Диета на Apple за отслабване

Диета, базирана на използването на ябълки, се счита за една от най -сигурните за човешкото тяло. Диетолозите свързват това с факта, че с неговата помощ не само можете да се спестите от излишни килограми, но по някакъв начин да се подобрите, да осигурите необходимите витамини и микроелементи.

Положителни качества на ябълковата диета

1. Такива плодове като ябълки имат много благоприятен ефект върху тялото ни, спестявайки го от прекомерни мазнини и токсични отрови. В допълнение, тези плодове са наситени с полезни вещества.
2. Ябълките, като плодовете, са доста нискокалоричен продукт, освен това са много вкусни. Отчасти, затова диетата на Apple има все повече и повече фенове. Тези плодове отблъскват желанието да се хранят, заглушават апетита поради факта, че съдържат вещества като фруктоза и глюкоза. Това са естествени, естествени подсладители, които, когато влязат в тялото, създават впечатление за ситост.
3. В допълнение, ябълките съдържат други витамини, които са необходими за пълноценният човешки живот. Диетата на Apple позволява да отслабнете и да се лекува едновременно.
4. Тайният компонент на ябълките, който толкова ефективно и бързо облекчава човек от излишно тегло, е пектин. Сумата му в тези плодове е доста голяма. Пектинът значително намалява съдържанието на калории на всички продукти и също така значително намалява последствията, които се появяват в резултат на прекомерна употреба на продукти, богати на въглехидрати. Именно те са причината за появата на излишни килограми.
5. В допълнение, пектинът има положителен ефект върху чревната среда. Той балансира двигателната си функция и ускорява процесите на храносмилане на храната.
6. Пектинът също се доказа като адсорбент тип. Той неутрализира токсичните вещества, които влизат в тялото ни заедно с храната. Естествено, той помага да се отървете от радионуклидите и намалява нивото на холестеролните плаки в кръвта.
7. Специфичните предимства на диетата от този тип са, че човек, който е на нея, извършва спонтанна профилактика на заболявания като хипертония, запек, атеросклероза и други заболявания на стомашно -чревния тракт. Ябълките също имат положителен ефект върху сърдечно -съдовата система.
8. Витаминният ред, който се съдържа в ябълки, допринася за факта, че ставаме издръжливи, енергични и енергични. Тези плодове също засилват имунитета, като спомагат за устойчивост на много вирусни заболявания.

Отрицателни страни на ябълковата диета

1. Дори такава полезна диета като Apple има свои предупреждения и противопоказания. Това се дължи на факта, че приемът на тялото за дълго време и същите вещества значително намаляват техните ползи.
2. Хората, които имат стомашни заболявания, като язва или гастрит, трябва да внимават за тази ограничена диета. Дори сладки сортове ябълки съдържат определено количество плодови киселини, което може да има отрицателен ефект върху стомашната лигавица.
3. Също така си струва да се отбележи фактът, че дълго време да сме на диета на Apple Day, ние не се снабчаваме с протеин, необходим за живота. В резултат на това тялото започва да го използва и обработва от собствената си мускулна маса, като по този начин ги отслабва и ги прави по -малки.
4. Значителен недостатък на диетата на Apple е, че храненето в храната на някои ябълки е значително дехидратирано. Оттеглянето на течност от органи в засилен режим в тази диета е далеч от положителния резултат, до който е необходимо да се стремим.
5. Систематичното хранене на ябълките също леко влошава състоянието на зъбния емайл. Това е провокирано от наличието на естествена киселина в тях, което унищожава външното покритие на зъбите. За да се предотврати това, е необходимо старателно да изплакнете устната кухина след всяко приемане на тези плодове.
6. Друг не съвсем желателен резултат от диета на Apple е, че резултатите, получени в резултат на нея, могат да имат сравнително краткосрочен характер.

Как да изберете ябълки за диета

Когато избирате ябълки за употреба с цел отслабване, е необходимо да запомните следното правило: Колкото по -сладко е разнообразието, толкова по -малко се ползва от тях. Следователно се препоръчва да се използват само киселинни ябълки по време на диетата, които съдържат много органични киселини и много малко захар.

Важна забележка може да се нарече, че е желателно да се яде такива ябълки заедно с корите. Той съдържа най -високата концентрация на уршолова киселина. Тя участва в метаболизма на мазнините и съдържа мускули в добра форма.

Диета с ябълки

Тази диета на Apple се изчислява в продължение на 3 дни. През този период за храна могат да се консумират само пресни или печени ябълки.  Помислете за приблизителното меню на диета на Apple от този период.

