Как да направите ръчен масаж и четки. Техника, изпълняваща антицелулитни масажни ръце за загуба на тегло. Масаж на ръката на рехабилитация след раздробяване и инсулт

Масажът е невероятно приятна процедура, по време на която тялото се отпуска, а мислите идват в ред. Мирното въздействие на масажа привлича и мъже и жени. Специална роля при извършването на общ масаж принадлежи на масажа на ръцете. В ръцете ни се концентрира огромно напрежение, което оставя след релаксираща масажна сесия. В тази статия, нека поговорим за това какви видове може да има масаж на ръцете, на когото е особено необходимо, ръчна масажна техника у дома.

Ръчен масаж. Полза

Ако мислите, че ръчният масаж е по-нисък от масажа на други части на тялото в неговото значение, тогава вие сте дълбоко погрешни. Активен начин на живот, градски шум, стрес на работа, вечните домашно приготвени проблеми са незабележими за нас оставяме знак на ръцете си. Умората се натрупва в тях, което води до лошо благосъстояние. За да "разтоварвате" ръцете, премахнете стоките на умората и напрежението от тях десния ръчен масаж. Сред положителните страни на масажа на ръцете могат да бъдат подчертани:

• благоприятен ефект върху човешката нервна система;
• положителни емоции по време на масажната сесия;
• отличен лимфен дренажен ефект;
• положително въздействие върху състоянието на кожата на ръцете;
• елиминиране на козметични дефекти върху кожата;
• рехабилитационен ефект, ако ръцете в такава нужда;
• използването на различни техники за масаж със стимулирането на активни точки върху дланите може да осигури всмукателна ефект върху различните органични системи.

Техники за ръчно масаж

Как да си направим ръцете? За масаж на ръцете се използват всички тези техники, които се използват за други части на тялото. Сред основните техники на масажа можете да изберете следното:

• погалване;
• стриване;
• прищипване;
• усукване;
• потупване;
• месене.

Тези техники се заместват помежду си по време на сесия, скоростта на движението се увеличава, след това намалява. Разбира се, масажията има много повече възможности за редуване на всички тези техники, само защото има две ръце за масаж. Но самомасажът не е по-малък в нейната ефективност. Ако в края на деня ще дадете на ръцете си малко време, тогава определено ще забележите положителните аспекти на тази процедура. Самомасажът често се използва такива прилепвания като погалване, триене и месене. Ефективността от ръчния масаж ще бъде увеличен, ако допълнително ще използвате кремаво или масажно масло.

Масажна техника

Масажни ръце

Масажът на четките на ръцете много често се изпълнява по време на процедурата за маникюр. Това носи невероятно удоволствие и релаксация. Масовите ръце започват с върхове на пръстите. Леярските движения триене на всеки пръст на задната страна, вътрешни и странични страни. След това триене на движенията масажират дланта и задната страна на четката. Можете да използвате такива масажни техники като:

• погалване;
• стриване;
• вибрации;
• месене.

Масажни пръсти Ръцете

Ако масажията на пръстите се извършва от масаж терапевт, той може да попита клиента или да седне в състояние, удобно за него, или легнете. За удобство, четката пада върху специален валяк.

• Започнете масаж на пръст от съвети.
• Извършете леки и бавни удари на всеки пръст с вътрешната и от задната страна.
• Освен това всеки пръст трябва да бъде подложен на такова приемане като надлъжно и напречно "погалване".
• Сега можете да пристъпите към по-интензивни машини на масажи, тъй като пръстите ви вече са достатъчно топли. Благодатването е най-добре да прекарате две ръце, като заснемате меки тъкани около пръста от две страни от големи и индексирани пръсти. Движенията се извършват и от върховете и до основата на пръста.
• Попълнете масажа на пръстите, които имате нужда от лесни удари.

Ако извършвате самостоятелно правене на пръсти, тогава приемате се използват точно. В края на процедурата се движат всеки пръст, развиват ставите. Самостоятелните ръце са много удобни за изпълнение по време на ежедневната грижа за кожата, като използвате специална козметика.

Масаж предмишницата

С масаж на предмишницата е много важно удобно да подреждате ръката да бъде в спокойна позиция. Ако масажът се извърши от второто лице, тогава предмишницата трябва да бъде разположена с 110-120 градуса спрямо рамото. За да направите масажа на тази част най-ефективно, трябва да знаете анатомията на предмишницата. Мускулите на средната част на ръката са разделени на 2 групи:

• предната мускулна група, която включва флексорни мускули и мускул-пролози, отговорни за превръщането на дланта надолу;
• задната група на мускулите, която се състои от мускулни разширители и мускулни супатори, отговорни за превръщането на дланта нагоре.

