Хронична умора

Синдромът на хроничната умора е доста широко разпространена болест, която се подчинява главно на хора от 25-45 години. Често това заболяване се нарича "мегалополисови заболявания", както според статистиката 80-90% страдащи от синдром, са жители на големи градове. Фактът, че такава хронична умора, симптомите и лечението на ALEND ще се разглеждат допълнително.

Какво е хронична умора

Хроничната болест на умора се характеризира с постоянен спад, физическо и психологическо изтощение. Освен това, преувелките в този случай не преминават дори след дълга почивка.

От гледна точка на Източна преподаване на дадено лице е съоръжение енергия. Може би всеки от нас на нивото на интуицията знае какво е енергия, но никой не може да даде ясна дефиниция. Понякога има няколко вида си вид. Например, физическа и психическа енергия. В действителност, това не е гледа, но му форми. Енергията е по-правилно да се свързват с водния поток. Следователно, отколкото той е по-голям дебит, по-голям е размерът на енергия идва при нас. Какво е умората в този случай? Под този термин, за да разберете липса или недостиг на свободна енергия.

Ако човек е повече или по-малко здрави, тогава той има достатъчно сили и енергия, за да водят нормален живот. Със състояние на хронична умора, енергия и жизненост са изчерпани. Защо се случва това? Ако човек има хронична умора и сънливост, това означава, че той е неправилно управлява своята енергия. Тези промени се натрупват с течение на времето. В днешно време, поради лоша екология, този процес протича с ускорени темпове. Поради това не е изненадващо, че различните психопат заболявания, депресия и хронична умора започва да се срещнат много по-често. Промяна на екологията по целия свят за един човек, разбира се, не е включен в електрическата мрежа. Но всеки може да донесе "ред" в живота си.

Симптомите на хроничната умора

Хроничната умора се характеризира с цял комплекс от симптоми:

1. Основните от тях са постоянни неоправдано умора или бързо физическа умора. В същото време, дори и дълъг престой и сън не помага. В този случай, човешки активност се намалява наполовина.
2. Признаците на хроничната умора включват леко повишаване на температурата, втрисане, болки в областта на преден и заден шийни лимфни възли, болка в гърлото.
3. В допълнение, общата мускулна слабост се характеризира, болка в мускулите, главоболие, което не беше там преди.
4. Също така отбелязва, болка в ставите, които се придружават от зачервяване и подуване.
5. Човек става прекалено раздразнителен, разпръснати, разсеян. Той не може да се концентрира и да страда от депресия.
6. В допълнение, има разбивка на сън.

Разбира се, че не е необходимо да се постави такава диагноза. В крайна сметка, някои заболявания имат подобни симптоми, но изискват напълно различно третиране. Изключване на тях може само специалист. Тя може да бъде клинично имунолог или компетентен терапевт.

Причини за възникване на хроничната умора

Те включват:

1. Системно липса на сън.
2. Хроничният стрес. Повишена нервност.
3. Прекалено напрежение на тялото.
4. Страхът от загуба. Постоянен вълнение.
5. Поредица от жизненоважни неуспехи.
6. Повишено чувство за отговорност.
7. Хроничната умора при жените и мъжете може да се случи в присъствието на някои заболявания на щитовидната жлеза (в hypoteriosis).
8. Incompute хранене.
9. Сърдечна недостатъчност.
10. Инфекциозни заболявания.
11. Автоимунни заболявания.
12. Алергия.
13. Храни и токсично отравяне.
14. Яденето на някои лекарства.
15. Хроничната умора на очите се случва с дългосрочна работа пред компютъра.

Какво се случва, хронична умора

Умората може да бъде физическо и емоционално. Днес, много хора живеят в бясно темпо, опитвайки се да имам време да се направи колкото е възможно повече. Понякога някои работи твърде много работа и не може да mascel. Други чувстват виновни дори за нещо, което не са имали време да се направи от това, което е било планирано, или просто седна да се отпуснете. Но не е нужно да се забрави, че човек не е кола. Въпреки че, дори и тя постепенно се износва детайлите по време на работа.

Диагноза на хроничната умора

За идентифициране на хроничната умора, симптомите само не са достатъчни. Необходимо е също така някои лабораторни изследвания. Те включват:

1. Кръвни изследвания.
2. Урина.
3. Прожекции за наличието на алергична реакция.
4. Електрокардиограма.

Как за лечение на хронична умора

Инструменти от хронична умора

Ако имате хронична умора, какво да правя? На първо място, не се отчайвайте и да се попълни енергийни резерви. Кажи ми къде може да бъде получена:

• Основният източник на физическа енергия за едно лице е храна, но това не се отнася за всички храни, които се продават днес в магазина. Най-важното е, че храната носи удоволствие и не вредят на здравето. Дори е доказано, че ако човек яде много полезна храна, но в същото време той не получава удоволствие от нея, тогава тя просто не се тревожи в тялото му. Що се отнася до вреда, той използва, за да се разбере дали храната на нивото на инстинктите е вредно. Днес, поради изобилието на храна за много видове химически добавки, това разбиране се губи.