Първия ден

Необходимо е да се ядат 5 печени плодове на ябълковото дърво и няколко сърцевини на ореха. Препоръчва се да се прави това през целия ден, в една доза, ядене на 1 плод и 1 орех. Течността може да се консумира в неограничени количества.

Втория ден

На следващия ден трябва да ядете 5 плода по същия начин, но вече пресни. Изключително пречистената вода се използва като течност през деня.

Третия ден

В допълнение към 5 големи ябълки, диетата на последния период също трябва да съдържа около 100 g ниско съдържание на къщичка и течност под формата на неподсладен чай и пречистена вода.

Продуктите, според описаната диета, са разделени за целия ден в същите пропорции за целия ден.

Диета с ябълки с кефир

1. Този тип ограничена диета е полезен за тези, които искат да се спасят от излишното тегло, както и за тези, които са били сериозно болни и са приемали антибиотици. Тайната на този вид хранене е, че кефирът с нисък процент съдържание на мазнини е омекотяващ агент за естествена ябълкова киселина.
2. Тази версия на диетата обаче е доста трудна, защото продължава цяла седмица. Ето защо, преди да започнете да го използвате върху себе си, препоръчително е да се консултирате с лекуващия си лекар.
3. Същността на такава диета е доста проста - просто трябва да ядете 6 плода ябълково дърво през целия ден.
4. Количеството плодове трябва да бъде разделено на 6 - 7 хранения. След всеки от тях, след 30 - 40 минути след като сте яли ябълка, трябва да изпиете 120 ml нискомаслен кефир.
5. Паралелно използване на вода или чай в голямо количество между техниките на основните компоненти на диетата също е разрешено.
6. Подобна диета на Apple е предназначена за една седмица и затова е доста трудно да се задържи на такава диета в продължение на 7 дни. В тази връзка той има както положителни, така и отрицателни прегледи.
7. Ако след началото на диетата на Kefir-Apple се чувствате слаби или неразположение, трябва спешно да се откажете от диетата и да се върнете към щадящи ястия, като постепенно въвеждате допълнителни продукти в диетата.

Диета с ябълки с моркови

1. Комбинацията от моркови и ябълки е много успешно и ефективно решение в въпроса за балансирана диета. Тези зеленчуци и плодове се допълват взаимно, насищащи човешкото тяло с още по -полезни вещества. Ябълките, например, са изключително богати на витамин С и калий, а морковите са моркови.
2. Диетата с моркови-ябълки предполага използването за използване на специална салата, която включва само такъв зеленчук като моркови и кисели ябълки.
3. Препоръчва се да зареждате такова ястие изключително прясно с изцеден лимонов сок. Подготовката на такава салата за отслабване трябва да бъде непосредствено преди употреба, а не да я прибирате за целия ден за бъдещето.
4. За да приготвите полезна салата, разтрийте 1 ябълка и 1 моркови върху фин ренде, смесете ги и сезон 1 ч.л. сок от лимон или лайм.
5. Трябва да използвате ястие поне 4 до 5 пъти на ден. В периода, когато сте на диета с моркови, трябва стриктно да наблюдавате ежедневието.
6. Горната диета на Apple за 7 дни е проектирана. Всички тези дни могат да се консумират само моркови и ябълки за храна. Следователно можем да кажем, че е доста тежък за човешкото тяло.

Apple Mono -diet "SevendNections"

1. Този тип диета е един от най -тежките и дори опасни за тялото. Но за да отслабнете в размер на 10 кг, използвайки седемдневна диета на Apple, според прегледите, които я преживяват, това е съвсем реално. Това обаче трябва да се третира много сериозно. Лекарите твърдят, че такава значителна загуба на тегло се дължи не на разделянето и оттеглянето на мазнините, а поради значителна дехидратация на тялото.
2. Apple Mono -Diet е предназначен за една седмица, а същността на такава диета е следният график. На 1 ден трябва да ядете 1 кг кисели ябълки. На следващия ден количеството плодове трябва да се увеличи с 0,5 кг. 3, 4 и 5 дни - Използвайте 2 кг плодове дневно. На 6 -ия ден се връщаме в обем от 1,5 кг плодове. На финала, 7 дни от седмицата - 1 кг ябълки за целия ден.
3. В допълнение към плодовете за диета, вече нищо не може да се яде. В екстремни случаи се оставя да се яде малко парче ръжен хляб и да пие малко зелен чай.
4. Както можете да видите, тази диета е доста екстремна и трудна. Ако имате някакви здравословни проблеми, тогава прилагането му е изключително нежелателно за вас. Това може да предизвика влошаване в състоянието и дори появата и обострянето на съпътстващи заболявания.