У дома без проблеми можете да извършите масаж на предмишницата, като използвате следните техники:

• различни видове инсулти в зоната за кръст. Инсултите могат да се различават по интензивността им, като вълнообразен, затягащ, низни, гребен;
• във втората част на масажната сесия можете да преминете към интензивно триене, което може да бъде опаковано, спирала, права, кръгла и др.;
• благодатването е най-удобно да се харчат две ръце, като заснема меки тъкани ръце с пръсти. Движенията могат да бъдат спираловидни, напречни или надлъжни. Кожата може да бъде леко забавена, натискаща;
• интензивните приеми, които често се използват за масажа на предмишницата, включват всички видове подслушване, шокиране, вибрации, потупване.

Подобно на всеки тип масаж, масажът на предмишницата трябва да бъде завършен чрез успокояващи удари на гърба и вътрешните части.

Масаж на лакътя

Лакътната става е съвместна, която се състои от:

• раменна кост;
• костната лакът;
• радиална кост.

В лакътната става, голям брой нервни окончания, лигаментите са концентрирани. Масажът на тази част на тялото ще позволи премахването на умората и усещането за гравитация с ръце. В края на краищата, денят нашият лакът прави огромен брой движения на огъване и разширение. В масажа на лакътната става, включително в самомасаж, могат да се използват следните техники:

• светлинни удари на гърба и вътрешността на лакътната става;
• кръгови, спираловидни триене, рязане, надлъжни и напречни и напречни;
• месене на различна степен на интензивност;
• рязане, потапяне, подслушване, вибрационни движения, масаж на огъване и разширяване става.

Масажно рамо

Може да има трудности при определянето на концепцията за "рамо". Много хора не си представят тази част от тялото. Рамото е горната част на ръката на мъжа, която започва близо до раменната става и завършва около лакътя. Тази част от тялото често се подлага на активен лимфен дренажен масаж, антицелулитен масаж, тъй като рамото е предразположено към натрупването на мастна тъкан. Мускулите на рамото могат да бъдат разделени на 2 групи:

• мускулите на предната група, които се наричат \u200b\u200bфлексорни мускули. Сред тях можете да изброите раменния мускул, двуглавия мускул на рамото и мускула на рамото на растежа;
• мускулите на рамото на задната група, които се наричат \u200b\u200bмускули, екстензори. Те включват триглавите мускули на рамото и мускулния мускул.

За масаж и самомасаж могат да се използват следните техники:

• погалване на различна степен на интензивност. Поглъщането трябва да похарчите от лакътя и да се изкачите по рамото;
• топене. Тази масажна техника обикновено се извършва от две ръце, улавяйки свободна кърпа около костите. Движенията могат да бъдат опаковани, спирални, кръгли, низнични, с натиск;
• мускулите-флексорни мускули и мускулите се намазват с меки движения;
• подслушване, вибрационни движения, рязане, погалване, точка масаж.

Масажиране на раменната става

В раменната става, често може да се усети напрежение или дори болка. Масажът на тази област е насочен към релаксиране, подобряване на кръвоснабдяването, като се отървете от неприятното усещане за скованост в раменната става. Масажът може да се извърши у дома, но е по-добре да ви помогне второто лице. За масаж на раменната става, се използват следните техники:

• интензивно погалване, погалване с натиск;
• кръгови триене, триене на зърната, инсулти;
• мелница, месене с пресоване, спирален месинг.

Характеристики на някои видове масажни ръце

Антицелулитни масажни ръце

Излишният слой на адирозна тъкан обикновено се натрупва върху бицепси и трицепс. Разбира се, това разваля настроението, което го прави да се откаже от отворени тоалети. Направете да отслабнете Тези места са много проблематични. Кредит с такава задача понякога е възможно само за специално насочен лимфен дренажен масаж. Антицелулитният ръчен масаж ще бъде най-ефективен, ако се доверите на специалист. Този тип масаж се характеризира с интензивност, кожните покрития по време на сесия стават червени. Антицелулитният ръчен масаж е в състояние да осигури следните видове влияния:

• значително подобряване на притока на кръв в областта на ръцете;
• благоприятен ефект върху клетъчната работа;
• положително въздействие върху външния вид на кожата, се появява еластичността, се появява гладкост;
• премахване на етиката в областта на ръцете;
• благоприятен ефект върху психичното състояние, появата на усещане за релаксация и лекота;
• намаляване на лепилната тъкан, като се отървете от портокалова кора.

