Яйце диета за загуба на тегло

За да видите ценните фигури по скалите, една жена е готова много. Ето защо, той преминава дълъг път, за да избере различни начини да отслабнете. Тъй като човешкото тяло по различни начини възприема всички тези експерименти поради факта, че всеки отделен метаболитен метаболизъм, физическа форма и вкусови предпочитания, по-добре е да се изгради широка система за отслабване, например диета с физически джоги или ежедневно преброяване на Сикалориум и фитнес обучение.

Как да изберем диета: Правила

Често използването само на един метод за отслабване е по-малко ефективен, отколкото в комплекса. Един от класическите начини на загуба на тегло е диета. Има безброй. За да се намери най-много, е необходимо да следвате определени правила.

1. Най-основните тук е да запазите здравето си. Необходимо е да се знае за състоянието си или навреме, за да премине медицински преглед, тъй като има скрити болести и по време на отслабване тялото може да отговори на такива фактори агресивно. Ето защо идеалният вариант ще се свърже с Вашия лекар на лекар на диетолог, който ще ви назначи необходимите анализи. Това е на базата на тези резултати, че диетологът може по-късно да избере правилната диета за вас.
2. Опитайте се да изберете никаква експресна диета, но пълно, правилно и здравословно хранене, което не може да бъде проектирано за кратко време.
3. Мястото на престоя ви играе важна роля тук. Когато изберете диета, вижте така, че да е най-вече тези продукти, които растат във вашия район.
4. Преминават теста "най-ефективната диета за загуба на тегло." В интернет е напълно лесно да се намери и премине през такъв тест, който също може да ви помогне да решите по избор.

Яйце диета

За любителите на заварените варени яйца и цитрусови плодове има яйчна диета. В тази статия ще говорим за такава диета, ще разкажем за нейната ефективност и правила за прилагане, както и схема на диета за различен брой дни.

За дълго време, експертите твърдят, че използването на голям брой яйца е слабо отразена върху човешкото здраве. Въпреки това, последните проучвания говорят за обратното, а именно, че е възможно да се включат много яйца в менюто и дори е полезно, тъй като те не причиняват повишаване на холестерола в кръвта, освен тялото задоволи и утоли чувството на глад за дълго време. И ако ги използвате с определени продукти, а след това в съвкупност те ще спомогне за намаляване на теглото, като по този начин повишаване на настроението и самочувствието.

Диета ефективност

1. Яйцата са добър източник на полезни витамини и минерали, в резултат на което е осигурено правилното метаболизма. Те също са богати на лесно приятелски протеин, така че не е необходимо да се говори за опасностите от такава диета.
2. Експертите са се развили достатъчно количество яйца диета, менюто на който е предназначен за различни периоди от време. Затова любителите яйца могат да избират диета яйце, изчислени при 4 седмици. А за тези, които имат не-дълг е да използвате такъв номер на един и същ продукт има диета яйце само 7 дни.
3. Едно от предимствата на яйцето е, че използването на яйца е способно да копнее усещането за глад за дълго време, тъй като това е доста тежък и питателен продукт на диетата. Какво не може да се каже за много други диета, където просто ходиха, просто искате да ядете отново.
4. Базата на пилешко яйце, а именно в жълтъка, съдържа биотин. Това е много полезно витаминово тяло. Той допринася за ускорения метаболизъм, участва в процеса на разделяне на мазнини, въглехидрати, което има благоприятен ефект върху човешкото тяло.
5. Наскоро биотинът се използва широко в шампоани и дори кремове. Съставът на биотин молекулата присъства серен атом, който е необходим за поддържане на нормалното състояние на кожата, ноктите и косата. Предозирането на човешкия витаминни организъм не е ужасно, хипервитаминозата няма да причини вреда на биотин. Чувството за насищане след изядените яйца продължава около 3-4 часа и ако яйцата се използват заедно с цитрусови продукти, този път ще се увеличи. Такива продукти могат да извършват портокали, лимони, грейпфрути, така че понякога такава диета се нарича яйце-грапефруп или яйце-оранжев.

Резултати от яйцата

Какви резултати могат да се очакват след хранене на яйца?

1. Важно е да се каже, че няма да може да приложи значителна вреда за човешкото тяло. Но за това трябва да знаете точно, че нямате алергии върху яйца и цитрусови продукти. Комбинацията от тези съставки дава мощен тласък на енергийния обмен, който допринася за ускореното изгаряне на мазнините.
2. В резултат на изследване, диетолозите отбелязват, че използването на един портокал на ден ви позволява да се отървете от 500 g. От това изчисление и да направите менюто на яйцето.
3. В зависимост от първоначалното тегло и спазването на определената диета с помощта на яйчна диета, можете да изхвърлите 5 - 8 допълнителни килограма на седмица. И не можете да се притеснявате, тялото ви ще получи достатъчно количество витамини и минерали за отлично благополучие.