Диета с ябълки с елда

1. Тази опция за диета е равномерно проектирана в продължение на 2 седмици. Поради факта, че е доста питателен и прост за тялото, някои жени могат да бъдат на него с месеци.
2. Положителните свойства на елдата в обществото са известни от много дълго време. В допълнение към факта, че той е много богат на микроелементи, необходими за нашето тяло, също ядрото е диетично ястие, което може да се отърве от излишното тегло. Комбинацията му с ябълки създаде много ефективен и популярен тандем на диетата за отслабване.
3. Диетата с елда-Kefir е следната: в продължение на 14 дни каша, ранена по специален начин и ябълки под каквато и да е форма, се използва в храната.
4. За да приготвите елда диетична каша, е необходимо да се излеят 250 мл вряла вода, да я увиете и да оставите да настоявате през нощта. Появата на такава каша няма да се различава от заварен по обичайния начин.
5. Количеството каша, която се оказа на ваша продукция, трябва да бъде разделено на 3 или дори 4 порции. Те трябва да се консумират през целия ден.
6. Що се отнася до ябълките, мненията се разминават: Някои диетолози препоръчват да ги използват между основните ястия на храната, докато други, напротив, комбинират каша с ябълки и има едновременно. Коя от тези опции да изберете е да решите изключително индивидуално. По време на диетата ябълките могат да се консумират, както пресни, така и печени. Основното изискване е плодовете да са кисели и твърди сортове.
7. Количеството течност, използвана по време на диетата на ден, трябва да бъде около 2 литра. Последното хранене трябва да е не по -късно от 3 часа преди лягане.
8. Солта, захарта, маслото и специфичните подправки през този период не могат да се използват, така че е доста трудно някои хора да се придържат към такава диета.

Диета с ябълки с извара

Диетата на учебните ястия придоби популярност във връзка с полезните и здравословни качества на съставките, които са основата. Приятната сирене съдържа много калций, протеини и различни витамини. Ябълките, като плод, също имат редица полезни свойства, са нискокалорични, въпреки че съдържат достатъчно количество въглехидрати.

Има няколко варианта за тази диета. Той може да бъде проектиран както за 3 дни, така и за 6 - 9 дни.

Помислете за същността на тридневната диета за къщичка сирене, която е следната събития.

1. Всеки ден, в рамките на 3 дни, за храна се приема само специален коктейл. За да го приготвите, е необходимо да се смесват 160 g Skim Cottage Cheese с блендер и 1 вложка ябълка, доставени от сърцевината.
2. Ако масата се окаже много гъста, тогава можете да добавите няколко супени лъжици кефир към нея на върха на ножа на канелата. Тези допълнителни съставки са мощни усилватели на мазнини.
3. Трябва да използвате такова питие 3 пъти на ден - сутрин, на обяд и вечер. Между него можете да ядете 1 прясна или печена ябълка.
4. Особено важно през периода на ограничената диета е течен. Препоръчва се да се пие доста голям брой. Може да бъде пречистена или минерална вода. Няколко пъти на ден можете да пиете зелен чай без захар.

Как да се измъкнем правилно от ябълковата диета

1. След прекратяването на диетата трябва да се държите изключително внимателно. Не се нахвърляйте веднага върху храната, че през всичките изминали дни бяха лишени.
2. Отначало се препоръчва също да започнете ден с 1 ябълка.
3. На обяд е позволено да ядете малко разнообразни зеленчуци във всяка приготвена форма.
4. Вечерята може да се направи по -питателна - яжте каша, изработена от пълнозърнесто и го допълнете с чаша скин кефир.
5. За да започнете да използвате продукти, които са богати на протеини, съветват само 1 ден след края на диетата на Apple. И това трябва да се прави постепенно, като се започне с малки порции.
6. Дебелите и пържените продукти са по -добре да изключите от диетата си през този период изобщо. Ако изобщо не можете без тях, започнете да използвате такъв план поне седмица след края на диетата.
7. Ако следвате тези прости правила, резултатите от диетата на Apple ще се засилят и теглото ви няма да се върне при вас.

Коя от диетите да изберете - решението е чисто индивидуално и зависи от личните предпочитания и без съмнение волята. Чрез определяне, съсредоточете се върху възможностите на тялото си, желаното количество изхвърлени килограми и необходимостта от такъв стрес за тялото. Е, всичко, което се прави умерено, е добро.