Масажните ръце за загуба на тегло могат да бъдат разграничени по следните характеристики:

• не е необходимо да се извършва сесия на такъв интензивен масаж веднага след душа. Мокрото тяло може лесно да получи вентилатори;
• за да се постигне устойчив ефект на отсъствието на целулит в областта на ръцете, няма да се изисква една масажна сесия. Курсът трябва да се състои от минимум 10-12 сесии за 10-20 минути на ръка;
• ефективността на антицелулитния ръчен масаж понякога ще се увеличи понякога, ако използвате допълнителна козметика. Например, ексфолис. Те могат да бъдат готови от магазина и независимо варени от естествени съставки. Чудесно се показаха в борбата с мразената "оранжева кора" смляно кафе, морска сол. Може да се извърши специални обвивки;
• някои майстори предпочитат да провеждат сесия на антицелулитен ръчен масаж с помощта на не-кремове и талка. Тя ще помогне да се направят движения бързо, светлината, но в същото време интензивна;
• антицелулитният ръчен масаж започва от върховете на пръстите, постепенно се движат към раменната става;
• преди масаж, кожата трябва да бъде приготвена. За да направите това, използвайте затопляне и триене. Основната част от масажа се състои от следните интензивни техники: подслушване, потапяне, месене, запушване, налягане.

Разбира се, ключът към успешното получаване на целулита и загубата на тегло ще бъде не само подходящ масаж, но и храна, физическо натоварване. Яжте повече зеленчуци, зеленина, зърнени култури, ограничете се в брашно, сладко. И в съвкупност с антицелулитен ръчен масаж, определено ще забележите ефекта. Освен това такъв масаж, различен от козметичен проблем, играе важна роля за здравето. В края на краищата, стартира целулита в областта на ръцете води до повреда на съдовете.

Ръчно масаж на дете

Може да сте изненадани и озадачени от съществуването на ръцете на ръцете на децата. Защо трябва да направите? Ако възрастните натрупват умора и напрежение в ръцете си, тогава къде са такива симптоми от деца? За деца такъв масаж се извършва изцяло с друга цел. Можете да разделите масажите на ръцете за деца в 2 групи:

• терапевтичен масаж, уелнес, хигиенно. Назначен, като правило, винаги от невролог, хирург или педиатър. Новородено често може да има тон в дръжките, и това е да се премахне този проблем, че един масаж разбира се, може да бъде определен;
• прекарано handopedic масаж ръка. Целта на този масаж е въздействието върху интелектуалното развитие на детето, за развитието на речта.

Ръчният масаж за развитието на речта не е най-популярният, но много ефективен. Може би многократно сте чули, че е на върховете на пръстите. Всъщност практиката доказва много пъти, че речникът е много по-широк, ние сме по-развити при деца с добре развит дребен двигател. Следните факти могат да бъдат разграничени в полза на ефективността на масажа на речевите терапия на ръцете за деца:

• близостта на речевите центрове и плитка подвижност в мозъка. Можете да забележите с други хора желанието да наситите с жестове, особено когато недостиг на думи. Това отново доказва, че речта ни е в неразделна връзка с плитка подвижност, жестове;
• доказателство за ползите от масажа на ръцете за развитие на речта на децата бяха направени още през 19 век. Вече тогава майките започнаха да масажират дланите на децата си през първите седмици от живота. След това зони, отговорни за речта, се активират активно в мозъка;
• ако 7-месечно бебе успя да получи показалец от камерата, тогава не трябва да има проблеми с речта.

Особеностите на провеждането на ръчни масажи при децата са следните:

• провеждане на лек масаж на дланите може дори да бъде новородено. Можете леко да месите всеки пръст;
• след консултация може да се проведе по-интензивен ръчен масаж до 3 месеца;
• за да придадете на бебето дискомфорт, ръцете ви трябва да са чисти и топли. Можете леко да смажете дланите си с детски крем или масло за по-гладко плъзгане;
• след като детето достигна 3 месеца, можете да похарчите у дома с ръчен масаж с помощта на различни елементи. Може да има различни топки, пръчки, моливи. Такива обекти могат да бъдат навити в дланта, между пръстите на детето;
• малките деца ще реагират на масажа на дръжките с още по-голяма радост, ако го придружите с забавление, стихове, добавки, вербални игри. В допълнение към ползата от масажа, бебето ще получи и емоционално удоволствие да общува с вас;
• масажът на ръката на детето посъветва да започне с месене на дланта с показалеца. След това масажирайте всеки пръст. След това, в рамките на 1 минута, направете удари на дръжките по посока от китката до аксиларната депресия. Сега можете да направите леко триене, да правите тапи. Не забравяйте, че масажът не трябва да дава болка. Завърши такъв релаксиращ масаж с мек погалване;
• ръчен масаж Детето може да се извърши за терапевтични цели. Например, за лечение на обструктивен бронхит. А малко дете все още не може да се изчисти мокра от белите дробове, както и масажа е предназначен да му помогне. Този вид масаж се нарича дренаж. Най-голямото акцентът е върху гърдите, гърба. Но терапевт масаж може да извършва масаж на ръка, тъй като голяма част от активните точки са концентрирани в тях, които са отговорни за дихателната система. Масаж при бронхит трябва да се извършва не в острата фаза на болестта, а когато възстановяването е дошъл.