Меню яйце диета за 7 дни

Представете си подробното меню на яйцата за седмицата. Опитайте се да се придържате към плана по-долу, може би малко отклонение, ако промените, например, вторник в сряда, но не се пиете, менюто трябва да бъде разнообразно.

В понеделник

1. Като първо хранене в диетата, 1 оранжев, 3 заварени яйца и 1 чаша чай са включени.
2. Второто хранене се състои от 280 g варено хранене, 1/2 от грейпфрут, 1 варено яйце и 2 чаши бутилирана вода.
3. Третото хранене е осигурено за 1 варено яйце, ½ портокал и 1 чаша бутилирана вода.

Вторник

1. На сутринта можете да ядете 3 варени яйца, 2 портокали и чаша чай.
2. На обяд ще използвате 350 г пилешко филе за двойка, можете да поздравите малко, както и 1 яйце и 2 чаши чиста бутилирана вода.
3. Преди лягане можете да ядете 2 яйца и бутилка от кефир за 250 g.

Сряда

1. За закуска вземете 1/2 варено яйце и напитки 250 г цитрусов сок. Желателно е сокът да е прясно притиснат, толкова вкусен и полезен.
2. Обядът трябва да се състои от 1 варено яйце, 300 г сварено бяло месо със салатни листа и 1 чаша чиста бутилирана вода.
3. Преди лягане е необходимо да се яде 1 яйце, 1 грейпфрут и да се пие 1 чаша вода.

Четвъртък

1. На сутринта можете да ядете нискомаслено извара 150 g и да пиете 1 чаша прясно изцеден портокалов сок.
2. Можете да добавите 270 телешко или говеждо месо, приготвени върху водата към второто хранене в диетата, позволено да избягате малко и да ядете по 1 грейпфрут и да пиете 1 чаша бутилирана вода.
3. Третото хранене трябва да се състои от 150 g варена риба с ниско съдържание на мазнини с добавяне на лимонена киселина, 1 варено яйце и чаша зелен чай.

Петък

1. За закуска можете да ядете варени моркови на ренде с 2 варени яйца, 1 супена лъжица с ниско съдържание на мазнина и черен чай.
2. Диета за хранене трябва да включва 270 g варено бяло месо и 1 чаша прясно изцеден цитрусов сок.
3. Преди лягане могат да бъдат разрешени 250 g кефир и 2 варени яйца.

Събота

1. Като първо хранене можете да се поглезите с омлет от 3 яйца със зеленчуци и да пиете 1 чаша вода.
2. Втората прием на храна през уикенда трябва да се състои от 270 g варено, леко осолено, заешко месо и 2 цели грейпфрута.
3. Вечерята трябва да включва само пречистена, минерална, негазирана вода във всяко количество.

Неделя

1. За закуска можете да ядете 2 портокали и 2 яйца и да пиете чаша зелен чай.
2. Обядът осигурява 2 яйца и 200 g варено бяло не-мастно месо, както и чаша пречистена вода.
3. На вечеря можете да пречисти, бутилирана, негазирана вода в неограничени количества.

По време на диетата, опитайте се да пиете колкото е възможно по-пречистена вода през деня, ориентиран към обем от 2 литра. Пилешки яйца могат безболезнени да бъдат заменени с пъдпъдъци в размер на 1: 3. Също така активно се занимават със спорт, допринася за поддържането на добра физическа форма, дават необходимото натоварване върху мускулите и ще позволи по-бързо постигане на красиво тяло.

Яйце диета Маги

Американските учени са разработили яйце, наречена Маги. Той е проектиран за 4 седмици. Тази диета получи много положителни отзиви от тези, които вече имат време да опитат. В резултат на това 4 седмици могат да бъдат изхвърлени до 15 кг, но има редица изисквания за такова хранене.

1. Ядене на кафе или чай в чиста форма без захар и други добавки.
2. Пълно отхвърляне на алкохолни напитки. Така че помислете, когато обмисляте тази диета, тъй като срок от 4 седмици е доста дълъг, като предварително предоставя, че през този период няма значителни събития с тържествени таблици.
3. В тази диета можете да използвате зеленчуци, но само строго тези, които са разрешени. Промяната им трябва да бъде в чиста вода, без да добавя бульон, лук и чесън.
4. Яйцата трябва да се използват в варена форма, изключение може да се превърне в омлет, приготвен за чифт.
5. Пилешки яйца могат да бъдат заменени с пъдпъдък.
6. Не можете да променяте храната, например закуска с вечеря.
7. През деня е важно да се пие много чиста, негазирана вода. Той допринася за пречистването на тялото и предотвратява дехидратацията.
8. Такава диета не се препоръчва да се повтаря, не по-често веднъж на всеки 6 месеца.
9. Вземете си власт да участвате в спорт не само по време на диета, но и в ежедневието. Тя може да бъде само сутрин джогинг, фитнес класове или запалителни танци.
10. Ако силно чувство за глад се събуди и преди следващото хранене е далеч, можете да ядете един суров морков или краставица.
11. в тази диета категорично е забранено да се ядат яйца в сурови.

