Според научните изследвания повечето от нашите мисли са в безсъзнание и се повтарят ежедневно в различни версии. Но понякога човек има състояние, в което е фиксиран върху всяка мисъл, през цялото време се връща към нея, опитва се да позволи, преживява едни и същи преживявания. В главата ми се върти обсесив вътрешен диалог, което води до умора и емоционална празнота. В резултат на това, в допълнение към самите обсесивни мисли, човек има страх да ги чака.
Съдържание
Натрапчиви мисли - видове, психология, методи на борба
Най -просто казано, натрапчивите мисли са мисли, които не са подлежащи на нашето управление. Те могат да бъдат описани като монотонно превъртане на един парцел в главата, вероятно по различен начин.
Според класификацията на Яспър всички обсесивни мисли са разделени на две основни групи.
Резюмета, които не водят до никакви страхове:
- обсебване на необходимостта от разказа за нещо (Арифомания);
- ненужно разделение на изреченията на думи или думи на срички;
- да разказвате собствените си спомени постоянно;
- множество (резонанс).
Образно, причиняващо безпокойство състояния:
- болезнено преживяване на събитията от миналото;
- съмнения, несигурност във всичко;
- желание да се правят неприлични неща;
- опасения за извършването на неправилни действия.
Такива натрапчиви мисли са, че отровата човешкото съзнание, пречи на насладата на живота.
Натрапчивите мисли в главата са свързани с подобни емоции:
- негодувание;
- страх;
- чувство на вина;
- гняв;
- комплекси;
- безпокойство.
От друга страна, натрапчивите мисли изпълняват положителна функция:
- посочват нерешени проблеми;
- харчете, любезен, подсъзнателен опит да се намери изход от трудна ситуация;
- насърчаване на концентрацията върху решаването на проблемите, които ни вълнуват.
Трябва обаче да се помни, че подобни страхове могат да бъдат причинени както от естествени, реални, причини, така и абсурдни, нелогични. В същото време човек разбира своята далеч, но не знае как да се отърве от тях.
Натрапчивите мисли в главата могат да доведат до:
- безсъние;
- тревожно състояние;
- намаляване на производителността поради факта, че те разсейват човек;
- генериране на нови комплекси.
Преди да се опитате да премахнете обсесивните страхове, първо го разберете, ако имат основа и каква е вероятността събитието да е плашещо. Не пренебрегвайте проблема с тяхното възникване. Дори и да е твърде преувеличена, тя все още е. С други думи, когато се притеснявате да имате ужасно заболяване, отидете на лекаря и разгледайте.
В допълнение, обърнете внимание на какви обстоятелства съпътстват вашите обсесивни мисли:
- интелектуален незабелязан (постоянно пребиваване вкъщи, непълно натоварване на работа, автоматични действия) - В този случай не забравяйте да вземете сами, да намерите хоби, да се включите в саморазвитие;
- постоянен стрес (липса на време, хронична умора, липса на сън, прекомерно натоварване) - В това състояние е необходимо да се принудите да се отпуснете и промените картината.
