Хронична умора

Синдромът на хроничната умора е доста често срещано заболяване, което е подложено главно на хора на възраст 25-45 години. Често това заболяване също се нарича "болест на мегалополи", тъй като според статистиката на 80-90%, страдаща от синдром, са жители на големи градове. Ще разгледаме каква хронична умора, симптоми и лечение на заболяването по -долу.

Какво е хронична умора

Заболяването на хроничната умора се характеризира с постоянна загуба на сила, физическо и психологическо изтощение. Освен това, преуморяването в този случай не преминава дори след дълга почивка.

От гледна точка на ориенталското учение човек е енергиен обект. Може би всеки от нас на нивото на интуицията знае какво е енергия, но никой не може да даде ясна дефиниция. Понякога се отличават няколко от неговите видове. Например физическа и психическа енергия. Всъщност това не са видове, а неговите форми. Енергията е най -правилна да се свързва с потока на водата. Следователно, колкото по -голямо е, толкова повече енергия идва при нас. Какво в този случай е умора? С този термин човек може да означава отсъствие или липса на свободна енергия.

Ако човек е повече или по -малко здрав, тогава той има обикновена сила и енергия, за да води нормален живот. В състоянието на хроничната умора енергията и жизнеността са изтощени. Защо това се случва? Ако човек има хронична умора и сънливост, това означава, че той е неправилно изхвърлен от своята енергия. Такива промени се натрупват с течение на времето. Днес, поради лошата екология, този процес протича с ускорени темпове. Следователно не е изненадващо, че различни психопатични заболявания, депресия и хронична умора започват да се срещат много по -често. Разбира се, да промените екологията по целия свят, разбира се, не може да го направи. Но всеки може да постави „ред“ в живота си.

Симптоми на хронична умора

Хроничната умора се характеризира с цял комплекс от симптоми:

1. Основните са постоянна неоправдана умора или бърза физическа умора. В същото време дори дългата ваканция и сън не помагат. Освен това човешката дейност се намалява наполовина.
2. Признаците на хронична умора включват леко повишаване на температурата, втрисането, болката в областта на задните и предните цервикални лимфни възли, болката в гърлото.
3. В допълнение, общата мускулна слабост, болката в мускулите, главоболие, което не е било там преди.
4. Има и болка в ставите, която е придружена от зачервяване и подуване.
5. Човек става твърде раздразнителен, разпръснат, забравящ. Той не може да се концентрира и страда от депресия.
6. Освен това се наблюдава нарушение на съня.

Разбира се, не бива да поставяте такава диагноза сами. В крайна сметка някои заболявания имат сходни симптоми, но изискват съвсем различно лечение. Само специалист може да ги изключи. Това може да бъде клиничен имунолог или компетентен терапевт.

Причините за хронична умора

Те включват:

1. Систематична липса на сън.
2. Хроничен стрес. Повишена нервност.
3. Прекомерно напрежение на тялото.
4. Страх от загуба. Постоянно вълнение.
5. Поредица от жизнени провали.
6. Повишено чувство за отговорност.
7. Хроничната умора при жени и мъже може да се появи при наличие на някои заболявания на щитовидната жлеза (с хипотиреоидизъм).
8. Недостатъчно хранене.
9. Сърдечна недостатъчност.
10. Инфекциозни заболявания.
11. Автоимунни заболявания.
12. Алергия.
13. Храна и токсично отравяне.
14. Използването на някои лекарства.
15. Хроничната умора на очите възниква при продължителна работа на компютъра.

Какво е хронична умора

Умората може да бъде физическа и емоционална. Днес много хора живеят с неистово темпо, опитвайки се да имат време да направят колкото е възможно повече. Понякога някои отнемат прекалено много работа и не могат да надминат. Други се чувстват виновни дори за това, че нямат време да направят нещо от планираното или просто седнаха да си починат. Но не забравяйте, че човек не е кола. Въпреки че дори в него, детайлите постепенно се износват по време на работа.

Диагностика на хронична умора

За да се идентифицира хроничната умора на някои симптоми, само не е достатъчно. Нуждаем се и от определени лабораторни тестове. Те включват:

1. Кръвни изследвания.
2. Тестове за урина.
3. Скрининг за алергична реакция.
4. Електрокардиограма.

Как да лекуваме хронична умора

Хронична умора

Ако имате хронична умора, какво да правите? На първо място, не се отчайвайте и попълвайте запасите от енергия. Нека ви кажем откъде може да се получи от:

• Основният източник на физическа енергия за хората е храната, но това се отнася не за хранителни продукти, които се продават в магазина днес. Най -важното е, че храната носи удоволствие и не вреди на здравето. Дори е доказано, че ако човек яде много здравословна храна, но не получава удоволствие от нея, тогава той просто няма да бъде погълнат от тялото му. Що се отнася до вредата, преди човек да разбере дали храната е вредна на нивото на инстинктите. Днес, поради изобилието в храната на много химически добавки, това разбиране се губи.