Меню

Нека дадем една от възможностите за набор от продукти, които могат да се използват по време на 4-седмична диета.

1. Закуската може да включва до 3 бр. Варени яйца, до 2 бр. Портокали, същото количество грейпфрути, неограничено количество минерална, пречистена вода, всички плодове, с изключение на банани, смокини, дати и манго, както и 1 чаша зелен чай или кафе без захар.
2. В храненето храната може да бъде повдигната малко. Допуска се да яде, например, до 300 g варено нискомаслено месо, заек, говеждо, телешко или турбина, както и зеленчуци, с изключение на картофи. Можете да направите салата с варени яйца и 1 супена лъжица. Зехтин и също приготвят варена риба. Плодове, прясно изцедени сокове и неограничено количество бутилирана, чиста вода са идеални като десерт.
3. Третото хранене - вечеря. Вечерно хранене включва консумация до 300 g варено хранене месо, плодове, зеленчуци, нискомаслени кефир, зеленчуци, варени яйца и варена риба.

Разбира се, този списък ви позволява само да си представим менюто магия Egg диета. Невъзможно е да се използва всичко, което е писано, още повече, че в размер на колко колко исках. Максимална може да бъде за едно хранене да се яде 3 сварени яйца, 300 г варено бяло месо, 2 зеленчуци или плодове и да пие една чаша течност. Но, както може да се види, храненето е доста балансиран и тялото ще получи целия комплекс от витамини и минерали. Ако смятате, че е много трудно, можете да изрежете диетата яйце до 2 седмици.

Малък съвет: За удобство можете да планирате менюто яйце диета, така че да е винаги пред очите ви. За да направите това, опитайте се да чертаете таблица, в която можете да определите ден, храна и препоръчаните продукти. Такава маса е най-добре да се мотае на вратата на хладилника, така че списъкът винаги ще има пред очите ви, а вие може да контролира попълването на липсващите диетични съставки.

Egg Диета Ussama Hamdium

Осама Hamdium е лекар, който е разработил си техника загуба на тегло. Неговата продължителност е 4 седмици. Ето защо, ако имате голямо желание да отслабнете и силната власт на След това ще можете да го опитате, а резултатите със сигурност ще останат възхитени.

В тази диета, тя има право да физиологичен разтвор, пипер храна и дори да добавите лук и чесън. Но в този режим на хранене, мазнини и различни масла са строго забранени. Храни трябва да бъде готов само на вода и задължително да отговаря на следните разпоредби:

• невъзможно е да се промени прием на храни;
• не е позволено да допълни сумата на продукти;
• важно е да се използват точно определени части.

Какво може?

1. Основният продукт е яйца в варено форма.
2. Можете също така да диета месо, варено или печена риба.
3. Плодовете и зеленчуците са в менюто диета, но не всички. Списъкът на забранените продукти попада грозде, банани, смокини, фурми и манго.
4. Не се препоръчва използването на картофи като цяло.
5. От зеленчуци, можете да изключително патладжани, тиквички, моркови, боб и домати.
6. Голямо разнообразие от яйце диета похвали плодове: мандарини, праскови, портокали, круши, дини, ананаси, кайсии, сливи, ябълки, киви, дини и пъпеши.
7. Голям извара и сирене също са включени в менюто на тази диета.

За да насити тялото по време на закуски, когато искам да бъда сладък с чай, е по-добре зеленчуци, като краставици, домати, моркови или листа от маруля. По този начин, вие ще се предпазите от разбивка на диетата и по време на проникването на обяд, когато работните колеги силно предлагат забранени продукти за вас, просто вземете пауза и минавайте през чист въздух.

Важно! Осама Хамдий в методологията му се фокусира върху факта, че човек трябва да пие най-малко 2 литра пречистена вода на ден, но е необходимо да го използва през целия ден и да не пият храна. Можете също да пиете свеж сок, кафе и чай, но в умерени количества и без мляко.

Специалистите такава диета препоръчват на всеки, независимо от възрастта. Изключенията са хора, които имат проблеми с стомашно-чревния тракт. Основният недостатък на такава диета по принцип, като всеки друг, е строго спазване на менюто.

Добри откъси и очаквани резултати.