Психолозите предлагат много начини и методи, които помагат да се отървете от обсесивните мисли:
- ако се появят страхове, запишете ги с най -малко детайли. След като спечелиха материалната форма на думи, те ще изглеждат безсмислени;
- анализирайте обсесивните мисли, за да разберете каква е причината за външния им вид. Ако в миналото ви се е случило отрицателни преживявания, помислете как животът ви се е променил от този момент и каква е вероятността от повторение на подобна ситуация;
- живейте реалността, концентрирайки се върху онези събития, които ви радват;
- ако сте обхванати от паник страх на обществено място, преминете вниманието си към някой минувач и си представете какво мисли къде отива и т.н.;
- представете си най -лошата версия на вашия сценарий, която ви плаши. Психически се смирете с него и се опитайте да намерите изход от подобна ситуация;
- визуализирайте обсесивна мисъл и го представете под формата на измамник, който иска да ви подведе. Ясно кажете, че сте го показали и след това не му обръщате внимание;
- ако е възможно, променете някои житейски обстоятелства, за да се лишавате от страха от неговата релевантност (със страх от обществен транспорт - придобийте личен автомобил, със страх от височини - уредени на долния етаж). Този метод обаче не облекчава самия страх, а ви позволява само да направите живота по -удобен;
- поръсете страховете и обсебващите си мисли. Изразете ги в лаконична форма и пейте. Този метод може да изглежда нелепо, но е доста ефективен, тъй като ироничното отношение към обсесивните мисли допринася за тяхното изчезване;
- два пъти на ден разпределете определено време (не повече от 10 минути) за съзнателно обмисляне на обсесивни страхове. В този случай е необходимо да се увеличат максимално отрицателните усещания, като се избягва всяко възможно положително решение. Човешката психика е в състояние да издържи такъв удар само ограничено време и след това са включени защитни функции. В резултат на това тревожността постепенно ще намалее и времето, отделено от страх, ще бъде изпълнено със скука. Натрапчивите страхове ще изглеждат вече опитни и остарели;
- прекарвайте повече време на обществени места, посещавайте партита, изложби. Принудителната комуникация с хората ще отвлече вниманието от обсесивните мисли;
- използвайте следното респираторно оборудване. Представете си вашите обсесивни мисли или страх под формата на изображение. Вдишайте бавно и дълбоко и след това бързо издишайте, представяйки си, че заедно с издишването спасявате тялото си от обсесивна идея. Повторете такова упражнение няколко пъти на ден;
- заменете отрицателните идеи положителни. За да направите това, напишете на хартия, обсесивни мисли, които ви безпокоят. На друг лист опишете положителен вариант, заменяйки ги с тревожност и опит. Носете това листо със себе си или запишете думите на рекордера. Всеки път, когато се появи тъжна мисъл в главата ви, четете или слушайте положителното си отношение.
Някои психолози го смятат за най -добрият начин да се отървете от обсесивните мисли - да не се борите с тях. Защото когато се опитвате да не мислите за обсесивни страхове, вече мислите за тях. Съпротивлявайки се, вие укрепвате вътрешния емоционален стрес.
И безразличието към техните досадни мисли води до факта, че те напускат нашето съзнание.
Същността на този метод:
- не влизайте в борбата срещу обсесивните мисли. Нека присъстват в съзнанието ви. Не правете анализа, не започвайте диалог, а просто наблюдавайте. Винаги помнете, че това са просто мисли и вие не сте длъжни да им вярвате;
- слушайте усещанията, които се появяват в тялото ви. Позволете си да ги приемете и да се почувствате напълно, въпреки че в началото ще бъде трудно. С течение на времето тези болезнени симптоми ще бъдат отслабени и след това изобщо ще изчезнат;
- бавно преведете вниманието си към дъха, дишайки и издишайте дълбоко и бавно. Това ще възстанови силата на тялото;
- съзнателно преминавайте към реалността около вас: звуци, тактилни усещания, миризми. Така ще се потопите в реалния свят.
Вяра, когато промените собственото си отношение към тази ситуация, страховете ви постепенно ще отслабят и след това ще изчезнат, защото те няма да бъдат надарени с емоционална острота.
Някои предупреждения за премахване на обсесивни мисли:
- отделете време. Нека всичко продължава както обикновено. Приемете инсталацията: Няма обсебващи мисли - добри и ако те все още присъстват - няма за какво да се притеснявате;
- не говорете за вашите мании към външни лица (с изключение на лекари - специалисти), тъй като това отново си напомня за проблема. В допълнение, впоследствие, когато започнете да се отървете от тревогите си, познаването ви, проявяването на интерес, може случайно да ви напомня за вашите страхове и по този начин да унищожи придобития баланс;
- не се обезсърчавайте, ако положителен резултат не идва бързо. Невъзможно е точно да определите колко време ви е необходимо за това. Очаквайки нетърпеливо да се отървете от обсесивните мисли, по този начин се концентрирате върху тях;
- не се страхувайте, че отхвърлянето на анализа и вътрешните монолози ще ви лиши от възможността да разрешите проблема. Това е измамно впечатление. В крайна сметка, като позволи на едно съмнение, тревожният ви ум веднага ще хвърли следното;
- забравете, че винаги трябва да контролирате мислите си и да носите отговорност за тях. Приемете факта, че в нашия живот не всичко зависи от нас;
- не се упреквайте, че посещавате обсесивни мисли, които са, както ви се струва, срамно или ужасно. Основното не са нашите мисли, а как ги използваме;
- използвайте методи за релаксация;
- избягвайте тъмнината и здрача в стаята. Доказано е, че ярката светлина повишава производството на серотонин (хормон на удоволствието).
