези лекарства:

• De nol;
• Vicalin;
• Бисмутов подцитрат;
• Vis-nol;
• Стомашно-норми и други.

6. Ензими. Тези лекарства са предназначени да подобрят храносмилането, нормализирането на работата на перисталтиката, разцепването на протеините, мазнините, въглехидратите и общото разтоварване на стомаха. Те помагат за борба с кървавата, премахване на чувството за тежест, премахване на газове. Най-популярните и ефективни подготовки на тази група:

• Панкреатин;
• Ermal;
• Месим;
• Пангрол;
• Enzystal;
• Creasim;
• Креон;
• Празнични и други.

Заслужава да се отбележи, че някои лекарства, които приемаме обикновен живот и често без назначаването на лекар, са много вредни за стомаха и червата. Например лекарства ацетилсалициловата киселина. Тези лекарства често са първото смилане на пръчки по време на студ, когато главата или мускулната болка. Да, те са ефективни, но доста опасни за нашия стомашно-чревен тракт, особено ако те често се приемат или в големи количества. Таблетките с ацетилсалицилова киселина увреждат лигавицата на стомаха, намаляват тонуса на мускулите на стомаха.

Също така в рисковата област антибактериални лекарства или така наречените антибиотици. Те напълно унищожават микрофлората на храносмилателното тяло, причинявайки съпътстващи проблеми.

По-скоро агресивен ефект по отношение на излагане на стомаха и червата имат препарати от желязо, препоръчани за анемия. Те нарушават работата на цялата храносмилателна система, което значително намалява усвояването на полезни вещества и образуването на правилната микрофлора.

Гореспоменатите "вредни" лекарства трябва да се вземат само след консултация с лекар. Самолечението в този случай е доста опасно.

Как да укрепим стомаха у дома: фолклорни средства

Не забравяйте за традиционната медицина. По отношение на укрепването на стомаха и червата е доста ефективно. Да кажем повече, понякога дори гастроентеролозите препоръчват да се използват различни треви шега като поддържаща терапия или да спазват специална "народна" диета. Учените са доказали, че някои растения имат благоприятен ефект върху процесите на храносмилането, успокояват раздразнените лигавици и дори имат антиспазмодичен ефект. Списъкът на народната армировка на стомаха е доста обширен, така че направихме селекция от най-ефективните и безвредни.

Инфузионен лайка за укрепване на стомаха

1. Чаена лъжичка сух лайка се излива в чаша и се излива вряща вода.
2. Настояват течност 10 минути.
3. Инфузионен щам.
4. Пийте инфузия през деня с няколко глътки.
5. Курсът на лечение е 5 дни.

Копър във вода за укрепване на стомаха

1. Сурови зърна на копър.
2. Течността настоява, след това напрежение.
3. Пийте преди лягане или по време на закуска в топла форма.
4. Курсът на лечение е 5 дни.

Терапевтична колекция, базирана на плодове на Роуан за укрепване на стомаха

1. Смесете 4 супени лъжици. L Rowan плодове, 3 супени лъжици. L Hypericum и 2 Art. л roo altea лекарствен.
2. Една супена лъжица от получената колекция да се налива 500 ml вряща вода.
3. Настоявайте лекарства 50 минути, след това напрегнете.
4. Пийте лечебната течност на пода на стъкло 4 пъти на ден.

Терапевтична колекция въз основа на боровинки и мъдрец за укрепване на стомаха

1. Смес в отделен контейнер 2 супена лъжица. l Сухите боровинки, 3 супени лъжици. L оставя sage, 1 супена лъжица. l Плодове от кимион с 1 супена лъжица. л корените на лаптопа и 1 супена лъжица. л съцветие Immortelle. Масов микс добре.
2. Рязане на лъжица за бране на чаша вряща вода.
3. Поставете лекарството на огъня и се заварявайте в продължение на 10 минути.
4. Инструмент хладен и напрежение.
5. Отделете течността на 3 приета през деня, 15 минути преди хранене всеки.

Терапевтична колекция от череша и боровинки за укрепване на стомаха

1. Смесете 3 ул. L Суха череша и 2 супени лъжици. L Сухи боровинки.
2. Плодове да убиват на прах с мелница за кафе или блендер.
3. Рязане на лъжица за бране на чаша вряща вода.
4. Вземете 2 супени лъжици. l 3 пъти на ден с диария.

Орехова тинктура за укрепване на стомаха

1. Разделете 200 грама орехи и премахнете всички дялове.
2. Поставете дяловете в буркан и ги изсипете 500 мл алкохол.
3. Настояват средствата от 5 дни.
4. Вземете 7 капки, разтваряте ги в 100 грама топла вода.
5. Консумирайте лекарство за диария 3 пъти на ден.

Инфузия на ливадите, за да се укрепи стомаха

1. 2 супени лъжици. L Сушена трева се налива чаша вряща вода.
2. Инструментът настоява напълно да се охлади, след това напрежение.
3. Вземете 1 супена лъжица. l на всеки 2 часа.