• Трябва също да се каже, че няма храна, която да е полезна за абсолютно всички. Факт е, че различните продукти имат различен състав на витамини-минерални. В същото време всяка категория хора се нуждае от енергия в определена форма, но за да я обработва от един вид на друг, докато не научат. Така например работникът се нуждае от много физическа енергия. Стомахът му е адаптиран да усвоява тежки храни, има доста интензивен метаболизъм, благодарение на който тялото може да премахне токсините. Ситуацията е различна при човек, който извършва умствена работа през повечето време. Той се нуждае от храна, която би дала енергия за психично увреждане и лесно се усвоява. Такива продукти са например мед, плодове и ядки. Що се отнася до децата, те се нуждаят от достатъчно количество строителен материал в допълнение към енергията. Следователно диетата на детето трябва да бъде доста разнообразна.
• За да имаме сила, трябва да вземем енергия отнякъде. За това е просто необходима добра ваканция. И нищо не може да го замени. Факт е, че умората е в състояние постепенно да се натрупва, в резултат на което тялото ще се износва. Това от своя страна води до болест. Следователно човек е длъжен да редува работа с ваканция.

• Много хора се опитват да заменят пълния сън на кафе, енергия или цигари. Всичко това само вреди още повече. Ако не искате да се отпуснете, самото тяло може да го принуди да направи това с помощта на заболяване. В делничните дни не забравяйте за достатъчен брой часове сън. И през уикенда, оставете се да отидете на чист въздух.
• Препоръчва се да се научите сутрин, за да направите малко зареждане и през деня да извършите топло -UP на врата. Още по -добре е да ходите по -често. Една проста разходка е в състояние да се отърве от емоционалната умора.
• Всяко лице не може и не трябва да бъде постоянно в състояние на напрежение. В крайна сметка всеки от нас в даден момент може просто да се умори от спешни дела, отговорности, възложена отговорност, обаждания и живот „според графика“. Но това не означава, че безделието и безотговорността се насърчават.
• Несъмнено самият човек избира темп на живот, отговорности и дела, но дори и от много интересен урок да се умори. В този случай изобщо не е необходимо да промените целия си живот в корена. Най -важното е, че не се привеждайте в състояние на умора.

• В допълнение към физическата енергия, всеки човек се нуждае и от други видове. И така, всеки от нас се нуждае от изкуство и литература, както и отношения с други хора, комуникация с природата, животни. Освен това, най -важното тук не е действие, а възприятие. Ето защо, когато човек влезе в природата, той е натоварен с енергия. Благодарение на което е възможно да се предотврати появата на много психосоматични заболявания.
• Някои може да изглеждат странни, но физическата активност е полезна за отстраняване на умора. И така, на сутринта малко зареждане може да помогне за развеселяване и вечер за облекчаване на напрежението от мускулите. Дори малка физическа активност дава сила. Трябва да се правят упражнения, дори ако идвате от счупена работа. Ще се изненадате как малкото зареждане ще ви върне във формата. Благодарение на физическото натоварване не само мускулното напрежение се отстранява, но и мозъкът получава необходимото количество кислород. Във всеки случай обучението трябва да бъде умерено.

Синдром на хронична умора: лекарства

Ако е необходимо, лекарят може да предпише лечение с наркотици. Следните лекарства най -често се използват:

1. Сединг агенти (валериан или хмел).
2. Антидепресанти.
3. Агенти за сополи.
4. Препарати, съдържащи L-триптофани (отговорни за секрецията на серотонин, която се счита за „хормон на радостта“).

Витамини с хронична умора:

1. Естествен витамин Е.
2. Витамин В12. В състояние да намали мускулната умора.
3. Магнезий. Успокоява нервната система.
4. Поливитамини.

Хронична умора: Лечение на физическата процедура

Някои физически процедури ще помогнат за справяне с хроничната умора:

1. Масаж на Caling на главата, цервикална зона, стави.
2. Комплекс от упражнения за физиотерапия.
3. Магнитотерапия. В хода на което специално магнитно поле засяга тялото.
4. Хидротерапия. Водни процедури.
5. Каменна терапия.

Хронична умора: Лечение с народни лекарства

Някои народни методи ще помогнат да се отървете от хроничната умора. Едно от най -добрите средства от умората е водата или по -скоро водните процедури. Не случайно много нации по всяко време го надариха с лечебни свойства. Водата може да помогне както за отпускане, така и да се развесели. За релакс е добре да наберете топла баня и да седнете в нея поне половин час. За да подобрите ефекта, можете да добавите морска сол или етерични масла. Ако трябва да развеселите, тогава най -добрата водна процедура за това е контрастен душ. След него няма да има усещане за сънливост и умора.

Можете да приготвите няколко лечебни напитки:

1. За 1 чаша вода вземаме половин чаена лъжичка мед. Добавете 1-2 капки йод. Нагряваме до стайна температура.
2. Приготвяме канталона на Сейнт Джон (1 чаена лъжичка на 1 чаша вряла вода). Настояваме 20 минути. Взимаме 1/3 чаша 2 пъти на ден.
3. Приготвяме отвара и 1 супена лъжица изсушени листа от лингюрии и ягоди в 1 литър вода. Пием половин чаша 2 пъти на ден.

Предотвратяване на хронична умора

Най -добре е изобщо да не влизате в състояние на хронична умора. За да направите това, трябва да знаете как да го предупредите:

1. По -специално, е необходимо ясно да решите вашите цели. В същото време, не забравяйте да планирате както вашата работа, така и почивка.
2. Полезно е да сте на чист въздух възможно най -дълго, особено по море.
3. Освен това се препоръчва да си лягате навреме.
4. Преди да си легнете, е полезно да се разходите, да пиете лесен чай, да прочетете спокойна книга или да гледате добър вид филм.

Хронична умора: видео