Имайте предвид, че натрапчивите мисли понякога ще се върнат при вас. Не го плашете. Опитайте се безпроблемно да вземете своето мислене в другата посока. Напомнете си, че те са просто обикновена илюзия, родена от мозък.
Външни мисли
Достатъчното мислене се характеризира от всеки от нас. През целия живот всички ние изпитваме безпокойство, страхове и други негативни преживявания. Този процес е доста естествен. Случва се обаче, че такова състояние се забавя, предотвратява напълно живеят и се развива в нервно или психическо разстройство - синдром на обсесивни мисли.
Научно обсесивните състояния се наричат \u200b\u200bнатрапчиво - натрапчиво разстройство (OCR):
- мания - обсесивна мисъл, чужденец на пациента и причинява безпокойство;
- компулсия - стереотипно повтарящо се действие, причинено от мания.
Патологията не е самото съдържание на негативните мисли, а тяхната доминираща природа и неспособност да се отърват от тях.
Неврозата на обсесивните мисли е състояние, когато човек има усещане за присъствие в главата на някаква информация, която се повтаря многократно и по този начин натоварва съзнанието.
Появата на невроза може да бъде описана по следния начин:
- страхът (истински или въображаем) се появява в ума, в резултат на което пациентът губи самоувереност;
- след като се вкоренява, страхът причинява негативни мисли, които придобиват хронична форма.
Това разстройство има различна интензивност. Следните форми се отличават:
- едно време - неврозата продължава за определено (понякога достатъчно дълго) време на същото ниво;
- ремитивни - симптомите периодично избледняват или изострят;
- прогресивен - Страховете изострят и растат.
Методологията на това заболяване е противоречива и не е достатъчно проучена, така че диагнозата често причинява паника. Човек, който е открил симптоми на обсесивни мисли невроза, не трябва да се срамува или да се страхува от това. Не бъркайте неврозата с психозата. Просто казано, не си луд. Вашите съмнения и желанието да се отървете от това състояние са доказателство, че имате точно нервно разстройство, а не психическо.
Симптомите на обсесивна мисъл невроза са:
- превъртане в главата на многократни обсесивни болезнени образи;
- фобии от различна природа;
- постоянно изскачащи фрази, линии от песни;
- завръщане към спомените, които причиняват срам;
- съмнения относно взетите или ангажирани решения;
- халюцинации (рядко съвсем);
- непрекъснати вътрешни диалози;
- импулсивни мотиви да навредите на себе си или на другите (стъпка от покрива, бързайте под колелата или натиснете минувач под тях) и се страхувайте така;
- хиперфекционизмът (човек не може да издържи кашата и дори на партия започва да коригира и изтрива всичко);
- натрапчиви мисли за интимна природа.
Понякога манията водят до обсесивни действия (принуди):
- изобретяване на ритуала (да оставим къщата само от десния крак или да преброи дърветата по пътя за работа);
- умишлено избягване на места и ситуации, причиняващи страх (изоставяне на ножове поради страх от съкращения, заобикаляйки местата, където е имало атака на паника);
- пълна задача за външна помощ (лекарства, приятели, роднини);
- неволни движения (подушване с нос, хапене на нокти, люлеещи се с крак).
Това поведение е вид защита срещу обсесивни мисли и тревоги. Но с течение на времето този проблем се влошава, тъй като подобни неща напомнят само на човек за неговите страхове и допринасят за пълната загуба на контрол върху ситуацията.
Хората, страдащи от обсесивни мисли синдром:
- изпитват затруднения в комуникацията;
- са в състояние на депресия;
- напълно потопен в измисления свят на страховете си;
- предразположен към агресия.
В допълнение, това разстройство може да има отрицателен ефект върху човешката физиология, причинявайки:
- вегетаскуларна дистония;
- засилена чревна подвижност;
- замаяност;
- задух;
- повишено изпотяване;
- гадене;
- нарушения на сърдечния ритъм.