• Трябва също да се каже, че няма храна, която е полезна абсолютно на всички. Факт е, че различните продукти имат различен витамин и минерален състав. В същото време всяка категория хора се нуждае от енергия в определена форма и да го рециклира от един вид в друг, докато не научат. Така например, необходимост от много физическа енергия. Стомахът му е адаптиран да усвоява тежката храна, тя има доста интензивен метаболизъм, поради което тялото може да изведе токсините. Човек е различен в човек, който води по-голямата част от времето. Той се нуждае от храна, която да даде енергия за умствена работна способност и лесно усвоява. Такива продукти са например мед, плодове и ядки. Що се отнася до децата, в допълнение към енергията, има достатъчен брой строителни материали. Следователно диетата на детето трябва да бъде доста разнообразна.
• Така че имаме сили, трябва да вземете енергия от някъде. За това е необходима пълноправна почивка. И нищо не може да го замени. Факт е, че умората е в състояние да натрупва постепенно натрупване, в резултат на това тялото ще изнесе. Това от своя страна води до заболявания. Ето защо човек е длъжен да се редува с почивка.

• Много хора се опитват да заместят пълен сън от кафе, енергия или цигари. Всичко това само вреди още повече. Ако не искате да се отпуснете, самият орган може да го направи с помощта на болестта. В делничните дни не е необходимо да забравяте достатъчен брой часове сън. А през уикенда, оставете да ходите на открито разходки.
• Препоръчително е да се свикват на сутринта, за да направите малка такса и през деня да извършите загряването на шията. Още по-добре е да ходим по-често. Едно просто ходене може да се отърве от емоционалната умора.
• Всеки не може и не трябва да бъде постоянно в състояние на напрежение. В края на краищата, всеки от нас може в някакъв момент просто да се умори от спешни дела, задълженията, поверената отговорност, повиквания и живот "по график". Но това не означава, че са насърчавани безделие и безотговорност.
• Безспорно самият човек избира някакъв вид на живота, задължения и дела, но дори и от много интересен урок, той може да се умори. В този случай не е необходимо да се променя целият живот в корена. Най-важното нещо не е да се придадете на състоянието на умората.

• В допълнение към физическата енергия, нуждите на никого и други видове нея. Така че, всеки един от нас има нужда от изкуството и литературата, както и отношенията с други хора, общуване с природата, животните. В същото време, най-важното нещо не е действие, но възприятие. Ето защо, когато едно лице листа за природата, той зарежда с енергия. Поради което е възможно да се предотврати появата на много психосоматични заболявания.
• Някои може да изглежда странно, но физическо натоварване е полезно да се премахне умората. Така че, на сутринта, малко зареждане може да помогне развесели, а вечер да се премахне напрежението от мускулите. Дори и малка физическа активност дава сила. Упражнения трябва да се направи, дори и да дойде от работа счупен. Ще бъдете изненадани колко малко зареждане ще ви върне във форма. Поради физическо усилие, мускулната напрежение не само отстранява, но мозъка получава необходимото количество кислород. Във всеки случай, обучение трябва да бъде умерено.

синдром на хронична умора: наркотици

Ако е необходимо, лекарят може да предпише лечение медикаменти. Най-често се прилага следните лекарства:

1. Успокояваща (Валериан или Hmel).
2. Антидепресанти.
3. Странични хапчета.
4. Препарати, съдържащи L-триптофан (отговорни за секрецията на серотонин, който се счита за "хормон на радост").

Витамини в хронична умора:

1. Природен витамин Е.
2. Витамин В12. Има възможност да се намали мускулната умора.
3. Магнезият. Успокоява нервната система.
4. Поливитамини.

Хроничната умора: физическа подготовка

Някои физически грешки ще ви помогнат да се справи с хроничната умора:

1. Успокояваща главата масаж, на шийката на матката зона, стави.
2. Представлява комплекс от медицински физическо възпитание.
3. Магнитотерапия. В хода на които е издадено специално магнитно поле се влияе от тялото.
4. Хидротерапия. Водни процедури.
5. Stounterapia.

Хроничната умора: лечение на народната медицина

Някои народни техники ще помогне да се отървете от хронична умора. Един от най-добрите средства от умора е вода, или по-скоро, водни процедури. Това не е случайно, че много народи по всяко време да го притежават лечебни свойства. Водата може да помогне как да се отпуснете и да се развесели. За да се отпуснете, добре е да наберете топла вана и да седне в него най-малко половин час. За да се засили ефекта, можете да добавите морска сол или етерични масла. Ако е необходимо, за да се развесели, а след това най-добрият процедурата вода е контрастен душ. След това, няма да има чувство за сънливост и умора.

Можете да готвя някои лечебни напитки:

1. За 1 чаша вода, ние приемаме половин чаена лъжичка мед. Добавяме 1-2 капки йод. Топлина до стайна температура.
2. Ще приготвя панталон (1 чаена лъжичка на 1 чаша вряща вода). Настояват за 20 минути. Приемаме 1/3 чаша 2 пъти на ден.
3. Пригответе отвара и 1 супена лъжица сухи листа задържачи и ягоди в 1 литър вода. Пиеме половин чаша 2 пъти на ден.

Предотвратяване на хронична умора

Най-добре е да не влизате в състояние на хронична умора. За да направите това, трябва да знаете как да го предупредите:

1. По-специално е необходимо ясно да се вземе решение за собствените си цели. В същото време, не забравяйте да планирате както работата, така и почивка.
2. Той е полезен колкото е възможно по-дълго да бъде в чист въздух, особено по море.
3. Освен това се препоръчва да си лягате навреме.
4. Преди лягане е полезно да ходите, да пиете лек чай, прочетете тиха книга или да видите добър добър филм.

Хронична умора: видео