Ръчен масаж след инсулт

Основните задачи на масажа на ръката след инсулт, са следните:

• привеждане крайник за тон;
• събирането на кръвообращението в ръка към нормалното;
• изхвърляне на контрактури;
• рехабилитация и възстановяване на функциите на ръцете след инсулт.

Провеждане масаж ръка след такова тежко заболяване, е необходимо стриктно след разрешение от лекар. Специалист трябва да се извършва такава вид масаж. Конвенционалните техники и тактики за масаж може да са неприемливи за хора след инсулт.

Следните функции на масажа на ръка за тези хора се отличават:

• позата на лице, трябва да бъде удобно за него. Недопустимо е да лежи с лице надолу. Ръчен масаж по такъв класически поза може да допринесе за увеличаване на налягането, което е крайно нежелателно. Ако човек претърпял инсулт наскоро, тя може да лежи с леко повдигнати торса. За по-късно рехабилитация след инсулт, пациентът може да седи на стола;
• масаж рехабилитация започва да се извършва първо на здравословен ръка, след 3-4 процедури, като се започне с по-изумени;
• класически масаж се извършва от периферията към центъра. Но за масажа на човешка длан, след инсулт, такова оборудване е нежелателно. Целта трябва да бъде намаляване на кръвното налягане, така че всички движения се извършват от центъра към периферията;
• провеждане на масаж на ръката на пациента след инсулт не следва да засяга дълбоките мускули. Тя може също така да предизвика налягане;
• интензивен шлайфане, ритмично почукване, вибрации масаж не е позволено в ръцете на един човек, след инсулт. движенията ви трябва да бъдат насочени към тонизиране на ръката;
• след инсулт, някои мускули са атрофирали, а някои - в тон. Първо прекарват масаж за слаби мускули, и едва след това в продължение на спастични мускули.

Масажирайте след ръка фрактура

След скъсване ръка, последван от дълъг период на лечение и дори по-дълъг период от рехабилитация. Като правило, след счупване на ръката се прилага гипс. Arm е блокирана в състояние за дълго време. След отстраняване на пластира, ръката могат да се появяват с намален размер, бледо на цвят. Човек за пръв път след премахване на мазилката не се чувства много неизгодно положение, изглежда, му непознат. Масажът е отлично средство за връщане на мобилността на ръка. Сред техническите характеристики на този масаж, са следните:

• ръка масаж след цели фрактури за предотвратяване на мускулна атрофия, осигурявайки аналгезия;
• започнете масаж рехабилитация трябва да се започне, дори когато ръката е в гипс. Масажът необходимостта на площ за ръка над бинта, добра ръка, цялата раменния пояс, яка зона;
• след счупена ръка върху гърба му, в областта на шията може да се извърши гали, триене, изстискване. На здрава ръка може да изпълнява почти всички техники на класическата хигиена масаж, като се избягват прекалено интензивни докосвания. Масаж също се извършва по протежение на гръбначния стълб. Използвайте пръстите си, за да се правят мека триене, пресоване, плъзгащи се;
• по време на масаж на засегнатата страна, трябва да се съсредоточи върху мястото на фрактурата. Ако счупена китка, а след това започнете масажа имате нужда от раменната става, постепенно преминаване към мястото на възпаление. Масаж фрактура на ръцете радиус, за да започнете с пръсти, врата и рамото;
• продължителност на ръцете масаж за след фрактура трябва да е около 15 минути. Трябва да се вземе предвид факта, че масажът не трябва да предизвиква силна болка, дискомфорт.

Акупресура ръце

Модерни стаи за масаж може да предложи и по-скоро екзотично вид масаж ръце - Су-джок и акупресура ръка. Тази методология се основава на цялата теория, че който и да е орган или система на орган на тялото има своя проекция на ръката или крака. Въздействие върху определени точки на масажа на ръка, например, е възможно да се подобри работата на организациите като:

• сърце;
• бели дробове;
• стомаха;
• дебело черво;
• черен дроб;
• главата и т.н.

Като алтернатива можете да кликнете върху съответната точка от дланта, да се знае състоянието на телата им. Ако в някакъв момент да се почувствате болка, това означава, че орган, който част засегнати от някаква болест. Също така, акупресура може да помогне лекува това засегнатия орган. 7 трябва да изпълнява масаж в посока на часовниковата стрелка в този момент, и след това обратно на часовниковата стрелка.

Ръчен масаж. Видео

Ръчен масаж. Снимка

Обичайте себе си и тялото си! Повечето от масажни техници, които в момента са известни при нас от дълбока древност. Тази уелнес и приятна процедура, която можете да направите без проблеми у дома, е в състояние да дадат умиротворение, хармония и балансирано емоционално състояние.