Характеристика на подобна неразположение е, че пациентът е наясно със състоянието си, но не е в състояние да се справи с него сам. За да се отървете от неврозата на обсесивните мисли, трябва да разберете причините за появата му, основната от които е:
- наличието на строги вярвания, нагласи и непоклатима вяра в тях;
- лична характеристика на мисленето, която се състои в тревожно възприятие за себе си и околния свят. Тенденция към преувеличение и нервни разстройства;
- навикът да провежда вътрешен диалог (често се появява в детството, когато детето репетира присъда предварително за някакво нарушение);
- искреното вярване, че собственият ни страх е неразделен;
- липсата на любим човек, с когото можете да споделите или говорите;
- прекомерен инстинкт на самосъхранение, който предпазва от опасно, в разбирането на нашето съзнание, ситуации.
Допълнителни фактори, които допринасят за развитието на обсесивна мисловна невроза, могат да бъдат:
- биологични аспекти (наследственост, нарушения на химическия баланс в мозъка);
- остра психична травма;
- алкохолизъм;
- хронична умора;
- нервно и физическо изтощение;
- инфекциозни заболявания;
- неблагоприятна атмосфера в семейството.
Диагнозата на обсесивна мисъл невроза се провежда, както следва:
- пациентът е интервюиран за оплаквания и обща оценка на личните характеристики;
- проверено е наличието на признаци на невралгична природа (изпотяване, тремор на крайниците, вегетативни проблеми);
- близки пациенти са интервюирани;
- тестовете се провеждат за определяне на степента на нервно разстройство и реалната нужда от помощта на лекар.
Значителен факт за диагностициране е ежедневната поява на обсесивни мисли или действия, които заемат поне час на ден.
За да победите неврозата на обсесивните мисли, трябва да работите в две посоки:
- психически - за да се коригира мисленето (да се отървете от фалшивите нагласи, премахване на тревожността);
- физически - насочени към възстановяване на тона и силата на тялото (почивка, правилно хранене, ходене на чист въздух, физически упражнения, приемане на витамини).
С навременната диагноза това заболяване се излекува успешно. На началния етап повечето хора са в състояние независимо да се справят с неврозата на обсесивните мисли. Но в напреднали случаи се препоръчва да се свържете с терапевт.
Натрапчиви мисли за смъртта
Един от видовете нервни разстройства са обсесивните мисли за смъртта.
Конвенционално те могат да бъдат разделени на:
- страх от смъртта (танатофобия) - Панически страх от смъртта;
- самоубийство - желание за прекратяване на живота.
Натрапчиви мисли - Танатофобия
Основните причини за патологичния страх от смъртта:
- загубата на любим човек, в резултат на което се развива повишена тревожност и загуба на психичен баланс;
- отрицателни образи на прекратяване на живота, създадени под въздействието на филми, програми, новини;
- страх от наказание за "греховния" живот на много религиозни хора;
- познаване на себе си и Вселената, когато човек задава въпроси за смисъла на живота и нейното мимолетно;
- преоценка на житейските принципи и приоритети, да се отървете от илюзии и младежки планове, възрастов период на криза;
- страх от това, което не може да се учи;
- животен шок (болест, движещ се, разбиване на отношенията).
Трябва да кажа, че по -често хората не се страхуват от факта на смъртта, а не от обстоятелствата, които могат да го придружават:
- осъзнаването, че в живота няма време и не го прави;
- абсолютно забрава след заминаването му;
- страх за деца или възрастни родители, за които няма да има кой да се грижи;
- болезнена болка при умиране;
- загуба на достойнство от собствената им неспособност;
- самота в последните часове от живота.
Някои психолози смятат, че обсесивните мисли за смъртта най -често посещават егоистични хора, чието внимание е фокусирано изключително върху себе си, тялото и усещанията си.
Трябва да разберете, че смущаващите мисли за смъртта периодично посещават всички хора. Това все още не е заболяване. Можете да говорите за невроза, когато подобни мисли станат постоянни и напълно овладяващи съзнанието.
Понякога такъв патологичен страх носи положителна функция: човек отказва безсмислено съществуване и се стреми към самоуправление.