Инфузионен ечемик за укрепване на стомаха

1. 1 супена лъжица. Лентач ечемик изсипва чашата с вода.
2. Настояват средствата за 5 часа.
3. След подобряване на доенето в продължение на 10 минути.
4. Когато инфузията се охлади, натиснете го.
5. Пийте малки глътки през деня.

Ориз отвара за укрепване на стомаха

1. Чаена лъжичка ориз се налива 7 чаши вода.
2. Поставете средствата за огън и сварете към ориз висящ.
3. Пийте отвара на всеки 2 часа в топла форма на 1/3 чаши.
4. Тази отвара се препоръчва за диария.

Декорация от дюля за укрепване на стомаха

1. 1.5 супена лъжица. l Нарязани корени дюля да се смеси с чаша вода.
2. Инструмент, поставен на бавен огън и се вари 30 минути.
3. Настояват лекарство до пълно охлаждане, след това напрегнете.
4. Пийте като противодействие на 2 супена лъжица. l 3 пъти на ден.

Компот от сушени плодове за укрепване на стомаха

1. Изплакнете сушени плодове: ябълки, круши, сини сливи, курагу и стафиди.
2. В тенджерата варете 2 литра вода.
3. Хвърлете сушени плодове в кипяща вода и договаряйте 10 минути.
4. Хладен компот и напрежение.
5. Пийте през деня.

Упражнения за укрепване на стомаха.

Ще бъдете изненадани, но стомаха може да се засили с помощта на комплекс от прости упражнения. Специални гимнастика е проектирана от водещи физиотерапевтите на света и е насочена към укрепване на сфинктера на стомаха, неговите мускули, стените. В допълнение, като физическо натоварване помага за регулиране на избора на стомашния сок, нормализира храносмилателната функция и подобрява изхвърлянето на изпражненията.

Упражнение 1:

1. Легнете на гърба.
2. Стегнете краката си в стомаха, се прегръщат на долните крайници с ръцете си.
3. Кажи на тази позиция 3 минути, а това е важно да се следи дишането.
4. Продължавайки да лежи в една и съща позиция, издърпайте спирките на себе си, а след това от себе си.
5. Изравнете и се отпуснете в рамките на няколко минути.

Упражнение 2:

1. Вземете хоризонтално положение.
2. Relace краката и таза.
3. Направете стомаха на часовниковата стрелка.

Упражнение 3:

1. Вземете хоризонтално положение, сгънете коленете си.
2. Поставете ръцете си върху диафрагмата или по протежение на тялото.
3. А дълбоко дъх издуват стомаха.
4. Дръжте надут корем за няколко секунди.
5. Издишайте и направи стомаха.
6. Повторете това упражнение 5 подходи.

Това упражнение има за цел да укрепи кардията на стомаха.

Упражнение 4:

1. Лежейки на гърба Свийте краката в коленете.
2. Поставете дланите си така, че малкия пръст на дясната ръка е на пъпа, а палецът е на гърдите. Palm от лявата място на корема по-долу.
3. От дъха леко издърпайте корема, върху издишването - надолу.
4. Повторете упражнението 5 подходи.

Упражнение 5:

1. Стойка гладко.
2. Направете крачка от бедрото, без огъване коленете си. В същото време се прецежда коремна преса, и ръцете напълно да се отпуснат.

Упражнение 6:

1. Стоейки на краката, да се отпуснете корема.
2. Дълъг скок от едната, а след това от друга страна, след това на двата крака, не натоварва peritone.

Упражнение 7:

1. Стоейки прави, издърпайте ръцете нагоре.
2. Двойка ръце в замъка над главата.
3. В тази позиция се направи бавно наклонен напред в 5 сметки.

Упражнение 8:

1. Легнете на гърба.
2. Свийте краката в коленете и постави на стомаха.
3. Завъртете краката си, че работата велосипедни педали.

Упражнение 9:

1. Легнете на гърба.
2. Отпуснете корема и торса.
3. Издърпайте нагоре ръце хоризонтално.
4. Дръжте дланите нагоре.
5. Издърпайте краката и едновременно с ръцете си дръпне крака надолу.

Упражнение 10:

1. Застанете прави, краката на ширината на раменете.
2. Бавно завъртете правото на торса на ляво.
3. Да не се свалят краката, седнете, понижаване на главата си, да се отпуснете и да се повиши.

Всички упражнения, с изключение на тези, при които е посочен броят на подходите, да се повтарят 8-10 пъти, в зависимост от благосъстоянието. Много е важно да се правят гимнастика бавно и да налагат, без остри движения. Също така гледайте дишането си - тя трябва да е гладка и спокойна. След 2 седмици от редовната тренировка, можете постепенно да увеличите броя на подходите за всяко упражнение, но не повече от 20. Гимнастиката се препоръчва 2 пъти на ден: сутрин - за "пробуждането на стомаха и вечерта" - нормализиране на работата на храносмилателния тракт и разтоварване.

Гимнастика за укрепване на стомаха. Видео