Начини за преодоляване на обсесивни мисли за смъртта:
- признайте страха си и не се срамувайте от него. Страхуването от смъртта е нормално. Това, вид защитен механизъм на тялото от саморазрушаване;
- определете целта в живота си и се стремете към нея. Направете план за самореализация и го следвайте. Помнете думите на философи и писатели, че тези, които живеят живота си, не се страхуват ефективно от смъртта;
- намерете урока по ваш вкус, който ще отнеме по -голямата част от свободното ви време;
- опитайте се да избягвате комуникацията с хората, настроени с песимистични. Внесете по -позитивно в живота си;
- започнете и завършете деня си с думи на благодарност за всичко, което животът ви е дал;
- попълнете всеки момент от вашето съществуване с радостни моменти (ходете, четете, откривайте нови таланти в себе си);
- по -малко внимание върху себе си и вашите преживявания. Помислете за другите, помагайте на роднини, се грижете за благотворителност;
- не отказвайте да подкрепяте близки и роднини. По -често прекарвайте време с тези, които са ви скъпи;
- вярващият може да се обърне с молитва към Бог или да говори със свещеник;
- запомнете: Никой не знае какво всъщност се случва след смъртта. Това е тайна, която не подлежи на разкриване. Може би ще стигнем след заминаването си до мястото, където ще бъдем добри.
Ако обсесивният страх от смъртта не работи независимо, свържете се с психотерапевт, който ще разкрие истинската причина за невроза и ще помогне да се справите с нея.
Натрапчиви мисли за самоубийството
По -сериозен проблем са обсесивните самоубийствени мисли, че психически здравите хора, които изпитват сериозни състояния, могат да бъдат обект на:
- в дълбока депресия или отчаяние;
- самотен, вярвайте, че никой не се нуждае от тях;
- оцелела тежка психическа травма;
- страдание от прекомерна вина;
- убеден в безсмислеността на собственото си съществуване;
- загуби смисъла на живота;
- изпитват постоянна силна болка (например през периода на заболяване).
Натрапчивите мисли за Комисията за самоубийство не подлежат на човешки контрол, те го измъчват и, натрупвайки, могат да доведат до трагедия. Ето защо е изключително важно да се разпознае проблема навреме и да потърси помощ от близки хора или специалисти.
В случаите, когато сте посещавани от мисли за самоубийство, слушайте съветите на психолозите:
- натрапчивите мисли идват при вас отвън, те не са проява на ума ви;
- самоубийството е просто илюзия за изход от трудна ситуация;
- вероятно има хора във вашата среда, които ви обичат или се нуждаят от вашите грижи;
- чувствайте се свободни да говорите за вашите преживявания и да помолите за помощ. Обадете се на гореща линия или близък приятел;
- оставете апартамента и отидете в Обществото на хората - промяната на пейзажа ще ви разсее в допълнение към вашата воля;
- напишете списък на всичко, което ви радва в живота: вашите любими ястия, имената на приятели, приятни спомени. Прочетете го всеки път, когато се появяват болезнени мисли;
- не бъдете твърде взискателни към себе си. Разберете, че много хора се оказват в подобна ситуация. Нямате от какво да се срамувате и да обвинявате себе си;
- направете план, който да направите или опитате. Нека са възможно най -много точки в него.
Понякога натрапчивите мисли за самоубийството са проява на различни психични разстройства:
- шизофрения;
- ендогенна депресия;
- делирично състояние.
В такива случаи се изисква спешна психиатрична грижа, до хоспитализацията на пациента.
Натрапчиви мисли за болести
Все повече хора са наясно с необходимостта от правилно отношение към здравето и навременните превантивни мерки. Въпреки това, понякога подобна загриженост се развива в обсесивни страхове за възможността за разболяване - хипохондрия или нозофобия (страх от болестта).
Хипохондрокът е обсебен от страх от подбиване на неизвестен вирус или неизлечимо заболяване. Понякога му е достатъчно да прочете статията или да чуе, че някой е болен, тъй като той веднага намира подобни симптоми. По правило обсесивните мисли за болести са тясно свързани със страха от смъртта.
Подобна невроза се проявява, както следва:
- чести посещения в клиниката и провеждане на множество медицински прегледи;
- прекомерна употреба на различни хранителни добавки;
- страст към нетрадиционни методи за възстановяване;
- избягване на ситуации и социални контакти, които могат да бъдат причинени от болестта.
Когато натрапчивите мисли за болестите постоянно излива човек, физиологичните симптоми също могат да се проявят в него:
- обрив;
- гадене;
- треска;
- тахикардия;
- лошо храносмилане;
- соматична болка.
Най -честите причини за такава невроза са:
- прехвърлянето на тежко заболяване в миналото от пациентите или неговите роднини;
- личностни характеристики (въображение, песимизъм, повишена впечатление).
Диагнозата на хипохондриите и нозофобията е доста трудна, тъй като в началото човек се оплаква от болка, която е соматична. Налагат се редица прегледи. Тогава пациентът се съмнява в правилността на резултатите. Следователно анализите често се предписват отново. Междувременно неврозата напредва. Понякога има достатъчно време, когато най -накрая се определя истинската причина за отрицателното състояние на пациента.
Натрапчивите мисли за болестите предотвратяват напълно живота и работата, причинявайки човек:
- неконтролирана тревожност при споменаването на каквато и да е болест;
- необходимостта да се направи всичко възможно, за да се избегне сблъсък с болестта;
- осъзнаване на нелогичността и неоснователността на страха и невъзможността да се контролира;
- раздразнителност, чувство на срам и вина.
Реално е да се отървем от обсесивните мисли за болести, защото ние самите сме отговорни за нашето емоционално състояние.
Един от ефективните методи за освобождаване от подобни страхове е създаването на така наречената „положителна котва“. Същността на метода е следната:
- изберете особено силна памет, която ви причинява изключително положителна емоция;
- създайте „котва“ - действие, което ще използвате, когато се появят отрицателни мисли за болестта. Нека това е незабележимо движение за другите (гали пръста, дръжка на дланта);
- напълно се поддайте на положително усещане и извършете движение - „котва“ за няколко секунди;
- повторете такова упражнение няколко пъти, така че приятната памет да бъде фиксирана от „котва“;
- ако се появят обсесивни страхове от болестта, направете движение - „котва“, което автоматично ще причини положителни усещания и ще замени негативните мисли с тях.
В напредналите етапи на нозофобията е необходимо да се изхвърли ограничението и да се потърси помощ от професионалисти.
Натрапчиви мисли - страх за близки
Някои хора се преодоляват от обсесивни мисли, че нещо ще се случи с техните роднини.
Това се изразява в постоянен контрол, което предотвратява не само самия човек, но и на тези, от които е толкова притеснен.
Основните причини за страх за близките обикновено са:
- обща тревожност и въображение на личността;
- недоверие към света, образувано в детството от чувство на недостатъчна безопасност;
- родителски сценарий, когато, като възрастни, децата повтарят действията на родителите;
- психо -емоционалната травма в резултат на истинско събитие, което се случи с много притеснителните или неговите познати.
Както в предишния случай, страхът за близките следва от страх от смъртта. Просто с тази невроза човек се притеснява не за себе си, а за роднини (деца, родители).
За да се отървете от натрапчивите страхове за близките, е необходимо да работите с вашето съзнание, прилагайки методи за отърване от обсесивни състояния.
Молитва от обсесивни мисли
Четенето на молитвата ще помогне на вярващите да се отърват от чувството на безпокойство и обсесивни мисли. Тя изпълва човек с голяма сила и се свързва с духовни сили.
Можете да се молите:
- Господ:
Молитва "Нашият Отец."
- Благодавната Богородица:
„Богородица, радвай се, плодородна Мария, Господ с теб; Вие сте благословени в съпругите и благослови плода на вашата утроба, тъй като Спасителят роди нашите души. “
- Света Троица:
„Благословена Троица, смили ни се;
Господи, почисти нашите грехове;
Владико, прости ни беззаконие;
Свети, посетете и излекувайте нашите слабости, за ваше име "
- Ангел - Guardian:
Ангел на Христос, моят свещен пазител и покровителят на моята душа и тяло, простете ми, съгрешиха от деня и от всички лукави от отвращение на врага и по какъвто и да е начин Грес е ядосан на моя Бог; Но молете се за мен за греховен и недостоен роб, сякаш е достоен за мен, като имах достойна доброта и милост, цялата консумирана Троица и майката на моя Господ Исус Христос и всички светии. Амин
Съветът на свещениците относно правилното четене на молитви от обсесивни мисли:
- молитвите говорят преди лягане и винаги, когато негативните мисли или страхове ви преодолеят;
- Господ чува всяка молитва, която се говори с цялото си сърце, макар и със собствените си думи;
- можете да изберете цитат от духовната книга, близка до вас по дух и да я произнесете;
- за да се отървете от безпокойството, е полезно да прочетете 90 -ия псалм;
- не се колебайте, вярвайте в спасителната сила на молитвените думи;
- необходимо е да се молите постоянно, докато не почувствате облекчение.
Освен това, преди да се обърнете към Всемогъщия, определете естеството на вашите обсесивни мисли, за да кажете правилните думи:
- с отчаяние и нежелание да приемете случващото се - „Господи, за цялата си воля“;
- в моменти на униние и тъга - „Благодаря на Бог за всичко!“;
- от гняв към човек, който ви е обидил - "Благослови го, Господи!"
Натрапчиви мисли - лечение
За съжаление, не всички хора са в състояние сами да се борят с обсесивни мисли. Ако опитите не доведат до положителен резултат, човек трябва да се свърже с специалисти.
Специалисти и психотерапевти, които помагат на пациента, се ангажират да се отърват от обсесивни лоши мисли:
- да осъзнаят природата на техните страхове;
- преосмисляне на негативния опит;
- разпознават истинските чувства и усещания;
- премахване на безпокойството;
- спечелете положително положително.
По правило лечението на такава невроза е сложно и включва няколко етапа.
1. Курсове по психотерапия, в които се използват различни методи:
- когнитивно-поведенческа терапия, в която пациентът е изправен лице в лице с обсесивните си страхове от инсталирането на преодоляването им;
- автогенна, базирана на самохипноза и обучение на релаксация;
- методът за „спиране на мислите“ има за цел да научи пациента да спре обсесивните лоши мисли;
- лечение с хипноза (в тежки случаи);
- групови терапевтични сесии.
2. Приемане на лекарства (не винаги се използва).
Таблетките от обсесивни мисли са разделени на такива групи:
- антидепресанти, които подобряват настроението и общото психическо състояние (толкатон, муклабемид, имипрамин, тримипрамин, матротилин, кломипрамин, амитриптилин, цитеропрам, флуоксетин, цермератин, пароксетин);
- транквиланти, които облекчават безпокойството, емоционалното напрежение и страх (диазепам, валиум, хлордиазепоксид, лоразепам, атаракс, алпразола, клоназепам, Queptiaapine, Elenium, Mianserin, Fevarine);
- успокоително, успокояващо (персин, глицин, новапасит).
Тъй като дългосрочният прием на тези лекарства е пристрастяващ, те се предписват за кратко време и изключително лекар. В тежки етапи фармакологичната терапия се провежда в болница.
Освен това на пациента се препоръчва народни средства под формата на билкови инфузии или чай, които имат благоприятен ефект върху нервната система:
- валериан;
- риган;
- лайка;
- мента;
- глог;
- тинктура на майката;
- екстракт от св. Йоан.
3. Спомагателна терапия, насочена към подобряване на психо-емоционалното състояние:
- масаж;
- акупунктура;
- ароматерапия;
- релаксиращи бани.
Успехът на лечението на обсесивните мисли зависи от следните фактори:
- желанието на самия пациент да се отърве от тях;
- характеристики на нервната система на пациента;
- продължителност на курса;
- пренебрегване на неврозата;
- наличието на други проблеми с неврологичен характер.
Правилната диагностика и навременното търсене на медицинска помощ намаляват интензивността на обсесивното мислене и я елиминират напълно.
Коментари
преди няколко години нямаше страна на метрогилите от същия проблем, нямаше странични ефекти ...
Изобщо не съм фен на пилинг, той спестява от акне на Metrogil, също го изглажда ...
Страхотна статия!
Поемам втория курс на капсулите Climafite 911. Приливите и отливите отидоха много бързо. Стана по -спокойно, раздразнителност изчезна и аз спя добре ...
също така забелязах - струва си да не изнервя, всичко веднага засяга лицето. Затова се опитвам да избегна конфликти и неприятни хора. От кремовете харесвам miaflow от бръчки - изглажда не само малки бръчки ...